Μπορεί το άγχος να σε σκοτώσει;

Είναι αρκετά αποδεδειγμένο ότι το άγχος δεν είναι μια πολύ υγιής κατάσταση ύπαρξης. Ωστόσο, λόγω της ατυχούς επικράτησης του στρες, οι τοξικές επιδράσεις ελαχιστοποιούνται συχνά. Η έλλειψη συνειδητοποίησης των επιδράσεων που προκαλούνται από το άγχος δεν θα εξαφανίσει το θέμα. Στην πραγματικότητα, η έλλειψη της κατάλληλης γνώσης του στρες μπορεί να αποτρέψει κάποιον από το να αναγνωρίσει τα σχετικά προειδοποιητικά σημάδια.

Πηγή: pixabay.com

18 αριθμός αγγέλου

Για να είμαστε σαφείς, το άγχος μπορεί και έχει σκοτώσει ανθρώπους. Αυτό είναι κάτι που όλοι πρέπει να γνωρίζουν. Ωστόσο, προτού καταλάβετε ακριβώς πώς και γιατί το άγχος μπορεί να σας σκοτώσει, η βασική κατανόηση του ίδιου του άγχους είναι επιτακτική.

Μια γενική επισκόπηση του στρες

Πρώτα απ 'όλα, υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη στρες. Το οξύ άγχος είναι η πιο συχνή μορφή άγχους και γενικά συμβαίνει όταν προκύπτουν μικρές απογοητεύσεις ή πιέσεις. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το οξύ άγχος είναι βραχυπρόθεσμο και μπορεί να ξεπεραστεί με ελάχιστη προσπάθεια. Το οξύ άγχος είναι επίσης η πιο ήπια εκδήλωση του στρες.

Στη συνέχεια έρχεται επεισόδιο οξείας πίεσης. Αυτό είναι το επόμενο επίπεδο άγχους και τείνει να συμβαίνει όταν το οξύ άγχος γίνεται συνηθισμένο. Εννέα φορές στα δέκα, όταν κάποιος αντιμετωπίζει τακτικά επεισοδιακό οξύ άγχος, αυτό είναι ένα σημάδι ότι δεν έχουν επιλύσει ένα συνεχιζόμενο πρόβλημα στη ζωή τους. Σε άλλες περιπτώσεις, το επεισόδιο οξείας πίεσης μπορεί να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι ότι απαιτείται αλλαγή. Το επεισόδιο οξείας πίεσης είναι ιδιαίτερα προβληματικό επειδή οι άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι στην προσαρμογή σε αυτό.

Το πιο επικίνδυνο είδος στρες έρχεται με τη μορφή χρόνιου στρες. Όταν κάποιος φτάσει στο σημείο του χρόνιου στρες, αυτό το συναίσθημα έχει γίνει αδυσώπητο και φαινομενικά πανίσχυρο. Το χρόνιο άγχος μπορεί να συμβεί αφού το οξικό άγχος ή το επεισόδιο οξείας πίεσης δεν αντιμετωπιστεί. Σε ένα άλλο σενάριο, ένα άλυτο τραύμα από το παρελθόν μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει το χρόνιο άγχος. Είτε έτσι είτε αλλιώς, ένα άτομο με χρόνιο άγχος μπορεί να υποφέρει από μια σειρά από σοβαρές καταστάσεις υγείας. Διατρέχουν κίνδυνο σημαντικών προβλημάτων σωματικής και ψυχικής υγείας.

Πώς σε σκοτώνει το άγχος;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, το άγχος σκοτώνει τους ανθρώπους αργά και ύπουλα. Πριν από το θάνατο, ωστόσο, υπάρχει μια σειρά επιδείνωσης της υγείας που συνήθως υποφέρουν τα άτομα που τονίζουν. Το άγχος που πηγαίνει χωρίς διαχείριση, χωρίς αντιμετώπιση και χωρίς θεραπεία έχει τη μεγαλύτερη τάση να σκοτώνει. Πολλοί άνθρωποι αποτυγχάνουν να το συνειδητοποιήσουν και ακόμη και να προσαρμοστούν στο χρόνιο άγχος και σε άλλες ανθυγιεινές μορφές ύπαρξης. Αυτό δεν τους εξυπηρετεί μακροπρόθεσμα. Η κατανόηση ακριβώς πώς το στρες σε σκοτώνει και τι μπορείς να κάνεις για αυτό έχει σημασία για όλους. Η κατοχή και η χρήση αυτής της γνώσης έχει τη δύναμη να σώσει αμέτρητες ζωές.

Πηγή: rawpixel.com

Επιθέσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα

Όταν ένα άτομο αντιμετωπίζει το συνεχές άγχος σε σταθερή βάση, το ανοσοποιητικό του σύστημα αρχίζει να υποφέρει ανάλογα. Πρώτον, το ανοσοποιητικό σύστημα θα κυριολεκτικά «κλείσει» καθώς το σώμα προσπαθεί να καταπολεμήσει τις αρνητικές χημικές ανισορροπίες που σχετίζονται με το συνεχιζόμενο άγχος. Αυτή η ιδιαίτερη εσωτερική διακοπή συμβαίνει όταν το άγχος φτάσει σε χρόνια επίπεδα. Επιπλέον, αυτό εξηγεί γιατί πολλά άτομα είναι πιο επιρρεπή σε ασθένειες όταν ταλαιπωρούνται τακτικά. Πρόσθετα πρότυπα στρες έχουν επίσης την ικανότητα να αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

συμβολισμός μαύρου σκίουρου

Επιθέσεις στην καρδιά

Το άγχος επηρεάζει επίσης την ανθρώπινη καρδιά. Κατά τη διάρκεια τακτικών επεισοδίων άγχους, αυξάνεται η αρτηριακή πίεση, η οποία με τη σειρά της προκαλεί μικρά αγγεία εντός του σώματος. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία που ανοίγουν την πόρτα σε κάθε είδους πρόσθετα, ανεπιθύμητα προβλήματα υγείας. Αυτά τα ανεπιθύμητα ζητήματα υγείας περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται πάντοτε σε αυτά, χαμηλότερες ποσότητες μεταφοράς αίματος στην καρδιά ή τον εγκέφαλο και την αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης καρδιακής προσβολής. Πολλοί άνθρωποι έχουν πεθάνει εξαιτίας καρδιακών προσβολών, οπότε δεν είναι τίποτα να το πάρουμε ελαφριά.

Επιθέσεις στη μνήμη

Το συνεχές άγχος έχει αποδειχθεί ότι δημιουργεί χημικές ουσίες στον εγκέφαλο. Αυτές οι χημικές ουσίες εμποδίζουν τις λειτουργίες του ιππόκαμπου, ενός μέρους του εγκεφάλου που ελέγχει τα συναισθήματα, τη μάθηση και τις δυνατότητες μνήμης. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι επιθέσεις μπορούν να διευκολύνουν τα αγχωμένα άτομα να ξεχάσουν ορισμένες λεπτομέρειες και να αυξήσουν τον αγώνα να θυμούνται βασικές πληροφορίες. Είναι αυτονόητο ότι αυτός ο τύπος ζημίας προκαλεί κάθε είδους πρόσθετα προβλήματα.

Αυξημένη πιθανότητα θανατηφόρων ασθενειών

Η αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης θανατηφόρων ασθενειών χρησιμεύει ως ένας ακόμη τρόπος με τον οποίο σκοτώνεται το άγχος. Η κίρρωση του ήπατος, η πνευμονική νόσος, ο καρκίνος, ακόμη και η αυτοκτονία μπορούν να συνδεθούν με το χρόνιο άγχος. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε άτομο που βιώνει υψηλά επίπεδα στρες θα εξαφανιστεί από μία από αυτές τις ασθένειες. Ωστόσο, η ευαισθησία ενός ατόμου σε αυτές τις ασθένειες αυξάνεται με το χρόνιο άγχος, ειδικά εάν εκτίθενται τακτικά σε πρόσθετους παράγοντες κινδύνου.

Κορυφαίες αιτίες άγχους

Το να γνωρίζετε ότι το άγχος μπορεί να σας σκοτώσει είναι πολύ σημαντικό. Ωστόσο, για την κατανόηση των επιπτώσεων του στρες, η γνώση των κύριων αιτίων του στρες κάνει επίσης τη διαφορά. Όχι μόνο αυτή η γνώση είναι χρήσιμη για ενημερωτικούς σκοπούς, αλλά επιτρέπει επίσης στους ανθρώπους να κάνουν προληπτικά μέτρα για να αποφύγουν καταστάσεις που θα προκαλέσουν άγχος και θα βλάψουν το ψυχικό, συναισθηματικό και σωματικό άγχος τους.

Πηγή: rawpixel.com

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η επαφή με γεγονότα, μέρη και άτομα που προσπαθούν ή απαιτούν έχουν την τάση να προκαλούν άγχος. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί στο χώρο εργασίας ενός ατόμου, στο σπίτι με τις οικογένειές του ή σε μια κατάσταση όπου έχουν πάρα πολλές υποχρεώσεις. Οι οικονομικές δυσκολίες και οι σημαντικές αλλαγές στη ζωή αποτελούν επίσης αιτίες στρες. Κάθε φορά που ένα άτομο βρίσκεται σε μια κατάσταση όπου δεν είναι σίγουρος για το τι να κάνει και παρόλα αυτά αισθάνεται αβοήθητος να δραπετεύσει, αυτό έχει την τάση να δημιουργεί προβλήματα. Όταν αυτά τα προβλήματα δεν αντιμετωπίζονται με τον κατάλληλο τρόπο, μπορούν γρήγορα να εξελιχθούν σε χρόνιο άγχος.

Το τραύμα που δεν έχει ακόμη επιλυθεί μπορεί επίσης να προκαλέσει άγχος, ακόμη και σε ασυνείδητο επίπεδο. Κάτω από αυτούς τους τύπους περιστάσεων, δεν είναι ασυνήθιστο για τα άτομα που πάσχουν να βιώνουν διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD). Η αντιμετώπιση προηγούμενων θεμάτων είναι πάντα υγιής και ευεργετική. Ωστόσο, αυτό δεν είναι πάντα ευχάριστο και υπάρχουν πολλές περιπτώσεις όπου οι άνθρωποι προτιμούν να σκουπίζουν τα πράγματα κάτω από το χαλί αντί να τα βλέπουν. Αυτό μπορεί να προσφέρει μια άμεση αίσθηση ανακούφισης, αλλά δεν θα διαρκέσει. Τα σοβαρά ζητήματα δεν εξαφανίζονται απλώς όταν αγνοούνται. Πρέπει να αντιμετωπιστούν και να αντιμετωπιστούν προκειμένου να συμβεί θεραπεία.

Το άγχος δεν χρειάζεται να σε σκοτώσει

Η ανάγνωση των πολύ βλαβερών επιπτώσεων που μπορεί να έχει το άγχος στους ανθρώπους είναι κατανοητά ενοχλητική και ανησυχητική. Ωστόσο, υπάρχουν καλά νέα και αυτές οι ειδήσεις είναι ότι το άγχος δεν χρειάζεται να σας σκοτώσει. Σε αντίθεση με όσα λένε μερικοί άνθρωποι, κάθε άτομο ελέγχει την απόκρισή του σε αυτό το άγχος συμπεριλαμβανομένων των θέσεων. Εάν αισθάνεστε σαν να εκτίθεστε σε ορισμένους παράγοντες κινδύνου που συνδέονται με το άγχος, τότε αυτό είναι ένα σημάδι ότι ορισμένες αλλαγές είναι σε τάξη.

Αυτές οι αλλαγές μπορεί να περιλαμβάνουν την αλλαγή του περιβάλλοντος σας ή την εγκατάλειψη ορισμένων φιλιών ή σχέσεων. Στην αρχή, αυτό μπορεί να αποτελέσει μια πρόκληση, αλλά τελικά, θα είστε καλύτερα συναισθηματικά, διανοητικά και σωματικά. Η μείωση και η απομάκρυνση του άγχους μπορεί επιπλέον να συνεπάγεται αυτοαξιολόγηση και να ρίχνουμε μια ματιά σε ορισμένα ζητήματα που μπορεί να είναι υποκείμενα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι γνωρίζουν τι προκαλεί άγχος στη ζωή τους. γίνεται απλώς θέμα λήψης των κατάλληλων ενεργειών για να απελευθερωθεί από τη δουλεία του άγχους.

Είναι εντάξει να ζητήσετε βοήθεια

Η αντιμετώπιση του άγχους είναι ένα πολύ σοβαρό κατόρθωμα και μερικές φορές δεν μπορείτε να τα κάνετε μόνοι σας ... και αυτό είναι εντάξει. Το να γνωρίζεις πότε να ζητήσεις βοήθεια είναι πολύ σημαντικό και μπορεί να κάνει μια σημαντική διαφορά στη ζωή σου, ειδικά όταν περνάς μια δύσκολη στιγμή ή περνάς κάτι δύσκολο. Είναι τέτοιες στιγμές όταν το σύστημα υποστήριξης στη γωνία σας κάνει τη διαφορά στον κόσμο. Όταν προσπαθείτε να ξεπεράσετε ή να εργαστείτε μέσω του άγχους, η οικογένεια, οι φίλοι και άλλα αγαπημένα σας πρόσωπα μπορούν πραγματικά να είναι χρήσιμα καθώς ξεκινάτε αυτό το ταξίδι.

Αναζητώντας επαγγελματική καθοδήγηση

Καθώς εργάζεστε σε ζητήματα και βιώνετε τη ζωή, ενδέχεται να διαπιστώσετε ότι η επαγγελματική βοήθεια και καθοδήγηση έχουν τη δυνατότητα να επηρεάσουν θετικά τη ζωή σας. Μερικές φορές, οι άνθρωποι έχουν την τάση να αποφεύγουν να συνεργάζονται με έναν θεραπευτή και υπάρχουν διάφοροι σχετικοί λόγοι. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι η αποδοχή επαγγελματικής βοήθειας σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά μαζί τους. Άλλες φορές, οι άνθρωποι έχουν επιφυλάξεις σχετικά με την κοινή χρήση πολύ οικείων, προσωπικών στοιχείων με κάποιον που δεν ξέρουν.

611 δίδυμη φλόγα

Πηγή: rawpixel.com

Στο BetterHelp, δεν υπάρχει κρίση. Στην πραγματικότητα, ο μοναδικός μας στόχος είναι να βοηθήσουμε όποιον έρχεται σε εμάς. Αυτό σημαίνει να σας γνωρίσουμε, να συνεργαστείτε απευθείας μαζί σας και να παρέχετε σχόλια και οδηγίες που μπορούν να σας ωφελήσουν στη ζωή σας. Η BetterHelp είναι μια καταπληκτική υπηρεσία που έχει βελτιώσει αμέτρητες ζωές. Η επιλογή είναι δική σας, αλλά η BetterHelp θα είναι πάντα εδώ ως επιλογή για όσους είναι έτοιμοι να κάνουν το υπόλοιπο της ζωής τους το καλύτερο της ζωής τους.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: