Η σημασία μιας ισχυρής αίσθησης του εαυτού και πώς να το αποκτήσετε

Μια ισχυρή αίσθηση του εαυτού είναι ζωτικής σημασίας, ειδικά σε αυτήν την ημέρα και την εποχή. Με τόσες πολλές εξωτερικές επιρροές και μεταβλητές που μπορούν να αλλάξουν τη ζωή μας σε μια στιγμή και να βγάλουν τις ρίζες από εκεί που βρισκόμαστε, μια ισχυρή αίσθηση του εαυτού είναι αυτό που κρατά τα άτομα στηριγμένα και στη σωστή πορεία. Μια ισχυρή αίσθηση του εαυτού μας επιτρέπει να περάσουμε από κάθε καταιγίδα που μπορεί να συναντήσουμε χωρίς να επηρεαστούμε από τους ανέμους της αλλαγής. Αλλά πώς μπορεί κανείς να αποκτήσει μια ισχυρή αίσθηση του εαυτού; Το πιο σημαντικό, τι είναι μια ισχυρή αίσθηση του εαυτού;

Πηγή: pexels.com

Η αίσθηση του εαυτού είναι ορίζεται ως αντίληψη κάποιου για τον εαυτό του και επίγνωση του ποιος είστε πραγματικά. Η αίσθηση του εαυτού κάθε ατόμου σχετίζεται άμεσα με το πώς αισθάνονται για τον εαυτό τους, τα επίπεδα αυτοεκτίμησής τους και την εμπιστοσύνη ή την έλλειψή τους. Η συνολική αντίληψη κάθε ατόμου για τον εαυτό είναι κρίσιμη επειδή θέτει τα θεμέλια για όλες τις άλλες πτυχές και στοιχεία στη ζωή μας. Μια ισχυρή αίσθηση του εαυτού συχνά αναπαράγει αυτοπεποίθηση και φιλοδοξία κατά τη διάρκεια μιας εύθραυστης αίσθησης δειλίας και λήθαργου. Κατά συνέπεια, μια ισχυρή αίσθηση του εαυτού είναι απόλυτα υψίστης σημασίας, και έτσι ξέρει πώς να το αποκτήσει. Εάν αυτό είναι κάτι που επιδιώκετε να κάνετε, θα μάθουμε περισσότερα για το πώς μπορείτε να το επιτύχετε αργότερα σε όλο το άρθρο.

Πώς να αποκτήσετε μια ισχυρότερη αίσθηση του εαυτού σας

Ο δρόμος για την αυτογνωσία ξεκινά με μερικά βασικά βήματα και είναι ένα ταξίδι που εξελίσσεται πάντα. Εάν ξεκινάτε απλώς ή εάν έχετε σκοντάψει λίγο και χρειάζεστε βοήθεια για να επιστρέψετε στο δρόμο σας, ακολουθούν μερικές εξαιρετικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να προωθήσετε μια ισχυρότερη αίσθηση του εαυτού σας.

Πίστεψε στον εαυτό σου!

Αυτοπεποίθηση και Άγάπη για τον εαυτό είναι ζωτικής σημασίας για την επίτευξη μιας ισχυρής αίσθησης του εαυτού. Η αυτοπεποίθηση είναι ο καθοριστικός παράγοντας μιας ισχυρής αίσθησης του εαυτού. Είναι ζωτικής σημασίας για κάθε άτομο να γνωρίζει ποιος είναι, να εμπιστεύεται τις δυνάμεις και τις ικανότητές του και να ξέρει ότι μπορεί να επιτύχει οτιδήποτε θέλουν και να εργαστούν.

Η αυτοπεποίθηση είναι κάτι που προέρχεται από μέσα, όχι από εξωτερικές πηγές. Η ενθάρρυνση και η υποστήριξη από άλλους ανθρώπους είναι υπέροχη. Ωστόσο, αυτό που έχει σημασία είναι αυτό που πιστεύετε και όχι αυτό που πιστεύουν οι άλλοι. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν αντιμετωπίζετε κριτικούς και αρνητικά άτομα. Δεν είναι όλη η κριτική κακή κριτική, αλλά πάντα θα συναντήσετε μερικούς ανθρώπους στη ζωή που θα σας μισούν για τις απόψεις, τις πεποιθήσεις, τους στόχους και τις ενέργειές σας. Είτε αυτή η δυσαρέσκεια έχει τις ρίζες του στον εκφοβισμό είτε η κακή αυτοεκτίμηση στο τέλος τους είναι άυλη, όπως η δυσαρέσκεια, οι μικροί άνθρωποι συχνά εργάζονται για να σας αποθαρρύνουν ή να σας ρίξουν εκτός δρόμου. Ανεξάρτητα από το τι λέει κάποιος άλλος, η δύναμή σας προέρχεται από μέσα. Με μια ισχυρή αίσθηση του εαυτού σας, γνωρίζετε ακριβώς ποιος είστε και τι είστε ικανοί και κανείς άλλος δεν μπορεί να σας πει διαφορετικά. Άτομα με έντονη αίσθηση για το ποιοι είναι ικανοί να παραμείνουν ανεξέλεγκτοι από την ενέργεια των άλλων.

Μια ισχυρή αίσθηση του εαυτού αποκτάται πρώτα διατηρώντας την αυτοπεποίθηση γιατί η εμπιστοσύνη στον εαυτό του είναι αρκετά ισχυρή για να ξεπεράσει κάθε είδους δυσκολίες, αγώνες και εμπόδια που αναπόφευκτα θα παρουσιαστούν σε ένα σημείο ή άλλο. Άτομα που γνωρίζουν ποιοι είναι και αγαπούν ότι τα άτομα είναι εξοπλισμένα για να αντιμετωπίζουν προκλήσεις και δυσκολίες. Η αυτοπεποίθηση παράγει επίσης ελπίδα και αναπαράγει θετικές αυτοεκπληρούμενες προφητείες. Όσοι επιθυμούν να αποκτήσουν μια ισχυρή αίσθηση του εαυτού τους πρέπει πρώτα να ξεκινήσουν πιστεύοντας στον εαυτό τους και στις ικανότητές τους. Αφού επιτευχθεί αυτό, μπορεί να γίνει το επόμενο βήμα.

Μάθετε πότε να πείτε Όχι!

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το να γνωρίζετε πότε να λέτε όχι είναι ζωτικής σημασίας για την αίσθηση του εαυτού του κάθε ατόμου. Η ζωή είναι γεμάτη από περισπασμούς, απαιτήσεις, απαιτήσεις και άλλες υποχρεώσεις. Το να γνωρίζετε πότε πρέπει να απορρίπτετε ορισμένα άτομα, καταστάσεις και αιτήματα είναι επιτακτική για την απόκτηση και διατήρηση της αίσθησης του εαυτού σας. Η αδυναμία να ευχαριστήσουμε τον καθένα και τα πάντα λέγοντας πάντα ναι είναι εξαιρετικά αποστραγγιστική και αυτοκαταστροφική. Προκαλεί επίσης το άτομο να ξεχάσει ποιος αυτός ή αυτή είναι η επιδίωξη της απελπιστικής προσπάθειας να προσπαθήσει να τα κάνει όλα.

ζώο πνεύμα καρακάξας

Πηγή: unsplash.com

Όχι μόνο η ικανότητα να λέει «όχι» βοηθά στην αποφυγή συναισθημάτων συντριβής ή εξάντλησης, αλλά βοηθά επίσης ένα άτομο να μάθει περισσότερα για το ποιος είναι πραγματικά. Για παράδειγμα, ένας εργαζόμενος γονέας είναι πιθανό να έχει πολλές απαιτήσεις και υποχρεώσεις. Εκτός από τη φροντίδα του συζύγου και των παιδιών τους, ο γονέας πρέπει επίσης να φροντίζει για τα επαγγελματικά του καθήκοντα. Αυτό μπορεί να απαιτεί περισσότερες ώρες εργασίας σε συγκεκριμένες νύχτες, ταξίδια ή παρακολούθηση συνεδρίων γραφείων και επαγγελματικών συναντήσεων. Ενώ ένα πολυάσχολο πρόγραμμα και μια στρογγυλεμένη εργασία μπορεί να είναι καρποφόρα και ευεργετικά, μπορούν εύκολα να γίνουν τοξικά αν ληφθούν στο ακραίο σημείο.

Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι ο παραπάνω εργαζόμενος γονέας καλείται να πραγματοποιήσει πτήση προς τη Νέα Υόρκη για μια τρίωρη επαγγελματική συνάντηση την Τετάρτη. Ωστόσο, η Τετάρτη είναι επίσης η ημέρα του ποδοσφαίρου του γιου τους. Σε αυτό το σημείο, ο γονέας αντιμετωπίζει τώρα μία από τις τρεις επιλογές. Μπορούν είτε να παρευρεθούν στην επαγγελματική συνάντηση και να παραλείψουν το παιχνίδι ποδοσφαίρου του παιδιού τους, να εμφανιστούν στο παιχνίδι ποδοσφαίρου και να περάσουν στην επαγγελματική συνάντηση ή να προσπαθήσουν να συμπιέσουν και στα δύο γεγονότα.

Κάθε μία από αυτές τις επιλογές συνοδεύεται από τις δικές της συνέπειες. Το να παρευρεθείτε στην επαγγελματική συνάντηση και να περάσετε το παιχνίδι ποδοσφαίρου του παιδιού μπορεί να βλάψει τα συναισθήματα του αγοριού που ανυπομονεί να είναι εκεί ο γονέας του. Παρομοίως, η εμφάνιση στο παιχνίδι ποδοσφαίρου παραλείποντας την επαγγελματική συνάντηση της Νέας Υόρκης μπορεί να κάνει το παιδί του γονέα ευτυχισμένο αλλά να ενοχλεί τους συναδέλφους και τον εργοδότη του γονέα. Η προσπάθεια και των δύο προσπαθειών θα μπορούσε να λειτουργήσει, αλλά μετά από λίγο, εάν ο γονέας συνεχίσει να πιέζει τον εαυτό του και να πει ναι σε όλα ή σε όλους, τελικά θα καεί ή θα βιώσει άλλα ανεπιθύμητα αποτελέσματα.

Το να ξέρεις πότε να πεις όχι είναι υψίστης σημασίας για το να έχεις και να αποκτάς μια ισχυρή αίσθηση του εαυτού σου. Παρέχει όρια και σας βοηθά να κατανοήσετε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς. Μειώνει επίσης σοβαρά το άγχος και ενισχύει τη σαφή σκέψη. Έχοντας μια ισχυρή αίσθηση του εαυτού εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την εσωτερική κατάσταση του νου. Τέλος, το να ξέρεις πότε να πεις όχι είναι καλό. Οι άνθρωποι που πραγματικά πρέπει να είναι στη ζωή σας θα καταλάβουν ότι κανείς δεν μπορεί πάντα να πει ναι σε όλα. Τα όρια και τα όρια είναι καλά για το μυαλό.

Αναπτύξτε τα χόμπι και τα ενδιαφέροντά σας!

Τα χόμπι και τα ενδιαφέροντα είναι υγιείς, εμπλουτίζοντας τη ζωή δραστηριότητες. Όχι μόνο μειώνουν το άγχος, ενισχύουν την εμπιστοσύνη και καταπολεμούν την πλήξη, αλλά και τα χόμπι επιτρέπουν σε κάθε άτομο να ανακαλύπτει περισσότερα για το ποιος είναι και τι τους αρέσει. Η γνώση του εαυτού είναι κρίσιμη για την αντίληψη του εαυτού μας. Μετά από όλα, πώς μπορείτε να ξέρετε ποιος είστε αν δεν ξέρετε τι σας αρέσει να κάνετε στον ελεύθερο χρόνο σας;

Τα χόμπι είναι επίσης εξαιρετικές δραστηριότητες που μπορούν να σας βοηθήσουν να γνωρίσετε άτομα που έχουν παρόμοια ενδιαφέροντα που έχουν παρόμοια ενδιαφέροντα. Αυτό, επίσης, βοηθάει κάποιον να αποκτήσει μια ισχυρή αίσθηση του εαυτού του. Φίλοι, συνεργάτες και άλλα άτομα με τα οποία μοιράζεστε χρόνο έχουν τεράστια επίδραση στον τρόπο που κάνετε στη ζωή σας και στον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας. Το παλιό ρητό «είσαι τόσο καλός όσο η εταιρεία που κρατάς» παραμένει πιο αληθινό από ποτέ.

Καθώς εργάζεστε για να ενισχύσετε τον εαυτό σας της αίσθησης, αναρωτηθείτε τι σας κάνει ευτυχισμένους. Τι απολαμβάνεις να κάνεις? Σας αρέσουν οι τέχνες ή τα φυσικά αθλήματα; Σας αρέσει να ταξιδεύετε και να ταξιδεύετε σε νέα μέρη σε όλο τον κόσμο; Μόλις εντοπίσετε το χόμπι σας, εξασκηθείτε τακτικά, παρακολουθήστε μια σχετική τάξη και συνδεθείτε με άτομα που απολαμβάνουν επίσης τις αγαπημένες σας δραστηριότητες.

Πηγή: unsplash.com

Πάρτε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας!

Το να πιστεύεις στον εαυτό σου, να ξέρεις πώς και πότε να πεις όχι και να ανακαλύπτεις τα χόμπι σου είναι όλοι εξαιρετικοί τρόποι να καταλάβεις και να αποκτήσεις μια ισχυρή αίσθηση του εαυτού σου. Ωστόσο, ένας από τους λιγότερο συνηθισμένους αλλά ειρωνικά προφανείς τρόπους για να αποκτήσετε μια καλή αντίληψη για τον εαυτό σας είναι να έχετε μόνο χρόνο. Αυτό δεν πρέπει να συγχέεται με την αυτο-απομόνωση ή την αποκοπή μελών της οικογένειας, φίλων ή συναδέλφων, αλλά από καιρό σε καιρό, το να περνάς μόνο του χρόνο είναι υγιές και συμβάλλει σημαντικά στην αίσθηση της ταυτότητας του ατόμου ως άτομο.

Το να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας είναι πιο εύκολο από ό, τι ακούγεται. Ο περιστασιακός μόνος χρόνος μπορεί να είναι τόσο απλός όσο να κάνετε μια βόλτα στο πάρκο, να ασκηθείτε στο γυμναστήριο, να παρακολουθήσετε μια ταινία ή ακόμη και να επισκεφθείτε ένα μουσείο. Οι επιλογές είναι άφθονες και ο τρόπος με τον οποίο επιλέγετε να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας παραμένει αποκλειστικά από εσάς. Ωστόσο, η λήψη μιας υγιούς δόσης μοναξιάς επιτρέπει τον αυτο-προβληματισμό, τον μελλοντικό σχεδιασμό και μια βαθύτερη κατανόηση της ζωής. Κάθε μια από τις προαναφερθείσες μεμονωμένες δραστηριότητες θα ενισχύσει την αυτο-αντίληψη σας, ενώ θα βελτιώσει την ποιότητα ζωής σας.

Καλλιέργεια αυτογνωσίας και αυτοπεποίθησης

Η ανάπτυξη της αυτογνωσίας είναι ένα εκτεταμένο θέμα και οι ασκήσεις εκεί έξω είναι πολλές, γεγονός που μπορεί να σας δυσκολεύσει να καθορίσετε τι πρέπει να κάνετε καθημερινά για να βεβαιωθείτε ότι είστε σε καλό δρόμο. Για να ξεκινήσετε, ακολουθούν τρεις ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε τακτικά για να σας βοηθήσουμε να μάθετε περισσότερα για το ποιοι είστε και να χτίσετε αυτοπεποίθηση!

1. Λάβετε εσωτερικό απόθεμα των αξιών, των πεποιθήσεων και των επιθυμιών σας

Ο καθένας έχει μια προσωπικότητα, αλλά μπορεί να μην ξέρει ακριβώς από τι αποτελείται αυτή η προσωπικότητα. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να καθίσετε με ένα περιοδικό και λίγο στυλό και χαρτί και να μάθετε ποιός είσαι. σε τι πιστεύεις; Ποιες είναι οι αξίες σας; Τι θες από τη ζωή; Ποια είναι τα δυνατά σου σημεία? Αδυναμίες; Η εκμάθηση περισσότερων για κάθε πτυχή του εαυτού σας θα πάρει χρόνο, αλλά είναι δυνατόν.

αριθμός αγγέλου 424

2. Μετατρέψτε τον σκοπό σας σε δράση

Όλοι έχουμε πεποιθήσεις και λόγους για να κάνουμε πράγματα, αλλά συχνά θα βάλουμε τον εαυτό μας στον πίσω καυστήρα για να επιβιώσουμε. Μόλις έχετε μια καλύτερη ιδέα για το ποιοι είστε και τι θέλετε, λαμβάνω δράση. Προκαλέστε τον εαυτό σας και κάντε μικρά βήματα κάθε μέρα για να σας φέρουμε πιο κοντά στους στόχους σας. Όλα όσα αξίζει να παλέψεις απαιτούν πολλή προσπάθεια και αξίζει τον κόπο!

3. Επαναλάβετε τις θετικές επιβεβαιώσεις

Οι θετικές επιβεβαιώσεις έχουν γίνει αρκετά δημοφιλείς τα τελευταία χρόνια και για έναν καλό λόγο. Αυτά τα καθημερινές επιβεβαιώσεις Βοηθήστε να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας και να σας κάνουν να νιώσετε σαν να μπορείτε να πετύχετε αυτό που θέλετε. Υπάρχουν πολλές προτάσεις στον ιστό, αλλά μπορείτε επίσης να κάνετε μερικές από τις δικές σας, όπως απαιτείται.

Πηγή: unsplash.com

Η ζωή είναι ένα ενδιαφέρον ταξίδι και εμείς, ως ανθρώπινα όντα, αλλάζουμε και εξελίσσουμε πάντα. Καθώς εργάζεστε είτε για την ενίσχυση είτε για να αποκτήσετε μια ισχυρή αίσθηση του εαυτού σας, πιστεύοντας σε ποιον είστε, γνωρίζοντας πώς να απορρίψετε ορισμένες προσφορές, και να αναλάβετε χόμπι και μόνο χρόνο θα σας εξυπηρετήσει πολύ καλά. Ωστόσο, δεν μπορούμε πάντα να τα κάνουμε μόνοι μας, και αυτό είναι κάτι περισσότερο από εντάξει. Το να γνωρίζεις πότε να ζητήσεις βοήθεια από άλλους είναι πολύ καλό. Αυτό μεταδίδει δύναμη και πρωτοβουλία, που είναι και τα δύο κρίσιμα στοιχεία της έντονης αυτοαντίληψης.

Εάν εσείς ή ένα αγαπημένο σας άτομο χρειάζεστε ποτέ πρόσθετη βοήθεια ή καθοδήγηση καθ 'όλη τη διάρκεια του ταξιδιού σας για ανακάλυψη, μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με Καλύτερη βοήθεια. Η εκπαιδευμένη και ταλαντούχα ομάδα κοινωνικών λειτουργών, συμβούλων και θεραπευτών μας είναι εδώ για να σας βοηθήσει καθώς αποκτάτε μια ισχυρότερη αίσθηση του εαυτού και της ταυτότητάς σας. Επιπλέον, η διαδικτυακή συμβουλευτική σας δίνει την ευκαιρία να παραλείψετε το γραφείο και να λάβετε βοήθεια με το δικό σας πρόγραμμα από αδειοδοτημένους θεραπευτές που έχουν λάβει πολύτιμα σχόλια από τους πελάτες τους.

Βρείτε έναν θεραπευτή ή κέντρο θεραπείας για να βοηθήσετε στην ανάπτυξη μιας αίσθησης των ζητημάτων ταυτότητάς σας

Ο κόσμος μας έχει γίνει τόσο περίπλοκος που δεν αποτελεί έκπληξη ότι οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν τις πραγματικές τους αξίες και αντιμετωπίζουν προβλήματα ταυτότητας. Η ανάπτυξη μιας ισχυρής αίσθησης προσωπικής ταυτότητας είναι ένας τομέας προσωπικής ανάπτυξης στην οποία πολλοί άνθρωποι επιθυμούν να εργαστούν.

Όταν έχετε μια αδύναμη αίσθηση της ταυτότητάς σας, μπορεί να σας κρατήσει πίσω στην εκπαίδευση και την καριέρα σας. Μπορεί επίσης να αποδυναμώσει τις σχέσεις σας με τα μέλη της οικογένειας. Εάν έχετε αποφασίσει να δώσετε προσοχή στα ζητήματα ταυτότητάς σας και να αρχίσετε να αναπτύσσετε μια ισχυρή αίσθηση του ποιοι είστε, δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας και δεν χρειάζεται να περιμένετε μέχρι να εξελιχθεί σε μια πλήρη κρίση ταυτότητας . Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να βρείτε έναν θεραπευτή ή να βρείτε ένα κέντρο θεραπείας και να ζητήσετε μια αξιολόγηση για την αντιμετώπιση ζητημάτων ταυτότητας. Γενικά, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να συμπληρώσετε τα απαιτούμενα πεδία σε ένα ερωτηματολόγιο. Αυτό είναι το πρώτο σας βήμα προς την ανάπτυξη προσωπικής ανάπτυξης. Ο θεραπευτής σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βρείτε μια ομάδα υποστήριξης που θα σας βοηθήσει μεταξύ των ραντεβού.

Τα άτομα με διατροφικές διαταραχές τείνουν να έχουν κακή αίσθηση ταυτότητας. Οι διατροφικές διαταραχές είναι ένα σοβαρό ζήτημα και τα μέλη της οικογένειας πρέπει να δώσουν προσοχή στα σημάδια και τα συμπτώματα της ανθυγιεινής διατροφής σε άτομα που γνωρίζουν, διότι θα μπορούσε να είναι θέμα ζωής και θανάτου. Υπάρχουν συγκεκριμένοι τύποι θεραπείας και ένας συγκεκριμένος τύπος κέντρου θεραπείας που ειδικεύεται στις διατροφικές διαταραχές. Κάποιος που αντιμετωπίζει μια διατροφική διαταραχή θα πρέπει να βρει έναν θεραπευτή που ειδικεύεται σε αυτές τις διαταραχές. Μέρος του προγράμματος θεραπείας μπορεί να περιλαμβάνει βοήθεια με την ανάπτυξη μιας ισχυρής αίσθησης ταυτότητας. Υπάρχουν επίσης πολύ καλές ομάδες υποστήριξης για άτομα με διατροφικές διαταραχές και τα μέλη της οικογένειάς τους.

Επειδή υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι θεραπείας για διατροφικές διαταραχές και προβλήματα ταυτότητας, ένας θεραπευτής θα βρει ένα πρόγραμμα θεραπείας προσαρμοσμένο στις ανάγκες του ασθενούς. Ορισμένοι τύποι θεραπείας για διατροφικές διαταραχές περιλαμβάνουν την ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία, τη διαπροσωπική ψυχοθεραπεία, την οικογενειακή θεραπεία, την τεκμηριωμένη θεραπεία, τη θεραπεία διαλεκτικής συμπεριφοράς, τη γνωστική συμπεριφορά και τη θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης. Εάν αυτοί οι τύποι θεραπείας, οι οποίοι είναι είδη θεραπείας που βασίζονται στο σπίτι και στην κοινότητα, δεν επαρκούν για την επίλυση των προβλημάτων διατροφικής διαταραχής ή ταυτότητας, υπάρχουν άλλοι άνθρωποι και μέρη για να λάβουν πρόσθετη βοήθεια για τη διατροφική διαταραχή και να αναπτύξουν μια αίσθηση ταυτότητας αυτό είναι δυνατότερο. Στην αναζήτηση εύρεσης θεραπείας, μπορεί να είναι σκόπιμο να βρείτε ένα κέντρο θεραπείας που βρίσκεται σε νοσοκομείο ή ένα κέντρο θεραπείας που βρίσκεται εν μέρει σε ασθενή.

Μόλις αρχίσετε να ταξινομείτε τους τύπους θεραπείας, θα αναπτύξετε τελικά μια αίσθηση της ταυτότητάς σας και θα βρείτε ένα σύστημα υποστήριξης για να το διατηρήσετε ισχυρό. Το πιο σημαντικό ζήτημα είναι να λάβετε βοήθεια εάν τη χρειάζεστε και να συνεχίσετε με την συνταγογραφούμενη πορεία θεραπείας.

Κριτικές συμβούλου

'Η Marysue υπήρξε μια μεγάλη υποστήριξη στο μονοπάτι της αυτοανακάλυψης και της θεραπείας μου. Είναι ευγενική, υπομονετική, επαγγελματική, και πάνω απ 'όλα, ένας ευχάριστος άνθρωπος που νοιάζεται. Σας ευχαριστώ.'

«Δεν μπορώ να εκφράσω πόσο με βοήθησε η Cindi τις τελευταίες εβδομάδες που την είχα ως σύμβουλό μου. Με βοήθησε να καταλάβω περισσότερα για τις συνθήκες μου, με βοήθησε να διευθετήσω κάποια πράγματα από το παρελθόν μου και μου έδωσε εξαιρετικές τεχνικές αντιμετώπισης που θα χρησιμοποιήσω στο μέλλον. Έχω πάει σε πολλούς ψυχίατρους, αλλά κανείς δεν ήταν ποτέ τόσο σοφός, φροντίδα ή διακριτικός όπως ο Cindi. Με βοήθησε να συνειδητοποιήσω πράγματα για τον εαυτό μου που ποτέ δεν ήξερα. Cindi, αν το διαβάσατε ποτέ, σας ευχαριστώ πολύ για ό, τι κάνετε. Είσαι απίστευτος.'

συμπέρασμα

Η αυτοανακάλυψη και η αυτοπεποίθηση θα χρειαστούν χρόνο και ενέργεια για να αποκτήσουν, αλλά τα αποτελέσματα θα είναι πολύ περισσότερο από τον χρόνο που ξοδεύεται. Με την εμπιστοσύνη στις ικανότητές σας, μια ισχυρή κατεύθυνση και πολύτιμους στόχους ζωής, θα είστε ασταμάτητοι στη ζωή, τις ενέργειες και τις πεποιθήσεις σας!

Συχνές Ερωτήσεις (Συχνές ερωτήσεις)

Τι σημαίνει να μην έχεις αίσθηση του εαυτού σου;

Όταν ένα άτομο αισθάνεται ότι δεν έχει αίσθηση του εαυτού του, μπορεί να μην καταλάβει ποιος είναι ως άτομο. Ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται χαμένο ή εκτός θέσης στην κοινωνία. Μερικές φορές ένα άτομο μπορεί να έχει προβλήματα ψυχικής υγείας για να διευκολύνει τον ορισμό του ως μοναδικό άτομο. Το να μην έχεις αίσθηση του εαυτού μπορεί να αφήσει ένα άτομο να αισθάνεται αδύναμο, άδειο ή να εξαρτάται από τους άλλους. Μπορείτε να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας και τις ικανότητές σας, ενώ δεν γνωρίζετε πολλά για τις δυνατότητες που έχετε που σας κάνουν μοναδικούς.

Χωρίς αίσθηση του εαυτού σας, θα διατηρείτε χαμηλή αυτοεκτίμηση, θα αισθάνεστε αποσυνδεδεμένοι από τους άλλους και είναι πιθανότερο να επωφεληθείτε από άλλους. Ένα άτομο μπορεί να μην έχει σαφή ταυτότητα για το ποιος είναι, καθιστώντας δύσκολο να θέσει στόχους, να διαχειριστεί τις προτεραιότητες και ακόμη και να διαχωρίσει τουςσκέψεις και συναισθήματααπό άλλους.

Τι σημαίνει να έχεις μια ισχυρή αίσθηση του εαυτού σου;

Έχοντας μια ισχυρή αίσθηση του εαυτού σας, μπορείτε να ξεχωρίσετε τον εαυτό σας από τους άλλους. Αποδέχεστε το γεγονός ότι είστε διαφορετικοί ενώ είστε πιο αυτοσυνειδητοποιημένοι. Ξέρετε πώς θέλετε να χρησιμοποιήσετε το χρόνο σας, τα άτομα που θέλετε να είστε στη ζωή σας και πώς να λαμβάνετε αποφάσεις που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας. Κάποιος με έντονη αίσθηση του εαυτού κατανοεί πώς να συνδεθεί με τον εσωτερικό του εαυτό. Πριν απαντήσουν σε μια κατάσταση, κάνουν ένα βήμα πίσω και αξιολογούν τις επιλογές τους πριν απαντήσουν. Γνωρίζουν τις συνέπειες των ενεργειών τους, ειδικά εάν βιάζουν τη διαδικασία λήψης αποφάσεων. Η αυτογνωσία τους τους οδηγεί σε μια κατεύθυνση που τους κρατά συνδεδεμένους με τον εαυτό τους για να μειώσουν τον κίνδυνο λήψης αποφάσεων που μπορεί να μετανιώσουν αργότερα.

411 αριθμός αγγέλου δίδυμη φλόγα

Θα δείτε τις προκλήσεις ως τρόπο αυτο-βελτίωσης και να μάθετε περισσότερα για το ποιοι είστε. Καθώς μαθαίνετε περισσότερα για τον εαυτό σας, εκτιμάτε τα προσωπικά χαρακτηριστικά που θέλετε να ενσωματώσετε στην καθημερινή σας ζωή, όπως οι ιδέες σας. Είστε εντάξει με άτομα που διαφωνούν μαζί σας, αλλά κοιτάζετε πέρα ​​από τέτοια εμπόδια και εστιάζετε σε ενέργειες που ευθυγραμμίζονται με τις προθέσεις σας.

Γιατί είναι σημαντική η ταυτότητα για ένα άτομο;

Η ταυτότητα είναι ζωτικής σημασίας για ένα άτομο, επειδή καθορίζει ποιος είστε και την κατεύθυνση που θέλετε να ακολουθήσετε στη ζωή. Είναι απαραίτητο νααναπτύσσοντας μια αίσθησητου εαυτού σας επειδή επηρεάζει τις σκέψεις και τις συμπεριφορές σας. Είναι μια πτυχή του πώς βλέπετε τον εαυτό σας και αντικατοπτρίζει τις προσωπικές πεποιθήσεις. Λέει στους άλλους το είδος του ατόμου που είσαι. Ο τρόπος με τον οποίο αναγνωρίζετε τον εαυτό σας δεν πρέπει να συνδέεται με υλικά πράγματα ή με τον τρόπο που σας επισημαίνουν άλλοι. Η κατανόηση της ταυτότητάς σας σάς επιτρέπει να εξελιχθείτε ως άτομο μέσα από χαρακτηριστικά που καθορίζουν την ταυτότητά σας, όπως η ευφυΐα, η δύναμη και η δημιουργικότητα. Το πώς αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας παίζει ρόλο σε αυτό που πιστεύετε για τον εαυτό σας και πώς το λαμβάνουν οι άλλοι.

Πώς μπορώ να αποκτήσω μια ισχυρή αίσθηση του εαυτού μου;

Αναγνωρίστε τις προσωπικές αξίες και χρησιμοποιήστε τις για να λάβετε αποφάσεις στη ζωή. Σκεφτείτε τις αξίες που έχετε που θα σας βοηθήσουν να φτάσετε εκεί που θέλετε να είστε. Θα πρέπει να παρέχουν αυτοπεποίθηση, ενέργεια και να σας βοηθούν να παραμείνετε εστιασμένοι στο να είστε παραγωγικοί. Καθορίστε όρια γνωρίζοντας τα όριά σας και υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Μπορεί να περιλαμβάνει λέγοντας «όχι» και κατανόηση του τρόπου εξισορρόπησης του χρόνου και των προτεραιοτήτων σας. Αποφύγετε να αφήσετε τις απόψεις των άλλων να καθοδηγήσουν τις ενέργειές σας. Επιλέξτε και επιλέξτε τις επιρροές σας, ώστε να μην είστε ευχάριστοι.

Οι άνθρωποι θα θέλουν να είναι κοντά σας όταν είστε ευχαριστημένοι. Κατανοήστε την αυτοτιμή σας για να μειώσετε την ανεξαρτησία. Μάθετε να αποδέχεστε τον εαυτό σας και να του δίνετε χρόνο. Επικεντρωθείτε στην εκτέλεση ενεργειών που διατηρούν τη συναισθηματική και σωματική συμπεριφορά σας στη σωστή κατεύθυνση. Τοποθετήστε τις αρνητικές σκέψεις στη θέση τους μαθαίνοντας πώς να τις αντιμετωπίσετε μέσω μέτρων όπως η θεραπεία ομιλίας και η προσοχή. Απολαύστε το χρόνο σας μόνοι σας κάνοντας δραστηριότητες όπως το περιοδικό για να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας και να αυξήσετε την αυτογνωσία.

Πώς αγαπάς τον εαυτό σου;

Αγαπάτε τον εαυτό σας αποδεχόμενοι ποιοι είστε ως άτομο. Μάθετε να αποδέχεστε πράγματα για τον εαυτό σας που δεν μπορείτε να αλλάξετε. Έχετε σεβασμό για τον εαυτό σας λαμβάνοντας αποφάσεις που ωφελούν την ευημερία σας. Αναγνωρίζετε ότι έχετε μια μοναδική προοπτική για τον εαυτό σας, και για τους άλλους, αυτό αντικατοπτρίζει ότι έχει μια θετική αυτο-εικόνα. Μπορείτε να εξηγήσετε με τα δικά σας λόγια γιατί αγαπάτε τον εαυτό σας εάν κάποιος ρωτήσει και δεν ντρέπεται για την απάντησή σας.

ανεμοστρόβιλος που σημαίνει στα όνειρα

Η αγάπη στον εαυτό σας περιλαμβάνει τη λήψη των καλύτερων αποφάσεων που σας επιτρέπουν να ζήσετε μια υγιή, ευτυχισμένη ζωή. Περιλαμβάνει τη φροντίδα του σώματος, του νου και της ψυχής σας. Γνωρίζετε ποιος αφήσατε στη ζωή σας. Γνωρίζετε τις ενέργειες που ακολουθούν τις αποφάσεις που λαμβάνετε. Η αυτο-αγάπη δείχνει σε άλλους που πιστεύετε στον εαυτό σας, κάτι που είναι απαραίτητο για να έχετε υγιείς σχέσεις και να επιτύχετε προσωπικούς στόχους.

Πώς μπορώ να σταματήσω να είμαι τόσο ανασφαλής;

Το πώς να σταματήσετε να αισθάνεστε ανασφαλείς περιλαμβάνει την αντιμετώπιση αρνητικών σκέψεων που έχετε για τον εαυτό σας. Τέτοιες σκέψεις επηρεάζουν πολλούς τομείς της ζωής, συμπεριλαμβανομένων των κοινωνικών, συναισθηματικών και σωματικών συμπεριφορών. Πρέπει να καταλάβετε τους απαραίτητους τρόπους για να αλλάξετε τον τρόπο που αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας. Επικεντρωθείτε σε πράγματα που κάνετε καλά και στους τρόπους που έχετε βοηθήσει τους άλλους. Φροντίστε τον εαυτό σας τρώγοντας σωστά, αφιερώνοντας χρόνο για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας και εξερευνήστε την ευσπλαχνία για να χτίσετε αυτοεκτίμηση. Αποδεχτείτε να είστε διαφορετικοί και να κάνετε λάθη. Μάθετε να γελάτε από ενοχλητικές στιγμές και να είστε άνετοι στο δέρμα σας. Μάθετε την αυτο-συγχώρεση, πώς να στέκεστε πίσω και να βλέπετε τις σκέψεις σας και πώς να εστιάζετε σε θετικές πτυχές μιας αρνητικής εμπειρίας.

Περιβάλλετε τον εαυτό σας με άτομα που αγαπάτε και άτομα που θα σας δεχτούν όπως είστε. Απομακρυνθείτε από καταστάσεις που προκαλούν χαμηλή αυτοεκτίμηση και αρνητικά συναισθήματα. Σκεφτείτε καλά πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σας, όπως φιλοφρονήσεις από άλλους, επιτεύγματα που έχουν επιτευχθεί και τι εκτιμάτε για τον εαυτό σας. Συμμετέχετε σε δραστηριότητες που φέρνουν την ευτυχία, από τα χόμπι μέχρι να μάθουν δεξιότητες και να βοηθήσουν τους άλλους. Εργαστείτε για την οικοδόμηση της αυτοεκτίμησής σας με την πάροδο του χρόνου. Συνεργαστείτε με έναν σύμβουλο ή θεραπευτή για να κατακτήσετε τους φόβους και να αποκτήσετε εργαλεία για να ωφελήσετε την ψυχική σας υγεία.

Πώς η αγάπη για τον εαυτό σας αλλάζει τη ζωή σας;

Το να αγαπάς τον εαυτό σου αλλάζει τη ζωή σου ανοίγοντας νέες δυνατότητες και ευκαιρίες. Η αυτο-αγάπη σάς βοηθά να ανοίξετε πράγματα στον κόσμο γύρω σας. Θα συναντήσετε νέους ανθρώπους, θα δοκιμάσετε νέα πράγματα, θα μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας και θα προωθήσετε τις δυνατότητές σας. Θα δείτε ότι υπάρχουν άνθρωποι όπως εσείς προσπαθείτε να εδραιωθείτε μέσω της αυτο-αγάπης.

Κερδίζετε περισσότερη αυτοπεποίθηση για να είστε ο εαυτός σας, χτίζοντας την αυτοεκτίμησή σας. Σας βοηθά να αποδεχτείτε την αγάπη και τη φροντίδα που σας δίνουν οι άλλοι. Δεν θα τακτοποιήσετε λιγότερα και δεν θέλετε αυτό που σας αξίζει. Επιτρέπετε στον εαυτό σας να είναι ευτυχισμένος κάνοντας πράγματα που σας φέρνουν χαρά. Κερδίζετε δύναμη που σας βοηθά να παραμείνετε συνδεδεμένοι με τα συναισθήματά σας, ακόμα και όταν αισθάνεστε λυπημένοι. Οι σκέψεις και οι ενέργειές σας σας βοηθούν να συλλέξετε το θάρρος που χρειάζεστε για να περάσετε από τη ζωή.

Πώς μπορώ να βρω τον αληθινό εαυτό μου;

Η εύρεση του αληθινού εαυτού σας περιλαμβάνει τον συντονισμό της εσωτερικής σας φωνής, την αναγνώριση του ποιος είστε και την αποδοχή του εαυτού σας όπως είστε. Βρείτε αξία στις δεξιότητες, ταλέντα και τα ενδιαφέροντά σας. Δείτε την αξία σε ό, τι είστε καλοί να κάνετε και τι άλλοι εκτιμούν για εσάς. Να γνωρίζετε τους ανθρώπους γύρω σας και πώς επηρεάζουν τις σκέψεις και τις συμπεριφορές σας. Αναγνωρίστε όταν νιώθετε καλά για τον εαυτό σας. Σημειώστε ανθυγιεινές σκέψεις και ενέργειες ατόμων που γνωρίζετε. Μάθετε να εγκαταλείπετε τις αντιλήψεις που έχουν οι άνθρωποι για εσάς. Δεν χρειάζεται να ευχαριστήσετε τους άλλους για να είναι ευχαριστημένοι.

Περάστε χρόνο με τον εαυτό σας μέσω τεχνικών προσοχής, διαλογισμού και χαλάρωσης. Χρησιμοποιήστε μόνοι σας χρόνο για να εστιάσετε σε θετικές σκέψεις, προσωπικές αλήθειες και τρόπους να αισθανθείτε την ολότητα. Μάθετε πώς να είστε συναισθηματικά και ψυχικά υγιείς. Εργαστείτε για την οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης και της αυτοεκτίμησής σας. Συζητήστε με έναν θεραπευτή ή έναν σύμβουλο για να σας βοηθήσει να περιηγηθείτε στη διαδικασία αυτο-εξερεύνησης. Μην φοβάστε να είστε ο εαυτός σας. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με άτομα που θέλουν το καλύτερο για εσάς. Περάστε χρόνο με άτομα που μπορούν να είναι πρότυπα για το πού θέλετε να είστε στη ζωή σας.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: