Διαγνώστηκε με ADHD; Εργασίες που μπορεί να είναι κατάλληλες

Εάν έχετε ADHD και προσπαθήσατε να πάρετε δουλειά, γνωρίζετε ακριβώς πόσο δύσκολο μπορεί να είναι. Κάθε περιγραφή για μια εργασία περιλαμβάνει πράγματα όπως καλή με τη διαχείριση του χρόνου, εξαιρετικές οργανωτικές δεξιότητες, ικανότητα πολλαπλών εργασιών και τήρηση προθεσμιών. Ενώ αυτά τα πράγματα μπορεί να φαίνονται αρκετά εύκολα για πολλούς ανθρώπους, όταν αγωνίζεστε με ADHD, αυτά τα πράγματα μπορεί να είναι απίστευτα δύσκολο να γίνουν. Αλλά μην χάνεις την καρδιά. Εάν έχετε ADHD, οι θέσεις εργασίας εξακολουθούν να είναι διαθέσιμες και υπάρχει κάτι που μπορεί να σας ταιριάζει.

Ίσως χρειαστεί να είστε πιο σκόπιμοι για τον τύπο εργασίας που αναζητάτε όταν διαγνωστείτε με ADHD, αλλά υπάρχουν μερικές που μπορεί να είναι μια μεγάλη ευκαιρία για εσάς.





Πηγή: pixabay.com

Η ADHD σας μπορεί να είναι ένα στοιχείο

Ο ομιλητής ψυχικής υγείας Mike Veny πάσχει από προκλήσεις ψυχικής υγείας όπως κατάθλιψη, OCD και άγχος. Ωστόσο, έχει δημιουργήσει μια καριέρα στην ψυχική του ασθένεια. Ταξιδεύει στη χώρα μιλώντας σε όλα τα διαφορετικά είδη εκδηλώσεων και προωθεί τις ψυχικές του προκλήσεις ως περιουσιακό στοιχείο αντί για ευθύνη.



Εάν έχετε ADHD, ο εγκέφαλός σας σκέφτεται διαφορετικά από άλλους ανθρώπους. Σε ορισμένες εργασίες, αυτό είναι πραγματικά ένα πλεονέκτημα που σας καθιστά πιο κατάλληλους για συγκεκριμένες θέσεις εργασίας από άλλους. Μην σκέφτεστε για ένα δευτερόλεπτο ότι επειδή έχετε ADHD είστε ευθύνη κατά την εργασία. Παρόλο που μπορεί να υπάρχουν κάποιες εργασίες που δεν σας ταιριάζουν, υπάρχουν άλλες που πραγματικά θα μπορείτε να ξεχωρίσετε.

Εργασίες που μπορούν να είναι κατάλληλες για ADHD

Διδασκαλία

Για να διδάξετε, θα πρέπει να αποκτήσετε πτυχίο κολεγίου, το οποίο μπορεί να είναι δύσκολο για άτομα με ΔΕΠΥ που αγωνίζονται να σπουδάσουν. Αλλά υπάρχουν πολλές συμβουλές και θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να το ξεπεράσετε και η διδασκαλία μπορεί να είναι εξαιρετική δουλειά για όσους αγωνίζονται με τη ΔΕΠΥ.



Δεν θα κολλήσετε καθισμένος σε μια βαρετή δουλειά γραφείου κάνοντας το ίδιο πράγμα μέρα με τη μέρα. Κατά τη διδασκαλία, πρέπει να είστε σε θέση να αλλάζετε γρήγορα από το ένα θέμα στο άλλο συχνά, προκειμένου να συμβαδίσετε με τα παιδιά. Μπορείτε να χρησιμοποιείτε άφθονη δημιουργικότητα κάθε μέρα. Οι δικές σας εμπειρίες με την ADHD μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να χειριστείτε άλλες μαθησιακές δυσκολίες που μπορεί να έχουν οι μαθητές σας.

Εκπαίδευση προσχολικής ηλικίας

Η εργασία σε παιδικό σταθμό μπορεί να είναι ιδανική για άτομα που πάσχουν από ADHD. Τα βρέφη, τα νήπια και τα παιδιά προσχολικής ηλικίας σας κρατούν απασχολημένους με το άλμα από τη μία δραστηριότητα στην άλλη.



Τα μικρά παιδιά δεν έχουν μεγάλα χρονικά διαστήματα, γεγονός που το καθιστά ιδανικό για όσους αγωνίζονται με ADHD. Μπορείτε να κάνετε πολλές δραστηριότητες ταυτόχρονα καθώς τα παιδιά παίζουν.

Αρχηγός



Το να είστε σεφ σε ένα εστιατόριο σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε τη δική σας μορφή δημιουργικότητας στο φαγητό. Και, με συνεχείς νέες παραγγελίες που έρχονται, είστε πάντα σε μια νέα εργασία. Εάν αγαπάτε το φαγητό και το μαγείρεμα, αυτό μπορεί να σας ταιριάζει.



Πηγή: unsplash.com

Κοσμετολόγος



Η κοσμετολογία σάς επιτρέπει να είστε συνεχώς σε κίνηση, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει εάν πάσχετε από υπερκινητικότητα. Είστε στα πόδια σας για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας και γενικά δεν έχετε έναν πελάτη για περισσότερο από 30 λεπτά. Αυτό σας επιτρέπει να διατηρείτε τα πράγματα φρέσκα και κινούμενα κατά τη διάρκεια της ημέρας σας. Δεν χρειάζεται να παραμείνετε εστιασμένοι σε καμία εργασία για μεγάλο χρονικό διάστημα επειδή αυτό που κάνετε αλλάζει πάντα.

Ιδιοκτήτης επιχείρησης ή επιχειρηματίας

Μερικά άτομα με ADHD διαπιστώνουν ότι κάνουν πολύ καλύτερα όταν εργάζονται για τον εαυτό τους. Εάν έχετε κάτι για το οποίο είστε παθιασμένοι ή μια πλευρική κίνηση με την οποία είστε επιτυχείς, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να μετατραπεί σε εργασία πλήρους απασχόλησης.

Όταν είστε το αφεντικό σας εργάζεστε συχνά περισσότερες ώρες, αλλά έχετε τον έλεγχο του πότε εργάζεστε εκείνες τις ώρες και τι ξοδεύετε το χρόνο σας. Και επειδή ξοδεύετε το χρόνο σας κάνοντας κάτι που πραγματικά σας αρέσει και είναι παθιασμένο, μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε την προσοχή σας σε αυτό περισσότερο από ό, τι αν κάνετε μια εργασία που σας βαρεθεί.

Πρώτη απάντηση

Το να είσαι ο πρώτος ανταποκριτής, όπως αστυνομικός, πυροσβέστης ή EMT είναι πολύ δύσκολη δουλειά. Υπάρχουν πολλές αγχωτικές καταστάσεις που θα συναντήσετε και θα αναγκαστείτε να λάβετε αποφάσεις σε δευτερόλεπτα. Αυτό μπορεί να είναι πολύ αγχωτικό για μερικούς ανθρώπους, αλλά τα συμπτώματά σας ADHD μπορούν πραγματικά να το κάνουν αυτό κατάλληλο για εσάς. Ο εγκέφαλός σας θα μπορεί να κλωτσάει και να βλέπει πράγματα με σαφήνεια που μπορεί να χάσουν άλλοι άνθρωποι λόγω του τρόπου που σκέφτεστε. Και, συνεχίζετε σε μια νέα δραστηριότητα και η δουλειά θα σας κρατήσει σε κίνηση.

Συμβουλές για να σας βοηθήσουν να πετύχετε στην εργασία με ADHD

Κάθε δουλειά έρχεται με προκλήσεις και εργασίες που μπορεί να μην είναι το αγαπημένο σας να κάνετε. Όταν έχετε ADHD θα υπάρξουν κάποιες εργασίες που θα είναι πιο απαιτητικές για εσάς από ό, τι για κάποιους άλλους ανθρώπους. Υπάρχουν όμως πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το κάνετε πιο εύκολο στον εαυτό σας.

Αποφύγετε την εκτέλεση πολλαπλών εργασιών

Ο εγκέφαλός σας μπορεί να θέλει να μεταβεί σε ένα εκατομμύριο διαφορετικές εργασίες ταυτόχρονα, αλλά είναι καλύτερο αν μπορείτε να παραμείνετε συγκεντρωμένοι σε μία εργασία κάθε φορά. Έχουν γίνει μελέτες που δείχνουν ότι είναι πιο χρονοβόρο για εσάς να κάνετε εναλλαγή από τη μία εργασία στην άλλη και πιθανότερο να κάνετε λάθη. Λοιπόν, είναι καλύτερο να κάνετε μόνο ένα κάθε φορά. Εάν αγωνίζεστε να παραμείνετε στην εργασία, ορίστε ένα χρονόμετρο και εργαστείτε σε μία εργασία έως ότου σβήσει ο χρονοδιακόπτης και μετά αλλάξτε εργασίες σε κάτι άλλο. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε στην εργασία καλύτερα μέχρι να σβήσει ο χρονοδιακόπτης σας. Ο εγκέφαλός σας γνωρίζει ότι θα πρέπει να το κάνετε μόνο για σύντομο χρονικό διάστημα προτού ξεκινήσετε να κάνετε κάτι νέο.

Καταργήστε τις μεγάλες εργασίες

Η ανάληψη μιας μεγάλης δουλειάς μπορεί να είναι απίστευτα συντριπτική. Αυτό μπορεί να σας δυσκολεύσει να αποφασίσετε από πού πρέπει να ξεκινήσετε. Αλλά μπορεί να είναι απίστευτα χρήσιμο εάν αναλάβετε κάθε μια από τις μεγάλες εργασίες που πρέπει να κάνετε και να την αναλύσετε σε μικρά βήματα. Στη συνέχεια, μπορείτε να ολοκληρώσετε ένα μικρό βήμα γρήγορα και να το ελέγξετε από τη λίστα σας και να μπορείτε να αλλάξετε την εστίασή σας σε κάτι άλλο.

Χρησιμοποιήστε το ημερολόγιό σας

Για να παραμείνετε οργανωμένοι, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τις προθεσμίες που έχετε. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τοποθετήσει τα πάντα σε ένα ημερολόγιο, ώστε να μπορείτε να δώσετε προτεραιότητα στις εργασίες σας καλύτερα. Μπορείτε να ορίσετε υπενθυμίσεις για τον εαυτό σας στο ημερολόγιο, ώστε να γνωρίζετε τι έρχεστε σε ποια ημερομηνία.

Ιρβινγκ Τζανι

Πηγή: unsplash.com

Αφήστε τον εαυτό σας να Fidget

Αν αγωνίζεστε με υπερκινητικότητα και δυσκολεύεστε να μείνετε, μην προσπαθήσετε να το καταπολεμήσετε. Αναζητήστε έναν κατάλληλο τρόπο που μπορείτε να ανησυχείτε κατά τη διάρκεια μακρών συναντήσεων για να μπορείτε να διατηρήσετε την προσοχή σας στο έργο που βρίσκεται στο χέρι. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει την περιστροφή ενός στυλό μέσα από τα δάχτυλά σας σε ένα κομμάτι χαρτί ή τη λήψη σημειώσεων καθ 'όλη τη διάρκεια της συνάντησης για να κρατήσετε τον εαυτό σας συγκεντρωμένο. Εάν κάτι σας πηδά στο μυαλό σας και σας αποσπούν την προσοχή, απλώς γράψτε το ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε σε αυτό αργότερα και να παραμείνετε εστιασμένοι στην εργασία που έχετε.

Βρείτε ένα ήσυχο μέρος για εργασία

Εάν έχετε τον έλεγχο του τόπου εργασίας σας, προσπαθήστε να βρείτε ένα ήσυχο μέρος όπου θα υπάρχουν λιγότερες περισπασμούς. Ωστόσο, εάν εργάζεστε στη μέση μιας ζούγκλας, ίσως χρειαστεί να βρείτε λευκό θόρυβο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, όπως απαλή μουσική ή ακουστικά ακύρωσης θορύβου για να αποκλείσετε τον θόρυβο στο παρασκήνιο και να παραμείνετε εστιασμένοι στην εργασία σας.

Έχετε μια δουλειά που θέλετε πραγματικά;

Ακριβώς επειδή έχετε διαγνωστεί με ADHD δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να ακολουθήσετε τη δουλειά των ονείρων στην οποία έχετε την καρδιά σας. Ενώ οι εργασίες που περιλαμβάνονται σε αυτήν τη λίστα μπορεί να είναι ευκολότερες για να επιτύχουν εκείνοι με ADHD, αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι αυτές είναι οι μόνες θέσεις εργασίας από τις οποίες πρέπει να επιλέξετε.

Υπάρχουν πολλές μορφές θεραπείας για ADHD που μπορούν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε τα συμπτώματά σας και να βελτιώσετε την απόδοσή σας στην εργασία. εάν έχετε μια δουλειά που έχετε ονειρευτεί να κάνετε, μην αφήσετε τη διάγνωση της ΔΕΠΥ να σας εμποδίσει.

Πηγή: unsplash.com

Αφιερώστε χρόνο για να μιλήσετε με έναν θεραπευτή και το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές και τις στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ξεπεράσετε τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ. Ο γιατρός ή ο ψυχίατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει φάρμακα για εσάς. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπτώσεων και των συμπτωμάτων της ΔΕΠΥ. ένας ψυχολόγος ή θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε συμβουλές και στρατηγικές για το πώς να βελτιώσετε την απόδοσή σας, ακόμη και με τη διάγνωσή σας.

Μερικές από αυτές τις στρατηγικές είναι να μάθουν καλύτερες δεξιότητες διαχείρισης χρόνου, συμβουλές για την παραμονή οργανωμένη και αυτοεξυπηρέτηση που θα σας βοηθήσουν να ελαχιστοποιήσετε τα συμπτώματά σας. Πρόσφατες μελέτες διαπίστωσαν ότι πράγματα όπως οι δίαιτες εξάλειψης και ο περισσότερος ύπνος μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε επίσης.

Εάν εργάζεστε σκληρά, θα είστε σε θέση να βρείτε έναν συνδυασμό θεραπειών που θα λειτουργούν καλύτερα για να σας βοηθήσουν να μειώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τα συμπτώματά σας. Επομένως, μην αφήσετε την ADHD να παρεμποδίσει τη δουλειά των ονείρων σας.