Πώς να είστε γενναίοι και να ξεπεράσετε τον φόβο
Πηγή: rawpixel.com
Η ικανότητα να δείχνετε γενναιότητα και να ξεπεράσετε τον φόβο είναι εξαιρετικά κρίσιμες δεξιότητες ζωής. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η γενναιότητα δεν είναι η απουσία φόβου, αλλά η ικανότητα να συνεχίσουμε να προχωρούμε παρά τον φόβο. Συχνά, ο φόβος προκύπτει όταν είμαστε αντιμέτωποι με μια αντιληπτή απειλή ή πρόκληση. Ωστόσο, η απόφαση να είναι γενναία και να ξεπεραστεί ο φόβος επιτρέπει σε κάποιον να ζήσει την καλύτερη του ζωή. Οι άνθρωποι που υποχωρούν στον φόβο κάνουν τον εαυτό τους ένα μεγάλο μειονέκτημα. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ο φόβος σκοτώνει περισσότερα όνειρα, στόχους και ελπίδες από ό, τι η αποτυχία.
Παρά τα πολλά οφέλη της γενναιότητας και της υπέρβασης του φόβου, αυτά τα κατορθώματα είναι μερικές φορές πιο εύκολο να πούμε παρά να γίνουν. Σας ενδιαφέρει να μάθετε ακριβώς πώς να είστε γενναίοι και να ηρεμήσετε τους φόβους σας, να συνεχίσετε να διαβάζετε;
Μην ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι άνθρωποι!
Το Family Circle αναφέρει ότι ανησυχεί για το τι πιστεύουν οι άλλοι ως λάθος που πρέπει να αποφευχθούν καθώς κάποιος προσπαθεί να γίνει γενναίος. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, αυτό είναι ένα κοινό λάθος που κάνουν οι άνθρωποι και αναμφισβήτητα η ρίζα των περισσότερων φόβων. Τόσοι πολλοί άνθρωποι διέπονται από τις απόψεις των άλλων και πώς αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να τους αντιληφθούν. Ωστόσο, άλλες απόψεις εκτός από τις δικές μας είναι τελείως εκτός ελέγχου μας και, ως εκ τούτου, το να ασχολούμαστε με αυτούς είναι εξαιρετικά αντιπαραγωγικό.
αυτοκίνητο ερμηνείας ονείρων
Τις περισσότερες φορές, ο φόβος και η ανησυχία κάποιου για το τι πιστεύουν οι άλλοι μπορούν να είναι υποσυνείδητα. Σκέψου το! Η Γλωσσοφοβία, γνωστή ως ο φόβος της δημόσιας ομιλίας, αναφέρεται από τον Greatist ως τον πιο κοινό φόβο, ξεπερνώντας το φόβο των αραχνών, των γιατρών, ακόμη και του θανάτου. Αλλά γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι φοβούνται τη δημόσια ομιλία, μπορεί κανείς να ρωτήσει; Λοιπόν, μελέτες δείχνουν ότι η γλωσσοφοβία βασίζεται στην ύπαρξη μιας δυσάρεστης εικόνας του εαυτού. Οι ανασφάλειες για τον εαυτό, σε συνδυασμό με τους φόβους για το τι σκέφτονται οι άλλοι, μπορεί να είναι μια συνταγή για καταστροφή.
Η απαλλαγή από τις ανησυχίες για το τι πιστεύουν οι άλλοι έρχεται σε μια απλή συνειδητοποίηση: μερικοί άνθρωποι θα σας αρέσουν, άλλοι δεν θα το κάνουν, και αυτό είναι εντάξει. Η αναζήτηση ευχαρίστησης κάθε ατόμου είναι μια αδύνατη εργασία που μπορεί να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια και δυστυχία κάθε φορά.
858 αριθμός αγγέλου δίδυμη φλόγα
Την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε ενοχλημένοι με αυτό που άλλοι μπορεί ή δεν σκέφτονται για εσάς, προσπαθήστε να ανακατευθύνετε αυτήν την ενέργεια αλλού. Ρωτήστε τον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις: Είμαι ευχαριστημένος με τον εαυτό μου; Πώς νιώθω; Τι θέλω να κάνω;
Κατά ειρωνικό τρόπο, η διακοπή της ανησυχίας για το τι σκέφτονται άλλα άτομα για εσάς, μπορεί στην πραγματικότητα να βελτιώσει την αντίληψή τους για εσάς. Οι άνθρωποι μπορούν να αισθανθούν την ανάγκη, τη χαμηλή αυτοεκτίμηση και την απόγνωση για να επιτύχουν τον θαυμασμό των άλλων. Τις περισσότερες φορές, αυτά τα δυσάρεστα συναισθήματα δημιουργούν συχνά περιφρόνηση μεταξύ των παρατηρητών. Ωστόσο, αυτοπεποίθηση, αυτοπεποίθηση άτομα τείνουν να κερδίζουν σεβασμό και σεβασμό των άλλων.
Πηγή: homestead.afrc.af.mil
Όταν κάποιος παύει να κυβερνάται από τις σκέψεις και τις απόψεις των άλλων, εξουδετερώνει εγγενώς έναν από τους πιο κοινούς φόβους.
Σημασία αριθμού 101
Συμμετέχετε σε θετική αυτο-συζήτηση και αναβαθμισμένες επιβεβαιώσεις
Πολλοί άνθρωποι αποτυγχάνουν να συνειδητοποιήσουν πόσο αυτο-ομιλία και ενθαρρυντικές επιβεβαιώσεις συμβάλλουν στα επίπεδα γενναιότητας τους και στην υπέρβαση του φόβου. Η τολμηρία υπάρχει στο μυαλό σας και η υποσυνείδητη σκέψη σας επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό το μυαλό σας. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η επανάληψη είναι το κλειδί για τον επαναπρογραμματισμό του υποσυνείδητου.
Τις περισσότερες φορές, άτομα που υποφέρουν από φαινομενικά συντριπτικούς φόβους πλήττονται από αυτό λόγω των βαθύτερων πεποιθήσεων και συναισθημάτων τους. Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε αντιμέτωποι με μια δύσκολη κατάσταση ή περίσταση, αντί να εστιάσετε στο πιθανό πρόβλημα ή πρόκληση, πείτε στον εαυτό σας τις ακόλουθες επιβεβαιώσεις:
Είμαι γενναίος Είμαι δυνατός. Είμαι θαρραλέος. Μπορώ να κάνω τα πάντα. Είμαι άφοβος.
Οι συνεπείς δηλώσεις των παραπάνω επιβεβαιώσεων θα επηρεάσουν σταδιακά την ψυχή και τη συνείδησή σας. Ο φόβος υπάρχει μόνο στο μυαλό, και οι επαναλαμβανόμενες, θετικές επιβεβαιώσεις θα ενισχύσουν τις καλύτερες ιδιότητές σας, αυξάνοντας έτσι την ανδρεία και τη δύναμη, ενώ θα νικήσει τον φόβο.
Η ψυχολογία σήμερα επιβεβαιώνει επίσης τη σημασία της αυτο-συνομιλίας. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι θα διαπιστώσουν ότι συχνά εμπλέκονται σε αρνητική αυτο-συζήτηση χωρίς καν να το συνειδητοποιήσουν. Αυτό μπορεί να μην είναι καν δικό τους λάθος. Καθώς κάποιοι από εμάς μεγαλώνουν και ωριμάζουν σε ενήλικες, μας λένε από την κοινωνία ή ακόμα και τα αγαπημένα μας πρόσωπα ότι δεν μπορούμε να επιτύχουμε συγκεκριμένες φιλοδοξίες ή ένας στόχος ή ένα όνειρο δεν είναι δυνατόν. Με την πάροδο του χρόνου, αφού ακούσαμε συνεχώς αυτό το αρνητικό σχόλιο και το απορροφούσαμε, η επιβεβαίωση καίγεται στο μυαλό μας, αναπαράγοντας συναισθήματα αυτο-αμφιβολίας, χαμηλή αυτοεκτίμηση και τελικά φόβο.
Ευτυχώς, εμείς ως άτομα, έχουμε τη δύναμη να το αλλάξουμε. Όποτε αρχικά αυξάνονται οι αρνητικές σκέψεις που προγραμματίζονται, αντιδράστε τις με θετικές επιβεβαιώσεις και αυτοπεποίθηση. Έτσι γίνεστε γενναίοι και ξεπερνάτε τους φόβους σας. Γνωρίστε ότι είστε ισχυρότεροι από τους φόβους σας. Είσαι δυνατός. Είσαι θαρραλέος. Μπορείς να κάνεις τα πάντα. Καμία πρόκληση, εμπόδιο ή δυσκολία δεν μπορεί να σας ξεπεράσει. Μπορείτε να πετύχετε τα πάντα. Επαναλάβετε αυτές τις δηλώσεις στον εαυτό σας συνήθως και πιστέψτε τις. Νιώστε το εσωτερικό της καρδιάς σας και μην επιτρέπετε ποτέ σε κανέναν να σας πείσει διαφορετικά. Έτσι κατακτάτε τον φόβο.
Αγκαλιάστε τις προκλήσεις ως ευκαιρίες!
Έχετε ακούσει ποτέ τη φράση «μια πρόκληση είναι απλώς μια ευκαιρία μεταμφίεση». Αυτό είναι πιο αληθινό από ό, τι συνειδητοποιούν οι περισσότεροι άνθρωποι. Η αναγνώριση αυτού μπορεί να βοηθήσει κάποιον να ξεπεράσει τους φόβους του όταν αντιμετωπίζει φαινομενικά δύσκολες συνθήκες. Μερικές φορές, το βασικό στοιχείο για να είσαι γενναίος βρίσκεται απλώς στον τρόπο αντίληψης κάποιου.
511 αριθμός αγγέλου αγάπη
Πηγή: pixabay.com
Για παράδειγμα, φανταστείτε κάποιον να εργάζεται σκληρά και να κάνει το καλύτερο δυνατό για να ευχαριστήσει το αφεντικό του σε μια εταιρεία που τους απασχολεί. Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά δουλεύει αυτό το άτομο ή τι κάνει, φαίνεται να συγκρούονται με τους συναδέλφους τους και απλά δεν ταιριάζουν. Στη συνέχεια, φανταστείτε το αφεντικό αυτού του ατόμου να τους τραβάει στο πλάι, να του πει είτε να πάρει μια σοβαρή μείωση των αμοιβών είτε να βρει μια άλλη μέρος εργασίας. Σε αυτό το σημείο, το άτομο πιθανότατα αισθάνεται πολύ αγχωμένο και φοβισμένο.
Τι θα κάνουν; Πώς θα πληρώσουν λογαριασμούς και θα στηριχθούν χωρίς αυτήν τη δουλειά; Δουλεύουν τόσο σκληρά, εμφανίζονται εγκαίρως και κάνουν τα πάντα σωστά, αλλά ποτέ δεν φαίνεται να είναι αρκετό. Σε αυτό το σημείο, το άτομο έχει φτάσει σε ένα σταυροδρόμι. Μπορούν είτε να φοβούνται τον φόβο είτε να δουν αυτήν την προφανή πρόκληση ως ευκαιρία.
ζώο πνεύμα περιστεριού
Ίσως αυτό το άτομο να εγκαταλείψει τη δουλειά του και αποφασίζει να βγει από το σώμα του και να ξεκινήσει την καριέρα του ως διαδικτυακός ελεύθερος επαγγελματίας του οποίου οι υπηρεσίες γραφής συνάπτονται από διάφορους πελάτες. Βεβαίως, αυτό απαιτεί πολύ χρόνο, προσπάθεια και επιμονή, αλλά τελικά, το άτομο δημιουργεί μια ισχυρή βάση πελατών και είναι απείρως καλύτερα από ό, τι θα ήταν στην προηγούμενη δουλειά του.
Οι προκλήσεις, οι δυσκολίες και τα εμπόδια είναι αναπόφευκτα μέρη της ζωής. Η προσπάθεια απόκρυψης από αυτά ή αποφυγής τους είναι μάταιη. Ωστόσο, όταν κάποιος κρατά ψηλά το κεφάλι του και πιστεύει στον εαυτό του και στις ικανότητές τους, όλα είναι δυνατά. Καθ 'όλη τη διάρκεια του ταξιδιού κάθε ατόμου για να ξεπεράσει τον φόβο, πρέπει πάντα να θυμούνται να παραμένουν γειωμένοι και με αυτοπεποίθηση, να υπενθυμίζουν στον εαυτό τους ότι μπορούν να κάνουν οτιδήποτε και πάντα να αναζητούν την ευκαιρία ή τη φωτεινή πλευρά μέσα σε οποιοδήποτε εμπόδιο.
Είστε στον έλεγχο!
Παρατηρήσατε ένα συνηθισμένο θέμα με τους αναφερόμενους τρόπους να είστε γενναίοι και να ξεπεράσετε τον φόβο; Τι δεν ανησυχεί για τις απόψεις των άλλων, τη συμμετοχή στη θετική αυτο-συζήτηση και την προβολή προκλήσεων ως κοινών ευκαιριών;
Είναι όλα τα ζητήματά σας! Τελικά, η κατάκτηση του φόβου και το να είσαι γενναίος εξαρτάται από εσάς και τα βήματα που παίρνετε. Υπάρχουν αμέτρητες ομιλίες, άρθρα και βιβλία γραμμένα για το θέμα, αλλά στο τέλος, όλα είναι στα χέρια σας. Η σουτιέν και ο ξεπερασμένος φόβος δεν μπορούν να αγοραστούν, να αγοραστούν ή να σας δοθούν από άλλο άτομο.
Πρέπει να σκάψετε βαθιά μέσα σας και να ξέρετε ότι μπορείτε να χειριστείτε τα πάντα. Είσαι δυνατός. Είσαι γενναίος. Είστε σίγουροι. Είσαι δυνατός. Επαναλάβετε αυτές τις επιβεβαιώσεις κάθε μέρα. Πίστεψε στον εαυτό σου. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με αισιόδοξους, σίγουρους, θετικούς ανθρώπους που σας πιστεύουν και σας υπενθυμίζουν ότι είστε φανταστικό άτομο. Αυτό θα βοηθήσει πάρα πολύ με θετικές αυτο-συνομιλίες και ενθαρρυντικές επιβεβαιώσεις. Το μυαλό μας επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό όχι μόνο από όσα λέμε στον εαυτό μας, αλλά και από τα περιβάλλοντά μας και την εταιρεία που διατηρούμε.
Σε περίπτωση που χρειάζεστε επιπλέον βοήθεια
Ακόμα και οι πιο γενναίοι και άφοβοι άνθρωποι χρειάζονται βοήθεια σε συγκεκριμένες ώρες, και αυτό είναι εντάξει. Η αναζήτηση βοήθειας είναι ένα σημάδι δύναμης και όχι αδυναμίας. Εάν εσείς ή ένα αγαπημένο σας άτομο χρειάζεστε βοήθεια καθώς εργάζεστε για να ξεπεράσετε τον φόβο και να γίνετε ο καλύτερος, πιο γενναίος εαυτός σας, μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με την ομάδα των αφοσιωμένων επαγγελματιών της BetterHelp.
ερμηνεία ονείρων αλιγάτορας
Πηγή: rawpixel.com
Εδώ στο BetterHelp, δίνουμε προτεραιότητα στην καλύτερη βοήθεια και φροντίδα για εσάς. Όχι μόνο οι σύμβουλοι, οι ψυχολόγοι και οι θεραπευτές μας είναι υπερήφανοι που βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν τις προκλήσεις της ζωής, αλλά επίσης γνωρίζουμε κάθε άτομο, δημιουργώντας έτσι ουσιαστικές και δια βίου σχέσεις. Καθώς εφαρμόζετε την αυτοπεποίθηση, τις θετικές επιβεβαιώσεις και εστιάζετε στις ευκαιρίες εντός των προκλήσεων, γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι. Μερικές φορές, το πιο γενναίο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ζητήσετε βοήθεια, ειδικά όταν αισθάνεστε ότι μπορεί να σας ωφελήσει.
Τελικά η επιλογή σας ανήκει. Ωστόσο, εάν χρειάζεστε ποτέ συμβουλή, καθοδήγηση ή ακόμη και ηθική υποστήριξη, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με την BetterHelp. Είστε μόνο ένα κλικ μακριά από το να κάνετε το υπόλοιπο της ζωής σας το καλύτερο της ζωής σας.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
