Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Είστε σε σχέση με έναν ναρκισσιστή; Εδώ είναι 6 ναρκισσιστικά σχέδια αγάπης που πρέπει να προσέξετε

Ξέρατε ότι τους αγαπήσατε από τη στιγμή που τους γνωρίσατε. Όλα φαίνονται τέλεια και η ζωή πέφτει τελικά στη θέση της. Τα συναισθήματα μιας νέας αγάπης μπορεί να είναι μεθυστικά. Μόλις η ζωή αρχίσει να εγκαθίσταται, μπορεί να αρχίσετε να συνειδητοποιείτε ότι τα πράγματα δεν είναι ακριβώς αυτό που φαινόταν στην αρχή. Αυτό είναι φυσιολογικό με οποιαδήποτε σχέση και είναι υγιές να εξετάζετε τη σχέση σας με κρίσιμο μάτι για να βεβαιωθείτε ότι είναι στην πραγματικότητα μια υγιής σχέση.



Εάν αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας είναι περισσότερο ερωτευμένος από τον εαυτό σας παρά με εσάς, δεν είστε μόνοι. Πολλοί άνθρωποι βρίσκονται σε σχέσεις με συντρόφους που πάσχουν από ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας (NPD). Μελέτες έχουν δείξει ότι η διαταραχή της ναρκισσιστικής προσωπικότητας είναι διαδεδομένη στις ΗΠΑ, με περισσότερο από το 6% των συμμετεχόντων στη μελέτη να έχουν τη διαταραχή. Παρόλο που μπορεί να είναι συνηθισμένο να βρεθείτε σε μια σχέση με έναν ναρκισσιστή, δεν είναι εύκολο.



2020 σημαίνει αγάπη

Πώς να εντοπίσετε έναν ναρκισσιστή

Πηγή: pexels.com

Οι ναρκισσιστές είναι ερωτευμένοι με μια εξιδανικευμένη, μεγαλοπρεπή εικόνα του εαυτού τους. Με άλλα λόγια, ερωτεύονται τον τρόπο που τα βλέπουν άλλοι. Αυτό καθιστά δύσκολο, ή ακόμη και αδύνατο για αυτούς να αγαπήσουν πραγματικά τους άλλους. Παρόλο που οι ναρκισσιστές μπορεί να είναι καλοί στο να κρύβουν τη διαταραχή της προσωπικότητάς τους, υπάρχουν κοινά ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά που τους χαρίζουν. Εάν προσπαθείτε να εντοπίσετε έναν ναρκισσιστή, αναζητήστε τα ακόλουθα ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά:



Μεγάλη Αίσθηση Αυτο-Σημασίας

Οι ναρκισσιστές συχνά πιστεύουν ότι είναι μοναδικοί και ανώτεροι από τους άλλους. Αυτό τα καθιστά πολύ καλά για συνηθισμένα πράγματα, θέλοντας μόνο να συσχετίζονται με πράγματα ανώτερης τάξης ή υψηλού επιπέδου. Όχι μόνο το πιστεύουν αυτό, αλλά συχνά περιμένουν και άλλοι να αναγνωρίσουν την «ανωτερότητά» τους.



Αίσθηση του δικαιώματος



Εκτός από το ότι είναι αυτο-σημαντικοί, οι ναρκισσιστές έχουν επίσης την αίσθηση του δικαιώματος. Περιμένουν να αντιμετωπίζονται καλύτερα από τους άλλους και πιστεύουν ότι έχουν το δικαίωμα να πάρουν ό, τι είναι αυτό που θέλουν. Η αποτυχία εκπλήρωσης αυτού του δικαιώματος αντιμετωπίζεται συχνά με οργή και επιθετικότητα.

Χρειάζεται συνεχή θαυμασμό



Με τη διογκούμενη αίσθηση του εαυτού και του δικαιώματος ενός ναρκισσιστή, μπορεί να χρειάζονται συνεχή θαυμασμό. Θα καταβάλουν κάθε δυνατή προσπάθεια για να περιβάλλουν τους ανθρώπους που θα ικανοποιήσουν αυτήν την ανάγκη για θαυμασμό και έπαινο. Ωστόσο, αυτά τα άτομα επιλέγονται προσεκτικά με βάση το τι μπορούν να κάνουν για τον ναρκισσιστή.

Demeans, Belittles ή Intimidates Συχνά

Οι ναρκισσιστές τείνουν να απειλούνται εύκολα από άτομα που έχουν κάτι που τους λείπει ή από αυτούς που τους προκαλούν. Η απάντησή τους στην απειλή είναι να αρχίσει να ρίχνει το άλλο άτομο, συχνά με τρόπο περιφρονητικό ή προστατευτικό. Μερικές φορές μπορεί να μετατραπεί σε εκφοβισμό και απειλές. Οτιδήποτε για να μειώσει την απειλή και να αποκαταστήσει την αίσθηση «ανωτερότητας» του ναρκισσιστή.



Εκμετάλλευση άλλων χωρίς ενοχές

Η έλλειψη ενσυναίσθησης είναι ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά της διαταραχής της ναρκισσιστικής προσωπικότητας. Επειδή δεν μπορούν να ταυτιστούν με τα συναισθήματα των άλλων, είναι κοινό για αυτούς να αντιμετωπίζουν τους άλλους ως αντικείμενα και όχι ως ανθρώπινα όντα. Είναι γρήγοροι να εκμεταλλευτούν κάποιον εάν αυτό σημαίνει ότι μπορούν να επιτύχουν τους δικούς τους στόχους.



Ο ναρκισσιστικός κύκλος σχέσεων

Πηγή: pexels.com

Οι περισσότερες σχέσεις με έναν ναρκισσιστή ακολουθούν έναν συγκεκριμένο κύκλο με τρία κύρια στάδια: εξιδανίκευση, υποτίμηση και απόρριψη. Αυτά τα στάδια καθορίζονται από το πώς αντιμετωπίζουν τον σύντροφό τους για να πάρουν αυτό που θέλουν από αυτά.



Στάδιο εξιδανίκευσης



Όταν μπαίνετε σε μια σχέση με έναν πραγματικό ναρκισσιστή, η σχέση τείνει να κινείται γρήγορα. Είναι σύνηθες να αισθάνεστε σαν να τους έχετε γνωρίσει όλη σας τη ζωή ή ότι είναι το τέλειο άτομο για εσάς. Σε λίγες εβδομάδες, ένας ναρκισσιστής θα αρχίσει να προωθεί τη σχέση. Πολλοί ναρκισσιστές θα χρησιμοποιήσουν φράσεις όπως 'είσαι η ψυχή μου', 'Ποτέ δεν έχω νιώσει κάτι τέτοιο για κανέναν στο παρελθόν' ή 'θα είμαστε μαζί για πάντα' τις πρώτες εβδομάδες της χρονολόγησης.

Στάδιο υποτίμησης



Μόλις η σχέση προχωρήσει και πιστεύετε ότι η σχέση πρόκειται να είναι, η πραγματική προσωπικότητα ενός ναρκισσιστή θα αρχίσει να εμφανίζεται. Ενώ εξακολουθούν να σας δείχνουν στοργή, θα αρχίσουν να σας απογοητεύουν και να σας επικρίνουν πιο συχνά σε μια προσπάθεια να σπάσουν την εμπιστοσύνη σας. Μπορεί να χρησιμοποιούν φράσεις όπως 'είσαι τόσο ανασφαλής' ή 'είσαι τρελός'. Θα αρχίσουν επίσης να έρχονται ανάμεσα σε εσάς και σε άλλους με τους οποίους είστε κοντά, ρωτώντας σας εάν είναι πιο σημαντικοί από τους φίλους σας ή σας λένε ότι οι φίλοι σας δεν είναι αρκετά καλοί για εσάς. Το στάδιο της υποτίμησης είναι επίσης όπου συχνά θα αναπτύξουν μια ιστορία που τους δείχνει ως θύμα περιστάσεων εάν αμφισβητηθεί η συμπεριφορά τους, κατηγορώντας την σε έναν πρώην ή στους γονείς τους.

Απορρίψτε το στάδιο

Πολλές φορές, όταν ένας ναρκισσιστής δεν μπορεί πλέον να πάρει το συναισθηματικό «υψηλό» από τον σύντροφό του, η κακοποίηση εντείνεται. Οι προσβολές γίνονται χειρότερες καθώς ο ναρκισσιστής προσπαθεί να διασφαλίσει ότι θα βγει ο «νικητής» της σχέσης. Η σχέση έχει τελειώσει, αλλά συνεχίζουν να βλάπτουν τον σύντροφό τους με προσβολές όπως «είσαι κακός άνθρωπος», «κανείς άλλος δεν θα σε αγαπήσει ποτέ» και «διασκεδάσεις να είσαι μόνος στην υπόλοιπη ζωή σου».

Ναρκισσιστική αγάπη μοτίβα

Πηγή: pexels.com

Με τους περισσότερους ναρκισσιστές να ακολουθούν έναν συγκεκριμένο κύκλο σχέσεων, υπάρχουν κοινά πρότυπα αγάπης που χρησιμοποιούνται από τους πραγματικούς ναρκισσιστές. Αυτά τα ναρκισσιστικά σχέδια αγάπης φαίνονται τόσο στα στάδια εξιδανίκευσης όσο και στην υποτίμηση των ναρκισσιστικών σχέσεων. Η αναγνώριση αυτών των μοτίβων αγάπης μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τη συμπεριφορά έτσι ώστε να μπορείτε να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για να προστατευτείτε. Εάν υποψιάζεστε ότι ο σύντροφός σας είναι ναρκισσιστής, εδώ είναι μερικά από τα κοινά ναρκισσιστικά σχέδια αγάπης που πρέπει να προσέξετε.

  1. Αγάπη βομβαρδισμό

Ο βομβαρδισμός αγάπης είναι ουσιαστικά μια μορφή ρομαντικής χειραγώγησης. Είναι όταν μπαίνετε για πρώτη φορά σε μια σχέση και ο νέος σας σύντροφος σας δίνει συνεχώς υπερβολικές επιδείξεις αγάπης. Ο ναρκισσιστής θα σας βομβαρδίσει ουσιαστικά με αγάπη σε μια προσπάθεια να αποκτήσετε αγάπη και εμπιστοσύνη, ενώ θα σας κάνει επίσης ευάλωτους. Αυτή η συμπεριφορά πυροδοτεί συχνά μια προσπάθεια να ταιριάξει την ένταση της δέσμευσης στη σχέση, παρόλο που η σχέση είναι ακόμα σχετικά νέα. Τα κοινά σημάδια του βομβαρδισμού αγάπης περιλαμβάνουν:

  • Πάντα λένε ακριβώς το σωστό
  • Η σχέση είναι τόσο άψογη, δεν αισθάνεται πραγματική
  • Λένε γρήγορα «σ 'αγαπώ»
  • Όλα είναι υπέροχα και κορυφαία
  • Ζουν για να είναι ο ήρωας
  • Αντιμετωπίζουν άσχημα άλλους ανθρώπους
  1. Εστίαση λέιζερ σε εσάς

Σε συνεχή επικοινωνία μαζί σας. Σας στέλνουν μηνύματα και σας καλούν όλη την ώρα. Θέλουν να γνωρίζουν τα πάντα για εσάς, συμπεριλαμβανομένων όλων των κακών πραγμάτων που έχετε περάσει στη ζωή σας. Αρχικά, μπορεί να πιστεύετε ότι είναι ωραίο που κάποιος θέλει να σας γνωρίσει. Ωστόσο, ένας αληθινός ναρκισσιστής θα συνεχίσει να σας κάνει να μιλάτε για τις κακές στιγμές της ζωής σας. Θα το κάνουν για διάφορους λόγους. Εάν μπορούν να σας προσφέρουν λύσεις, τότε θα μοιάζουν με ήρωες. Ωστόσο, τους δίνει επίσης πράγματα να ανατραφούν αργότερα στη σχέση για να σας καταρρίψουν. Εάν αυτά τα θέματα συνεχίσουν να εμφανίζονται, αυτό θα μπορούσε να είναι μια κόκκινη σημαία που έχετε σχέση με έναν ναρκισσιστή.

  1. Λεπτές προειδοποιήσεις

Οι ναρκισσιστές ξέρουν ποιοι είναι και τι κάνουν. Πολλές φορές, θα σας δίνουν λεπτές προειδοποιήσεις. Ωστόσο, επειδή είναι αλληλένδετα με άλλα κομπλιμέντα και πράξεις στοργής, είναι εύκολο να πεις σχόλια όπως 'είσαι πολύ καλός για μένα' ή 'αξίζεις καλύτερα' και είναι απλώς ο σύντροφός σου που είναι χαριτωμένος. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι αυτές οι απλές φράσεις είναι συχνά λεπτές προειδοποιήσεις. Εάν αυτά τα σχόλια γίνονται συχνά, είναι σημαντικό να λάβετε σοβαρά υπόψη αυτές τις προειδοποιήσεις.

  1. Αναζητώντας συμπάθεια μέσω της ευπάθειας

Μόλις μάθουν ότι έχετε δεσμευτεί για τη σχέση, ένας αληθινός ναρκισσιστής θα αρχίσει σιγά-σιγά να σβήνει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή σας. Εάν καλούνται για τη συμπεριφορά τους, συχνά μοιράζονται μια ιστορία για το γιατί ενεργούν με τον τρόπο που είναι, είτε λόγω γονέα, πρώην κλπ. Θα είναι πάντα το θύμα αυτών των ιστοριών που είναι συχνά οδυνηρές και τραυματικές. Η παρουσία τους σε ευάλωτη θέση τους βοηθά να ενισχύσουν την εμπιστοσύνη σας σε αυτά. Εάν είστε συμπαθητικοί, πιθανότατα θα θέλετε να τους βοηθήσετε να «διορθώσουν» τον πόνο που νιώθουν. Αυτό σε τραβάει βαθύτερα στη σχέση και σε προετοιμάζει με ένα αδύνατο έργο.

  1. Εκτροπή ευθύνης

Δεν είναι ποτέ σφάλμα του ναρκισσιστή. Είτε είναι η συμπεριφορά τους είτε κάτι που τους συνέβη, ένας ναρκισσιστής δεν θα παραδεχτεί ποτέ ότι είναι υπεύθυνοι. Πολλές φορές, η ευθύνη εκτρέπεται σε εσάς. Θα χρησιμοποιήσουν αυτήν την τεχνική για να σας πείσουν ότι η αντίδρασή σας είναι το πρόβλημα και όχι η συμπεριφορά τους.

  1. Απομακρύνονται και επιστρέφουν ξανά επανειλημμένα

Με όλη την αγάπη-βομβαρδισμό στην αρχή της σχέσης, ο σύντροφός σας σας ανέβασε σε ένα βάθρο. Τότε ξαφνικά γίνονται μακρινά, εξαφανίζονται για μεγάλα τεντώματα κάθε φορά. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να προσπαθείτε να καταλάβετε τι κάνατε λάθος και να κάνετε τα πράγματα σωστά, ώστε η σχέση να μπορεί να επιστρέψει όπως ήταν. Η όλη διαδικασία είναι θλιβερή. Τότε τα πράγματα επιστρέφουν στον τρόπο που ήταν, μέχρι την επόμενη φορά. Ένας αληθινός ναρκισσιστής το κάνει αυτό επανειλημμένα για να σας κρατήσει «εθισμένους» σε αυτούς. Αυτό μπορεί να δυσκολεύσει να λάβει τα απαραίτητα μέτρα για να προχωρήσει και να εγκαταλείψει τη σχέση.

Τι να κάνετε αν είστε σε σχέση με έναν ναρκισσιστή

Η σχέση με έναν ναρκισσιστή μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη. Ωστόσο, υπάρχει ελπίδα. Υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε την ψυχική σας ανθεκτικότητα στα ψυχολογικά παιχνίδια τους.

Δείτε τους για ποιοι είναι πραγματικά

Το πρώτο βήμα για την προστασία του εαυτού σας είναι να δείτε ποιος είναι πραγματικά ο σύντροφός σας, όχι ποιος θέλετε να είναι. Είναι σημαντικό να μην κάνετε δικαιολογίες για την κακή συμπεριφορά τους και τον πόνο που σας προκαλούν.

Επικεντρωθείτε στα όνειρά σας

Η εστίαση σε αυτό που θέλετε για τον εαυτό σας μπορεί να σας βοηθήσει να δώσετε κατεύθυνση στη ζωή σας. Η γνώση του τι θέλετε από τη ζωή μπορεί να σας βοηθήσει να αφήσετε αβλαβείς ή μη ρεαλιστικές φαντασιώσεις.

Ορίστε υγιή όρια

Η σχέση σας πρέπει να δημιουργηθεί με αμοιβαίο σεβασμό και να φροντίζετε ο ένας τον άλλον, κάτι που δεν είναι δυνατό με έναν ναρκισσιστή. Ορίστε όρια που θα σας βοηθήσουν να προστατέψετε και να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας.

Να είστε προετοιμασμένοι για αλλαγές στη σχέση

Ένας ναρκισσιστικός σύντροφος θα αισθανθεί ότι απειλείται από εσάς που παίρνετε πίσω τον έλεγχό σας και πιθανότατα θα εντείνει τις απαιτήσεις του σε άλλους τομείς της σχέσης ή μπορεί να αποστασιοποιηθεί από εσάς. Η σταθερή προσκόλληση στα όριά σας και η σταθερή στάση είναι το κλειδί για τη διακοπή του ναρκισσιστικού κύκλου σχέσεων.

Περάστε χρόνο με φίλους και οικογένεια

Πηγή: pexels.com

Αφιερώνοντας χρόνο για να ενισχύσετε τη σχέση σας με τους φίλους και την οικογένειά σας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε προοπτική. Μιλήστε μέσα από τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας με εκείνους που γνωρίζουν τον πραγματικό σας.

Βρείτε ένα χόμπι ή έναν εθελοντή

Η επιδίωξη ενός νέου χόμπι ή η συμμετοχή σε εθελοντική εργασία μπορεί να σας δώσει μια αίσθηση σκοπού. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να νιώσετε καλά για τον εαυτό σας, μειώνοντας την ανάγκη σας για έγκριση και επικύρωση από τον ναρκισσιστικό σύντροφό σας.

Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης

Η κοινή χρήση της εμπειρίας σας με άλλους που έχουν βρεθεί σε παρόμοιες καταστάσεις μπορεί να σας βοηθήσει να ταξινομήσετε τις σκέψεις σας και να βρείτε τη δύναμη να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για μια πιο υγιή σχέση.

Η BetterHelp μπορεί να βοηθήσει

Το να ζητήσετε από τον ναρκισσιστικό σύντροφό σας να παραδεχτεί ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα ή ότι η σχέση θα μπορούσε να ωφεληθεί με τη λήψη επαγγελματικής βοήθειας είναι πιθανώς αδύνατο έργο. Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην έλλειψη ενσυναίσθησης και στην εγγενή αντίδρασή τους για εκτροπή της ευθύνης. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να αγωνιστείτε με τα περίπλοκα συναισθήματα που έρχονται σε σχέση με έναν ναρκισσιστή. Η συζήτηση με κάποιον που δεν θα κρίνει την απόφασή σας να είστε με τον σύντροφό σας, όπως ένας αδειούχος θεραπευτής, μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας και να δημιουργήσετε την ψυχική σας ανθεκτικότητα. Εάν δεν έχετε πάει ποτέ στη συμβουλευτική, έχετε χαοτικό πρόγραμμα ή ανησυχείτε για το τι θα σκεφτούν οι άλλοι, η διαδικτυακή συμβουλευτική μπορεί να είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση.

Οι εξουσιοδοτημένοι και πιστοποιημένοι σύμβουλοι της BetterHelp είναι έτοιμοι να σας βοηθήσουν να εργαστείτε μέσω των συναισθημάτων σας, ώστε να μπορείτε να αναπτύξετε υγιείς τεχνικές αντιμετώπισης. Η διαδικτυακή φύση της BetterHelp σημαίνει ότι μπορείτε να λάβετε βοήθεια όποτε και όπου είναι πιο βολικό μέσω ανταλλαγής μηνυμάτων, συνομιλίας, τηλεφώνου και βίντεο. Μπορείτε επίσης να προσαρμόσετε τη συχνότητα των συνεδριών σας καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας. Οι σύμβουλοι και οι θεραπευτές στο BetterHelp έχουν βοηθήσει χιλιάδες ανθρώπους να εργαστούν μέσω των σχέσεων τους, βοηθώντας τους να προχωρήσουν με επιτυχία.

Δεν είσαι μόνος

Η σχέση με έναν ναρκισσιστή μπορεί να είναι ψυχικά και συναισθηματικά εξαντλητική. Μπορείτε γρήγορα να αισθανθείτε αποξενωμένοι από τους φίλους και την οικογένειά σας, καθιστώντας το πολύ πιο δύσκολο. Μιλήστε με έναν εξουσιοδοτημένο σύμβουλο για να ξεκινήσετε να εργάζεστε μέσα από το πώς αισθάνεστε και να σας βοηθήσουμε να μάθετε υγιείς τεχνικές αντιμετώπισης και όρια για τις σχέσεις σας.

όνειρο διασημότητας

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: