Απορρίπτοντας το μύθο ότι «η κατάθλιψη είναι πλαστή»

Απαιτείται μια εμπεριστατωμένη, περιεκτική κατανόηση της ψυχικής υγείας, ειδικά σε αυτήν την εποχή και την εποχή. Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική υγεία και ευτυχώς, όλο και περισσότεροι άνθρωποι ξυπνούν από αυτό. Ωστόσο, εξακολουθεί να υπάρχει μια ατυχής υποενότητα ανθρώπων που πιστεύουν ότι η κατάθλιψη είναι «ψεύτικη» ή αλλιώς δεν είναι πραγματική. Αυτό μπορεί να φανεί όταν τα άτομα με κατάθλιψη λένε απλώς να «ξεπεράσουν» από άτομα που είναι πολύ αδαείς για να γνωρίζουν καλύτερα. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η κατάθλιψη είναι ένα πολύ πραγματικό ζήτημα ψυχικής υγείας, οι άνθρωποι που δεν έχουν ακόμη φτάσει σε αυτήν τη συνειδητοποίηση είναι γιατί η απόρριψη του μύθου ότι η «κατάθλιψη είναι ψεύτικη» έχει μεγάλη σημασία.

Πηγή: rawpixel.com

Αρχικά, ας ρίξουμε μια λεπτομερή ματιά στην κατάθλιψη και σε όλα όσα συνεπάγεται.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την κατάθλιψη

Η κατάθλιψη ορίζεται κλινικά ως «διαταραχή της ψυχικής υγείας που χαρακτηρίζεται από επίμονα καταθλιπτική διάθεση ή απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες, προκαλώντας σημαντική εξασθένηση στην καθημερινή ζωή». Υπάρχουν εκατομμύρια άνθρωποι ετησίως στην Αμερική που αντιμετωπίζουν κατάθλιψη. Επιπλέον, η ύπαρξη κατάθλιψης μεταβάλλει τη χημεία του εγκεφάλου και τμήματα του εγκεφάλου που ασχολούνται με συναισθήματα, αντιλήψεις και πολλά άλλα.

Τι προκαλεί την κατάθλιψη;

Δεν υπάρχει μια μοναδική αιτία κατάθλιψης. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί παράγοντες και περιστάσεις που συνδέονται με την ανάπτυξη αυτής της διαταραχής ψυχικής υγείας. Περιβαλλοντικοί, ψυχολογικοί, ακόμη και κληρονομικοί παράγοντες συνδέονται με την κατάθλιψη, όπως είναι κυρίως τραυματικά συμβάντα που περνούν τα άτομα και δεν επεξεργάζονται πραγματικά. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η κοινή χρήση οικογενειακών δεσμών με άτομα που έχουν αγωνιστεί με κατάθλιψη δεν σημαίνει αυτόματα ότι κάποιος θα βιώσει την κατάθλιψη. Ωστόσο, εξακολουθεί να χρησιμεύει ως ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου που όλοι πρέπει να γνωρίζουν.

Συμπτώματα κατάθλιψης

Όταν ένα άτομο βιώνει πραγματική, κλινική κατάθλιψη, τα συμπτώματα αυτού του ζητήματος ψυχικής υγείας θα αρχίσουν να εκδηλώνονται αργά ή γρήγορα. Το άγχος, οι ακραίες διακυμάνσεις στο βάρος, η αϋπνία και η έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που συνήθως απολαμβάνουν είναι κοινές εμπειρίες ατόμων με κατάθλιψη. Ομοίως, τα άτομα που αντιμετωπίζουν κατάθλιψη μπορεί επίσης να υποστούν αισθήματα απελπισίας, ασθένειες συγκέντρωσης, ακόμη και σκέψεις αυτοκτονίας.

όνειρο έγκυος με δίδυμα

Θεραπεία κατάθλιψης

οΈνωση Αγχώδους και Κατάθλιψης της Αμερικήςδηλώνει ότι οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι θεραπείας για την κατάθλιψη είναι η θεραπεία και η φαρμακευτική αγωγή. Φυσικά, υπάρχουν διάφοροι τύποι φαρμάκων και θεραπείας. Αυτό που λειτουργεί καλά για ένα άτομο θα μπορούσε να είναι μια συνολική καταστροφή για ένα άλλο. Είναι επίσης σημαντικό να εξηγήσουμε ότι είναι απαραίτητη η λήψη επαγγελματικής διάγνωσης από εξουσιοδοτημένο, διαπιστευμένο γιατρό. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει κάποιος να προσπαθήσει να αυτοδιαγνωστεί ή να αυτοθεραπευτεί, ούτε να επιτρέψει τη διάγνωση ή τη θεραπεία που δεν είναι διαπιστευμένος γιατρός.

Πηγή: pexels.com

Γιατί μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατάθλιψη είναι πλαστή;

Λόγω των μελετών, της επιστήμης και των τεκμηριωμένων στοιχείων, μπορεί να είναι απογοητευτικό να μάθουμε ότι υπάρχουν άνθρωποι που πιστεύουν ότι η κατάθλιψη είναι πλαστή. Ωστόσο, ένας από τους καλύτερους τρόπους για την καταπολέμηση αυτής της παραπληροφόρησης για να διερευνήσει τους λόγους που έχουν τα άτομα για αυτές τις εσφαλμένες πεποιθήσεις και στη συνέχεια να αποβάλει αυτούς τους λόγους με λογική και γεγονότα.

Πιστεύουν ότι είναι για προσοχή

Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους που ορισμένοι άνθρωποι έχουν σκεπτικισμό απέναντι στην κατάθλιψη είναι η πεποίθηση ότι είναι απλώς μια περίπλοκη μέθοδος επιδίωξης της προσοχής. Ωστόσο, αυτό απλά δεν είναι η αλήθεια. Πολλοί άνθρωποι που περνούν κατάθλιψη αποσύρονται στην πραγματικότητα από άλλους ανθρώπους και δραστηριότητες που συνήθως αγαπούν. Αυτό είναι το αντίθετο της αναζήτησης προσοχής. Η κατάθλιψη δεν είναι τάση ή μόδα. είναι ένα πολύ πραγματικό κλινικό ζήτημα ψυχικής υγείας.

Το να πει κανείς σε ένα καταθλιπτικό άτομο που απλά ζητά την προσοχή είναι τόσο επικίνδυνο και απερίσκεπτο σε πολλές κατηγορίες. Ανάλογα με το πόσο ακραία είναι η κατάθλιψη ενός ατόμου και αν λαμβάνει βοήθεια ή όχι, αυτός ο τύπος δήλωσης θα μπορούσε να επιδεινώσει σοβαρά τη συναισθηματική του υγεία ή να τους στείλει τελείως. Όποιος καταλαβαίνει πραγματικά την κατάθλιψη και πόσο καταστροφικό είναι για τη ζωή των ανθρώπων δεν θα τολμούσε ποτέ να πει ότι είναι απλώς μια πράξη για προσοχή.

Πιστεύουν ότι αφορά την υπερευαισθησία

Ένας άλλος τοξικός μύθος για την κατάθλιψη είναι ότι έχει να κάνει με κάποιον που είναι πολύ ευαίσθητος σε ορισμένα πράγματα. Όπως η ιδέα ότι η κατάθλιψη έχει να κάνει με την προσοχή, τα γεγονότα και η επιστήμη απλά δεν υποστηρίζουν αυτήν την ιδέα. Μια διαταραχή ψυχικής υγείας που επηρεάζει κυριολεκτικά τη χημεία του εγκεφάλου και τμήματα του εγκεφάλου που ελέγχουν τις βασικές λειτουργίες υπερβαίνει απλώς το να είναι λιγότερο ευαίσθητο. Πολλοί από τους ισχυρότερους, πιο δύσκολους ανθρώπους στον κόσμο αντιμετωπίζουν την κατάθλιψη. Δεν έχει καμία σχέση με το να είσαι πολύ υπερευαίσθητος.

Δεν καταλαβαίνουν τις αιτίες της κατάθλιψης

Πολλά άτομα που απορρίπτουν την κατάθλιψη ως ψεύτικα οφείλονται σε απόλυτη άγνοια για το τι προκαλεί την κατάθλιψη. Οι άνθρωποι με αυτήν τη νοοτροπία αναρωτιούνται συχνά, «τι πρέπει να έχει κατάθλιψη;» Είναι πιο κοινό που κάποιοι θα πίστευαν. Μια άλλη τυπική εσφαλμένη αντίληψη είναι η ιδέα ότι το να είσαι πλούσιος και επιτυχημένος σημαίνει ότι ένα άτομο δεν θα βιώσει κατάθλιψη. Και πάλι, αυτό απλά δεν είναι πραγματικό. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, υπάρχουν μια σειρά παραγόντων που μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη, όπως κληρονομική, ψυχολογική, περιβαλλοντική κ.λπ.

Η έλλειψη κατανόησης της κατάθλιψης δεν αναιρεί τη σοβαρότητα ή την ύπαρξη κατάθλιψης.

Πηγή: pexels.com

ανεμοστρόβιλος όνειρα που σημαίνει

Πώς να βοηθήσετε τους ανθρώπους να καταλάβουν ότι η κατάθλιψη είναι πραγματική

Όταν συναντάμε ανθρώπους που πιστεύουν πραγματικά ότι η κατάθλιψη είναι ψεύτικη, η προσφυγή σε θυμό ή το χτύπημα μπορεί να είναι πολύ δελεαστική. Μερικοί άνθρωποι μάλιστα λένε ότι η αίσθηση αυτού του τρόπου είναι κατανοητή, αλλά ανεξάρτητα, δεν λύνει το πρόβλημα. Αντί να χτυπάς σε άτομα που δεν καταλαβαίνουν την κατάθλιψη, η επικοινωνία μαζί τους με σεβασμό και ευφυή τρόπο είναι η απάντηση. Δείχνοντάς τους τα γεγονότα, τα επιστημονικά δεδομένα και τα αποδεικτικά στοιχεία που δείχνουν πώς η πραγματική κατάθλιψη χρησιμεύει ως ο σωστός τρόπος για να εκπαιδεύσει όσους δεν είναι εκπαιδευμένοι.

Φυσική εξέλιξη

Όταν η ψυχική υγεία συζητείται στην κοινωνία, μπορεί να χρησιμεύσει ως πηγή πληροφοριών για άτομα που πιστεύουν ότι η κατάθλιψη είναι πλαστή. Μερικές φορές, μπορεί να χρειαστεί χρόνος για τους ανθρώπους να μάθουν εσφαλμένες πληροφορίες που τους έχουν δοθεί. Μια αφύπνιση ή μια ανακάλυψη δεν θα συμβεί πάντα μετά από μία συνομιλία. Σε πολλές περιπτώσεις, οι άνθρωποι πρέπει να μάθουν με τους δικούς τους τρόπους και όταν είναι έτοιμοι.

Τι γίνεται αν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε αντιμετωπίζετε την κατάθλιψη;

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε αντιμετωπίζετε κατάθλιψη, αυτό μπορεί να είναι μια πολύ δοκιμαστική, δύσκολη κατάσταση, ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε είναι να διασφαλίσετε ότι το άτομο έχει ένα δίκτυο ανθρώπων στη γωνία του. Έχοντας υποστήριξη κάνει όλη τη διαφορά στον κόσμο και όταν κάποιος αντιμετωπίζει ένα σοβαρό ζήτημα ψυχικής υγείας, γνωρίζοντας ότι αγαπάται και όχι μόνο μπορεί να κάνει μια σημαντική διαφορά στη ζωή του.

Το να είσαι εκεί για κάποιον που αντιμετωπίζει την κατάθλιψη σημαίνει να τον δείξεις σε μια κατεύθυνση όπου μπορεί να πάρει τη σωστή βοήθεια. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει συνεργασία με σύμβουλο ή θεραπευτή. Ορισμένα άτομα μπορεί να είναι πιο δεκτά στην αποδοχή επαγγελματικής βοήθειας, ενώ άλλα μπορεί να έχουν επιφυλάξεις. Σε περιπτώσεις κατάθλιψης, το άτομο που υποφέρει μπορεί να αισθανθεί ότι η πρόταση παροχής συμβουλών ή θεραπείας σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά. Αυτό δεν συμβαίνει απλά. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος όταν βλέπεις έναν ειδικό ψυχικής υγείας Στην πραγματικότητα, το να το κάνεις αυτό μπορεί να χρησιμεύσει ως μια ανοιχτή και διαφωτιστική εμπειρία.

Μερικές φορές, η κατάθλιψη είναι η εκδήλωση ενός ζητήματος από το παρελθόν που δεν είχε επιλυθεί προηγουμένως. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το τραύμα είναι ένας από τους πολλούς ένοχους που σχετίζονται με την ανάπτυξη της κατάθλιψης. Όταν οι άνθρωποι αποτυγχάνουν να αντιμετωπίσουν τα ζητήματα που προκύπτουν, προκαλεί προβλήματα που μπορούν να παραμείνουν κάτω από την επιφάνεια και επίσης να επηρεάσουν αρνητικά την ποιότητα της ζωής ενός ατόμου. Αυτός είναι ένας ακόμη λόγος για τον οποίο οι σύμβουλοι και οι θεραπευτές είναι σπουδαίοι άνθρωποι από καταθλιπτικά άτομα για να εργαστούν. Οι ειδικοί σε αυτόν τον τομέα είναι πολύ καλοί σε αυτό που κάνουν και μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να φτάσει στο κάτω μέρος του τι προκαλεί την κατάθλιψή του.

Ένα τελικό Word

Η κατάθλιψη είναι πολύ πραγματική. Η κατάθλιψη είναι ένα σοβαρό ζήτημα ψυχικής υγείας, το οποίο μάχονται εκατομμύρια άτομα κάθε χρόνο. Ενώ υπάρχουν πολλοί παράγοντες και αιτίες που οδηγούν σε κατάθλιψη, αυτό δεν αφαιρεί τη σοβαρότητα ή τη σοβαρότητα αυτού του ζητήματος ψυχικής υγείας. Η κοινωνία θα συνεχίσει να βελτιώνεται καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι καταλαβαίνουν την κατάθλιψη και πόσο πραγματικά είναι πραγματικά.

πνευματικός αριθμός 1010

Όταν αντιμετωπίζετε κατάθλιψη, ένα από τα πιο γενναία πράγματα που πρέπει να κάνετε είναι να ζητήσετε βοήθεια. Μπορεί να προκαλεί νευρικότητα ή πρόκληση, αλλά όταν όλα αυτά λέγονται και γίνονται, θα ευχαριστήσετε τον εαυτό σας. Όλοι αντιμετωπίζουν προκλήσεις σε ένα σημείο ή άλλο, αλλά δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσουν αυτές τις προκλήσεις μόνοι τους. Η αντιμετώπιση της κατάθλιψης ή άλλων προβλημάτων είναι πολύ πιο εύκολη με το σωστό αξιόπιστο δίκτυο. Η κατανόηση ότι δεν είστε λιγότερο από ένα άτομο λόγω των προκλήσεων που προσπαθείτε να ξεπεράσετε είναι κάτι άλλο που είναι πολύ σημαντικό.

Πηγή: rawpixel.com

Καθοδήγηση και βοήθεια θα είναι πάντα διαθέσιμα σε όσους είναι ανοιχτοί και δεκτικοί σε αυτό. Εδώ στο BetterHelp, έχουμε μια καταπληκτική ομάδα συμβούλων και θεραπευτών που θα ήταν ενθουσιασμένοι να συνεργαστούν μαζί σας, ανεξάρτητα από το ποιοι είστε ή ποια είναι η ιστορία σας. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με την BetterHelp σε οποιοδήποτε σημείο αισθάνεστε πιο άνετα.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: