Είστε λάτρεις της τιμωρίας; Τρόποι για να σταματήσετε

Πηγή: youtube.com

Έχετε ποτέ, ή είστε τώρα, σε μια σχέση όπου συνεχίζετε να συγχωρείτε και να συγχωρείτε το άτομο, μόνο για να συνεχίσετε να απορρίπτετε; Αυτό σε κάνει να καταλαβαίνεις τιμωρία.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους επιτρέπουμε στον εαυτό μας να γίνουμε γλουτοί για τιμωρία. Ίσως φοβόμαστε να καταλήξουμε μόνοι μας. Ίσως πιστεύουμε ότι δεν αξίζουμε τίποτα καλύτερο. Ή ίσως νιώθουμε ότι είμαστε κολλημένοι στην κατάσταση γιατί ειλικρινά δεν μπορούμε να σκεφτούμε μια διέξοδο.

Δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο κάποιος πρέπει να αντιμετωπίζει κακοποίηση ή, τουλάχιστον, την πλήρη έλλειψη σεβασμού ενός ατόμου για εσάς και να σας θεωρεί δεδομένο. Ήρθε η ώρα να πείτε αντίο σε αυτή τη ζωή και να γεια σε έναν νέο σας. Αυτό που ακολουθεί είναι μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε να είστε λάτρεις της τιμωρίας, ώστε να μπορέσετε επιτέλους να κλωτσήσετε στον περιορισμό του ατόμου που συνεχίζει να σας τιμωρεί.

(Σημείωση: Αυτές οι συμβουλές αναφέρονται στο είδος της συμπεριφοράς που επαναλαμβάνεται. Ο καθένας μπορεί να έχει μια κακή μέρα, να πάρει γρήγορα και να πάρει τον σύντροφό του δεδομένο. Αλλά αν αντιμετωπίζετε κάτι σε αυτήν τη λίστα αρκετά συχνά για να σας κάνει πραγματικά κάτω, τότε ίσως χρειαστεί να επανεκτιμήσετε την τρέχουσα σχέση σας.)

Συμβουλή # 1: Μην στέκεστε για υπερβολική κριτική.

Είναι ένα πράγμα εάν ο σύντροφός σας προσπαθεί να σας βοηθήσει, ας πούμε, τον τρόπο που μαγειρεύετε ένα συγκεκριμένο πιάτο ή τον τρόπο με τον οποίο χειρίζεστε τα οικονομικά σας. Η εποικοδομητική κριτική είναι βασικά ένας τρόπος να πείτε, 'Hey, φαίνεται ότι χρειάζεστε λίγη βοήθεια με αυτό. Επιτρέψτε μου να σας δείξω τι κάνετε λάθος, ώστε να μπορείτε να μάθετε να το κάνετε καλύτερα ».

Η υπερβολική κριτική, ωστόσο, είναι να κόβεις κάθε μικρό πράγμα που κάνεις, από τον τρόπο με τον οποίο φοράς τα μαλλιά σου («φεύγεις πραγματικά από το σπίτι έτσι;») έως τις λιχουδιές που επιλέγεις στο μανάβικο («θα έπρεπε να είσαι πραγματικά τρώτε αυτό; Θα πάρετε λίπος. »). Υπάρχει μια διαφορά ανάμεσα σε κάποιον που προσπαθεί να σας βοηθήσει και ενεργεί ενοχλημένος από κάθε μικρό πράγμα που κάνετε. Το ένα είναι υγιές, το άλλο όχι τόσο πολύ.

Συμβουλή # 2: Μην χάσετε την πρωτοτυπία σας.

άγγελος αριθμός 44 δίδυμη φλόγα

Πηγή: flickr

«Όχι, έτσι δεν παίζεις το παιχνίδι. Έτσι παίζετε το παιχνίδι. '

'Αν παρακολουθήσεις περισσότερες κωμωδίες μαζί μου, θα μεγαλώνεις να τους αγαπάς.'

'Εδώ είναι όλοι οι λόγοι για τους οποίους οι πολιτικές πεποιθήσεις σας είναι λανθασμένες και γιατί πρέπει να πιστέψετε αυτό που πιστεύω.'

Μήπως κάποια από αυτές τις καταστάσεις ακούγεται οικεία; Μερικοί άνθρωποι θα θελήσουν να σας κάνουν ουσιαστικά τον κλώνο τους. Τα πράγματα που σας αρέσουν διαφέρουν από αυτά που τους αρέσουν, ή αν πιστεύετε ότι κάτι διαφορετικό από αυτό που πιστεύουν, θα κάνουν ό, τι μπορούν για να σας δείξουν γιατί ο τρόπος τους είναι ο μόνος τρόπος.

Οχι δεν είναι. Μην χάσετε την πρωτοτυπία σας. Εάν ήμασταν όλοι ίδιοι, ο κόσμος θα ήταν ένα απίστευτα βαρετό μέρος και αν ο σύντροφός σας δεν μπορεί να το καταλάβει αυτό, τότε αφήστε τον να βγει έξω και να βρει κάποιον άλλο για να διαμορφώσει. Πολλοί από εμάς θα αλλάξουμε κάποιες πτυχές του εαυτού μας για να ευχαριστήσουμε τους συνεργάτες μας, ειδικά στην αρχή της σχέσης. Αλλά αν είναι πράγματα που πραγματικά σήμαναν κάτι για εμάς, όπως μια βαθιά πεποίθηση, τότε η σχέση δεν θα διαρκέσει ούτως ή άλλως επειδή θα μεγαλώνεις για να μισείς το άτομο για να σε αναγκάζεις σε κάτι που δεν ήθελες.

Συμβουλή # 3: Μην πληρώνετε το παιχνίδι Blame.

Είχατε μια κουραστική μέρα στη δουλειά, και τη δεύτερη καταφέρνετε να σύρετε τον εαυτό σας στο σπίτι, ο σύντροφός σας έρχεται ήδη σε εσάς. «Άφησες το κάθισμα της τουαλέτας όταν έφυγες σήμερα το πρωί, και ο σκύλος έπινε από αυτό!» Ζητάτε συγνώμη και ορκίζεστε να μην το κάνετε ξανά. Αλλά δεν έχει σημασία, γιατί μέχρι το τέλος της νύχτας, ο σύντροφός σας έχει ήδη σκεφτεί τρία άλλα πράγματα για να σας κατηγορήσει - και τα περισσότερα από αυτά ήταν στην πραγματικότητα λάθος του συντρόφου σας.

Σταματήστε να ζητάτε συγγνώμη και σταθείτε για τον εαυτό σας. Σίγουρα, ίσως αφήσατε το κάθισμα της τουαλέτας επάνω, αλλά δεν χρειάζεται να φραγτείτε μαζί του όταν περπατάτε στην πόρτα. Ένας συνεργάτης που σας έρχεται συνεχώς, ψάχνει να σας κατηγορήσει για πράγματα, δεν είναι κάποιος που είναι ευχάριστο να βρίσκεστε. Ο καθένας έχει προβλήματα ή ξεχνά να κάνει κάτι κάποτε. Είναι όλα σχετικά με την προσέγγιση. Δεν μπορείτε να είστε πραγματικά χαλαροί στο σπίτι αν ανησυχείτε πάντα για το τι πρόκειται να κατηγορήσετε για αυτή τη φορά.

Συμβουλή # 4: Σταματήστε να δίνετε… Και να δίνετε… Και να δίνετε.

Πηγή: lovethispic.com

Ω, τόσοι πολλοί από εμάς είμαστε ευχάριστοι. Ο σύντροφός μας χάνει τη δουλειά του, γι 'αυτό συνεχίζουμε να τους αγοράζουμε μεσημεριανά γεύματα και δείπνα, αντί να τρώμε στο σπίτι, γιατί δεν θέλουμε να τους χάσουν. Ή δίνουμε στους συνεργάτες μας βόλτες στην εργασία ή στο σχολείο όταν είναι άβολο για εμάς επειδή δεν έχουν αυτοκίνητο ή πρόσβαση σε ένα, για κάποιο λόγο ή άλλο. Αλλά οι συνεργάτες μας θα κάνουν το ίδιο για εμάς;

Οι άνθρωποι ευχαρίστησης βάζουν συνεχώς τις ανάγκες των άλλων πάνω τους. Ενώ αυτό μπορεί να είναι καλό για μια μητέρα να κάνει, και ακόμη και μια φορά για να κάνουν οι σύντροφοι ο ένας για τον άλλον, είναι σημαντικό να βάζετε τις δικές σας ανάγκες πρώτα κάθε φορά, αλλιώς θα κάψετε .

Την επόμενη φορά που θα βγείτε έξω για να κάνετε κάτι γενναιόδωρο για τον σύντροφό σας, αναρωτηθείτε εάν ο σύντροφός σας θα έκανε το ίδιο για σας εάν η κατάσταση αντιστραφεί. Εάν η απάντηση είναι «όχι», τότε πρέπει να σταματήσετε τώρα. Δίνεις τόσο μεγάλο μέρος στον εαυτό σου στον σύντροφό σου που δεν θα έχεις τίποτα για τον εαυτό σου. Και το χειρότερο είναι ότι ο σύντροφός σας συνεχίζει να εκμεταλλεύεται και δεν εκτιμά τι κάνετε. Γιατί λοιπόν;

Συμβουλή # 5: Όταν δεν μπορείτε να κερδίσετε, σταματήστε να παίζετε.

Ο σύντροφός σας σας ζητά να αλλάξετε κάτι σχετικά με την προσωπικότητά σας ή τον τρόπο που κάνετε τα πράγματα, οπότε τον υποχρεώνετε. Τότε ο σύντροφός σας δεν είναι ακόμα χαρούμενος, που σας λέει ότι αλλάξατε μόνο επειδή σας είπε.

Δεν μπορείτε να κερδίσετε με ένα άτομο σαν αυτό. Ένα άτομο σαν αυτό δεν θα είναι ποτέ ικανοποιημένο, ανεξάρτητα από το τι κάνετε, επειδή δεν είναι ευχαριστημένοι με τον εαυτό τους. Αντί να τρελάσετε τον εαυτό σας, υποστηρίζοντας σε κύκλους, σταματήστε να προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε την τοξική συμπεριφορά του συντρόφου σας.

Συμβουλή # 6: Μην επιτρέπετε στον σύντροφό σας να σας κάνει να νιώθετε άσχημα για τον εαυτό σας.

Εάν ο σύντροφός σας σε συγκρίνει πάντα με τους παλιούς τους («Η Shelly το έκανε πάντα με αυτόν τον τρόπο»), ή οι σύντροφοι των φίλων τους («η γυναίκα του Steve το δοκίμασε έτσι, και το απολαμβάνει πραγματικά»), αυτό δεν είναι υγιές η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ. Εάν ο σύντροφός σας δεν είναι ευγνώμων για τα πράγματα που κάνετε ήδη και σας συγκρίνει συνεχώς με άτομα που κάνουν πράγματα «καλύτερα» από εσάς, τότε ίσως θα πρέπει να περνά περισσότερο χρόνο μαζί τους και λιγότερο μαζί σας.

πνεύμα τίγρη ζώο έννοια

Μην εγκατασταθείτε σε κάποιον που δεν σας εκτιμά. Πάντα. Η ζωή είναι πολύ σύντομη για να σπαταλήσετε το χρόνο σας σε κάποιον που είναι τόσο σίγουρος ότι το γρασίδι είναι πιο πράσινο από την άλλη πλευρά.

Πηγή: me.me

Συμβουλή # 7: Ζητήστε να ακούσετε.

Νιώθετε σαν να έχετε κάτι σημαντικό που θέλετε να συζητήσετε, ότι ο σύντροφός σας απενεργοποιείται; Θα έχετε καλύτερες απαντήσεις μιλώντας στον τοίχο της κουζίνας, επειδή τουλάχιστον γνωρίζετε ότι ο τοίχος δεν προσπαθεί σκόπιμα να σας αγνοήσει.

Η επικοινωνία είναι το παν, και πολλά από τα ζητήματα αυτής της λίστας μπορούν να αποφευχθούν ή, εάν βρίσκονται σε εξέλιξη, να επιλυθούν εάν τα μέρη θα μπορούν να καθίσουν και να επικοινωνήσουν μεταξύ τους. Ο σύντροφος που αισθάνεται κακομεταχείριση και δεν εκτιμάται θα μπορούσε να εκφράσει τόσο πολύ, και ο άλλος σύντροφος θα έλεγε: «Γεια, δεν συνειδητοποίησα ότι σε έκανα να νιώσεις έτσι. Συγγνώμη. Θα προσπαθήσω να αλλάξω τους τρόπους μου ».

Αντ 'αυτού, αν δεν μπορείτε καν να συζητήσετε με τον σύντροφό σας τα πράγματα που σας κάνουν να αναστατώνετε, τότε γιατί να χάνετε περισσότερο χρόνο σε αυτόν τον ανόητο; Οφείλετε στον εαυτό σας να πετάξετε το μηδέν και να βρείτε κάποιον που θα αφιερώσει το ίδιο επίπεδο χρόνου και προσοχής σε εσάς - ένα που έχει αποδειχθεί ότι είναι πιο πρόθυμο να αντισταθμίσει και να συμβιβαστεί μαζί σας.

Βρίσκεστε ότι συχνά είστε λάτρεις της τιμωρίας; Οι σύμβουλοι της BetterHelp μπορούν να σας προσφέρουν ακόμη περισσότερες συμβουλές και συμβουλές για να σας βοηθήσουν να βρείτε τη δύναμη να ξεφύγετε από εκείνους που σας φέρνουν κάτω, ώστε να μπορείτε να βάλετε περισσότερη ενέργεια για να σηκωθείτε.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: