Διαταραχή προσωπικότητας αυτοκαταστροφής: Κατανόηση του αντικτύπου
Ιστορικό της Διαταραχής:
Από την πρώτη εμφάνισή του στο DSM το 1987, αυτή η «διαταραχή» άλλαξε πολλές φορές ονόματα και ορισμούς. Ενώ το κριτήριό του έχει αλλάξει με την πάροδο του χρόνου, υπάρχουν κοινές έννοιες σχετικά με τις μορφές της διαταραχής. Τα κεντρικά χαρακτηριστικά του περιλαμβάνουν αρνητικές αυτοαναφορές, ανάγκη για υποβιβασμό, γνωστικά μοτίβα εύρεσης ανεπιθύμητου και υπερβολική προσδοκία απόρριψης ή αποτυχίας.
Οι επικριτές της αυτοκαταστροφικής διαταραχής της προσωπικότητας ισχυρίζονται ότι δεν θα πρέπει σε όλες τις περιπτώσεις να χαρακτηριστεί ως διαταραχή, καθώς συχνά βρίσκεται σε δυσανάλογο αριθμό στα θύματα κακοποίησης. Αυτό είναι ένας δείκτης ότι αυτά τα συμπτώματα μπορεί να προκύψουν από άτομα που ρυθμίζουν τη συμπεριφορά τους, τα οποία τα έχουν αφήσει εκπαιδευμένα για να υποτάξουν τον εαυτό τους για τις ανάγκες των άλλων.
Πολλοί πιστεύουν ότι αυτό είναι απλά ένα σύμπτωμα της κακοποίησης, επομένως και ότι δεν πρέπει να θεωρείται κάτι ξεχωριστό. Δυστυχώς, τα συμπτώματα εδώ μπορούν να διαρκέσουν για πολύ καιρό και μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη ζωή οποιουδήποτε ατόμου, είτε έχουν πέσει θύματα κακοποίησης είτε όχι. Αυτό σημαίνει ότι είναι σημαντικό να χαρακτηριστεί κατάλληλα η διαταραχή και να βεβαιωθείτε ότι η βοήθεια είναι διαθέσιμη ανά πάσα στιγμή. Για όσους πάσχουν από αυτό, η αυτοκαταστροφική διαταραχή της προσωπικότητας μπορεί να είναι μια εξαιρετικά εξουθενωτική και ακόμη και επιβλαβής διαταραχή.
Πηγή: pexels.com
Διαταραχή προσωπικότητας αυτοκαταστροφής
ο διάβολος ως συναισθήματα
Εκείνοι που ταιριάζουν στο κριτήριο αυτού του προτύπου προσωπικότητας μπορεί να περιγραφούν κατάλληλα ως «αυτοθυσιαστικοί αλτρουιστές». Βρίσκουν ικανοποίηση στο να υπηρετούν τους άλλους, βλέπουν τη ζωή ως άδικο, αλλά αισθάνονται ότι έχουν την ευθύνη να βοηθήσουν εκείνους που είναι λιγότερο τυχεροί από αυτούς, ακόμα κι αν επινοήθηκε η ανισότητα. Δεν είναι ασυνήθιστο για αυτούς τους ανθρώπους να δίνουν τα πάντα στο χώρο εργασίας, ενώ αποτυγχάνουν να ανέβουν ψηλότερα από μια θέση μεσαίας διοίκησης.
Αυτό σημαίνει ότι όσοι πάσχουν από αυτή τη διαταραχή τείνουν να βλέπουν τον εαυτό τους ότι αξίζουν μόνο να εξυπηρετούν άλλους. Είτε αυτή η συμπεριφορά μαθαίνεται ως αποτέλεσμα κακοποίησης είτε για οποιονδήποτε άλλο λόγο, αυτά τα άτομα τείνουν να δίνουν ό, τι έχουν σε οτιδήποτε κάνουν. Είναι πιθανό να δώσουν και να δώσουν στους φίλους και την οικογένειά τους, είτε αυτά τα άτομα αξίζουν τη βοήθεια είτε το εκτιμούν είτε όχι. Θα θυσιάσουν το χρόνο τους, τα χρήματά τους και ό, τι μπορούν για να βοηθήσουν τους άλλους χωρίς να περιμένουν τίποτα για τον εαυτό τους. Η διαφορά μεταξύ αυτών των ατόμων και ενός εθελοντή, ωστόσο, είναι ότι αυτά τα άτομα αισθάνονται ότι δεν υπάρχει άλλη επιλογή και θα θυσιάσουν πέρα από αυτό που πρέπει.
Για κάποιον με αυτή τη διαταραχή είναι σχεδόν αδύνατο να πει «όχι» ακόμη και όταν είναι απαραίτητο για τη δική του υγεία ή ευεξία. Θα δώσουν ακόμη και στη δουλειά τους σε βαθμό που συχνά περιγράφονται ως εργασιομανείς και μπορεί ακόμη και να επωφεληθούν από τους συναδέλφους τους, αφεντικά και άλλα. Για κάποιον που βιώνει αυτή τη διαταραχή, ωστόσο, οι σχέσεις, είτε οικείες είτε όχι, μπορεί να είναι μια πολύ σοβαρή σκέψη. Κάποιος με αυτόν τον τύπο διαταραχής συχνά επωφελείται είτε από εκείνους που έχουν καλή νοημοσύνη είτε από αυτούς που δεν είναι. Αυτό δεν αλλάζει το γεγονός ότι το άτομο δεν μπορεί να σταματήσει να κάνει για άλλους.
Η τεμπελιά ή η ανικανότητα των συναδέλφων τους μπορούν να οδηγήσουν αυτούς τους ανθρώπους να περιμένουν (εσωτερικά δηλαδή) ότι οι συνομηλίκοι τους υιοθετούν την ίδια ηθική εργασίας με τους ίδιους. Η εμπλοκή σε υπερβολική ή ανεπιθύμητη αυτοθυσία δεν συμβαίνει αποκλειστικά σε άτομα που έχουν κακοποιηθεί σεξουαλικά, σωματικά και ψυχολογικά, ούτε είναι αποκλειστικό για όσους δεν είναι θύματα κακοποίησης. Οποιοσδήποτε θα μπορούσε να πάσχει από αυτή τη διαταραχή και θα μπορούσε επίσης να υποφέρει σε διαφορετικά επίπεδα. Εάν το άτομο είναι θύμα κακοποίησης, αυτή η συμπεριφορά μπορεί να συνεχιστεί και σε άλλες σχέσεις, ακόμη και αν ένας μελλοντικός σύντροφος δεν είναι καταχρηστικός. Μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο για οποιονδήποτε να ξεπεράσει αυτά τα συναισθήματα και σχεδόν αδύνατο χωρίς επαγγελματική βοήθεια.
Πηγή: pexels.com
Άσπρη τίγρη έννοια όνειρο
Βοηθώντας έναν φίλο
Εάν γνωρίζετε κάποιον που πάσχει από αυτοκαταστροφική διαταραχή της προσωπικότητας, είναι σημαντικό να του ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια το συντομότερο δυνατό. Η διαταραχή μπορεί να μην φαίνεται σαν να είναι επιβλαβής στην αρχή, ωστόσο μπορεί να είναι εξαιρετικά εξουθενωτική για το άτομο που πάσχει. Το άτομο θα καταλάβει και θα βιώσει γενικά τον πόνο που πηγαίνει μαζί με το να δίνει τόσα πολλά στους άλλους και να παρέχει για άλλους, αλλά δεν μπορεί να σταματήσει να το κάνει. Αυτό σημαίνει ότι θα υποφέρουν οι ίδιοι και ενδέχεται να αντιμετωπίσουν κατάθλιψη, άγχος και άλλες διαταραχές παράλληλα με αυτήν. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ακραία κατάθλιψη και ακόμη και αυτοκτονικές σκέψεις ή ιδεασμούς.
Εάν νομίζετε ότι κάποιος που γνωρίζετε έχει αυτή τη διαταραχή και τον βοηθήσετε, θα μπορούσατε να τους βοηθήσετε να αλλάξουν τους τρόπους τους και να γυρίσουν τη ζωή τους. Μπορεί να είναι σε θέση να γίνουν ένα πιο σίγουρο και ισχυρότερο άτομο που είναι σε θέση να πει «όχι» όταν χρειάζεται και που είναι σε θέση να εξετάσει τις ανάγκες του. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα είναι πρόθυμοι να βοηθήσουν τους άλλους, απλώς ότι θα μπορούν να το κάνουν με τρόπο που να είναι υγιής για όλους τους εμπλεκόμενους.
Μιλώντας με έναν επαγγελματία
Εάν αυτά τα συμπτώματα ή τα πρότυπα συμπεριφοράς ακούγονται οικεία για εσάς, είτε είναι δικά σας είτε από κάποιον που είναι κοντά σας, η αναγνώριση αυτού μπορεί να είναι ένα σημαντικό βήμα προς μια πιο ικανοποιητική και λειτουργική ζωή. Η συζήτηση με έναν θεραπευτή είναι ένας καλός τρόπος για να εντοπίσετε αυτά τα πρότυπα συμπεριφοράς και να εργαστείτε για να δημιουργήσετε υγιέστερες συνήθειες. Οι διαδικτυακοί ιστότοποι όπως το BetterHelp το κάνουν αυτό εξ αποστάσεως, συνδέοντας με εκείνους που χρειάζονται προσιτή φροντίδα ψυχικής υγείας μέσω μιας θεραπείας ένας προς έναν που βασίζεται στις ανάγκες τους. Μία από τις βασικές μεθόδους για να ξεφύγετε από αυτό το γνωστικό πρότυπο είναι να εφαρμόσετε μικρές τεχνικές αυτο-φροντίδας στη ρουτίνα σας, αργά αλλά σίγουρα αυξάνονται προς μια ισχυρότερη και πιο υγιή σας.
Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τις διάφορες δεξιότητες που πρέπει να αναπτύξετε για να βελτιώσετε την υγεία σας και να βελτιώσετε τις προοπτικές σας για τη ζωή. Θα είναι σε θέση να σας βοηθήσουν επίσης να κάνετε διάκριση μεταξύ του πότε μπορείτε και πρέπει να βοηθήσετε τους άλλους και πότε πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στις δικές σας σκέψεις και ενδιαφέροντα. Υπάρχει ένας τρόπος να αλλάξετε τις σκέψεις σας και να βεβαιωθείτε ότι η ζωή σας μπορεί να γίνει και πάλι η δική σας. Το πρώτο βήμα είναι να εργαστείτε με έναν επαγγελματία για να κατανοήσετε τι συμβαίνει σε εσάς και πώς μπορείτε να βελτιώσετε τα πράγματα για να αρχίσετε να απολαμβάνετε τη ζωή σας.
Λίγοι τρόποι για να ξεκινήσετε
Η εφαρμογή περισσότερης σωματικής άσκησης, η τήρηση μιας πιο υγιεινής διατροφής και η επίτευξη σταθερού προγράμματος ύπνου είναι μερικοί βασικοί τρόποι για να ξεκινήσετε προς έναν καλύτερο εαυτό σας. Γνωρίστε τον εαυτό σας. Το να αγαπάς τον εαυτό σου είναι το πρώτο βήμα για την ανάπτυξη υγιών σχέσεων με άλλους. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικότητα. Μπείτε στον ήλιο, ενυδατώστε με ένα νόστιμο αλλά χαμηλό σάκχαρο ποτό. Συνδεθείτε με κάποιον που σε κάνει να νιώθεις καλά για να είσαι ζωντανός. Υπάρχουν πολλά πράγματα που κάνουν τη ζωή να αξίζει τον κόπο. Κάντε βήματα σήμερα για να παρατηρήσετε αυτά τα πράγματα και να τα κάνετε πιο κεντρικά στην εστίασή σας.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
