Συναισθηματική ευεξία: Γιατί ο σεβασμός είναι σημαντικός

Πηγή: pxhere.com

Αυτο-ενεργοποίηση: Πού στέκεστε;

Ο Maslow θεωρούσε τα ανθρώπινα όντα για να έχουν μια ιεραρχία αναγκών, με το τελικό επίτευγμα να είναι αυτό που έχει ονομαστεί ως αυτοπραγματοποίηση (να γίνει ο καλύτερος εαυτός σας). Δομημένα σε μια πυραμίδα, τα δομικά στοιχεία αντιπροσωπεύουν διαφορετικά κίνητρα της ανθρώπινης συμπεριφοράς, με τα χαμηλότερα επίπεδα να αποτελούνται από βασικές ανάγκες και τα υψηλότερα επίπεδα να αντιπροσωπεύουν πιο πολύπλοκες ανάγκες. Θεωρείται ότι είναι τόσο σπάνιο όσο και μεγάλο επίτευγμα, η αυτοπραγματοποίηση είναι ο δρόμος προς την εκπλήρωση που μπορεί να επιτευχθεί μόνο όταν ικανοποιηθούν οι βασικές μας ανάγκες.

Η θεωρία του Maslow δηλώνει ότι πρέπει να έρθουν και άλλες για να μπορέσουμε να εργαστούμε πάνω στην αρχή του αυτοσεβασμού και του σεβασμού για τους άλλους. Οι ανάγκες περιλαμβάνουν φυσιολογικές ανάγκες, όπως τροφή, νερό, προστασία από τα στοιχεία, καθαρό αέρα, ρούχα και ύπνο. Όταν ικανοποιούνται αυτές οι ανάγκες, ένα άτομο είναι ελεύθερο να εργαστεί στο επόμενο επίπεδο της ιεραρχίας, την ανάγκη για ασφάλεια και προστασία, η οποία προέρχεται από πράγματα όπως η απασχόληση, η σταθερή ζωή στο σπίτι / οικογένεια, η περιουσία και η καλή υγεία. Η επόμενη βαθμίδα περιλαμβάνει την ανάγκη για αγάπη και ανήκει, που ικανοποιούνται μέσω της φιλίας, της οικογένειας, της οικειότητας και της αίσθησης της σύνδεσης.

Ο σεβασμός ορίζεται ως, «ένα αίσθημα βαθύς θαυμασμού για κάποιον ή κάτι που προκαλείται από τις ικανότητες, τις ποιότητες ή τα επιτεύγματά του», επίσης, «τη δέουσα προσοχή για τα συναισθήματα, τις επιθυμίες, τα δικαιώματα ή τις παραδόσεις των άλλων». Η αναγνώριση της ποικιλομορφίας που υπάρχει στην ανθρωπότητα και η κατανόηση της σημασίας του γιατί ο σεβασμός είναι σημαντικός, τόσο για τον εαυτό σας όσο και για τους άλλους, έχει μεγάλη συνέπεια στον δρόμο προς την αυτοπραγματοποίηση. Η ανάγκη σεβασμού σε εσάς και σε άλλους εμπίπτει στη δεύτερη έως την τελευταία βαθμίδα της πυραμίδας, ακριβώς κάτω από την αυτοπραγμάτωση, πράγμα που σημαίνει ότι ο Maslow πίστευε ότι χωρίς αυτό το βήμα, ένα άτομο δεν μπορεί ποτέ να φτάσει στο μέγιστο των δυνατοτήτων του ως ανθρώπου. Όταν ικανοποιείται η ανάγκη για σεβασμό, μπορείτε να συνεχίσετε τις αναζητήσεις στην ανώτερη βαθμίδα, συμπεριλαμβανομένων των αναγκών για ηθική, δημιουργικότητα, αυθορμητισμό, αποδοχή και την εμπειρία του νοήματος και του εσωτερικού δυναμικού.

Οι κορυφαίες εμπειρίες είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει συγκεκριμένες εμπειρίες που είναι κοινές σε αυτές που αυτο-πραγματοποιούνται. Είναι υπερβατικές στιγμές ενθουσιασμού που ξεχωρίζουν από τις καθημερινές εκδηλώσεις, συχνά παρομοιάζονται με μια πνευματική εμπειρία.

Οι κορυφαίες εμπειρίες εξήγησαν:

Αν και αυτές οι εμπειρίες δεν περιορίζονται αποκλειστικά σε εκείνες που έχουν φτάσει στην αυτοπραγματοποίηση, συμβαίνουν σε μεγαλύτερη συχνότητα για άτομα που είναι. Ένα χαρακτηριστικό της αυτοπραγματοποίησης είναι η συχνή εμπειρία αυτών των κορυφαίων εμπειριών, που νιώθεις ξεπερασμένος με την πεποίθηση ότι κάτι εξαιρετικά σημαντικό και πολύτιμο είχε συμβεί και ότι σε κάποιο βαθμό ενισχύθηκε και μεταμορφώθηκε μέσω της εν λόγω εμπειρίας.

Αυτό μπορεί να έχει τη μορφή εισαγωγής ή επέκτασης μιας έννοιας, όπου το πρότυπο σκέψης σας αλλάζει για πάντα όταν ασχολείστε με κάποια δημιουργική στιγμή. Αυτές οι εμπειρίες πιστεύεται ότι δημιουργούν θετικά συναισθήματα, οδηγώντας σε αυξημένη προσωπική συνειδητοποίηση και κατανόηση, ενώ ταυτόχρονα ενισχύουν την αίσθηση του σκοπού και του πάθους. Η επίτευξη ενός σημαντικού στόχου ή ορόσημου, συγκεκριμένες στιγμές με την οικογένεια ή τους φίλους σας, στιγμές που προκαλούν δέος στη φύση ή συναισθήματα που προέρχονται από θρησκευτικές, αθλητικές ή άλλες δημιουργικές δεσμεύσεις, μπορούν όλα να είναι παραδείγματα όταν μια κορυφαία εμπειρία έχει τη δυνατότητα να πραγματοποιηθεί.

Αυτά ακούγονται σαν ειδικές ευκαιρίες για να αγωνιστούν, έτσι δεν είναι;

Πηγή: pexels.com

Γιατί ο σεβασμός είναι σημαντικός:

Τα ανθρώπινα όντα έχουν έμφυτη ανάγκη να συνδεθούν με άλλους. Το ενδιαφέρον να κατανοήσουμε αυτά που είστε κοντά είναι μια φυσική ώθηση, και έχουμε επίσης μια βαθιά ανάγκη να αισθανθούμε κατανοητοί. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αποκτήσετε προοπτική όταν μπορείτε να σκεφτείτε και να σέβεστε τις διαφορές στα άτομα. Μερικές φορές, είμαστε ακόμη σε θέση να δούμε ότι ο τρόπος που κάνουμε κάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν εξυπηρετεί είναι με τον καλύτερο τρόπο και μπορούμε να δοκιμάσουμε κάτι νέο. Η βελτίωση του τρόπου ζωής και των συνηθειών σας είναι κάτι που μπορείτε να επεξεργαστείτε και να τελειοποιήσετε για πάντα. Θα αλλάζετε συνεχώς ως αποτέλεσμα των εμπειριών της ζωής σας, και έτσι οι ανάγκες σας θα αλλάξουν.

Ο σεβασμός για τον εαυτό σας είναι σημαντικός για την πλήρη επαφή με τον κόσμο γύρω σας. Το να μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου μπορεί να είναι ένα δύσκολο αλλά αξιόλογο μονοπάτι, που θα φέρει επανάσταση στην εσωτερική σου ζωή και τις σχέσεις σου με άλλους. Όταν σέβεστε τον εαυτό σας, θα αισθάνεστε πιο ανοιχτοί στην ανάληψη κινδύνων και ευκαιριών που σας βοηθούν να αξιοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητές σας και θα σταματήσετε να κοιτάζετε σε άλλους ανθρώπους για να σας δώσει την αίσθηση ότι είστε αρκετοί. Όταν σέβεσαι τον εαυτό σου, δεν θα είσαι πλέον πρόθυμος να δεχτείς επιβλαβείς τρόπους με τους οποίους οι άλλοι σου φέρονται και θα νιώσεις σαν να αξίζεις να φροντίσεις τον εαυτό σου. Προκειμένου να αγαπάμε και να σεβόμαστε ένα άλλο άτομο πλήρως και χωρίς προϋποθέσεις, είναι απαραίτητο να έχουμε πρώτα σεβασμό.

Ίσως να αναρωτιέστε, 'Πώς θα ξέρω αν σέβομαι τον εαυτό μου και δείχνω σεβασμό σε άλλους ανθρώπους;' Μπορεί να υπάρχουν ενδείξεις για τη συμπεριφορά σας να ρίξετε μια ματιά. Μερικά παραδείγματα τρόπων συμπεριφοράς με σεβασμό προς τον εαυτό σας και άλλα έχουν θετικές στάσεις (θετικοί τρόποι σκέψης, ομιλίας, συναισθήματος και συμπεριφοράς), ανοιχτόμυαλοι (προθυμία να λάβουν υπόψη νέες και διαφορετικές προοπτικές), να είναι διακριτικοί (δείχνοντας ευγένεια, ευγενικό, δείχνοντας ευγενικό σεβασμό) και υποστήριξη (βοηθώντας άλλους, φροντίζοντας κάποιον ή κάτι άλλο). (από honecounsulting.com)

Περιμένουμε επίσης από άλλους να επεκτείνουν αυτές τις ίδιες συμπεριφορές απέναντί ​​μας. Μερικοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν καν ότι ορισμένες συμπεριφορές έχουν ίσως ασέβεια, και αυτό μπορεί να οφείλεται σε καθαρή συνήθεια ή να μην γνωρίζουν καλύτερα. Μερικοί δείκτες που θα μπορούσατε να κάνετε κάποια δουλειά στο τμήμα σεβασμού είναι οι αρνητικές στάσεις (Αυτό αφορά την επίδειξη αρνητικών νοοτροπιών και χαρακτηριστικών απέναντι σε κάποιον ή κάτι ή με άλλα λόγια, είναι ένας αρνητικός τρόπος σκέψης, ομιλίας, συναισθήματος και συμπεριφορά, κλειστή σκέψη (αντίσταση και μη αποδεκτό σε οτιδήποτε νέο και διαφορετικό. Μπορεί επίσης να περιλαμβάνει μια στενή προοπτική ή να έχει και να δείχνει άκαμπτες απόψεις και πεποιθήσεις). αγνοήστε (δίνοντας λίγη ή καθόλου σημασία σε κάποιον ή κάτι και επίσης πληρώνετε λίγα ή καθόλου προσοχή σε κάποιον ή κάτι τέτοιο) και τον ανταγωνισμό (ενεργή αντίθεση σε αυτόμπορώπροκαλεί και αναστατώνει κάποιον. Η συμπεριφορά μπορεί να είναι ακόμη και σκόπιμη ή προγραμματισμένη ενεργή αντιπολίτευσηπρος τηνπροκαλεί και αναστατώνει κάποιον).

Ρωτήστε τον εαυτό σας, τι θα σκεφτόσαστε αν είδατε κάποιον άλλο να ενεργεί με αυτόν τον τρόπο, είστε υπερήφανοι για τη συμπεριφορά σας; Ή αν κάποιος σε κακομεταχειρίζεται, γιατί νιώθεις ότι είναι εντάξει;

Είναι εντάξει μερικές φορές να μην έχουμε όλες τις απαντήσεις. Εάν αισθάνεστε σαν οδηγός στο ταξίδι σας για την αυτο-ανάπτυξη θα ήταν καλό να έχετε, σκεφτείτε να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή στο διαδίκτυο μέσω του Betterhelp.com. Αυτή η πλατφόρμα αδειοδοτημένων επαγγελματιών ψυχικής υγείας είναι άμεσα διαθέσιμη για να μιλήσει μαζί σας μέσω ανταλλαγής μηνυμάτων, συνομιλίας, τηλεφώνου ή ακόμη και βιντεοκλήσης σχετικά με την πραγματοποίηση αλλαγών στη ζωή που απαιτούνται για να γίνετε ο καλύτερος εαυτός σας. Οι αλληλεπιδράσεις είναι εμπιστευτικές, βολικές και προσιτές.

Πηγή: flickr.com

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: