Ashwagandha & Depression: Μια βιώσιμη φυσική θεραπεία;

Τα άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα κατάθλιψης πρέπει να είναι σε θέση να λάβουν θεραπεία. Η προσπάθεια να ξεπεραστεί η κατάθλιψη μόνη της χωρίς φάρμακα ή θεραπεία θα είναι πολύ δύσκολη. Μερικές φορές η κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί πολύ δύσκολα. Ίσως διαπιστώσετε ότι θα διαταράξει την καθημερινή σας ζωή.

Παρόλα αυτά, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι εκεί έξω που προτιμούν να αποφεύγουν τη λήψη αντικαταθλιπτικών φαρμάκων όποτε είναι δυνατόν. Μερικοί άνθρωποι ανησυχούν για τις ανεπιθύμητες ενέργειες αυτών των συνταγογραφούμενων φαρμάκων και τα βλέπουν ως δυνητικό βάρος. Αυτό μπορεί να μην είναι καλός τρόπος σκέψης για πράγματα σε όλες τις καταστάσεις, αλλά είναι κατανοητό γιατί μερικοί άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν φυσικές θεραπείες για την κατάθλιψη. Λειτουργούν όμως πραγματικά;

Πηγή: pexels.com

Μια φυσική θεραπεία γνωστή ως ashwagandha έχει αποκτήσει πολλή έλξη τον τελευταίο καιρό. Αυτή είναι μια θεραπεία που έχει χαρακτηριστεί ως πιθανή θεραπεία για την κατάθλιψη. Λειτουργεί αρκετά καλά για να αντικαταστήσει τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα; Μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικό όσο τα αντικαταθλιπτικά, αλλά δείχνει κάποια υπόσχεση σε αρκετούς βασικούς τομείς.

Τι είναι το Ashwagandha και τι μπορεί να κάνει;

404 αριθμός αγγέλου αγάπη

Πριν προχωρήσουμε περισσότερο, είναι καλό να καταλάβουμε τι ακριβώς είναι το ashwagandha. Το Ashwagandha είναι ένα φυτό που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πολλών διαφορετικών πραγμάτων. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν μίσχο και μούρα για να κάνουν διαφορετικά είδη φαρμάκων. Είναι γνωστό ότι μπορεί να θεραπεύσει το άγχος, την αρθρίτιδα, το άσθμα, τους λόξυγκες και πολλά άλλα. Μόλις ανακαλύψετε τι είναι ικανό αυτό το φυτό, γίνεται πολύ προφανές πόσο χρήσιμο είναι.

Ένας από τους λόγους για τους οποίους βλέπετε το εκχύλισμα ashwagandha να πωλείται σε καταστήματα υγείας σε όλη τη χώρα είναι ότι έχει πολλές αντι-άγχος επιπτώσεις. Το εκχύλισμα ρίζας Ashwagandha χρησιμοποιείται για τη μείωση των επιπέδων άγχους. Οι άνθρωποι παίρνουν αυτό το φυσικό φάρμακο και είναι ικανό να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης. Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν την κορτιζόλη ως ορμόνη του στρες και η υπερβολική κορτιζόλη μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα άγχους.

Το να μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα κορτιζόλης αξιόπιστα καθιστά αυτή τη φυσική θεραπεία πολύ χρήσιμη για όσους αντιμετωπίζουν μικρά προβλήματα άγχους. Ίσως θελήσετε να το συζητήσετε με το γιατρό σας για να συγκρίνετε τη χρησιμότητά του με άλλα φάρμακα κατά του άγχους. Ανεξάρτητα, αυτό είναι ένα πολύ δημοφιλές φυσικό φάρμακο που χρησιμοποιούν πολλοί άνθρωποι τακτικά.

Αυτό μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει τους ασθενείς να κοιμηθούν καλύτερα. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα αϋπνίας, τότε μπορεί να σχετίζονται με αυξημένα επίπεδα στρες. Η λήψη ashwagandha μπορεί να βοηθήσει στη μείωση αυτών των επιπέδων και θα σας διευκολύνει πολύ να κοιμηθείτε. Αυτό είναι ένα πολύ χρήσιμο φυτό που πολλοί άνθρωποι θα βρουν χρήσιμο. Χρησιμοποιείται για να βοηθήσει στη θεραπεία των πραγμάτων για μεγάλο χρονικό διάστημα και υπάρχουν κάποιες ενδείξεις για να υποστηρίξουμε τις αξιώσεις για τα πράγματα που μπορεί να κάνει.

Εφόσον καταλαβαίνετε ότι αυτό δεν είναι ένα θαύμα συμπλήρωμα, θα πρέπει να είστε εντάξει. Αυτό πιθανότατα δεν θα είναι η μαγική θεραπεία που ανακουφίζει εντελώς τα συμπτώματα άγχους, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα πράγματα υπό έλεγχο. Μπορεί να είναι χρήσιμο για άτομα με ήπια αϋπνία και θεωρείται ασφαλές στη χρήση. Είναι όμως λίγο δύσοσμο.

Πηγή: flickr.com

Αυτό το φυτό έχει επίσης έντονη οσμή

Θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι αυτό το φυτό έχει πολύ έντονη μυρωδιά. Ακόμα και το εκχύλισμα ashwagandha που αγοράζετε στο κατάστημα υγείας θα είναι αρκετά ισχυρό. Οι άνθρωποι συγκρίνουν συχνά τη μυρωδιά αυτού του φυτού με αυτή του αλόγου. Στην πραγματικότητα, το όνομα του φυτού προέρχεται από δύο λέξεις στα σανσκριτικά που σημαίνουν «άλογο» και «μυρωδιά» αντίστοιχα.

Στο παρελθόν, οι άνθρωποι πίστευαν ότι αυτό το φυτό θα μπορούσε να σας δώσει την ίδια δύναμη και ανδρική συμπεριφορά με ένα άλογο. Αυτό πιθανότατα έχει να κάνει με το γιατί ονόμασαν το φυτό με τον ίδιο τρόπο. Η έντονη μυρωδιά του θα είναι πολύ δυσάρεστη για μερικούς ανθρώπους. Εάν δεν μπορείτε να ξεπεράσετε τη μυρωδιά, τότε αυτό μπορεί να μην είναι το ιδανικό φάρμακο για εσάς.

Ανεξάρτητα, αυτό το φυτό έχει αποδειχθεί αρκετά χρήσιμο για τη θεραπεία συμπτωμάτων άγχους σε πολλούς ανθρώπους. Είναι καλό για τη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης και μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε. Χρειάζονται περισσότερες μελέτες για την επαλήθευση ορισμένων πραγμάτων, αλλά αυτό είναι ένα πολύ ελπιδοφόρο φυτό που χρησιμοποιείται ήδη για τη δημιουργία ορισμένων φαρμάκων. Είναι γνωστό ότι βοηθάει σε ορισμένα πράγματα, οπότε δεν είναι απλά λάδι φιδιού.

Το αν η Ashwagandha βοηθά στην κατάθλιψη είναι ασαφής

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτό το φυτό βοηθά και στα συμπτώματα κατάθλιψης. Φαίνεται ότι υπάρχουν περισσότερα στοιχεία που δείχνουν ότι το ashwagandha θα είναι καλό για τη θεραπεία του άγχους. Δεν έχουν γίνει σημαντικές μελέτες για να δούμε πώς αυτό το φυτό επηρεάζει συγκεκριμένα την κατάθλιψη. Υπήρξε μια διπλή-τυφλή μελέτη που δείχνει θετικά αποτελέσματα για τη χρήση της για τη θεραπεία συμπτωμάτων άγχους, ωστόσο.

Τα στοιχεία που δείχνουν ότι το ashwagandha μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη είναι απλώς ανέκδοτο σε αυτό το σημείο. Πρέπει να πραγματοποιηθούν περισσότερες κλινικές μελέτες για να σας δοθεί μια πραγματική απάντηση. Είναι απολύτως πιθανό ότι αυτό θα μπορούσε να είναι μια βιώσιμη φυσική θεραπεία που μπορεί να βοηθήσει με κάποιο τρόπο τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Δεν υπάρχουν πραγματικά αποδεικτικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτήν την αξίωση αυτή τη στιγμή. Η θεραπεία με Ashwagandha και κατάθλιψη μπορεί να μην συμβαδίζει, αλλά περαιτέρω μελέτες θα μπορούσαν να αποκαλύψουν περισσότερες πληροφορίες.

Ανεξάρτητα, η γνώση ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση των προβλημάτων άγχους είναι πολύ ευεργετική. Εάν πάσχετε επίσης από άγχος, τότε θα μπορούσατε να το χρησιμοποιήσετε για να ανακουφίσετε ορισμένα από τα προβλήματα άγχους σας. Θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με το γιατρό σας για πράγματα πριν προχωρήσετε. Αυτός ή αυτή θα είναι σε θέση να δηλώσει εάν πιστεύουν ότι αυτή είναι καλή ιδέα και θα είναι επίσης σε θέση να δει εάν υπάρχουν κίνδυνοι δεδομένου του ιατρικού σας ιστορικού.

Αναζητήστε παραδοσιακή θεραπεία εάν αισθάνεστε κατάθλιψη

Εάν περνάτε από μια περίοδο κατάθλιψης, τότε θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τους γιατρούς σας. Το να θέλει κανείς να πάρει μια φυσική θεραπεία για την κατάθλιψη είναι κατανοητό. Δεν υπάρχει καμία πραγματική ένδειξη που να λέει ότι η ashwagandha θα μπορεί να σας βοηθήσει με προβλήματα κατάθλιψης. Επίσης, ακόμη και ήπιες μορφές κατάθλιψης θα πρέπει πιθανώς να αντιμετωπιστούν με διάφορους τρόπους.

αριθμός αγγέλου 929

Πρέπει να κλείσετε ραντεβού για να συζητήσετε τα προβλήματα κατάθλιψης με το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό. Ο γιατρός σας καταλαβαίνει πώς να αντιμετωπίσει τα προβλήματα κατάθλιψης και μπορεί να κάνει τη σωστή διάγνωση. Μόλις καταλάβουν τον τύπο της κατάθλιψης που περνάτε, θα είναι πολύ πιο εύκολο να βρείτε μια κατάλληλη θεραπεία. Η σωστή θεραπεία κάνει τη διαβίωση με κατάθλιψη ευκολότερη και θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε πολύ καλύτερα.

Δεν πρέπει να υποφέρετε από ένα πρόβλημα κατάθλιψης όταν η σωστή βοήθεια είναι άμεσα διαθέσιμη. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει τη χρήση ορισμένων αντικαταθλιπτικών φαρμάκων. Είναι επίσης πιθανό να χρειαστείτε τη βοήθεια ειδικευμένου θεραπευτή. Για να ξεπεράσετε τα προβλήματα κατάθλιψης που μαστίζουν θα χρειαστείτε χρόνο. Θα είναι απλούστερο να αντιμετωπίζετε την κατάθλιψη όταν έχετε άτομα στα οποία μπορείτε να βασιστείτε για βοήθεια.

Όταν έχετε το σωστό σύστημα υποστήριξης, η κατάθλιψη θα φαίνεται πολύ πιο εύχρηστη. Μην περιμένετε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας εάν χρειάζεστε. Θα είναι έτοιμοι να σας βοηθήσουν στο μέγιστο των δυνατοτήτων τους. Μπορείτε να προχωρήσετε με ένα σχέδιο θεραπείας που έχει νόημα για την περίπτωσή σας. Θα νιώσετε καλύτερα με την πάροδο του χρόνου και θα χαρείτε που αποφασίσατε να εμπιστευτείτε τους γιατρούς σας.

Η διαδικτυακή θεραπεία είναι ιδανική για την ανακούφιση των προβλημάτων κατάθλιψης

Πηγή: rawpixel.com

Η διαδικτυακή θεραπεία είναι επίσης ιδανική για να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τα προβλήματα κατάθλιψης. Όταν αισθάνεσαι κάτω, μπορεί να καταλήξεις να σκέφτεσαι ότι πολεμάς την κατάθλιψη μόνος σου. Δεν χρειάζεται να είναι έτσι όταν μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν διαδικτυακό θεραπευτή ανά πάσα στιγμή. Αυτοί οι διαδικτυακοί θεραπευτές είναι διαθέσιμοι για να σας μιλήσουν όποτε περνάτε μια δύσκολη στιγμή.

Αυτό καταλήγει να είναι πολύ πιο βολικό από την παραδοσιακή θεραπεία λόγω της διαθεσιμότητάς του. Μπορείτε να μιλήσετε με έναν διαδικτυακό θεραπευτή ακόμη και σε περίεργες ώρες της ημέρας, πράγμα που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να τηρείτε αυστηρές ώρες γραφείου για να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε. Θα μπορείτε να αρχίσετε να ασχολείστε με τα ζητήματα που προκαλούν την κατάθλιψή σας, ώστε να μπορείτε να προχωρήσετε. Ένας διαδικτυακός θεραπευτής μπορεί να σας διδάξει τους καλύτερους μηχανισμούς αντιμετώπισης, έτσι ώστε η κατάθλιψη να μην είναι τόσο μεγάλο ζήτημα στη ζωή σας.

Όλοι οι διαδικτυακοί θεραπευτές θα έχουν επίσης πλήρη άδεια. Αυτοί οι επαγγελματίες γνωρίζουν πώς να βοηθήσουν άτομα με προβλήματα κατάθλιψης, προβλήματα άγχους και πολλά άλλα. Μπορείτε να τους μιλήσετε με οποιονδήποτε τρόπο θα είναι πιο βολικό για εσάς. Θα μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε θεραπεία συνομιλίας μέσω βίντεο, θεραπεία μέσω τηλεφώνου, θεραπεία ανταλλαγής μηνυμάτων κειμένου και θεραπεία μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Όλες οι επιλογές είναι πολύ εύχρηστες και θα έχετε πάντα μια φιλική φωνή στη διάθεσή σας όταν αισθάνεστε άσχημα.

Μην περιμένετε να εγγραφείτε για online θεραπεία εάν χρειάζεστε. Η κατάθλιψη είναι ένα σοβαρό ζήτημα και δεν πρέπει να περιμένετε να λάβετε βοήθεια εάν επηρεάζει αρνητικά τη ζωή σας. Μπορείτε να εργαστείτε για να αισθανθείτε ξανά χαρούμενοι και θα μπορείτε να μάθετε να αποφεύγετε τα πράγματα που προκαλούν καταθλιπτικές απαντήσεις στη ζωή σας. Με τη βοήθεια ενός συμπονετικού θεραπευτή στο διαδίκτυο, τα προβλήματα κατάθλιψής σας θα είναι πολύ πιο εύκολο στη διαχείριση.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: