Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Ο ορισμός της αισιοδοξίας - Πώς να είστε πιο αισιόδοξοι



Πηγή: rawpixel.com



Σύμφωνα με ένα άρθρο στο positivepsychology.org, «Η έρευνα έδειξε ότι η αισιοδοξία συσχετίζεται με πολλά θετικά αποτελέσματα ζωής, όπως αυξημένο προσδόκιμο ζωής, γενική υγεία, καλύτερη ψυχική υγεία, αυξημένη επιτυχία στον αθλητισμό και την εργασία, μεγαλύτερα ποσοστά ανάκαμψης από καρδιακές επεμβάσεις και καλύτερα- στρατηγικές αντιμετώπισης όταν αντιμετωπίζουν αντιξοότητες. ' Όταν βλέπετε πόσο καλό είναι να είστε αισιόδοξοι, καθιστά δύσκολο να καταλάβετε γιατί κάποιος θα επέλεγε να μην το κάνει. Η κατανόηση του ορισμού της αισιοδοξίας και το πώς να είστε πιο αισιόδοξοι μπορεί πραγματικά να μεταμορφώσει τη ζωή σας.



Ο ορισμός της αισιοδοξίας

Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται την αισιοδοξία ως απλώς βλέποντας τη φωτεινή πλευρά κάθε κατάστασης. Οι αισιόδοξοι άνθρωποι είναι οι μισογεμισμένοι άνθρωποι. Βλέπουν την ασημένια επένδυση και αναζητούν το θετικό σε κάθε περίπτωση. Το Dictionary.com ορίζει την αισιοδοξία ως «διάθεση ή τάση να κοιτάζουμε στην πιο ευνοϊκή πλευρά των γεγονότων ή των συνθηκών και να περιμένουμε το πιο ευνοϊκό αποτέλεσμα. Η πεποίθηση ότι το καλό κυριαρχεί τελικά στο κακό στον κόσμο ». Η ανασκόπηση άλλων πόρων, αποδίδει παρόμοιους ορισμούς με την έννοια της αισιοδοξίας.



Η κατανόηση της αισιοδοξίας είναι το εύκολο μέρος. Η εφαρμογή αισιοδοξίας στη ζωή κάποιου, ωστόσο, είναι λίγο πιο δύσκολη.



ονειρευτείτε έναν αλιγάτορα

Επιλέγοντας να είσαι αισιόδοξος

Ο ορισμός της αισιοδοξίας μπορεί να ακούγεται σαν να είσαι αισιόδοξος είναι κάτι που είτε κάνεις είτε δεν κάνεις. Ο ορισμός δηλώνει ότι είναι μια διάθεση ή τάση να αντιδρά με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Ο ορισμός σχεδόν κάνει να ακούγεται σαν να είναι εκτός ελέγχου σας, είτε είστε αισιόδοξοι είτε απαισιόδοξοι. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αλήθεια. Το να είσαι αισιόδοξος είναι καθαρά επιλογή και είναι κάτι που όλοι μπορούμε να κάνουμε.



Είναι εύκολο να είσαι αισιόδοξος όταν τα πράγματα στη ζωή σου πάνε καλά, αλλά τι γίνεται αν δεν είναι; Το εύκολο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να παραδώσετε τα συναισθήματά σας και τις δύσκολες καταστάσεις σας. Είναι εύκολο να θυμώνεις, να απογοητεύεσαι και να νιώθεις ότι ο ουρανός πέφτει όταν φαίνεται ότι είσαι αντιμέτωπος με σειρά προβλημάτων. Όμως, το να είσαι απαισιόδοξος δεν σε βοηθάει. Η επιλογή να είσαι αισιόδοξη μπορεί να μην βελτιώσει την άμεση κατάστασή σου, αλλά βελτιώνει την προοπτική σου για τη ζωή συνολικά. Εξαιτίας αυτού, η εκμάθηση του τρόπου επιλογής της αισιοδοξίας είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής.

Πηγή: pixabay.com



πνευματικό νόημα του 1212

Πώς να είστε πιο αισιόδοξοι

  1. Σταματήστε να εστιάζετε στα προβλήματά σας

Εάν θέλετε να γίνετε πιο αισιόδοξος άνθρωπος πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο σκέψης σας. Αντί να εστιάζετε σε ό, τι συμβαίνει στη ζωή σας, ξεκινήστε να ψάχνετε τις λύσεις στο πρόβλημα και εστιάστε σε αυτές. Για παράδειγμα, εάν αντιμετωπίζετε οικονομικά προβλήματα, είναι εύκολο να μπείτε στη σκέψη για το πόσο άσχημα είναι τα οικονομικά σας. Μπορείτε να βασιστείτε στο γεγονός ότι δεν έχετε τα χρήματα για να πληρώσετε τους λογαριασμούς και άλλες οικονομικές δεσμεύσεις που έχετε αναλάβει. Όμως, το να σκεφτόμαστε και να εξετάζουμε το πρόβλημα δεν κάνει τίποτα για να το αλλάξει. Το μόνο που κάνετε είναι να τονίσετε τον εαυτό σας και να αισθανθείτε άρρωστος.

Η πιο αισιόδοξη προσέγγιση στο παράδειγμα του οικονομικού προβλήματος θα ήταν να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε λύσεις. Σκεφτείτε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να κερδίσετε περισσότερα χρήματα. Τι μπορείτε να κάνετε για να πληρώσετε το λογαριασμό; Ποιες λύσεις υπάρχουν εκεί έξω που μπορούν να σας βοηθήσουν να λύσετε αυτό το πρόβλημα; Όσο περισσότερο αρχίζετε να εστιάζετε σε αυτές τις ερωτήσεις και τις απαντήσεις τους, τόσο πιο αισιόδοξος θα γίνετε. Θα αρχίσετε να βλέπετε ότι έχετε τον έλεγχο και μπορείτε να κάνετε τη διαφορά στην κατάστασή σας.



Οι απαισιόδοξοι άνθρωποι τείνουν να πιστεύουν ότι η ζωή είναι εκτός ελέγχου τους. Τα πράγματα είτε πηγαίνουν καλά για αυτούς, είτε πηγαίνουν άσχημα. Και, με απαισιόδοξες τάσεις, οι άνθρωποι περιμένουν τα πράγματα να πάνε άσχημα. Ένα αισιόδοξο άτομο πιστεύει ότι έχει τον έλεγχο της έκβασης των καταστάσεων στη ζωή του. Ακόμα κι αν οι αισιόδοξοι άνθρωποι περνούν δύσκολες στιγμές, μπορούν να παραμείνουν αισιόδοξοι επειδή δεν πιστεύουν και περιμένουν ότι όλα που έρχονται με τον τρόπο τους θα είναι κακά.



  1. Αρχίστε να αναγνωρίζετε τις επιτυχίες σας

Εάν θέλετε να γίνετε πιο αισιόδοξοι, πρέπει να αρχίσετε να βλέπετε τα πράγματα που πάνε καλά στη ζωή σας. Είναι εύκολο να παγιδευτείς σε αποτυχίες και δύσκολες στιγμές και να ξεχάσεις να αναγνωρίσεις τα πράγματα που πάνε καλά. Αφιερώστε χρόνο στο τέλος κάθε ημέρας για να γράψετε μια λίστα με τις επιτυχίες που είχατε για την ημέρα. Αυτά θα μπορούσαν να είναι μεγάλα πράγματα όπως η εύρεση νέας εργασίας ή μπορεί να είναι μικρά πράγματα όπως η πραγματοποίηση αγορών παντοπωλείων.



Όσο περισσότερο αρχίζετε να επισημαίνετε τα πράγματα που επιτυγχάνετε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας ως επιτυχίες, τόσο πιο αισιόδοξος θα γίνετε. Αυτό θα συμβάλει επίσης στην αύξηση της εμπιστοσύνης σας, η οποία θα σας βοηθήσει επίσης να αισθανθείτε πιο αισιόδοξοι.

  1. Παρακολουθήστε την πρόοδό σας

Οι απαισιόδοξοι άνθρωποι τείνουν να αγνοούν την πρόοδο που σημειώνουν στη ζωή. Είναι τόσο εστιασμένοι σε αυτά που δεν έχουν και τι συμβαίνει που δεν γιορτάζουν τα πράγματα που πάνε σωστά. Εάν θέλετε να γίνετε πιο αισιόδοξοι, πρέπει να αρχίσετε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Ανεξάρτητα από το πόσο μικρό είναι, εάν έχετε σημειώσει πρόοδο σε μια περιοχή. είναι κάτι που πρέπει να γιορτάσουμε. Αυτό θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο να παρακολουθείτε πράγματα που έχετε μάθει καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.



Το να παρακολουθείτε την πρόοδό σας είναι μια συνήθεια που πρέπει να ενσωματώσετε στη μέρα σας. Δημιουργήστε υπενθυμίσεις για τον εαυτό σας όλη την ημέρα στην αρχή. Αλλά καθώς συνεχίζετε να το κάνετε αυτό, θα γίνει τελικά μια φυσική δραστηριότητα που κάνετε.

  1. Οπτικοποιήστε την επιτυχία σας

Πηγή: rawpixel.com

Ο ορισμός της αισιοδοξίας δηλώνει ότι οι άνθρωποι που είναι αισιόδοξοι αναμένουν το καλύτερο αποτέλεσμα σε μια κατάσταση. Αυτό είναι κάτι που μπορείτε να μάθετε πώς να το κάνετε, εάν δεν σας έρχεται φυσικά. Όταν έχετε μια κατάσταση που αισθάνεστε άβολα ή αρνητικά, αφιερώστε χρόνο για να οπτικοποιήσετε. Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε ένα ευνοϊκό αποτέλεσμα που θα θέλατε να δείτε να συμβαίνει στην κατάσταση. Σκεφτείτε αυτό το αποτέλεσμα για λίγα λεπτά και αρχίστε να βλέπετε και να νιώθετε πώς θα μοιάζει αν συνέβαινε.

Η οπτικοποίηση ενός αποτελέσματος δεν εγγυάται ότι πρόκειται να συμβεί. Όμως, βοηθά να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας για να περιμένετε ένα πιο ευνοϊκό αποτέλεσμα. Όταν περιμένετε κάτι, είναι πιο πιθανό να το αποκτήσετε. Έτσι, εάν περιμένετε καλό, θα αρχίσετε να ψάχνετε το καλό σε μια κατάσταση. Εάν περιμένετε κακό, θα ψάξετε και θα δημιουργήσετε ακόμη και τα κακά σενάρια που παίζετε στο μυαλό σας.

4444 που σημαίνει Βίβλος
  1. Πρακτική να είσαι ευγνώμων

Οι αισιόδοξοι άνθρωποι τείνουν να είναι πιο ευγνώμονες για τα πράγματα που έχουν στη ζωή τους. Οι απαισιόδοξοι άνθρωποι είναι τόσο εστιασμένοι στο αρνητικό και το κακό που ξεχνούν όλα τα πράγματα για τα οποία πρέπει να είναι ευγνώμονα. Εξασκηθείτε καθημερινά, χρησιμοποιώντας ένα περιοδικό ευγνωμοσύνης. Όταν δυσκολεύεστε να αισθανθείτε αισιόδοξοι, κάντε μια διανοητική ή πραγματική απογραφή των πραγμάτων για τα οποία είστε ευγνώμονες.

Ανεξάρτητα από την κατάσταση που περνάτε, κάθε άτομο έχει κάτι να είναι ευγνώμων. Θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο το φαγητό στην κοιλιά σας, η στέγη πάνω από το κεφάλι σας ή μια οικογένεια που σας αγαπά. Δεν έχει σημασία τι συμπεριλαμβάνετε στη λίστα σας, αρκεί να τηρείτε και να εστιάζετε την προσοχή σας σε αυτήν.

  1. Σταματήστε να περνάτε χρόνο με αρνητικά άτομα

Είναι δύσκολο να είσαι αισιόδοξος όταν περιβάλλεται από αρνητικούς ανθρώπους. Εάν οι φίλοι και η οικογένειά σας τείνουν να είναι αρνητικοί, τότε μπορεί να θέλετε να περιορίσετε το χρόνο που περνάτε μαζί τους. Το να είσαι κοντά σαν άνθρωποι, μπορεί να δυσκολέψει την άσκηση αισιοδοξίας, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείς. Και ενώ μπορεί να μην το κάνουν σκόπιμα, αυτό δεν αλλάζει το γεγονός ότι η άσκηση αισιοδοξίας γύρω τους γίνεται πολύ πιο δύσκολη.

Αναζητήστε νέους ανθρώπους για να δημιουργήσετε φιλίες με τους ίδιους. Αναζητήστε ανθρώπους που είναι αισιόδοξοι, προσανατολισμένοι στο στόχο και περιμένουν τα καλύτερα στη ζωή. Αυτοί είναι οι άνθρωποι που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε αισιόδοξοι σε δύσκολες στιγμές. Εάν έχετε αρνητικά άτομα στη ζωή σας με τα οποία δεν μπορείτε να σπάσετε τις σχέσεις σας, πρέπει να εργαστείτε για τη μείωση του χρόνου που περνάτε μαζί τους και τον έλεγχο της συνομιλίας όταν είστε μαζί.

Ζητήστε βοήθεια εάν αγωνίζεστε

Η ζωή είναι δύσκολη και η αισιοδοξία δεν είναι πάντα ένας εύκολος στόχος. Εάν είχατε πολλές αρνητικές καταστάσεις και γεγονότα στη ζωή σας, μπορεί να παλέψετε με την ανάπτυξη και τη διατήρηση μιας αισιόδοξης στάσης. Εάν περνάτε από κατάθλιψη, το να είστε αισιόδοξοι μπορεί να μοιάζει με έναν μακρινό στόχο. Ίσως έχετε προσπαθήσει να αλλάξετε τη στάση σας στο παρελθόν, αλλά είχατε λίγη επιτυχία με αυτήν την πρακτική. Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας. Υπάρχουν επαγγελματίες στο BetterHelp που θα ήθελαν να σας βοηθήσουν να εργαστείτε σε αυτήν τη διαδικασία.

Πηγή: pixabay.com

Όπως είπε κάποτε η Έλεν Κέλερ, «Η αισιοδοξία είναι η πίστη που οδηγεί στο επίτευγμα. Τίποτα δεν μπορεί να γίνει χωρίς ελπίδα και εμπιστοσύνη ». Εάν αγωνίζεστε να έχετε ελπίδα και εμπιστοσύνη, επικοινωνήστε με έναν επαγγελματία της BetterHelp σήμερα.

αριθμός αγγέλου 616 που σημαίνει

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: