Αντιμετωπίζοντας τα σκαμπανεβάσματα μιας αναζήτησης για αγάπη
Πηγή: maxpixel.net
Μια αναζήτηση αγάπης μπορεί να σας φέρει την υπέροχη ανταμοιβή μιας ικανοποιητικής σχέσης. Έρχεται επίσης με μια σειρά συναισθημάτων από λυπημένος έως θυμωμένος έως ενθουσιασμένος έως ενθουσιασμένος. Εάν θέλετε να αντέξετε την αναζήτηση, πρέπει κάπως να βρείτε έναν τρόπο να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας και να παραμείνετε υγιείς.
Κάθε αναζήτηση ξεκινά με μια ερώτηση
Οι λέξεις αναζήτηση και ερώτηση ακούγονται εξαιρετικά παρόμοιες. Υπάρχει ένας πολύ καλός λόγος για αυτό. Και οι δύο προέρχονται από την ίδια λατινική ρίζα λέξη - «αναζήτηση». Όταν ξεκινάμε μια αποστολή, είναι επειδή μια ερώτηση διεισδύει στον εγκέφαλό μας. Θέλουμε την απάντηση στην ερώτηση σχεδόν όσο θέλουμε το αντικείμενο της αναζήτησής μας.
«Πότε θα βρω αγάπη;»
«Πότε θα βρω την αγάπη» είναι μια υγιής ερώτηση. Υποθέτει ότι θα βρείτε αγάπη. Απλά δεν ξέρετε πότε. Αυτή είναι μια υγιής στάση να έχεις, γεμάτη θετικότητα. Όσο είστε υπομονετικοί με αυτό, η ερώτηση μπορεί να σας κρατήσει ανοιχτούς σε αυτό που έχει να σας προσφέρει η ζωή.
«Θα βρω ποτέ αγάπη;»
Με την ερώτηση «Θα βρω ποτέ αγάπη», δείχνετε αμφιβολία και ίσως ένα άγγιγμα θλίψης. Έχοντας αυτά τα συναισθήματα είναι εντάξει. Είναι καλό να ανακαλύψετε την απάντηση στην ερώτησή σας. Ωστόσο, εάν η αναζήτηση διαρκεί περισσότερο από ό, τι περίμενα, μπορεί να γίνετε ακόμη πιο θλιβερό και πιο απελπιστικό. Ίσως αρχίσετε να κάνετε μια νέα ερώτηση.
«Γιατί δεν μπορώ να βρω αγάπη;»
Όταν ρωτάμε, 'Γιατί δεν μπορώ να βρω αγάπη', συχνά μετά από μια σειρά αποτυχημένων προσπαθειών να κερδίσει την αγάπη κάποιου που θέλουμε. Όταν αισθάνεστε ότι έχετε αποτύχει με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να αισθανθείτε άχρηστοι, αξιαγάπητοι ή ανίκανοι. Η αναζήτησή σας για αγάπη μπορεί να γίνει μια απελπισμένη προσπάθεια να νιώσετε καλύτερα για τον εαυτό σας.
Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να είναι τόσο εξουθενωτικά που κολλάτε σε ατελείωτες σκέψεις για την ανεπάρκεια σας. Μπορεί να είστε σε απόγνωση για να βρείτε πάντα την αγάπη. Η αντιμετώπιση αυτών των συναισθημάτων μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε σε αυτήν την κατάσταση είναι να βρείτε τρόπους για να χτίσετε μια υγιή αυτοεκτίμηση.
Τι συμβαίνει όταν τα πράγματα πάνε λάθος;
Η αναζήτηση περιλαμβάνει πάντα προκλήσεις. Αυτή είναι μόνο η φύση του. Λοιπόν, τι συμβαίνει όταν τίποτα δεν λειτουργεί όπως θέλετε;
Ένας λογοτεχνικός ήρωας θα συνέχιζε την αναζήτησή τους, ακόμη κι αν έπρεπε να πολεμήσουν έναν δράκο ή να κάνουν παρακάμψεις. Ωστόσο, είσαι πραγματικό άτομο. Μπορείτε να αποφασίσετε ανά πάσα στιγμή να σταματήσετε την αναζήτηση και να κάνετε ένα διάλειμμα από την αναζήτηση αγάπης. Ωστόσο, όταν βρίσκεστε στην αναζήτηση, θα πρέπει να γνωρίζετε πώς να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε.
Αντιμετωπίζοντας την απόρριψη
Η απόρριψη μπορεί να είναι επώδυνη, ειδικά όταν θέλετε κάτι απεγνωσμένα. Ξεκινώντας με υψηλή αυτοεκτίμηση και προσωπική ευτυχία βοηθά. Εάν εξακολουθείτε να φοβάστε την απόρριψη, σκεφτείτε τις ακόλουθες δηλώσεις.
- Η απόρριψη συχνά λέει περισσότερα για το άλλο άτομο από ό, τι για το άτομο που απορρίπτεται.
- Μπορεί να τους πλησιάζετε σε μια στιγμή που έχουν δικά τους προβλήματα.
- Θα υπάρχουν πάντα περισσότερες ευκαιρίες.
- Το να είσαι ευγενικός όταν κάποιος σε απορρίπτει ευγενικά δίνει στους άλλους μια πιο θετική άποψη για εσένα και χτίζει τη φήμη σου ως αξιοπρεπές άτομο.
- Η αναζήτηση της αγάπης είναι ένα ταξίδι, όχι ένα γεγονός.
Αντιμετωπίζοντας ψεύτικες εκκινήσεις
Κατά κάποιο τρόπο καταφέρνετε να χειριστείτε την πιθανότητα απόρριψης και να ορίσετε μια ημερομηνία με κάποιον. Μεγάλος! Έχετε την ευκαιρία να γνωρίσετε κάποιον καλύτερα.
πολική αρκούδα πνεύμα ζώο έννοια
Πηγή: rawpixel.com
Λάβετε υπόψη ότι η πρώτη ημερομηνία δεν υπόσχεται τίποτα. Αντ 'αυτού, είναι απλώς ένας τρόπος να δοκιμάσετε ο ένας τον άλλον. Όταν μιλάτε για την ημερομηνία σας, μπορείτε να μάθετε περισσότερα για αυτά καθώς μαθαίνουν περισσότερα για εσάς.
Στο τέλος της ημερομηνίας, μπορείτε να ακολουθήσετε τους ξεχωριστούς τρόπους σας. Μην ανησυχείς. Δεν έχετε σπαταλήσει το χρόνο σας. Είχατε απολαύσει κάποιο χρόνο με κάποιον ή μάθατε κάτι για τον εαυτό σας. Σε κάθε περίπτωση, μια λανθασμένη αρχή δεν σημαίνει ότι η αναζήτηση έχει αποτύχει.
Θυμηθείτε ότι επιλέγετε, πάρα πολύ
Όταν γνωρίζετε ότι αναζητάτε αγάπη και δεν είστε σίγουροι αν η ημερομηνία σας είναι ή όχι, είναι εύκολο να νιώσετε ότι προσπαθείτε να ανταποκριθείτε στα πρότυπα τους. Μπορεί να αισθάνεστε ότι μοιάζει με μια συνέντευξη εργασίας, όπου η ημερομηνία σας θα σας κρίνει σκληρά.
Αυτό που πρέπει να θυμάστε είναι ότι τους παρακολουθείτε επίσης. Δεν χρειάζεται να τα επιλέξετε μόνο και μόνο επειδή σας επιλέγουν. Όταν τιμάτε ποιοι είστε και τι θέλετε από μια σχέση, βοηθάτε τον εαυτό σας και την ημερομηνία σας. Μπορείτε να αποτρέψετε να συμβεί μια σχέση που δεν έχει καμία πιθανότητα να σας δώσει καμιά ευτυχία.
Γιατί η αυτογνωσία και η αυτοεκτίμηση είναι κρίσιμης σημασίας
Εάν εστιάζετε στην αναζήτηση εύρεσης αγάπης, ίσως σκεφτείτε αποκλειστικά το άτομο που θα σας δώσει αυτό. Ωστόσο, πρέπει επίσης να προετοιμαστείτε για την αναζήτηση. Όταν είστε ψυχικά υγιείς και αυτοσυνείδητοι, θα βρείτε μια αγάπη με την οποία μπορείτε να ζήσετε με χαρά και ειρήνη.
Μάθετε ποιος είστε να ξέρετε τι θέλετε περισσότερο
Είναι εκπληκτικό πόσοι άνθρωποι ρωτούν, «Γιατί δεν μπορώ να βρω αγάπη», όταν δεν γνωρίζουν καν τι είδους σχέση αγάπης θέλουν. Ο μόνος τρόπος να γνωρίζετε ότι είναι να κατανοήσετε τον εαυτό σας όσο καλύτερα μπορείτε.
Σκεφτείτε τι σας ενδιαφέρει, ποια είναι τα δια βίου σας πάθη, ποιοι είναι οι στόχοι σας για το μέλλον. Εντοπίστε αυτό που σας συναρπάζει. Όταν ανακαλύψετε τι είναι μέσα σας, θα έχετε μια πολύ πιο ξεκάθαρη προοπτική για το τι θα ικανοποιήσει τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας.
Γιατί είναι σημαντικό να είστε άνετοι με τον εαυτό σας
Εάν δεν σας αρέσει ποιος είστε, είναι πολύ απίθανο κάποιος που είναι ψυχικά υγιής να θέλει να είναι σε σχέση μαζί σας. Μπορεί να απολαμβάνουν την παρέα σας και να νοιάζονται βαθιά για εσάς ως φίλου. Πιθανότατα θα ξέρουν αρκετά για να συνειδητοποιήσουν ότι έχετε δουλειά να κάνετε για να μπορέσετε να απολαύσετε τη ζωή μαζί τους.
Για να είστε πραγματικά άνετοι με τον εαυτό σας, ίσως χρειαστεί να αλλάξετε τις σκέψεις σας για τον εαυτό σας. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να εξηγήσουν γιατί δεν τους αρέσουν και να αλλάξουν τις ιδέες τους.
Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται κάποια βοήθεια από έναν θεραπευτή. Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία είναι ένας τρόπος αναγνώρισης, αξιολόγησης και αλλαγής των σκέψεων πίσω από τα αρνητικά συναισθήματά σας για τον εαυτό σας.
Είναι αλήθεια ότι η αγάπη θα σε βρει;
αριθμοί αγγέλου 420
Μπορεί να έχετε ακούσει τη δήλωση, «Η αγάπη θα σε βρει». Ίσως αναρωτιέστε αν είναι τόσο εύκολο. Για μερικούς ανθρώπους, είναι. Για άλλους, μπορεί να είναι μια μακρά και αργή αναμονή που καταλήγει σε απογοήτευση.
Πηγή: rawpixel.com
Έχετε λοιπόν δύο επιλογές. Μπορείτε να ζήσετε την καλύτερη και πιο ικανοποιητική ζωή που είστε ικανοί και να είστε ανοιχτοί στην αγάπη που μπορεί να προκύψει. Εάν ορίσετε αυτήν την επιλογή, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η αγάπη μπορεί να μην έρθει καθόλου. Ωστόσο, μπορείτε να έχετε μια πολύ ευτυχισμένη ζωή με αυτόν τον τρόπο.
Η δεύτερη επιλογή είναι να επιστρέψετε στην αναζήτησή σας για αγάπη, να θυμάστε ότι είναι ένα ταξίδι που μπορεί ή όχι να αποφέρει τα αποτελέσματα που θέλετε. Το πλεονέκτημα αυτής της επιλογής είναι ότι μπορείτε να κάνετε κάτι ενεργό για να απαντήσετε στην ερώτησή σας.
Αντιμετωπίζοντας τα συναισθήματά σας που αλλάζουν
Τα συναισθήματα που συμβαίνουν κατά την αναζήτηση της αγάπης μπορούν να νιώσουν σχεδόν συντριπτικά. Μια μέρα είσαι λυπημένος επειδή είσαι μόνος, την επόμενη που είσαι ενθουσιασμένος επειδή έχεις γνωρίσει κάποιον που σου αρέσει και μια άλλη μέρα, ανησυχείς ότι η πρώτη ραντεβού μαζί τους θα πέσει. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να εξομαλύνετε αυτό το συναισθηματικό rollercoaster:
Μείνετε γειωμένοι στην πραγματικότητα
Η παραμονή στηριγμένη στην πραγματικότητα είναι απαραίτητη. Πως το κανεις? Ακολουθούν μερικές συμβουλές.
- Περάστε χρόνο με φίλους και συγγενείς.
- Εστιάστε στη δουλειά σας ενώ είστε στη δουλειά.
- Συμμετέχετε στην κοινότητά σας.
- Παρακολουθήστε ένα μάθημα κολεγίου ή ένα μάθημα χειροτεχνίας.
- Μάθετε νέες δεξιότητες και βελτιώστε αυτές που έχετε ήδη.
- Φροντίστε τα οικονομικά και τις προσωπικές σας ευθύνες.
- Εξασκηθείτε στην αυτοεξυπηρέτηση τρώγοντας υγιεινά τρόφιμα, ασκώντας και ύπνο.
Εστίαση στο εδώ και τώρα
Οτιδήποτε μπορείτε να κάνετε εκτός της αναζήτησης μπορεί να σας κρατήσει εστιασμένους στη ζωή που ζείτε τώρα. Είναι υπέροχο να έχετε στόχους, αλλά πρέπει επίσης να είστε παρόντες αυτή τη στιγμή, ακριβώς όπου βρίσκεστε.
Ένας τρόπος να έρθετε σε επαφή με το εδώ και τώρα είναι να εξασκηθείτε στο διαλογισμό. Ξεκινήστε καθισμένος ή ξαπλωμένος ήσυχα. Παρατηρήστε τα μηνύματα που λαμβάνετε από τις πέντε αισθήσεις σας. Τι ακούς? Τι βλέπεις? Παρατηρήστε τη θερμοκρασία του αέρα, τις μυρωδιές, τυχόν γεύσεις, τις υφές του τι αγγίζετε και τις αισθήσεις πόνου ή απόλαυσης στο σώμα σας. Παρατηρήστε όλες αυτές τις αισθητηριακές εμπειρίες, αλλά μην τις σκεφτείτε. Αφήστε τους να έρθουν και να φύγουν χωρίς να τους κρίνουν. Εξασκηθείτε στο μυαλό σας καθημερινά για το μεγαλύτερο όφελος.
Γιατί πρέπει πρώτα να βρείτε τη δική σας ευτυχία
Εάν σκέφτεστε ή αναζητάτε αγάπη, ίσως αναρωτιέστε πώς μπορείτε να είστε ευτυχισμένοι χωρίς κάποιον άλλο. Αυτό μπορεί να είναι το όλο θέμα για εσάς. Εάν ναι, δεν θα ήσασταν μόνοι.
Η αναζήτησή σας μπορεί να σας οδηγήσει σε μια κακή σχέση εάν δεν ξεκινήσετε χαρούμενος, για να ξεκινήσετε. Η εύρεση της αγάπης είναι μόνο μια νίκη αν βρείτε μια αγάπη που είναι κατάλληλη για εσάς. Αν δεν είστε πρώτοι χαρούμενοι, μπορεί να καταλήξετε σε ένα άτομο που αγαπάει τους δυσαρεστημένους σας και δεν θέλετε να βρείτε την εσωτερική σας ειρήνη.
Πώς μπορεί να βοηθήσει η θεραπεία
Όλοι μπορούν να βρουν αγάπη, αλλά δεν το κάνουν όλοι. Το ταξίδι που πρόκειται να ξεκινήσετε μπορεί να έρθει με δύσκολες προκλήσεις και μεγάλα εμπόδια. Εάν μπορείτε να τα χειριστείτε μόνοι σας, αυτό είναι υπέροχο πράγμα. Αυτό σημαίνει ότι είστε έτοιμοι για ό, τι μπορεί να συμβεί.
Πηγή: rawpixel.com
Δεν μπορούν όλοι να διαχειριστούν την απόρριψη, τις απογοητεύσεις και τον ενθουσιασμό μιας αναζήτησης αγάπης. Εάν χρειάζεστε βοήθεια, είναι εύκολο να συνδεθείτε με έναν σύμβουλο για θεραπεία. Ιδιωτική, προσιτή διαδικτυακή θεραπεία είναι διαθέσιμη στο BetterHelp.com. Εκεί, μπορείτε να ταιριάξετε με έναν εξουσιοδοτημένο σύμβουλο που μπορεί να σας βοηθήσει καθώς ξεκινάτε το ταξίδι σας. Η αναζήτηση της αγάπης είναι ένας ευγενής σκοπός. Όταν μαθαίνετε να διαχειρίζεστε τα συναισθήματα που συνοδεύουν, μπορείτε να απολαύσετε τη ζωή σας είτε βρίσκετε αγάπη είτε όχι.