Όψεις της θεραπείας χορού και τα οφέλη τους

Η ζωή είναι σαν χορός. Μερικοί άνθρωποι έχουν ένα φυσικό ταλέντο για χορό, ενώ άλλοι σκοντάφτουν, πέφτουν και φαίνεται να κάνουν ένα αστείο από τον εαυτό τους. Ωστόσο, ανεξάρτητα από το πώς αντιμετωπίζετε τη ζωή, ένα πράγμα από το οποίο μπορείτε να επωφεληθείτε είναι η χορευτική θεραπεία. Σε αυτήν την ανάρτηση, θα εξετάσουμε τι είναι η χορευτική θεραπεία και πώς μπορεί να σας βοηθήσει.

Πηγή: pixabay.com

Τι είναι η θεραπεία χορού;

Η θεραπεία χορού, επίσης γνωστή ως θεραπεία χορού / κίνησης ή DMT, είναι μια θεραπεία που χρησιμοποιεί, καλά, χορό. Εκτός από το να σηκώνετε τους ανθρώπους και να βοηθάτε τους ανθρώπους να είναι πιο σωματικοί, κάτι που μπορεί να βοηθήσει σε προβλήματα ψυχικής υγείας, η χορευτική θεραπεία χρησιμοποιείται για προβλήματα ψυχικής υγείας. Ο στόχος είναι να βοηθήσετε στη μείωση του άγχους, στη βελτίωση της γνώσης και να κάνετε τον εαυτό σας σωματικά πιο ενεργό. Η χορευτική θεραπεία θεωρείται αρκετά αποτελεσματική και ας δούμε μερικούς λόγους για τους οποίους συμβαίνει αυτό.

ζώο πνεύμα φλαμίνγκο

Τι μπορεί να θεραπεύσει η χορευτική θεραπεία;

Η χορευτική θεραπεία είναι δημοφιλής επειδή μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία αρκετά προβλημάτων. Η πεποίθηση είναι ότι η χορευτική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του συναισθήματός σας με κίνηση. Ο χορός λέγεται ότι σας βοηθά με κοινωνικά, σωματικά, γνωστικά και οποιαδήποτε άλλα προβλήματα έχετε στη ζωή σας. Ας δούμε μερικά από αυτά.

Φυσικός

• Πόνος. Εάν κάποιος έχει χρόνιο πόνο, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει απελευθερώνοντας φυσικά παυσίπονα στον εγκέφαλο κάποιου.
• Ευσαρκία. Εάν κάποιος πρόκειται να κινηθεί περισσότερο, μπορεί να χάσει βάρος.
• Καρδιαγγειακή νόσο. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς σας.
• Υπέρταση. Η άσκηση βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
• Καρκίνος. Η κίνηση μπορεί να σας κρατήσει φυσική κατάσταση και να διατηρήσει τα πνεύματα σας.

Διανοητικός

• Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στο άγχος και την κατάθλιψή σας. Εκτός από τις αίσθηση καλής χημικής ουσίας που απελευθερώνονται στον εγκέφαλό σας, παρέχει μια καλή απόσπαση της προσοχής.
• Θέματα αυτοεκτίμησης. Όσοι έχουν προβλήματα με την αυτοπεποίθησή τους μπορεί να είναι σε θέση να επωφεληθούν από το χορό.
• Το να μπεις σε ένα χόμπι μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το τραύμα τους.
• Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει να δώσει στο ηλικιωμένο πλήθος ένα χόμπι και η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της μνήμης.
• Προβλήματα επικοινωνίας. Είτε είστε αμήχανοι ή έχετε ένα νόμιμο πρόβλημα ομιλίας, η χορευτική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει.
• Η θεραπεία χορού λέγεται ότι βοηθά τα άτομα με αυτισμό.
• Εάν κάποιος έχει προβλήματα θυμού, η χορευτική θεραπεία μπορεί να τους βοηθήσει να βγάλουν την ενέργειά τους.
• Η χοροθεραπεία είναι καλή για τη δημιουργία ενός κοινωνικού κύκλου. Μπορείτε να χορέψετε με άλλους ομοϊδεάτες

Ιστορία της θεραπείας χορού

Πηγή: pixabay.com

Ο ίδιος ο χορός υπήρξε από τότε που οι άνθρωποι έμαθαν να περπατούν με τα δύο πόδια. Η θεραπευτική δύναμη του χορού ήταν αρκετά αισθητή, και προφανώς, ο χορός είχε μια υπερφυσική πτυχή για πολλές φυλές. Ενώ ο χορός σίγουρα δεν είναι μαγικός, έχει κάποιες επιστημονικές αποδείξεις ότι μπορεί να είναι ένα εργαλείο για θεραπεία. Πολλοί πρώτοι ψυχολόγοι άρχισαν να βλέπουν τη δύναμή του, και στη δεκαετία του 1950, γεννήθηκε η πρώιμη χορευτική θεραπεία.

Αποτελεσματικότητα της χοροθεραπείας

Μπορεί να αναρωτιέστε πόσο αποτελεσματική είναι η θεραπεία χορού. Είναι εικονικό φάρμακο ή υπάρχει επιστημονική υποστήριξη για αυτό; Όπως μπορείτε να φανταστείτε, η χορευτική θεραπεία είναι αρκετά αποτελεσματική και ένας πολύ καλός τρόπος για τη θεραπεία των προβλημάτων ψυχικής υγείας σας. Υπήρξαν μελέτες που φαίνεται να δείχνουν ότι όσοι το δοκίμασαν κατέληξαν σε μια θετική εμπειρία. Άλλες μελέτες φαίνεται να δείχνουν ότι η χορευτική θεραπεία μπορεί να κάνει τους ανθρώπους λιγότερο επιθετικούς. Για όσους είχαν άνοια, η χορευτική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη μνήμη. Μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά με αυτισμό να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα που έρχονται με τον αυτισμό. Η παιδική παχυσαρκία φαίνεται να μειώνεται με τη χορευτική θεραπεία.

Είναι ακόμα ένα πεδίο που απαιτεί περισσότερη έρευνα, αλλά μέχρι στιγμής, τα στοιχεία έχουν δείξει ότι είναι αποτελεσματικό τόσο σε σωματικά όσο και σε ψυχικά προβλήματα.

Οι αρχές και οι πτυχές της θεραπείας χορού και τι να περιμένετε

Αν πάτε σε μια συνεδρία χοροθεραπείας, ίσως αναρωτηθείτε τι να περιμένετε. Η χορευτική θεραπεία ξεκινά συνήθως με παρατήρηση και αξιολόγηση. Βεβαιώνουν ότι είστε σε θέση να χορέψετε, μπορείτε να τους πείτε τα προβλήματά σας και μπορείτε να πάρετε μια ιδέα για το τι να περιμένετε με τη συνεδρία σας.

Όσον αφορά τη θεραπεία χορού, η συνεδρία θα εξαρτηθεί από το ποιος βλέπετε. Ορισμένες συνεδρίες έχουν δομή. Μπορεί να ξεκινήσει με μια προθέρμανση, μια επαναφόρτιση, διαλείμματα, ορισμένους χορούς και άλλα πράγματα που το κάνουν μια μοναδική εμπειρία. Ωστόσο, η χορευτική θεραπεία μπορεί επίσης να είναι κάτι που δεν έχει δομή. Οι χορευτές ελέγχουν τους χορούς τους και οι εκπαιδευτές παρακολουθούν. Παρ 'όλα αυτά, πολλοί εκπαιδευτές θα ακολουθήσουν μερικές διαφορετικές αρχές, και αυτές περιλαμβάνουν:

ονειρεύεται κάποιος να σε κυνηγάει

Η αποστολή

Η αποστολή των εκπαιδευτών χορού είναι να βοηθήσει στη θεραπεία, την πρόληψη και τη διάγνωση των προβλημάτων που μπορούν να εμποδίσουν τις λειτουργίες κάποιου. Θέλουν να έχουν αναπτυχθεί για μια ζωή και να δημιουργήσουν παρεμβάσεις εάν χρειαστεί. Η αποστολή είναι να μην εγκαταλείψουμε ποτέ τον πελάτη. Εάν πρέπει να γίνουν προσαρμογές στο σχέδιο θεραπείας, θα γίνουν και η συνεδρία μπορεί να συνεχιστεί.

Πηγή: pixabay.com

Οι αρχές

Υπάρχουν πολλές αρχές της χορευτικής θεραπείας. Πιστεύεται ότι η κίνηση του σώματος μπορεί να δείξει διαφορετικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας που συνήθως δεν είναι ορατά. Πιστεύεται ότι το σώμα και το μυαλό είναι ένα σύνολο και όχι δύο ξεχωριστά μέρη. Με άλλα λόγια, εάν κάποιος έχει πρόβλημα στο σώμα, το μυαλό μπορεί να επηρεαστεί και το αντίστροφο.

Πιστεύεται ότι υπάρχει μια θεραπευτική σχέση που μπορεί να εκφραστεί μη λεκτικά. Οι άνθρωποι δεν χρειάζεται απλώς να κάνουν μια συνεδρία ομιλίας. Οι ίδιες οι κινήσεις μπορούν να γίνουν ασυνείδητα και μπορούν να συμβολίσουν τι αισθάνεται ο πελάτης εκείνη τη στιγμή. Πιστεύεται επίσης ότι ο πειραματισμός με το πώς κινείστε μπορεί να σας κάνει να ανακαλύψετε νέες πτυχές για τον εαυτό σας που δεν νομίζατε ποτέ ότι ήταν δυνατές.

αλιγάτορας στην έννοια του ονείρου

Υπάρχει επίσης μια πτυχή της χορευτικής θεραπείας που είναι πολύ διαφορετική από τον κανονικό χορό. Ο φυσιολογικός χορός μπορεί επίσης να είναι επωφελής, για όλους τους λόγους που μπορεί να κάνει η χορευτική θεραπεία. Μπορεί να βελτιώσει τη συνολική σωματική σας υγεία και να βελτιώσει τη διάθεσή σας και την ψυχική σας υγεία. Με αυτό, η χορευτική θεραπεία παίρνει αυτές τις έννοιες και τις βάζει στο επόμενο επίπεδο.

Πρώτον, η χορευτική θεραπεία είναι απολύτως εμπιστευτική, όπως και η κανονική θεραπεία. Η χοροθεραπεία είναι, επομένως, το ασφαλέστερο μέρος για να σεβαστεί κάποιος τον εαυτό του. Πιστεύεται ότι ο χορός είναι κάτι περισσότερο από μια μορφή τέχνης. Μπορεί να είναι μια γλώσσα που επιτρέπει στους ανθρώπους να εκφραστούν με τρόπους που είναι συνήθως έξω από το συνειδητό μυαλό. Πολλές ασυνείδητες σκέψεις, συναισθήματα και κίνητρα μπορούν να εκφραστούν μέσω της χορευτικής θεραπείας. Η χορευτική θεραπεία μπορεί να μετατρέψει τους ανθρώπους να κάνουν το λεξιλόγιό τους και το γλωσσάρι τους.

Μια άλλη πτυχή της χορευτικής θεραπείας είναι οι παρεμβάσεις της. Στη χορευτική θεραπεία, οι παρεμβάσεις χρησιμοποιούνται για να μπορούν να εξετάζουν τις ανάγκες του πελάτη. Τι είναι οι παρεμβάσεις, μπορείτε να ρωτήσετε; Υπάρχουν πολλοί τύποι παρεμβάσεων που χρησιμοποιούνται και περιλαμβάνουν:

Καθρέφτης

Αυτό συμβαίνει όταν ο εκπαιδευτής προσπαθεί να αντικατοπτρίσει τις κινήσεις του πελάτη. Αυτό βοηθά στη δημιουργία ενσυναίσθησης και βοηθά τον πελάτη να αισθανθεί ότι ο θεραπευτής τους κατανοεί.

Άλμα

Η χορευτική θεραπεία μπορεί να έχει άλματα με χορό. Αυτό συμβαίνει επειδή οι καταθλιπτικοί άνθρωποι δεν έχουν πολύ κάθετη κίνηση και πιστεύεται ότι το άλμα περισσότερο μπορεί να είναι σε θέση να θεραπεύσει την κατάθλιψη.

Μετακίνηση κίνησης

Αυτό είναι όταν κάποιος παίρνει μια ανταμοιβή για να τον βοηθήσει να ολοκληρώσει μια πρόκληση. Για παράδειγμα, ο θεραπευτής μπορεί να σας ανταμείψει με μια μεταφορική ανταμοιβή για να σας συνεχίσει.

155 αριθμός αγγέλου δίδυμη φλόγα

Χρειάζεται να χορέψω καλά για να απολαύσω τη θεραπεία χορού;

Ένα πράγμα που είναι εκφοβιστικό για αρκετά άτομα που παρακολουθούν χορευτική θεραπεία είναι ότι πιστεύουν ότι κάποιος πρέπει να είναι πάρα πολύ ταλαντούχος για να απολαύσει τη χορευτική θεραπεία. Αυτό δεν συμβαίνει απλά. Όλοι μπορούν να επωφεληθούν από τη χορευτική θεραπεία. Δεν έχει σημασία αν έχετε δύο αριστερά πόδια. Η χορευτική θεραπεία είναι ελεύθερης μορφής και οι θεραπευτές δεν σας κρίνουν. Αντ 'αυτού, είναι ένα ασφαλές μέρος για να εκφραστείτε. Εάν έχετε αμφιβολίες, μπορείτε να τους ξεκουράσετε.

Η θεραπεία χορού είναι για όλους

Δεν χρειάζεται να έχετε σοβαρά ψυχικά προβλήματα για να επωφεληθείτε από τη χορευτική θεραπεία. Όλοι μπορούν να επωφεληθούν. Ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι τίποτα δεν πάει στραβά στη ζωή σας, η χορευτική θεραπεία είναι καλή άσκηση, ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε τη συνολική υγεία σας και ένας πολύ καλός τρόπος για να εκφραστείτε. Σκεφτείτε μια πτυχή της ζωής σας στην οποία θέλετε να βελτιώσετε. Οι πιθανότητες είναι, η χορευτική θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιωθεί και μετά μερικές. Μιλήστε με έναν θεραπευτή και δείτε αν η θεραπεία χορού είναι κατάλληλη για εσάς. Υπάρχει μια καλή πιθανότητα να είναι.

Αναζητώ βοήθεια!

Πηγή: pexels.com

Εάν αντιμετωπίζετε σωματικό ή διανοητικό πρόβλημα, δεν υπάρχει καμία απολύτως ντροπή να μιλήσετε με έναν θεραπευτή. Δεν έχει σημασία αν χρειάζεστε έναν χοροθεραπευτή ή κάποιον άλλον θεραπευτή. Κάποιος που είναι ειδικευμένος μπορεί να σας βοηθήσει και να σας προτείνει ένα σχέδιο που μπορεί να σας ωφελήσει.

Η παροχή συμβουλών μπορεί όχι μόνο να βοηθήσει εκείνους που αντιμετωπίζουν προβλήματα με την ψυχική τους κατάσταση, αλλά και προβλήματα εκτός αυτών. Για παράδειγμα, κάποιος που έχει προβλήματα εργασίας μπορεί να επωφεληθεί από την παροχή συμβουλών. Ζητώντας βοήθεια, αποδεικνύετε ότι θέλετε να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας, ανεξάρτητα από το τι μπορεί να είναι.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: