9 ερωτήσεις για να ρωτήσετε έναν θεραπευτή κατά την πρώτη σας συνεδρία μαζί
Ο προγραμματισμός του πρώτου ραντεβού θεραπευτή σας φέρνει στο μισό σε μια καλύτερη ζωή. Το να ζητάς βοήθεια είναι το πρώτο βήμα προς τη βελτίωση. Είτε ασχολείστε με το άγχος, την κατάθλιψη, την κατάχρηση ουσιών ή οτιδήποτε άλλο, ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας θα έχει τη βοήθεια. Ωστόσο, μπορεί να έχετε κάποια ανησυχία για το τι θα συμβεί στο πρώτο ραντεβού σας. Αυτό το άρθρο θα καλύψει χρήσιμες πληροφορίες που πρέπει να λάβετε υπόψη για την πρώτη σας συνεδρία.
Πηγή: unsplash.com
1221 αριθμός αγγέλου δίδυμη φλόγα
Τι να περιμένετε στην πρώτη σας συνεδρία
Ακριβώς όπως μια φυσική εξέταση, θα πρέπει να είστε έτοιμοι να κάνετε μια ανοιχτή και ειλικρινή συζήτηση με τον θεραπευτή σας. Στην πρώτη σας συνάντηση, ο θεραπευτής σας θα πρέπει να σας αξιολογήσει, κάτι που τελικά θα οδηγήσει σε σχέδιο διάγνωσης και θεραπείας. Για να γίνει αυτό, πρέπει να λάβουν όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την κατάστασή σας. Λάβετε υπόψη ότι τα περισσότερα που αποκαλύπτονται θα είναι εμπιστευτικά. Αν και αυτό μπορεί να διευκολύνει ή όχι να ανοίξει, ο θεραπευτής σας έχει εκπαιδευτεί να γνωρίζει ποιες ερωτήσεις να ρωτήσει και πότε να ακούσει. Μπορεί να αισθάνεται σαν μια απλή συνομιλία, πασπαλισμένη με προσωπικές πληροφορίες που οδηγούν σε σχέδιο διάγνωσης και θεραπείας. Είναι σημαντικό να είμαστε ειλικρινείς, ώστε ο θεραπευτής σας να έχει την ακριβή κατανόηση σας.
Έρευνα πριν από τη συνεδρία - Τι πρέπει να γνωρίζω ήδη;
Είναι σύνηθες να αισθάνεστε νευρικοί πριν από το πρώτο ραντεβού σας για θεραπεία, αλλά πιθανότατα θα το βρείτε πολύ πιο χαλαρό, ήρεμο και λιγότερο εντατικό από ό, τι πιστεύετε.
Η εύρεση ενός θεραπευτή δεν απαιτεί έναν τόνο έρευνας, αλλά υπάρχουν μερικές απαραίτητες ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε πριν κάνετε την επιλογή σας. Είναι αδειοδοτημένα και πιστοποιημένα; Ποια είναι η ειδικότητά τους; Τι ασφάλιση παίρνουν; Οι περισσότερες από αυτές τις ερωτήσεις μπορούν να απαντηθούν απευθείας από το διοικητικό προσωπικό ή τον θεραπευτή.
Πηγή: unsplash.com
Εννέα ερωτήσεις για να ρωτήσετε έναν θεραπευτή πριν από την πρώτη σας συνεδρία
Πολλές από αυτές τις ερωτήσεις θα είναι περισσότερο μια συζήτηση παρά μια άμεση απάντηση.
αριθμός αγγέλου 711 δίδυμη φλόγα
- Πόσο συχνά συναντιόμαστε; Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τη διαθεσιμότητα και τη δέσμευση χρόνου. Ανάλογα με την περίπτωσή σας, ο θεραπευτής σας μπορεί να θέλει να συναντηθεί οπουδήποτε από τρεις φορές την εβδομάδα έως μία φορά το μήνα. Η πρώτη συνεδρία θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πόσο συχνά αισθάνεται ο θεραπευτής σας ότι πρέπει να συναντήσετε, αλλά μπορεί να έχουν μια ιδέα εκ των προτέρων. Αυτός ο αριθμός μπορεί να αλλάξει καθώς συνεχίζονται οι εβδομάδες και μπορεί να μειωθεί ή να αυξηθεί, αλλά είναι καλό να κατανοήσετε το σημείο εκκίνησης.
- Πόσο θα διαρκέσει η θεραπεία; Ανάλογα με το ζήτημα της ψυχικής υγείας, ένας ασθενής μπορεί να εισέλθει σε λίγες μόνο συνεδρίες ή μπορεί να είναι εκεί για πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να μετρηθεί αρχικά, είναι ακόμα σημαντικό ερώτημα.
- Ποιοι πόροι είναι διαθέσιμοι εκτός της θεραπείας; Αυτή η ερώτηση είναι πιο συγκεκριμένη για το ζήτημα της ψυχικής σας υγείας, αλλά εξακολουθεί να είναι σημαντικό να γνωρίζετε. Εκτός των συνεδριών θεραπείας, ο θεραπευτής σας είναι διαθέσιμος μέσω email ή τηλεφώνου για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης ή ερωτήσεις; Υπάρχουν ανοιχτές γραμμές που πρέπει να έχετε στη διάθεσή σας;
- Ποια είναι η πολιτική εμπιστευτικότητας των ασθενών; Ο θεραπευτής σας θα σας δώσει αυτές τις πληροφορίες στην πρώτη σας συνεδρία, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε. Βοηθά στη δημιουργία ενός αξιόπιστου χώρου.
Πηγή: pexels.com
- Τι είδους θεραπεία ασκεί ο θεραπευτής σας; Υπάρχουν πολλές διαφορετικές προσεγγίσεις στη θεραπεία-ψυχοδυναμική θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει τη διερεύνηση προηγούμενων εμπειριών. γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT), η οποία περιλαμβάνει την εξέταση των προτύπων σκέψης και συμπεριφοράς. και μια σειρά από άλλες προσεγγίσεις. Πολλοί θεραπευτές συνδυάζουν διάφορες μεθόδους. Είναι καλή ιδέα να ρωτήσετε τον θεραπευτή πώς λειτουργούν πριν προγραμματίσετε ένα ραντεβού για να πάρετε μια ιδέα για το αν είναι σωστό για εσάς.
- Πώς λειτουργεί το γραφείο; Πώς μπορείτε να κλείσετε ραντεβού και τι θα συμβεί αν καθυστερήσετε ή θέλετε να ακυρώσετε ή να προγραμματίσετε ξανά;
- Τι μπορώ να περιμένω να συμβεί στη συνεδρία μου; Η ύπαρξη μιας δομής μπορεί να βοηθήσει ή όχι, αλλά ο καθορισμός προσδοκιών για το τι συνεπάγεται αυτή η ώρα της ζωής σας είναι χρήσιμο να γνωρίζετε.
- Εάν κάνετε θεραπεία για οικογένειες ή ζευγάρια, πρόκειται να κάνετε μόνοι σας συνεδρίες ή πάντα με την οικογένειά σας; Πώς θα λειτουργήσει;
- Πώς θα είναι η πρόοδος; Η θεραπεία δεν θα διορθώσει τα πάντα μια μέρα στην άλλη. Είναι μια διαδικασία και ένα ταξίδι, και επειδή μπορεί να συμβεί σε μικρές αυξήσεις, μερικές φορές μπορεί να αισθάνεται ότι μπορεί να μην λειτουργεί, ειδικά αν το βλέπετε ως ασθενή. Ρωτήστε τον θεράποντα σας πώς μπορεί να είναι η πρόοδος. Συζητήστε ορόσημα για να μετρήσετε αυτήν την πρόοδο. Ίσως ένα μήνα, επανεξετάστε τις απαντήσεις που δώσατε στην πρώτη συνεδρία και δείτε πόσο έχετε φτάσει. Μπορεί να είναι ενθαρρυντικό για τη διαδικασία και να σας επιτρέπει να δείτε τα οφέλη της εργασίας σας.
Μετά από αυτήν τη συνομιλία, εσείς και ο θεραπευτής σας μπορείτε να επιλέξετε τους στόχους σας και να αναπτύξετε ένα σχέδιο για την επίτευξή τους. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ορισμένοι θεραπευτές δεν ταιριάζουν καλά, και αν αισθάνεστε ότι συμβαίνει αυτό, μη διστάσετε να μιλήσετε με κάποιον άλλο. Γνωρίζετε τον εαυτό σας το καλύτερο, και έχοντας έναν καλό θεραπευτή με τον οποίο αισθάνεστε άνετα θα βοηθήσει μόνο μακροπρόθεσμα.
Η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να βοηθήσει
Ο προγραμματισμός αυτού του πρώτου ραντεβού μπορεί να είναι εκφοβιστικός, αλλά το πρώτο βήμα στη θεραπεία είναι πραγματικά μια νίκη και δεν πρέπει να είναι δυσάρεστο. Η BetterHelp μπορεί να είναι χρήσιμη μέσω των πλεονεκτημάτων της διαδικτυακής θεραπείας. Η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να μειώσει το άγχος που αντιμετωπίζουν οι προσωπικές αλληλεπιδράσεις και οι ταλαιπωρίες που σχετίζονται με την εύρεση του σωστού θεραπευτή. Διαβάστε παρακάτω κριτικές για μερικούς θεραπευτές της BetterHelp που θα κάνουν το πρώτο σας ραντεβού άνετο και βολικό για εσάς.
Πηγή: pexels.com
σκίουρος που σημαίνει πνευματικός
Κριτικές συμβούλου
«Ο Aaron είναι ένας φανταστικός σύμβουλος. Ακούει, εκτιμά και κατανοεί και κάθε συμβουλή και εργασία που μου δίνει να κάνω είναι πολύ προσωπική και συγκεκριμένη για μένα και τις ανάγκες μου. Με κάνει να νιώθω άνετα και χαλαρά και νιώθω απολύτως άνετα να το ανοίγω ».
'Ήμουν δύσπιστος για το BetterHelp και τη θεραπεία γενικά. Μετά την πρώτη μου κλήση με τον Δρ Cox Lance ήξερα ότι έκανα τη σωστή επιλογή. Ήταν υπομονετική και άκουσε τα προβλήματά μου. Με βοήθησε να προσδιορίσω τους στόχους και τους τρόπους μου για να αλλάξω την προοπτική μου για τα προβλήματα και τις ενοχλήσεις που αντιμετώπισα. Συνιστάται ανεπιφύλακτα.'
συμπέρασμα
Η εξέταση των ερωτήσεων που συζητούνται σε αυτό το άρθρο είναι σημαντική προκαταρκτική εργασία. Τώρα ήρθε η ώρα να λάβετε αυτές τις πληροφορίες και να προγραμματίσετε το πρώτο σας ραντεβού. Το καλύτερο είναι μπροστά! Πάρτε το το πρώτο βήμα.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
