Ποια είναι τα στάδια της κατάθλιψης;

Η κατάθλιψη μπορεί να αναπτυχθεί τόσο σταδιακά, ώστε να μην το καταλάβετε καν έως ότου καταναλώσει τη ζωή σας. Ενώ βιώνετε περιστασιακές περιόδους θλίψης είναι φυσιολογικό, το να αισθάνεστε λυπημένοι και απελπισμένοι δεν είναι συνέχεια. Εάν δεν είστε σίγουροι τι συνιστά κατάθλιψη, η γνώση των προειδοποιητικών σημείων και η κατανόηση των σταδίων μπορεί να σας βοηθήσουν να λάβετε προληπτικά μέτρα και να αντιμετωπίσετε την ασθένεια.

Προτού καταλάβετε πλήρως τα στάδια της κατάθλιψης, πρέπει πρώτα να καταλάβετε την ασθένεια και πώς ορίζονται τα στάδια. Μόλις κατανοήσετε καλύτερα πώς αισθάνεται η κατάθλιψη ή αφού ανακαλύψετε έντονα τα συμπτώματα της κατάθλιψης, θα είστε σε θέση να τα αναγνωρίσετε όταν εμφανίζονται.

Ενώ όλοι οι άνθρωποι εμφανίζουν καταθλιπτικά συμπτώματα κάποια στιγμή στη ζωή τους, δεν παρουσιάζουν όλοι οι άνθρωποι κατάθλιψη που απαιτεί επαγγελματική παρέμβαση. Ωστόσο, σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τη διάγνωση της κατάθλιψης και γενικές σημειώσεις για τη θεραπεία της κατάθλιψης μέσω θεραπείας ομιλίας καθώς και για φάρμακα κατάθλιψης.

Πηγή: pexels.com

Τι συνιστά κατάθλιψη;

Η κατάθλιψη αναφέρεται σε μια ιατρική πρόκληση για την υγεία που επηρεάζει αρνητικά τον τρόπο με τον οποίο αισθάνεστε, σκέφτεστε και ενεργείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η κατάθλιψη δεν είναι διακυμάνσεις της διάθεσης και προσωρινές συναισθηματικές αντιδράσεις σε καθημερινά συμβάντα ή που αντιμετωπίζουν δύσκολες εμπειρίες στη ζωή. Η μεγάλη κατάθλιψη είναι εντελώς διαφορετική. Ωστόσο, η κατάθλιψη μπορεί να συμβεί για διαφορετικούς λόγους, ωστόσο.

Τα κοινά γεγονότα της ζωής μπορούν να προκαλέσουν περιόδους κατάθλιψης, όπως απώλεια, θάνατο ή το τέλος μιας σχέσης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι πάσχοντες θρηνούν για μια χρονική περίοδο και στη συνέχεια επιστρέφουν στην εύρεση χαράς στη ζωή. Ωστόσο, όταν κάποιος είναι κατάθλιψη, η θλίψη επιμένει και βαθαίνει, επηρεάζοντας τελικά κάθε πτυχή της ζωής.

Αυτή η μορφή κατάθλιψης, που ονομάζεται επίσης κλινική κατάθλιψη ή μείζονος κατάθλιψης, μπορεί να υλοποιηθεί χωρίς διακριτή σκανδάλη ή συμβάν. Μπορεί να μην μπορείτε να εντοπίσετε έναν συγκεκριμένο λόγο για να εξηγήσετε την κατάθλιψή σας, και παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας για να το ξεπεράσετε, η κατάθλιψη θα συνεχιστεί για εβδομάδες και μήνες.

Στην πραγματικότητα, αυτός είναι ένας από τους σημαντικότερους τρόπους για να πούμε τη μεγάλη κατάθλιψη από τακτικές εμπειρίες όπως η θλίψη ή άλλα είδη προσαρμογής. Η μεγάλη κατάθλιψη εμφανίζεται λόγω ανισορροπίας των χημικών στον εγκέφαλο. Αυτά μπορεί να προκληθούν από διάφορα ζητήματα, συμπεριλαμβανομένων δύσκολων συνθηκών ζωής και κατάχρησης ουσιών, αλλά αυτό φαίνεται να έρχεται από το πουθενά.

Για μερικούς ανθρώπους, η κατάθλιψη διαρκεί όσο χρειάζεται για να προσαρμοστούν στο «νέο τους φυσιολογικό» - πιθανώς μέσω της συμβουλευτικής ή της ομιλίας. Για άλλους, η κατάθλιψη διαρκεί έως ότου αποκατασταθεί η χημεία του εγκεφάλου τους μέσω αντικαταθλιπτικών φαρμάκων. Οι περισσότεροι άνθρωποι βλέπουν τα καλύτερα αποτελέσματα στο συντομότερο χρονικό διάστημα συνδυάζοντας αυτές τις δύο προσεγγίσεις.

Συμπτώματα κατάθλιψης

Η κατάθλιψη δεν είναι μια καθολική κατάσταση που βιώνεται με τον ίδιο ακριβώς τρόπο από όλους. Ωστόσο, ορισμένα κοινά συμπτώματα κατάθλιψης, μερικές φορές, μπορούν να εντοπιστούν. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν αισθήματα απαισιοδοξίας, αδυναμίας, αναξιολόγησης, ενοχής, ευερεθιστότητας, ανησυχίας.

Μερικά άτομα με μεγάλη κατάθλιψη μπορεί επίσης να παρουσιάσουν κάποια άλλα συμπτώματα κατάθλιψης, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας ενδιαφέροντος για αυτό που κάποτε βρήκατε ευχάριστο. πόνοι; διαταραχές ύπνου αλλαγές βάρους & προβλήματα όρεξης επιδείνωση της ενέργειας που οδηγεί σε κόπωση και δυσκολία στην ανάμνηση, συγκέντρωση ή λήψη αποφάσεων.

Όταν αυτά τα συναισθήματα ή κάποια άλλα βασικά συμπτώματα κατάθλιψης εμφανίζονται με συνέπεια για δύο εβδομάδες ή περισσότερα σε αρκετά διαστήματα μέσα σε ένα χρόνο, διαγιγνώσκεται ως μια σημαντική καταθλιπτική διαταραχή. Στη χειρότερη μορφή της, η κατάθλιψη οδηγεί σε αυτοκτονικές σκέψεις, και μερικοί άνθρωποι ακόμη και αναπτύσσουν ψύχωση. Σε αυτές τις καταστάσεις με ψύχωση και σοβαρή κατάθλιψη, μπορεί να συμβούν ψευδαισθήσεις. Ωστόσο, ακόμη και χωρίς ψυχωτικά συμπτώματα, η κατάθλιψη μπορεί να γίνει μια πολύ εξουθενωτική κατάσταση και πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη.

Δεδομένου ότι η κατάθλιψη είναι εξαιρετικά θεραπεύσιμη, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τα προειδοποιητικά σημάδια, ώστε να μπορείτε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, ορισμένα άτομα με σοβαρή κατάθλιψη τείνουν να αγνοούν τις προκλήσεις τους ή να μην αναζητούν βοήθεια όταν ανακαλύπτουν ότι έχουν καταθλιπτική διαταραχή.

Για τους λόγους που συζητήθηκαν στην προηγούμενη ενότητα, η ανάπτυξη της κατάθλιψης διαρκεί μερικούς ανθρώπους μήνες ή χρόνια, καθιστώντας δύσκολο για αυτούς να συνειδητοποιήσουν ότι έχει αναλάβει. Τα συμπτώματα μπορεί επίσης να είναι διαφορετικά για διαφορετικά είδη ανθρώπων.

Για παράδειγμα, οι γυναίκες με κατάθλιψη είναι πιο πιθανό να μοιραστούν τις σκέψεις τους για απόγνωση ή αυτοκτονία με άλλους, ενώ οι άνδρες με κατάθλιψη είναι πιο πιθανό να στραφούν σε ορισμένες ουσίες. Στην πραγματικότητα, η «αυτοθεραπεία» για κατάθλιψη - είτε διαγιγνώσκεται είτε όχι - με παράνομα ναρκωτικά ή αλκοόλ είναι εξαιρετικά συχνή σε άνδρες και γυναίκες με την πάθηση. Αυτό συχνά καθιστά δυσκολότερη τη διάγνωση και τη θεραπεία κατάθλιψης.

Υπάρχουν στάδια κατάθλιψης;

Η κατάθλιψη δεν εκδηλώνεται το ίδιο με όλους. Το χρονικό διάστημα που απαιτείται για την ανάπτυξη, τα συμπτώματα και τη σοβαρότητα της ασθένειας θα ποικίλλει.

Υπάρχουν, ωστόσο, ορισμένα βασικά στοιχεία που θα βιώσουν οι περισσότεροι άνθρωποι, και αυτά αποτελούν τη βάση για τα πέντε στάδια της κατάθλιψης. Πριν κοιτάξετε τα στάδια της κατάθλιψης, ίσως είναι χρήσιμο να κατανοήσετε τα πέντε στάδια της θλίψης. Μελέτες για την κατάθλιψη, οι οποίες εξετάστηκαν ιατρικά από ειδικούς, δείχνουν ότι τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη περνούν συχνά από μια παραλλαγή των πέντε σταδίων της θλίψης, από την αρχική άρνηση έως την αποδοχή.

Συχνά πιστεύουμε ότι η θλίψη ανακάμπτει από την απώλεια ενός φίλου ή ενός μέλους της οικογένειας. Ωστόσο, η απώλεια σχεδόν οτιδήποτε - ένας φίλος ή μέλος της οικογένειας, μια δουλειά, ένας τρόπος ζωής, μια ευκαιρία - μπορεί να οδηγήσει σε παρόμοια συναισθήματα θλίψης και σύγχυσης.

Τα στάδια της κατάθλιψης διαμορφώθηκαν σε 5 στάδια της θλίψης

Τα πέντε στάδια της θλίψης αναπτύχθηκαν από τη Δρ. Elisabeth Kübler-Ross για να εξηγήσουν τις εμπειρίες των ανθρώπων που είχαν διαγνωστεί με μια τελική ασθένεια, αλλά έκτοτε χρησιμοποιείται για να περιγράψει τις εμπειρίες των ανθρώπων που αγωνίζονται με απώλεια.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν περνούν όλοι αυτοί τα στάδια με την ίδια σειρά ή για την ίδια καθορισμένη χρονική περίοδο. Μερικοί άνθρωποι παραλείπουν τελείως τα στάδια ή πηγαινοέρχονται μεταξύ των σταδίων.

1. Άρνηση και απομόνωση.Η άρνηση είναι συνήθως βραχύβια όταν πρόκειται για κατάθλιψη. Τα συναισθήματα έντονης θλίψης που παρατηρούνται κατά τη διάρκεια ενός καταθλιπτικού επεισοδίου μπορεί να είναι δύσκολο να αγνοηθούν. Ωστόσο, δεν είναι ασυνήθιστο να αρνηθείτε να παραδεχτείτε ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα. Μπορεί επίσης να νιώσετε ότι μπορείτε να ξεπεράσετε τα συναισθήματα της θλίψης ή τελικά να το ξεπεράσετε.
2. Καθώς η άρνηση αρχίζει να εξαντλείται, μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε θυμωμένοι που πρέπει να περάσετε από αυτό, θυμωμένοι επειδή δεν βλέπετε κανέναν τρόπο να ξεπεράσετε τα συναισθήματα της κατάθλιψης και ακόμη και θυμωμένος προς τον κόσμο καθώς αναρωτιέστε γιατί αυτό έπρεπε να συμβεί σε εσένα.

Πηγή: pexels.com

3. Καθώς η ασθένεια εξελίσσεται, η κατάθλιψη παίρνει τη δική της ζωή. Σας λέει φρικτά πράγματα για τον εαυτό σας. Αρχίζετε να συμμετέχετε σε διαπραγματεύσεις, προσπαθώντας να αποκρύψετε τις σκέψεις που προκαλεί η κατάθλιψη υπέρ κάτι πιο θετικού. Δυστυχώς, αυτή η τακτική είναι σπάνια επιτυχημένη και οι αρνητικές σκέψεις κερδίζουν πάντοτε, ανοίγοντας το δρόμο για το επόμενο στάδιο.
4. Όταν βρίσκεστε στα βάθη της κατάθλιψης, μπορεί να αισθανθείτε ότι έχετε χαθεί στην έρημο χωρίς διέξοδο. Μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν θα είστε ποτέ ξανά ευτυχείς. Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου της κατάθλιψης, θα έχετε ιδεοληπτικές, εξουθενωτικές σκέψεις, διαιωνίζοντας περαιτέρω την κατάθλιψη, κάνοντας σας να αισθάνεστε όλο και πιο απελπισμένοι και μόνοι. Είναι σκόπιμο να προσέχετε τα συμπτώματα της κατάθλιψης, ώστε να λαμβάνετε επείγοντα μέτρα για να τα θεραπεύσετε όταν εντοπιστούν πριν η κατάθλιψη γίνει κρίσιμη κατάσταση ψυχικής υγείας.
5. Όταν φτάσετε σε αυτό το τελικό στάδιο, αυτό σημαίνει ότι έχετε αποδεχτεί την πραγματικότητα της ασθένειάς σας. Σε αυτό το σημείο πιθανότατα θα συνειδητοποιήσετε ότι χρειάζεστε βοήθεια, οπότε βλέπετε έναν θεραπευτή, παίρνετε τα φάρμακά σας και ακολουθείτε το σχέδιο θεραπείας σας. Τελικά, αρχίζετε να αισθάνεστε καλύτερα! Ο φόβος της υποτροπής είναι εκεί, αλλά τελικά καταλαβαίνετε ότι πρέπει να συνεχίσετε να εστιάζετε στα θετικά.

Συμπτώματα των πέντε σταδίων της κατάθλιψης

Τώρα που έχουμε μια πιο ξεκάθαρη κατανόηση για το πώς τα στάδια της θλίψης σχετίζονται με την κατάθλιψη, ας δούμε τα πέντε στάδια της κατάθλιψης. Αυτά τα στάδια βασίζονται στα συμπτώματα της ίδιας της καταθλιπτικής διαταραχής, ωστόσο, οι πραγματικές εμπειρίες μπορεί να διαφέρουν σημαντικά από άτομο σε άτομο.

Μερικοί άνθρωποι θα βιώσουν και τα πέντε στάδια, ενώ άλλοι θα παραλείψουν εντελώς τα βήματα. Τα ακόλουθα πέντε στάδια της κατάθλιψης παρέχουν μια χαλαρή περιγραφή του τι θα περάσουν οι περισσότεροι άνθρωποι.

1. Αρνητικά σχέδια σκέψης.Η κατάθλιψη ξεκινά συχνά με ένα πρότυπο αρνητικών σκέψεων που είναι διαταραχές, παρεμβατικές και δύσκολο να απορριφθούν. Αυτές οι αρνητικές σκέψεις μπορεί να αφορούν την εμφάνισή σας, την εργασία σας ή την κοινωνική σας κατάσταση. Οι αρνητικές σκέψεις σας μπορεί επίσης να εστιαστούν στον κόσμο γύρω σας. Μπορεί να βρεθείτε απασχολημένος με τη φτώχεια στις αναπτυσσόμενες χώρες, τον πόλεμο στη Μέση Ανατολή ή την αλλαγή του κλίματος και να αισθάνεστε ότι οι καταστάσεις είναι τόσο απελπιστικές, δεν θα γίνουν ποτέ καλύτερες, και δεν έχει νόημα να συνεχίσετε τη ζωή. Ίσως αναρωτιέστε, 'Ποια είναι η χρησιμότητα της ζωής αν όλοι είναι καταδικασμένοι;' Ο συνεχής προβληματισμός για αυτήν την αρνητικότητα μπορεί να σας προκαλέσει καταθλιπτική διάθεση.
2. Αλλαγές στην όρεξη.Πολλοί άνθρωποι που περνούν από κατάθλιψη βιώνουν αλλαγές στην όρεξη. Μερικοί χάνουν την όρεξή τους εντελώς, ενώ άλλοι μπορεί να αρχίσουν να τρώνε περισσότερο ως μηχανισμός αντιμετώπισης, διακινδυνεύοντας την ανάπτυξη διατροφικής διαταραχής ή εθισμού στα τρόφιμα. Μερικοί άνθρωποι δεν έχουν καμία αλλαγή στην όρεξη. Εξαρτάται από το άτομο και τις συνήθεις διατροφικές τους συνήθειες. Αυτές οι αλλαγές είναι κοινά συμπτώματα κατάθλιψης που μπορεί τελικά να οδηγήσουν σε αλλαγές βάρους που μπορεί να είναι είτε αύξηση βάρους είτε απώλεια βάρους.

Πηγή: pexels.com

3. Αλλαγές στα πρότυπα ύπνου.Σχεδόν όλοι με κατάθλιψη βιώνουν αλλαγές στον τρόπο ύπνου επειδή ο εγκέφαλος αναζητά μια απόδραση από το άγχος και τον πόνο της ασθένειας. Αυτό προκαλεί μια μετατόπιση των επιπέδων ορμονών, προκαλώντας όλεθρο με τον τρόπο ύπνου σας. Αλλά όπως αλλάζει η όρεξη, αυτό διαφέρει από άτομο σε άτομο. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν κάποια συμπτώματα κατάθλιψης, όπως η αϋπνία, επειδή οι αρνητικές σκέψεις τα καταναλώνουν τη νύχτα, καθιστώντας αδύνατο τον ύπνο. Ως αποτέλεσμα, αφήνονται κουρασμένοι, κουρασμένοι και υποτονικοί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αντίθετα, μερικοί άνθρωποι αισθάνονται τόσο στραγγισμένοι από το φράγμα των αρνητικών σκέψεων, έχουν δυσκολία να σηκωθούν από το κρεβάτι και τείνουν να κοιμούνται περισσότερο.
4. Αυτο-φταίξιμο.Μπορεί να διαπιστώσετε ότι κατηγορείτε τον εαυτό σας για πράγματα πέρα ​​από τον έλεγχό σας. Μπορείτε ακόμη και να κατηγορήσετε τον εαυτό σας για κατάθλιψη. Μπορεί να αισθάνεστε ντροπή και ένοχη που δεν μπορείτε να ακολουθήσετε τις συνήθεις δραστηριότητες και ευθύνες σας. Μετατρέπεται σε έναν φαύλο κύκλο αίσθησης αναξίας, αβοήθητου και αίσθησης σαν αποτυχία. Νιώθεις σαν να μην έχεις καμία ευθύνη εκτός από τον εαυτό σου. Καθώς τα συμπτώματα επιδεινώνονται, βυθίζετε ακόμη χαμηλότερα και η κατάθλιψή σας γίνεται πιο σοβαρή, έως ότου αρχίσετε να αισθάνεστε ότι η ζωή μπορεί να μην αξίζει να ζήσετε.
5. Αυτοκτονικές σκέψεις και συμπεριφορές.Καθώς η σοβαρότητα της ασθένειας αυξάνεται, το ίδιο ισχύει και για τις πιθανότητες αυτοκτονικής συμπεριφοράς ή αυτοτραυματισμού. Δεν φτάνουν όλοι σε αυτό το στάδιο, επειδή επέλεξαν να λάβουν βοήθεια πριν επιδεινωθεί η διαταραχή τους. Και για μερικούς, αυτό το στάδιο αφορά περισσότερο το να θέλουν τα συναισθήματα της κατάθλιψης να απομακρυνθούν σε αντίθεση με την επιθυμία θανάτου. Αλλά ανεξάρτητα, όταν έχετε φτάσει σε αυτό το στάδιο ή το σημείο στο οποίο έχετε οποιεσδήποτε σκέψεις που σχετίζονται με την αυτοκτονία, όπως να σχεδιάσετε ή να παραδώσετε προσωπικά αντικείμενα, πρέπει να αναζητήσετε αμέσως επαγγελματική βοήθεια.

Πηγή: canva.com Άδεια χρήσης μιας σχεδίασης

Λήψη βοήθειας νωρίς

Η λήψη βοήθειας κατά τα πρώτα στάδια της κατάθλιψης μπορεί να κάνει μια τεράστια διαφορά στο πόσο γρήγορα επιστρέφετε στα πόδια σας. Ευτυχώς, υπάρχουν διαφορετικά σημάδια κατάθλιψης που μπορούν να εντοπιστούν εμφανώς. Έτσι, όταν εμφανίζονται σημάδια οποιουδήποτε τύπου κατάθλιψης, είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.

Συχνά η ιδέα να κάνετε ένα ταξίδι στο γραφείο ενός θεραπευτή μπορεί να αισθάνεται τρομακτική, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε.

Ίσως θελήσετε να σκεφτείτε την ευκολία των διαδικτυακών πόρων όπως το BetterHelp, το οποίο παρέχει χιλιάδες αδειοδοτημένους θεραπευτές για να βοηθήσουν στη θεραπεία της κατάθλιψής σας και να σας επαναφέρει στο να αισθανθείτε σαν τον εαυτό σας ξανά. Η έρευνα δείχνει ότι η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για τη μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης.

Διαβάστε παρακάτω για μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp, από άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.

Κριτικές συμβούλου

«Μου αρέσει το Kristin ως σύμβουλό μου! Ήρθα σε αυτήν εξαιρετικά καταθλιπτική, ανήσυχη και μισητή με πολλά προβλήματα με τους ενήλικους γιους μου και ήθελα να τα παρατήσω! Έχουν περάσει αρκετούς μήνες και νιώθω σαν ένα νέο άτομο. Είμαι ως επί το πλείστον χαρούμενος, πιο επικεντρωμένος, με νέα όρια και αυτοεξυπηρέτηση. Έχω τρόπους να πάω, αλλά τώρα είμαι σίγουρος για πρώτη φορά στα 64 χρόνια μου σε αυτήν τη γη! Είναι εξαιρετική στο να ακούω, να με υποστηρίζει και να με ενθαρρύνει. Ποτέ δεν είναι αργά για αλλαγή και θεραπεία. Έχω πάει σε πολλούς συμβούλους στη ζωή μου, αλλά δεν συνειδητοποίησα μεγάλη πρόοδο. Με την Kristin, έχω σημειώσει εξαιρετική πρόοδο! Είμαι εξαιρετικά ευγνώμων! '

«Έχω συνεργαστεί με την Courtney για 3 μήνες. Από την πρώτη μας συνεδρία, μου έδωσε στρατηγικές και έναν τύπο για να ξεκινήσω αμέσως να δουλεύω για να βγάλω τον εαυτό μου από την κατάθλιψη. Είναι ζεστή καρδιά, ευγενική, υποστηρικτική και ενθαρρυντική. Την βρήκα πολύ εύκολο να μιλήσει για οτιδήποτε, άκουγε και πάντα είχε έναν τρόπο να λύσει το ζήτημα. Εκτός από το εβδομαδιαίο ραντεβού βίντεο, πήρε το χρόνο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας για να κάνει check in και ήταν μια υπέροχη υπενθύμιση στον εαυτό μου να συνεχίσω να εστιάζω στη φόρμουλα και ότι νοιάζεται για τους πελάτες της. Συνιστώ απολύτως το Courtney, αν ψάχνετε για έναν αποτελεσματικό και φιλικό θεραπευτή ».

συμπέρασμα

Η κατάθλιψη είναι θεραπεύσιμη - δεν πρέπει να είναι κάτι με το οποίο παλεύεις για πάντα. Ποτέ δεν είναι αργά για βοήθεια. Εάν αναγνωρίζετε οποιοδήποτε από τα στάδια της κατάθλιψης ή αισθάνεστε ότι περνάτε από κάτι παρόμοιο έχοντας δει σχετικές ενδείξεις κατάθλιψης, είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια.

Δεν χρειάζεται να πολεμήσετε μόνο την κατάθλιψη. Λάβετε επαγγελματική βοήθεια, αποδεχτείτε την υποστήριξη από τους φίλους και τους αγαπημένους σας και ξεκινήστε να ζείτε μια ικανοποιητική ζωή. Κάντε το πρώτο βήμα σήμερα.

Συχνές Ερωτήσεις (Συχνές ερωτήσεις)

Ποια είναι τα επίπεδα κατάθλιψης;

Η κατάθλιψη δεν βιώνεται με τον ίδιο ακριβώς τρόπο από όλους, αλλά υπάρχουν διάφοροι τύποι κατάθλιψης που ποικίλλουν από ήπιες περιόδους θλίψης έως συντριπτικά συναισθήματα που είναι ενοχλητικά και αρνητικά. Αυτά μπορεί να οδηγήσουν σε διαφορετικά σημάδια κατάθλιψης χωρίς να αφήσουν αυτοκτονικές σκέψεις και ανθυγιεινές συνήθειες ή ενέργειες.

Τα συμπτώματα κατάθλιψης μπορεί να είναι δείκτες ότι τα συναισθήματα, οι ενέργειες και οι σκέψεις σας επηρεάζονται λανθασμένα. Κατά συνέπεια, μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή σας ζωή. Μπορεί να διαγνωστεί ένα επεισόδιο μείζονος κατάθλιψης εάν τα συμπτώματα της κατάθλιψης διαρκούν για δύο εβδομάδες ή περισσότερο. Εάν αγωνίζεστε με ένα σημαντικό καταθλιπτικό επεισόδιο, μπορεί να ανησυχείτε για δυσάρεστα συναισθήματα δυσφορίας, θλίψης και κατάθλιψης που μπορεί να επηρεάσουν τον τρόπο που αντιλαμβάνονται τον εαυτό σας και το περιβάλλον σας.

Ποιος τύπος κατάθλιψης είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος διαταραχής της διάθεσης;

Υπάρχουν διάφοροι προσδιορισμένοι τύποι κατάθλιψης, όπως η μείζονος κατάθλιψη, η επίμονη καταθλιπτική διαταραχή (δυσθυμία), η περιγεννητική κατάθλιψη, η εποχική συναισθηματική διαταραχή (εποχική κατάθλιψη), η ψυχωτική κατάθλιψη, η κατάθλιψη κατάστασης και η άτυπη κατάθλιψη. Από αυτούς τους καταγεγραμμένους τύπους κατάθλιψης, δύο από αυτούς θεωρούνται οι πιο συνηθισμένοι τύποι διαταραχών της διάθεσης. Αυτοί οι δύο συνηθισμένοι τύποι κατάθλιψης περιλαμβάνουν:

Σημαντική κατάθλιψη: Η μείζονα καταθλιπτική διαταραχή αναφέρεται βασικά σε έναν τύπο κατάθλιψης που χαρακτηρίζεται από συμπτώματα κατάθλιψης που μπορεί να διαρκέσουν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας. Η μείζονος κατάθλιψης είναι ένας από τους τύπους κατάθλιψης που μπορεί να εμφανιστεί κάθε μέρα για τουλάχιστον δύο εβδομάδες. Το επεισόδιο της μείζονος κατάθλιψης μπορεί να παρουσιαστεί μία φορά στη ζωή. Ωστόσο, αρκετά επεισόδια κατάθλιψης μπορεί να εμφανιστούν πιο συχνά. Η μεγάλη κατάθλιψη επηρεάζει την ικανότητά σας να κοιμάστε, να εργάζεστε, να τρώτε, να μελετάτε και να απολαμβάνετε τη ζωή.

Επίμονη κατάθλιψη: Η επίμονη καταθλιπτική διαταραχή μπορεί επίσης να κληθεί σε δυσθυμία ή χρόνια κατάθλιψη. Η επίμονη κατάθλιψη είναι μια κατάθλιψη που διαρκεί δύο ή περισσότερα χρόνια. Αρκετά άτομα με μακρόχρονη επίμονη κατάθλιψη μπορεί να αισθάνονται, με την πάροδο του χρόνου, ότι η κατάσταση είναι μέρος της κανονικής ζωής τους.

Μπορεί να αντιμετωπίσετε επεισόδια μείζονος κατάθλιψης με περίοδο λιγότερο σοβαρών συμπτωμάτων εάν διαγνωστείτε με επίμονη κατάθλιψη. Το αίσθημα της επίμονης κατάθλιψης μπορεί να μην είναι τόσο έντονο όσο η μεγάλη κατάθλιψη. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να παρουσιάσουν διπλή κατάθλιψη από τα επεισόδια μείζονος κατάθλιψης ενώ περνούν από επίμονη κατάθλιψη.

Άλλοι τύποι κατάθλιψης περιλαμβάνουν:

Περιγεννητική κατάθλιψη: Η περιγεννητική κατάθλιψη μπορεί επίσης να αναφέρεται ως κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Πολλές γυναίκες που μάχονται με περιγεννητική κατάθλιψη μπορεί να περάσουν, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό, πλήρη κατάθλιψη. Η περιγεννητική κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί με τα συναισθήματα της εξάντλησης, του άγχους και της θλίψης.

Οι νέες μητέρες που βιώνουν περιγεννητική κατάθλιψη μπορεί να έχουν δυσκολία με τη σωστή διαχείριση της ζωής σε σχέση με τη ζωή τους ή με εκείνη των μωρών τους. Πολλές γυναίκες που έχουν ιστορικό κατάθλιψης ή δεν έχουν υποστήριξη μπορεί να διατρέχουν κίνδυνο να αναπτύξουν περιγεννητική κατάθλιψη.

Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή: Η εποχική συναισθηματική διαταραχή είναι ένας τύπος κατάθλιψης που μπορεί επίσης να αναφέρεται ως εποχιακή κατάθλιψη. Ονομάζεται εποχική κατάθλιψη επειδή σχετίζεται με τις εποχές.

Φυσικά, η εποχική συναισθηματική διαταραχή ξεκινά τους μήνες του χειμώνα και εξαφανίζεται το καλοκαίρι και την άνοιξη. Η εποχιακή κατάθλιψη έχει συμπτώματα όπως διαχωρισμό, αυξημένο ύπνο και αύξηση βάρους.

225 αριθμός αγγέλου δίδυμη φλόγα

Διπολική διαταραχή: Διπολική διαταραχή που δείχνει τη σχέση μεταξύ μανίας και κατάθλιψης. Μπορεί επίσης να ονομαστεί μανιακή κατάθλιψη. Η μανιακή κατάθλιψη ή η διπολική διαταραχή χαρακτηρίζεται από καταθλιπτικά επεισόδια χαμηλής διάθεσης (ένα από τα συμπτώματα της μείζονος κατάθλιψης). Η μανιακή κατάθλιψη ως ένας από τους τύπους κατάθλιψης μπορεί να επηρεάσει την ψυχική σας υγεία μέσω συμπτωμάτων όπως μέτριας ή ευερέθιστης ή ευφορίας.

Ψυχωτική κατάθλιψη: Αυτό είναι ένα είδος κατάθλιψης που εκδηλώνεται σε πολλούς ανθρώπους ως ανισορροπία ψυχικής υγείας. Η ψυχωτική κατάθλιψη χαρακτηρίζεται από σοβαρή κατάθλιψη και κάποιες άλλες μορφές ψύχωσης όπως ψευδαίσθηση ή παραισθήσεις.

Κατάσταση κατάθλιψης: Η κατάθλιψη κατάστασης αναφέρεται, κλινικά, ως διαταραχή προσαρμογής με καταθλιπτική διάθεση. Η μεγάλη κατάθλιψη και η κατάθλιψη κατάστασης μοιάζουν με πολλούς τρόπους. Είναι ένας από τους τύπους της κατάθλιψης που προκαλείται από ορισμένες συγκεκριμένες καταστάσεις όπως ο θάνατος κάποιου αγαπημένου προσώπου, επικίνδυνα γεγονότα, σοβαρές ασθένειες, προβλήματα σχέσης, σωματική ή συναισθηματική κακοποίηση, σοβαρές δυσκολίες που σχετίζονται με την ανεργία ή τη χρηματοδότηση ή που έχουν νομικά ζητήματα. Αυτές οι καταστάσεις μπορεί να οδηγήσουν σε κατάθλιψη που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή σας ζωή.

ΑτυποςΚατάθλιψη: Η άτυπη κατάθλιψη είναι ένας από τους τύπους της κατάθλιψης που εξαφανίζεται προσωρινά όταν αντιμετωπίζετε θετικά γεγονότα ή καταστάσεις. Μπορεί επίσης να αναφέρεται κλινικά ως μια μείζονα καταθλιπτική διαταραχή που έχει άτυπα χαρακτηριστικά. Το ότι αναφέρεται ως άτυπο δεν σημαίνει ότι η άτυπη κατάθλιψη είναι σπάνια. Αρκετοί άνθρωποι που παρουσιάζουν άτυπη κατάθλιψη μπορεί να μην δείχνουν σταθερά κατάθλιψη σε άλλους ή στον εαυτό τους. Μπορεί να αντιμετωπίσετε διπλή κατάθλιψη περνώντας ταυτόχρονα άτυπη κατάθλιψη και επίμονη κατάθλιψη. Τα συμπτώματα της άτυπης κατάθλιψης μπορεί να περιλαμβάνουν αυξημένη όρεξη, αϋπνία, διατροφική διαταραχή, αρνητική αυτογνωσία, αύξηση βάρους, πόνο και πόνο, αίσθημα απόρριψης και βαρύτητα στα πόδια ή τα χέρια που μπορεί να διαρκέσουν για ώρες.

Πόσα άτομα στον κόσμο έχουν κατάθλιψη;

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), μια εκτίμηση περισσότερων από 264 εκατομμυρίων ανθρώπων όλων των ηλικιών επιβεβαιώθηκε ότι πάσχει από κατάθλιψη παγκοσμίως. Επίσης, η Ένωση Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής έδειξε ότι υπάρχουν 322 εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο που ζουν με κατάθλιψη.

Η καταθλιπτική διαταραχή δεν έχει περιορισμούς ηλικίας ή φύλου. Πολλά νεότερα παιδιά, έφηβοι, νεότεροι ενήλικες, μεγαλύτεροι ενήλικες, άνδρες και γυναίκες ισχυρίζονται και αποδείχθηκαν ότι πάσχουν από διαφορετικούς τύπους καταθλιπτικής διαταραχής παγκοσμίως. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι πολλοί άνθρωποι που βιώνουν κατάθλιψη δεν αναζητούν ποτέ επαγγελματική βοήθεια, πράγμα που σημαίνει ότι οι πραγματικοί αριθμοί είναι πιθανώς υψηλότεροι από τους υπολογισμούς.

Είναι η κατάθλιψη και το άγχος μια αναπηρία;

Σύμφωνα με την ΠΟΥ, η κατάθλιψη θεωρείται η βασική αιτία της αναπηρίας σε ολόκληρο τον κόσμο και «ένας σημαντικός συντελεστής στο συνολικό παγκόσμιο βάρος της ασθένειας».

Η κατάθλιψη και το άγχος μπορούν να θεωρηθούν αναπηρίες με βάση το γεγονός ότι μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ικανότητά σας να παραμείνετε υπεύθυνοι ή αφιερωμένοι στις γύρω εργασίες.

Επίσης, η Ασφάλιση Αναπηρίας Κοινωνικής Ασφάλισης αναφέρει την κατάθλιψη και το άγχος ως αναπηρία.

Τι είναι το MDD;

Η MDD ή η μείζονος κατάθλιψης μπορεί επίσης να αναφέρεται ως μείζονος κατάθλιψης, κλασική κατάθλιψη ή μονοπολική κατάθλιψη. Μια μείζονα καταθλιπτική διαταραχή (MDD) είναι ένας τύπος κατάθλιψης που χαρακτηρίζεται από έντονα και επίμονα συναισθήματα θλίψης για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Οι αιτίες μιας μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής μπορεί να περιλαμβάνουν σοβαρές προκλήσεις όπως προβλήματα σχέσης ή σοβαρή ασθένεια. Ως καταθλιπτική διαταραχή, μπορεί να επηρεάσει τη συμπεριφορά, τη διάθεσή σας και άλλα προβλήματα, όπως διατροφικές διαταραχές ή αλλαγές στην όρεξη.

Επιπλέον, μια μεγάλη καταθλιπτική διαταραχή μπορεί επίσης να επηρεάσει το ενδιαφέρον σας για καθημερινές δραστηριότητες και μερικές φορές μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ότι η ζωή σας είναι άχρηστη. Είναι μια πάθηση που είναι ιδιαίτερα θεραπεύσιμη και οι πιο κοινές μορφές θεραπείας που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης είναι η φαρμακευτική αγωγή και η ψυχοθεραπεία.

Τι σημαίνει Κλινική Κατάθλιψη;

Η κλινική κατάθλιψη καλείται αλλιώς μεγάλη κατάθλιψη. Είναι μια καταθλιπτική διάθεση με επεισόδια καταθλιπτικής διαταραχής που διαρκούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας. Μπορεί να επηρεάσει το ενδιαφέρον σας για κανονικές καθημερινές δραστηριότητες και σχέσεις.

Η κλινική κατάθλιψη χαρακτηρίζεται από συμπτώματα κατάθλιψης που διαρκούν τουλάχιστον 14 ημέρες. Τα συμπτώματα της κλινικής κατάθλιψης μπορεί να περιλαμβάνουν θλίψη, ευερεθιστότητα, ανησυχία, δυσκολία στη λήψη αποφάσεων και συγκέντρωση, λήθαργος, διαταραχή διατροφής, απαισιοδοξία, απώλεια ενδιαφέροντος για ανθρώπους, σεξ και δραστηριότητες, αρνητική αυτογνωσία, προβλήματα ύπνου, αυτοκτονικές σκέψεις, αίσθημα κενής και διάχυτο άγχος.

Τι προκαλεί τη μακροχρόνια κατάθλιψη;

Η μακροχρόνια κατάθλιψη αναφέρεται ως χρόνια κατάθλιψη, δυσθυμία ή επίμονη καταθλιπτική διαταραχή. Είναι μια καταθλιπτική διαταραχή που διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα (δύο χρόνια ή περισσότερο).

Παρόλο που οι αιτίες της κατάθλιψης ή της δυσθυμίας είναι ένα οστά διαμάχης στην ψυχική υγεία, η αιτία μπορεί ακόμα να σχετίζεται με ορισμένους παράγοντες όπως γενετικούς, περιβαλλοντικούς, φυσιολογικούς και ούτω καθεξής. Αυτό σημαίνει ότι η κατάθλιψη μπορεί να παραμείνει πολύ αν μια τέτοια ψυχική κατάσταση τρέχει στην ιστορία της οικογένειας.

Η δυσλειτουργία των οδών των νευρικών κυττάρων ή των κυκλωμάτων του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για τη ρύθμιση της διάθεσης μπορεί να είναι υπεύθυνη για τη δυσθυμία. Άλλες αιτίες της μακροχρόνιας κατάθλιψης μπορεί να περιλαμβάνουν χρόνιες ασθένειες, φάρμακα, μείζονα στρες στη ζωή, προκλήσεις στις σχέσεις ή εργασία.

Είναι η κατάθλιψη κληρονομική;

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν στην εμφάνιση κατάθλιψης. Εάν η κατάθλιψη τρέχει στην οικογένεια, έχετε υψηλό κίνδυνο να την αναπτύξετε. Αυτό σημαίνει ότι η κατάθλιψη μέσω γενετικών παραγόντων (συνδυασμός γονιδίων και όχι ενός γονιδίου) μπορεί να είναι κληρονομική.

Ωστόσο, πολλοί από τους κοινωνικούς παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν κατάθλιψη εμφανίζονται επίσης σε οικογένειες για μη γενετικούς λόγους. Για παράδειγμα, οι σύγχρονες γενιές μιας οικογένειας μπορεί να βιώσουν όλες τις ίδιες περιβαλλοντικές ή οικονομικές αιτίες της κατάθλιψης.

Επιπλέον, η κατάθλιψη είναι πιο πιθανή σε άτομα που δεν έχουν υγιή δίκτυα υποστήριξης. Με άλλα λόγια, οι γονείς χωρίς την κατανόηση της κατάθλιψης που απαιτείται για την πρόληψή τους μπορούν να «μεταδώσουν» την κατάθλιψη στα παιδιά τους - όχι με γενετικά μέσα αλλά αποτυγχάνοντας να τους παρέχουν τη συναισθηματική υποστήριξη που χρειάζονται.

Πώς ξεπερνάτε τις διαταραχές της διάθεσης;

Οι διαταραχές της διάθεσης είναι θεραπευτικές προκλήσεις ψυχικής υγείας και ακόμη και η πιο σοβαρή μορφή κατάθλιψης μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά. Οι κύριοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ξεπεράσετε τις διαταραχές της διάθεσης είναι η θεραπεία και τα φάρμακα. Μπορεί να σας ζητηθεί να δείτε έναν θεραπευτή για οποιοδήποτε από τα διαφορετικά είδη θεραπείας. Το συνηθισμένο είναι η ψυχοθεραπεία (ομιλία θεραπεία ή συμβουλευτική).

Υπάρχουν επίσης διαφορετικά φάρμακα που είναι αρκετά ισχυρά για την ανακούφιση ή τη θεραπεία των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Αναμένεται να ενημερώσετε το γιατρό σας πριν από τη χρήση αντικαταθλιπτικών και αντικαταθλιπτικών φαρμάκων.

Μπορεί η κατάθλιψη να αλλάξει την προσωπικότητά σας;

Η διάθεσή σας έχει μεγάλη σχέση με τη συμπεριφορά σας και η συμπεριφορά σας έχει σοβαρή σχέση με την προσωπικότητά σας και τη ζωή σας γενικά. Η προσωπικότητά σας μπορεί να αλλάξει από την κατάθλιψη λόγω διαχρονικών διακυμάνσεων στη διάθεση.

Εάν είστε κατάθλιψη, μπορεί να αισθανθείτε ασυνήθιστα επιθετικά, ευμετάβλητα, ευερέθιστα ή ευφορία με τρόπο αντίθετο με τον κανονικό τρόπο συμπεριφοράς.

Γιατί δεν μπορώ να ελέγξω τα συναισθήματά μου;

Μερικές φορές μπορεί να δυσκολευτείτε να ελέγξετε ορισμένα συναισθήματα όπως θυμό, άγχος ή θλίψη, ειδικά όταν εκτίθεστε συνεχώς σε πράγματα ή γεγονότα που τα προκαλούν. Η αδυναμία σας να ελέγξετε τα συναισθήματά σας μπορεί να είναι προσωρινή. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να οφείλεται σε ορισμένες καταστάσεις όπως η εξάντληση ή η πτώση του σακχάρου στο αίμα.

Επιπλέον, ένας άλλος λόγος για τον οποίο ορισμένα άτομα δεν μπορούν να ελέγξουν τα συναισθήματά τους μπορεί να οφείλονται σε χρόνια πάθηση όπως καρδιακές παθήσεις, νεφρικά προβλήματα ή πνευμονικά προβλήματα.

Πώς μπορώ να ξέρω αν η ψυχική μου υγεία επιδεινώνεται;

Η ψυχική σας υγεία είναι μέρος των χαρακτηριστικών υγείας που καθορίζουν την κατάσταση της διαβίωσής σας. Υπάρχουν ορισμένες συγκεκριμένες καταστάσεις που πρέπει να προσέξετε για να διαπιστώσετε εάν η ψυχική σας υγεία εκφυλίζεται.

Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν προβλήματα ύπνου, αίσθημα ανησυχίας, ανησυχία και άγχος, αλλαγή όρεξης και βάρους, συναισθηματικές εκρήξεις, κατάχρηση ναρκωτικών και ουσιών, διαχωρισμό, αυτοκτονικές σκέψεις, συμπεριφορά και αίσθημα μεταβολής και αίσθημα ένοχης και άχρηστης αξίας.

Πώς μπορώ να είμαι ψυχικά σταθερός;

Υπάρχουν πιθανοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να διατηρήσετε θετική ψυχική υγεία. Μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας την εύνοια να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια, να σκεφτείτε θετικά, να συνεργαστείτε με άλλους, να έχετε αρκετό ύπνο, να δώσετε ένα χέρι βοήθειας σε άλλους, να γίνετε σωματικά ενεργοί και να βελτιώσετε τις ικανότητες αντιμετώπισης περιοδείας.

Ποιοι είναι οι δύο τύποι κατάθλιψης;

Ενώ υπάρχουν πολλοί περισσότεροι τύποι κατάθλιψης, ένας τρόπος να το εξετάσουμε είναι ότι οι δύο μορφές κατάθλιψης είναι η μονοπολική κατάθλιψη και η διπολική κατάθλιψη.

Στη μονοπολική κατάθλιψη, αντιμετωπίζετε αισθήματα απελπισίας, συναισθήματα θλίψης, συναισθήματα αναξιολόγησης, χαμηλής ενέργειας, κόπωσης και άλλων συμπτωμάτων κατάθλιψης μόνο. Αλλά όταν η κατάθλιψη είναι μια διπολική φάση, αυτά τα συναισθήματα εναλλάσσονται με συναισθήματα ενθουσιασμού, ενέργειας και ευφορίας. Και στις δύο περιπτώσεις, η κατάθλιψη χωρίς θεραπεία μπορεί να είναι καταστροφική για την υγεία και τη ζωή σας.

Έτσι, η θεραπεία υγείας είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας.

Η κατάθλιψη χαρακτηρίζεται ως ασθένεια;

Ναι, η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια. Κατατάσσεται ως ψυχική ασθένεια. Η υγειονομική περίθαλψη είναι κρίσιμη ώστε να μπορείτε να λειτουργείτε καλά, να έχετε καλή ποιότητα ζωής και να επιδιώκετε τους πιο αγαπημένους σας στόχους.

Πώς ξεκινούν οι κατάθλιψη;

Η κατάθλιψη μπορεί να ξεκινήσει με πολλούς τρόπους. Μερικές φορές, μπορεί να ξεκινήσει με συναισθήματα θλίψης μετά το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Μερικές φορές οι συνθήκες υγείας μπορεί να είναι το πρώτο πρόβλημα που οδηγεί σε κατάθλιψη. Άλλες φορές, το άγχος της καθημερινής ζωής μπορεί επίσης να θέσει κάποιον σε αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης.

Εάν αισθάνεστε πόνο και πόνο μετά από έναν τραυματισμό, μπορεί να ακολουθήσει κατάθλιψη, είτε λόγω της ίδιας της δυσφορίας είτε λόγω των φαρμάκων για τον πόνο που παίρνετε για να την ανακουφίσετε. Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι η κατάθλιψη λαμβάνει χώρα, είναι σημαντικό να αναζητήσετε αμέσως ιατρική περίθαλψη.

Είναι το άγχος και η κατάθλιψη αναπηρία;

Η κατάθλιψη, το άγχος και άλλες ψυχικές ανησυχίες μπορούν να θεωρηθούν αναπηρία. Μειώνουν την ικανότητά σας να λειτουργείτε στην εργασία, στο σπίτι, στο σχολείο ή σε κοινωνικές ομάδες.

Εάν αναζητάτε αποζημίωση αναπηρίας για τις συνθήκες υγείας, πρέπει να ληφθούν υπόψη όλα όσα επηρεάζουν την καθημερινή σας λειτουργία. Επομένως, είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε οποιαδήποτε θεραπεία υγείας που υποβάλλετε, συμπεριλαμβανομένων των υπηρεσιών ψυχικής υγείας για άγχος και κατάθλιψη.

Ποια είναι τα 5 συμπτώματα άγχους;

Το άγχος μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους με διάφορους τρόπους. Τα ακόλουθα είναι πέντε από τα συμπτώματα του άγχους. Εάν αυτά τα συμπτώματα δεν εξαφανιστούν, επιδεινωθούν ή παρεμβαίνουν στην καθημερινή ζωή, είναι σημαντικό να βρείτε γιατρό και να λάβετε τη θεραπεία υγείας που χρειάζεστε για να βελτιωθείτε.

• Αίσθημα νευρικότητας ή έντασης
• Έχοντας την αίσθηση της επικείμενης καταστροφής
• Αυξημένος καρδιακός ρυθμός ή γρήγορη αναπνοή
• Αδυναμία ή κόπωση
• Πρόβλημα συγκέντρωσης

Ποιοι τύποι υγειονομικής περίθαλψης διατίθενται για κατάθλιψη και άγχος;

Διατίθεται μεγάλη ποικιλία υπηρεσιών υγείας για τη θεραπεία της κατάθλιψης και του άγχους. Εξερευνήστε τις επιλογές θεραπείας σας στο διαδίκτυο ή επικοινωνώντας με το τοπικό τμήμα υγείας για πληροφορίες σχετικά με τη θεραπεία υγείας στην κοινότητά σας.

Εάν αντιμετωπίζετε συνεχή συναισθήματα αναξιολόγησης, αισθήματα θλίψης, πόνου και πόνου, δυσκολίας στον ύπνο, υπερβολικής διατροφής, σκέψεων θανάτου ή άλλων συμπτωμάτων που σχετίζονται με την κατάθλιψη, αναζητήστε ιατρική περίθαλψη το συντομότερο δυνατό.

Μία μορφή θεραπείας άγχους και κατάθλιψης είναι φάρμακα. Ένας γιατρός ή ψυχίατρος μπορεί να σας βοηθήσει με αυτόν τον τύπο θεραπείας υγείας. Εάν έχετε άλλα ιατρικά προβλήματα, ίσως χρειαστεί να λάβετε ιατρική περίθαλψη και για αυτά, επειδή είναι δύσκολο να είστε ψυχικά υγιείς όταν τα ιατρικά προβλήματα είναι εκτός ελέγχου.

Οι θεραπευτές μπορούν επίσης να θεραπεύσουν την κατάθλιψη και το άγχος με τη θεραπεία ομιλίας, η οποία περιλαμβάνει επιλογές θεραπείας που κυμαίνονται από τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία έως τη θεραπεία έκθεσης. Στη θεραπεία, ο σύμβουλός σας μπορεί να σας βοηθήσει να αξιολογήσετε τις σκέψεις σας και να τις αλλάξετε ανάλογα με τις ανάγκες.

Στη θεραπευτική θεραπεία υγείας, μπορούν επίσης να σας διδάξουν στρατηγικές αντιμετώπισης της ασθένειάς σας πιο αποτελεσματικά. Τέλος, η υποστήριξη από τους φίλους και την οικογένειά σας είναι ζωτικής σημασίας και μπορείτε επίσης να λάβετε βοήθεια σε μια ομάδα υποστήριξης για κατάθλιψη και άγχος.

Τι μπορώ να κάνω για να ανακουφίσω από την κατάθλιψη;

Εκτός από οποιαδήποτε ιατρική περίθαλψη που λαμβάνετε από γιατρό ή θεραπευτή, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας.

Για παράδειγμα, εάν έχετε δυσκολία στον ύπνο, μπορείτε να εξασκηθείτε στην καλή υγιεινή του ύπνου, όπως να κοιμηθείτε και να ξυπνήσετε την ίδια ώρα κάθε μέρα, να μην χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικά για τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο και να κάνετε ρουτίνα ύπνου. Ή, εάν αισθανθείτε πολλούς πόνους και πόνους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τεχνικές χαλάρωσης για να ελαχιστοποιήσετε την ταλαιπωρία σας.

Επειδή η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους διαφορετικά, είναι σημαντικό να κάνετε ό, τι σας βοηθά ως άτομο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η υγειονομική περίθαλψη περιλαμβάνει συχνά οδηγίες και σχεδιασμό για το πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: