Θεωρία Adlerian: Κατανόηση του ατόμου

Πηγή: pexels.com

άγγελος αριθμός 16

Το όνομά του από τον δημιουργό του, η Adlerian θεωρία αναφέρεται στην πρακτική και την πεποίθηση ότι οι άνθρωποι ως άτομα πρέπει να επικυρωθούν, να συνδεθούν και να γίνουν αισθητές. Η θεωρία που εφαρμόζεται στη θεραπεία επικεντρώνεται σε ολόκληρο το άτομο, όχι μόνο στα κομμάτια που χρειάζονται βελτίωση και αγκαλιάζει την προσωπικότητα ως την ανάπτυξη των παιδιών και τις περιβαλλοντικές επιρροές. Αυτό είναι σημαντικό για την ανακάλυψη τρόπων για να βοηθήσει το άτομο να προχωρήσει, αν επιδιώκει να βελτιώσει τη ζωή του.

Η θεωρία δημιουργήθηκε στις αρχές της δεκαετίας του 1900 από τον Alfred Adler, ο οποίος ίδρυσε αυτόν τον νέο τρόπο προσέγγισης της ψυχολογίας, αφού χώρισε τρόπους με τον Sigmund Freud. Ο Adler ήταν αρχικά οφθαλμίατρος προτού εισέλθει στην ψυχιατρική και λίγο μετά καθιέρωσε τη θεωρία του. Πίστευε ότι «ένα παιδί με κακή συμπεριφορά είναι ένα παιδί που αποθαρρύνεται» και επίσης πίστευε ότι τα αποθαρρυμένα άτομα θα ενεργούσαν όταν αισθάνονταν ότι δεν αγαπούσαν ή δεν υποστηρίζονταν.

Μεγάλο μέρος της θεωρίας βασίζεται στο να έχεις μια αίσθηση κοινότητας. Άτομα που αισθάνονται ότι ανήκουν θα ενεργήσουν συνεργατικά και υγιή, δημιουργώντας ερωτικούς δεσμούς με άλλα άτομα. Όμως, όσοι αισθάνονται σαν εξωφρενικοί, για παράδειγμα, θα ενεργήσουν με πολλούς τρόπους για να εκφράσουν αυτό το αίσθημα ανεπάρκειας. Ο στόχος θα ήταν τότε να δημιουργηθεί μια κοινότητα με αυτό το άτομο.

Alderian Theory - Μια Αίσθηση Ανήκειου

Ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα που ο Adler πίστευε ήταν να δίνει στους ανθρώπους μια αίσθηση ότι ανήκουν. Οι άνθρωποι είναι οι καλύτεροι εαυτοί τους όταν αισθάνονται συνδεδεμένοι και αγαπημένοι από τους γύρω τους. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε οικογενειακές μονάδες που ευδοκιμούν με βοήθεια από κάθε οικογένεια. Όταν κάποιος στην οικογένεια αισθάνεται ότι δεν εκτιμάται, είτε πρόκειται για παιδί είτε για ενήλικες, θα ενεργεί με τρόπους που δεν είναι υγιείς. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την απόσυρση, τον ανταγωνισμό ή την πλήρη εγκατάλειψη. Η αποθάρρυνση θα προωθήσει μόνο αυτήν τη συμπεριφορά και θα κάνει το άτομο να απομονωθεί από την οικογένειά του.

Πολλές φορές, οι γονείς θα τιμωρήσουν την κακή συμπεριφορά. Αυτή η πειθαρχία μπορεί να εξαλείψει αποτελεσματικά την κακή συμπεριφορά, αλλά χωρίς να κατανοήσουμε από πού προέρχεται η συμπεριφορά μπορεί να αποτρέψει την εξάλειψη της συμπεριφοράς. Τα παρανοημένα παιδιά που ενεργούν μπορεί να αισθάνονται ότι έχουν μείνει εκτός. Μια θεωρία που πίστευε ο Adler ήταν ότι η σειρά γέννησης επηρέασε αυτά τα συναισθήματα. Οι πρώτες συναντήσεις με υποτίμηση μπορούν επίσης να επηρεάσουν την κακή συμπεριφορά. Αγκαλιάζοντας πλήρως το παιδί εκτός από την πειθαρχία, ο γονέας μπορεί να δει μια βελτίωση.

Πηγή: pixabay.com

Κατανόηση των μοναδικών πεποιθήσεων

Όταν αφιερώνουμε χρόνο για να αναλύσουμε από πού προέρχονται οι προσωπικές μας πεποιθήσεις και πώς επηρεάζουν την επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά, τότε μπορούμε να αρχίσουμε να λαμβάνουμε μέτρα για την ανάπτυξη και τη θεραπεία. Επίσης, κοιτάζοντας τους τρόπους, αναζητούμε επικύρωση και αποδοχή είναι το κλειδί για την κατανόηση της συμπεριφοράς μας. Αυτά τα πράγματα δεν είναι στατικά. Μπορούν να αλλάξουν με το χρόνο, τη θεραπεία και την αφοσίωση. Αλλά είναι πρώτα σημαντικό να καταλάβουμε από πού προέρχονται με βάση το παιδικό μας υπόβαθρο.

αριθμός αγγέλου 244 που σημαίνει

Τα παιδιά που νιώθουν αγαπημένα θα ζητήσουν επικύρωση και αποδοχή μέσω της συμπεριφοράς τους. Όταν ένα παιδί δεν λαμβάνει την προσοχή για θετική συμπεριφορά, θα αναζητήσει προσοχή για κακή συμπεριφορά. Μπορεί να σπάσουν κάτι ή να προκαλέσουν φασαρία με τον αδερφό τους για να αποκτήσουν τη γονική προσοχή που λαχταρούν, ακόμα κι αν είναι αρνητικό. Αυτό γίνεται εσωτερικοποιημένο και το παιδί μεταφέρει αυτήν τη συμπεριφορά στην ενηλικίωση.

Αποδοχή του ατόμου

Η Adlerian θεωρία δέχεται επίσης το άτομο ως ένα ολόκληρο άτομο αντί για μια συλλογή συμπεριφορών, πεποιθήσεων και επιρροών. Σε αυτήν την πρακτική, τονίζεται να μελετήσουμε ολόκληρο το άτομο καθώς αυτό θα μας δώσει ενδείξεις για το πού μπορεί να ξεκινήσει η ανάπτυξη. Εάν επρόκειτο να επικεντρωθούμε στις κακές συμπεριφορές, για παράδειγμα απλώς, τότε το άτομο μπορεί να αισθανθεί ότι οι άλλες ποιότητες του δεν έχουν καμία αξία. Αλλά επισημαίνοντας τις καλές ιδιότητες και δείχνοντας στο άτομο ότι εκτιμάται. Οι αρνητικές συμπεριφορές και οι πεποιθήσεις τους μπορούν αργά να αντικατασταθούν.

Οι άνθρωποι βελτιώνονται όταν έχουν την αίσθηση ότι εκτιμούνται. Βάζοντας αξία στο άτομο και αποδεχόμενοι ως σύνολο, μπορούν να αρχίσουν να κάνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής τους. Το ίδιο ισχύει και για τα παιδιά. Τα παιδιά βελτιώνονται όταν έχουν την αίσθηση ότι εκτιμούνται και εκτιμούνται. Γιορτάζοντας τα επιτεύγματά τους και αναδεικνύοντας τα ταλέντα τους, θα αποφύγουν να προσπαθήσουν να κερδίσουν την προσοχή μέσω κακής συμπεριφοράς.

Adlerian Theory ως Θεραπεία

Ως θεραπεία, αυτή η θεωρία ωφελεί το άτομο βοηθώντας τους να καταλάβουν από πού προέρχονται οι συμπεριφορές τους, πώς μπορούν να αλλάξουν την άποψή τους για τον εαυτό τους και πώς μπορούν να αλλάξουν την άποψή τους για την παιδική τους ηλικία. Αυτό συμβαίνει σε τέσσερα βήματα με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή.

Στην αρχή της θεραπείας, ο θεραπευτής δεσμεύει τον πελάτη του να αναπτύξει μια στενή σχέση. Καθορίζουν τους στόχους και τα όριά τους πριν από την κατάδυση στο πραγματικό έργο, οικοδομώντας ουσιαστικά ένα θεμέλιο εμπιστοσύνης. Αυτό είναι κατάλληλο για να προχωρήσουμε. Εάν αυτό δεν συμβεί, τότε ολόκληρη η θεραπεία καταρρέει.

Στη συνέχεια, ο θεραπευτής ενθαρρύνει τον πελάτη του να μιλήσει για τις εμπειρίες, τα συναισθήματα, τις συμπεριφορές, την οικογένειά του, την ανατροφή του και τις κινήσεις του. Αυτό βοηθά στη δημιουργία θεμελίων για το πώς το άτομο άρχισε να ενεργεί με τον τρόπο που κάνουν τώρα. Υπήρχε ένα σημαντικό γεγονός ζωής που τους έκανε να ντρέπονται ή ένοχοι; Μήπως αυτό το συμβάν τους ώθησε στις σκιές ή ησυχούσε έτσι ώστε οι σκέψεις τους να μην γίνουν ανόητες; Αυτό βοηθά τον θεραπευτή να κατανοήσει τις τρέχουσες συμπεριφορές και πεποιθήσεις του πελάτη.

Το επόμενο βήμα είναι να βοηθήσουμε τον πελάτη να αναπτύξει νέους τρόπους σκέψης. Ενθαρρύνονται να υιοθετήσουν μια νέα προοπτική για την κατάστασή τους, καθώς και να αναδιαμορφώσουν τον τρόπο με τον οποίο βλέπουν τις προηγούμενες εμπειρίες τους, ώστε να μπορούν να προχωρήσουν. Μόλις επιτευχθεί αυτό το βήμα, ο πελάτης μπορεί να δημιουργήσει νέους στόχους για ανάπτυξη στη ζωή του.

Τέλος, ο πελάτης επαναπροσανατολίζεται. Αποδεικνύεται ότι μπορούν να κάνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής τους για να ενισχύσουν τη νέα τους προοπτική. Αυτή η νέα θετική προοπτική μπορεί να τους δώσει την αυτοπεποίθηση να λάβουν μέτρα για την επίτευξη των στόχων τους. Έχοντας ρίξει το βάρος της ντροπής, της ενοχής, της ασχολίας ή της έλλειψης αυτοεκτίμησης, η ζωή τους θα βελτιωθεί σημαντικά ως αποτέλεσμα.

Πηγή: unsplash.com

Ο στόχος της θεραπείας είναι να δείξει στον πελάτη ότι έχει τον έλεγχο των σκέψεων, πεποιθήσεων και συμπεριφορών του. Η προσκόλληση στις πεποιθήσεις που δημιουργήθηκαν νωρίς μπορεί να αλλάξει με το χρόνο, την προσπάθεια και τη βοήθεια του θεραπευτή τους. Αυτές οι πεποιθήσεις μπορούν να μετατραπούν σε μια νέα πεποίθηση ότι αυτέςκάνωέχουν αξία και ότι οι απόψεις τους έχουν σημασία. Μόλις αποδειχθούν ότι οι παλιές πεποιθήσεις δεν έχουν σχέση με την τρέχουσα ζωή τους, μπορούν να προχωρήσουν με αυτοπεποίθηση.

Πώς μπορεί να βοηθήσει η θεωρία του Adlerian;

Η θεραπεία Adlerian μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να αποκτήσουν εμπιστοσύνη στον εαυτό τους για να τους βοηθήσουν να πάρουν αυτοπεποίθηση αποφάσεις. Μπορεί να τους βοηθήσει να είναι ανεξάρτητοι χωρίς το φόβο ότι ενδέχεται να αποτύχουν. Αν και η αποτυχία είναι μέρος της ζωής, το να αισθάνεσαι συνεχώς σαν αποτυχία λόγω εσωτερικής πεποίθησης μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή τους ζωή. Μόλις απομακρυνθεί αυτός ο φόβος, αυτό το άτομο μπορεί να ζήσει την καλύτερη ζωή του και να δημιουργήσει συνεκτικές σχέσεις με άλλους.

Τελικά, ο στόχος αυτής της θεραπείας είναι να αντικαταστήσει τις μακροχρόνιες αρνητικές πεποιθήσεις, ώστε το άτομο να γίνει πιο αυτοδύναμο, αυτοπεποίθηση και κοινωνικά εξουσιοδοτημένο. Αυτό οδηγεί σε υγιέστερες αποφάσεις καθώς και σε πιο υγιείς σχέσεις. Αυτή η εμπιστοσύνη θα συνεχίσει να λάμπει στη ζωή τους καθώς συνεχίζουν να λαμβάνουν καλύτερες αποφάσεις για τον εαυτό τους. Αν και αυτός ο τύπος θεραπείας απαιτεί χρόνο, η αντικατάσταση αυτών των πεποιθήσεων μπορεί να ανοίξει μια σειρά ευκαιριών για εκείνο το άτομο που δεν πίστευαν δυνατό.

άγγελος αριθμός 44 αγάπη

Πώς δεν βοηθά.Αυτός ο τύπος θεραπείας δεν προορίζεται για άτομα που αναμένουν γρήγορα αποτελέσματα. Επίσης, δεν απευθύνεται σε όσους θέλουν να κάνουν θεραπεία μόνο για ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Η θεραπεία Adlerian απαιτεί προσπάθεια, αφοσίωση και αφοσίωση. Ενώ μπορεί να βοηθήσει το άτομο να μετατραπεί σε έναν υγιή και ευτυχισμένο ενήλικα, αυτό δεν συμβαίνει εν μία νυκτί. (Και στην πραγματικότητα, η περισσότερη θεραπεία θα πάρει την ίδια προσπάθεια.)

Ένας άλλος περιορισμός είναι ότι η θεραπεία περιλαμβάνει μια βαθιά βουτιά σε γεγονότα πρώιμης ζωής. Αυτό μπορεί να είναι εκφοβιστικό για όσους δεν επιθυμούν να αντιμετωπίσουν παιδικές αναμνήσεις που μπορεί να είναι οδυνηρές, ενοχλητικές ή ενοχλητικές. Δεδομένου ότι είναι σημαντικό να προσδιοριστούν οι λόγοι για την τρέχουσα συμπεριφορά και σκέψεις, οι ψυχοθεραπευτές του Adlerian επιμένουν να καθορίσουν ένα χρονοδιάγραμμα για την παιδική ηλικία. Αυτό μπορεί να μην λειτουργεί για ορισμένα άτομα.

Άτομα που είναι λιγότερο διορατικά ή δεν επιθυμούν να αμφισβητήσουν τις τρέχουσες πεποιθήσεις θα διαπιστώσουν επίσης ότι αυτός ο τύπος θεραπείας δεν είναι ικανοποιητικός. Οι περισσότεροι τύποι θεραπείας πιθανότατα θα καλύπτουν ένα τμήμα των συστημάτων πεποίθησής τους, επομένως είναι σημαντικό να είμαστε ειλικρινείς. Χωρίς αυτή την αφοσίωση, αυτή η θεραπεία (και πιθανώς άλλοι τύποι θεραπείας) ενδέχεται να μην είναι αποτελεσματική.

Πηγή: rawpixel.com

Πού να λάβετε βοήθεια.Για να επωφεληθείτε από την ευεργετική θεραπεία που μπορούν να προσφέρουν οι Adlerian θεραπευτές, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή που χρησιμοποιεί τη Adlerian θεωρία. Για την ανάπτυξη των παιδιών, υπάρχουν πολλές εγκαταστάσεις παιδικής μέριμνας διαθέσιμες στο κοινό που ακολουθούν τη θεωρία του Adlerian. Αυτό μπορεί να είναι μια θετική ανατροφή για το παιδί σας να το ενθαρρύνει να είναι ο καλύτερος εαυτός του προληπτικά.

Για βοήθεια που ξεκινά με το πάτημα ενός κουμπιού, ακολουθήστε αυτόν τον σύνδεσμο: https://www.betterhelp.com/start/

Διαβάστε περισσότερα για τον Alfred Adler και τη θεωρία του στα ακόλουθα άρθρα:

αριθμός αγγέλου 323

Ψυχολογία Σήμερα. https://www.psychologytoday.com/therapy-types/adlerian-therapy

Καλή θεραπεία. https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/adlerian-psychology

Μεταπτυχιακή Σχολή Alfred Adler. http://alfredadler.edu/about/alfred-adler-theory-application

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: