Πώς να αντιμετωπίσετε τον φόβο να χάσετε κάποιον που αγαπάτε
Η απώλεια είναι τρομακτική. Στην παιδική ηλικία, η απώλεια ενός αγαπημένου παιχνιδιού δεν είναι τίποτα λιγότερο από καταστροφική. Στην εφηβεία, η απώλεια ενός αγαπημένου φίλου μπορεί να αλλάξει ολόκληρη την πορεία της ζωής σας. Στην ενηλικίωση, η απώλεια ενός έμπιστου συνεργάτη είναι καταστροφική. Μια σειρά από απώλειες στην παιδική ηλικία, στην εφηβεία και στην ενηλικίωση μπορεί να προκαλέσει μια τεράστια ακίδα φόβου να μεγαλώνει καθώς μεγαλώνετε και μπορεί να οδηγήσει στον απόλυτο τρόμο της απώλειας κάποιου που αγαπάτε. Αυτός ο φόβος όμως δεν είναι υγιής και συχνά οδηγεί σε συμπεριφορές που δεν ευνοούν μια σχέση αγάπης, φροντίδας, συμπεριλαμβανομένης της ζήλιας, του ελέγχου και της χειραγώγησης. Πώς, λοιπόν, μπορείτε να ξεπεράσετε τον φόβο να χάσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο;
Πηγή: pixabay.com
Γιατί μεγαλώνει αυτός ο φόβος της απώλειας κάποιου;
Ο φόβος να χάσετε κάποιον που αγαπάτε ή να χάσετε την αγάπη της ζωής σας αρχίζει συνήθως στην παιδική ηλικία. Αν και η παιδική απώλεια και το τραύμα μπορεί να μην φαίνονται να σχετίζονται με το ρομαντισμό και τις ρομαντικές σχέσεις, οι παιδικές σας σχέσεις αποτελούν το θεμέλιο για όλες τις μελλοντικές σας σχέσεις και συχνά μεταφέρετε τις πληγές που προκαλούνται από τις γονικές σχέσεις και τις φιλίες στην παιδική ηλικία μέχρι την ενηλικίωση. Η πιο κοινή πηγή αυτού του φόβου είναι η γονική παραμέληση ή κακοποίηση.
Συχνά, οι γονείς δεν συνειδητοποιούν καν ότι παραμελούν. Ο πατέρας που πάντοτε πηγαίνει για να φροντίσει την οικογένειά του μπορεί να αισθάνεται σαν να ανατρέφει όμορφα. τελικά, τα παιδιά του τρέφονται, απολαμβάνουν μια καλή εκπαίδευση και έχουν ό, τι θα μπορούσαν ποτέ να θέλουν. Το πρόβλημα είναι ότι οι υλικές ανέσεις δεν αντικαθιστούν και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την αγάπη και την άνεση της παρουσίας ενός γονέα. Ακόμη και οι πιο καλοί γονείς μπορούν να βλάψουν σοβαρά την ψυχολογική ευημερία των παιδιών τους, επειδή δεν είναι αρκετά κοντά ή απουσιάζουν ενώ κάθονται μαζί, είτε αυτό σημαίνει ότι είναι πάντα στον υπολογιστή ή στο τηλέφωνο ή αγωνίζονται να συνδεθούν συναισθηματικά.
Η απώλεια μπορεί επίσης να προκαλέσει συναισθήματα φόβου για μελλοντικές απώλειες. Εάν ένα αγαπημένο πρόσωπο έχει πεθάνει ή κάποιος που σας άρεσε και εμπιστευτήκατε, σας άφησε ή σας πρόδωσε, μπορείτε να δημιουργήσετε έναν ισχυρό φόβο να ξανασυμβεί το ίδιο πράγμα. Πολύ συχνά, αυτά τα συναισθήματα δεν αναγνωρίζονται και αναγνωρίζονται εύκολα, αλλά λειτουργούν ως ένα σιωπηλό ρεύμα στην καθημερινή σας ζωή και εμφανίζονται μόνο όταν έχει ξεκινήσει μια νέα σχέση. Αυτά τα συναισθήματα μπορούν να εμφανιστούν με τη μορφή συγκρατημένης και ελεγχόμενης συμπεριφοράς, μη ρεαλιστικών απαιτήσεων που υποβάλλονται στον σύντροφό σας και την ανάγκη να είστε σε συνεχή επικοινωνία.
Συμπτώματα του φόβου της απώλειας
Ο φόβος της απώλειας αγαπημένων προσώπων είναι ένας αρκετά τυπικός φόβος και δεν σημαίνει απαραίτητα μεγαλύτερο πρόβλημα. Ίσως όταν ο φόβος γίνει συντριπτικός, εξουθενωτικός ή με άλλο τρόπο προβληματικός ίσως χρειαστεί να ζητήσετε βοήθεια.
Ποια είναι τα συμπτώματα του φόβου που έχουν πάει πολύ μακριά;
αριθμός 88 σημαίνει
Εάν βρεθείτε να απομακρύνετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα ή να μην καλλιεργήσετε σχέσεις στο σύνολό της επειδή φοβάστε το χειρότερο δυνατό αποτέλεσμα, ο φόβος σας έχει αυξηθεί προβληματικά. Εάν δεν μπορείτε να συνδεθείτε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα που έχετε ήδη επειδή φοβάστε πόσο θα βλάψει την ημέρα που θα πεθάνουν ή την ημέρα που φεύγουν, μπορεί να κοιτάτε έναν ακατάλληλο φόβο για απώλεια.
Εάν βρεθείτε να αποφεύγετε την αγάπη, την εγγύτητα και την ευπάθεια, μπορεί επίσης να έχετε έναν ακατάλληλο φόβο απώλειας. Η αποφυγή είναι σπάνια μια υγιής συμπεριφορά και η αποφυγή της εγγύτητας και της κοινότητας που φέρνει η φιλία, η αγάπη και ο ειδύλλιο στερούνται τον εαυτό σας μια ζωτική ανθρώπινη εμπειρία. Παρόλο που η απώλεια αυτής της εμπειρίας μπορεί να μην φαίνεται μεγάλη υπόθεση, ποτέ δεν βιώνει βαθιά αγάπη θα μπορούσε να οδηγήσει σε μια σειρά από αρνητικές συνέπειες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που βρίσκονται στον τομέα της σωματικής υγείας. τα άτομα με μακροχρόνιες συντρόφους επιδεικνύουν σταθερά μεγαλύτερη υγεία από εκείνα που ζουν ή κάνουν μόνη τους τη ζωή.
Πηγή: pexels.com
Φόβος απώλειας ή φόβος εγκατάλειψης;
Τα δύο είναι ένα και το ίδιο. Ο φόβος της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου είναι ο ίδιος με τον φόβο της εγκατάλειψης. Χάνοντας κάποιον που αγαπάς μπορεί να έρθει σε πολλές μορφές. Ο θάνατος μπορεί να πάρει τα αγαπημένα σας πρόσωπα, αλλά και μια νέα δουλειά, μια απροσδόκητη αλλαγή ζωής ή απώλειες σε άλλους τομείς. Δυστυχώς, η απώλεια είναι μέρος της ζωής και δεν μπορεί να εμβολιαστεί. Αν και φαίνεται λογικό να υιοθετήσετε μια στάση, «Θα σας εγκαταλείψω πριν με εγκαταλείψετε», αισθάνεστε πόνο και στις δύο καταστάσεις. Αντί να βιώσετε τον πόνο της μη αγάπης ή του αγαπημένου σας προσώπου, θα νιώσετε τον πόνο της απώλειας. Στην απώλεια, έχετε αναμνήσεις για να κρατήσετε την αγάπη και την ελπίδα ζωντανή, ενώ στην αποφυγή, δεν έχετε τίποτα για να κρατήσετε τα πνεύματα σας ανυψωμένα.
Επιλογές θεραπείας
Ο φόβος της εγκατάλειψης είναι ένα πρότυπο σκέψης που μπορεί να αντιμετωπιστεί και να αντιμετωπιστεί μέσω θεραπείας. Η θεραπεία τραύματος και η θεραπεία ομιλίας μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση αυτού του συγκεκριμένου προβλήματος, καθώς τα περισσότερα ζητήματα εγκατάλειψης βαρύνουν άλυτο τραύμα. Πολλοί άνθρωποι αναπτύσσουν προβλήματα εγκατάλειψης στην παιδική ηλικία, όταν οι γονείς είναι αμελείς, συναισθηματικά απομακρυσμένοι ή έχουν εγκαταλείψει κυριολεκτικά τα παιδιά τους και τα παιδιά μαθαίνουν ότι οι άνθρωποι που αγαπούν περισσότερο δεν μπορούν να βασιστούν.
Προς το παρόν δεν υπάρχουν διαθέσιμες φαρμακευτικές επιλογές για ζητήματα εγκατάλειψης, αλλά οι σχετικές παθήσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν φαρμακευτικά. Πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από προβλήματα εγκατάλειψης συχνά αντιμετωπίζουν κατάθλιψη ή άγχος - ή και τα δύο - εκτός από τον φόβο ότι θα μείνουν πίσω, και αυτές οι καταστάσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν με φάρμακα. Εάν συμβαίνει αυτό, ορισμένα άτομα ενδέχεται να χρησιμοποιούν φαρμακευτική αγωγή ως μέρος του σχεδίου θεραπείας τους.
Τι να κάνετε όταν χάνετε κάποιον που αγαπάτε
Μερικές φορές, ο φόβος της εγκατάλειψης πραγματοποιείται και το αγαπημένο σας πρόσωπο πεθαίνει, φεύγει ή απομακρύνεται. Παρόλο που η εκμάθηση να αντιμετωπίζει τον ίδιο τον φόβο είναι σημαντική, ίσως κάποια στιγμή να αντιμετωπίσετε τον χειρότερο φόβο σας. Ο τρόπος με τον οποίο θρηνείστε πιθανώς θα εξαρτηθεί από τις περιστάσεις που περιβάλλουν την απώλεια σας, αλλά πολλά από τα συμπτώματα της θλίψης θα είναι τα ίδια. Όταν έχετε χάσει ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, υπάρχουν μερικοί υγιείς τρόποι αντιμετώπισης.
Πηγή: rawpixel.com
- Αφήστε τον εαυτό σας να θλίψει. Εάν χάσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις, είναι υγιές να αφήσετε τον εαυτό σας να θρηνήσει. Μπορεί να είναι δελεαστικό να προσπαθήσετε να πηδήξετε σε μια νέα σχέση ή να βρείτε μια γρήγορη αντικατάσταση για την απώλεια σας, αλλά αυτό είναι πιθανό να κάνει περισσότερη ζημιά παρά καλό. Το πένθος δεν είναι μια γραμμική διαδικασία. δεν θρηνείστε για λίγες μέρες, εβδομάδες ή μήνες και μετά προχωράτε. Αντ 'αυτού, η θλίψη μπορεί να υποχωρήσει και να χτυπήσει μέσα σας χωρίς να προειδοποιήσει μήνες ή ακόμα και χρόνια κάτω - και αυτό είναι εντάξει. Δώστε στον εαυτό σας χώρο και χάρη για να θρηνήσετε.
- Με την ησυχία σου. Εάν έχετε χάσει έναν αγαπημένο σας θάνατο, εγκατάλειψη ή οποιαδήποτε άλλη πηγή, δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να επιβραδύνετε και να ξεκουραστείτε. Παρόλο που μπορεί να μην μπορείτε να αφαιρέσετε χρόνο από τη δουλειά, το σχολείο ή τις ευθύνες σας, χαράξτε χρόνο για να αναπνεύσετε, να διαλογιστείτε ή να συμμετάσχετε σε κάποια μορφή πρακτικής ευεξίας. Η απώλεια κάποιου μπορεί να είναι συναισθηματικά εξαντλητική, σίγουρα, αλλά μπορεί επίσης να πάρει πολλά από εσάς διανοητικά και σωματικά, οπότε ίσως χρειαστεί να αφιερώσετε επιπλέον χρόνο για να ξεκουραστείτε.
- Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει. Θα αισθανθείτε πολύ. Μπορεί να αισθανθείτε απελπισία και πόνο για ένα λεπτό και συντριπτική οργή το επόμενο. Είναι εντάξει! Οι δραματικές αλλαγές στη διάθεση είναι φυσιολογικά μέρη των διαδικασιών πένθους και απώλειας. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε έντονα συναισθήματα ενοχής εάν αισθανθείτε στιγμές χαράς ή ευτυχίας στη μέση του πόνου σας - και αυτό είναι εντάξει επίσης. Αφήστε τον εαυτό σας να ζήσει ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων χωρίς πίεση. Θα θεραπεύσετε, με χρόνο, προσπάθεια και χώρο, αλλά η διαδικασία μπορεί να είναι μακρά, επίπονη και άβολη.
Αγάπη και απώλεια
Λοιπόν, πώς να αντιμετωπίσετε την απώλεια κάποιου που αγαπάτε ή τον φόβο της απώλειας αγάπης; Το πιο σημαντικό, πρέπει να προσδιορίσετε γιατί αντιμετωπίζετε αυτόν τον φόβο. Τα παιδικά τραύματα, οι προηγούμενες απώλειες και η κακοποίηση μπορούν να εξηγήσουν όλους αυτούς τους φόβους. Η επαγγελματική βοήθεια είναι συχνά ένα απίστευτο εργαλείο για άτομα με φόβο απώλειας, καθώς η θεραπεία μπορεί πιο αποτελεσματικά και προσεκτικά να εντοπίσει το παιδικό τραύμα, τις συναισθηματικές βλάβες και τις ανάγκες και τις ρίζες του φόβου σας.
Ο φόβος να χάσετε κάποιον που αγαπάτε δεν σας κάνει παράξενο, σπασμένο ή ελαττωματικό. Αντίθετα, αυτό σημαίνει ότι ίσως χρειαστεί να εργαστείτε πιο σκληρά στις ρομαντικές σας σχέσεις για να μάθετε πώς να εμπιστεύεστε, να αφήνετε και να αφήνετε τις σχέσεις να ξετυλίγονται με οργανικό, φυσικό τρόπο. Οι άνθρωποι θα σας απογοητεύσουν, οι άνθρωποι μπορεί να πεθάνουν απροσδόκητα και μερικές φορές, οι άνθρωποι που εμπιστεύεστε θα σας απογοητεύσουν και θα φύγουν. Όταν συμβεί αυτό, δώστε στον εαυτό σας χώρο για να θρηνήσετε, να νιώσετε όλα τα συναισθήματά σας (μεγάλα και μικρά) και να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας, καθώς όλα αυτά είναι απολύτως ουσιαστικές πτυχές της θεραπείας μετά από μια μεγάλη απώλεια.
Η θεραπεία από απώλεια μπορεί να διαρκέσει πολύ. Μπορεί να φαίνεται ότι θα χρειαστούν μόνο λίγες εβδομάδες ή μήνες - ειδικά αν η σχέση σας ήταν νέα - αλλά η θεραπεία από την απώλεια μπορεί να διαρκέσει πάνω από έξι μήνες ή αρκετά χρόνια, ανεξάρτητα από τον χρόνο που αφιερώσατε μαζί. Οι συναισθηματικοί δεσμοί θα καθορίσουν τη διάρκεια της θεραπείας σας πολύ περισσότερο από το χρονικό διάστημα που περάσατε μαζί. Η θεραπεία από την απώλεια και η χαλάρωση του φόβου της απώλειας είναι μια συνεργατική προσπάθεια, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε μια συναισθηματικά υγιή, ικανοποιητική ζωή, παρά σε μια ζωή φόβου και αβεβαιότητας.
Πηγή: rawpixel.com
Συχνές Ερωτήσεις (Συχνές ερωτήσεις):
Πώς μπορώ να σταματήσω να ανησυχώ για την απώλεια κάποιου;
Η ανησυχία για απώλεια κάποιου δεν είναι εντελώς ασυνήθιστη, αλλά μπορεί να είναι προβληματική. Εάν ανησυχείτε τόσο πολύ για την απώλεια ενός αγαπημένου σας ατόμου που τρώτε κατάθλιψη, τότε αυτό δεν είναι καλό σημάδι. Πρέπει να είστε σε θέση να ηρεμήσετε έτσι ώστε να μπορείτε να προσπαθήσετε να σκεφτείτε τα πράγματα λογικά. Μπορεί να ανησυχείτε για την απώλεια κάποιου λόγω απώλειας ανθρώπων στο παρελθόν. Ο θάνατος και ο θάνατος είναι απλά γεγονότα της ζωής που δεν μπορείτε να αποφύγετε. Ο καθένας έχει έναν πεπερασμένο χρόνο σε αυτόν τον κόσμο και δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για αυτό. Είναι σίγουρα ανησυχητικό και είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε λυπημένοι όταν σκέφτεστε να χάσετε τους ανθρώπους που αγαπάτε. Ωστόσο, είναι αντιπαραγωγικό να περνάτε το χρόνο σας ανησυχώντας αντί να ζείτε.
Θα πρέπει να προσπαθήσετε να επικεντρωθείτε στην απόλαυση του χρόνου σας με τα αγαπημένα σας άτομα, αντί να ανησυχείτε για το πώς θα είναι όταν δεν βρίσκονται. Ο θάνατος και ο θάνατος μπορεί να είναι γεγονότα της ζωής, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα αντιμετωπίσετε σήμερα. Μπορείτε να επιλέξετε να απολαύσετε τη ζωή σας και να αγαπήσετε στο έπακρο την οικογένεια και τους φίλους σας. Ο πόνος της απώλειας είναι πραγματικός και μερικοί άνθρωποι οδηγούνται στην κατάθλιψη όταν τρώνε μέλη της οικογένειας. Ωστόσο, μην αφήσετε αυτόν τον πόνο να σας εμποδίσει να ζήσετε τη ζωή σας. Έχετε ανθρώπους που σας αγαπούν πάρα πολύ και μπορείτε να παραμείνετε θετικοί εστιάζοντας στα καλά πράγματα της ζωής σας.
Η απόλαυση του δώρου και η ζωή στη στιγμή είναι χρήσιμη. Εάν θέλετε να σταματήσετε να ανησυχείτε για την απώλεια κάποιου, τότε πρέπει να εστιάσετε περισσότερο στο εδώ και τώρα. Το να ζεις στο παρελθόν ή να ανησυχείς για το μέλλον δεν θα σε βοηθήσει με αυτό. Το άγχος σας για το θάνατο μπορεί να μετριαστεί όταν επιλέγετε να επικεντρωθείτε σε άλλα πράγματα. Για μερικούς ανθρώπους, αυτό θα είναι ευκολότερο να λεχθεί παρά να γίνει. Τα συμπτώματα άγχους μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν, αλλά μπορείτε να τα διαχειριστείτε. Θα μπορούσατε να προσπαθήσετε να βρείτε έναν θεραπευτή εάν τα συμπτώματα άγχους σας επιδεινωθούν. Πολλοί άνθρωποι ακολουθούν αυτή τη διαδρομή και δεν θα το μετανιώσετε εάν αποφασίσετε να βρείτε έναν θεραπευτή για να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας.
Είναι κακό να φοβάσαι να χάσεις κάποιον;
Δεν είναι εγγενώς κακό να φοβάστε να χάσετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα, αλλά μπορεί να είναι αρνητικό για τη ζωή σας με κάποιους τρόπους. Οι περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται να χάσουν τους ανθρώπους που αγαπούν και θεωρείται κοινός φόβος. Ωστόσο, ένας μέσος άνθρωπος είναι γενικά ικανός να προχωρήσει παρά τον φόβο ότι θα χάσει τα αγαπημένα του πρόσωπα. Μπορεί να έχετε πρόβλημα με την εστίαση στους φόβους σας περισσότερο από ένα τυπικό άτομο. Σταματήστε να ανησυχείτε για το τι θα μπορούσε να συμβεί, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε τη ζωή σας περισσότερο. Φυσικά, λέγοντας σε κάποιον ότι πρέπει να σταματήσει να ανησυχεί, δεν θα είναι πάντα αρκετό για να λύσει το πρόβλημα.
Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε να ανησυχείτε για την απώλεια αγαπημένων σας, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε, τότε ίσως χρειαστείτε βοήθεια. Σε αυτό το σημείο, ο φόβος σας να χάσετε κάποιον είναι σίγουρα κακό. Εάν ο φόβος σας εμποδίζει να ζήσετε τη ζωή σας με πολλούς τρόπους, τότε πρέπει να προσπαθήσετε να ζητήσετε βοήθεια και να διορθώσετε τα πράγματα. Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι φοβερό, αλλά δεν μπορείτε να αφήσετε τον φόβο αυτού να σας πάει πάρα πολύ. Εάν είστε ένα πολύ ευαίσθητο άτομο που ανησυχεί περισσότερο από το κανονικό, η συζήτηση σε έναν επαγγελματία για τους φόβους σας θα μπορούσε να κάνει μεγάλη διαφορά. Αυτό θα μπορούσε να διευκολύνει την εστίαση στην προσωπική ανάπτυξη και να αρχίσει να απολαμβάνει τη ζωή ξανά.
143 έννοια αριθμός αγγέλου
Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται βοήθεια με φόβους επειδή τους οδηγούν να αναπτύξουν διατροφικές διαταραχές. Ελέγξτε τα προβλήματά σας για να αποφύγετε προβλήματα όπως διατροφικές διαταραχές, ADHD εθισμού, γενική κατάθλιψη και υπερβολικό άγχος. Η θεραπεία κάνει μια μεγάλη διαφορά σε πολλές ζωές και μπορείτε να βρείτε έναν θεραπευτή σήμερα αν θέλετε. Μπορείτε να βρείτε έναν θεραπευτή στο Διαδίκτυο ή μπορείτε να βρείτε έναν θεραπευτή για την τοπική θεραπεία σε μια κλινική. Θα σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τα συμπτώματα άγχους σας ενώ εστιάζετε επίσης στην προσωπική σας ανάπτυξη.
Πώς αντιμετωπίζετε τη σκέψη απώλειας κάποιου;
Η εκμάθηση της αντιμετώπισης της σκέψης απώλειας κάποιου μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε τη ζωή σας όπως φυσιολογικά. Εάν έχετε άγχος θανάτου, τότε μπορεί να φοβάστε να χάσετε κάποιον λόγω ατυχήματος. Πράγματα όπως αυτό μπορεί να συμβούν στη ζωή, αλλά ο φόβος ότι θα συμβούν αυτά θα είναι συχνά αντιπαραγωγικοί. Γνωρίζετε ότι ο θάνατος και ο θάνατος είναι φυσικές πτυχές της ζωής. Πρέπει να είστε σε θέση να απομακρύνετε τους φόβους σας για θάνατο και να πεθάνετε στην άκρη και να εστιάσετε στις θετικές πτυχές της ζωής. Αντί να εστιάζετε στο θάνατο και στο θάνατο ή σε άλλα πράγματα που σας κάνουν να ανησυχείτε, είναι καλύτερα να δώσετε προσοχή σε θετικά πράγματα. Για παράδειγμα, ίσως θελήσετε να επικεντρωθείτε στην απόλαυση του χρόνου σας με τα αγαπημένα σας πρόσωπα ή απλά στη διασκέδαση. Απολαύστε την παρέα τους και ζήστε τη στιγμή. Ακόμη και η μεγαλύτερη έμφαση στη δουλειά σας θα ήταν πιο υγιεινή από το να εστιάσετε στη σκέψη της απώλειας αγαπημένων. Η προσωπική ανάπτυξη μπορεί μερικές φορές να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τον φόβο σας.
Το πρόβλημα με αυτό είναι ότι δεν είναι όλοι τόσο καλοί στο να κάνουν το μυαλό τους επικεντρωμένο στα σωστά πράγματα. Εάν αγωνίζεστε με τις σκέψεις σας, τότε θα μπορούσατε να ανησυχείτε για την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου πιο συχνά από ό, τι θα θέλατε να παραδεχτείτε. Αυτός ο φόβος του θανάτου μπορεί να διεισδύσει στη ζωή σας εάν δεν τη φροντίσετε. Πολλοί άνθρωποι το αντιμετωπίζουν και οι περισσότεροι έχουν βρει επιτυχία χρησιμοποιώντας μηχανισμούς αντιμετώπισης. Οι μηχανισμοί αντιμετώπισης χρησιμοποιούνται συνήθως από άτομα που πάσχουν από άγχος. Είναι ένας τρόπος να μετριαστούν τα συμπτώματα άγχους που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα με την πάροδο του χρόνου. Μπορείτε να συνεχίσετε να ζείτε και να είστε πιο ευτυχισμένοι αν μάθετε για τους μηχανισμούς αντιμετώπισης.
αριθμός αγγέλου 727
Μπορείτε να μάθετε σχετικά με τους μηχανισμούς αντιμετώπισης από έναν θεραπευτή εάν θέλετε να κλείσετε ραντεβού. Μπορείτε να βρείτε έναν θεραπευτή πολύ εύκολα και θα σας βοηθήσει πολύ με τα προβλήματά σας. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε σχετικά με τους μηχανισμούς αντιμετώπισης στο διαδίκτυο για να λάβετε περισσότερες ιδέες. Οι απλοί μηχανισμοί αντιμετώπισης μπορεί να περιλαμβάνουν το κλείσιμο των ματιών σας και τη βαθιά ανάσα όταν αρχίζετε να αισθάνεστε πανικός. Εάν αρχίσετε να ανησυχείτε για την απώλεια των αγαπημένων σας και αισθάνεστε την αίσθηση του φόβου στο σώμα σας, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον μηχανισμό αντιμετώπισης. Πάρτε βαθιές ανάσες και μετρήστε σε δέκα. Μερικές φορές αυτό μπορεί να βοηθήσει τις αρνητικές σκέψεις σας να εξαφανιστούν. Οι μηχανισμοί αντιμετώπισης μπορεί επίσης να είναι πιο περίπλοκοι από αυτό, αλλά αυτό είναι ένα σταθερό παράδειγμα ενός απλού μηχανισμού αντιμετώπισης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε.
Τι μπορώ να κάνω όταν ακούω να χάνει το παιδί μου;
Ο φόβος της απώλειας ενός παιδιού είναι ένα άλλο ζήτημα που μπορεί να εμφανιστεί για ενήλικες. Το να έχεις ένα παιδί είναι μια πολύ μεγάλη υπόθεση στη ζωή σου και πολλές από τις ταυτότητές σου έχουν τελειώσει ως γονείς. Μερικοί γονείς καταλήγουν να ανησυχούν τόσο πολύ για την απώλεια των παιδιών τους που καταλήγουν να πνίγουν τα παιδιά τους. Αυτό δεν είναι υπέροχο, αλλά είναι κατανοητό να φοβάσαι επίσης να χάσεις ένα παιδί. Πρέπει να προσπαθήσετε να αφήσετε αυτόν τον φόβο, ώστε να μην επηρεάσει αρνητικά την γονική σας προσωπικότητα. Η γονική σας προσωπικότητα θα παίξει μεγάλο ρόλο στην ανάπτυξη του παιδιού σας και θέλετε να μεγαλώσει δυνατά. Να είστε προσεκτικοί με τις επιλογές σας και να συνειδητοποιείτε ότι μερικές φορές πρέπει να αφήσετε παρά τον φόβο σας.
Ποια είναι τα σημάδια των ζητημάτων εμπιστοσύνης;
Ένας άλλος κοινός λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι φοβούνται να χάσουν αυτά που αγαπούν είναι ότι έχουν αναπτύξει θέματα εμπιστοσύνης. Όταν έχετε προβλήματα εμπιστοσύνης, θα σας κάνει λιγότερο πιθανό να εμπιστεύεστε άλλους. Ίσως ανησυχείτε ότι θα χάσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο επειδή δεν σας αγαπούν πλέον. Μπορεί να ανησυχείτε για τον σύντροφό σας που σας εξαπατά ή απλά να βαρεθείτε και να προχωρήσετε. Τέτοιοι φόβοι δεν είναι εντελώς ασυνήθιστοι, αλλά είναι συνήθως αβάσιμοι. Τα ζητήματα εμπιστοσύνης μπορεί να προκύψουν λόγω κάποιου που είχε κακές εμπειρίες στο παρελθόν. Μπορούν επίσης να συμβούν όταν ο σύντροφός σας σας δίνει έναν λόγο να τους αμφιβάλλετε.
Εάν ο σύντροφός σας ενεργεί παράξενα τον τελευταίο καιρό, τότε αυτό θα μπορούσε να θέσει εκτός λειτουργίας τα ζητήματα εμπιστοσύνης σας. Αυτό θα μπορούσε να το κάνει έτσι ώστε να ανησυχείτε για την απώλεια αγαπημένων προσώπων περισσότερο από το συνηθισμένο. Εάν υποψιάζεστε ότι κάτι δεν πάει καλά με τον σύντροφό σας, τότε πρέπει πραγματικά να το συζητήσετε. Μερικές φορές οι άνθρωποι περνούν προσωπικούς αγώνες λόγω υπερβολικής εργασίας ή αντιμετώπισης άλλων τύπων στρες στη ζωή. Δεν πρέπει να υποθέσετε κακά πράγματα για τον σύντροφό σας όταν τους αγαπάτε. Για παράδειγμα, δεν είναι ποτέ σωστό να βγείτε σε συμπεράσματα και να υποθέσετε ότι ο σύντροφός σας σας εξαπατά. Μην μιλάτε αρνητικά στον σύντροφό σας και μην τον κατηγορείτε εάν δεν έχετε παρά υποψίες που βασίζονται σε αλλαγή συμπεριφοράς.
Σημάδια ζητημάτων εμπιστοσύνης περιλαμβάνουν άτομα που δεν είναι πρόθυμα να ανοίξουν. Κάποιος μπορεί να φαίνεται αδιάφορος όταν τον πλησιάζετε για ένα θέμα. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι κάποιος θα σας ρωτήσει πού ήσασταν όταν δεν σας εμπιστεύονται πλήρως. Ορισμένα άτομα με σοβαρά προβλήματα εμπιστοσύνης ελέγχουν ακόμη και το τηλέφωνο ή τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου του συνεργάτη τους χωρίς να ζητούν και να κάνουν άλλα απαράδεκτα πράγματα. Δεν θέλετε να είστε ένα άτομο με ζητήματα εμπιστοσύνης που ενεργεί παράλογα. Αποφύγετε να παρουσιάζετε τέτοια συμπεριφορά και αντί να επιλέξετε να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας. Να είστε ειλικρινείς και να ρωτήσετε εάν κάτι έχει αλλάξει, ενώ ενημερώστε τον σημαντικό σας άλλον ότι είστε εκεί για αυτούς. Θα οδηγήσει πιθανώς σε καλύτερα αποτελέσματα.
Πώς κάνεις έναν άντρα να φοβάται να σε χάσει;
Δεν είναι πραγματικά υγιές να ανησυχείτε για την προσπάθεια να κάνετε τον φίλο σας να φοβάται να σας χάσει. Αυτό το είδος συμπεριφοράς είναι ακατάλληλο και δεν πρόκειται να σας βοηθήσει. Εάν θέλετε να οικοδομήσετε μια ισχυρή σχέση, τότε πρέπει να είστε ειλικρινείς σχετικά με τα συναισθήματα και τις προθέσεις σας. Μερικές φορές μπορεί να ανησυχείτε για το μέλλον της σχέσης σας ή μπορεί να ανησυχείτε για το ότι ο σύντροφός σας δεν παίρνει τα πράγματα στα σοβαρά. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να κάνετε τεχνητά τον φίλο σας να φοβάται να σας χάσει να αλλάξετε πράγματα. Το πιο ώριμο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να κάνετε μια πραγματική συζήτηση.
Μιλήστε για το τι συνέβαινε στη ζωή σας και για τυχόν ανησυχίες που μπορεί να έχετε. Μερικές φορές οι άνθρωποι θα ενεργούν διαφορετικά λόγω του στρες, του εθισμού, της ΔΕΠΥ, των διαταραχών της προσωπικότητας ή οποιουδήποτε αριθμού άλλων πραγμάτων. Ακόμη και η σεξουαλική επιθυμία του συντρόφου σας μπορεί να αλλάξει λόγω του στρες. Μην υποθέτετε κακά πράγματα λόγω αλλαγών σεξουαλικής επιθυμίας. Πρέπει να φτάσετε στο κάτω μέρος της κατάστασης και να αντιμετωπίσετε τι συμβαίνει. Εάν ο σύντροφός σας έχει κάποιο πρόβλημα, τότε μπορείτε να λάβετε βοήθεια μαζί. Ακόμα και άτομα με διαταραχές προσωπικότητας μπορούν να ελέγξουν τα πράγματα και η σχέση σας μπορεί να βελτιωθεί. Λίγη ειλικρίνεια και σαφής επικοινωνία προχωρεί πολύ.
Μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να κάνουν τους σημαντικούς τους άλλους να φοβούνται ότι θα τους χάσουν. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις σχέσεις σας για σεξ ως τρόπο για να το κάνετε αυτό. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε τη σεξουαλική ζωή των σχέσεών σας ως τρόπο να κάνετε τους σημαντικούς σας άλλους να φοβούνται να σας χάσουν. Φαίνεται ότι δεν σας ενδιαφέρει ο σύντροφός σας. Θα πρέπει να σταματήσετε να ανησυχείτε για να κάνετε τον σύντροφό σας να φοβάται να σας χάσει. Είναι καλύτερο για εσάς να αισθάνεστε ασφαλείς στη σχέση σας.
Πώς ξέρεις πότε ένας άντρας φοβάται να σε χάσει;
Μπορείτε να πείτε ότι ένας άντρας φοβάται να σας χάσει όταν προσπαθεί να σας κρατήσει κοντά. Μερικοί άνδρες μπορεί ακόμη και να πνίγουν λίγο με στοργή όταν φοβούνται να χάσουν τους σημαντικούς άλλους. Μπορεί να αρχίσουν να προσπαθούν πολύ σκληρά για να τραβήξουν την προσοχή σας. Συνήθως, ένας άντρας χρειάζεται έναν λόγο να φοβάται να χάσει τους αγαπημένους του πριν αρχίσει να ενεργεί διαφορετικά. Εάν ο άντρας σας δει κάποιον να φλερτάρει μαζί σας, τότε αυτό θα μπορούσε να τον ωθήσει να ενεργήσει με αυτόν τον τρόπο. Υπάρχουν πολλά πράγματα που θα μπορούσαν να κάνουν έναν άντρα (ή ένα άτομο οποιουδήποτε άλλου φύλου) ζηλότυπο ή ανασφαλές σε μια σχέση. Μπορεί να είναι καλό να σκεφτείτε τι κάνετε και στα κοινωνικά μέσα, εάν δεν θέλετε ο σύντροφός σας να έχει λάθος ιδέα. Ακόμη και το χτύπημα του 'share tweet' σε ένα συγκεκριμένο tweet θα μπορούσε να κάνει τον σύντροφό σας ζηλότυπο ή νευρικότητα να σας χάσει.
Θα ήταν καλύτερο να διαβεβαιώσετε τον σημαντικό σας άλλον για να τον κάνετε να νιώθει λιγότερο φοβισμένος να σας χάσει αν πράγματι τον νοιάζετε. Δεν θέλετε να αισθάνεται θυμό, άγχος και άλλα αρνητικά συναισθήματα λόγω των ενεργειών σας. Το άγχος θυμού μπορεί να είναι ιδιαίτερα ενοχλητικό και μπορείτε να το αποφύγετε αυτό ως καλός συνεργάτης. Ίσως είναι καλό να γνωρίζετε ότι ο άντρας σας σας αγαπάει αρκετά για να νιώθετε φοβισμένος να σας χάσει, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να θέλετε να παραμείνει φοβισμένος. Να είστε λίγο πιο προσεκτικοί προτού πατήσετε 'κοινή χρήση tweet' στα κοινωνικά μέσα και προσπαθήστε να δείξετε στον σύντροφό σας ότι τον αγαπάτε.
Γιατί ανησυχώ για την απώλεια της φίλης μου;
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η ανησυχία για απώλεια κάποιου δεν είναι εντελώς ασυνήθιστη. Πολλοί άνδρες και γυναίκες ανησυχούν για την απώλεια αυτών που αγαπούν. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι φοβούνται να χάσουν τα αγαπημένα τους άτομα μόνιμα λόγω θανάτου ή θα μπορούσαν να σημαίνουν αναφορά σε απώλεια κάποιου επειδή σας άφησαν. Είναι φυσιολογικό να ανησυχείτε για την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, αλλά δεν πρέπει να εστιάζετε τόσο πολύ σε αυτό. Λίγος φόβος είναι λογικός, αλλά δεν πρέπει να έχετε παράλογο φόβο να την χάσετε. Μερικοί άνθρωποι φοβούνται να χάσουν τους σημαντικούς τους άλλους περισσότερο από το συνηθισμένο λόγω ψυχικής υγείας. Εάν υποφέρετε από προβλήματα ψυχικής υγείας όπως κατάθλιψη ή άγχος, τότε μπορεί να ανησυχείτε περισσότερο για την απώλεια αγαπημένων προσώπων όπως η φίλη σας από ό, τι ένα τυπικό άτομο. Μερικοί άνθρωποι υποφέρουν ακόμη και από κρίσεις πανικού λόγω του πόσο ανησυχούν για την αγάπη και την απώλεια. Εάν αντιμετωπίζετε κρίσεις πανικού που σχετίζονται με το φόβο σας να χάσετε τη φίλη σας, τότε αυτό σίγουρα δεν είναι καλό και πρέπει να βρείτε έναν θεραπευτή.
Η απώλεια αγαπημένων στο παρελθόν θα μπορούσε να είναι δύσκολο για εσάς να αποφύγετε να ανησυχείτε για την απώλεια των αγαπημένων σας. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε χάσει έναν γονέα ή έναν στενό φίλο σε νεαρή ηλικία. Είναι φυσιολογικό να ανησυχείτε για την απώλεια άλλων όταν έχετε ήδη βιώσει αγάπη και απώλεια. Το να ξεπεράσεις αυτά τα είδη συναισθημάτων μπορεί να απαιτήσει λίγη βοήθεια. Ίσως θελήσετε να αφιερώσετε λίγο χρόνο μιλώντας σε έναν θεραπευτή για τον πόνο της απώλειας. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια και βρείτε έναν θεραπευτή εάν ανησυχείτε για την απώλεια της φίλης σας τόσο πολύ που σας ενοχλεί βαθιά. Ίσως είστε σε θέση να περάσετε από τύπους θεραπείας που θα βοηθήσουν. Υπάρχουν πολλές δοκιμές που μπορεί να σας βοηθήσει να καθορίσετε τι συμβαίνει. Αυτές οι επιλογές θεραπείας δοκιμών θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε ακριβώς από πού προέρχονται οι ανησυχίες σας.
Μπορείτε να βρείτε έναν θεραπευτή που μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να ξεπεράσουν τον πόνο της απώλειας. Υπάρχουν πολλές φορές όπου ορισμένοι τύποι θεραπείας θα αποκαλύψουν ότι ένα άτομο εξακολουθεί να θρηνεί ακόμη και μετά από χρόνια που χωρίζεται από ένα αγαπημένο άτομο. Όταν θρηνείτε την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, είναι πολύ εύκολο να ανησυχείτε για την απώλεια των αγαπημένων σας ξανά. Επιτρέψτε σε έναν καλό θεραπευτή να σας βοηθήσει σε αυτή τη στιγμή στη ζωή σας. Όταν θρηνείστε, μπορείτε να βρείτε νέους τρόπους για να προχωρήσετε. Χρειάζεστε μόνο λίγες συμβουλές, καθώς και ορισμένους σταθερούς μηχανισμούς αντιμετώπισης. Θα είστε σε θέση να προχωρήσετε χωρίς να ανησυχείτε τόσο πολύ για την απώλεια της φίλης σας.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
