Εύρεση του σωστού ειδικού άγχους για εσάς

Το άγχος μπορεί να είναι συντριπτικό και καταστροφικό. Μπορεί να σας εμποδίσει να ζήσετε τη ζωή σας, να καταστρέψετε κοινωνικές και οικογενειακές σχέσεις, να επηρεάσετε την απόδοση της εργασίας σας και να προκαλέσετε άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας όταν δεν αντιμετωπιστεί. Η εύρεση του κατάλληλου ειδικού άγχους για εσάς μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας. Ένας εξουσιοδοτημένος πάροχος ψυχικής υγείας που ειδικεύεται στο άγχος θα προσαρμόσει τη θεραπεία για να επιτύχει τα καλύτερα αποτελέσματα.

Γνωστικοί Θεραπευτές

ονειρεύεται ότι αγκαλιάζει κάποιον

Οι γνωστικοί θεραπευτές χρησιμοποιούν τη γνωστική θεραπεία για να βοηθήσουν τους πελάτες να ξεπεράσουν το άγχος. Η γνωστική θεραπεία επικεντρώνεται στην κατανόηση ότι η συμπεριφορά, οι σκέψεις και τα συναισθήματα είναι όλα συνδεδεμένα. Ένας γνωστικός θεραπευτής θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε παραμορφωμένη σκέψη και στη συνέχεια να παρέχετε γνωστικές θεραπείες που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να εργαστείτε μέσω ανακριβών σκέψεων που αυξάνουν το άγχος σας.

Πηγή: rawpixel.com

Μέσα από μια καλά αναπτυγμένη θεραπευτική σχέση, ένας γνωστικός θεραπευτής θα σας βοηθήσει να αλλάξετε τον τρόπο σκέψης σας για τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Θα εργαστούν για να κατανοήσουν τους διανοητικούς μηχανισμούς πίσω από τις ανήσυχες αντιδράσεις και συμπεριφορές. Μόλις καταλάβουν αυτούς τους μηχανισμούς, θα συνεργαστούν μαζί σας για να εντοπίσουν τους παράγοντες που προκαλούν το άγχος σας. Θα παρέχουν επίσης παρεμβάσεις που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτούς τους παράγοντες ενεργοποίησης με τρόπους ελέγχου της απόκρισης σας σε αυτούς.

Συμπεριφοροθεραπευτές για την αντιμετώπιση του άγχους

Ένας θεραπευτής συμπεριφοράς χρησιμοποιεί διαφορετικούς τύπους συμπεριφορικής θεραπείας για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το άγχος. Οι μαθημένες συμπεριφορές εντοπίζονται και ο θεραπευτής θα εργαστεί για να καταλάβει πώς το περιβάλλον σας διαμορφώνει και προκαλεί αυτές τις συμπεριφορές.

Μέσω μιας θεραπευτικής σχέσης, ο θεραπευτής συμπεριφοράς θα χρησιμοποιήσει τις πληροφορίες για τις μαθημένες συμπεριφορές σας και τους περιβαλλοντικούς παράγοντες. Θα σας βοηθήσει επίσης να μάθετε νέες συμπεριφορές για να αντιμετωπίσετε αυτούς τους παράγοντες. Η συμπεριφορική θεραπεία περιλαμβάνει θεραπεία έκθεσης. Αυτός ο τύπος θεραπείας σας εκθέτει στους ενεργοποιητές που αυξάνουν τα επίπεδα άγχους σας με την ιδέα ότι αυτή η έκθεση θα σας βοηθήσει να «μάθετε» ότι το άγχος σας δεν είναι απαραίτητο.

Πηγή: Linkedin.com

ορισμός ζωντανών ονείρων

Ψυχιατρική και υπέρβαση του άγχους

Ψυχίατρος είναι ιατρός εκπαιδευμένος στην επιστήμη της ψυχιατρικής. Οι ψυχίατροι χρησιμοποιούν φάρμακα για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν το άγχος. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει πολύ και μπορεί να μειώσει το άγχος σε πιο εύχρηστο επίπεδο. Ένας ψυχίατρος πρέπει να προσαρμόσει το φάρμακο και να το προσαρμόσει στις συγκεκριμένες ανάγκες σας. Αυτό γίνεται με συνέντευξη και αξιολόγηση, κάνοντας προσαρμογές όταν χρειάζεται.

19 που σημαίνει αγάπη

Πηγή: rawpixel.com

Οι ψυχίατροι είναι εκπαιδευμένοι γιατροί που γνωρίζουν πώς να αξιολογούν και να αντιμετωπίζουν καταστάσεις όπως το άγχος. Αυτός ο τύπος γιατρού θα διαγνώσει, θα θεραπεύσει και θα κάνει συστάσεις για θεραπεία θεραπείας. Αν και ένας ψυχίατρος έχει τις δεξιότητες για θεραπεία, συνήθως ειδικεύονται στον ιατρικό έλεγχο του άγχους μέσω της χρήσης φαρμάκων.