Μπορεί να πάρει ένα κουίζ διατροφικής διαταραχής που θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν έχετε πραγματικά διαταραχή διατροφής;

Η σωματική εικόνα και οι διατροφικές συμπεριφορές είναι δύο πράγματα που απασχολούν το μυαλό πολλών νέων. Η κοινωνία μας έχει εμμονή με την εμφάνιση και υπάρχουν πολλές ψευδείς ιδέες για το τι σημαίνει να είμαστε υγιείς. Είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί ο αγώνας σε αυτούς τους τομείς είναι κοινός για άτομα όλων των ηλικιών. Οι διαταραγμένες διατροφικές συμπεριφορές ομαλοποιούνται και μάλιστα επαινούνται στην κοινωνία μας. Λόγω της γοητείας της διατροφικής κουλτούρας, μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί εάν μπορεί να έχετε διατροφική διαταραχή.

Πηγή: rawpixel.com

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, οι διατροφικές διαταραχές μπορούν να επηρεάσουν άτομα όλων των ηλικιών, φυλών, φύλων και ικανοτήτων. Οι άνθρωποι παλεύουν με αυτές τις συνθήκες σε διαφορετικές περιοχές του κόσμου. Οι διατροφικές διαταραχές είναι πολύ βαθύτερες από αυτές που μπορούμε να αποδώσουμε στην κοινωνία ή στα μέσα ενημέρωσης. Πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν έχετε διατροφική διαταραχή; Είναι ένα διαδικτυακό κουίζ διατροφικής διαταραχής ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε;

Τι είναι μια διατροφική διαταραχή;

Πολλαπλές καταστάσεις μπορούν να ταξινομηθούν στην κατηγορία των διατροφικών διαταραχών. Η διαταραχή της υπερβολικής διατροφής (BED), για παράδειγμα, είναι μια κατάσταση όπου ένα άτομο τρώει μεγάλες ποσότητες τροφής ταυτόχρονα και αισθάνεται ότι η συμπεριφορά του είναι εκτός ελέγχου. Με αυτή τη διαταραχή, το άτομο δεν εκκαθαρίζεται μετά, όπως συμβαίνει με κάτι όπως η βουλιμία. Δεν είναι τόσο απλό όσο «να τρώτε πάρα πολύ» ή να τρώτε υπερβολικά. είναι πολύ πιο περίπλοκο από αυτό. Ένα άτομο με BED συνήθως αισθάνεται ντροπή, ένοχο ή πολύ στενοχωρημένο μετά από μια παρέα. Τα είδη των binges στα οποία συμμετέχει ένα άτομο κατά τη διάρκεια των επεισοδίων τους χαρακτηρίζονται από το φαγητό πιο γρήγορα από ό, τι συνήθως κάποιος, τρώει μεγάλες ποσότητες φαγητού όταν δεν πεινάει και τρώει μόνο του για να αποφύγει τους άλλους να παρατηρούν τη συμπεριφορά τους. Το BED είναι απλώς μια διατροφική διαταραχή που πρέπει να γνωρίζετε. Μια άλλη κοινή διάγνωση διαταραχής της διατροφής είναι η βουλιμία.

Το Bulimia Nervosa είναι μια άλλη πάθηση όπου ένα άτομο προσκρούει, αλλά σε αντίθεση με εκείνα με BED, ένα άτομο με βουλιμία χρησιμοποιεί μια αντισταθμιστική συμπεριφορά μετά από αυτό το binge. Αυτό συνήθως παίρνει τη μορφή αυτοεπαγόμενου εμέτου. Άλλες συμπεριφορές εκκαθάρισης περιλαμβάνουν νηστεία, λήψη καθαρτικών ή άσκηση υπερβολικά. Όπως και τα άτομα με BED, τα άτομα με βουλιμία συχνά χρησιμοποιούν κρυφά συμπεριφορές. Μπορεί να νιώθουν ντροπή ή εκτός ελέγχου κατά τη διάρκεια αυτών των επεισοδίων, καθιστώντας δύσκολο να μιλήσουν. Σύμφωνα με το DSM-5, αυτά τα επεισόδια πρέπει να συμβούν για τρεις μήνες τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για τη διάγνωση της βουλιμίας.

Η ανορεξία Nervosa είναι μια άλλη διατροφική διαταραχή για την οποία είναι πιθανό να έχετε ακούσει. Όπως με κάθε άλλη διατροφική διαταραχή, η ανορεξία είναι μια σύνθετη κατάσταση με ποικίλους πιθανούς παράγοντες που συμβάλλουν αλλά δεν είναι γνωστή η μοναδική αιτία. Η ανορεξία κατηγοριοποιείται κατά κύριο λόγο από την πείνα. Ένα άτομο που έχει ανορεξία είναι αποφασισμένο να χάσει βάρος ή τον φόβο να πάρει βάρος. Αυτός ο φόβος είναι παντοδύναμος και μπορεί να συνδυαστεί με δυσμορφία του σώματος. Εκτός από την πείνα, τα άτομα με ανορεξία μπορούν να συμμετάσχουν σε μια ποικιλία άλλων συμπεριφορών, όπως υπερβολική άσκηση και χρήση διουρητικών.

Άλλες συγκεκριμένες διαταραχές σίτισης ή διατροφής ή το OSFED είναι ένας όρος ομπρέλας που χρησιμοποιείται για διαταραχές σίτισης ή διατροφής που δεν πληρούν τα κριτήρια για άλλες διαγνώσεις. Το OSFED είναι εξαιρετικά θανατηφόρο και δεν είναι λιγότερο σοβαρό από άλλες διατροφικές διαταραχές. Το OSFED χρησιμοποιείται για να περιγράψει εκείνους με καταστάσεις όπως άτυπη νευρική ανορεξία ή διαταραχή εκκαθάρισης. Αυτή η διάγνωση θα δοθεί επίσης σε κάποιον που έχει βιώσει τα συμπτώματα της BED ή της βουλιμίας για λιγότερο από τρεις μήνες.

Προειδοποιητικά σημάδια διατροφικών διαταραχών

Οι διατροφικές διαταραχές είναι εξαιρετικά σοβαρές και μπορεί να είναι απειλητικές για τη ζωή εάν δεν αντιμετωπιστούν. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι πρέπει να προσέξετε εάν νομίζετε ότι εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε μπορεί να παλεύει με μια διατροφική διαταραχή.

Πηγή: pexels.com

Ποια είναι μερικά από τα προειδοποιητικά σημάδια της Binge Διατροφικής Διαταραχής;

Εάν δεν είστε σίγουροι για το αν κάποιος που γνωρίζετε έχει Binge Eating Disorder, τότε θα πρέπει να προσέξετε μερικά από αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια. Εάν συμμετέχετε σε μερικές από αυτές τις συμπεριφορές μόνοι σας, τότε θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι ενδέχεται να εισέλθετε σε επικίνδυνη περιοχή. Η μεγάλη ανησυχία με το σχήμα και το βάρος του σώματος είναι ένα σημάδι. Η συχνή διατροφή και η αποχώρηση από φίλους ή κοινωνικές καταστάσεις μπορεί να είναι άλλη. Μπορεί επίσης να δείτε την απροθυμία να φάτε μπροστά σε άλλους ανθρώπους.

Επίσης, μπορεί να συμβεί η κλοπή ή συσσώρευση τροφίμων σε περίεργα μέρη. Μπορεί να δείτε κάποιον να κόβει ολόκληρες ομάδες τροφίμων, όπως χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, χωρίς υδατάνθρακες ή χωρίς σάκχαρα. Διακυμάνσεις στο βάρος ή συναισθήματα χαμηλής αυτοεκτίμησης μπορεί επίσης να συμβαίνουν. Εκείνοι με διαταραχή Binge Eating μπορεί επίσης να έχουν συχνές κράμπες στο στομάχι και άλλα γαστρεντερικά προβλήματα. Μπορεί να έχουν δυσκολία να επικεντρωθούν σε πράγματα που στο παρελθόν θα μπορούσαν να κρατήσουν την προσοχή τους.

Ποια είναι τα σημάδια της ανορεξίας Nervosa;

Όταν κάποιος έχει ανορεξία, το μυαλό του καταναλώνεται από την ασθένειά του. Ως αποτέλεσμα αυτού, μπορεί να απομονωθούν κοινωνικά, να ενεργήσουν με τρόπο που «δεν τους αρέσει» ή μπορεί να γίνουν εξαιρετικά μυστικοί. Ωστόσο, πολλοί πάσχοντες είναι καλοί στο να κρύβουν την κατάστασή τους και θα κάνουν δικαιολογίες ή θα προσπαθήσουν να καλύψουν τη συμπεριφορά τους. Μπορεί να δείτε σημαντική απώλεια βάρους και ένας πάσχων μπορεί να γίνει αισθητά λιποβαρές. Μερικά από τα άλλα κοινά συμπτώματα της ανορεξίας είναι εύθραυστα μαλλιά ή νύχια, ξηρό δέρμα, παράπονα συχνών πονοκεφάλων, ζάλη ή λιποθυμία και μη φυσιολογική αιματολογική εργασία.

Ποια είναι τα σημάδια της Bulimia Nervosa;

Τα επεισόδια του binging και της εκκαθάρισης κατηγοριοποιούν τη βουλιμία. Συνήθως, κάποιος που αγωνίζεται με τη βουλιμία θα προσπαθήσει να αποκρύψει τη συμπεριφορά του από τους γύρω τους και θα καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια για να το κάνει. Αφού τρώει μεγάλη ποσότητα τροφής, ένας πάσχων συχνά θα κάνει εμετό αργότερα, οπότε αν κάποιος δικαιολογηθεί να χρησιμοποιήσει το μπάνιο μετά από κάθε γεύμα, αυτό είναι πιθανό προειδοποιητικό σημάδι. Μπορεί επίσης να κάνουν κακή χρήση διουρητικών, καθαρτικών ή άσκησης για καθαρισμό. Τα άτομα με βουλιμία μπορεί να γίνουν καταθλιπτικά ή ευερέθιστα. Ενδέχεται να παρατηρήσετε σπασμένα τριχοειδή αίματα κάτω από τα μάτια τους από τη δύναμη του εμέτου, τα προβλήματα του γαστρεντερικού συστήματος, την εκκριτική συμπεριφορά, την απομόνωση, το πρήξιμο του προσώπου, τον πονόλαιμο, την ανώμαλη λειτουργία του αίματος ή τις ανισορροπίες ηλεκτρολυτών.

Οι συνέπειες στην υγεία των διατροφικών διαταραχών

Οι διατροφικές διαταραχές είναι καταστροφικές, επώδυνες ασθένειες για να ζήσουν. Οι πάσχοντες συχνά αισθάνονται αβοήθητοι, αλλά η ανάκαμψη είναι δυνατή. Όσο περισσότερο αφήνετε μια διατροφική διαταραχή να ελέγξει τη ζωή σας, τόσο πιο αρνητικές θα είναι οι παρενέργειες στην υγεία.

αριθμός αγγέλου 644

Πηγή: rawpixel.com

Στην περίπτωση του BED (Binge Eating Disorder), μπορεί να πραγματοποιηθεί ποδηλασία βάρους ή yo-yo δίαιτα, κάτι που βάζει πίεση στην καρδιά σας. Εάν δεν καταναλώνετε αρκετές θερμίδες τακτικά, είναι πολύ δύσκολο για το καρδιαγγειακό σας σύστημα. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα καταστρέφει τους ιστούς του για χρήση ως καύσιμο. Ο παλμός και η αρτηριακή σας πίεση μπορεί να μειωθεί καθώς η καρδιά έχει λιγότερα καύσιμα από ό, τι χρειάζεται για να αντλήσει αίμα σε όλο το σώμα σας. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι περίοδοι περιορισμού ή δίαιτας μετά από ένα επεισόδιο binging δεν είναι η απάντηση.

Παρόλο που ο εγκέφαλος έχει βάρος περίπου 3 κιλά, χρειάζεται περίπου το ένα πέμπτο των θερμίδων που καταναλώνετε για να λειτουργήσει όπως θα έπρεπε. Όταν λιμοκτονούν ανάμεσα σε binge συνεδρίες, ο εγκέφαλος δεν παίρνει την ενέργεια που χρειάζεται. Δεν θα είστε σε θέση να συγκεντρωθείτε, και μπορείτε να αρχίσετε να εμμονή για τα τρόφιμα από ένα ένστικτο για αυτοσυντήρηση.

Το γαστρεντερικό σας σύστημα πιθανότατα θα υποφέρει από BED. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει διακύμανση του σακχάρου στο αίμα, γεγονός που μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε λιποθυμία ή καριέρα. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί ακόμη και να προκαλέσει ρήξη του στομάχου σε σοβαρές περιπτώσεις. Αυτό δημιουργεί μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση έκτακτης ανάγκης.

Βουλιμία

Στην περίπτωση της βουλιμίας, ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει καρδιακές επιπλοκές όπως ακανόνιστο καρδιακό παλμό. Μπορεί ακόμη και να έχουν καρδιακή ανεπάρκεια που οφείλεται σε ανισορροπία ηλεκτρολυτών, γι 'αυτό είναι σημαντικό να αναζητήσετε θεραπεία το συντομότερο δυνατό εάν έχετε βουλιμία. Κάποιος με βουλιμία μπορεί να αφαιρεθεί επικίνδυνα. Θα χάσουν επίσης νάτριο, κάλιο και χλωρίδιο από το σώμα, τα οποία είναι απαραίτητα για τις βασικές λειτουργίες. Όπως με το BED, υπάρχει πιθανότητα ρήξης του στομάχου σε άτομα με βουλιμία.

Ανορεξία

Η ανορεξία έρχεται επίσης με πολύ υψηλό κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων και καρδιακής ανεπάρκειας. Τα οστά ενός πάσχοντος μπορεί να γίνουν εύθραυστα και μπορεί να αναπτύξουν οστεοπόρωση ή οστεοπενία. Μπορεί να εμφανίσουν λιποθυμία από χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα ή άλλες επιπλοκές. Μπορεί να έχουν μυϊκή αδυναμία ή μυϊκή απώλεια και τα νεφρά τους μπορεί να αποτύχουν λόγω αφυδάτωσης. Οι πάσχοντες που έχουν περιόδους μπορεί να παρουσιάσουν απώλεια του εμμηνορροϊκού κύκλου τους ή ανωμαλίες στον εμμηνορροϊκό τους κύκλο.

Δοκιμές Διατροφικής Διαταραχής

τι σημαίνει 355

Εάν κάνετε αναζήτηση στο Διαδίκτυο, ενδέχεται να βρείτε δοκιμές που ισχυρίζονται ότι είναι σε θέση να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν μπορεί να έχετε τα συμπτώματα μιας διατροφικής διαταραχής. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε μια δοκιμή για BED στο psycom.net. Όταν λαμβάνετε ένα τεστ διαταραχής διατροφής όπως αυτό, θα απαντάτε σε κάθε ερώτηση σε κλίμακα από 'Όχι καθόλου' έως 'Όλη την ώρα'. Τα ερωτήματα είναι πράγματα όπως 'Είχες την επιθυμία για επίπεδο στομάχι;' και «Ένιωσες λίπος;» Στο τέλος του κουίζ, θα σας δώσουν τη γνώμη τους σχετικά με το εάν υπάρχει πιθανότητα να έχετε διαταραχή της διατροφής. Υπάρχουν πολλά άλλα παρόμοια κουίζ στο διαδίκτυο, αλλά η μορφή και τα επιθυμητά αποτελέσματα είναι παρόμοια με αυτό. Ένα από τα πιο αξιόπιστα διαδικτυακά κουίζ για διατροφικές διαταραχές βρίσκεται στον ιστότοπο της National Eating Disorder Association.

Πόσο αποτελεσματικές είναι οι διαδικτυακές δοκιμές;

Η αποτελεσματικότητα αυτών των κουίζ διατροφικής διαταραχής είναι δύσκολο να μετρηθεί. Σε τελική ανάλυση, αυτές είναι δοκιμές και κουίζ που λαμβάνετε στο διαδίκτυο, και καμία διαδικτυακή δοκιμή δεν υποκαθιστά τον επαγγελματία. Μερικές από τις ερωτήσεις μπορεί να είναι λίγο ασαφείς και επειδή δεν είναι παρόμοια δύο άτομα με διατροφική διαταραχή (ούτε πρέπει να ταιριάζει σε κάθε σύμπτωμα για να λάβετε διάγνωση διαταραχής διατροφής), μια διαδικτυακή δοκιμή δεν μπορεί να σας πει πραγματικά εάν έχετε μια διατροφική διαταραχή.

Εάν αναζητάτε ένα τεστ διαταραχής διατροφής στο διαδίκτυο, αυτό πιθανώς σημαίνει ότι αναρωτιέστε εάν θα μπορούσατε να έχετε μια διατροφική διαταραχή. Ιδιαίτερα λαμβάνοντας υπόψη τους κινδύνους για την υγεία που σχετίζονται με τις διατροφικές διαταραχές, είναι αναπόσπαστο να ζητάτε βοήθεια εάν αγωνίζεστε με τη σχέση σας με τα τρόφιμα. Η έγκαιρη ανίχνευση μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε μερικές από τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις των διατροφικών διαταραχών, αλλά ποτέ δεν είναι πολύ αργά για να λάβετε βοήθεια και να ξεκινήσετε την ανάρρωση. Υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις όπου ένα διαδικτυακό κουίζ μπορεί να χάσει εντελώς τα συμπτώματα της διατροφικής διαταραχής ενός ατόμου, οπότε είναι σημαντικό να μιλήσετε σε έναν επαγγελματία παρά να ξεφύγετε από αυτό που σας λέει ένα διαδικτυακό κουίζ.

Αναζητήστε έναν θεραπευτή που ειδικεύεται σε διαφορετικές διαταραχές της διατροφής

Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα διατροφικής διαταραχής, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας. Ρωτήστε εάν έχουν μια σύσταση για έναν θεραπευτή που ασχολείται ειδικεύεται στη θεραπεία διαταραχών διατροφής. Κάντε ένα προκαταρκτικό ραντεβού με αυτόν τον πάροχο και μπορεί να σας δώσει μια πιο ακριβή διάγνωση από οποιοδήποτε κουίζ που κάνετε.

Πηγή: rawpixel.com

Ορισμένοι θεραπευτές θεραπεύουν ασθενείς που έχουν διάφορους τύπους διατροφικών διαταραχών. Μπορούν να παρέχουν μια ακριβή διάγνωση ανάλογα με τα συμπτώματά σας. Να είστε ειλικρινείς όταν αναφέρετε τα συμπτώματά σας. Με την πλήρη αποκάλυψη σας βοηθά να έχετε την καλύτερη δυνατή φροντίδα. Δεν είναι εύκολο να μιλάς για συμπτώματα διατροφικής διαταραχής, αλλά μόλις το κάνεις, ξεκινάς στο δρόμο προς την ανάρρωση.

Λέγοντας στην οικογένειά σας τι συμβαίνει μαζί σας

Μπορεί να έχετε την επιθυμία να κρύψετε τι συμβαίνει από την οικογένειά σας ή τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Μπορεί να έχετε έντονα συναισθήματα ντροπής ή ενοχής για το να παλέψετε με μια διατροφική διαταραχή. Φυσικά, θα προτιμούσατε να μην το γνωρίζουν. Το πιο σημαντικό είναι να ζητήσετε βοήθεια. Το αν η οικογένειά σας γνωρίζει για το ραντεβού για την αρχική θεραπεία δεν είναι προτεραιότητα. Είναι η επιλογή σας να τους πείτε ότι αναζητάτε θεραπεία.

Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι όταν τα μέλη της οικογένειας συμμετέχουν στη διαδικασία αποκατάστασης της διατροφικής διαταραχής, υπάρχει υψηλότερο επίπεδο επιτυχίας. Η οικογένειά σας μπορεί να είναι μέρος του δικτύου υποστήριξης που χρειάζεστε, ώστε να μπορείτε να γίνετε καλά και να έχετε μια υγιή σχέση με το φαγητό ξανά. Εάν εκπαιδεύονται στο θέμα, δεν θα πρέπει να σας κρίνουν για το τι περνάτε. Εάν οι σχέσεις σας με μερικά από τα μέλη της οικογένειάς σας είναι ένας από τους παράγοντες για τη χρήση ανθυγιεινών συμπεριφορών από εσάς, τότε ίσως να χρειαστεί να συμβούν σε κάποιο από τα θεραπευτικά σας συμβούλια. Αυτό μπορεί να είναι μια τρομακτική ή ανησυχητική σκέψη για εσάς, αλλά μπορείτε να εμπιστευτείτε τον θεραπευτή σας να είναι η φωνή της λογικής. Μπορούν να ενισχύσουν στα μέλη της οικογένειάς σας ότι τα συναισθήματά σας είναι έγκυρα και αυτό μπορεί να είναι αυτό που χρειάζεται για να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους ακόμη και όταν εργάζεστε για να αλλάξετε τη δική σας.

Να φτάσετε σε ένα πιο άνετο σημείο στη ζωή σας

Το να ζεις με μια διατροφική διαταραχή είναι εξαιρετικά δύσκολο. Είναι επικίνδυνο, είναι άβολο και ποτέ δεν θα σας επιτρέψει να ζήσετε τη ζωή σας στο έπακρο. Υπάρχει ένα ρητό που λέει, «η χειρότερη μέρα σε ανάρρωση είναι καλύτερη από την καλύτερη μέρα σας με μια διατροφική διαταραχή» και είναι αλήθεια. Με τη βοήθεια μιας ομάδας θεραπείας, μπορείτε να φτάσετε σε ένα μέρος της ζωής όπου είστε πραγματικά άνετοι και δεν ακούτε πλέον τη φωνή της διατροφικής σας διαταραχής στο κεφάλι σας. Πρώτον, η φωνή θα γίνει πιο μαλακή, και τελικά, μπορεί ακόμη και να εξαφανιστεί εντελώς. Μερικά άτομα με διατροφικές διαταραχές θα χρησιμοποιήσουν θεραπεία εξωτερικών ασθενών, ενώ μερικά μπορεί να απαιτούν θεραπεία σε εσωτερικούς ή οικιακούς ασθενείς. Εάν διατρέχετε άμεσο ιατρικό κίνδυνο, είναι σημαντικό να πάτε στο πλησιέστερο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης ή να καλέσετε το 911.

Μιλήστε με κάποιον για την κατάστασή σας για να ξεκινήσει η διαδικασία θεραπείας

Εάν πρέπει να μιλήσετε με κάποιον αμερόληπτο και συμπαθητικό για το τι περνάτε, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν από τους εξειδικευμένους επαγγελματίες ψυχικής υγείας μας. Αρχίστε να κερδίζετε εμπιστοσύνη στην ικανότητά σας να είστε καλά και να σπάσετε τον κύκλο της αρνητικής συμπεριφοράς που σχετίζεται με τη διατροφική σας διαταραχή. Ακόμα κι αν δεν είναι η τελική λέξη για το αν έχετε μια διαταραχή ή όχι, ένα κουίζ διατροφικής διαταραχής όπως το εργαλείο διαλογής NEDA θα μπορούσε να είναι η ώθηση που σας λέει ότι πρέπει να ζητήσετε βοήθεια. Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε μια διατροφική διαταραχή ή μια διαταραγμένη διατροφή, δεν χρειάζεται πλέον να παλεύετε σιωπηλά. Επικοινωνήστε με έναν εξουσιοδοτημένο σύμβουλο ή θεραπευτή στο BetterHelp σήμερα, ώστε να μπορείτε να εκφράσετε τις ανησυχίες σας και να μιλήσετε για το επόμενο βήμα για την ανάρρωση.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: