Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Καθορισμός των διαφορετικών τύπων μνήμης



Πηγή: maxpixel.net



Όταν σκέφτεστε για τον όρο μνήμη και τη μνήμη σας, μπορεί να γνωρίζετε έμφυτα ότι αυτή η κατασκευή αντιπροσωπεύει όλα τα πράγματα που μπορείτε να θυμάστε από όλη σας τη ζωή. Έχετε σταματήσει ποτέ να πιστεύετε ότι η μνήμη περιλαμβάνει τόσα πολλά διαφορετικά είδη πραγμάτων;



Πράγματι, η μνήμη περιλαμβάνει πολλές διαφορετικές μορφές πληροφοριών. Η μνήμη σας (όπως όλοι οι άλλοι) περιλαμβάνει τη γνώση σας για λέξεις, γεγονότα, αριθμούς, πώς να κάνετε διάφορες εργασίες, και φυσικά, τις αναμνήσεις σας για τα πολλά γεγονότα που έχετε ζήσει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας.

Ο ορισμός της μνήμης και των τύπων μνήμης δεν είναι επομένως τόσο εύκολος όσο φαίνεται. Υπάρχουν τέσσερις διαφορετικοί βασικοί τύποι μνήμης που οι ερευνητές και οι ψυχολόγοι μπόρεσαν να προσδιορίσουν. Μάθετε περισσότερα για κάθε έναν από αυτούς τους τύπους μνήμης και ορισμένους από τους συγκεκριμένους υπότυπους μνήμης:



Αισθητική μνήμη



Η αισθητηριακή μνήμη είναι το πρώτο σύστημα μνήμης που εισάγει η πληροφορία. Σε αυτό το επίπεδο, αυτές οι πληροφορίες είναι καθαρά αισθητήρια δεδομένα από τις πέντε αισθήσεις της όρασης, της ακοής, της γεύσης, της μυρωδιάς και της αφής. Ως εκ τούτου, αυτό το σύστημα έχει απίστευτα μεγάλη χωρητικότητα. Ωστόσο, οι πληροφορίες παραμένουν μόνο για λίγο πριν φιλτραριστούν. Εάν οι πληροφορίες φαίνονται σημαντικές, προχωρά για να μεταφερθεί στη βραχυπρόθεσμη μνήμη.

Οι οπτικές αισθητηριακές πληροφορίες ονομάζονται εικονική μνήμη και αυτή η μορφή αισθητηριακής μνήμης είναι μια από τις πιο μελετημένες. Η ηχητική μνήμη ή η μνήμη για την αίσθηση της ακοής μελετάται επίσης καλά. Η απτική μνήμη είναι ο τεχνικός όρος για τη μνήμη σχετικά με την αίσθηση της αφής. Αυτό περιλαμβάνει πληροφορίες που συλλέγονται από τους υποδοχείς του σώματος σχετικά με τον πόνο, την πίεση και τον κνησμό, μεταξύ άλλων αισθήσεων. Η έρευνα σχετικά με τον τρόπο λειτουργίας αυτού του υποσυστήματος μνήμης είναι σχετικά νέα και εξακολουθεί να επιδιώκει να διακρίνει πώς λειτουργεί η απτική μνήμη.



Βραχυπρόθεσμη μνήμη

Η βραχυπρόθεσμη μνήμη σας λαμβάνει πληροφορίες από την αισθητηριακή σας μνήμη. Ενώ η αισθητηριακή σας μνήμη έχει μεγάλη και σύντομη χωρητικότητα, η βραχυπρόθεσμη μνήμη σας μπορεί να περιέχει μόνο περιορισμένο αριθμό πληροφοριών. Οι πληροφορίες θα αφήσουν επίσης τη βραχυπρόθεσμη μνήμη γρήγορα, εκτός εάν κάνετε κάτι ενεργό μαζί της, για να τη διατηρήσετε εκεί και τελικά να τη μετακινήσετε στη μακροπρόθεσμη μνήμη.

Η έρευνα έχει δείξει ότι η βραχυπρόθεσμη μνήμη μπορεί γενικά να περιέχει πέντε έως εννέα πληροφορίες. Μία στρατηγική για τη συγκράτηση περισσότερων πληροφοριών στη βραχυπρόθεσμη μνήμη είναι να συμμετάσχετε σε μια προσέγγιση που ονομάζεται chunking. Εδώ συνδυάζετε τα μικρότερα κομμάτια πληροφοριών σε μεγαλύτερα, μειώνοντας έτσι τον συνολικό αριθμό κομματιών που πρέπει να θυμάστε. Για παράδειγμα, εάν πρέπει να ανακαλέσετε έναν αριθμό τηλεφώνου, αντί να προσπαθήσετε να θυμηθείτε δέκα ξεχωριστά ψηφία, μπορείτε να τα μετατρέψετε σε διψήφια κομμάτια.



Πηγή: pixabay.com



Για να κρατήσετε πληροφορίες στη βραχυπρόθεσμη μνήμη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε στη διαδικασία της πρόβας. Είναι πιθανό να το έχετε κάνει στο παρελθόν χωρίς να το συνειδητοποιήσετε. Εδώ επαναλαμβάνετε τις πληροφορίες ξανά και ξανά στο μυαλό σας, για να τις κρατήσετε για πολύ. Για παράδειγμα, μπορεί να το κάνετε αν σας δοθεί ένας αριθμός τηλεφώνου και πρέπει να ανακτήσετε το τηλέφωνό σας για να μπορέσετε να καλέσετε.



Μνήμη εργασίας



Ενώ μερικοί άνθρωποι συνδυάζουν τη βραχυπρόθεσμη μνήμη με τη λειτουργική μνήμη, θεωρούνται ξεχωριστά συστήματα. Το λειτουργικό σύστημα μνήμης θεωρείται ότι περιέχει πληροφορίες που χειρίζονται ενεργά για επεξεργασία. Αυτή η επεξεργασία μπορεί να γίνει με σκοπό την λήψη αποφάσεων ή την επιλογή αποτελεσμάτων συμπεριφοράς. Παρόμοια με τη βραχυπρόθεσμη μνήμη, η λειτουργική μνήμη έχει αρκετά περιορισμένη χωρητικότητα.

Υποτίθεται ότι η λειτουργική μνήμη αποτελείται από υποσυστήματα. Αυτό απεικονίστηκε στο μοντέλο μνήμης εργασίας του Baddeley. Ο Baddeley και ο συνάδελφός του, Hitch, πρότειναν ότι μπορεί να υπάρχουν τρία στοιχεία. Το ένα ονομάζεται κεντρικό στέλεχος επειδή το σύστημα φαίνεται να κυβερνά τα άλλα. Ένας άλλος, ο φωνολογικός βρόχος, φαίνεται να διαχειρίζεται τη γλώσσα. Το τρίτο, το visuospatial sketchpad, φαίνεται να είναι υποτακτικό για τους άλλους. Προτείνεται η επεξεργασία οπτικών και χωρικών πληροφοριών εδώ. Ένα τέταρτο συστατικό θεωρήθηκε επίσης ως το επεισόδιο buffer, το οποίο μπορεί προσωρινά να λειτουργεί με άλλες πληροφορίες και μπορεί να βοηθήσει στη σύνδεση της μνήμης εργασίας με τη μακροπρόθεσμη μνήμη.



Μακροπρόθεσμη μνήμη

Είναι γνωστό ότι οι πληροφορίες μπορούν να μετακινηθούν από τη βραχυπρόθεσμη μνήμη στη μακροπρόθεσμη μνήμη, εάν ο εγκέφαλός σας θεωρεί ότι είναι αρκετά σημαντικό να διατηρηθεί. Η έρευνα δείχνει ότι μεγάλο μέρος αυτής της μεταβίβασης συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου, γι 'αυτό η σωστή ποιότητα και ποσότητα ύπνου είναι ζωτικής σημασίας για τη μάθηση. Η μακροχρόνια μνήμη σας είναι αυτό το στοιχείο του συνολικού συστήματος μνήμης που φαίνεται να έχει απεριόριστη χωρητικότητα και διάρκεια. Είναι επίσης το συστατικό που είναι το πιο περίπλοκο και περίπλοκο, με πολλά υποσυστήματα.

Σιωπηρή μνήμη

τι σημαίνει όταν ονειρεύεστε μια διασημότητα

Μέσα στο ευρύτερο σύστημα μακροπρόθεσμης μνήμης, οι έμμεσες μνήμες είναι εκείνες που συμβαίνουν με λιγότερη εσκεμμένη έννοια, πράγμα που σημαίνει ότι δεν υπήρχε απαραιτήτως καμία πρόθεση να μάθετε και να βάλετε αυτές τις πληροφορίες στη μακροπρόθεσμη μνήμη ή να ανακαλέσετε αργότερα αυτές τις πληροφορίες. Για παράδειγμα, ένας συγκεκριμένος τύπος σιωπηρής μνήμης είναι μια διαδικαστική μνήμη, η οποία περιλαμβάνει την ανάμνηση του τρόπου εκτέλεσης συγκεκριμένων ενεργειών και εργασιών.

Ρητή μνήμη

Αλλιώς γνωστή ως δηλωτική μνήμη, οι ρητές αναμνήσεις είναι εκείνες που απαιτούν συνειδητή προσπάθεια για να τεθούν στη μνήμη και επίσης για αργότερα ανάκληση. Αυτός ο τύπος μακροχρόνιας μνήμης διαχωρίζεται περαιτέρω.

Σημασιολογική μνήμη

Η μακροχρόνια μνήμη για πληροφορίες είναι γνωστή ως σημασιολογική μνήμη. Αυτός είναι ο τύπος πληροφοριών που συχνά μαθαίνετε στο σχολείο και πρέπει να θυμάστε για διάφορες σχολικές / εργασιακές εργασίες.

Επεισοδιακή μνήμη

Η ανάμνηση των συγκεκριμένων γεγονότων και των συνοδευτικών πληροφοριών τους (όπως το όνομα κάποιου που είχατε γνωρίσει προηγουμένως) ονομάζεται επεισοδιακή μνήμη. Αυτός ο τύπος μνήμης μειώνεται με την ηλικία.

Αυτοβιογραφική μνήμη

Παρόμοια με την επεισοδιακή μνήμη, η αυτοβιογραφική μνήμη είναι γνώση για προσωπικά γεγονότα και εμπειρίες. Τέτοιες αναμνήσεις μπορεί να διαφέρουν από άλλες επειδή είναι μοναδικές για κάθε άτομο.

ελάφι που σημαίνει πνευματικός

Διαταραχές της μνήμης και οι επιπτώσεις σε διαφορετικούς τύπους μνήμης

Πηγή: pixabay.com

Οποιοσδήποτε μπορεί να έχει περιστασιακό πρόβλημα μνήμης, όπως ξεχνώντας μια λέξη, ξεχνώντας πού αφήσατε ένα στοιχείο ή ξεχάσετε να ολοκληρώσετε κάποια εργασία. Τέτοια προβλήματα μπορεί να συμβούν πιο συχνά όταν είναι υπό πίεση, όταν αρρωσταίνουν ή με αυξανόμενη ηλικία. Ορισμένες διαταραχές μπορούν επίσης να επηρεάσουν σημαντικά τη μνήμη.

Νευροεκφυλιστικές ασθένειες

Ορισμένες ασθένειες θεωρούνται νευροεκφυλιστικές επειδή περιλαμβάνουν τη διάσπαση του εγκεφάλου με την πάροδο του χρόνου. Τέτοιες διαταραχές μπορεί να περιλαμβάνουν μορφές άνοιας, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Alzheimer. Άλλες διαταραχές περιλαμβάνουν τη νόσο του Huntington, τη νόσο του Πάρκινσον και τη σκλήρυνση κατά πλάκας. Σε μερικές από αυτές τις διαταραχές, η μακροχρόνια απώλεια μνήμης είναι ένα δευτερεύον σύμπτωμα λόγω γενικής νευρικής επιδείνωσης. Όλες αυτές οι διαταραχές είναι μη αναστρέψιμες και προς το παρόν δεν υπάρχουν γνωστές θεραπείες.

Τραυματικός τραυματισμός εγκεφάλου

Εάν κάποιος υποστεί σημαντικό τραυματισμό στο κεφάλι, μπορεί να υποστεί τραυματικό εγκεφαλικό τραυματισμό. Αυτό μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια τροχαίων ατυχημάτων ή σοβαρών πτώσεων. Ανάλογα με τη φύση του τραυματισμού, διάφορα μέρη του εγκεφάλου ενδέχεται να υποστούν βλάβη. Σε ορισμένες από αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστεί αμνησία, η οποία μπορεί να επηρεάσει την ανάκληση παλαιότερων γεγονότων ή την ικανότητα τοποθέτησης νέων πληροφοριών στη μακροχρόνια μνήμη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα άτομο μπορεί να απαιτεί εγχείρηση εγκεφάλου που μπορεί να προκαλέσει παρόμοιες παρενέργειες.

Συναίσθημα, μνήμη και ψυχική υγεία

Κατά τη διάρκεια ορισμένων εξαιρετικά συναισθηματικών περιστατικών, οι άνθρωποι μπορεί να σχηματίσουν μια «μνήμη λάμψης». Αυτές οι αναμνήσεις είναι σχεδόν σαν φωτογραφίες με ανάμνηση ενός υψηλού επιπέδου λεπτομέρειας για το συμβάν. Αυτό συμβαίνει συχνά μετά από ενοχλητικά γεγονότα. Για παράδειγμα, άτομα που βρίσκονται κοντά σε βομβαρδισμό θα έχουν πολύ ζωντανές αναμνήσεις για το συμβάν.

Έχοντας αυξημένα συναισθήματα τόσο στενά συνδεδεμένα στη μνήμη μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες συνθήκες ψυχικής υγείας. Αμέσως μετά από ένα τραυματικό συμβάν, ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει οξεία διαταραχή άγχους. Με άμεση υποστήριξη και ψυχολογική θεραπεία, τα συμπτώματα μπορεί να υποχωρήσουν. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν, το άτομο μπορεί τελικά να πληροί τα κριτήρια για Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες (PTSD).

Τα συμπτώματα της PTSD περιλαμβάνουν αναδρομές και εφιάλτες. Τα άτομα με PTSD είναι συχνά αναστατωμένα όταν βλέπουν ερεθίσματα που τους θυμίζουν το τραύμα. Με την πάροδο του χρόνου, η κατάσταση μπορεί να είναι εξουθενωτική. Μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα ενός ατόμου να λειτουργεί στο σπίτι και έξω από το σπίτι. Γενικά, απαιτείται θεραπεία. Οι επαγγελματίες της ψυχικής υγείας μπορούν να ακολουθήσουν ποικίλες προσεγγίσεις για να βοηθήσουν το άτομο να βάλει πίσω το συμβάν. Τα άτομα με PTSD μπορούν να ανακάμψουν και να συνεχίσουν να ζουν μια φυσιολογική ζωή ακόμα και μετά από δύσκολα γεγονότα.

Να το θυμασαι…

Όταν διαβάζετε για τη μνήμη, μπορεί να ακούγεται σαν ένα πολύ τεχνικό και ακόμη και αποστειρωμένο πράγμα. Ωστόσο, στην πραγματική ζωή, η μνήμη είναι περίπλοκη και μερικές φορές δύσκολη. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν δύσκολα γεγονότα και μένουν με οδυνηρές αναμνήσεις από τις οποίες μπορεί να δυσκολευτούν να ξεφύγουν. Άλλοι μπορεί να θέλουν να βελτιώσουν τη μνήμη τους για να βοηθήσουν την επιτυχία τους σε διάφορους τομείς της ζωής, όπως στην εργασία και στο σπίτι.

Πηγή: rawpixel.com

Εάν έχετε οδυνηρές αναμνήσεις που θέλετε να αφήσετε πίσω, μπορεί να επωφεληθείτε από την παροχή συμβουλών για την ψυχική υγεία. Οι εκπαιδευμένοι θεραπευτές και οι σύμβουλοι μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους στην επεξεργασία μέσω δύσκολων αναμνήσεων, ώστε να έχουν μικρότερο αντίκτυπο στη ζωή τους. Εάν διαπιστώσετε ότι η μνήμη σας δεν είναι τόσο δυνατή όσο θα θέλατε, οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας μπορούν επίσης να βοηθήσουν με αυτό. Μπορείτε να αναζητήσετε έναν θεραπευτή με την εκπαίδευση και την εμπειρία για να σας βοηθήσει με την ιδιαίτερη ψυχική σας υγεία και συναισθηματικές ανάγκες.

Καθώς αναζητάτε έναν πάροχο ψυχικής υγείας για να σας βοηθήσει με τα προβλήματα που σχετίζονται με τη μνήμη σας, θα θελήσετε να ρωτήσετε για την εκπαίδευσή τους και τις εμπειρίες τους στην εργασία με αυτήν την κατάσταση. Ρωτήστε για την προσέγγισή τους στην εργασία με επώδυνες αναμνήσεις ή στην εργασία για τη βελτίωση της λειτουργίας της μνήμης.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: