Τεχνικές Οικογενειακής Θεραπείας: Πώς λειτουργεί η Οικογενειακή Συμβουλευτική

Τι είναι η Οικογενειακή Θεραπεία;

Η οικογενειακή θεραπεία είναι ένας τύπος συστηματικής θεραπείας που λειτουργεί για τη βελτίωση του άγχους ή άλλης δυσφορίας ενισχύοντας την αλληλεπίδραση μεταξύ των μελών της οικογένειας. Συχνά χαρακτηρίζεται ως θεραπεία με βάση τη δύναμη, επειδή στοχεύει στην προσαρμογή προβλημάτων ή προτύπων παρά στην αντιμετώπιση των προβλημάτων ως κατοικίας μέσα σε ένα άτομο.

Πηγή: pixabay.com

Η οικογενειακή θεραπεία έχει να κάνει λιγότερο με την κατοχή όλων στο ίδιο δωμάτιο και περισσότερο με τις μεθόδους που χρησιμοποιούνται για την επίλυση προβλημάτων εντός της μονάδας σας. Ο θεραπευτής σας μπορεί να επιλέξει να έχετε όλοι μαζί, ή σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να εναλλάσσεται μεταξύ της συνομιλίας με τα εμπλεκόμενα μέρη.

Για παράδειγμα, εάν η θεραπεία επιδιώκεται ως αποτέλεσμα κακής συμπεριφοράς ενός παιδιού στο σχολείο, ο θεραπευτής μπορεί να επιλέξει να είναι παρόντες όλοι στην πρώτη συνεδρία και, στη συνέχεια, να μιλούν μόνο στο παιδί ή τους γονείς μετά από αυτό. Η ιδέα είναι να κάνετε μικρές αλλαγές και προσαρμογές για την αντιμετώπιση αρνητικών συναισθημάτων ή δραστηριοτήτων.

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά προγράμματα γάμου και οικογενειακής θεραπείας και το καθένα έχει τα δικά του χαρακτηριστικά που το κάνουν σωστό για κάθε άτομο.

Θεραπεία Bowenian

Εάν είστε το είδος του ατόμου που δεν είναι άνετο να επιτρέψετε σε άλλους στο δωμάτιο μαζί σας ενώ η θεραπεία βρίσκεται σε συνεδρία, η προσέγγιση Bowenian μπορεί να είναι η σωστή για εσάς. Αυτή η μορφή θεραπείας επικεντρώνεται σε δύο τομείς: τον τριγωνισμό και τη διαφοροποίηση.

Ο τριγωνισμός περιλαμβάνει τις τάσεις που πρέπει να εμπλέκουμε σε τρίτους όταν κάτι πάει στραβά στη ζωή μας. Νιώθουμε καλύτερα όταν κάποιος άλλος παίρνει το μέρος μας. Αν και αυτό ανακουφίζει στιγμιαία το άγχος, συνήθως δεν είναι μια υγιής απάντηση σε μια διαφωνία επειδή αποξενώνει το άλλο άτομο. Εάν είστε ένα άτομο που αγωνίζεται με τον τριγωνισμό, μπορείτε να το κάνετε ως τρόπο εκτροπής του άγχους ή της σύγκρουσης.

Για παράδειγμα, όταν μπαίνετε σε ένα επιχείρημα με έναν στενό φίλο ή μέλος της οικογένειας, μπορείτε να καλέσετε έναν γονέα ή έναν στενό φίλο για να ξεφύγετε από το ζήτημα και να ζητήσετε βοήθεια. Το τρίτο άτομο σάς βοηθά να ηρεμήσετε τον εαυτό σας και σας δίνει συμβουλές σχετικά με τον τρόπο επίλυσης του προβλήματος.

Η οικογενειακή θεραπεία θα στοχεύει να τοποθετήσει τον θεραπευτή στη θέση του τρίτου μέρους, αλλά αντί να προτείνει πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να επιλύσετε το πρόβλημα, αυτός ή αυτή θα ενθαρρύνει αντ 'αυτού εσείς και το μέλος της οικογένειάς σας ή τα μέλη σας να βρείτε τρόπους για να διαχειριστείτε το δικό σας άγχος και να βρεις τις δικές σου λύσεις εσωτερικά και με έναν υγιή τρόπο.

Πηγή: rawpixel.com

Η διαφοροποίηση είναι κάτι που ο θεραπευτής σας θα σας βοηθήσει να εργαστείτε εσωτερικά. Πολλοί άνθρωποι που αναζητούν οικογενειακή θεραπεία αγωνίζονται με ζητήματα που προκαλούνται από το πώς βλέπουν τον κόσμο. Μπορεί να παρουσιάζουν εκρηκτική συναισθηματική συμπεριφορά ως αποτέλεσμα αυτού και δεν είναι σίγουροι πώς να χειριστούν τα συναισθήματα ή τις απόψεις τους.

αριθμός αγγέλου 1144 που σημαίνει

Ο στόχος της διαφοροποίησης είναι να απελευθερωθεί από αυτούς τους αγώνες. Είναι η διαδικασία της μάθησης πώς να διαμορφώνετε τις απόψεις σας και να ζείτε τη ζωή σας με τρόπο που είναι απαλλαγμένος από τις αρνητικές επιρροές της οικογένειάς σας. Υπάρχει επίσης έμφαση στο να το κάνετε αυτό με τρόπο που σας επιτρέπει να συνεχίσετε με υγιείς και ισχυρές σχέσεις με τα μέλη της οικογένειάς σας.

Μόλις κατακτήσετε αυτήν τη μέθοδο, θα είστε σε θέση να χειριστείτε καλύτερα τα οικογενειακά ζητήματα, να αναγνωρίσετε τον ρόλο σας στο πρόβλημα και να χρησιμοποιήσετε αυτές τις γνώσεις για να αντιδράσετε διαφορετικά στο μέλλον.

Διαρθρωτική Οικογενειακή Θεραπεία

Ένας από τους άλλους τύπους οικογενειακής θεραπείας ονομάζεται Structural Family Therapy. Αυτή η προσέγγιση είναι μια καλή επιλογή για εκείνους των οποίων τα προβλήματα μπορούν να επιλυθούν με την αναδιοργάνωση του τρόπου κατανομής ρόλων και εξουσίας μεταξύ της οικογενειακής σας μονάδας.

Αυτή η μορφή θεραπείας χρησιμοποιείται πιο συχνά σε καταστάσεις όπου εμπλέκεται ένα παιδί. Ο θεραπευτής θα ξεκινήσει σχεδιάζοντας ένα γράφημα της οικογένειάς σας και σημειώνοντας πώς είναι οι σχέσεις μεταξύ σας. Μόλις εντοπιστούν θέσεις εξουσίας, ο θεραπευτής σας μπορεί να εντοπίσει ποιες αλλαγές πρέπει να γίνουν για να διορθώσετε τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε.

Για την επιτυχή μεταχείριση ενός παιδιού, απαιτείται πάντοτε η πλήρης συνεργασία των γονέων και των άλλων μελών της οικογένειας. Αυτή η μέθοδος θεραπείας αναπτύχθηκε με βάση την πεποίθηση ότι η ρίζα πολλών παιδικών προβλημάτων δεν προέρχεται από το ίδιο το παιδί, αλλά από ζητήματα εντός της οικογενειακής μονάδας που λυθούν.

Η ιδέα της δομικής οικογενειακής θεραπείας είναι η αναδιάρθρωση της οικογένειας μόλις εντοπιστούν ζητήματα. Ο θεραπευτής σας θα μπορούσε να σας κάνει να συμμετάσχετε σε παιχνίδια ρόλων, ενεργώντας προβληματικές καταστάσεις που συνέβησαν τους μήνες ή εβδομάδες πριν από τη συνεδρία σας. Μερικές φορές, ο θεραπευτής μπορεί να φαίνεται να παίρνει πλευρές. Αυτή είναι μια μέθοδος που χρησιμοποιείται σε μια προσπάθεια διάσπασης των αρνητικών προτύπων και για την προώθηση μιας πιο υγιούς οικογενειακής δυναμικής.

Πηγή: rawpixel.com

Επιπλέον, τα προβλήματα μιας οικογένειας θα μπορούσαν να προέρχονται από μια άνιση ποσότητα δύναμης, όπως ένας πατέρας που λαμβάνει όλες τις αποφάσεις και αποκλείει τη μητέρα, ή μπορεί ακόμη και να προέρχεται από ένα παιδί που έχει την εξουσία στην οικογένεια. Ανεξάρτητα από το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε, ο θεραπευτής σας θα εμπλακεί και θα σας βοηθήσει να αναδιαρθρώσετε την οικογενειακή σας ζωή.

Έχει να κάνει με την ισορροπία σε αυτή τη σχολή σκέψης. Θέλετε όλοι να αισθάνονται άνετα όταν βρίσκεται η ισχύς και πρέπει να διανέμεται κατάλληλα για να διατηρείται μια υγιής και ευτυχισμένη ισορροπία μέσα στη μονάδα.

Στρατηγική Οικογενειακή Θεραπεία

Η στρατηγική οικογενειακή θεραπεία είναι ιδανική για οικογένειες που θέλουν μια γρήγορη προσέγγιση για την επίλυση των προβλημάτων τους σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτή η θεραπεία λειτουργεί χρησιμοποιώντας συγκεκριμένες μεθόδους που είναι ειδικά προσαρμοσμένες στα προβλήματα που αντιμετωπίζετε εσείς και η οικογένειά σας.

Εάν δείτε έναν θεραπευτή που ασκεί στρατηγική οικογενειακή θεραπεία, μπορεί να βρείτε αυτό το άτομο να μοιάζει περισσότερο με προπονητή ή διαιτητή από έναν επαγγελματία με άδεια. Η προϋπόθεση αυτού του τύπου θεραπείας δεν ασχολείται με το πού ήσασταν ή τι έχετε περάσει. Ο στόχος είναι να καταλάβεις πού βρίσκεσαι τώρα και να κάνεις ένα σχέδιο για την αντιμετώπιση και επίλυση του προβλήματος γρήγορα και αποτελεσματικά.

Το πρόγραμμα θεραπείας σας θα ξεκινήσει εντοπίζοντας προβλήματα που μπορούν να επιλυθούν. Στη συνέχεια, θα προχωρήσετε στον καθορισμό στόχων και ο θεραπευτής σας θα βρει μονοπάτια για να μπορέσετε να επιτύχετε αυτούς τους στόχους. Μόλις φτάσετε σε αυτό το σημείο, ο θεραπευτής σας θα παρατηρήσει την ανταπόκριση που εσείς και η οικογένειά σας δείχνετε για την επίτευξη αυτών των στόχων, και τέλος θα είναι ώρα να παρατηρήσετε το αποτέλεσμα της θεραπείας στο σύνολό της.

Ο θεραπευτής σας θα συμμετέχει σε μεγάλο βαθμό και θα παρακολουθεί τη θεραπεία σας. Θα πρέπει να παραμένουν ενεργά ενδιαφερόμενοι για την ευημερία σας και θα κάνουν ό, τι μπορούν για να βεβαιωθείτε ότι το αποτέλεσμα που λαμβάνετε από τη θεραπεία είναι μακροχρόνιο και θετικό.

Το καλύτερο πράγμα για τη στρατηγική οικογενειακή θεραπεία είναι πόσο προσωπική και προσαρμοσμένη είναι ακριβώς για την οικογένειά σας. Μπορείτε να είστε σίγουροι ότι αν εμπιστευτείτε τη διαδικασία θα βγείτε από την άλλη πλευρά καλύτερα από ποτέ!

τι σημαίνει το 222 στη Βίβλο

Πηγή: rawpixel.com

Συστηματική Οικογενειακή Θεραπεία

Η Συστημική Οικογενειακή Θεραπεία ή η Οικογενειακή Θεραπεία είναι διαφορετική από τις άλλες δημοφιλείς μορφές με την έννοια ότι ταξινομεί τα οικογενειακά προβλήματα ως προερχόμενα από το υποσυνείδητο της οικογένειας και όχι από τις σκόπιμες ενέργειες που λαμβάνονται.

Η κύρια ιδέα πίσω από αυτήν τη μορφή θεραπείας είναι ότι η σύγκρουση μέσα στην οικογένεια προέρχεται από αλληλοσυνδεόμενα ζητήματα που βρίσκονται κάτω από την επιφάνεια. Αυτό σημαίνει ότι έχουμε συνδέσεις και συγκρούσεις που συμβαίνουν σε υποσυνείδητο επίπεδο που θα μπορούσαν να προκαλέσουν πολλά από τα οικογενειακά ζητήματα που βιώνουμε.

Σε αντίθεση με τη Διαρθρωτική Οικογενειακή Θεραπεία, η Συστημική Οικογενειακή Θεραπεία δεν πιστεύει ότι η εξουσία μπορεί να ανήκει σε ένα άτομο ή σε μια ομάδα ανθρώπων εντός της οικογενειακής μονάδας. Σύμφωνα με αυτήν την πειθαρχία, η δύναμη βρίσκεται στο ασυνείδητο «παιχνίδι» στο οποίο συμμετέχει κάθε μέλος της οικογένειας. Η ιδέα είναι ότι αυτό το «παιχνίδι» διαιωνίζει τα προβλήματα και το κάνει χωρίς να γνωστοποιείται στους συμμετέχοντες.

Εάν επιλέξετε να συμμετάσχετε σε συστηματική οικογενειακή θεραπεία, ο σύμβουλος ή ο θεραπευτής σας θα σας βοηθήσει να ξετυλίξετε και να αποκαλύψετε τα υποσυνείδητα ζητήματα και να τα φέρετε ανοιχτά. Αυτός ή αυτή θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τους κύκλους ή τις τελετές (δηλαδή «παιχνίδια») στα οποία συμμετέχετε. Μόλις φέρετε τα προβλήματα στην επιφάνεια, αντιμετωπίζονται πιο εύκολα.

Ένα από τα πράγματα που προσελκύουν τόσο πολλούς ανθρώπους στη Συστημική Οικογενειακή Θεραπεία είναι ο τρόπος της να προσφέρει μια νέα και φρέσκια προοπτική στα ζητήματα που αντιμετωπίζουν πολλές οικογένειες. Εάν έχετε δοκιμάσει σχεδόν κάθε άλλη μορφή θεραπείας χωρίς αποτέλεσμα, αυτή η μέθοδος μπορεί να είναι το σωστό για εσάς.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: