Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Η έκκληση του στρες Spinner: Κατανοώντας γιατί λειτουργεί για την ανακούφιση του στρες

Έχετε ακούσει ποτέ για ένα στροβιλιστή άγχους; Εάν όχι, τότε ίσως έχετε ακούσει για αυτούς που αναφέρονται ως fidget spinners σε ορισμένους κύκλους. Ήρθαν στο επίκεντρο της δημοσιότητας πριν από μερικά χρόνια, και ορισμένα παιδιά και ενήλικες ορκίζονται από αυτούς ως πιθανούς τρόπους για την αντιμετώπιση όλων των ειδών των προβλημάτων. Αλλά είναι τόσο αποτελεσματικοί όσο οι περιστρεφόμενοι στρες; Τι γίνεται με αυτά τα gadget που τα καθιστούν τόσο ελκυστικά για ένα συγκεκριμένο τμήμα του πληθυσμού;



Τι είναι το Stress Spinner;



Πηγή: flickr.com



Το stressor fidget spinner μπορεί εύκολα να αποκτηθεί σε συγκεκριμένα καταστήματα και είναι επίσης ευρέως διαθέσιμα μέσω του Amazon ή άλλων ιστότοπων. Μοιάζουν με έλικες τριών όψεων και έρχονται σε κάθε είδους διαφορετικά χρώματα και σχέδια. Ορισμένα έχουν επωνυμίες ή διαφημίσεις.

Η ιδέα είναι να κρατάτε το ένα ανάμεσα στον αντίχειρά σας και ένα από τα άλλα δάχτυλά σας και στη συνέχεια να τα περιστρέφετε. Είναι σταθμισμένα έτσι ώστε μόλις τα γυρίσετε, με λίγη συγκέντρωση, μπορείτε να τα ισορροπήσετε στον αντίχειρά σας ή στην παλάμη του χεριού σας και να γοητευτείτε παρακολουθώντας τους να κινούνται. Χρειάζονται λίγα λεπτά για να σταματήσουν εάν δώσετε ένα έντονο γύρισμα και το ισορροπήσετε προσεκτικά.



Ποιος μπορεί να ωφεληθεί περισσότερο;



Το Fidget spinners μπορεί να είναι χρήσιμο για σχεδόν οποιονδήποτε, οποιασδήποτε ηλικίας. Μερικοί ενήλικες τους κουβαλούν στις τσέπες τους και τους βγάζουν έξω για να παίξουν μαζί τους αν αντιμετωπίζουν μια θαμπή κατάσταση, όπως για παράδειγμα μια μεγάλη διαδρομή με τις δημόσιες συγκοινωνίες. Από αυτήν την άποψη, εξυπηρετούν σχεδόν τον ίδιο σκοπό με ένα παιχνίδι όπως το Angry Birds ή το Candy Crush που μπορεί να παίξετε στο τηλέφωνό σας.

Άλλες ομάδες τις χρησιμοποιούν και αυτές, και φαίνεται να είναι ακόμη πιο χρήσιμες για εκείνους που έχουν ADHD ή εκείνους που βρίσκονται στο φάσμα του αυτισμού. Αυτά τα παιδιά ή ενήλικες, σε ορισμένες περιπτώσεις, λένε ότι βοηθούν στο άγχος ή το άγχος. Ακόμη και εκείνοι που έχουν μετατραυματική διαταραχή στρες, όπως πρώην στρατιώτες που έχουν δει μάχη, χρησιμοποιούν κάποια από αυτά. Με αυτό όμως λέγεται, υπάρχει επιστημονική έρευνα για το τι συμβαίνει στο ανθρώπινο μυαλό όταν χρησιμοποιείτε ένα στροβιλιστή στρες; Είναι η ανακούφιση που αισθάνεστε ένα είδος εικονικού αποτελέσματος, το αποτέλεσμα του καλού μάρκετινγκ για τα ουσιαστικά παιχνίδια;



Μερικές χρήσεις για έναν σπινθηριστή στρες

Σε αυτό το σημείο, δεν έχουν υπάρξει επιστημονικές μελέτες από ομότιμους κριτές για το fidget spinners και τι κάνουν (ή δεν κάνουν) στο ανθρώπινο μυαλό. Ωστόσο, η πρόθεση χρήσης τους είναι αρκετά σαφής, τουλάχιστον σύμφωνα με τους κατασκευαστές. Οι περισσότεροι από τους κατασκευαστές στροβιλισμού άγχους διατυπώνουν την ιδέα ότι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αποφυγή της αμφιβολίας για αγχωτικά πράγματα.

Για παράδειγμα, ας πούμε ότι έχετε ένα παιδί που ανησυχεί επειδή εσείς και ο σύζυγός σας είστε σε θεραπεία για συζυγικά ζητήματα που αντιμετωπίζετε. Είχατε συνομιλίες με το παιδί για το πώς δεν χρειάζεται να ανησυχείτε και ότι τίποτα δεν συμβαίνει είναι δικό τους λάθος. Ωστόσο, σας εκφράζουν ότι δυσκολεύονται στο σχολείο επειδή ανησυχούν για τη σχέση σας και τι μπορεί να συμβεί με την οικογένεια παραμένουν στο μυαλό τους.



Πηγή: needpix.com

Μπορούν να φέρουν έναν περιστρεφόμενο fidget μαζί τους και να παίξουν μαζί του όποτε το μυαλό τους αρχίζει να περιπλανιέται προς αυτή την κατεύθυνση. Η φυσική πράξη του παιχνιδιού με τον κλώστη μπορεί να είναι η απόσπαση της προσοχής που χρειάζονται, οπότε ο εγκέφαλός τους δεν μπλοκάρει όταν σκέφτεται αυτό το δυσάρεστο θέμα.



Μπορεί επίσης να έχετε ένα παιδί που βρίσκεται στο φάσμα του αυτισμού και που δυσκολεύεται στο σχολείο, εστιάζοντας στα μαθήματα που παρουσιάζονται. Μπορούν να φέρουν μαζί τους ένα fidget spinner στην τάξη και να παίξουν μαζί του ακόμα και όταν ακούνε τον δάσκαλο. Μπορεί να φαίνεται κάπως αντίθετο να πιστεύουμε ότι το παιχνίδι με κάτι θα μπορούσε να κάνει το παιδί να επικεντρωθεί, αλλά φαίνεται να είναι αποτελεσματικό σε ορισμένες περιπτώσεις. Το παιδί ξεχνά σχεδόν για τον κλώστη και μπορεί να απορροφήσει καλύτερα αυτό που διδάσκει.



Μπορούν να φέρουν μια διαλογιστική κατάσταση



Υπάρχουν επίσης κάποιες ανεκδοτικές ενδείξεις ότι το να παίζετε με ένα στροβιλιστή άγχους μπορεί να επιφέρει μια διαλογιστική κατάσταση που μπορεί να είναι χρήσιμη για κάποιον που βιώνει άγχος. Ίσως είστε σε θεραπεία, είτε μεμονωμένα είτε με την οικογένειά σας. Μιλάτε για κάτι από το παρελθόν σας που σας ενοχλεί ή αναφέρετε ορισμένα θέματα για τα οποία είστε απρόθυμοι να μιλήσετε. Εάν έχετε μαζί σας το fidget spinner και το χρησιμοποιείτε την ίδια στιγμή που μιλάτε, τότε θα νιώσετε πιο χαλαροί και θα είστε σε θέση να μιλήσετε για αυτό που σας ενοχλεί. Θα αισθανθείτε πιο διαυγής, και οι λέξεις θα γίνουν ευκολότερες.

345 αριθμός αγγέλου έννοια

Παιδιά με ADHD



Πηγή: pexels.com

Όσον αφορά τα παιδιά που πάσχουν από ΔΕΠΥ, αυτά που παίρνουν φάρμακα μερικές φορές εξακολουθούν να έχουν την επιθυμία να κάνουν κάτι με τα χέρια τους σε ορισμένες καταστάσεις. Μπορεί να είναι στο λεωφορείο από ή προς το σχολείο, ή μπορεί να είναι στην τάξη. Εάν δεν έχουν μαζί τους ένα στροβιλιστή, τότε μπορεί να έχουν την σχεδόν ανεξέλεγκτη επιθυμία να χτυπήσουν στο γραφείο τους ή να κάνουν κάτι άλλο που αποσπά την προσοχή στα άλλα παιδιά. Έχοντας τον κλώστη μπορεί να τους απαλλάξει από τα νευρικά τικ που είναι τόσο τυπικά της διαταραχής.

Ο Spinner ως μέρος ενός τελετουργικού

Υπάρχουν επίσης εκείνα τα άτομα που είναι ιδεοψυχαναγκαστικά και έχουν έναν δύσκολο χρόνο να κάνουν κάτι σαν να φύγουν από το σπίτι χωρίς πρώτα να βεβαιωθούν ότι όλα τα υπάρχοντά τους έχουν λογιστικοποιηθεί και έχουν τοποθετηθεί στις κατάλληλες θέσεις. Ίσως χρειαστεί να μετρήσουν όλα τα μπαχαρικά τους, για παράδειγμα, και να βεβαιωθούν ότι όλες οι ετικέτες έχουν γυρίσει για να έχουν την ίδια κατεύθυνση.

Το spinner fidget μπορεί να είναι ένας τρόπος για να καταπολεμήσει την επιθυμία να συμμετάσχουν σε όλες αυτές τις τελετές που καθυστερούν ένα τέτοιο άτομο να ξεκινήσει την ημέρα του. Αντί να υποκύψουν στα εκατομμύρια-και-ένα περισπασμούς που τους ζητούν τόσο δελεαστικά, μπορούν να παίξουν με το fidget spinner και μπορεί να είναι σε θέση να ανακουφίσει αυτές τις επιθυμίες.

606 που σημαίνει δίδυμη φλόγα

Το Fidget Spinner ομαλοποιεί ορισμένες δραστηριότητες

Πηγή: pexels.com

Θα μπορούσε επίσης να αναφερθεί ότι η δημοτικότητα του fidget spinner έχει κάνει τα πράγματα ευκολότερα με έναν άλλο τρόπο για μερικά από τα παιδιά που βρίσκονται στο φάσμα του αυτισμού ή που έχουν ADHD. Η ευρεία δημοτικότητα αυτών των παιχνιδιών το έκανε πιο επιτρεπτό για τα παιδιά να τα έχουν, ακόμη και εκείνα που δεν έχουν μία από αυτές τις προϋποθέσεις. Με τόσα πολλά από αυτά σε χρήση, η ταλαιπωρία και παρόμοια συμπεριφορά που υποτίθεται ότι ανακουφίζουν γίνεται ομαλοποιείται.

Τα παιδιά που αισθάνονται διαφορετικά ή χωρίζονται από τους υπόλοιπους συνομηλίκους τους επειδή έχουν ADHD ή βρίσκονται στο φάσμα μπορούν να αισθάνονται πιο αποδεκτά. Πιστεύουν ότι είναι μέρος της ομάδας εάν χρησιμοποιούν fidget spinner, αλλά και αρκετοί άλλοι στις τάξεις τους χρησιμοποιούν επίσης. Δεν θα αισθάνονται πια σαν αποκλεισμένοι και μπορεί να είναι ευκολότερο να κάνουν φίλους.

Το μέλλον του Fidget Spinner

Είναι δύσκολο να πούμε αν οι περιστρεφόμενοι στρες είναι κάτι που θα είναι γύρω σε δέκα ή είκοσι χρόνια, ή εάν πρόκειται να ακολουθήσουν τον δρόμο του κατοικίδιου βράχου ή του Beanie Baby. Σίγουρα έχουν κυκλοφορήσει πολύ καλά, και η ευρεία χρήση τους έχει αποδείξει πόσο επιτυχώς οι δημιουργοί τους μπόρεσαν να διεισδύσουν στην αγορά.

Και πάλι, δεν υπάρχουν επιστημονικές μελέτες για τον κλώστη και πώς αντιδρά ο εγκέφαλος όταν κάποιος το χρησιμοποιεί, είναι πιθανό να είναι δύσκολο να πούμε με βεβαιότητα γιατί λειτουργούν τόσο καλά για μερικούς ανθρώπους ως τρόπο μείωσης ή ανακούφισης του στρες. Ωστόσο, ο καθένας θα συμφωνούσε ότι είναι ακίνδυνοι, αρκεί να χρησιμοποιούνται σε κατάλληλες ρυθμίσεις, οπότε το «πώς» και «γιατί» φαίνεται να είναι σχεδόν δευτερεύουσας σημασίας. Εάν έχετε ένα παιδί που βρίσκεται στο φάσμα και αυτός είναι ένας τρόπος να τα ηρεμήσετε που δεν τους συνεπάγεται κατάποση φαρμακευτικών προϊόντων ή πιο σοβαρή θεραπεία, τότε δεν θα θέλατε να το δοκιμάσετε;

Ενώ το fidget spinner μπορεί να μοιάζει μόνο με παιχνίδι, τόσα πολλά άτομα με διαφορετικές συνθήκες και σε διαφορετικές ηλικιακές ομάδες ανέφεραν ότι αισθάνονται καλύτερα έχοντας ένα ότι φαίνεται σαν κάτι πολύ υπέροχο να επιτυγχάνεται. Κάθε φορά που έχετε κάτι σαν αυτό, που κάνει τόσο πολλούς ανθρώπους να αισθάνονται λιγότερο ανήσυχοι και αγχωμένοι, είναι υπέροχη ιδέα να το εκμεταλλευτείτε, ανεξάρτητα από το γιατί λειτουργεί τόσο καλά.

Πρέπει να συζητήσετε μερικές επιλογές για την αντιμετώπιση του άγχους;

Εάν αισθάνεστε σαν να έχετε πολύ άγχος στη ζωή σας, τότε μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν από τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας μας στη διεύθυνση www.betterhelp.com/online-therapy/. Θα χαρούμε να μιλήσουμε μαζί σας για τους στροβιλιστές του στρες καθώς και για πολλούς άλλους τρόπους που ενδεχομένως να αισθανθείτε πιο άνετα καθώς περνάτε τις μέρες σας.

Μην ξεχνάτε ότι το άγχος είναι μόνο μία από τις πολλές διαφορετικές θεραπείες και στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Εάν το άγχος ή το άγχος κάνουν τη ζωή σας απαράδεκτη, τότε πρέπει να εξερευνήσετε μερικούς τρόπους ώστε να αισθανθείτε καλύτερα και να επιστρέψετε στον δρόμο σας ξανά.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: