Χρειάζεστε προοπτική ή / και υποστήριξη; Συζήτηση με ξένους

Το Persona και η σκιά

Όταν μιλάτε με αγνώστους, μερικές φορές είναι πιο εύκολο να ρίξετε τη μάσκα που φορούμε οι περισσότεροι από εμάς στην καθημερινή μας ζωή. Ο Ελβετός ψυχίατρος Carl Jung αναφέρθηκε σε αυτή τη μάσκα ως το πρόσωπο, που είναι το μέρος μας που θέλει να προβάλει την πιο θετική, επιτυχημένη εικόνα που μπορούμε στον κόσμο γενικά. Από νεαρή ηλικία, μαθαίνουμε τι είναι κοινωνικά αποδεκτό και τι είναι «καλό» από γονείς, δασκάλους και συμμαθητές. Όταν αρχίζουμε να ενσωματώνουμε αυτές τις προσδοκίες και τους κώδικες συμπεριφοράς, οτιδήποτε δεν εμπίπτει σε αυτές τις προσδοκίες συνήθως καταπιέζεται, αρνείται ή κρύβεται. Σχεδόν ο καθένας από εμάς θέλει να φαίνεται πιο επιτυχημένος, πιο ευτυχισμένος, πιο έξυπνος και πιο ελεγχόμενος από ό, τι στην πραγματικότητα.



Σύμφωνα με τον Jung, όταν κάποιος ταυτίζεται πάρα πολύ με το πρόσωπο και κρύβει ή καταστέλλει ένστικτες επιθυμίες, ασυνείδητους φόβους, ανασφάλειες ή οποιοδήποτε συναίσθημα που είναι πολύ δυσάρεστο να αντιμετωπιστεί, η σκιά ή η σκοτεινότερη πλευρά της ψυχής, συχνά μεγαλώνει και αποκαλύπτει για εμάς με κάποιο τρόπο. Ο Γιουνγκ πίστευε ότι ο δρόμος προς την ολότητα απαιτούσε να εξετάσουμε και να ενσωματώσουμε αυτό το ασυνείδητο κομμάτι του εαυτού μας, γνωστό ως σκιά. Για τον Jung, αυτό θα μπορούσε να γίνει μέσω των ονείρων, της ελεύθερης σύνδεσης ή άλλων θεραπευτικών τεχνικών. Με την αναγνώριση και αποδοχή αυτών των αποσυνδεδεμένων τμημάτων, μπορούμε να γίνουμε πιο αυτοσυνείδητοι, εξουσιοδοτημένοι και συμπονετικοί απέναντι στον εαυτό μας και τους άλλους.




Πηγή: pexels.com

Η ελευθερία της ανωνυμίας



Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για την ενσωμάτωση της σκιάς, αλλά θα μπορούσε να περιλαμβάνει κάτι τόσο απλό όσο να μιλάς με έναν ξένο ή κάποιον που δεν έχει διαμορφώσει γνώμη για εσένα. Μερικές φορές, μπορεί να είναι δύσκολο να αφήσουμε τα πρόσωπα μας, γιατί όσοι είναι πιο κοντά μας εξαρτώνται από εμάς για να είμαστε συνεπείς και να ανταποκριθούμε στους ρόλους μας ως καλός υπάλληλος, σύζυγος, σύζυγος, παιδί, μαθητής κ.λπ. Μπορεί να ανησυχείτε για το πόσο ειλικρινείς μπορεί να επηρεάσει αρνητικά μια σχέση. Οι προσδοκίες εκείνων που βρίσκονται πιο κοντά σε εμάς μπορούν να κάνουν δύσκολο να είμαστε ειλικρινείς επειδή φοβούνται να τους απογοητεύσουν ή να κριθούν. Για παράδειγμα, οι συνάδελφοί σας μπορεί να σας αντιληφθούν με έναν συγκεκριμένο τρόπο και δεν χρειάζεται απαραίτητα να γνωρίζουν όλες τις λεπτομέρειες της προσωπικής σας ζωής.

Η ανταλλαγή συναισθημάτων με εκείνους που είναι άμεσα υπεύθυνοι ή επηρεάζονται όταν δεν είστε ξεκάθαροι για τα συναισθήματα ή τα κίνητρά σας μπορεί να περιπλέξει τα ζητήματα. Ωστόσο, μπορείτε εύκολα να εξαερίσετε, να παραπονεθείτε ή ακόμη και να ζητήσετε συμβουλές για διαδικτυακές πλατφόρμες συμβουλευτικής, ομάδες υποστήριξης ή αίθουσες συνομιλίας. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να συνομιλήσετε με έναν ξένο για να δείτε αν μπορείτε να μάθετε κάτι νέο ή να ενεργήσετε εκτός του φυσιολογικού προσώπου ή του ρόλου σας. Η αλληλεπίδραση με άτομα από διαφορετικά υπόβαθρα μπορεί να παρέχει πληροφορίες για τα δικά σας μοτίβα, προκαταλήψεις και τυφλά σημεία. Αυτό μπορεί να διευρύνει την προοπτική σας και ακόμη και να σας δώσει πληροφορίες για τα δικά σας προβλήματα χωρίς καν να μιλήσετε απευθείας για αυτό. Μερικές φορές, όταν αλληλεπιδρούμε με αγνώστους και δεν έχουμε ατζέντα, μπορούμε να μάθουμε να συσχετίζουμε με πιο αυθεντικό τρόπο, γιατί γνωρίζουμε ότι θα υπάρχει μικρότερο κόστος εάν κάτι δεν πάει σωστά.

Όταν έχουμε ένα κοινό ιστορικό με κάποιον, όπως έναν γονέα, έναν αδελφό ή έναν φίλο, μπορεί να μας δει όχι όπως είμαστε στην τρέχουσα στιγμή, αλλά να βλέπουμε τις ιστορίες και τις ιστορίες μας στο παρελθόν. Όταν οι άλλοι έχουν μια εικόνα για το ποιοι είμαστε και πώς ήμασταν μέχρι αυτήν τη στιγμή, μπορεί να είναι δύσκολο να απελευθερωθούμε από τις προσωπικές μας ιστορίες ή ρόλους. Με τους ξένους, έχουν λίγη ή καθόλου κατανόηση των παρελθόντων ιστοριών μας, που μπορούν να μας επιτρέψουν να δράσουμε έξω από τις αφηγήσεις που έχουμε δημιουργήσει. Με άλλα λόγια, μπορεί να είναι ευκολότερο να αμφισβητήσετε την ταυτότητά σας και να μεγαλώσετε έξω από τη ζώνη άνεσής σας. Οι οικογενειακές, κοινωνικές και πολιτιστικές πιέσεις μπορεί να είναι έντονες και να πνίξουν τις δικές σας μοναδικές πεποιθήσεις, αξίες και ταλέντα.




Πηγή: pexels.com

Κερδίζοντας νέες προοπτικές

εγωκεντρισμός εφήβων

Το άνοιγμα και η ευπάθεια μπορεί να είναι δύσκολο για πολλούς από εμάς, αλλά το να μοιράζεσαι συναισθήματα είναι ένα ουσιαστικό βήμα για να καταλάβεις πού βρίσκεσαι σε μια δεδομένη πορεία και να αναπτύξεις συναισθηματική συνειδητοποίηση. Εάν βρείτε έναν συμπαθητικό ξένο, μπορεί να αισθανθείτε πιο ελεύθεροι να του πείτε τι συμβαίνει στη ζωή σας. Ίσως μπορείτε να βρείτε μικρούς τρόπους για να αναλάβετε κινδύνους, εάν αισθάνεστε άνετα και ασφαλή με κάποιον.



Όσον αφορά τη χρήση διαδικτυακής υποστήριξης για τη συζήτηση ζητημάτων, μπορεί να ανησυχείτε για την επικοινωνία με άλλους για υποστήριξη και τις προθέσεις τους. Σίγουρα, υπάρχει κάποιος βαθμός κινδύνου στην επικοινωνία με άλλους, αλλά μπορείτε πάντα να ορίσετε όρια και όρια εάν αισθάνεστε άβολα με τα σχόλια. Ενώ η συνομιλία με συμμαθητές και ξένους μπορεί να είναι χρήσιμη, ορισμένα προβλήματα μπορεί να είναι πιο κατάλληλα για συζήτηση με έναν επαγγελματία.

Ένα από τα πλεονεκτήματα των ανώνυμων chatroom είναι η ευκαιρία που παρέχει για να συνδεθεί με άτομα από διαφορετικούς πολιτισμούς, υπόβαθρα και πεποιθήσεις. Ωστόσο, ορισμένα μειονεκτήματα μπορεί να περιλαμβάνουν την αίσθηση παρεξήγησης, την κρίση ή τη λήψη λιγότερων κινδύνων για να συνδεθείτε με άλλους αυτοπροσώπως. Ωστόσο, οι άνθρωποι γενικά θέλουν να ακουστούν και να επικυρωθούν οι σκέψεις και τα συναισθήματά τους και η αλληλεπίδραση με αγνώστους παρέχει την ευκαιρία να ακούσει και άλλες ιστορίες, απόψεις και σχόλια που μπορεί να μην ταιριάζουν στην προσωπική μας κοσμοθεωρία.




Πηγή: pexels.com

Εάν αντιμετωπίζετε πιο σοβαρά ζητήματα, όπως κατάθλιψη, φοβίες, κρίσεις πανικού, σωματική ή συναισθηματική κακοποίηση ή ζητήματα αυτοεκτίμησης, εξετάστε το ενδεχόμενο να επικοινωνήσετε με έναν εξουσιοδοτημένο σύμβουλο για επαγγελματική υποστήριξη. Η διαδικτυακή παροχή συμβουλών είναι βολική και προσαρμόζεται για να ικανοποιεί τις ατομικές σας ανάγκες και να εργάζεστε με το στυλ επικοινωνίας σας. Η BetterHelp προσφέρει επιλογές παροχής συμβουλών μέσω ζωντανών βίντεο, τηλεφώνων ή συνομιλιών μέσω διαδικτύου. Επιπλέον, οι συνεδρίες είναι εμπιστευτικές και ιδιωτικές.