Όντας μόνοι: Το συνώνυμο της μοναξιάς
Εάν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους που μπορούν να πάνε σε μια ταινία μόνοι σας ή να καθίσετε ικανοποιημένοι σε ένα εστιατόριο χωρίς σύντροφο ενώ τρώτε, τότε πιθανώς καταλαβαίνετε ότι το να είσαι μόνος είναι διαφορετικός από το να νιώθεις μόνος. Αλλά για πολλούς ανθρώπους, αυτή η διάκριση είναι δύσκολο να γίνει. Ίσως είστε ένας από αυτούς. Νιώθεις πάντα μοναξιά όταν είσαι μόνος;
Πηγή: pexels.com
Εδώ είναι τα καλά νέα. Δεν χρειάζεται. Μπορείτε να μάθετε μερικές συμβουλές από εκείνους τους σόλο κινηματογραφιστές και τους επισκέπτες. Το να μάθεις πώς να είσαι μόνος χωρίς να αισθάνεσαι μόνος σημαίνει ότι μπορείς να είσαι πιο ευτυχισμένος όταν είσαι μόνο εσύ.
Ας ξεκινήσουμε με έναν ορισμό της μοναξιάς.
Ο ορισμός της μοναξιάς
μύγα πνεύμα ζώο
Όταν ορίζουμε τη μοναξιά κυριολεκτικά, είναι μια κατάσταση στην οποία κάποιος επηρεάζεται ή χαρακτηρίζεται από την καταθλιπτική αίσθηση ότι είσαι μόνος. Αισθάνεται μοναξιά. Φαίνεται ότι δεν έχετε συμπάθεια ή φιλική συντροφιά. Αισθάνεται απομονωμένος. Μπορείτε να δείτε τον ορισμό ότι η μοναξιά είναι μια ψυχική κατάσταση, όχι μια φυσική.
311 που σημαίνει αγάπη
Τι σημαίνει αυτό για τους μοναχικούς ανθρώπους; Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να εργαστείτε σε αυτήν την ψυχική κατάσταση και να την αλλάξετε, και δεν έχει καμία σχέση με τον αριθμό των ανθρώπων που βρίσκονται γύρω σας. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι η μοναξιά σέρνεται ακόμη και όταν είναι με άλλους ανθρώπους.
Όταν είστε με άτομα, αλλά δεν μπορείτε να αλληλεπιδράσετε μαζί τους ή να αισθανθείτε ότι συμπεριλαμβάνονται, αυτό μπορεί επίσης να αισθανθεί πολύ μοναξιά.
Το πηγάδι της μοναξιάς
Μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι μέρος του ορισμού της μοναξιάς είναι ότι είναι ένα καταθλιπτικό συναίσθημα. Στην πραγματικότητα, η μοναξιά μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη, και αντίθετα, η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει στο αίσθημα της μοναξιάς και της απομόνωσης. Λειτουργούν αμφότερα με τον άλλο και μπορούν να δημιουργήσουν έναν φαύλο κύκλο στον οποίο θα πέσετε σε ένα πηγάδι μοναξιάς. Το θέμα είναι ότι δεν χρειάζεται να πνιγείς στο πηγάδι της μοναξιάς.
Το πρώτο βήμα είναι να μάθεις να αναγνωρίζεις ότι στην πραγματικότητα νιώθεις μόνος. Στη συνέχεια, μπορείτε να αρχίσετε να εντοπίζετε τι επιφέρει αυτήν την κατάσταση. Αγνοώντας το αίσθημα της μοναξιάς σας μπορεί να σας κάνει πιο καταθλιπτικούς και απομονωμένους. Έτσι, ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε το πηγάδι της μοναξιάς είναι απλώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας να βγει έξω και να κάνει κάτι. Συναντηθείτε με φίλους. Ή πηγαίνετε σε έναν δημόσιο χώρο όπου τουλάχιστον θα βρίσκεστε κοντά σε άλλα άτομα.
Οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν ότι αν παραδοθούν στη μοναξιά τους και μένουν στο σπίτι αποφεύγοντας τους ανθρώπους, γίνεται πιο δύσκολο να συναντηθούμε με άλλους. Εάν η μοναξιά σας φαίνεται να είναι σημάδι κατάθλιψης, θα πρέπει να μιλήσετε αμέσως με έναν επαγγελματία θεραπευτή.
Εκτός από το να βγείτε από το σπίτι, ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε το αίσθημα της μοναξιάς είναι να μάθετε να απολαμβάνετε τη δική σας παρέα, την οποία θα συζητήσουμε περαιτέρω σε αυτό το άρθρο.
σημασία του αριθμού 17
Πηγή: pexels.com
Τι είναι η μοναξιά;
Έχετε έναν ορισμό, αλλά η μοναξιά είναι κάτι παραπάνω από αυτό. Είναι η συναισθηματική μας απάντηση στην ανάγκη να ανήκουμε. Όλοι μας έχουμε αυτήν τη βασική ανάγκη να ταιριάζει με άλλους ανθρώπους με κάποιον τρόπο, για να γίνουν αποδεκτοί για το ποιοι είμαστε. Όλοι αισθάνονται μοναχικοί σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Ολοι. Είναι φυσιολογικό. Είναι ανθρώπινο.
Η μοναξιά είναι ένας κοινωνικός πόνος που μας θυμίζει ότι χρειαζόμαστε άλλους ανθρώπους για να επιβιώσουν. Και έχει πραγματική επίδραση τόσο στην ψυχική όσο και στη σωματική υγεία. Η μοναξιά μειώνει τη θερμοκρασία του δέρματος και μας κάνει να νιώθουμε πιο κρύοι. Προκαλεί επίσης μια απόκριση στο άγχος στο σώμα μας που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση και υψηλή χοληστερόλη. Και φυσικά, αυτά τα συμπτώματα αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Οι μοναχικοί άνθρωποι τείνουν επίσης να αρρωσταίνουν συχνότερα λόγω μειωμένης ανοσολογικής λειτουργίας.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε, ωστόσο, ότι η μοναξιά είναι μια κατάσταση του νου. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε το άγχος της μοναξιάς ανεξάρτητα από το εάν είστε σωματικά μόνος ή περιτριγυρισμένοι από ανθρώπους. Δεν είναι ο αριθμός των ανθρώπων στη ζωή σας που μειώνουν τη μοναξιά. είναι η ποιότητα της σύνδεσης. Έχοντας στενούς φίλους που βλέπετε αυτοπροσώπως μπορεί να μειώσει σημαντικά τα συναισθήματα της μοναξιάς. Η χρήση των κοινωνικών μέσων, ωστόσο, συχνά ενισχύει τα συναισθήματα της μοναξιάς, ακόμα κι αν είστε «συνδεδεμένοι» με πολλά άτομα.
Η μακρά μοναξιά
Υπάρχει ένα βιβλίο από την Dorothy Day που ονομάζεταιΗ μακρά μοναξιά. Σε αυτό, προτείνει ότι η μόνη λύση σε αυτή τη μοναξιά είναι η αγάπη που προέρχεται από την κοινότητα. Είναι ένα σημαντικό σημείο που πρέπει να σημειωθεί, ειδικά όταν ο πολιτισμός μας μπορεί να μας πει ότι πράγματα όπως οι ρομαντικές σχέσεις θεραπεύουν τη μοναξιά. Τόσοι πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι μόνοι επειδή δεν έχουν ρομαντικό σύντροφο και η αλήθεια είναι ότι μπορείς να νιώσεις πολύτιμα, επικυρωμένα και ευτυχισμένα χωρίς ρομαντικό σύντροφο.
τρώγοντας στο όνειρο
Η κοινότητα, όπως επισημαίνει η Dorothy Day, είναι η αίσθηση του ανήκειν. Δεν σημαίνει απαραίτητα τα άτομα στη γειτονιά σας, αν και μπορεί. Σημαίνει να βρεις τη φυλή σου και να νιώθεις σαν να υπάρχουν άνθρωποι που σε «παίρνουν».
Πηγή: pexels.com
Ας μιλήσουμε λίγο περισσότερο για αυτόν τον μύθο ότι ένας ρομαντικός σύντροφος θεραπεύει μόνο τη μοναξιά. Είναι αλήθεια ότι πολλοί άνθρωποι βρίσκουν την αίσθηση ότι ανήκουν όταν ταιριάζουν με έναν σύντροφο. Τα ζευγάρια σχηματίζουν συχνά τον μικρό τους κόσμο με κοινές εμπειρίες και αστεία. Αλλά η αλήθεια είναι ότι μπορείτε να το κάνετε αυτό με όλα τα είδη ανθρώπων. Μπορείτε να δημιουργήσετε δεσμούς με φίλους, οικογένεια και συναδέλφους. Όλα αυτά είναι μέρη για να βρεις κοινότητα, για να βρεις τη φυλή σου. Μπορεί ακόμη και να ανήκετε σε πολλές φυλές.
Μια ρομαντική σχέση μοιάζει συχνά με έναν εύκολο τρόπο να νιώθουμε σαν να ανήκουμε. Αλλά έχετε τόσους πολλούς διαφορετικούς τρόπους για να προσφέρετε αξία σε άλλους και στον κόσμο. Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να προσέξετε είναι οι ρομαντικές σχέσεις που οδηγούν σε απομόνωση. Είναι εύκολο να χάνεις τον εαυτό σου όταν συμμετέχεις σε ένα κουκλοθέατρο. Όμως η σχέση σας δεν πρέπει να σας κάνει να χάσετε τις σχέσεις σας με άλλους φίλους ή την οικογένειά σας.
Το να είσαι άνθρωπος απομόνωσε έμφυτα. Είμαστε κάπως παγιδευμένοι στο μυαλό μας και δεν μπορούμε ποτέ να ξέρουμε πραγματικά τι σκέφτεται κάποιος άλλος. Αυτή είναι η μακρά μοναξιά, και μπορεί να μην μπορούμε να την ξεφορτωθούμε, αλλά μπορούμε να μάθουμε να το αντιμετωπίζουμε καλύτερα χτίζοντας κοινότητες όπου ανήκουμε. Μπορείτε επίσης να αναγνωρίσετε ότι η μοναξιά είναι ένα συναίσθημα που δημιουργείτε για τον εαυτό σας και αυτό είναι καλό επειδή σημαίνει ότι μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε μια διέξοδο από αυτό για τον εαυτό σας.
Ένα συνώνυμο για τη μοναξιά
Υπάρχει επίσης κάτι που πρέπει να ειπωθεί για την οικοδόμηση κοινότητας μέσα στον εαυτό του. Αυτό μαθαίνει να αποδέχεται τον εαυτό του για το ποιοι είμαστε, λέγοντας ότι είμαστε ευχαριστημένοι με τον εαυτό μας. Σε τελική ανάλυση, εάν περιμένουμε από άλλους να επικυρώσουν και να αποδεχτούν την ύπαρξή μας, δεν θα πρέπει να μπορούμε να το κάνουμε και αυτό;
αριθμός 69 σημαίνει
Εκεί μπαίνουν τα συνώνυμα της μοναξιάς. Το πιο σημαντικό συνώνυμο είναι το να είσαι μόνος. Το να είσαι μόνος μοιάζει πολύ με τη μοναξιά, αλλά στην πραγματικότητα είναι εντελώς διαφορετικές καταστάσεις. Η μοναξιά είναι μια ψυχική κατάσταση και το να είσαι μόνος είναι μια φυσική κατάσταση. Δεν χρειάζεται να συμπίπτουν μεταξύ τους.
Το να μάθεις πώς να είσαι μόνος και ευτυχισμένος είναι ένα από τα μεγαλύτερα βήματα που μπορείς να κάνεις για να καταπολεμήσεις το αίσθημα της μοναξιάς. Ένας τρόπος να αγκαλιάσετε το να είστε μόνος είναι να σκεφτείτε όλα τα οφέλη του. Και ναι, υπάρχουν οφέλη από το να είσαι μόνος μερικές φορές. Για παράδειγμα, έχετε περισσότερες ευκαιρίες να εξερευνήσετε τη φαντασία σας όταν είστε μόνοι. Οι μόνες περισπασμοί είναι αυτές που δημιουργείτε για τον εαυτό σας και όχι οι περισπασμοί που άλλοι άνθρωποι βάζουν μπροστά σας. Πώς μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε προς όφελός σας; Χρησιμοποιήστε τον χρόνο σας για να συνεχίσετε τα δημιουργικά σας χόμπι, όπως ζωγραφική, χορό ή γραφή.
Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι έχετε λιγότερες ευθύνες όταν είστε μόνοι. Το να είσαι με άλλους ανθρώπους σημαίνει, εν μέρει, να τους προσέχεις και να τους βοηθάς όταν το χρειάζονται. Και αυτά τα πράγματα είναι εξαιρετικά σημαντικά για τη δημιουργία κοινωνικών δεσμών, αλλά μπορεί επίσης να εξαντλούνται μερικές φορές. Το να είσαι μόνος μπορεί να είναι ένα διάλειμμα από τις κοινωνικές ευθύνες.
717 δίδυμη φλόγα που σημαίνει
Μαθαίνετε επίσης να είστε ανεξάρτητοι. Όταν δεν υπάρχει κανένας άλλος για να σας βοηθήσει να διορθώσετε κάτι, πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να το κάνετε μόνοι σας. Αυτό μπορεί να είναι μια μεγάλη ενίσχυση της εμπιστοσύνης καθώς ανακαλύπτετε ότι μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα που δεν νομίζατε ότι θα μπορούσατε. Η εμπιστοσύνη δεν σας κάνει μόνο πιο ευτυχισμένους. Σας κάνει επίσης πιο ελκυστικό να κάνετε παρέα όταν είστε έτοιμοι να βγείτε και να συναντήσετε άτομα.
Πηγή: pexels.com
Το να είσαι μόνος σου δίνει την ευκαιρία να μάθεις τι σου αρέσει. Όταν περιβάλλεται από άλλους συνεχώς, μπορεί να είναι εύκολο να ακολουθήσετε τις αποφάσεις τους. Αλλά η λήψη αποφάσεων είναι ο μόνος τρόπος για να ανακαλύψετε πού βρίσκεται η καρδιά σας. Ίσως χρειαστεί να κάνετε συμβιβασμούς μερικές φορές, αλλά τουλάχιστον θα ξέρετε ποιες είναι οι προτιμήσεις σας και θα μπορείτε να τις μοιραστείτε ειλικρινά με άλλους. Θέλετε απλώς να παραγγείλετε το ίδιο ποτό που παραγγέλθηκαν όλοι οι άλλοι από τη συνήθεια ή θέλετε να μάθετε τι σας αρέσει;
Θα διαπιστώσετε ότι καθώς εξοικειώνεστε καλύτερα, η ανάγκη σας για εξωτερική επικύρωση θα μειωθεί. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα χρειαστεί να κοιτάξετε τους άλλους για να νιώσετε καλά για τον εαυτό σας. Θα έχετε την εσωτερική δύναμη να επικυρώσετε την ύπαρξή σας και να νιώσετε χαρούμενοι για τον εαυτό σας και τη ζωή σας.
Ένα άλλο χρήσιμο συνώνυμο της μοναξιάς είναι η μοναξιά. Πρέπει να αγκαλιάσετε τη μοναξιά. Ενώ η μοναξιά υπονοεί ένα αρνητικό συναίσθημα, η μοναξιά είναι ένας τόπος δύναμης. Είναι το μέρος όπου βρίσκεστε. Πήγαινε να το βρεις.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
