Η μετάβαση σε ένα δωμάτιο συνομιλίας άγχους μπορεί να παρέχει την υποστήριξη που χρειάζεστε

Δεν είναι μυστικό ότι τα προβλήματα άγχους μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Εάν έχετε υποφέρει από σοβαρά προβλήματα άγχους, τότε είναι πιθανό να επηρεάσουν αρνητικά τη ζωή σας με διάφορους τρόπους. Όταν το άγχος αρχίζει να γίνεται καλύτερο από εσάς, μπορεί να γίνει δύσκολο να επικεντρωθείτε σε σημαντικά πράγματα στη ζωή. Μπορεί να αρχίσετε να μένετε πίσω στο σχολείο ή η απόδοσή σας στην εργασία θα μπορούσε να υποφέρει.

τι συμβολίζουν οι μέδουσες

Για να επαναφέρετε τα πράγματα, πρέπει να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε πιο αποτελεσματικά το άγχος σας. Αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να ντρέπεστε. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι εκατομμύρια άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα άγχους κάθε μέρα. Οι πιέσεις της σύγχρονης κοινωνίας μπορεί να είναι πολύ διανοητικά φορολογικές, και το άγχος είναι συχνά μια φυσιολογική απάντηση στο άγχος.



Ωστόσο, γνωρίζοντας ότι το άγχος είναι φυσιολογικό, δεν διευκολύνεται η αντιμετώπιση του. Πρέπει να έχετε μεθόδους για να διαχειριστείτε τα συμπτώματα άγχους σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να αισθανθείτε καλύτερα και να αποφύγετε πολλές από τις πιο αρνητικές πτυχές του άγχους. Εάν τα συμπτώματά σας είναι αρκετά σοβαρά, τότε μπορεί να χρειαστείτε αυξημένη βοήθεια.





Υπάρχουν επίσης πολλοί άνθρωποι που δεν είναι σίγουροι για το αν έχουν ή όχι πρόβλημα άγχους. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον τρόπο που αισθάνεστε, είναι πάντα έξυπνο να επισκεφτείτε τον οικογενειακό σας γιατρό. Θα πρέπει να συζητήσετε θέματα με έναν επαγγελματία που μπορεί να σας διαγνώσει σωστά και να σας βοηθήσει με ένα κατάλληλο σχέδιο θεραπείας. Εάν πιστεύετε ότι τα συμπτώματά σας δεν είναι σοβαρά, τότε μπορεί να αναρωτιέστε ποια συμπτώματα σχετίζονται ειδικά με το άγχος.



Πηγή: rawpixel.com



Ποια είναι μερικά από τα συμπτώματα του άγχους;

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά συμπτώματα άγχους. Μερικά από αυτά μπορεί να είναι αρκετά ήπια και άλλα θα είναι πολύ δύσκολα για να αντιμετωπίσετε. Τα βασικά συμπτώματα άγχους που μπορεί να αντιμετωπίσουν οι άνθρωποι καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας είναι η νευρικότητα και γενικά αισθάνονται ένταση ή πανικό. Όταν αυτά τα συμπτώματα επιδεινωθούν, μπορεί να καταλήξει να είναι μια αίσθηση φόβου ή επικείμενης καταστροφής.

Αυτά τα συναισθήματα άγχους συχνά δεν μπορούν να εντοπιστούν σε μια αιτία. Οι άνθρωποι που πάσχουν από άγχος δεν ξέρουν πάντα τι τους κάνει να αισθάνονται έτσι. Μπορούν να αισθάνονται καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας και μετά ξαφνικά μετατοπίζονται σε βαθιά νευρικότητα και ανησυχούν για προφανώς χωρίς λόγο. Είναι απογοητευτικό για όσους υποφέρουν από αυτό, και μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολίες στη ζωή σε πολλούς τομείς.



Υπάρχουν φυσικά συμπτώματα που εκδηλώνονται και σε περιόδους άγχους. Μπορεί να αντιμετωπίσετε αυξημένη εφίδρωση και γρήγορο καρδιακό ρυθμό όταν αντιμετωπίζετε άγχος. Μερικοί άνθρωποι έχουν ακόμη προβλήματα με την αίσθηση σωματικής αδυναμίας και τα χέρια τους μπορεί να αρχίσουν να κλονίζονται. Οι μυϊκές συσπάσεις είναι επίσης δυνατές και το να γνωρίζετε ότι έχετε φυσικές αναφορές μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα συναισθήματα αυτοσυνείδησης κατά τη διάρκεια περιόδων άγχους.

Οι κρίσεις άγχους είναι μια άλλη πιο σοβαρή μορφή άγχους που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι. Αυτά μπορεί να είναι τρομακτικά για όσους υποφέρουν από αυτούς. Μπορεί να αισθάνεστε ότι έχετε καρδιακή προσβολή και μπορεί ακόμη και να ανησυχείτε για το εάν πρόκειται να πεθάνετε. Αισθάνεται πολύ αληθινά, αλλά τα συμπτώματα προκαλούνται μόνο λόγω του άγχους σας και αυτό είναι κάτι που απογοητεύει πολλούς ανθρώπους.

Η εκμάθηση αναγνώρισης και αντιμετώπισης αυτών των συμπτωμάτων μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη. Μπορεί να είναι δύσκολο να εξαλειφθούν αυτά τα συμπτώματα, αλλά μπορείτε να μάθετε να ζείτε μαζί τους και να τα βοηθήσετε να γίνουν λιγότερο σοβαρά. Το πρόβλημα είναι ότι πολλοί άνθρωποι ανησυχούν τόσο πολύ για τα προβλήματα άγχους που αποσπώνται και καταλήγουν να στραφούν προς τα μέσα. Μπορεί να αρχίσουν να αποφεύγουν τους άλλους από το φόβο ότι κρίνονται λόγω των προβλημάτων άγχους τους.



Η απομόνωση συχνά κάνει το άγχος χειρότερο

Δεν είναι ποτέ καλή ιδέα να απομονωθείς από τους ανθρώπους που αγαπάς. Η αντιμετώπιση προβλημάτων άγχους μπορεί να είναι πολύ δύσκολη, και είναι ακόμη πιο δύσκολο να προσπαθήσετε να κάνετε τα πάντα μόνοι σας. Εάν αποφασίσετε να απομονώσετε τον εαυτό σας και να αφιερώσετε πολύ χρόνο μόνοι σας, τότε αυτό μπορεί να καταλήξει σε προβλήματα στη ζωή σας. Μπορεί να είναι δύσκολο να λειτουργήσει ως μέλος της κοινωνίας σε αυτήν την κατάσταση και μπορεί να καταλήξετε να καταπιείτε.

Ο λόγος που οι άνθρωποι αποφεύγουν τους άλλους οφείλεται συχνά σε κοινωνικούς φόβους. Μερικές φορές το άγχος προκαλείται από το φόβο ορισμένων κοινωνικών καταστάσεων. Θα μπορούσε να είναι κάτι τόσο απλό όσο να ανησυχείτε για τη συνάντηση και την αλληλεπίδραση με νέους ανθρώπους. Ομοίως, το άγχος θα μπορούσε να εμφανιστεί επειδή είχατε μια ενοχλητική αλληλεπίδραση με κάποιον, και αυτό σας εμποδίζει να αισθανθείτε αρκετά γενναίοι για να φτάσετε ξανά κοινωνικά.



Η απόφαση να απομονωθείς δεν θα σε βοηθήσει μακροπρόθεσμα, αλλά είναι κατανοητό γιατί μπορείς να πάρεις αυτήν την απόφαση. Τα προβλήματα άγχους είναι περίπλοκα και η αίσθηση ότι δεν είστε σε θέση να αλληλεπιδράσετε σωστά με άλλους σας κάνει να θέλετε να κολλήσετε στον εαυτό σας. Πολλοί άνθρωποι αποφασίζουν να το κάνουν αυτό, αλλά δεν χρειάζεται να αισθάνεστε σαν να είστε μόνοι.





Πηγή: pexels.com

Είναι δυνατόν να επικοινωνήσετε με άλλους χωρίς να φύγετε από το σπίτι σας. Όταν δεν αισθάνεστε ότι έχετε την ψυχική δύναμη να βγείτε έξω και να αλληλεπιδράσετε με τους φίλους σας, μπορεί να είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε τον υπολογιστή ή το τηλέφωνό σας για να επικοινωνήσετε με άλλους. Για παράδειγμα, μπορείτε να αποφασίσετε να πάτε σε μια αίθουσα συνομιλίας κοινωνικού άγχους. Το να είσαι σε θέση να μιλάς με άλλους που έχουν παρόμοιες εμπειρίες με τη δική σου μπορεί να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις και μπορεί να μπορείς να βοηθήσεις να δώσεις δύναμη σε κάποιον άλλο.



Άλλοι καταλαβαίνουν τι περνάτε

Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να καταλάβετε είναι ότι υπάρχουν άλλοι άνθρωποι εκεί έξω που καταλαβαίνουν τι περνάτε. Τόσοι πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από προβλήματα άγχους στη σύγχρονη εποχή. Έχει γίνει όλο και πιο συνηθισμένο και πιθανότατα θα είναι ένα ζήτημα με το οποίο οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τα επόμενα χρόνια. Δεν χρειάζεται να αισθάνεστε σαν να είστε ασυνήθιστοι ή ελαττωματικοί με κάποιο τρόπο, επειδή υπάρχουν άνθρωποι που σχετίζονται με την περίπτωσή σας.

Υπάρχει μεγάλο όφελος από την προσέγγιση άλλων. Εάν μπορείτε να συνδεθείτε με άλλα άτομα που πάσχουν από άγχος με παρόμοιο τρόπο με εσάς, τότε μπορεί να είναι ευκολότερο να αντιμετωπίσετε. Η απλή συνομιλία με άτομα σαν αυτό σε μια αίθουσα συνομιλίας για άγχος θα σας επιτρέψει να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας. Θα μπορείτε να καταλάβετε ότι οι άλλοι αντιμετωπίζουν πολλές από τις ίδιες σκέψεις που έχετε και τα πράγματα θα φαίνονται πολύ πιο φυσιολογικά.

Εκατοντάδες διαφορετικά άτομα έχουν παρηγοριά σε αυτά τα δωμάτια συνομιλίας με την πάροδο των ετών. Είναι ιδανικό όταν οι άνθρωποι έχουν άγχος που είναι αρκετά σοβαρό που καθιστά δύσκολη την έξοδο από το σπίτι. Είναι ένας τρόπος για να αισθάνονται οι άνθρωποι σαν να είναι συνδεδεμένοι με άλλους ακόμα και όταν βρίσκονται σε χαμηλό σημείο της ζωής τους. Εάν δεν έχετε σκεφτεί να το δοκιμάσετε, τότε ίσως αξίζει τον κόπο σας.

Δοκιμάστε ένα δωμάτιο συνομιλίας υποστήριξης άγχους

Πηγή: pexels.com

Είναι καλή ιδέα να προχωρήσετε και να δοκιμάσετε μια αίθουσα συνομιλίας υποστήριξης άγχους. Θα μπορείτε να μιλήσετε με άλλα άτομα που έχουν παρόμοιες εμπειρίες με τη δική σας. Υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί τύποι δωματίων συνομιλίας που μπορείτε να λάβετε υπόψη. Ορισμένα δωμάτια συνομιλίας θα έχουν άτομα που μιλούν με ένα μείγμα επαγγελματιών που είναι εκεί για να βοηθήσουν και συνομηλίκους που πάσχουν από παρόμοια προβλήματα. Άλλοι θα είναι καθαρά επαγγελματικοί χώροι συνομιλίας βοήθειας που υπάρχουν για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να διαχειριστούν τα συμπτώματα άγχους τους.

Συγκεκριμένα δωμάτια συνομιλίας είναι επίσης προσαρμοσμένα σε ορισμένα συμπτώματα. Μπορείτε να βρείτε μια αίθουσα συνομιλίας κατάθλιψης και άγχους για να επισκεφθείτε εάν αισθάνεστε συμπτώματα κατάθλιψης. Όποιες και αν είναι οι συγκεκριμένες ανάγκες σας, θα μπορείτε να μπείτε σε μια αίθουσα συνομιλίας που μπορεί να σας βοηθήσει. Αυτός θα είναι ένας βολικός τρόπος για να αντιμετωπίσετε πολλά από τα προβλήματά σας χωρίς να χρειάζεται να αφήσετε την άνεση του σπιτιού σας.

Ένας από τους λόγους για τους οποίους τα άτομα με προβλήματα άγχους δεν ζητούν βοήθεια είναι ότι κάνοντας μερικές φορές τα πρώτα βήματα έξω μπορεί να αισθάνεται δύσκολη. Μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε αυτά τα προβλήματα δημόσια επειδή δεν θέλετε να κριθείτε ή να εφαρμόσετε αρνητικό στίγμα σε εσάς. Ένα δωμάτιο συνομιλίας για άγχος είναι ένας απλός τρόπος για να λάβετε βοήθεια και να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα για την κατάστασή σας.

Αυτά τα δωμάτια συνομιλίας θα είναι ένας εξαιρετικός πόρος για εσάς. Εναπόκειται σε εσάς να καθορίσετε εάν θέλετε ή όχι να τα χρησιμοποιήσετε. Το άγχος μπορεί να είναι ένα πολύ δύσκολο πράγμα να αντιμετωπιστεί. Απλώς ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι και ότι υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που ενδιαφέρονται για την ευημερία σας.

Συχνές ερωτήσεις (Συχνές Ερωτήσεις)

Υπάρχουν ακόμα αίθουσες συνομιλίας;

Οι αίθουσες συνομιλιών ξεκίνησαν στις αρχές της δεκαετίας του 1990 στο Διαδίκτυο και εξακολουθούν να υπάρχουν. Τα δωμάτια συνομιλίας είναι ένα εξαιρετικό μέρος για τους ανθρώπους να συσκέψουν για διάφορους κοινούς αγώνες όπως το άγχος. Μπορείτε να συμμετάσχετε σε μια δωρεάν συνομιλία για την υγεία και να λάβετε υποστήριξη άγχους. Μπορείτε να βρείτε αίθουσες συνομιλίας για διαφορετικά θέματα, όπως το γενικευμένο άγχος, τη συζήτηση για την υποστήριξη κοινωνικού άγχους και άλλα. Οι άνθρωποι που αγωνίζονται με ανήσυχα συναισθήματα και θέλουν να ξεπεράσουν το άγχος μπορεί να χρησιμοποιήσουν μια αίθουσα συνομιλίας για να μιλήσουν για τα συμπτώματά τους. Μπορείτε να μιλήσετε σε άτομα στο διαδίκτυο σχετικά με το τι αντιμετωπίζετε και να λάβετε υποστήριξη από ομοτίμους.

Ποια είναι τα καλύτερα δωρεάν δωμάτια συνομιλίας;

Τα δωμάτια συνομιλίας μπορούν να προσφέρουν διαφορετικά οφέλη σε μια ποικιλία χρηστών. Εξαρτάται από το τι θέλετε να κερδίσετε για τον εαυτό σας. Μερικοί άνθρωποι θέλουν να πάνε σε διάφορους ιστότοπους για να κάνουν φίλους. οπότε, μπορείτε να δοκιμάσετε έναν ιστότοπο όπως το 321chat.com. Οι χρήστες μπορούν να δοκιμάσουν αίθουσες συνομιλίας με κάμερα και να κάνουν συνομιλίες με βάση αυτό που τους ενδιαφέρει να μιλήσουν σε άτομα. Για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε μια αίθουσα συνομιλίας LGBTQIA, μια αίθουσα συνομιλιών ανώτερης ηλικίας ή μια συνομιλία που δημιουργήθηκε για άτομα που τους αρέσουν ένα συγκεκριμένο παιχνίδι ή είδος μουσικής. Μπορείτε να δοκιμάσετε μια συνομιλία συνομιλίας αν αυτό είναι αυτό που ψάχνετε ή μπορείτε να δοκιμάσετε μια γενική αίθουσα συνομιλίας για να προσπαθήσετε να κάνετε φίλους. Υπάρχει αίθουσα συνομιλίας για σχεδόν οτιδήποτε.

Υπάρχει επίσης κάτι που ονομάζεται www.chatforfree.org όπου μπορείτε να συνομιλήσετε με άτομα διεθνώς με τα οποία έχετε κάτι κοινό, κάτι που είναι ιδανικό για να συναντήσετε νέους ανθρώπους με τους οποίους συνήθως δεν θα περάσετε. Υπάρχουν ακόμη και έφηβες συνομιλίες. Το καλύτερο δωρεάν δωμάτιο συνομιλίας εξαρτάται από το ποιοι είστε και τι θέλετε από αυτό. Ίσως, θέλετε υποστήριξη ψυχικής υγείας, ή ίσως απλά θέλετε να διασκεδάσετε. Τα δωμάτια συνομιλίας για την ψυχική υγεία είναι λίγο διαφορετικά από άλλα δωμάτια συνομιλίας εκεί έξω. μπορείτε να δοκιμάσετε κάτι όπως το healthfulchat.org ή μια λειτουργία συνομιλίας σε έναν διαδικτυακό ιστότοπο ομότιμης υποστήριξης. Υπάρχουν μέρη όπως ψίθυρος, Supportiv ή 7cups. Το 7cups έχει μια δωρεάν υπηρεσία συνομιλίας όπου οι άνθρωποι μπορούν να μιλήσουν για διαφορετικά συμπτώματα ψυχικής υγείας, όπως διαταραχή κοινωνικού άγχους και να λάβουν υποστήριξη άγχους. Τα άτομα που χρησιμοποιούν την υπηρεσία μπορεί να βρουν μια ομάδα υποστήριξης άγχους σε 7cups που χρησιμοποιούν τακτικά. Όσοι έχουν κοινωνικό άγχος μπορούν πραγματικά να επωφεληθούν από τη χρήση αιθουσών συνομιλίας επειδή θα συνδεθούν με άτομα που καταλαβαίνουν τι βιώνουν. Οι πάσχοντες από άγχος δεν χρειάζεται να το περάσουν μόνοι τους. Όταν καταλαβαίνετε το άγχος σας, μπορείτε να το εξηγήσετε σε άλλους και μπορείτε να το κάνετε αυτό στα δωμάτια συνομιλίας ψυχικής υγείας.

Πώς ξέρετε εάν έχετε δοκιμαστικό άγχος;

Εάν νιώθετε άγχος πριν από τις εξετάσεις, ανησυχείτε για αποτυχία ή εμμονή για να μην περάσετε, ενδέχεται να αντιμετωπίζετε άγχος δοκιμής. Αυτό είναι κάτι για το οποίο μπορείτε να μιλήσετε σε chat room, ειδικά σε αυτά που σχετίζονται με την ψυχική υγεία. Μπορεί να μιλήσετε για διαφορετικά συμπτώματα άγχους με μέλη συνομιλιών ψυχικής υγείας που εστιάζουν σε αυτές τις ανησυχίες. Το να ζεις με άγχος δεν πρέπει να είναι ένας τέτοιος αγώνας αν έχεις ένα υποστηρικτικό δίκτυο ανθρώπων. Μπορείτε να ακουμπάτε ο ένας στον άλλο και να αισθάνεστε σαν να είστε μέρος μιας κοινότητας. Οι πάσχοντες από άγχος έχουν κάτι κοινό και είναι καλό να ακουστούν και να κατανοηθούν.

Τι είναι μια διαδικτυακή αίθουσα συνομιλίας;

Ένα διαδικτυακό δωμάτιο συνομιλίας είναι ένα μέρος όπου οι άνθρωποι μπορούν να συναντηθούν μεταξύ τους στο Διαδίκτυο. Μπορείτε να συνδεθείτε με άτομα σε όλο τον κόσμο που έχουν παρόμοια ενδιαφέροντα με τα δικά σας. Είναι σημαντικό να διατηρείτε τα προσωπικά σας στοιχεία ιδιωτικά σε συζητήσεις. Δεν γνωρίζετε αυτά τα άτομα, και (όπως με οποιαδήποτε σύνδεση) χρειάζεται χρόνος για να αισθανθείτε ασφαλείς να εμπιστευτείτε τους ανθρώπους. Οι αίθουσες συνομιλίας μπορούν να είναι υπέροχα μέρη για να κάνουν νέους φίλους και να κερδίσουν υποστήριξη για θέματα όπως το άγχος.

Είναι ασφαλή τα ανώνυμα δωμάτια συνομιλίας;

Ένα ανώνυμο δωμάτιο συνομιλίας είναι ένα ασφαλές μέρος εάν χρησιμοποιείτε καλές διαδικτυακές συμπεριφορές ασφάλειας. Μην αποκαλύπτετε τη διεύθυνσή σας ή οποιαδήποτε αναγνωριστική πληροφορία. Τα ανώνυμα δωμάτια συνομιλίας είναι ανώνυμα για έναν λόγο επειδή προορίζονται να είναι εμπιστευτικά. Οι διαδικτυακές συνομιλίες ψυχικής υγείας συνήθως παρακολουθούνται σε μεγάλο βαθμό. Μπορεί να σας ενδιαφέρει μια συζήτηση άγχους που είναι ανώνυμη. Ίσως δεν θέλετε να αποκαλύψετε στους ανθρώπους ότι έχετε άγχος ανοιχτά. Αλλά είστε άνετοι να μιλάτε για τα συμπτώματά σας σε μια εμπιστευτική συζήτηση άγχους. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να λάβετε την υποστήριξη που σας αξίζει χωρίς να θυσιάσετε το απόρρητό σας. Ένας ανώνυμος

Η συζήτηση άγχους δίνει στους ανθρώπους την ελευθερία να μιλούν για τις εμπειρίες τους χωρίς να αποκαλύπτουν τις ταυτότητές τους. Μερικές φορές το στίγμα της ζωής με μια κατάσταση ψυχικής υγείας εμποδίζει τους ανθρώπους να ζητήσουν βοήθεια. Όταν μιλάτε σε άτομα σε μια ανώνυμη συζήτηση άγχους, έχετε το όφελος της σύνδεσης με άλλους διατηρώντας ταυτόχρονα την ανωνυμία σας.

Ποιοι είναι οι δημοφιλείς ιστότοποι συνομιλίας;

Υπάρχουν πολλοί δημοφιλείς ιστότοποι συνομιλίας. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν το 7cups.com, το οποίο προσφέρει συζητήσεις με θέμα την ψυχική υγεία. Εάν διαχειρίζεστε το άγχος, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο συνομιλίας άγχους σε 7cups ή σε άλλα φόρουμ. Υπάρχει ένας ιστότοπος που ονομάζεται chatroulette.com, όπου μπορείτε να συνομιλήσετε μέσω βίντεο με τυχαία άτομα. Ένας άλλος ιστότοπος είναι το Badoo.com, το οποίο είναι ένα τεράστιο δίκτυο συνομιλίας. Μπορείτε να εγγραφείτε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό σας στο Facebook, πράγμα που σημαίνει ότι η ταυτότητά σας είναι γνωστή, καθώς και άλλοι που χρησιμοποιούν τον ιστότοπο.

Πώς αισθάνεται το άγχος;

Το άγχος είναι διαφορετικό για διαφορετικούς ανθρώπους. Θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε κούνημα ή τρέμουλο, αίσθημα παλμών της καρδιάς, εφίδρωση ή κούνημα και ούτω καθεξής. Θα μπορούσατε να υποφέρετε από γενικευμένο άγχος, διαταραχή κοινωνικού άγχους ή κοινωνική φοβία ή άλλη διαταραχή κάτω από την ομπρέλα των διαταραχών άγχους. Σε μια αίθουσα συνομιλίας, το άγχος μπορεί να συζητηθεί με ασφάλεια. Μπορεί επίσης να έχετε άγχος στο δωμάτιο συνομιλίας και να νιώθετε νευρικότητα για τη μετάβαση σε μια αίθουσα συνομιλίας, η οποία μπορεί να συνδυαστεί με το κοινωνικό άγχος εάν ζείτε μαζί του εκτός σύνδεσης.

ακρίδα πνευματική έννοια

Τι είναι η νευρική βλάβη;

Μια νευρική βλάβη είναι όταν σταματήσετε εντελώς τη λειτουργία και παλεύετε στην καθημερινή σας ζωή. Νιώθεις ότι όλα καταρρέουν. η ψυχική σας κατάσταση μειώνεται και δεν μπορείτε να λειτουργήσετε. Ίσως χρειαστεί να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματά σας και ακόμη και να εισέλθετε σε ένα κέντρο θεραπείας εσωτερικών ασθενών. Μια νευρική βλάβη περιγράφεται καλύτερα ως κρίση ψυχικής υγείας και δεν είναι τίποτα να ντρέπεται αν συμβαίνει σε εσάς. Εάν αντιμετωπίζετε μια κρίση, είναι ζωτικής σημασίας να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Μπορείτε να διαγνώσετε μόνοι σας το άγχος;

Τα συμπτώματα του άγχους ποικίλλουν από άτομο σε άτομο. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι έχετε αγωνιστικές σκέψεις, ανησυχείτε συνεχώς ότι κάτι τρομερό θα συμβεί και δεν ξέρετε γιατί. Αυτοί οι φόβοι φαίνεται να βγαίνουν από το μπλε. Νιώθεις νευρικός και αρχίζεις να τρέμεις ή να ιδρώνεις. Όλα αυτά είναι συμπτώματα άγχους. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι βιώνετε σημάδια αυτού που πιστεύετε ότι είναι άγχος, αλλά για να πάρετε μια σωστή διάγνωση, είναι σημαντικό να ζητήσετε τη βοήθεια των επαγγελματιών ψυχικής υγείας. Με οποιαδήποτε κατάσταση ψυχικής υγείας, είναι σημαντικό να έχετε έναν γιατρό να αξιολογήσει τα συμπτώματά σας και να παράσχει ένα σχέδιο θεραπείας. Μην προσπαθήσετε να γίνετε θεραπευτής σας. Οι εμπειρίες σας είναι έγκυρες και υπάρχει κάτι που πρέπει να ειπωθεί για την αυτογνωσία και τη συναισθηματική κατανόηση. Αλλά είναι σημαντικό να αναφέρετε αυτά τα συμπτώματα στον θεραπευτή σας, ώστε να μπορούν να σας βοηθήσουν στη θεραπεία σας.

Υπάρχουν ακόμα αίθουσες συνομιλίας το 2019;

Οι αίθουσες συνομιλιών είναι ζωντανές και καλά το 2019, αλλά σίγουρα έχουν εξελιχθεί. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν πλέον αίθουσες συνομιλίας, όπως πλατφόρμες για εργασία και τις χρησιμοποιούν για να μιλήσουν για διάφορα πράγματα, συμπεριλαμβανομένων ζητημάτων ψυχικής υγείας, εκτός από τη χρήση τους για να συναντήσουν νέους ανθρώπους.

Ποια είναι η καλύτερη εφαρμογή chat room;

Εξαρτάται από αυτό που ψάχνετε, αλλά 7 cups και παρόμοιοι ιστότοποι έχουν υπέροχα δωμάτια συνομιλίας για άγχος ή άλλα ζητήματα ψυχικής υγείας, ανάλογα με το τι θέλετε να συζητήσετε.

Ποια είναι η καλύτερη διαδικτυακή συνομιλία;

Διαφορετικές διαδικτυακές συνομιλίες λειτουργούν για διαφορετικούς πληθυσμούς. Αρχικά, αποφασίστε για ποιο λόγο θέλετε να χρησιμοποιήσετε τη συνομιλία και, στη συνέχεια, μπορείτε να προσδιορίσετε ποια είναι η καλύτερη συνομιλία για τις ανάγκες σας. Ίσως θέλετε να συνδεθείτε με άτομα που αγαπούν τα ταξίδια. Ίσως θέλετε να βρείτε αυτούς που θρηνούν έναν αγαπημένο σας. Εάν αναζητάτε μια συζήτηση άγχους, ίσως θελήσετε να βρείτε έναν ιστότοπο ψυχικής υγείας όπου μπορείτε να συνδεθείτε με χρήστες που αντιμετωπίζουν ανήσυχα συναισθήματα. Οι άνθρωποι προτιμούν διαφορετικές λειτουργίες σε μια εμπειρία συνομιλίας στο διαδίκτυο.

Τι είναι το σοβαρό άγχος;

Το σοβαρό άγχος μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους. Μερικοί άνθρωποι που έχουν κρίσεις πανικού αναφέρουν ότι αισθάνονται σαν να πεθαίνουν. Έτσι μπορεί να αισθανθεί σοβαρό άγχος στους ανθρώπους. Για να είναι σοβαρό το άγχος, πρέπει να επηρεάσει την ποιότητα ζωής σας. Εάν η κατάσταση είναι αρκετά σοβαρή, θα έχετε πρόβλημα να πάτε στη δουλειά ή στο σχολείο και να ασχοληθείτε με καθημερινές δραστηριότητες. Εάν θέλετε να κατανοήσετε καλύτερα το άγχος σας, μπορείτε να το συζητήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας και να μάθετε εάν βρίσκεται στο σοβαρό άκρο του φάσματος. Σε μια αίθουσα συνομιλίας που σχετίζεται με το άγχος, μπορείτε να συγκρίνετε τις εμπειρίες σας με άλλους και να δείτε πώς μετράνε. Είναι καλό να λαμβάνετε υποστήριξη όταν έχετε μια διαταραχή άγχους.

Μπορούν οι εξετάσεις αίματος να δείξουν άγχος;

Οι εξετάσεις αίματος δεν χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση του άγχους, ούτε μπορούν να δείξουν άγχος. Ωστόσο, ένας γιατρός μπορεί να κάνει μια εξέταση αίματος για να αποκλείσει άλλες διαγνώσεις που μπορεί να προκαλούν τα συμπτώματά σας.

Τι μπορεί να κάνει ένας γιατρός για το άγχος;

Ένας γενικός γιατρός μπορεί να σας συνταγογραφήσει φάρμακα, να σας διαγνώσει με τη διαταραχή ή να σας παραπέμψει σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως ένας θεραπευτής.

Υπάρχουν ακόμα αίθουσες συνομιλίας Yahoo;

Μετά από ένα κενό, το yahoo messenger (ή οι αίθουσες συνομιλίας) επανήλθαν στο διαδίκτυο! Μπορείτε να συνδεθείτε με άτομα από όλο τον κόσμο.

Ποια είναι η πιο δημοφιλής εφαρμογή συνομιλίας;

Μία από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές συνομιλίας είναι το WhatsApp - https://www.whatsapp.com/. Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για άτομα που ζουν σε διαφορετικές πολιτείες, ζώνες ώρας ή χώρες για να συνδεθούν μεταξύ τους. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τις σχετικές χρεώσεις για να μιλήσετε με έναν φίλο σας στην Αυστραλία εάν διαμένετε στη Νέα Υόρκη. Μιλήστε με τον φίλο σας μέσω του WhatsApp και είναι δωρεάν!

Τι είναι μια αίθουσα συνομιλίας και πώς λειτουργεί;

Η αίθουσα συνομιλίας είναι ένα μέρος στο διαδίκτυο όπου μπορείτε να συνδεθείτε με άτομα από όλο τον κόσμο και να μοιραστείτε παρόμοια χόμπι, προβλήματα ή κοινά ενδιαφέροντα. Μπορείτε να συναντήσετε ξένους και να παραμείνετε ανώνυμοι ή να μοιραστείτε την ταυτότητά σας, ανάλογα με τον ιστότοπο.

Μπορεί το άγχος να σε κάνει να νιώσεις τρελός;

Το άγχος μπορεί να σας κάνει να νιώσετε τρελοί, αλλά δεν σημαίνει ότι είστε τρελοί. Είναι ένα συντριπτικό συναίσθημα που μπορεί να αναλάβει το μυαλό και το σώμα σας. Το άγχος μπορεί να σας κάνει να νιώσετε εκτός ελέγχου, κάτι που μπορεί να συσχετιστεί με την έννοια του «τρελού». Δεν μπορεί να φαίνεται να κλονίζει το αίσθημα ότι είσαι συντριμμένος. Ακόμα κι αν αισθάνεστε τόσο ανήσυχοι που μπορεί να σας ανατρέψουν, υπάρχουν πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν. Εκεί μπορεί να βοηθήσει.

Είναι το άγχος μια ψυχική ασθένεια;

Οι διαταραχές άγχους είναι είδη ψυχικών ασθενειών. Είναι εξαιρετικά θεραπεύσιμα και αν δείτε έναν θεραπευτή, μπορείτε να λάβετε την υποστήριξη που χρειάζεστε.

Ποιοι είναι οι 6 τύποι διαταραχών άγχους;

Οι 6 τύποι διαταραχών άγχους είναι:

όνειρο χελώνας

Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή - Ένα επίμονο μοχλό ανησυχίας και προβληματισμού για θέματα στη ζωή σας όπου δεν μπορείτε να αποσπάσετε ή να αφήσετε να φύγετε.

Panic Disorder - Επαναλαμβανόμενες εμφανίσεις τρόμου που βγαίνουν από το μπλε. Το άτομο βιώνει μερικά από τα ακόλουθα - αγωνιστικές σκέψεις, εφίδρωση, υπεραερισμό, τρεμούλιασμα, αίσθημα παλμών της καρδιάς, αισθάνεται σαν να πεθαίνει ή λιποθυμία.

Διαταραχή άγχους διαχωρισμού - Άγχος σχετικά με το διαχωρισμό ή την απόσπαση από ένα αγαπημένο άτομο και με σοβαρά προβλήματα εγκατάλειψης.

Agoraphobia - Φόβος να βγείτε στο κοινό και να ντρέψετε τον εαυτό σας

Μια συγκεκριμένη φοβία - Ένας φόβος για μια συγκεκριμένη κατάσταση, άτομο, μέρος ή πράγμα.

Διαταραχή κοινωνικού άγχους - Φόβος να βρίσκεστε κοντά σε άτομα σε κοινωνική κατάσταση. Εκείνοι που αγωνίζονται με το κοινωνικό άγχος έχουν πρόβλημα να αλληλεπιδρούν με ομάδες ανθρώπων μερικές φορές. Μπορεί να αισθάνονται άβολα ή να φοβούνται να κάνουν κάτι λάθος.

Γιατί τα δωμάτια συνομιλίας είναι επικίνδυνα;

Τα δωμάτια συνομιλίας μπορεί να είναι επικίνδυνα αν δεν γνωρίζετε σε ποιον μιλάτε και αποκαλύπτετε προσωπικές πληροφορίες. Μερικοί άνθρωποι πηγαίνουν σε αίθουσες συνομιλίας που δεν έχουν καλές προθέσεις. Θέλουν να χρησιμοποιούν ή να χειραγωγούν άλλους. Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να εξασκείστε ασφαλή συμπεριφορά στο Διαδίκτυο. Μην πείτε σε άτομα σε αίθουσες συνομιλίας όπου ζείτε ή οποιαδήποτε αναγνωριστική πληροφορία. Είστε εκεί για να συνομιλήσετε και δεν χρειάζεται να αποκαλύψετε τα πάντα για τον εαυτό σας αμέσως. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να γνωρίσετε αυτούς τους νέους ανθρώπους προτού εμπιστευτείτε μυστικά σε αυτά.

Ποιος είναι ο σκοπός μιας αίθουσας συνομιλίας;

Ο σκοπός μιας αίθουσας συνομιλίας είναι να συνδεθούν άτομα που έχουν κοινά ενδιαφέροντα ή ανησυχίες. Μας βοηθά να αισθανόμαστε λιγότερο μόνοι στον κόσμο. Όταν έχετε πρόβλημα ψυχικής υγείας, ένα δωμάτιο συνομιλίας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε άλλους που αντιμετωπίζουν τα ίδια προβλήματα με εσάς. Για παράδειγμα, οι πάσχοντες από άγχος μπορούν να συνδεθούν μεταξύ τους για τις προκλήσεις τους.

Τι είναι η κατάχρηση email και chat room;

Η κατάχρηση μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και συνομιλίας μπορεί να εκδηλωθεί ως διαδικτυακός εκφοβισμός, παρενόχληση ή σε σοβαρές περιπτώσεις, καταδίωξη. Δεν έχουν όλοι καλές προθέσεις, γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να διατηρείτε εμπιστευτικές τις πληροφορίες σας. Εάν κάποιος σας καλεί ονόματα, σας ξεχωρίζει ή σας παρενοχλεί με άλλον τρόπο σε μια αίθουσα συνομιλίας, υπάρχει συνήθως κάτι που μπορείτε να κάνετε, όπως το μπλοκάρισμα του ατόμου ή το να πείτε σε έναν συντονιστή.

Πώς μπορώ να προστατευθώ από τα δωμάτια συνομιλίας;

Κρατήστε τα στοιχεία σας εμπιστευτικά, χρησιμοποιήστε ανώνυμες αίθουσες συνομιλίας όταν μιλάτε για θέματα ψυχικής υγείας και εάν αισθάνεστε άβολα με ένα άτομο με το οποίο αλληλεπιδράτε, αποκλείστε τα και αναφέρετε το περιστατικό στον ιστότοπο εάν αισθάνεστε ανασφαλείς.

Υπάρχουν δωρεάν αίθουσες συνομιλίας;

Υπάρχουν πολλές δωρεάν αίθουσες συνομιλίας και διαδικτυακά φόρουμ υποστήριξης. Αναζητήστε δωρεάν τρόπους σύνδεσης με άλλους στο διαδίκτυο και θα βρείτε πληθώρα πόρων.

Πώς μπορείτε να διατηρήσετε την ταυτότητά σας μυστική όταν χρησιμοποιείτε αίθουσες συνομιλίας;

Διαφορετικά δωμάτια συνομιλίας επιτρέπουν ανώνυμες λαβές. Δεν χρειάζεται να αποκαλύψετε την ταυτότητά σας. Άλλοι σας κάνουν να αποκαλύψετε την ταυτότητά σας. Εάν δεν θέλετε οι άλλοι να γνωρίζουν το πραγματικό σας όνομα ή την ταυτότητά σας, χρησιμοποιήστε ανώνυμους χώρους συνομιλίας. Πολλά από τα δωμάτια συνομιλίας (ιδιαίτερα εκείνα που αφορούν την ψυχική υγεία) είναι ανώνυμα. Δεν χρειάζεται να εγγραφείτε σε μια αίθουσα συνομιλίας όπου πρέπει να αποκαλύψετε την ταυτότητά σας εάν αυτό σας κάνει να νιώθετε άβολα. Κάντε ό, τι σας κάνει να νιώθετε άνετα.

Η βοήθεια είναι διαθέσιμη

Πηγή: rawpixel.com

Εάν θέλετε να λάβετε βοήθεια, τότε θα είναι άμεσα στη διάθεσή σας. Η λήψη βοήθειας από επαγγελματία θεραπευτή ή σύμβουλο θα μπορούσε να αποδειχθεί ωφέλιμη. Εάν τα συμπτώματα άγχους σας έχουν επηρεάσει αρνητικά τη ζωή σας, τότε απλώς ξέρετε ότι μπορείτε να επαναφέρετε τα πράγματα στο δρόμο. Μπορεί να αισθάνεται πολύ δύσκολο αυτή τη στιγμή, αλλά εάν είστε πρόθυμοι να ζητήσετε βοήθεια, τότε μπορείτε να αρχίσετε να σημειώνετε σημαντική πρόοδο.

Ίσως θελήσετε να εγγραφείτε στη διεύθυνση https://www.betterhelp.com/start/ για να λάβετε τη βοήθεια που αναζητάτε. Έχουν μια ομάδα αφοσιωμένων επαγγελματιών που θα σας βοηθήσουν με κάθε τρόπο που μπορούν. Το καλύτερο από όλα, μπορείτε να αναζητήσετε αυτή τη βοήθεια χωρίς να χρειάζεται να φύγετε από το σπίτι σας. Εάν αισθάνεστε ανήσυχοι για τη θεραπεία αυτοπροσώπως, τότε αυτό μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό βήμα για εναλλακτική λύση.

Επαγγελματίες όπως αυτό θα κάνουν πάντα το καλύτερο για να σας κάνουν όσο το δυνατόν πιο άνετους. Απλά επικοινωνώντας μαζί τους θα σας επιτρέψει να συνομιλήσετε και να επεξεργαστείτε πολλά από τα προβλήματά σας. Εάν αισθάνεστε σαν να έχετε μια πολύ κακή μέρα με το άγχος σας, τότε συνιστάται να επικοινωνήσετε μαζί τους στο δωμάτιο συνομιλίας άγχους. Μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε γειωμένοι και να μετριάσετε τις αρνητικές επιπτώσεις που μπορεί να έχουν οι επιθέσεις άγχους σε εσάς.

Απλά έχοντας άτομα που μπορείτε να βασιστείτε θα νιώσετε καλά. Εάν αυτό είναι κάτι που είστε πολύ νευρικοί για να μιλήσετε στην οικογένειά σας, τότε ίσως μπορείτε να ξεκινήσετε με αυτούς τους επαγγελματίες θεραπευτές και συμβούλους στο διαδίκτυο. Απλώς μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα και να κάνετε πιο απλό να αντιμετωπίσετε το άγχος σας. Είναι μια πολύ βολική κατάσταση, γι 'αυτό λάβετε υπόψη σας εάν θέλετε να ζητήσετε βοήθεια για τα προβλήματα άγχους σας.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: