Ορισμός της οικογένειας προέλευσής σας και πώς σας επηρεάζει

Οι οικογένειες είναι όμορφα πράγματα. Ως η πρώτη πηγή κοινωνικής επαφής σας, σας διδάσκουν πώς να ζείτε, πώς να αλληλεπιδράτε με άλλους και πώς να κάνετε τον δρόμο σας στον κόσμο. Είναι επίσης η πρώτη ομάδα ανθρώπων που μαθαίνετε να εμπιστεύεστε. Ως εκ τούτου, η οικογένεια καταγωγής σας είναι σε μεγάλο βαθμό υπεύθυνη για τα πρότυπα σκέψης και τη συμπεριφορά σας, ειδικά όταν πρόκειται για σχέσεις.

Επειδή είναι κυριολεκτικά η βάση από την οποία αναπτύσσεστε, η οικογένεια καταγωγής σας έχει μεγάλο αντίκτυπο σε εσάς και τη ζωή σας. Αλλά τι συμβαίνει όταν αυτός ο αντίκτυπος είναι αρνητικός; Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για ζητήματα που ενδέχεται να προκύψουν από την οικογένεια καταγωγής σας και πώς να θεραπεύσετε από αυτά.

Πηγή: pexels.com

Οικογένεια προέλευσης και αντίκτυπος

Η οικογένεια καταγωγής σας είναι η οικογενειακή μονάδα στο οποίο μεγάλωσες. Αυτό δεν πρέπει να συγχέεται με μια βιολογική οικογένεια ή μια κοινότητα προέλευσης. μια βιολογική οικογένεια μπορεί να έχει πολύ λίγη σχέση με την ανάπτυξή σας αν δεν σας ανέβαζε, και μια μεγαλύτερη κοινότητα είναι μια πολύ ευρύτερη, πιο αποχρωματική κατηγοριοποίηση. Ο όρος «οικογένεια προέλευσης» αναφέρεται συγκεκριμένα στη μικρή μονάδα που σας φρόντιζε ως παιδί. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε μεγαλώσει από παππούδες, μια θεία ή θείο, έναν οικογενειακό φίλο ή τους γονείς σας. Οι οικογένειες προέλευσης μπορούν επίσης να περιλαμβάνουν αδέλφια, ξαδέλφια ή οποιονδήποτε άλλο που μένει μαζί σας.

ζώο πνεύμα λευκής τίγρης

Η οικογένεια καταγωγής σας έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ανάπτυξή σας. Όπως μπορούν να επιβεβαιώσουν πολλές μελέτες, η οικογένεια προέλευσής σας βοηθά στη διαμόρφωση της κοσμοθεωρίας σας, καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο συνδέεστε και αλληλεπιδράτε με άλλους και έχει ακόμη μεγάλη επίδραση στην ψυχική (και ακόμη και σωματική) υγεία σας. Αυτές οι επιρροές θα επηρεάσουν πολύ περισσότερο από την παιδική σας ηλικία. ο τρόπος που μεγάλωσες επηρεάζει κάθε πτυχή του μέλλοντός σου. Γι 'αυτό είναι συχνά χρήσιμο να λαμβάνετε υπόψη την οικογένεια προέλευσής σας εάν αντιμετωπίζετε τραύμα, προβλήματα ψυχικής υγείας ή παρόμοια ζητήματα.

Κοινά ζητήματα οικογένειας προέλευσης

Ενώ μπορεί να φαίνεται ντροπιαστικό ή ενοχλητικό να έχετε σοβαρές ανησυχίες για την οικογένειά σας καταγωγής, δεν είναι ασυνήθιστο να μεταφέρετε τα παιδικά τραύματα και τα τραύματα στην ενηλικίωση. Αυτό οφείλεται κυρίως στο ότι τα παιδιά εξαρτώνται πλήρως από τους άλλους, και αυτή η εξάρτηση μπορεί να τα καταστήσει αβοήθητα απέναντι σε κακοποίηση, παραμέληση και γενετικά προβλήματα όπως διαταραχές εξάρτησης, εθισμός, διαταραχές ψυχικής υγείας και γενικά ανθυγιεινή οικογενειακή δυναμική. Όταν τα παιδιά αισθάνονται αβοήθητα, μπορούν να αναπτύξουν πεποιθήσεις που μπορεί να είναι επιβλαβείς αργότερα στη ζωή τους.

Εάν είστε μέλος μιας υγιούς οικογένειας προέλευσης, πιθανότατα θα είστε σε θέση να συνδεθείτε με άλλους σε ένα ουσιαστικό επίπεδο, κάνοντας φίλους και φιλικές συνδέσεις χωρίς μεγάλη δυσκολία. Μια υγιής οικογένεια προέλευσης πιθανότατα επίσης θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε αυτοπεποίθηση και αποφασιστικότητα. Εάν οι στόχοι και η προσωπικότητά σας υποστηρίχθηκαν όταν ήσασταν παιδί, μπορεί να αισθανθείτε πιο άνετα με τον εαυτό σας ως ενήλικας.

Πηγή: pexels.com

Αντίθετα, εάν η παιδική σας ηλικία μαστιζόταν από τραύμα ή ταραχώδεις σχέσεις, μπορεί να δυσκολευτείτε να δημιουργήσετε συνδέσεις με άλλους ανθρώπους. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε άγχος, κατάθλιψη ή άλλες διαταραχές της διάθεσης ή της προσωπικότητας και μπορεί να έχετε σταθερά χαμηλή αυτοεκτίμηση. Και πάλι, αυτά τα ζητήματα δεν είναι εξαιρετικά ασυνήθιστα. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν ακόμη και προβλήματα υγείας ως άμεσο αποτέλεσμα των οικογενειών καταγωγής τους. Όλα αυτά τα ζητήματα μπορεί να απαιτούν κάποια ενδοσκόπηση ή ακόμη και θεραπεία για να επουλωθούν.

αριθμός 69 σημαίνει

ένας) Γάμος. Οι υγιείς οικογένειες προέλευσης μπορεί να περιλαμβάνουν γάμο, ή όχι, αλλά οι μόνοι γονείς μπορούν επίσης να παρέχουν σε παιδιά ή εξαρτώμενα άτομα μια υγιή παιδική ηλικία. Η δομή της οικογένειας δεν σημαίνει απαραίτητα μια θετική ή αρνητική οικογένεια προέλευσης. Αντίθετα, πρόκειται για την ικανότητα των φροντιστών να αλληλεπιδρούν με ρομαντικούς συντρόφους ευγενικά, με σεβασμό και προσοχή. Όταν οι γονείς ή οι κηδεμόνες δείχνουν στα παιδιά τους πώς να έχουν σεβαστές ρομαντικές σχέσεις (ή οποιεσδήποτε σχέσεις), αυτοί ρυθμίστε τους εξαρτώμενους για επιτυχία.

Αντίθετα, οι ανθυγιεινοί γάμοι ή οι ανθυγιεινές ρομαντικές σχέσεις μπορούν να διαιωνίσουν τις γενετικές συγκρούσεις και τις ταραγμένες ρομαντικές συναντήσεις. Εάν δεν σας δοθεί ένα υγιές μοντέλο για αυτούς τους τύπους σχέσεων, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε πώς να τις πλοηγηθείτε. Επιπλέον, εάν βλέπετε μόνο ανθυγιεινές ή μη παραγωγικές σχέσεις ως παιδί, μπορείτε να υιοθετήσετε τα ίδια πρότυπα στις ρομαντικές σας συναντήσεις όταν μεγαλώνετε.

πνευματικό νόημα του 88

δύο) Σχέσεις. Παρόμοια με τις ρομαντικές σχέσεις, οι σχέσεις σας στο χώρο εργασίας, οι φιλίες και σχεδόν όλες οι άλλες αλληλεπιδράσεις μπορεί να είναι χρωματισμένο από την οικογένεια καταγωγής σας. Εάν η οικογένειά σας συνεργάζεται με άλλες οικογένειες για να καλλιεργήσει φιλίες και στενές σχέσεις, είναι πιθανό να αισθάνεστε άνετα να κάνετε το ίδιο. Εάν, ωστόσο, άλλα άτομα αντιμετωπίζονταν συνήθως υπόνοιες ή δυσφορία, μπορεί να αισθάνεστε διστακτικοί σχετικά με τη σύναψη νέων σχέσεων ή μπορεί να κρατήσετε τους ανθρώπους σε απόσταση.

3) Αυτοεκτίμηση. Οι υποστηρικτικές οικογένειες προέλευσης δημιουργούν ένα περιβάλλον όπου η αυτοεκτίμηση μπορεί να ευδοκιμήσει. Οι οικογένειες που υποστηρίζουν τα όνειρα του άλλου, ενθαρρύνουν τα δυνατά και τα ταλέντα του άλλου και διατηρούν το ένα το άλλο γειωμένο μπορούν να βοηθήσουν στην παραγωγή καλά προσαρμοσμένων, υγιών παιδιών. Από την άλλη πλευρά, οι οικογένειες που συχνά καταφεύγουν στην κριτική και συχνά επισημαίνουν τα ελαττώματα στα όνειρα, τις επιθυμίες και τις προσωπικότητες των αγαπημένων τους, ανατρέφουν συνήθως παιδιά (και ενήλικες) που αγωνίζονται να πάρουν αποφάσεις μόνες τους. Σε αυτήν την περίπτωση, αυτά τα παιδιά μπορεί να δυσκολευτούν να καλλιεργήσουν την ανεξαρτησία τους και να ζήσουν γενικά υγιείς.

Πηγή: unsplash.com

4) Συνήθειες τρόπου ζωής. Τα παιδιά τείνουν να υιοθετούν συνήθειες τρόπου ζωής από την οικογένεια καταγωγής τους. Για παράδειγμα, εάν η οικογένειά σας σπάνια ασκεί, είναι πιο πιθανό να υιοθετήσετε αυτήν τη συνήθεια. Εάν η οικογένειά σας αποδίδει σημασία στο περιβάλλον και τη διατήρηση, μπορείτε επίσης να τα εκτιμήσετε. Ο τρόπος ζωής που οδηγεί η οικογένεια καταγωγής σας είναι πιθανό να αποτελέσει τη βάση για τις δικές σας επιλογές τρόπου ζωής αργότερα στη ζωή σας.

Τι είναι η οικογένεια προέλευσης;

Αν και πολλοί ενήλικες μπορούν να αναγνωρίσουν ανθυγιεινές συμπεριφορές - οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι το κάπνισμα είναι ανθυγιεινό, για παράδειγμα - υπάρχουν μερικές προβληματικές συμπεριφορές και πρότυπα που μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωριστούν. Είναι συνηθισμένο για την οικογένεια προέλευσης προβλήματα που προκύπτουν με τη μορφή προβλημάτων ψυχικής υγείας, αλλά αν δεν μπορείτε να δείτε το πρόβλημα, είναι δύσκολο να το επιλύσετε. Αν αυτό συμβαίνει μαζί σας, γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι. Πολλοί άνθρωποι έχουν τραύματα που δεν έχουν αντιμετωπιστεί δουλεύω για την επίτευξη ψυχικής υγείας και η ρίζα αυτών των τραυμάτων δεν είναι πάντα προφανής.

Η θεραπεία ομιλίας μπορεί να είναι ένα σημαντικό εργαλείο για να σας βοηθήσει να αποκαλύψετε ασυνείδητες συμπεριφορές, σκέψεις ή προκαταλήψεις που μπορεί να προέρχονται από την οικογένεια καταγωγής σας. Μερικοί άνθρωποι έχουν εσωτερικοποιήσει μισογυνία, ρατσισμό και κλασισμό ως αποτέλεσμα της ανατροφής τους, ενώ άλλοι έχουν χρόνια χαμηλή αυτοεκτίμηση. Ακόμα άλλοι έχουν υιοθετήσει απλές συνήθειες από τις οικογένειές τους, όπως η αναβολή ή η κατανάλωση ανθυγιεινών τροφίμων. Η αντιμετώπιση όλων αυτών των προκλήσεων εμπίπτει στην ομπρέλα της εργασίας «οικογένειας προέλευσης», αλλά η ακριβής εργασία που εμπλέκεται μπορεί να διαφέρει ουσιαστικά από θέμα σε ζήτημα και από οικογένεια σε οικογένεια.

Τρόποι βοήθειας

Μέρος της ενηλικίωσης και της ενηλικίωσης είναι να μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τις δικές σας προκαταλήψεις και από πού προέρχονται. Λίγη ενδοσκόπηση μπορεί να διαρκέσει πολύ καθώς μαθαίνετε περισσότερα για τις σκέψεις και τις συμπεριφορές σας. Για να προχωρήσετε πέρα ​​από τυχόν ανθυγιεινές σχέσεις, ιδέες ή συστήματα πεποιθήσεων, ίσως θελήσετε να αμφισβητήσετε τις πεποιθήσεις σας. Απλώς ρωτώντας 'Πιστεύω πραγματικά αυτό;' μπορεί να σας οδηγήσει σε έναν μακρύ, ελικοειδή δρόμο της αυτοανακάλυψης.

Πηγή: unsplash.com

Εκθέτοντας τον εαυτό σας σε νέους πολιτισμούς, νέες ιδέες και ακόμη και νέες σχέσεις μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αρχίσετε να ξεδιπλώνετε ζητήματα που μπορεί να υπάρχουν στην οικογένεια προέλευσής σας. Όλοι μπορούν να επωφεληθούν από κάνοντας ένα βήμα πίσω από τις υποθέσεις τους και μαθαίνοντας να κοιτάζω τον κόσμο μέσω διαφορετικού φακού.

ονειρευτείτε τις πόρτες

Πώς μπορεί να βοηθήσει η BetterHelp

Όταν η ανεξάρτητη μάθηση και εξερεύνηση δεν είναι αρκετή, οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας μπορούν να μπουν για να σας βοηθήσουν να συμπληρώσετε τα κενά. Ένας σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τυχόν ανθυγιεινά πρότυπα σκέψης ή συμπεριφορές στη ζωή σας, έτσι μπορείτε να φτάσετε στη ρίζα τους και να καταλάβετε πώς να τα ξεπεράσετε.

Οι θεραπευτές μπορούν να το κάνουν αυτό μέσω εβδομαδιαίων συνεδριών στην κλινική τους ή μπορούν να επικοινωνήσουν μαζί σας σε μια πιο ευέλικτη βάση χρησιμοποιώντας μια διαδικτυακή πλατφόρμα όπως η BetterHelp's. Ανεξάρτητα από τον τρόπο που θα επιλέξετε, η θεραπεία μπορεί να είναι ένα θαυμάσιο εργαλείο που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τυχόν προβλήματα με την οικογένεια προέλευσής σας. Παρακάτω, θα βρείτε κριτικές για μερικά Καλύτερη βοήθεια σύμβουλοι που έχουν συνεργαστεί με άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.

Κριτικές συμβούλου

«Η Alisha με άφησε να βλέπω καταστάσεις σε μια άλλη προοπτική. Όπως και οι αγχωτικές στιγμές που έχω περάσει (συνεχίζω) με την οικογένειά μου και τη δουλειά μου. Είμαι πραγματικά ευγνώμων για το χρόνο της να ακούσει ό, τι είναι στο μυαλό μου και πραγματικά με κάνει να νιώθω άνετα να μοιραστώ τόσο πολύ μαζί της. Ευχαριστώ, Αλίσα! '

«Δρ. Το Baggs ήταν πολύ χρήσιμο να με βοηθήσει να αντιμετωπίσω το άγχος και είμαι γενικά ικανοποιημένος με την εμπειρία. Με βοήθησε να δουλέψω και να καταλάβω το τραύμα από την παιδική μου ηλικία, καθώς και να με βοηθήσει να συνειδητοποιήσω ότι βρίσκομαι στο σωστό δρόμο για να λάβω βοήθεια και να βελτιώσω τη ζωή μου. Συνολικά μια πολύ καλή εμπειρία. '

Θεραπεία από πληγές της οικογένειας προέλευσης

Τα τραύματα της οικογένειας προέλευσης μπορεί να είναι δυσνόητα και ακόμη πιο δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Επειδή προέρχονται από τα διαμορφωτικά σας χρόνια και επειδή συνδέονται εγγενώς με την οικογένειά σας, την κοσμοθεωρία σας και τις δια βίου πεποιθήσεις σας, αυτές οι πληγές, οι συνήθειες και τα μοτίβα μπορεί να αισθάνονται πολύ μεγάλα για να αντιμετωπιστούν μόνα τους. Μην ανησυχείτε - η υποστήριξη είναι διαθέσιμη σε εσάς. Με βοήθεια και υπομονή, εσείς (και ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας) μπορείτε να αντιμετωπίσετε και να βελτιώσετε τις δυσκολίες που σχετίζονται με την οικογένεια καταγωγής σας. Πάρτε το το πρώτο βήμα σήμερα.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:

ονειρευτείτε για ποσούμ