Jungian Ψυχολογία στη θεωρία και την πρακτική

Ο Carl Jung ήταν ίσως ο πιο γνωστός συνεργάτης του Sigmund Freud. Ωστόσο, η ψυχολογία του Jungian έχει μια μοναδική θεωρία. Όταν ασκείται σε κλινικές συνθήκες, αυτός ο τύπος ψυχολογίας μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να βρουν μεγαλύτερη ισορροπία μέσα τους. Ακολουθεί μια σύντομη ματιά σε ποια είναι η θεωρία της Jungian και πώς λειτουργεί η θεραπεία της Jungian.

Πηγή: pixabay.com

Η θεωρία του Jungian

Ο Carl Jung εμπνεύστηκε από πολλές πηγές όταν ανέπτυξε την ψυχολογική του θεωρία. Η ψυχαναλυτική μέθοδος του Φρόιντ, φυσικά, τον επηρέασε πολύ. Οι δικές του εμπειρίες, καθώς και ο χρόνος που πέρασε ως θεραπευτής σε νοσοκομείο, είχαν επίσης αντίκτυπο. Ο Jung ήταν επίσης άπληστος αναγνώστης, συχνά, μελετώντας κείμενα από την αρχαιότητα και άλλους πολιτισμούς. Η θεωρία που ανέπτυξε έχει πολλά βασικά συστατικά.

Απομόνωση

Ο Jung είδε την εξατομίκευση ως μια διαδικασία που περνάς για να γίνεις ένα μοναδικό άτομο ή εαυτό. Είναι επίσης ο δρόμος για την αυτοπραγμάτωση. Υπάρχουν πολλές φάσεις σε αυτήν τη διαδικασία. Το να εξηγήσουμε διεξοδικά την εξατομίκευση θα ήταν πέρα ​​από το πεδίο αυτού του άρθρου, αλλά ουσιαστικά πρόκειται για το να φέρουμε το υποσυνείδητο, συμπεριλαμβανομένων των ονείρων, στη συνειδητή σκέψη και να συνδυάσουμε τα δύο. Ο Jung ήταν πιστός πιστός στη σημασία των ονείρων και τα έφερε στο συνειδητό μυαλό για να αναπτυχθούν.

Κατά την άποψη του Jung, η αποτυχία να περάσει σε κάθε φάση της εποχής της θα μπορούσε να οδηγήσει σε ψυχικές διαταραχές, όπως φοβίες, κατάθλιψη ή ψύχωση. Στόχος του ήταν να βοηθήσει τους ανθρώπους να ολοκληρώσουν κάθε φάση, ώστε να μπορούν να αναπτύξουν έναν πιο συνεκτικό εαυτό και να φτάσουν στο υψηλότερο επίπεδο εμπειρίας τους.

Αρχέτυπα

αριθμός 36 σημαίνει

Ενώ ορισμένοι ψυχολογικοί θεωρητικοί πρότειναν ότι το ανθρώπινο μυαλό ξεκινά ως μια κενή πλάκα, ο Jung πίστευε ότι οι άνθρωποι ξεκινούν με τη γνώση που αποκτήθηκε μέσω της εξελικτικής διαδικασίας. Το είδε αυτό να υπάρχει ήδη στον εγκέφαλο κάθε ατόμου (με άλλα λόγια, το ασυνείδητο) κατά τη γέννηση ως αρχέτυπα.

Ένα αρχέτυπο στην ψυχολογία της Jungian είναι ένα παγκόσμιο σχέδιο ή εικόνα που βρίσκεται στο συλλογικό ασυνείδητο. Στη συνέχεια, το άτομο χτίζει τον εαυτό του πάνω από το αρχέτυπο. Τα παραδείγματα των αρχέτυπων του Jung περιλαμβάνουν τη μητέρα, την πλημμύρα και τον σοφό γέρο. Τα τέσσερα κύρια αρχέτυπα που ζούσε ο Jung ήταν:

• Το πρόσωπο ή η μάσκα που δείχνετε στον κόσμο
• Το anima / animus, που είναι ένα συστατικό του εαυτού που είναι αντίθετο από το φυσικό φύλο του ατόμου
• Η σκιά ή η σκοτεινή πλευρά της ψυχής που μπορούμε να προσπαθήσουμε να καταπιέσουμε από τον κόσμο, όπως τα πράγματα δεν θεωρούνται αποδεκτά από την κοινωνία
• Ο εαυτός ή η ολότητα του ατόμου

Συλλογικό ασυνείδητο

Λοιπόν, τι είναι αυτό το συλλογικό ασυνείδητο; Είναι το μέρος του νου που κρατά τις εμπειρίες και τις αναμνήσεις κοινές σε όλους. Έχει σχέση με την κληρονομική δομή του εγκεφάλου, που σημαίνει ότι όλοι γεννιούνται με τις ίδιες πληροφορίες. Το συλλογικό ασυνείδητο είναι διαφορετικό από το ατομικό ασυνείδητο, το οποίο περιέχει μόνο εντυπώσεις από την ιστορία του ατόμου.

Συγχρονικότητα

όνειρο μαχαίρι

Όπως πολλοί θεωρητικοί σε όλους τους τομείς, ο Jung επινόησε διάφορους όρους καθώς ανέπτυξε τη θεωρία του. Το ένα ήταν η συγχρονικότητα. Ο συγχρονισμός ορίζεται ως ένας τρόπος που δύο φαινομενικά άσχετα πράγματα συμβαίνουν μαζί. Αυτό διαφέρει από τη σύμπτωση επειδή τα σύγχρονα γεγονότα συμβαίνουν μαζί ουσιαστικά και όχι τυχαία. Το παράδειγμα από τη δουλειά του Jung ήταν ότι ένας πελάτης είχε ένα όνειρο για έναν σπάνιο τύπο εντόμου και την επόμενη μέρα, ο ίδιος τύπος εντόμου, ασυνήθιστος για τη γεωγραφική τους θέση, πέταξε στο παράθυρο κατά τη διάρκεια της συνεδρίας του με τον Jung. Η Jung δεν το έγραψε ως απλή σύμπτωση, αλλά την βοήθησε να βρει νόημα σε αυτό για να συσχετίσει και να την βοηθήσει να προχωρήσει στο θεραπευτικό της έργο, αποδεικνύοντας την ανανέωση και την αναζωογόνηση.

Ερμηνεία των ονείρων

Στην ψυχολογία των Jungian, τα όνειρα αντιπροσωπεύουν το έργο της ψυχής καθώς προσπαθεί να μεταδώσει πληροφορίες από το ασυνείδητο στο συνειδητό μυαλό. Τα όνειρα κρατούν σύμβολα όσων βρίσκονται, άγνωστα στον ονειροπόλο, μέσα στο ασυνείδητο. Τα όνειρα μπορούν να εμφανίζονται ως αποζημιώσεις για πράγματα που λείπουν από την αφύπνιση της ζωής.

55 έννοια αριθμός αγγέλου

Πηγή: pixabay.com

Τα αντικείμενα των ονείρων μπορούν να συσχετιστούν αντικειμενικά με πράγματα στον πραγματικό κόσμο ή μπορούν να ληφθούν στο υποκειμενικό επίπεδο στο οποίο κάθε αντικείμενο ονείρου σχετίζεται με την ψυχή του ατόμου. Ο Jung συσχετίζει επίσης τα όνειρα με το συλλογικό ασυνείδητο και τα αρχέτυπα του.

Συγκροτήματα

Στη θεωρία του Jung, τα σύμπλοκα είναι συναισθηματικά φορτισμένες ιδέες συγκεντρωμένες γύρω από ένα αρχέτυπο. Είδε τα σύμπλοκα ως ουδέτερα, αν και τα αποτελέσματά τους θα μπορούσαν να είναι αρνητικά. Τα συγκροτήματα μπορούν να σας εμποδίσουν να κάνετε ό, τι θέλετε περισσότερο να κάνετε. Συχνά προέρχονται από τραύμα. Ένα συγκρότημα είναι κάτι που δημιουργεί διαφωνίες στην ψυχή σας, αν και αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό. Στην πραγματικότητα, ο Γιουνγκ πρότεινε ότι χωρίς τέτοια διαφωνία, η ψυχή θα σταματούσε εντελώς.

Ιαπωνική θεραπεία

Η ψυχολογία του Jungian ασκείται μέσω μιας μορφής αναλυτικής θεραπείας ομιλίας. Ο στόχος είναι η επούλωση και η ολότητα, η οποία συμβαίνει όταν τα συνειδητά και ασυνείδητα μυαλά είναι ενσωματωμένα και ισορροπημένα. Για να γίνει αυτό, ο θεραπευτής σας βοηθά να κοιτάξετε πέρα ​​από το πρόσωπο που παρουσιάζετε στον κόσμο και να βρείτε τα βαθύτερα στοιχεία της ψυχής σας.

Συνθήκες που αντιμετωπίζονται

Η ψυχολογία του Jungian μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία διαφόρων προβλημάτων ψυχικής υγείας. Εάν βλέπετε έναν εκλεκτικό θεραπευτή, μπορεί να χρησιμοποιήσουν τεχνικές Jungian μαζί με τεχνικές άλλων τύπων ψυχολογίας. Μερικές από τις καταστάσεις που μπορούν να αντιμετωπιστούν με μεθόδους Jungian περιλαμβάνουν:

• Ανησυχία
• πένθος
• Κατάθλιψη
• Στρες
• Θέματα σχέσης
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση
• Τραύμα

Τεχνικές θεραπείας Jungian

Ο θεραπευτής σας μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα ευρύ φάσμα τεχνικών θεραπείας Jungian για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και να μετατρέψετε τη ζωή σας σε ένα πιο ολοκληρωμένο σύνολο. Μερικές από αυτές τις τεχνικές είναι:

• Εξομολόγηση και κάθαρση
• Αξιολόγηση του τύπου προσωπικότητας
• Ερμηνεία ονείρου
• Περιοδικό Dream
• Δημιουργικές εμπειρίες

Ομολογία και Κάθαρση

τι σημαίνει 919

Για τους περισσότερους αν όχι όλη την ιστορία, οι άνθρωποι έχουν καταλάβει ότι η εξομολόγηση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συναισθηματικών επιβαρύνσεων. Στην ψυχολογία των Γιουνγκίν, ωστόσο, η εξομολόγηση έχει έναν συγκεκριμένο στόχο. Καθώς μιλάτε για τα προβλήματα που σας ενοχλούν, αποκαλύπτετε στον εαυτό σας τις ασυνείδητες σκέψεις και εικόνες που βασίζονται στην αγωνία σας.

Μόλις ο εσωτερικός σας κόσμος βγει στο ύπαιθρο, νιώθεις μια αίσθηση κάθαρσης ή μια αίσθηση απελευθέρωσης και ανακούφισης. Ταυτόχρονα, τα λόγια και τα συναισθήματά σας φωτίζουν τομείς στους οποίους πρέπει να εργαστείτε περισσότερο. Η εξομολόγηση και η κάθαρση αποτελούν μια συνεχιζόμενη διαδικασία που πιθανότατα θα συνεχίσετε σε μεταγενέστερες συνεδρίες θεραπείας.

Αξιολόγηση τύπου προσωπικότητας

Η προσωπικότητα είναι ένα σημαντικό συστατικό της ψυχολογίας του Jungian. Ο θεραπευτής σας μπορεί να χρησιμοποιήσει πολλές διαφορετικές μεθόδους για να αξιολογήσει τον τύπο της προσωπικότητάς σας. Θα καθορίσουν εάν είστε πιο εξωστρεφείς ή εσωστρεφείς και σε ποιες καταστάσεις. Θα καθορίσουν επίσης εάν λειτουργείτε καλύτερα στη σκέψη, το συναίσθημα, την αίσθηση και τη διαίσθηση. Μόλις προσδιορίσουν τον τύπο της προσωπικότητάς σας, θα καταλάβουν καλύτερα πώς να σας βοηθήσουν να βρείτε συναισθηματική θεραπεία.

Πηγή: pixabay.com

Ερμηνεία των ονείρων

Οι περισσότεροι ιαπωνικοί θεραπευτές περνούν λίγο χρόνο με ασθενείς που ερμηνεύουν τα όνειρά τους. Εφόσον ο Jung είδε τα όνειρα ως ισχυρά εργαλεία για την πρόσβαση στο ασυνείδητο μυαλό, η ερμηνεία των ονείρων είναι μια από τις ακρογωνιαίες θεραπείες αυτής της μορφής θεραπείας.

Ως ασθενής, το μέρος σας είναι εύκολο, αν και μερικές φορές μπορεί να είναι ενοχλητικό. Περιγράφετε απλά ένα όνειρο που σας έκανε μια σημαντική εντύπωση. Λέτε όλες τις λεπτομέρειες που φαίνονται σημαντικές, τι κάνατε, τι σας συνέβη και πώς αισθανθήκατε κατά τη διάρκεια του ονείρου. Ο θεραπευτής σας μπορεί να σας κάνει ερωτήσεις για να διευκρινίσει την περιγραφή σας ή να σας βοηθήσει να θυμηθείτε καλύτερα το όνειρο.

Τέλος, ο θεραπευτής σας θα σας καθοδηγήσει καθώς κοιτάτε πιο προσεκτικά το νόημα πίσω από το όνειρο. Θα σας βοηθήσουν να εντοπίσετε στοιχεία του ασυνείδητου σας που είναι εκτός ισορροπίας. Θα χρησιμοποιήσουν την τεχνογνωσία και τις γνώσεις τους για κοινά αρχέτυπα για να σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε τον πραγματικό εαυτό σας που αναδύεται μέσω της συμβουλευτικής διαδικασίας.

Ονειρικό περιοδικό

Ο θεραπευτής σας μπορεί επίσης να σας ζητήσει να κρατήσετε ένα περιοδικό ονείρου. Για αυτό, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κρατήσετε το ημερολόγιό σας δίπλα στο κρεβάτι σας και να γράψετε τα όνειρά σας μόλις ξυπνήσετε. Αυτό διασφαλίζει ότι θυμάσαι το όνειρο με μεγαλύτερη ακρίβεια από ό, τι αν είχες περάσει την ημέρα σου και προσπάθησες να θυμηθείς τις λεπτομέρειες μόνο κατά τη διάρκεια της θεραπείας σου.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορες μεθόδους για να σας βοηθήσουμε να θυμηθείτε τα όνειρά σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας πριν πάτε για ύπνο ότι θα τους θυμάστε όταν ξυπνάτε. Επίσης, εάν διαβάζετε νωρίτερα όνειρα πριν πάτε για ύπνο, θα είστε στο σωστό μυαλό για να θυμηθείτε την πλήρη εμπειρία των σημερινών ονείρων της νύχτας.

ζώο πνεύματος αρουραίου

Αρχικά, ο θεραπευτής σας μπορεί να σας οδηγήσει στο περιοδικό των ονείρων σας και να συνεργαστεί μαζί σας με βάση τις εικόνες και τα συναισθήματα που έχετε γράψει. Καθώς η θεραπεία σας εξελίσσεται, μπορεί να καταλάβετε και τα όνειρά σας μόνοι σας.

Δημιουργικές εμπειρίες

4 αριθμός αγγέλου αγάπη

Οι ιαπωνικοί θεραπευτές χρησιμοποιούν συχνά δημιουργικές εμπειρίες για να σας βοηθήσουν να εκφράσετε στοιχεία της ψυχής σας που δεν γνωρίζετε συνειδητά. Αυτές οι εμπειρίες μπορεί να περιλαμβάνουν την τέχνη, το χορό ή την εκτέλεση άλλων δημιουργικών κινήσεων, την ακρόαση ή τη δημιουργία μουσικής, τη σύνταξη ποίησης και άλλες δημιουργικές δραστηριότητες. Αφού τελειώσει η εμπειρία, εσείς και ο θεραπευτής μπορείτε να συζητήσετε πώς τα ασυνείδητα στοιχεία της δημιουργίας σχετίζονται με το ταξίδι σας αυτοπραγμάτευσης.

Επίτευξη του στόχου της ιαπωνικής θεραπείας

Παρόλο που μπορεί να αποφασίσετε να δείτε έναν ιαπωνικό θεραπευτή για να ανακουφίσετε τα ψυχιατρικά συμπτώματα, ο πραγματικός στόχος είναι να επιτύχετε την αυτοπραγμάτωση, την ολότητα και την ισορροπία. Τα καλά νέα είναι ότι μόλις συμβεί αυτό, τα συμπτώματα μπορεί να εξαφανιστούν ή τουλάχιστον να καταστούν ελεγχόμενα.

Πηγή: pixabay.com

Όταν η ψυχολογία του Jungian χρησιμοποιείται ως η μόνη θεραπευτική μέθοδος, η θεραπεία παίρνει μια σημαντική προσωπική και χρονική δέσμευση. Από την άλλη πλευρά, εάν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους, παρέχει μια βαθύτερη κατανόηση των ζητημάτων που μπορεί να μην επιλυθούν εύκολα με βραχυπρόθεσμες θεραπείες.

Εάν θέλετε να αποκτήσετε μια βαθύτερη κατανόηση των προβλημάτων ψυχικής σας υγείας, μπορείτε να συνδεθείτε με έναν θεραπευτή στο BetterHelp. Οι σύμβουλοι που εργάζονται μέσω της ιστοσελίδας μπορούν να χρησιμοποιήσουν την ψυχολογία του Jungian ή οποιαδήποτε άλλη ευρεία γκάμα άλλων ψυχολογικών προσεγγίσεων. Μπορείτε να ξεκινήσετε αμέσως, οπουδήποτε έχετε σύνδεση στο Διαδίκτυο και ένα έξυπνο τηλέφωνο, tablet ή υπολογιστή. Ξεκινήστε σήμερα!

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: