Διαδικτυακοί θεραπευτές και ψυχολόγοι: Είναι πραγματικοί; | Βρείτε τον καλύτερο διαδικτυακό θεραπευτή | 2020

Καθώς η διαδικτυακή θεραπεία και η διαδικτυακή συμβουλευτική γίνονται πιο δημοφιλή, ίσως αναρωτιέστε: είναι οι διαδικτυακοί θεραπευτές και ψυχολόγοι πραγματικοί άνθρωποι; Όταν έχετε προβλήματα σχέσης ή προβλήματα υγείας συμπεριφοράς, μπορείτε να προτιμήσετε να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με έναν άνθρωπο, όχι ένα ρομπότ, και αυτό είναι κατανοητό.

Πηγή: pexels.com

Είναι online θεραπευτές και ψυχολόγοι για πραγματικούς;

Η σύντομη απάντηση σε αυτήν την ερώτηση είναι: ναι.Οι διαδικτυακοί ψυχολόγοι είναι πραγματικά ανθρώπινα όνταπου πήγε στο μεταπτυχιακό σχολείο Ψυχολογίας. Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας και οι ψυχολόγοι που βρίσκετε στο διαδίκτυο είναι συχνά μερικοί από τους ίδιους επαγγελματίες και ψυχολόγους που μπορεί να συναντήσετε εκτός σύνδεσης. Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας εκτός σύνδεσης χρησιμοποιούν επίσης τη δύναμη της τεχνολογίας για να κάνουν τις πρακτικές τους στο διαδίκτυο, να βασίζονται στο Διαδίκτυο και να παραμείνουν εξίσου αποτελεσματικοί με τη χρήση ζωντανών συνομιλιών και συνεδριών βίντεο. Οι διαδικτυακοί επαγγελματίες ψυχικής υγείας έχουν τα ίδια διαπιστευτήρια με τους επαγγελματίες εκτός σύνδεσης. Οι αξιόπιστοι διαδικτυακοί θεραπευτές και ψυχολόγοι μοιράζονται τις ίδιες άδειες και διαπιστευτήρια με τους παραδοσιακούς, προσωπικούς συμβούλους και ψυχολόγους. Τόσο οι διαδικτυακοί όσο και οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας παρέχουν θεραπευτική υποστήριξη σε άτομα με διάφορες ανησυχίες και κοινά ζητήματα όπως:

• Διαταραχές προσωπικότητας
• Σύνδρομο του Ασπεργκερ
• Γυναικεία θέματα
• Ζητήματα σχέσης
• Ζητήματα Συμπεριφοράς Υγείας

Οι διαδικτυακοί επαγγελματίες ψυχικής υγείας είναι παθιασμένοι με το να βοηθούν άτομα σαν κι εσένα με τις προκλήσεις της ζωής σας. Ίσως ζείτε με ψυχικές ασθένειες όπως διπολική διαταραχή, άγχος ή κατάθλιψη και πρέπει να δείτε έναν θεραπευτή ή ψυχολόγο. Θέλετε να μιλήσετε με ένα πραγματικό άτομο και να νιώσετε σαν να συμπαθούν τα συναισθήματά σας. Ένας διαδικτυακός ψυχολόγος νοιάζεται και θέλει να σας βοηθήσει με ό, τι κι αν είναι η ζωή σας και είναι ένα πραγματικό άτομο που νοιάζεται για τους πελάτες του.

Οι ακόλουθοι τύποι θεραπείας είναι διαθέσιμοι στο Διαδίκτυο:

• θεραπεία ζευγαριών και συμβουλευτική γάμου
• γνωστική θεραπεία
• Παίξτε θεραπεία
• σεξουαλική θεραπεία
• οικογενειακή θεραπεία
• διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία
• ψυχαναλυτική θεραπεία

Σύμφωνα με μια μελέτη που σημειώθηκε από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, οι ασθενείς σημείωσαν ένα σημαντικό όφελος από τη διαδικτυακή θεραπεία. Τα οφέλη της διαδικτυακής θεραπείας εμφανίζονται για διάφορους λόγους, ένας από τους οποίους είναι η εξειδίκευση των επαγγελματιών ψυχικής υγείας στο διαδίκτυο.

Γιατί πρέπει να δω έναν διαδικτυακό ψυχολόγο;

Οι διαδικτυακοί ψυχολόγοι μπορούν να κάνουν τα ίδια πράγματα με τους παραδοσιακούς ψυχολόγους πρόσωπο με πρόσωπο, ακριβώς σε ένα διαδικτυακό περιβάλλον. Οι άνθρωποι έχουν λύσει πολλά προβλήματα χρησιμοποιώντας την ηλεκτρονική συμβουλευτική για να θεραπεύσουν ζητήματα σχέσεων ή να ξεπεράσουν τις προκλήσεις της συμπεριφοράς για την υγεία. Εάν είστε δύσπιστοι σχετικά με τη διαδικτυακή θεραπεία, γνωρίζετε ότι πολλοί άνθρωποι σαν εσάς έχουν επωφεληθεί από τη διαδικτυακή θεραπεία, είτε ζουν με άγχος, κατάθλιψη είτε αντιμετωπίζουν μια πρόκληση ζωής, όπως ένα διαζύγιο ή ένας θάνατος στην οικογένεια. Πολλοί από τους σημερινούς πελάτες διαδικτυακής θεραπείας επωφελούνται από τη χρήση δημοφιλών τρόπων θεραπείας όπως η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) για να αλλάξει την αρνητική σκέψη σε θετικά αποτελέσματα. Η διαδικτυακή θεραπεία όπως η γνωστική θεραπεία και (CBT) βοηθά πραγματικά τα άτομα με τα προβλήματά τους και έχει ιστορικό επιτυχίας. Σε μια μελέτη που διεξήχθη από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ, οι ασθενείς σημείωσαν σημαντική βελτίωση στα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης μετά τη χρήση διαδικτυακών υπηρεσιών φροντίδας ψυχικής υγείας. Η διαδικτυακή θεραπεία είναι ένας βιώσιμος τρόπος αντιμετώπισης των προβλημάτων σας, είτε πρόκειται για ατομικές ανησυχίες που σχετίζονται με τη συμπεριφορική σας υγεία - είτε για πιο περίπλοκα ζητήματα σχέσεων ή για θέματα που επηρεάζουν συγκεκριμένες ομάδες ανθρώπων, όπως η κοινότητα LGBTQ.

Για μερικούς ανθρώπους, οποιαδήποτε αλληλεπίδραση στο Διαδίκτυο, από την παραγγελία ενός παπουτσιού έως την κράτηση διακοπών, είναι λίγο πιο ύποπτη από το να κάνει το ίδιο πράγμα στην πραγματική ζωή. Είναι καλό να είστε προσεκτικοί όταν είστε online, ειδικά όταν εμπλέκονται λιγότερο από αξιοσέβαστοι ιστότοποι. Είναι σημαντικό να αμφισβητήσετε την αξιοπιστία των ιστότοπων που διαφημίζουν τις διαδικτυακές υπηρεσίες ψυχολόγων.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους κάποιος που χρειάζεται λίγη βοήθεια και προοπτική μπορεί να προτιμήσει να αναζητήσει θεραπευτή στο διαδίκτυο, από την ευκολία έως την προσιτή τιμή των υπηρεσιών. Η υγεία σας έχει σημασία, είτε ψυχική είτε σωματική. Δυστυχώς, παρόλο που οι απαιτήσεις πιστοποίησης και αδειοδότησης για να αποκαλείτε τον εαυτό σας ως σύμβουλο ψυχικής υγείας ή ψυχολόγος είναι αυστηρές στις Ηνωμένες Πολιτείες, μπορεί να είναι δύσκολο να επαληθεύσετε τα διαπιστευτήρια ψυχικής υγείας κάποιου στον διαδικτυακό κόσμο.

Πού να βρείτε online ειδικευμένους και αδειοδοτημένους θεραπευτές

Υπάρχουν μερικές κόκκινες σημαίες που πρέπει να γνωρίζετε όταν αναζητάτε έναν διαδικτυακό ψυχολόγο. Ένας ιστότοπος με κακή γραφή ή σχεδίαση μπορεί ή όχι να είναι νόμιμος, αλλά κοστίζει μόνο ένα κλικ στο ποντίκι για να αποφευχθεί αυτός ο κίνδυνος.

Ένας ιστότοπος που δέχεται μόνο έναν μη ασφαλή, μη ανιχνεύσιμο τρόπο πληρωμής, δεν παραθέτει στοιχεία επικοινωνίας όπως έναν αριθμό τηλεφώνου και μια φυσική διεύθυνση ή προσφέρει ύποπτα χαμηλά ποσοστά πιθανότατα δεν είναι βιώσιμο για θεραπεία ψυχικής υγείας. Μάθετε τη διαφορά μεταξύ διαδικτυακών τόπων παροχής συμβουλών - οι οποίοι μπορούν να διαθέτουν προσωπικό με άδεια ή παρόχους χωρίς άδεια και ιστότοπους διαδικτυακής θεραπείας όπως το BetterHelp.com που σας παρέχουν πρόσβαση σε θεραπευτές και ψυχολόγους πιστοποιημένους από το συμβούλιο. Εάν είστε δύσπιστοι για έναν ιστότοπο, μια διαδικτυακή υπηρεσία όπως το ScamGuard μπορεί να σας βοηθήσει.

Δεν είναι όλες οι υπηρεσίες διαδικτυακής θεραπείας απάτη. Υπάρχουν αρκετοί αξιόπιστοι ιστότοποι που προσφέρουν διαδικτυακή συμβουλευτική. Υπάρχουν ορισμένοι ιστότοποι που προσφέρουν προσιτή διαδικτυακή θεραπεία από εξειδικευμένους παρόχους ψυχικής υγείας, συνήθως δεν απασχολούν τους ψυχολόγους τους, αλλά ενεργούν ως ένα είδος εκκαθάρισης που συνδέει αδειοδοτημένους θεραπευτές και ασθενείς. Μια πτυχή που κάνει αυτούς τους νόμιμους ιστότοπους να ξεχωρίζουν είναι μια σαφής και ολοκληρωμένη πολιτική απορρήτου, η οποία θα έχει ιδιαίτερη σημασία για όσους αναζητούν ανώνυμη διαδικτυακή θεραπεία.

Σημαντικοί ασφαλιστικοί πάροχοι όπως το Blue Cross, το Blue Shield και άλλοι σημαντικοί ασφαλιστικοί φορείς που παρέχουν υπηρεσίες ψυχικής υγείας ως μέρος του σχεδίου υγείας σας μπορούν να σας οδηγήσουν στη σωστή κατεύθυνση για να βρείτε έναν αξιόπιστο διαδικτυακό πάροχο.

Πηγή: pixabay.com

Οφέλη των Διαδικτυακών Ψυχολόγων

Ένα από τα πιο πολύτιμα οφέλη της διαδικτυακής συμβουλευτικής είναι ότι ο θεραπευτής σας είναι διαθέσιμος από οπουδήποτε μπορείτε να έχετε πρόσβαση στο Διαδίκτυο στις Ηνωμένες Πολιτείες. Εάν η εργασία σας δεν σας επιτρέπει να απολαμβάνετε μια ώρα για απροσδιόριστους λόγους όποτε θέλετε, μπορείτε να επωφεληθείτε από συντομότερες διαδικτυακές συμβουλευτικές συνεδρίες κατά τη διάρκεια διαλειμμάτων ή γεύματος. Το να επιλύεις επώδυνα προβλήματα σχέσης ή να συμμετέχεις στη γνωστική θεραπεία από οπουδήποτε βρίσκεσαι στις Ηνωμένες Πολιτείες προσφέρει ένα σημαντικό πλεονέκτημα σε σχέση με τη θεραπεία σε ένα παραδοσιακό περιβάλλον.

Ακόμη και για άτομα που έχουν μεγαλύτερο έλεγχο στο δικό τους πρόγραμμα, οι χαμηλότερες τιμές που προσφέρουν οι διαδικτυακές θεραπείες μπορεί να είναι σημαντικές.

Τέλος, δεδομένου ότι το στίγμα που συνδέεται με ζητήματα ψυχικής υγείας παραμένει σε κάποιο βαθμό, οι επιλογές διαδικτυακής θεραπείας επιτρέπουν σε άτομα που διαφορετικά θα δίσταζαν να ζητήσουν βοήθεια από τα smartphone ή τα tablet τους. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους επιζώντες ενδοοικογενειακής βίας ή σεξουαλικής κακοποίησης με περιορισμένες θεραπευτικές επιλογές. Με κάποια άτομα που υποφέρουν από ψυχικές παθήσεις στη ζωή τους κάποια στιγμή, είναι δύσκολο να υποτιμηθεί η επίδραση αυτού του παράγοντα.

Τι να περιμένετε από έναν διαδικτυακό θεραπευτή

Η διαδικτυακή θεραπεία μοιάζει πολύ με την παραδοσιακή θεραπεία με πολλούς τρόπους. Όταν βλέπετε έναν σύμβουλο στο γραφείο του, θα αφιερώσετε έναν καθορισμένο χρόνο για να συζητήσετε μαζί τους σχετικά με τα γεγονότα που συμβαίνουν στην καθημερινή σας ζωή. αυτό είναι το καστ με έναν διαδικτυακό θεραπευτή επίσης. Είστε ελεύθεροι να συζητήσετε τυχόν προβλήματα ή προκλήσεις που αντιμετωπίζετε. Μιλάτε ανοιχτά με τον θεραπευτή σας για ένα ευρύ φάσμα θεμάτων που κυμαίνονται από ζητήματα σχέσεων έως προκλήσεις σταδιοδρομίας, έως ανησυχίες απώλειας βάρους. Ο θεραπευτής σας είναι εκεί για να σας καθοδηγήσει στις μεταβάσεις της ζωής και να σας βοηθήσει να εξετάσετε τις σκέψεις και τις συμπεριφορές σας και να μάθετε πώς να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία.

Ένας αξιόπιστος διαδικτυακός θεραπευτής θα χρησιμοποιεί υγιείς ψυχολογικές μεθόδους και θετικές ψυχολογικές πρακτικές όπως γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, θεραπεία διαλεκτικής συμπεριφοράς, θεραπεία με επίλυση λύσεων και οποιονδήποτε από τους πολλούς τρόπους θεραπείας που αναγνωρίζονται ως ευεργετικοί από την επαγγελματική κοινότητα ψυχικής υγείας. Όταν επιλέγετε έναν διαδικτυακό θεραπευτή από έναν αξιόπιστο ιστότοπο, δεσμεύονται να διατηρήσουν τις πληροφορίες σας απόρρητες και ασφαλείς. Οι συνεδρίες μεταξύ εσάς και του θεραπευτή σας είναι πάντα ιδιωτικές, οπότε δεν χρειάζεται ποτέ να ανησυχείτε για κάποιον που ανακαλύπτει τα ζητήματα σχέσης σας (ή οποιεσδήποτε άλλες εμπιστευτικές πληροφορίες που μοιράζεστε με τον θεραπευτή σας). Παρόλο που μπορεί να παραμείνετε ανώνυμοι, κατά τη διάρκεια των θεραπειών σας, είναι σημαντικό να σημειώσετε ότι θα πρέπει να παρέχετε γενικές πληροφορίες. Θα πρέπει να δώσετε τη διεύθυνση email σας για επικοινωνία με τον θεραπευτή σας σχετικά με το ατομικό σας πρόγραμμα θεραπείας υγείας. Ορισμένοι πάροχοι ασφαλίσεων όπως το Blue Cross Blue Shield πληρώνουν (ή αποζημιώνουν) διαδικτυακές συνεδρίες θεραπείας σύμφωνα με το πρόγραμμα υγείας συμπεριφοράς. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε το πρόγραμμα υγείας σας για να καλύψετε το κόστος των συνεδριών σας, θα πρέπει να δώσετε τις πληροφορίες του προγράμματος υγείας σας. Επικοινωνήστε με τον πάροχο του προγράμματος υγείας σας για να μάθετε εάν το πρόγραμμα υγείας σας έχει οφέλη για τη συμπεριφορά, όπως αυτά που προσφέρει το Blue Cross Blue Shield. Αυτό εξακολουθεί να είναι ένα σημαντικό ζήτημα, καθώς οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θέλουν να μοιράζονται τους προσωπικούς τους αγώνες ελεύθερα με άλλους. Μπορείτε να γνωρίζετε με βεβαιότητα τι αποκαλύπτετε σε συνεδρίες θεραπείας δεν θα κοινοποιηθεί ποτέ σε άλλους με οποιονδήποτε τρόπο.

Οι διαδικτυακοί θεραπευτές και ψυχολόγοι που εργάζονται μέσω αξιόπιστων διαδικτυακών τόπων θεραπείας έχουν τα προσόντα που θα περίμενε κανείς από έναν παραδοσιακό θεραπευτή. Πρέπει να αναφέρουν τις πιστοποιήσεις και την εμπειρία τους στο προφίλ τους, τις οποίες μπορείτε να δείτε προτού επιλέξετε τον σύμβουλό σας. Μπορείτε να επιλέξετε τον θεραπευτή σας με βάση τον τύπο της θεραπείας που παρέχουν. Για παράδειγμα, αν νομίζετε ότι θα θέλατε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία ή τη λογική θεραπεία συναισθηματικής συμπεριφοράς - επιλέξτε έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή που ειδικεύεται σε αυτούς τους τομείς. Οι ψυχολόγοι ασκούν μια μεγάλη ποικιλία τρόπων που περιλαμβάνουν εγκληματολογική ψυχολογία, ορθολογική συναισθηματική συμπεριφορά, υποστήριξη για θέματα γυναικών, ακόμη και βοήθεια για κοινά κοινά θέματα. Αυτοί οι θεραπευτές διατηρούν τα ίδια αυστηρά πρότυπα με τους θεραπευτές για προσωπική συμβουλευτική. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι διαδικτυακοί ψυχολόγοι έχουν επίσης μια τοπική πρακτική όπου βλέπουν ασθενείς στα γραφεία τους. Ότι η θεραπεία πραγματοποιείται στο Διαδίκτυο δεν μειώνει την ικανότητα του θεραπευτή να κατανοήσει τα προβλήματά σας και να σας βοηθήσει να τα περάσετε με επιτυχία.

Πώς είναι οι διαδικτυακές συνεδρίες;

Κατά τη διάρκεια της πρώτης συνεδρίας, θα γνωρίσετε τον θεραπευτή σας. Πιθανότατα θα σας υποβάλουν ερωτήσεις σχετικά με τον εαυτό σας και την τρέχουσα κατάστασή σας για να πάρετε μια καλύτερη ιδέα για το πώς μπορούν να σας βοηθήσουν. Καθώς εργάζεστε σε πολλές συνεδρίες, θα έχετε χρόνο να εξερευνήσετε τα συναισθήματά σας για την κατάσταση, να προσδιορίσετε τις υγιείς και ανθυγιεινές συμπεριφορές που σχετίζονται με αυτήν και να αποφασίσετε πώς θέλετε να ανταποκριθείτε.

Ο θεραπευτής συνήθως σας κάνει ερωτήσεις για να σας καθοδηγήσει σε βαθύτερες γνώσεις σχετικά με τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε. Μπορεί να σας διδάξουν τεχνικές αναγνώρισης και απόκρισης στα συναισθήματά σας και να σας βοηθήσουν να καταλάβετε πώς να επιλέξετε τις συμπεριφορές που θα σας ωφελήσουν καθ 'όλη τη διάρκεια της καθημερινής σας ζωής. Οι συνεδρίες συχνά τελειώνουν με μια εργασία, η οποία μπορεί να είναι μια συμπεριφορά που πρέπει να παρατηρήσετε στον εαυτό σας ή σε άλλους ή μια τεχνική να δοκιμάσετε σε καθημερινές καταστάσεις.

Πηγή: unsplash.com

Άλλες υπηρεσίες και προνόμια

Η διαδικτυακή θεραπεία έρχεται συχνά με επιπλέον προνόμια που δεν έχετε όταν βλέπετε έναν σύμβουλο αυτοπροσώπως. Αυτά τα προνόμια είναι διαθέσιμα σε όλους τους συνδρομητές της θεραπείας, ακόμη και αν δεν έχουν ασφάλιση όπως το Blue Cross Blue Shield. Οι πλατφόρμες θεραπείας όπως το BetterHelp σας παρέχουν ένα 24ωρο δίκτυο ψυχικής υγείας. Για παράδειγμα, ο θεραπευτής σας θα σας δώσει μια ιδιωτική αίθουσα συνομιλίας, όπου μπορείτε να πάτε για να αφήσετε μηνύματα για τον θεραπευτή σας ανά πάσα στιγμή. Αυτή η υπηρεσία είναι ιδιαίτερα χρήσιμη όταν θέλετε να περιγράψετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας τη στιγμή που συμβαίνουν. Το δίχτυ ψυχικής υγείας σας περιλαμβάνει συζήτηση με τον θεραπευτή σας για προσωπικά θέματα και ζητήματα σχέσεων καθώς συμβαίνουν. Τα ζευγάρια που παίρνουν θεραπεία μαζί μπορούν να μιλήσουν απευθείας στον θεραπευτή για τα θέματα σχέσης τους. Ο σύμβουλος ελέγχει περιοδικά το δωμάτιο συνομιλίας και μπορεί να αφήσει σύντομες απαντήσεις ή άλλα μηνύματα. Ο σύμβουλός σας θα αντιμετωπίσει άμεσα τις ανησυχίες σας σχετικά με ζητήματα σχέσεων, οικογενειακά θέματα και προσωπικά ζητήματα μέσω του ασφαλούς δωματίου συνομιλίας σας. Ένα άλλο πλεονέκτημα για τη διαδικτυακή θεραπεία είναι όταν έχετε την επόμενη συνεδρία σας μαζί τους, μπορούν να δουν σημειώσεις από την τελευταία φορά που τους επισκεφτήκατε.

Επιπλέον, μπορείτε να προγραμματίσετε επιπλέον συνεδρίες κατά τη διάρκεια μιας κρίσης. Αυτό εξαρτάται από το φόρτο εργασίας και το πρόγραμμα του θεραπευτή. Όχι μόνο μπορείτε να αλληλεπιδράσετε με τον θεραπευτή τις περισσότερες φορές, αλλά μπορείτε να το κάνετε από οπουδήποτε έχετε πρόσβαση στο Διαδίκτυο. Μπορείτε να φέρετε τον θεράποντα μαζί σας σε διακοπές, ενώ βρίσκεστε εκτός οικογενειακής επιχείρησης ή όταν μετακομίζετε σε διαφορετικό σπίτι. Φανταστείτε πόσο ευκολότερη μπορεί να είναι η διαδικασία αναπροσαρμογής όταν δεν χρειάζεται να βρείτε και να γνωρίσετε έναν νέο θεραπευτή αφού μετακινηθείτε!

Οι υπηρεσίες περιλαμβάνουν:

• Επικοινωνία εφαρμογών για κινητά

Υπάρχει πάντα μια εφαρμογή για αυτό και η θεραπεία στο διαδίκτυο τείνει να χρησιμοποιεί μια εφαρμογή για κινητά για επικοινωνία. Ένας θεραπευτής στο διαδίκτυο χρησιμοποιεί μια εφαρμογή για κινητά που είναι κρυπτογραφημένη, επομένως όλες οι πολύτιμες πληροφορίες σας διατηρούνται ασφαλείς. Η εφαρμογή για κινητά μπορεί επίσης να έχει άλλους πόρους, όπως τρόπους αντιμετώπισης της κατάθλιψης, του άγχους και άλλων προβλημάτων που μπορεί να έχετε.

• Ένας Διαδικτυακός Θεραπευτής με άδεια

Υπήρξαν πολλές μελέτες που αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα της διαδικτυακής υγειονομικής περίθαλψης, και αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι εξουσιοδοτημένος θεραπευτής και όχι κάποιος που αυτοαποκαλείται.

Ένας εξουσιοδοτημένος θεραπευτής ή αδειοδοτημένος ψυχολόγος έχει πολυετή εμπειρία. Αυτά τα χρόνια εμπειρίας δείχνουν και ο θεραπευτής θα χρησιμοποιήσει όλη την εμπειρία του για να σας βοηθήσει.

• Θεραπεία κειμένου

Μια άλλη μορφή επικοινωνίας είναι η θεραπεία κειμένου. Χρησιμοποιεί κινητά τηλέφωνα, smartphone, tablet ή οποιαδήποτε άλλη συσκευή με δυνατότητα ανταλλαγής μηνυμάτων. Η αποστολή μηνυμάτων σε θεραπευτή στο κινητό σας τηλέφωνο σας επιτρέπει να επικοινωνείτε μαζί τους οπουδήποτε. Συχνά, στέλνετε γραπτά μηνύματα σε κινητό τηλέφωνο κατά τη διάρκεια της μετακίνησης ή σε ένα μέρος όπου είστε ήσυχοι. Έχετε κινητό τηλέφωνο όλη την ώρα. γιατί να μην το χρησιμοποιήσετε για θεραπεία; Τα κινητά τηλέφωνα έχουν το μερίδιο των ανησυχιών για την υγεία, αλλά μπορούν να χρησιμοποιηθούν και για το καλό. Αν και δεν αποτελεί πλήρες υποκατάστατο της θεραπείας πρόσωπο με πρόσωπο, η αποστολή γραπτών μηνυμάτων μπορεί ακόμα να είναι ένας άξιος τρόπος επικοινωνίας.

Τα προγράμματα ασφάλισης υγείας δέχονται διαδικτυακή θεραπεία;

Τα προγράμματα ασφάλισης υγείας μπορεί να διαφέρουν ως προς την παροχή υπηρεσιών με λίγα χρήματα. Ορισμένες ασφαλιστικές εταιρείες έχουν εμπλακεί στην αποτελεσματικότητα της διαδικτυακής θεραπείας και θα καλύψουν τη θεραπεία, ενώ άλλες εξακολουθούν να μην έχουν αποδεχτεί τη χρησιμότητά της ή είναι αβέβαιες εάν είναι εξίσου αποτελεσματική με την προσωπική θεραπεία, παρά την αναδυόμενη έρευνα που δείχνει την αποτελεσματικότητα του διαδικτύου θεραπεία. Το Blue Cross Blue Shield προσφέρει σχέδια ψυχικής υγείας για διαδικτυακή θεραπεία. Εάν είστε συνδρομητής της Blue Cross Blue Shield και έχετε ερωτήσεις σχετικά με την ασφαλιστική κάλυψη διαδικτυακής θεραπείας - επικοινωνήστε με την Blue Cross Blue Shield για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τις επιλογές υγείας συμπεριφοράς. Εάν έχετε διαφορετική ασφάλιση, επικοινωνήστε με τον πάροχό σας για να ρωτήσετε εάν καλύπτεται η θεραπεία.

Ευτυχώς, πολλοί διαδικτυακοί θεραπευτές και ψυχολόγοι προσφέρουν υπηρεσίες που είναι προσιτές. Χωρίς γραφείο θεραπείας, πολλοί διαδικτυακοί θεραπευτές και ψυχολόγοι εργάζονται στο σπίτι και προσφέρουν ψυχολογία στο σπίτι για πολύ λιγότερο. Η επικοινωνία μέσω εφαρμογών για κινητά σημαίνει ότι θα χρεωθείτε λιγότερο, αλλάζοντας τη ζωή των ανθρώπων προς το καλύτερο.

• Ηλεκτρονική συνομιλία μέσω βίντεο

Η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία λειτουργεί, αλλά πολλοί προτιμούν τη θεραπεία πρόσωπο με πρόσωπο που μπορεί να προσφέρει ένας θεραπευτής ή ψυχολόγος και δεν τους αρέσει η ιδέα της επικοινωνίας μέσω ενός ιστότοπου ή μιας εφαρμογής. Εκτός από έναν ιστότοπο ή μια εφαρμογή, οι διαδικτυακοί θεραπευτές ή ένας διαδικτυακός ψυχολόγος προσφέρουν επίσης ζωντανή τηλεδιάσκεψη, η οποία μπορεί να σας δώσει έναν αυθεντικό τρόπο επικοινωνίας.

• Φιλτράρισμα με βάση αυτό που χρειάζεστε

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο η διαδικτυακή θεραπεία είναι τόσο ωραία είναι ότι μπορείτε να βρείτε έναν θεραπευτή που μπορεί να σας βοηθήσει με τις ανάγκες σας. Είναι σημαντικό να βρείτε έναν ψυχολόγο στο διαδίκτυο που ειδικεύεται σε αυτό που χρειάζεστε βοήθεια. Η εύρεση ψυχολόγου κατάχρησης ουσιών στο διαδίκτυο, για παράδειγμα, αυξάνει την πιθανότητα ανάρρωσης.

Ορισμένοι ιστότοποι και εφαρμογές θα προσφέρουν διαφορετικές ανάγκες. Μερικοί προσφέρουν υποστήριξη για διατροφικές διαταραχές, ενώ άλλοι προσφέρουν ομάδες υποστήριξης όπου ολόκληρες ομάδες πελατών μπορούν να συγκεντρωθούν και να μιλήσουν για τα προβλήματά τους. Οι ομάδες υποστήριξης μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν οικογενειακή θεραπεία.

• Λιγότερη ανησυχία

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο η διαδικτυακή θεραπεία είναι τόσο ωραία είναι ότι δεν χρειάζεται να μετακινηθείτε. Όταν έχετε μια διαταραχή άγχους, διαταραχές άγχους ή διπολική διαταραχή, μπορεί να αισθάνεται σαν μια δουλειά για να μετακινηθείτε σε ένα κέντρο υγείας. Εάν ασχολείστε με την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, το να φτάσετε σε ένα κέντρο ψυχικής υγείας φαίνεται σαν ένα αδύνατο έργο.

Προσφέροντας τρόπους αντιμετώπισης, η διαδικτυακή θεραπεία ελπίζει να σας βγάλει έξω. Ίσως να μπορείτε να ζητήσετε τη βοήθεια των κέντρων θεραπείας και των ιατρών πρωτοβάθμιας περίθαλψης εκτός από τη διαδικτυακή θεραπεία.

• Αλλαγή θεραπευτών στο Διαδίκτυο

Μόλις βρείτε έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή, είτε στην τοπική κλινική ψυχικής υγείας είτε στο διαδίκτυο, μόλις ξεκινήσατε τη διαδικασία βελτίωσης της ψυχικής σας υγείας. Το να βλέπεις τα προσόντα, την εμπειρία και άλλες πληροφορίες σχετικά με αυτά είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης. Ωστόσο, δεν μπορείτε να ξέρετε εάν εσείς και ο θεραπευτής θα συνεργαστείτε για να λύσετε τα προβλήματά σας έως ότου ξεκινήσετε τη θεραπεία.

Μετά την έναρξη της θεραπείας, ίσως αποφασίσετε ότι θα θέλατε να δοκιμάσετε έναν άλλο σύμβουλο. Δεν υπάρχει καθόλου λάθος με αυτό. Εάν αισθάνεστε έντονα ότι οι προσωπικότητές σας δεν ταιριάζουν καλά, μπορείτε πάντα να αναζητήσετε έναν άλλο σύμβουλο. Εάν ψάχνετε τοπικά, αυτό θα μπορούσε να είναι μια μακρά διαδικασία. Βρείτε έναν θεραπευτή που δεν έχει ήδη ένα πλήρες πρόγραμμα και που ασχολείται με τα είδη των θεμάτων σας. Στη συνέχεια, γνωρίστε τους και περάστε τη διαδικασία δοκιμής τους.

Αυτή η διαδικασία είναι πολύ πιο απλή στο διαδίκτυο. Μπορείτε να δείτε ποιοι θεραπευτές και ψυχολόγοι παίρνουν νέους ασθενείς. Μπορείτε να μάθετε για αυτά από το προφίλ τους και να ορίσετε ένα ραντεβού σχετικά γρήγορα. Είναι λογικό να τους δοθεί η ευκαιρία να σας γνωρίσουν, αλλά δεν χρειάζεται να αισθάνεστε αφοσιωμένοι στη μακροχρόνια θεραπεία προτού τους γνωρίσετε και πώς λειτουργούν.

Οι διαδικτυακοί θεραπευτές της BetterHelp θέλουν να σας υποστηρίξουν

Οι διαδικτυακοί θεραπευτές και ψυχολόγοι στο BetterHelp θέλουν να σας υποστηρίξουν στην καλύτερη δυνατή φροντίδα για την ψυχική σας υγεία. Είναι πραγματικοί άνθρωποι που έχουν μελετήσει ψυχολογία και ανθρώπινη συμπεριφορά. Έχουν συναντήσει όλα τα είδη πελατών, μερικοί από τους οποίους είναι δύσπιστοι για τη διαδικτυακή θεραπεία. Εάν δεν είστε σίγουροι για το αν η διαδικτυακή θεραπεία θα λειτουργήσει για εσάς, είναι εντάξει να μιλήσετε με τον σύμβουλό σας σχετικά με αυτό και να πάρετε την προοπτική τους και ίσως μπορείτε να αποφασίσετε για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της διαδικτυακής θεραπείας για εσάς. Ο μόνος τρόπος που θα ξέρετε είναι αν το δοκιμάσετε. Αφήστε τους διαδικτυακούς θεραπευτές στο BetterHelp να σας βοηθήσουν και να παράσχετε τη συναισθηματική υποστήριξη που χρειάζεστε. Διαβάστε παρακάτω για μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp.

Κριτικές συμβούλου

«Ήμουν δύσπιστος για αυτό το είδος συμβουλευτικής, αλλά η Λέα με έκανε να νιώθω σίγουρος από την αρχή με το ευθεία προφίλ της, τις στοχαστικές ερωτήσεις και τις γρήγορες απαντήσεις. Αισθάνομαι ότι συμπαθεί πραγματικά την κατάστασή μου, αλλά με θεωρεί υπεύθυνη για την εξεύρεση λύσεων. '

«Ο Κάρλος ήταν μια ευλογία κατά τη διάρκεια των αρκετών μηνών της θεραπείας. Είμαι πέρα ​​ευγνώμων που ήταν ευγενικός και κατανοητός. Ακολουθήσαμε ένα δομημένο σχέδιο για να με βοηθήσουν να αντιμετωπίσω το σύνθετο PTSD και το άγχος μου. Έχω τώρα νέες στρατηγικές που μπορώ να χρησιμοποιώ καθημερινά. Θα συνιστούσα ιδιαίτερα τον Carlos σε οποιοδήποτε άτομο που θέλει έναν αξιόπιστο και ευγενικό θεραπευτή.

συμπέρασμα

Η διαδικτυακή θεραπεία είναι πραγματική. Εάν η οικογένεια και οι φίλοι σας, ή άλλα μέλη της οικογένειας, αρνηθείτε την αποτελεσματικότητά της, δείξτε τους. Η διαδικτυακή θεραπεία προσφέρει πολλούς τύπους θεραπείας, όπως η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, που έχουν αποδειχθεί ότι λειτουργεί και υπάρχουν διάφορες μέθοδοι στις οποίες μπορείτε να επωφεληθείτε, όπως ζωντανή συνομιλία, απεριόριστα μηνύματα και συνεδρίες βίντεο. Εκτός από τους τύπους θεραπείας, διαθέτουν άδεια. Είναι πιστοποιημένοι από την Ένωση Ψυχικής Υγείας στις Ηνωμένες Πολιτείες και μπορούν να εξυπηρετούν τις ανάγκες ψυχικής υγείας της κοινότητας. Δημοσιεύονται στο περιοδικό της Ψυχιατρικής και σε άλλα αξιόπιστα περιοδικά. Είναι εξίσου πραγματικοί με οποιονδήποτε άλλο θεραπευτή και οι υπηρεσίες τους είναι εξίσου αποτελεσματικές με αυτές του προσωπικού.

Πείτε λοιπόν στην οικογένειά σας και στους φίλους σας και στα άλλα μέλη της οικογένειάς σας ότι δεν υπάρχει ντροπή να αναζητήσετε διαδικτυακή θεραπεία και να βρείτε συναισθηματική υποστήριξη σήμερα.

Συχνές Ερωτήσεις (Συχνές ερωτήσεις)

• Πώς μπορεί μια εφαρμογή κινητής θεραπείας να βοηθήσει την ψυχική μου υγεία;

Πολλοί άνθρωποι, ειδικά κατά τη διάρκεια της αυτο-απομόνωσης, στρέφονται σε διαδικτυακή θεραπεία για να βοηθήσουν με τα προβλήματα ψυχικής τους υγείας. Η τεχνολογία μπορεί πράγματι να βοηθήσει εκείνους που χρειάζονται θεραπεία, και εδώ είναι πώς.

• Εφαρμογές θεραπείας καθορισμού στόχων. Αυτή η εφαρμογή για κινητά σάς επιτρέπει να κάνετε έναν στόχο και να τηρήσετε. Εφαρμογές όπως αυτές σας δίνουν υπενθυμίσεις και σας βοηθούν να αναλύσετε τον στόχο σας σε μικρότερα βήματα. Το να επιμείνεις σε έναν στόχο είναι σημαντικό για την ψυχική υγεία κάποιου, αλλά λόγω της κατάθλιψης, του άγχους ή άλλων παραγόντων, μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς να θέσετε στόχους. Μια εφαρμογή μπορεί να βοηθήσει.
• Μια εφαρμογή για κινητά μπορεί να σας βοηθήσει, δίνοντάς σας τρόπους να ηρεμήσετε. Υπάρχουν εφαρμογές όπως το Headspace που σας διδάσκουν συνεδρίες διαλογισμού που βελτιώνουν την ψυχική σας υγεία. Ορισμένες εφαρμογές παίζουν χαλαρωτικούς ήχους, καθοδηγούμενες εικόνες και λευκό θόρυβο για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε όταν αισθάνεστε ότι ο κόσμος σας κρατάει ενήμερους.
• Τέλος, έχουμε εφαρμογές θεραπείας. Μια εφαρμογή θεραπείας για κινητά μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη συνολική ψυχική σας υγεία, επιτρέποντάς σας να μιλήσετε με έναν αδειούχο θεραπευτή μέσω απεριόριστων μηνυμάτων μέσω κειμένου, βίντεο και email. Αυτό είναι γνωστό ως θεραπεία ανταλλαγής μηνυμάτων. Ένας εξουσιοδοτημένος θεραπευτής είναι κάποιος που έχει περάσει όλη την εκπαίδευση και την εκπαίδευση, ώστε να μπορείτε να λάβετε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μέσω της άνεσης του σπιτιού σας. Μπορείτε ακόμη και να δοκιμάσετε μια υπηρεσία όπως 7 φλιτζάνια τσάι, όπου μπορείτε να ταιριάξετε με έναν εθελοντή που είναι εκπαιδευμένος για να ακούσει τα προβλήματά σας. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι εθελοντές σε 7 φλιτζάνια τσαγιού είναι γενικάδεναδειοδοτημένοι θεραπευτές, αλλά είναι εκπαιδευμένοι ακροατές.
  
  
• Μπορεί ένας Διαδικτυακός Ψυχολόγος να βοηθήσει με Διατροφικές Διαταραχές; Τι μπορεί να κάνει ένας Διαδικτυακός Ψυχολόγος για να βοηθήσει;

Ένας διαδικτυακός ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει αν αντιμετωπίζετε κάποια διατροφική διαταραχή κάποιου τύπου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι παραδοσιακές υπηρεσίες ψυχικής υγείας δεν είναι διαθέσιμες στην περιοχή σας και πρέπει να επωφεληθείτε από άλλες μεθόδους για να λάβετε την υπηρεσία θεραπείας που χρειάζεστε. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας θεραπευτής μπορεί να χρησιμοποιεί τηλεφωνικές υπηρεσίες βίντεο σε πραγματικό χρόνο για να μιλήσει μαζί σας, κάτι που είναι μια επιλογή που πρέπει να γνωρίζετε όταν σκέφτεστε να επωφεληθείτε από τη διαδικτυακή θεραπεία. Η έρευνα δείχνει ότι η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να είναι αποτελεσματική στη μείωση και εξάλειψη των συμπτωμάτων της διατροφικής διαταραχής.

ονειρευτείτε ότι ουρείτε

• Μπορεί ένας Διαδικτυακός Θεραπευτής να παρέχει Ζευγάρια Θεραπεία στο Διαδίκτυο;

Εάν έχετε ένα επιχείρημα με τον σύζυγό σας, ένας διαδικτυακός θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει. Ο καθένας μπαίνει σε μια μάχη περιστασιακά, αλλά όταν δεν ξέρετε πώς να το χειριστείτε, ο αγώνας μπορεί να κλιμακωθεί και σύντομα, έχετε μείνει με ένα σπασμένο γάμο ή σχέση.

Ευτυχώς, η διαδικτυακή θεραπεία για σχέσεις είναι αποτελεσματική και μπορεί να βοηθήσει όσους έχουν επιχειρήματα παρέχοντας θεραπεία αυτή τη στιγμή. Ένας θεραπευτής μπορεί να κάνει θαύματα γιατί είναι άνθρωποι που μπορούν να λειτουργήσουν ως μεσάζοντες όταν δύο σύντροφοι δυσκολεύονται να φτάσουν σε κοινό έδαφος.

• Είναι ένας διαδικτυακός θεραπευτής καλός για κατάθλιψη, άγχος ή διπολική διαταραχή;

Μία από τις μεγαλύτερες απειλές για την ψυχική σας υγεία έρχεται μερικές φορές από μέσα. Η διαδικτυακή θεραπεία βοηθά σε οποιοδήποτε πρόβλημα ψυχικής υγείας που αντιμετωπίζετε, ειδικά κατάθλιψη. Όταν είσαι κατάθλιψη, μπορεί να νιώθεις τόσο χωρίς κίνητρα που δεν μπορείς να φύγεις από το σπίτι σου. Μερικές φορές, απλώς θέλετε να ξαπλώσετε στο κρεβάτι και να είστε στο τηλέφωνό σας και μια εφαρμογή θεραπείας είναι ιδανική για αυτήν την κατάσταση, όπου μπορείτε ακόμα να βρείτε συναισθηματική υποστήριξη. Μια καλή εφαρμογή που μπορείτε να δείτε είναι 7 φλιτζάνια τσάι, ή ίσως θέλετε να εξετάσετε τη θεραπεία ανταλλαγής μηνυμάτων όπως το BetterHelp.

Σε γενικές γραμμές, η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην ψυχική σας υγεία όταν έχετε και άγχος. Όταν αντιμετωπίζετε κρίση πανικού ή έκρηξη άγχους, η συζήτηση με έναν θεραπευτή αυτή τη στιγμή μπορεί να σας επιτρέψει να ηρεμήσετε. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ψυχική σας υγεία, δίνοντάς σας τρόπους για να εντοπίσετε τυχόν σκανδάλη.

Τέλος, η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει σε άλλα ζητήματα ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της διπολικής διαταραχής. Ένας διαδικτυακός θεραπευτής μπορεί να παρακολουθεί τις αλλαγές της διάθεσής σας και μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε υπόψη σας τις αποφάσεις σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό στη φάση της μανίας, όπου μπορεί να λάβετε αυτοκαταστροφικές αποφάσεις που μπορούν να κάνουν περισσότερα από να βλάψουν την ψυχική σας υγεία. Μπορείτε να ξοδέψετε περισσότερα από ό, τι έχετε, για παράδειγμα.

• Γιατί υπάρχει στίγμα προς την ψυχική υγεία;

Το στίγμα για την ψυχική υγεία βελτιώνεται, αλλά πολλοί άνθρωποι το έχουν ακόμη. Συχνά, δυσκολεύουμε να καταλάβουμε τι δεν μπορούμε να δούμε και η ψυχική υγεία μπορεί να είναι αόρατη, ειδικά αν κάποιος είναι καλός στο «πλαστά». Εάν όχι, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι το υπερβάλλουν ή το κάνουν για προσοχή.

Άλλοι άνθρωποι μπορεί να έχουν στίγμα για την ψυχική υγεία λόγω πεποιθήσεων βάσει φύλου. Για τους άνδρες, μπορεί να τους πει ότι πρέπει να είναι δυνατοί και να μην εκφράζουν τα συναισθήματά τους. Για τις γυναίκες, μπορεί να πει ότι είναι πολύ συναισθηματικές. Αυτό μπορεί επίσης να ισχύει και για την κοινότητα LGBTQ και μπορεί να προκαλέσει στους ανθρώπους να μην ζητήσουν βοήθεια.

Τέλος, υπάρχει ένα στίγμα για τη θεραπεία ψυχικής υγείας λόγω της πεποίθησης ότι οι μόνοι άνθρωποι που μπορούν να έχουν σχέδιο ψυχικής υγείας είναι αυτοί που έχουν χρήματα. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να βρείτε φθηνή ή ακόμη και δωρεάν θεραπεία σε πολλά μέρη, συμπεριλαμβανομένου του διαδικτύου και περισσότερα από ένα εκατομμύριο άτομα μπορούν να αρχίσουν να λαμβάνουν τη βοήθεια που χρειάζονται γνωρίζοντας αυτό. Για παράδειγμα, μπορείτε να λάβετε υπηρεσίες υγείας μέσω εφαρμογών όπως 7 φλιτζάνια τσαγιού και χρησιμοποιώντας ομάδες υποστήριξης.

• Υπάρχει διαδικτυακός ψυχολόγος ή διαδικτυακός θεραπευτής;

Η διαδικτυακή θεραπεία (μια άλλη λέξη για διαδικτυακή ψυχοθεραπεία ή συνεργασία με διαδικτυακούς ψυχολόγους) γίνεται σταδιακά δημοφιλής όσον αφορά την παροχή διαδικτυακών υπηρεσιών ψυχικής υγείας και την υποστήριξη της ψυχικής υγείας. Η ευέλικτη φύση των διαδικτυακών υπηρεσιών ψυχικής υγείας καθώς και η προσιτή τιμολόγηση σε σύγκριση με τις υπηρεσίες ψυχικής υγείας εκτός σύνδεσης συνεχίζουν να την καθιστούν μια προτιμώμενη επιλογή για πολλούς. Αυτή η διαδικτυακή θεραπεία δεν διαφέρει πολύ από την παραδοσιακή θεραπεία ή από την προσωπική θεραπεία που περιλαμβάνει δραστηριότητες σε πραγματικό χρόνο, η οποία εμπλέκει τις υπηρεσίες θεραπείας αδειούχου θεραπευτή και ψυχολόγου που παρέχει εικονική υποστήριξη στους πελάτες τους.

Η διαδικτυακή και η προσωπική θεραπεία χρησιμεύουν τόσο ως τρόπος όπου ένας εξουσιοδοτημένος θεραπευτής μπορεί να παρέχει την επαγγελματική του βοήθεια όσο αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις ψυχικής υγείας στη ζωή των πελατών τους, είτε κλινική (π.χ. άγχος, διαταραχή πανικού ή κατάθλιψη), περιστασιακή, (γάμος προβλήματα, προβλήματα σχέσεων ή προβλήματα απόκτησης νέας εργασίας) ή προκλήσεις ζωής ενός ατόμου παρέχοντας διαδικτυακή θεραπεία, συμβουλευτικές υπηρεσίες, γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, διαδικτυακή συμβουλευτική γάμου κ.λπ. Οι ψυχολόγοι πρέπει να κατέχουν τις ίδιες άδειες, πιστοποιήσεις και διαπιστευτήρια ανεξάρτητα της τοποθεσίας για να παρέχει την απαραίτητη θεραπευτική και συναισθηματική υποστήριξη.

Οι διαδικτυακοί ψυχολόγοι είναι ακριβώς όπως οποιοσδήποτε ψυχολόγος που θα συναντούσατε σε ένα γραφείο και κατέχει πτυχίο ψυχολογίας, καθώς και την επαγγελματική κατάρτιση και τις δεξιότητες που απαιτούνται για να βοηθήσουν τα άτομα να αντιμετωπίσουν τυχαίες προκλήσεις της ζωής και ζητήματα ψυχικής υγείας. Δεν διαφέρουν από τον ψυχολόγο εκτός σύνδεσης στα προσόντα ή τις παρεχόμενες υπηρεσίες, αλλά με τα μέσα με τα οποία παρέχονται οι υπηρεσίες τους. Είναι ο ίδιος τύπος επαγγελματία ψυχικής υγείας που θα δείτε αν χρησιμοποιούσατε προσωπικές τεχνικές θεραπείας.

Ως εκ τούτου, η ύπαρξη διαδικτυακών ψυχολόγων και οι διαδικτυακές θεραπευτικές υπηρεσίες που παρέχουν παραμένουν αναμφισβήτητες. Η επαγγελματική τους βοήθεια βασίζεται στο Διαδίκτυο και είναι εύκολα προσβάσιμη σε σύγκριση με τον παραδοσιακό ψυχολόγο που βασίζεται στο γραφείο. Η διαδικτυακή τους υπηρεσία μπορεί να προσπελαστεί όπου είναι απαραίτητο και ανά πάσα στιγμή επιλέγεται με άνεση το αίτημα του πελάτη.

Οι διαδικτυακοί ψυχολόγοι είναι μεγάλοι πόροι για οποιονδήποτε μπορεί να επωφεληθεί από την παραδοσιακή προσωπική θεραπεία που λαμβάνεται σε ένα γραφείο. Οι υπηρεσίες του (που βασίζονται στο Διαδίκτυο) περιλαμβάνουν συνεδρίες εικονικής θεραπείας που περιλαμβάνουν έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή που παρέχει συναισθηματική υποστήριξη, η οποία μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί από ομάδες υποστήριξης που συντονίζονται από τον θεραπευτή και συμβουλές μέσω διαδικτυακών απεριόριστων μηνυμάτων σε πραγματικό χρόνο, διαδικτυακών δωματίων συνομιλίας, φωνή και ανταλλαγή μηνυμάτων βίντεο, καθώς και ζωντανές συνεδρίες βίντεο. Είτε η θεραπευτική συνομιλία πραγματοποιείται σε πραγματικό χρόνο, όπως ζωντανή τηλεδιάσκεψη και διαδικτυακές αίθουσες συνομιλίας, ή σε λιγότερο άμεση μορφή όπως email ή απεριόριστα μηνύματα, τόσο η διαδικτυακή θεραπεία όσο και η παροχή συμβουλών θα παρέχουν στα άτομα γρήγορη και εύκολη πρόσβαση σε ψυχολόγους. Σε πολλές περιπτώσεις, μπορείτε να το καλύψετε με την ασφαλιστική σας, οπότε ίσως θελήσετε να επικοινωνήσετε μαζί τους για να δείτε αν το κάνουν. Στη συνέχεια, μπορείτε να προσδιορίσετε εάν οι διαδικτυακές υπηρεσίες (συμπεριλαμβανομένων υπηρεσιών που χρησιμοποιούν πράγματα όπως ζωντανό βίντεο σε πραγματικό χρόνο) είναι για εσάς ή θα προτιμούσατε την παραδοσιακή προσωπική θεραπεία. Υπάρχουν οφέλη και για τους δύο τύπους. Μπορείτε να κάνετε διαδικτυακή έρευνα για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτά τα θέματα, αλλά φροντίστε να θυμάστε ότι πολλοί ιστότοποι έχουν προστασία απορρήτου (συμπεριλαμβανομένων των δικαιωμάτων), οπότε φροντίστε να διαβάσετε τη λεπτή εκτύπωση εάν θέλετε να τα μοιραστείτε στα κοινωνικά μέσα ή να τα εκτυπώσετε στο διαβάστε αργότερα.

• Λειτουργεί πραγματικά η διαδικτυακή θεραπεία; Πώς λειτουργεί η διαδικτυακή θεραπεία;

Υπάρχουν πολλά στο διαδίκτυο σχετικά με την αποτελεσματικότητα της διαδικτυακής θεραπείας στον σημερινό κόσμο. Υπάρχουν εφαρμογές που έχουν αναπτυχθεί για εύκολη αλληλεπίδραση με έναν θεραπευτή, όπως το Talkspace, και υπάρχουν πολλοί άλλοι διαδικτυακοί ιστότοποι θεραπείας, όπως 7 φλιτζάνια τσαγιού, μερικές από τις οποίες προσφέρουν υπηρεσίες και συναισθηματική υποστήριξη όπως ομάδες υποστήριξης, καθώς και προγράμματα συνδρομών όπου τακτικά ραντεβού βίντεο με έναν θεραπευτή μπορεί να προγραμματιστεί. Επιπλέον, πολλοί άλλοι προσφέρουν υπηρεσίες, όπως απεριόριστα μηνύματα, διαδικτυακές συνεδρίες βίντεο και επικοινωνία μέσω email, στις οποίες μπορείτε να έχετε εύκολη πρόσβαση.

Το πόσο αποτελεσματική είναι η διαδικτυακή θεραπεία (όπως αυτή που παρέχεται από 7 φλιτζάνια τσαγιού) εξαρτάται από τόσους πολλούς παράγοντες, οι περισσότεροι από τους οποίους σχετίζονται με τη διαδικασία στην οποία έχει πρόσβαση η διαδικτυακή θεραπεία. Για να είναι σε θέση να εξακριβώσει εάν η διαδικτυακή θεραπεία λειτουργεί πραγματικά, πρέπει να κατανοήσουμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της συμβουλευτικής σε απευθείας σύνδεση θεραπείας. Η διαδικτυακή θεραπεία είναι μια καλή επιλογή για απομακρυσμένες περιοχές, παρέχει εύκολη προσβασιμότητα για όλους, ειδικά άτομα με φυσικούς περιορισμούς, προσιτή τιμή και είναι βολικό. Θα είναι άδικο επίσης να μην εξετάσουμε τα μειονεκτήματα αυτού του μέσου παροχής συμβουλών. Μερικοί από τους κινδύνους και τα μεγάλα μειονεκτήματα της διαδικτυακής θεραπείας περιλαμβάνουν το ζήτημα της ιδιωτικής ζωής, της εμπιστευτικότητας και της αναξιόπιστης τεχνολογίας, την αβεβαιότητα της ασφαλιστικής κάλυψης, ειδικά στις Ηνωμένες Πολιτείες, τις διαφορές στην αδειοδότηση μεταξύ κρατών για τη διαδικτυακή θεραπεία, την παροχή συμβουλών και τη διαχείριση φαρμάκων. Αυτά τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά την αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας μιας διαδικτυακής υπηρεσίας θεραπείας.

Η λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων για προβλήματα ψυχικής υγείας απαιτεί τη διαβούλευση με έναν γιατρό ή έναν ψυχίατρο που μπορεί να σας βοηθήσει στη διαχείριση φαρμάκων, η οποία γίνεται συνήθως αυτοπροσώπως, αλλά οι διαδικτυακές επιλογές είναι διαθέσιμες με ορισμένους περιορισμούς, όπως η μη λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων. που είναι ελεγχόμενες ουσίες (δηλ. ορισμένα φάρμακα άγχους και ύπνου).

Μια από τις μεγαλύτερες ανησυχίες της διαδικτυακής θεραπείας, όπως αυτή που παρέχεται από 7 φλιτζάνια τσαγιού είναι ότι οι θεραπευτές δεν έχουν την ευκαιρία να παρατηρήσουν τον ασθενή, την αποτελεσματικότητα των παρεμβάσεων που λαμβάνονται όπως ομάδες υποστήριξης, οι οποίες είναι πολύ ζωτικής σημασίας και ουσιαστικά μέρη αξιολόγηση και διάγνωση. Ο τόνος της φωνής, η γλώσσα του σώματος και η συνολική συμπεριφορά βοηθούν να δώσουν μια εικόνα για την κατάσταση ενός ατόμου. Ένα σημαντικό συστατικό της αποτελεσματικής θεραπείας περιλαμβάνει τη σχέση μεταξύ του θεραπευτή και του ασθενούς, αλλά λόγω του μέσου πρόσβασης που σχετίζεται με τη διαδικτυακή θεραπεία, αυτή η σχέση μερικές φορές εξασθενεί. Υπάρχουν επίσης εικασίες σχετικά με το πόσο μακριά μπορεί να βοηθήσει η ψηφιακή επικοινωνία όσον αφορά τη θεραπευτική δύναμη που προσφέρει η φυσική παρουσία πρόσωπο με πρόσωπο αλληλεπίδραση μεταξύ θεραπευτή και πελατών. Είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη όλες τις επιλογές σας προτού καθορίσετε σε ποιον τύπο επαγγελματία ψυχικής υγείας θα θέλατε να μιλήσετε.

Παρά αυτές τις ανησυχίες, η έρευνα δείχνει με συνέπεια ότι η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική για πολλά ζητήματα ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη και άγχος και πολλά άλλα. Έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2014 στο περιοδικό Affective Disorders ανέφερε ότι η διαδικτυακή θεραπεία ήταν εξίσου αποτελεσματική με την προσωπική, πρόσωπο με πρόσωπο θεραπεία για την κατάθλιψη. Μια άλλη μελέτη το 2018 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Psychological Disorders διαπίστωσε ότι η διαδικτυακή γνωστική συμπεριφορική θεραπεία είναι μια αποτελεσματική, αποδεκτή και πρακτική υγειονομική περίθαλψη. Αυτή η μελέτη έδειξε ότι η διαδικτυακή γνωστική συμπεριφορική θεραπεία ήταν εξίσου αποτελεσματική με την προσωπική θεραπεία για γενικευμένη αγχώδη διαταραχή, μείζονα κατάθλιψη, διαταραχή πανικού και διαταραχή κοινωνικού άγχους. Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία χρησιμοποιείται για πολλά διαφορετικά θέματα ψυχικής υγείας και περιλαμβάνει την εκμάθηση πώς να σκέφτεστε διαφορετικά για ορισμένες καταστάσεις, για να έχετε στη συνέχεια διαφορετικές, πιο υγιείς συμπεριφορές.

• Πώς μπορώ να βρω έναν διαδικτυακό θεραπευτή; Ποια κριτήρια πρέπει να χρησιμοποιήσω για να επιλέξω έναν διαδικτυακό θεραπευτή;

Για να βρείτε τον σωστό τύπο διαδικτυακού θεραπευτή και να εξοικονομήσετε χρόνο, ενέργεια και κόστος, συνιστάται να ακολουθήσετε τα παρακάτω απλά βήματα:

Σημασία αριθμού 711

1. Μάθετε ποιος και τι θέλετε σε μια διαδικτυακή εμπειρία θεραπείας

Πρέπει να καταλάβετε ποιος πρέπει να δείτε όταν πηγαίνετε για διαδικτυακή θεραπεία. Οι πελάτες συνήθως δεν λαμβάνουν διάγνωση μέχρι την πρώτη συνεδρία, αλλά μπορείτε να πάρετε μια ιδέα για το ποια κατάσταση αντιμετωπίζετε με την έρευνα των συμπτωμάτων σας. Εάν μοιάζει με κατάθλιψη, θα πρέπει να απευθυνθείτε στον θεραπευτή που ειδικεύεται στην κατάθλιψη. Μπορεί επίσης να είναι ζητήματα σχέσης ή προκλήσεις στη ζωή, υπάρχουν διαδικτυακοί θεραπευτές που μπορούν να βοηθήσουν σε τέτοιες περιπτώσεις.

2. Αποφασίστε τη διάρκεια και τη συχνότητα των συνεδριών

Ένα από τα πλεονεκτήματα της διαδικτυακής θεραπείας είναι ότι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τον προγραμματισμό των συνεδριών, δεδομένου ότι μπορεί να είναι πιο σύντομο και επίσης να προγραμματιστεί ανάλογα με τις ανάγκες σας. Είναι πολύ φιλικό προς τους πελάτες. Υπάρχουν εφαρμογές και ιστότοποι όπως 7 φλιτζάνια τσαγιού και Talkspace που παρέχουν υπηρεσίες όπως συναισθηματική υποστήριξη, η οποία μπορεί να γίνεται μέσω ομάδων υποστήριξης και παρέχει επίσης ένα μέσο γραπτών μηνυμάτων σε έναν θεραπευτή όποτε είναι απαραίτητο, χρεώνοντας μόνο εβδομαδιαία ή μηνιαία και όχι ανά συνεδρία. Έτσι, μπορείτε να αποφασίσετε τη διάρκεια των θεραπειών σας και πόσο συχνά θέλετε να είναι. Η υπηρεσία 7 φλιτζανιών τσαγιού έχει διαφορετικές υπηρεσίες τις οποίες μπορείτε να ερευνήσετε, για να προσδιορίσετε εάν είναι κατάλληλη για εσάς. Υπάρχουν και άλλες διαδικτυακές υπηρεσίες θεραπείας εκεί έξω, οπότε φροντίστε να κάνετε τη δέουσα επιμέλεια όταν ερευνάτε αυτό το θέμα.

3. Προσδιορίστε το κόστος της διαδικτυακής θεραπείας

Η χρήση ενός διαδικτυακού δικτύου θεραπείας όπως 7 φλιτζάνια τσαγιού, Talkspace, BetterHelp κ.λπ. απευθύνεται γενικά στην εξοικονόμηση χρημάτων. Είναι συνετό να υπολογίσετε τα έξοδά σας στον προϋπολογισμό σας, όπως ένα λογαριασμό ηλεκτρικού ρεύματος και να προγραμματίσετε τα έξοδά σας. Γενικά, η διαδικτυακή θεραπεία είναι λιγότερο δαπανηρή από τη θεραπεία πρόσωπο με πρόσωπο.

4. Ελέγξτε την κάλυψη ασφάλισης υγείας σας

Οι περισσότερες διαδικτυακές θεραπείες διατίθενται με χαμηλό κόστος και είναι αρκετά οικονομικά αποδοτικές, επομένως η παράκαμψη της κάλυψης ασφάλισης υγείας είναι συχνά φθηνότερη. Ωστόσο, ορισμένοι πάροχοι ασφάλισης υγείας καλύπτουν διαδικτυακή θεραπεία και θα πρέπει πραγματικά να εξετάσετε εάν η ασφάλιση υγείας μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα των παρεχόμενων διαδικτυακών συμβουλευτικών υπηρεσιών.

5. Επιλογή του θεραπευτή σας ανά φύλο

Ως πελάτης, η προτίμηση του φύλου, ιδίως σε σημαντικές καταστάσεις όπως η διαδικτυακή συμβουλευτική γάμου ή η θεραπεία ζευγαριών, δεν αποτελεί πρόβλημα και τα περισσότερα δίκτυα ή θεραπευτές δίνουν τη δυνατότητα επιλογής ανά φύλο. Επίσης, οι αντίστοιχοι παράγοντες στα δίκτυα θεραπείας θα σας ρωτήσουν και για τις προτιμήσεις των φύλων.

Άλλα βήματα που θα πρέπει να λάβετε υπόψη είναι οι πιο συνηθισμένες μορφές ψυχοθεραπείας που διατίθενται σε διαδικτυακές πλατφόρμες, όπως η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, η διαπροσωπική θεραπεία ή η ψυχοδυναμική θεραπεία, καθώς και το είδος των μέσων επικοινωνίας που θα προτιμάτε (π.χ. ζωντανές συνομιλίες μέσω βίντεο , διαδικτυακή συνομιλία, ανταλλαγή μηνυμάτων κειμένου ή email κ.λπ.). Κάποιοι μπορεί να θέλουν να επωφεληθούν από το ζωντανό βίντεο, ενώ άλλοι μπορεί να προτιμούν ομάδες υποστήριξης. Αυτό είναι κάτι που θα πρέπει να αποφασίσετε μόνοι σας. Είναι εντάξει αν δεν ξέρετε τι είδους θεραπεία θέλετε; ο θεραπευτής σας θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε μιλώντας μέσω κάθε μεθόδου.

• Υπάρχουν δωρεάν ψυχολόγοι ή δωρεάν διαδικτυακοί ψυχολόγοι;

Ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που συχνά καθορίζουν εάν τα άτομα αναζητούν ενεργά θεραπεία είναι το κόστος. Συχνά, η ψυχική υγεία σε μεγάλο βαθμό δεν αναγνωρίζεται ως συνολικό μέρος της ευημερίας κάποιου. Πάνω από ένα εκατομμύριο άνθρωποι και ασφαλιστικές εταιρείες θεωρούν την παροχή συμβουλών στο Διαδίκτυο ή τη θεραπεία πολυτέλεια, όχι αναγκαιότητα, έτσι οι πελάτες συχνά αναγκάζονται να πληρώσουν από τις τσέπες τους. Για να λάβετε χαμηλό κόστος ή χωρίς κόστος, οι κοινοτικές υπηρεσίες υγείας είναι μια προτιμώμενη επιλογή. Έρχονται συνήθως χωρίς χρέωση ή προγράμματα με μειωμένο κόστος και μπορούν να παρέχουν την απαραίτητη φροντίδα χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για το κόστος. Μια άλλη επιλογή είναι να έχετε ένα ισχυρό πρόγραμμα ασφάλισης υγείας που μπορεί να σας βοηθήσει να καλύψετε τα περισσότερα από τα έξοδα θεραπείας. Αν και οι εθελοντές στα 7 φλιτζάνια του τσαγιού είναι εκπαιδευμένοι ακροατές (και γενικά δεν διαθέτουν άδεια θεραπευτές), αυτή είναι μια δωρεάν υπηρεσία.

Σημαντικές διαθέσιμες επιλογές δωρεάν και χαμηλού κόστους είναι για άτομα που μπορούν επίσημα να δείξουν ότι χρειάζονται οικονομική βοήθεια που απαιτεί αποδεικτικά στοιχεία για τις απαιτήσεις εισοδήματος και διαδικασίες αίτησης.
Η απόκτηση μιας ποιοτικής υπηρεσίας ψυχολόγου συχνά συνοδεύεται από ένα κόστος και ένα μειωμένο κόστος ή μια δωρεάν υπηρεσία συχνά (αλλά όχι πάντα) απαιτεί προηγούμενη ποιότητα για το κόστος ή μέσω κοινωνικών υπηρεσιών, μη κερδοσκοπικών οργανισμών ή χρήση τοπικά διαθέσιμων υπηρεσιών .

• Είναι η διαδικτυακή θεραπεία ή η διαδικτυακή συμβουλευτική φθηνότερη από το άτομο;

Γενικά, η διαδικτυακή θεραπεία είναι φθηνότερη από την προσωπική θεραπεία. Το κόστος της διαδικτυακής θεραπείας, όπως αυτά που παρέχονται από 7 φλιτζάνια τσαγιού, Talkspace, BetterHelp, κ.λπ. εξαρτάται από τον τύπο των υπηρεσιών που θα παρασχεθούν και από ποιον θα την παραδώσει. Οι περισσότερες διαδικτυακές πλατφόρμες θεραπείας προσφέρουν τις υπηρεσίες τους σε φθηνότερη τιμή προκειμένου να προσελκύσουν πελάτες σε ένα άνετο πρόγραμμα, ενώ μερικοί άλλοι έχουν μικρή ή καθόλου διαφορά στο ποσό που χρεώνεται τόσο για διαδικτυακή όσο και για προσωπική θεραπεία.

Το κόστος πρόσβασης σε διαδικτυακές θεραπείες μεταξύ των καναλιών ποικίλλει, καθώς και το κόστος της προσωπικής θεραπείας. Οι περισσότερες διαδικτυακές θεραπείες παρέχουν υπηρεσίες μεγαλύτερης ποσότητας, οι οποίες είναι εύκολα προσβάσιμες σε σύγκριση με την προσωπική θεραπεία. Ως εκ τούτου, το ποσοστό χρέωσης για υπηρεσίες τόσο σε διαδικτυακές όσο και σε προσωπικές πλατφόρμες ποικίλλει ανάλογα με την ποιότητα, τον επαγγελματισμό, την εμπειρία και τη ζήτηση. Εξετάστε την αποτελεσματικότητα και των δύο τύπων θεραπείας, συμπεριλαμβανομένων ιστότοπων όπως 7 φλιτζάνια τσαγιού. Ερευνήστε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των επιλογών διαδικτυακής θεραπείας, ή ενός προσωπικού θεραπευτή, για να προσδιορίσετε ποια είναι η καλύτερη αξία για τις ανάγκες σας. Για παράδειγμα, ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε και τους δύο τύπους για να καταλάβετε ποιος σας αρέσει περισσότερο.

• Ποια είναι η φθηνότερη διαδικτυακή θεραπεία και διαδικτυακή συμβουλευτική;

Λαμβάνοντας μια μετα-ανάλυση διαφορετικών διαδικτυακών πλατφορμών θεραπείας, υπάρχουν διάφορες διαδικτυακές πλατφόρμες θεραπείας όπως 7 φλιτζάνια τσαγιού, Talkspace, My Therapist online, Pride Counselling, BetterHelp κ.λπ. που προσφέρουν διαφορετικούς τύπους διαδικτυακής συμβουλευτικής θεραπείας, όπως online γάμος συμβουλευτικές υπηρεσίες και συνεδρίες βίντεο σε προσιτές τιμές. Μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτά και να περιηγηθείτε στο απόθεμά τους σχετικά με τον τύπο της παρεχόμενης υπηρεσίας και το κόστος κάθε υπηρεσίας. Μια καλή, συνιστώμενη και προσιτή πλατφόρμα είναι η BetterHelp, η οποία προσφέρει διαδικτυακή υπηρεσία θεραπείας για άτομα, ζευγάρια, εφήβους με μειωμένη τιμή και χρεώνει περίπου 40-70 $ την εβδομάδα, με χρέωση σε μηνιαία βάση. Στο BetterHelp, υπάρχουν πολλά άρθρα που μπορείτε να διαβάσετε, τα οποία μπορούν να σας δώσουν χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με συγκεκριμένα ζητήματα και θέματα ψυχικής υγείας. Θυμηθείτε προτού δώσετε ιατρικές πληροφορίες για να κατανοήσετε την πολιτική απορρήτου του ιστότοπου και την πολιτική αποκλεισμού δικαιωμάτων.

• Γιατί οι διαδικτυακοί ψυχολόγοι είναι τόσο ακριβοί;

Οι ψυχολόγοι είναι επαγγελματίες υψηλής κατάρτισης και χρεώνουν τέλη ανάλογα με την εκπαίδευση που έχουν λάβει. Επίσης, εάν οι υπηρεσίες τους έχουν υψηλή ζήτηση και καλής ποιότητας, θα υπάρξει αύξηση της τιμής της υπηρεσίας για όσα άτομα μπορούν να το αντέξουν οικονομικά και είναι πρόθυμα να πληρώσουν για τις υπηρεσίες τους.

• Τι μπορώ να περιμένω στο πρώτο ραντεβού του ψυχολόγου μου;

Περισσότεροι από ένα εκατομμύριο άνθρωποι ανησυχούν και ανησυχούν για το τι μπορούν να περιμένουν από το πρώτο τους ραντεβού με έναν ψυχολόγο και έχουν αναδειχθεί αυτοπεποίθηση και γείωση. Κατά κύριο λόγο, στο πρώτο ραντεβού σας, θα σας ζητηθεί να έρθετε σε πέντε έως δέκα λεπτά νωρίτερα για να συμπληρώσετε κάποια έγγραφα. Την ώρα του ραντεβού, ο ψυχολόγος θα βγει, θα σας συναντήσει στην αίθουσα αναμονής και θα σας παρουσιάσει. Στη συνέχεια θα μεταφερθείτε μέσω της αίθουσας συμβουλών. Στη συνέχεια, ο ψυχολόγος θα συζητήσει την εμπιστευτικότητα μαζί σας.

Η πρώτη συνεδρία αφορά στο να γνωρίσετε τι συνέβη πρόσφατα σε εσάς και ο ψυχολόγος να σχεδιάσει ένα σχέδιο που είναι κατάλληλο και καλύτερο για εσάς. Ο ψυχολόγος θα υποβάλει καθοδηγητικές ερωτήσεις για να διασφαλίσει ότι θα λάβει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες.

• Είναι ασφαλής η διαδικτυακή θεραπεία και η διαδικτυακή συμβουλευτική;

Σε αυτούς τους σύγχρονους καιρούς όπου υπήρξε μια απίστευτη επανάσταση στην τεχνολογία υπολογιστών, περισσότεροι από ένα εκατομμύριο άνθρωποι συνεχίζουν να παίρνουν παρηγοριά από την εύκολα προσβάσιμη και τη γρήγορη υπηρεσία που διατίθεται από αυτές τις τεχνολογίες. Η διαδικτυακή θεραπεία ως προϊόν μιας τέτοιας επανάστασης ήταν σε θέση να προσφέρει εύκολα προσβάσιμη, ασφαλή και αποτελεσματική διαδικτυακή ψυχοθεραπεία σε άτομα που τα χρειάζονται.

Ωστόσο, αυτό το όφελος συνοδεύεται από τους συνακόλουθους κινδύνους. Υπάρχει σχετικός κίνδυνος πλαστοπροσωπίας, παρανοήσεων κατά τη διάρκεια των επικοινωνιών, απάτης ταυτότητας τόσο για τον πελάτη όσο και για τον θεραπευτή, διαρροές πληροφοριών, τεχνολογική αποτυχία που μπορεί να δικαιολογεί την ακύρωση ραντεβού και πολλά άλλα.

Είναι καλύτερα να ενημερώνεστε για τα παράγωγα οφέλη και τους συναφείς κινδύνους και κινδύνους της διαδικτυακής θεραπείας, να είστε σε θέση να λάβετε μια καλύτερη απόφαση σχετικά με το εάν θα αποκτήσετε πρόσβαση σε διαδικτυακή θεραπεία, πότε και πού μπορεί να προσπελαστεί και πώς να αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτήν. Φροντίστε να ελέγξετε όλους τους διαθέσιμους πόρους, καθώς και αυτούς που αναφέρονται παραπάνω, όπως BetterHelp, Talkspace, 7 φλιτζάνια τσάι και πολλά άλλα, όταν σχεδιάζετε τη μελλοντική σας θεραπεία.

Βρείτε μας στο Διαδίκτυο

• Youtube
• Κελάδημα
• Facebook
• Ίνσταγκραμ

Λάβετε βοήθεια τώρα

Επείγον:911

Εθνική γραμμή επικοινωνίας για την οικιακή βία:1- 800-799-7233

Εθνική γραμμή πρόληψης αυτοκτονιών:1-800-273-ΟΜΙΛΙΑ (8255)

Εθνικό δίκτυο Hopeline:1-800-αυτοκτονία (784-2433)

Γραμμή κειμένου κρίσης:Αποστολή κειμένου «DESERVE» ΣΤΟ 741-741

Lifeline Crisis Chat (Online ζωντανή ανταλλαγή μηνυμάτων):https://suicidepreventionlifeline.org/chat/

Γραμμή αυτόματης βλάβης:1-800-DONT CUT (366-8288)

Γραμμή βοήθειας για οικογενειακή βία:1-800-996-6228

Γραμμή άμεσης προγραμματισμένης γονικής μέριμνας:1-800-230-ΣΧΕΔΙΟ (7526)

Αμερικανική Ένωση Κέντρων Ελέγχου Δηλητηρίων:1-800-222-1222

Γραμμή Ελπίδας του Εθνικού Συμβουλίου για τον Αλκοολισμό και την Τοξικομανία:1-800-622-2255

Εθνική γραμμή κρίσης - ανορεξία και βουλιμία:1-800-233-4357

Γραμμή επικοινωνίας GLBT:1-888-843-4564

Γραμμή άμεσης επικοινωνίας TREVOR:1-866-488-7386

Γραμμή κρίσης του AIDS:1-800-221-7044

Γραμμή κρίσης βετεράνων:https://www.veteranscrisisline.net

TransLifeline:https://www.translifeline.org - 877-565-8860 APA Youtube

Wiki πρόληψης αυτοκτονίας:http://suicideprevention.wikia.com

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ψυχική υγεία, δείτε:

• SAMHSA (Διαχείριση κατάχρησης ουσιών και υπηρεσίες ψυχικής υγείας) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter, SAMHSA YouTube
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (American Psychiatric Association), APA Youtube, APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: