Τι μπορεί να μας πει μια δοκιμή παράνοιας;

Πηγή: pixabay.com

Στον σημερινό κόσμο, μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβουμε τη διαφορά μεταξύ της παρανοϊκής και της ύπαρξης ενός υγιούς σκεπτικισμού. Οι άνθρωποι μπορούν να μας πουν, «Σταματήστε να είστε τόσο παρανοϊκοί», αλλά δεν ξέρουμε εάν δικαιολογείται ή όχι. Σε αυτήν την ανάρτηση, θα συζητήσουμε τι είναι η παράνοια και πώς μπορείτε να το δοκιμάσετε.

Τι είναι η Παρανοία;

Η παράνοια περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες και έντονες σκέψεις ή συναισθήματα που κάποιος είναι έξω για να μας πάρει. Μπορεί να έρθει με τη μορφή πολλών διαφορετικών συναισθημάτων, όπως:

Μπορεί να αισθάνεστε ότι οι άνθρωποι δεν σας αρέσουν ή είναι εναντίον σας λόγω κάτι για εσάς.
Μπορεί να αισθάνεστε σαν κάποιος να σας σκοτώσει ή να σας πληγώσει, ακόμα κι αν δεν υπάρχει λόγος.
Μπορεί να αισθάνεστε ότι οι άνθρωποι σχεδιάζουν κάτι εναντίον σας. Για παράδειγμα, εάν εργάζεστε κάπου, μπορεί να νιώθετε ότι οι συνάδελφοι σχεδιάζουν να βρουν έναν τρόπο να σας απολύσουν.

Αυτή είναι η παράνοια. Σε κάνει να ανησυχείς και να φοβάσαι, ακόμα κι αν δεν υπάρχει λόγος να φοβάσαι. Η παράνοια μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα πολλών ψυχωτικών και ψυχικών διαταραχών. Μερικές φορές, μπορεί να είναι αποτέλεσμα τραύματος. Εάν κάποιος σας βλάψει στο παρελθόν, μπορεί να ανησυχείτε υπερβολικά για άλλους ανθρώπους για το φόβο ότι μπορεί να συμβεί ξανά.

Η παράνοια μπορεί να εξελιχθεί και να μετατραπεί σε αυταπάτες. Οι αυταπάτες είναι όταν πιστεύετε ότι ένα ψέμα είναι αληθινό και καμία ποσότητα αποδεικτικών στοιχείων δεν μπορεί να σας πείσει διαφορετικά.

Η παράνοια παρατηρείται σε περισσότερους άνδρες από τις γυναίκες και συμβαίνει στην αρχή της ενηλικίωσης. Είναι δύσκολο να προσδιοριστεί αν απλά δεν εμπιστεύεσαι τους ανθρώπους ή αν πραγματικά έχεις μια παρανοϊκή διαταραχή της προσωπικότητας. Ας δούμε τα σημεία και τα συμπτώματα της παράνοιας.

Σημάδια της παράνοιας

Πηγή: rawpixel.com

Η παράνοια μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστεί επειδή συχνά δεν περιλαμβάνει αυτογνωσία και επειδή εστιάζετε τόσο στο φόβο. Αυτό μπορεί να σας δυσκολεύσει να συνειδητοποιήσετε ότι είστε παρανοϊκοί και μπορεί να κάνει τους άλλους να καταλήξουν στον παρανοϊκό κύκλο σας, ενισχύοντας την παράνοια.

Εάν οι σκέψεις σας αφορούν πάντα τους ανθρώπους να σας βγάλουν και σκοπεύετε να κάνετε κάτι για να σας εμποδίσει, είστε παρανοϊκοί, ειδικά όταν δεν υπάρχουν στοιχεία.

Ορισμένες μορφές παράνοιας είναι μικρότερες και δικαιολογημένες. Αν σας επιτέθηκαν ενώ περπατάτε σε έναν δρόμο τη νύχτα, μπορεί να φοβάστε να βλέπετε ανθρώπους καθώς περπατάτε στο δρόμο. Μπορεί να συνεχίσετε να τα περνάτε, αλλά είστε πάντα λίγο προετοιμασμένοι σε περίπτωση που σας βλάψουν.

Τι μπορεί να προκαλέσει παράνοια;

Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους κάποιος θα αναπτύξει παράνοια. Εδώ είναι μερικοί λόγοι πώς.

Ο υπερβολικός αλκοολισμός μπορεί να προκαλέσει παράνοια ή αυταπάτες. Εκτός από την παράνοια, ο αλκοολισμός οδηγεί σε κάθε είδους αρνητικά αποτελέσματα. Η κατάχρηση οποιουδήποτε φαρμάκου μπορεί να αλλάξει την κατάσταση της συνείδησής σας και να οδηγήσει σε παράνοια.
Διπολική διαταραχή. Η μανιακή κατάθλιψη που συνοδεύεται από διπολική διαταραχή μπορεί να οδηγήσει σε παρανοϊκές σκέψεις.
Η παράνοια και η γενική διαταραχή άγχους μπορούν να τρέφονται το ένα το άλλο, καθιστώντας το άγχος σας χειρότερο, το οποίο τροφοδοτεί τις παρανοϊκές παραισθήσεις σας.
Ένας όγκος του εγκεφάλου. Σε ακραίες περιπτώσεις, ένας όγκος στον εγκέφαλό σας μπορεί να αλλάξει τον τρόπο σκέψης σας. Η εγκεφαλική βλάβη μπορεί επίσης να κάνει το ίδιο.

Μερικές φορές, μπορεί να είναι περιστασιακή, όπως ένα τραύμα που αντιμετωπίσατε. Άλλες φορές, μπορεί να οφείλεται σε χαμηλή αυτοεκτίμηση. Το να σκέφτεστε ότι ο καθένας σας μισεί μπορεί να είναι απλά η αυτοεκτίμησή σας να μιλάτε και να μην είναι απαραιτήτως παράνοια. Συχνά, ένας στρατιώτης που πολεμά σε έναν πόλεμο μπορεί να είναι παρανοϊκός λόγω των συνθηκών που έπρεπε να αντιμετωπίσουν.

Άλλα σημάδια της παράνοιας

Πηγή: rawpixel.com

Υπάρχουν πολλά άλλα σημάδια παράνοιας, τα οποία περιλαμβάνουν:

Δεν πιστεύεις ότι κάποιος έχει δεσμευτεί για σένα. Κάποιος μπορεί να αμφιβάλλει για την πίστη του συζύγου του, παρόλο που δεν υπάρχουν σημάδια εξαπάτησης.
Πάντα έχοντας δυσπιστία για κάποιον.
Φοβάσαι να αποκαλύψεις καθόλου προσωπικές πληροφορίες επειδή πιστεύεις ότι οι πληροφορίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να σε βλάψουν.
Έχετε πάντα μνησικακία και δυσκολεύεστε να συγχωρείτε τους άλλους.
Σκέφτεστε ότι κανείς δεν σημαίνει αυτό που λένε και αντίθετα προσπαθούν να σας επιτεθούν με κάποιο τρόπο.
Μπορεί να είστε εχθρικοί σε όσους σας ρωτούν.

Η παράνοια μπορεί να είναι λίγο φάσμα. Κάποιος μπορεί να ανησυχεί ότι οι φίλοι του δεν τους αρέσουν κατά καιρούς, αλλά διαφορετικά εμπιστεύονται τους φίλους τους. Εν τω μεταξύ, ένα άλλο άτομο μπορεί να αισθάνεται ότι οι φίλοι του είναι έξω για να τους σκοτώσουν. Η αληθινή ειρωνεία είναι ότι η παράνοια είναι λίγο μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία. Μερικές φορές, η φιλία ή η σχέση μπορεί να τελειώσει λόγω του ατόμου που απομακρύνει τους άλλους λόγω των παρανοϊκών σκέψεών τους. Κάποιος παρανοϊκός μπορεί να ζηλεύει και να ελέγχει, απενεργοποιώντας τους φίλους, την οικογένεια και τους εραστές του.

Εάν κάποιος έχει μια σοβαρή μορφή παράνοιας, μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθανθεί απομονωμένο από τον κόσμο και μπορεί πάντα να ανησυχεί ότι κάποιος είναι έξω για να τον πάρει. Η παράνοια έρχεται επίσης συνήθως με μια άλλη ψυχική κατάσταση και σπάνια συμβαίνει μόνη της. Το άγχος, η κατάθλιψη και άλλες φοβίες μπορεί να συνοδεύονται από παράνοια.

Πώς να δοκιμάσετε την παράνοια

Εάν νομίζετε ότι είστε παρανοϊκοί, ο καλύτερος τρόπος για να το επιβεβαιώσετε ή να το αρνηθείτε είναι να μιλήσετε με έναν επαγγελματία. Ωστόσο, εάν θέλετε να κάνετε μια αξιολόγηση για να δοκιμάσετε τα νερά, μπορείτε να αναζητήσετε διαφορετικές δοκιμές παράνοιας. Αυτά τα τεστ δεν αντικαθιστούν τις επαγγελματικές συμβουλές, αλλά αυτό είναι ένας καλός τρόπος για να επιβεβαιώσετε τις υποψίες σας.

Στο τέλος, πρέπει να πάτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας και να κάνετε κάποιες διαγνωστικές εξετάσεις για να δείτε εάν είστε παρανοϊκοί.

Τα τεστ θα μελετήσουν πολλές πτυχές του εαυτού σας. Θα εξετάσουν τη συμπεριφορά, τη διάθεσή σας, τις σκέψεις σας, θα δουν αν υπάρχουν ψευδαισθήσεις ή ψευδαισθήσεις που έχετε και, στη συνέχεια, μπορεί να ελέγξουν τη νευρολογία σας για να αποκλείσουν κάτι ακραίο. Θα δουν εάν είχατε σημάδια κατάχρησης ναρκωτικών ή αλκοόλ. Μπορεί να κάνουν μια εξέταση αίματος για να δουν εάν κάποια σημάδια θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε παράνοια. Ένας γιατρός μπορεί να σας κάνει να κάνετε αξονική τομογραφία ή μαγνητική τομογραφία για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αλλαγές στον εγκέφαλο που μπορούν να τροφοδοτήσουν την παράνοια.

Πηγή: pexels.com

Συνοπτικά, δεν υπάρχει μαγικό τεστ στο διαδίκτυο που να μπορεί να προσδιορίσει εάν είστε παρανοϊκός. Μπορεί να είναι αρκετά υποκειμενικό και απαιτεί πολλές δοκιμές για να το μάθετε. Στο τέλος, πρέπει να μιλήσετε με έναν επαγγελματία γιατρό εάν πιστεύετε ότι πάσχετε από παράνοια και μπορεί να καθορίσει εάν οι ανησυχίες σας είναι έγκυρες. Οι δοκιμές τους μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν είστε παρανοϊκοί και στη συνέχεια να σας αντιμετωπίσουμε σωστά.

Πώς να θεραπεύσετε την παράνοια

Μπορεί να υπάρχει μια φυσική αιτία για την παράνοιά σας, όπως ένας όγκος. Εάν συμβαίνει αυτό, ο γιατρός θα χρησιμοποιήσει όλα τα απαραίτητα μέσα για τη θεραπεία του. Εάν πρόκειται για ψυχικό πρόβλημα, ο γιατρός μπορεί να σας δώσει φάρμακα για να βοηθήσει τα συμπτώματά του.

Στο μεταξύ, η παράνοιά σας μπορεί να αντιμετωπιστεί μέσω θεραπείας. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στο κάτω μέρος του γιατί αισθάνεστε παρανοϊκός. Μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιτάξετε το παρελθόν σας και να δείτε αν κάποια σημεία στη ζωή σας θα μπορούσαν να προκαλέσουν την παράνοιά σας. Το παιδικό τραύμα, το κάψιμο στο παρελθόν, και πολλά άλλα περιστατικά μπορούν να προκαλέσουν στα ύψη την παράνοή σας.

Ένας τρόπος που ένας θεραπευτής μπορεί να σας θεραπεύσει είναι μέσω CBT ή γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας. Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία παίρνει τις σκέψεις και τις συμπεριφορές σας και αναζητά οτιδήποτε μπορεί να συμβάλει στην παράνοιά σας. Μόλις βρείτε προβληματικές σκέψεις, μπορείτε να μάθετε πώς να τις αντικαταστήσετε με πιο θετικές σκέψεις ή συμπεριφορές.

Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε αλλαγές στον τρόπο ζωής για να βοηθήσετε την παράνοιά σας. Ζώντας έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, όπως η άσκηση, το σωστό φαγητό και ο καλός ύπνος, μπορεί να σας βοηθήσει με την παράνοια. Εάν υπάρχουν κάποια μέρη της ζωής σας όπου αισθάνεστε ότι θα μπορούσατε να τα βελτιώσετε, μπορείτε να το κάνετε εφαρμόζοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Τέλος, ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας θα συνεργαστεί μαζί σας και θα δημιουργήσει ένα σχέδιο που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την παράνοιά σας. Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν την παράνοια τους με διαφορετικούς τρόπους. Για μερικούς, μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να είναι λιγότερο παρανοϊκοί. Ο στόχος είναι να έχει ένα άτομο υγιή σκεπτικισμό, αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν είναι υπερβολικά παρανοϊκό.

Φυσικά, είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί κάποιος υπερβολικά παρανοϊκός. Κάποιος που πάσχει από κάποια μορφή παράνοιας μπορεί να δυσκολευτεί να συνεργαστεί με έναν σύμβουλο. Μπορεί να πιστεύουν ότι ο σύμβουλος είναι έτοιμος να τους πάρει, και μπορεί να είναι δύσκολο να τους εμπιστευτούμε. Πολλοί σύμβουλοι θα εκπαιδευτούν να μιλούν με τρόπους για να ξεπεράσουν τις παρανοϊκές φαντασιώσεις των ανθρώπων, αλλά μερικές φορές, μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί κάποιος που δεν θέλει να συνεργαστεί.

Συνοψίζοντας, η παράνοια είναι κάτι που πρέπει να δοκιμάσετε επαγγελματικά. Μερικοί άνθρωποι έχουν αποδεκτά επίπεδα παράνοιας, όπως είναι λίγο ανήσυχοι στο σκοτάδι, αλλά μερικοί είναι τόσο παρανοϊκοί που μπορούν να καταστρέψουν τη ζωή τους. Εάν είστε ο τελευταίος, μιλήστε με έναν θεραπευτή ή γιατρό σήμερα και ζήστε μια ζωή όπου αισθάνεστε λιγότερο σαν κάποιος να σας σκοτώσει.