Αγάπη και αποδοχή: Πώς να φροντίζετε αυτούς που αγαπάτε

Μερικές φορές, οι σχέσεις είναι εύκολες. Είτε με φίλους, συγγενείς ή ρομαντικούς συντρόφους, είναι χαρά να αγαπάμε τους ανθρώπους μέσα από τις καλές στιγμές. Αλλά υπάρχουν και στιγμές που είναι πιο δύσκολο - και είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αγαπάς και να δέχεσαι τα αγαπημένα σου πρόσωπα κατά τη διάρκεια αυτών των στιγμών για να χτίσεις τα θεμέλια μιας υγιούς σχέσης.

66 αριθμός αγγέλου αγάπη

Πηγή: pixabay.com

Αποδεχτείτε τις διαφορές τους

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να φροντίσετε αυτούς που αγαπάτε, είτε πρόκειται για ρομαντικό σύντροφο, φίλο ή μέλος της οικογένειας, είναι να αποδεχτείτε και ακόμη και να γιορτάσετε τους τρόπους που είναι διαφορετικοί από εσάς. Αντί να ανεχόμαστε τις μικρές ιδιοτροπίες τους, να κάνουμε μια ψυχική πρακτική να επεκτείνουμε την αγάπη και να τους φροντίζουμε ακόμα και όταν οι διαφορές τους είναι δυσνόητες.

Ενώ οι διαφωνίες και οι διαφορές στις σχέσεις είναι αναπόφευκτες, οι ψυχολόγοι θεωρούν ότι η αντίδρασή μας στις διαφορές στις σχέσεις μπορεί να δημιουργήσει έναν υγιή ή επιβλαβή δεσμό. Όταν προκύψουν συγκρούσεις, προσπαθήστε να στηριχθείτε στην αγάπη σας για τους ανθρώπους γύρω σας, αντί να εστιάσετε στους τρόπους με τους οποίους διαφέρουν ή διαταράσσονται.

Επικυρώστε τις εμπειρίες τους

Μερικές φορές, μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβουμε τι περνάει ένα αγαπημένο άτομο, είτε παλεύει με ψυχικές ασθένειες, αγχωτικές εμπειρίες στη δουλειά ή στη ζωή, είτε απλά περνάει μια δύσκολη στιγμή. Σε αυτές τις στιγμές, είναι σημαντικό να επικυρώσετε τις εμπειρίες των ανθρώπων που αγαπάτε, ακόμα κι αν οι εμπειρίες τους είναι διαφορετικές από τις δικές σας.

Μελέτες δείχνουν ότι η ακρόαση είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες σε οποιαδήποτε σχέση. Εκτός από την ακρόαση, θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι τα αγαπημένα σας πρόσωπα γνωρίζουν ότι σέβεστε τα συναισθήματα και τις απόψεις τους, ακόμα κι αν δεν καταλαβαίνετε πάντα. Αντί να τους πιέζουμε να αισθάνονται σαν να κάνουν ή να υπερβάλλουν ζητήματα στη ζωή τους, επικοινωνήστε ότι οι εμπειρίες τους είναι έγκυρες.

Πηγή: rawpixel.com

Μάθετε τη γλώσσα αγάπης τους

Ενώ όλοι θέλουν να νιώθουν αγαπημένοι, συχνά έχουν πολύ διαφορετικές προτιμήσεις για το πώς να εκφράσουν και να λάβουν αγάπη. Το Five Love Languages ​​είναι μια φιλοσοφία που πρωτοπορεί ο ψυχολόγος Gary Chapman που ενθαρρύνει τους συνεργάτες να ανακαλύψουν τους τρόπους με τους οποίους ο σύντροφός τους επικοινωνεί με τα συναισθήματα.

Οι ερωτικές γλώσσες περιλαμβάνουν δώρα, ποιοτικό χρόνο, λέξεις επιβεβαίωσης, πράξεις εξυπηρέτησης και φυσική αφή. Όσοι εκφράζουν την αγάπη τους μέσω δώρων μπορεί να αγοράσουν το αγαπημένο τους πρόσωπο ένα ακριβό κόσμημα ή να απολαύσουν ένα ωραίο δείπνο. Όσοι εκφράζουν την αγάπη μέσω ποιοτικού χρόνου μπορεί να απολαύσουν μια μακρά συνομιλία με τον σύντροφό τους ή έναν ήρεμο περίπατο στο δάσος με κάποιον που αγαπούν. Οι άνθρωποι που εκφράζουν την αγάπη μέσω λέξεων επιβεβαίωσης απολαμβάνουν τόσο το να δίνουν όσο και να λαμβάνουν θετικά λεκτικά σχόλια και συχνά εκφράζουν την αγάπη τους με λόγια. Εκείνοι που εκφράζουν αγάπη μέσω πράξεων εξυπηρέτησης μπορεί να μαγειρέψουν ένα ωραίο γεύμα ή να εκτελέσουν καθήκοντα για όσους αγαπούν. Οι άνθρωποι που προτιμούν τη φυσική αίσθηση, εν τω μεταξύ, απολαμβάνουν αγκαλιές, αγκαλιάζουν στον καναπέ και είναι σωματικά κοντά στα αγαπημένα τους πρόσωπα.

Ενώ ο καθένας μπορεί να απολαμβάνει διαφορετικές πτυχές αυτών των ενεργειών σε διαφορετικό βαθμό, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ένα ή δύο με τα οποία επικοινωνούν συχνότερα με την αγάπη τους. Επιπλέον, η γλώσσα στην οποία είναι πιο πιθανό να επικοινωνήσουν σκοπεύει να είναι η γλώσσα στην οποία προτιμούν επίσης να λαμβάνουν αγάπη.

Πηγή: pexels.com

Προσδιορίζοντας τις γλώσσες αγάπης των αγαπημένων σας προσώπων, μπορείτε να καταλάβετε καλύτερα τον τρόπο με τον οποίο εκφράζουν την αγάπη τους σε εσάς, ενώ επίσης καλύτερα να εκφραστείτε σε αυτούς με τη σειρά. Ενώ ορισμένες αγαπημένες γλώσσες μπορεί να είναι σχετικά ξένες για εσάς, μπορείτε να κάνετε μια προσπάθεια να τις ενσωματώσετε στην καθημερινή σας ζωή, προκειμένου να επικοινωνείτε πιο αποτελεσματικά με αυτούς που αγαπάτε!

Πρακτική σαφή επικοινωνία

Η επικοινωνία είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες σε μια υγιή σχέση. Με την επικοινωνία σαφώς με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, μπορείτε να αποφύγετε τυχόν παρεξηγήσεις ή ακούσιες συγκρούσεις που μπορεί να προκύψουν. Βεβαιωθείτε ότι σκέφτεστε πριν μιλήσετε και συζητήστε με σαφήνεια και ορθολογία τυχόν επιχειρήματα ή διαφορές απόψεων μεταξύ εσάς και των ανθρώπων που αγαπάτε. Ακόμα κι αν δεν καταλήξετε τελικά στο ίδιο συμπέρασμα, θα είστε σε θέση να εκφράσετε τον εαυτό σας και τις ανησυχίες σας με υγιή και εποικοδομητικό τρόπο.

Η επικοινωνία σας βοηθά επίσης να ζητάτε και να λαμβάνετε βοήθεια από τους ανθρώπους που αγαπάτε. Εάν είστε σε θέση να επικοινωνήσετε με σαφήνεια όταν αισθάνεστε άγχος, συγκλονισμένοι ή σαν να χρειάζεστε βοήθεια, άλλα άτομα θα είναι καλύτερα σε θέση να σας βοηθήσουν. Ομοίως, μιλώντας για ζητήματα και αγχωτικές καταστάσεις με έναν σύντροφο ή αγαπημένο σας άτομο, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι τα υποστηρίζετε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Ακόμα και στις μικρές περιπτώσεις της καθημερινής ζωής, η επικοινωνία μπορεί να αποτελέσει ένα εξαιρετικό θεμέλιο για μια υγιή σχέση. Προσπαθήστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να περάσετε ποιοτικό χρόνο με όσους αγαπάτε, είτε αυτό σημαίνει πρωινό με έναν σύντροφο κάθε πρωί, πεζοπορία με έναν φίλο ή εβδομαδιαία τηλεφωνική κλήση προς τους γονείς σας. Διατηρώντας ανοιχτές τις γραμμές επικοινωνίας θα διασφαλίσετε ότι οι σχέσεις σας θα συνεχίσουν να μεγαλώνουν και να ευδοκιμούν.

Κάντε χρόνο για όσους αγαπάτε

Ακόμα κι αν η γλώσσα αγάπης σας δεν είναι «ποιοτικός χρόνος», το να κάνετε χρόνο για όσους αγαπάτε εξακολουθεί να αποτελεί σημαντικό μέρος κάθε υγιούς σχέσης! Το να ξοδεύετε χρόνο μαζί συνδυάζει τους δεσμούς μιας σχέσης και σας επιτρέπει να ζήσετε νέα πράγματα και να κάνετε ευτυχισμένες αναμνήσεις μαζί. Παρόλο που μπορεί να είναι δύσκολο να περάσετε χρόνο με όλα τα αγαπημένα σας πρόσωπα όταν είστε ήδη συγκλονισμένοι από την εργασία, το σχολείο ή τη ζωή, οι επιπτώσεις του να ξοδεύετε χρόνο με άτομα με τα οποία είστε κοντά μπορεί πραγματικά να έχουν θετική επίδραση σε άλλους τομείς της ζωής σου!

Πηγή: rawpixel.com

Αν ψάχνετε τρόπους για να περάσετε περισσότερο χρόνο με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να αφιερώσετε μια μέρα (ή ακόμα και ένα βράδυ!) Την εβδομάδα για να περάσετε χρόνο μαζί τους. Παραμερίστε την εργασία, τις υποχρεώσεις και άλλες δραστηριότητες και εστιάστε στον χρόνο σας μαζί. Εάν έχετε παρόμοια ενδιαφέροντα, σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε μια δραστηριότητα μαζί που μπορείτε να απολαύσετε και οι δύο, είτε πρόκειται για ταινία, μαθήματα και απλά για μια βόλτα μαζί. Ο ποιοτικός χρόνος θα δώσει στις σχέσεις σας χώρο και προσοχή που χρειάζονται για να ανθίσουν.

Αποδοχή σκληρών χρόνων

Ενώ όλοι θέλουμε οι σχέσεις μας να είναι αβίαστες και εύκολες, η πραγματικότητα είναι ότι οι σχέσεις είναι συχνά γεμάτες δυσκολίες, προκλήσεις και περιόδους αγώνα. Ακόμα και χωρίς να ρισκάρεις σε άλλους ανθρώπους, η ζωή μπορεί να σε ρίξει τρομερές καμπύλες. Προσθέστε άλλους στο μείγμα, και μπορείτε συχνά να εκπλαγείτε και να συγκλονίζετε από τις φυσικές, και μερικές φορές δυσάρεστες, ανατροπές και στροφές της ζωής.

Ακόμα και όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα, είναι σημαντικό να αποδεχτείτε τα αγαπημένα σας πρόσωπα σε δύσκολες στιγμές, μεταβάσεις και αναστάτωση. Μια ισχυρή σχέση μπορεί να αντέξει αυτές τις καταιγίδες και να εμφανιστεί στην ειρήνη και στον ήλιο από την άλλη πλευρά. Ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι βρίσκεστε κοντά στο σημείο διακοπής, βεβαιωθείτε ότι έχετε μεταδώσει την αγάπη και την αποδοχή σας στους ανθρώπους γύρω σας, ώστε να μπορείτε να το αντιμετωπίσετε μαζί.

Εάν κάποιος που αγαπάτε περνά μια δύσκολη στιγμή, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να παραμείνετε στο πλευρό του και να τον βοηθήσετε. Προσπαθήστε να προσφέρετε υποστήριξη και ενθάρρυνση, αλλά και αφήστε τα μόνα τους αν χρειάζονται χρόνο για τον εαυτό τους. Αποδεχτείτε ότι μπορεί να μην είναι ευχαριστημένοι ή να παρίστανται ενώ παλεύουν με μεγαλύτερα ζητήματα και προσπαθήστε να τους δώσετε ό, τι χρειάζονται για να ξεπεράσουν τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν.

Γιορτάστε τους καλούς καιρούς

Πηγή: rawpixel.com

Μόλις ξεπεράσετε μερικές καταιγίδες στη σχέση σας, είτε με τον ρομαντικό σύντροφό σας, την οικογένεια ή τους φίλους σας, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να γιορτάσετε τις καλές στιγμές όταν έρχονται! Μπορεί να είναι πολύ εύκολο να επικεντρωθείς στο αρνητικό τόσο στις σχέσεις όσο και στη ζωή, επομένως είναι πάντα καλή ιδέα να γευτείς και να γιορτάζεις χαρούμενες περιστάσεις, επιτεύγματα και απλές απολαύσεις. Εάν αισθάνεστε πολύ δυσαρεστημένοι, μπορείτε ακόμη και να γράψετε μια σύντομη σημείωση ή ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου εκφράζοντας την αγάπη και την εκτίμησή σας. Παρόλο που μπορεί να ακούγεται γοητευτικό, θα μπορούσε επίσης να φωτίσει την ημέρα κάποιου!

Ακόμα και όταν είστε απασχολημένοι με την έντονη βιασύνη κάθε μέρα, είναι σημαντικό να κάνετε μερικά βήματα πίσω και να σκεφτείτε τους τρόπους με τους οποίους οι σχέσεις σας με άλλους ωφελούν και εμπλουτίζουν τη ζωή σας. Είτε έχετε ένα τεράστιο δίκτυο φίλων και γνωριμιών ή μερικούς αληθινούς μπλε ανθρώπους στη ζωή σας, αυτές οι σχέσεις είναι μέρος αυτού που κάνει τη ζωή να αξίζει να ζήσει. Φροντίστε να γιορτάσετε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα όποτε μπορείτε και ενημερώστε τους πόσο σημαντικό είναι για εσάς!

Οι σχέσεις, είτε ρομαντικές, πλατωνικές, είτε με μέλη της οικογένειας, μπορεί να είναι δύσκολο να περιηγηθείτε ακόμη και στις καλύτερες στιγμές. Αλλά είναι επίσης μερικά από τα πιο σημαντικά κοινωνικά θεμέλια που χτίζουμε στη ζωή. Είναι σημαντικό να καλλιεργήσετε και να αναπτύξετε τις σχέσεις που είναι σημαντικές για εσάς και να βεβαιωθείτε ότι τα αγαπημένα σας πρόσωπα γνωρίζουν ότι είναι αγαπημένα και εκτιμημένα. Ανεξάρτητα από την προσπάθεια που καταβάλλετε, ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν προκλήσεις όσον αφορά τις σχέσεις. Εάν αγωνίζεστε με τις σχέσεις σας με άλλους, δεν είναι ποτέ κακή ιδέα να αναζητήσετε τη γνώμη και την καθοδήγηση ενός επαγγελματία. Εδώ στο BetterHelp, έχουμε μια ποικιλία υπηρεσιών διαδικτυακής θεραπείας που μπορούν να σας βοηθήσουν να περιηγηθείτε στον κόσμο των σχέσεων και πέρα. Ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα; Επικοινωνήστε μαζί μας σήμερα!

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: