6 τρόποι για να τερματίσετε τον κύκλο της κατάχρησης

Ένα από τα πιο καταστροφικά πράγματα που μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε οικογένεια ή σχέση είναι η κακοποίηση. Υπάρχουν διάφοροι τύποι κακοποίησης, αλλά ένα κοινό πράγμα για κάθε τύπο είναι ότι χρειάζεται πραγματική προσπάθεια για τον τερματισμό του κύκλου της κακοποίησης.

Πηγή: rawpixel.com

Αναγνωρίζοντας τι συνιστά οικιακή βία

Η ενδοοικογενειακή βία, που συχνά αναφέρεται ως ενδοοικογενειακή κακοποίηση, ορίζεται ως οποιοδήποτε πρότυπο ελέγχου, καταναγκαστικής συμπεριφοράς σε οποιαδήποτε σχέση, ιδίως εκείνων που αφορούν συζύγους, οικείους συντρόφους ή / και παιδιά, που χρησιμοποιούνται για να αποκτήσουν ή να διατηρήσουν την εξουσία ή τον έλεγχο του τα άτομα). Η ενδοοικογενειακή βία μπορεί να έχει τη μορφή σωματικής, σεξουαλικής, οικονομικής, ψυχολογικής ή συναισθηματικής κακοποίησης. Το κυνήγι, το cyberstalking και οι απειλές βλάβης θεωρούνται μορφές ενδοοικογενειακής βίας. Επιπλέον, η ενδοοικογενειακή βία δεν έχει όρια όσον αφορά την ηλικία, την εθνικότητα, τη θρησκεία, τον σεξουαλικό προσανατολισμό, την οικονομική ή κοινωνική κατάσταση.



Κατανόηση διαφορετικών τύπων ενδοοικογενειακής βίας

Αν και υπάρχουν διαφορετικοί τύποι ενδοοικογενειακής κακοποίησης, δεν είναι ασυνήθιστο τα θύματα να υφίστανται περισσότερα από ένα είδη κακοποίησης είτε ταυτόχρονα είτε σε διαφορετικούς χρόνους. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στους διαφορετικούς τύπους ενδοοικογενειακής κακοποίησης.



  • Φυσική κακοποίησηείναι ο τύπος κακοποίησης που σκέφτονται οι περισσότεροι όταν ακούνε τη λέξη «κατάχρηση». Περιλαμβάνει κάθε είδους επίθεση. Αυτό μπορεί να κυμαίνεται από τσίμπημα, ώθηση, χτύπημα, πνιγμό, πυροβολισμό ή μαχαιρώματα. Μπορεί να περιλαμβάνει οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει πιθανή σωματική βλάβη σε ένα θύμα, όπως εισβολή στον προσωπικό χώρο κάποιου με απειλητικό τρόπο, οδήγηση απερίσκεπτα με πρόθεση να βλάψει ή να προκαλέσει φόβο βλάβης.
  • Σεξουαλική κακοποίησημπορεί να περιλαμβάνει φυσικά και μη φυσικά συστατικά. Η σεξουαλική κακοποίηση μπορεί να περιλαμβάνει βιασμό ή άλλες καταναγκαστικές σεξουαλικές πράξεις, παρακράτηση σεξ ή χρήση σεξ ως όπλο. Οι κακοποιοί μπορούν επίσης να χρησιμοποιούν το σεξ ως τρόπο υποτίμησης ή κρίσης των θυμάτων τους.
  • Οικονομική ή χρηματοοικονομική κατάχρησηείναι ένας τρόπος με τον οποίο ένας κακοποιός θα προσπαθήσει να διεκδικήσει την εξουσία και τον έλεγχο ενός θύματος. Αυτός ο τύπος κακοποίησης μπορεί να περιλαμβάνει την παρακράτηση χρημάτων από το θύμα, τον προϋπολογισμό των οικονομικών των νοικοκυριών και την αδυναμία του θύματος να έχει πρόσβαση στους δικούς του τραπεζικούς λογαριασμούς ή να ξοδεύει χρήματα. Οι παραβάτες μπορούν να ανοίξουν πιστωτικές κάρτες ή άλλες πιστωτικές κάρτες, δημιουργώντας χρέος στο όνομα του θύματος. Αυτό είναι ένα παράδειγμα του τρόπου με τον οποίο ένας κακοποιός διατηρεί τον έλεγχο ενός θύματος, καθώς η κακή βαθμολογία της πιστοληπτικής ικανότητας μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του θύματος να αποκτήσει διαμέρισμα, αυτοκίνητο ή οποιαδήποτε άλλη ανάγκη που θα καθιστούσε δυνατή την έξοδο από την καταχρηστική σχέση.
  • Συναισθηματική κατάχρησηείναι συχνά πιο δύσκολο να εντοπιστεί, επειδή οι πληγές είναι στο μυαλό και δεν είναι φυσικά εμφανείς. Αυτός ο τύπος κακοποίησης μπορεί να περιλαμβάνει τη συζήτηση με έναν ταπεινωτικό τρόπο, όπως το θύμα που λέγεται ότι είναι ανόητο, άχρηστο, άσχημο ή ανεπιθύμητο. Οι ουλές που προκαλούνται από τη συναισθηματική κακοποίηση χρειάζονται συχνά χρόνια για να επουλωθούν.
  • Ψυχολογική / Ψυχικήσυμβαίνει όταν ο δράστης θα χρησιμοποιήσει ενέργειες ή λέξεις που επηρεάζουν την ψυχική υγεία και ευεξία του θύματος. Αυτό το είδος κακοποίησης μπορεί να αφήσει τα θύματα να αμφισβητούν τη λογική τους. Για πολλούς κακοποιούς, οι ψυχολογικές χλευές μοιάζουν πολύ με ένα παιχνίδι. Για παράδειγμα, μπορεί σκόπιμα να μετακινήσουν κάτι έτσι ώστε το θύμα να μην μπορεί να το βρει ή να σβήσει τα φώτα και να ανάψει για να τρομάξει το θύμα και μετά να αρνηθεί ότι το συμβάν συνέβη. Οι επιζώντες της ψυχολογικής κακοποίησης συχνά αναφέρουν ότι τους είπαν ότι ήταν τρελοί τόσες φορές που άρχισαν να το πιστεύουν.

Παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με την ενδοοικογενειακή βία

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, ορισμένοι παράγοντες κινδύνου συνδέονται με μεγαλύτερη πιθανότητα ενδοοικογενειακής βίας ή βίας σε συντρόφους. Αν και αυτοί οι παράγοντες κινδύνου μπορεί να είναι παράγοντες που συμβάλλουν, δεν είναι άμεσες αιτίες. Το CDC συμβουλεύει περαιτέρω ότι «δεν εμπλέκονται στη βία όλοι όσοι αναγνωρίζονται ως «σε κίνδυνο». 'Οι παράγοντες κινδύνου για ενδοοικογενειακή βία μπορούν να ταξινομηθούν ως ατομικοί παράγοντες κινδύνου (όπως χαμηλή αυτοεκτίμηση ή προηγούμενο ιστορικό κακοποίησης), παράγοντες σχέσης (όπως οικονομική δυσκολία), κοινοτικοί και / ή κοινωνικοί παράγοντες (όπως πολιτισμικοί κανόνες που υποστηρίζουν επιθετική συμπεριφορά προς άλλους, ή κακή υγεία, οικονομική και κοινωνική πολιτική).

Πηγή: rawpixel.com

Τι είναι ο «κύκλος της κατάχρησης»;

Με απλά λόγια, ο κύκλος της ενδοοικογενειακής βίας είναι αυτός που φαίνεται να είναι ένας επαναλαμβανόμενος, ατελείωτος τρελός γύρος εκδηλώσεων που περιλαμβάνουν απειλές βίας, βίας, συγγνώμη και υποσχέσεις αλλαγής.



πράγματα που πρέπει να κάνουμε αντί να κόβουμε

Εντάσεις δημιουργούνται Συμβατικό περιστατικό συμβαίνει à Ο δράστης ζητά συγγνώμη, αρνείται την κατάχρηση ή δίνει δικαιολογίες phase Ηρεμία / Μήνας του Μέλιτος à (Επανάληψη)

Η επανάληψη στον κύκλο της βίας αρχικά συμβαίνει επειδή τα θύματα πιστεύουν ότι το πρώτο περιστατικό βίας είναι «ένα πράγμα.» Τα θύματα μπορεί να αισθάνονται πληγωμένα και σοκαρισμένα, αλλά συνήθως αποδέχονται τη δικαιολογία ή τη συγγνώμη του κακοποιητή τους. Αυτό θέτει το ρυθμό για να συνεχιστεί ο κύκλος της κακοποίησης και να αποκτήσει δυναμική. Ένα βίαιο ή επιθετικό γεγονός ακολουθείται από την ενοχή του κακοποιού. Η ενοχή συνήθως δεν σχετίζεται με το να αισθάνεστε συγνώμη για πρόκληση βλάβης, αλλά μάλλον μια προσπάθεια να μην συλληφθείτε και να τιμωρηθείτε για τις πράξεις τους.

Μετά από ένα βίαιο περιστατικό, οι κακοποιοί θα προσπαθήσουν να επαναφέρουν τα πράγματα στο φυσιολογικό όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ενδέχεται να αγοράσουν υπερβολικά δώρα για το θύμα, να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στις λεπτομέρειες και να προσπαθήσουν να κάνουν το θύμα να πιστέψει ότι έχουν αλλάξει. Ένα θύμα μπορεί αργά να αρχίσει να είναι λιγότερο αμυντικό και να είναι ανοιχτό στην επικοινωνία και στοργή από τον κακοποιό.



Δυστυχώς, καθώς το θύμα αρχίζει να απογοητεύει ή φρουρά του, οι κακοποιοί συχνά φτάνουν σε ένα σημείο στον κύκλο κακοποίησης όπου σκέφτονται να βλάψουν ξανά το θύμα. Μπορεί ακόμη και να σχεδιάσουν να προκαλέσουν βλάβη.

Το τελικό βήμα στον κύκλο της κακοποίησης συμβαίνει όταν το θύμα έχει ρυθμιστεί από τον δράστη για να δημιουργήσει ένα σενάριο στο οποίο ο δράστης αισθάνεται δικαιολογημένος κατά την κατάχρηση. Για παράδειγμα, οι κακοποιοί μπορούν να ζητήσουν από το θύμα να κάνει μια οικιακή δουλειά που ξέρουν ότι δεν θα μπορεί να ολοκληρώσει χωρίς βοήθεια. Στη συνέχεια, όταν δεν είναι σε θέση να συνεχίσει, νιώθουν δικαιολογημένοι να την «τιμωρήσουν» για την ανικανότητά της.

Κατανόηση τρόπων τερματισμού του κύκλου της κατάχρησης

Το πιο δύσκολο μέρος μιας καταχρηστικής σχέσης είναι να σπάσει τον κύκλο της κακοποίησης. Τα θύματα πρέπει να καταλάβουν ότι όσο περισσότερο μένουν σε μια καταχρηστική σχέση, τόσο πιο βίαιο μπορεί να γίνει. Για να τερματίσετε τον κύκλο της κατάχρησης, σημαίνει να γνωρίζετε ποια είναι τα προειδοποιητικά σημάδια κατάχρησης και, στη συνέχεια, να τα αντιμετωπίζετε με ασφάλεια. Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους οι φίλοι και η οικογένεια μπορούν να βοηθήσουν στη διευκόλυνση του τερματισμού του κύκλου κακοποίησης.



Πηγή: rawpixel.com

Διαχωρισμός των θυμάτων από τους κακοποιούς

Αναγνώριση θυμάτων

Παρόλο που δεν παρουσιάζουν όλα τα θύματα ενδοοικογενειακής βίας τα ίδια συμπτώματα ή σημεία, υπάρχουν ορισμένα κοινά προειδοποιητικά σημάδια που πρέπει να γνωρίζουν όλοι. Η σωματική κακοποίηση εντοπίζεται πιο εύκολα επειδή τα θύματα μπορεί να έχουν ιστορικό τραυματισμών. Το θύμα μπορεί να έχει αρκετές επισκέψεις στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης με τραυματισμούς που προσπαθούν να υποτιμήσουν. Επίσης, μπορεί να έχουν τραυματισμούς ή πληγές που βρίσκονται σε διαφορετικά στάδια θεραπείας, γεγονός που υποδηλώνει συνεχιζόμενη κακοποίηση.



Εκείνοι που βιώνουν συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να έχουν σημάδια όπως χαμηλή αυτοεκτίμηση, να φοβούνται, να έχουν ανεξήγητες αλλαγές στα πρότυπα ύπνου ή το βάρος και να φαίνονται πάντα απολογητικά. Οι αλλαγές συμπεριφοράς είναι συχνές στους περισσότερους τύπους κακοποίησης. Το θύμα μπορεί να φαίνεται μακρινό ή κρατημένο, μπορεί να ακυρώσει ραντεβού ή συναντήσεις χωρίς προειδοποίηση, συχνά καθυστερεί ή απουσιάζει από την εργασία ή το σχολείο και μπορεί να αρχίσει να αποσύρεται από την οικογένεια και τους φίλους του.

Αναγνωρίστε τα πιθανά χαρακτηριστικά ενός κακοποιητή



Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν καταλήγουν όλοι οι χρήστες που εμφανίζουν κάποια από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά. Ωστόσο, η παρουσία περισσότερων από ενός από αυτά τα χαρακτηριστικά, ειδικά όταν υπάρχει ένα εμφανές θύμα, θα μπορούσε να υποδηλώνει την παρουσία καταχρηστικών τάσεων. Πολλοί κακοποιοί έχουν ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά. Αυτό σημαίνει ότι τους αρέσει να παραμένουν στα προσωπικά τους επιτεύγματα, παρόλο που αναγνωρίζονται από κάποιον άλλο. Συχνά ψεύδονται και χειραγωγούνται. Πολλές φορές, τα ψέματα που λένε αφορούν ασήμαντα πράγματα. Επιπλέον, οι κακοποιοί μπορεί να συναντηθούν ως άποροι, ελπίζοντας ότι άλλοι θα αισθάνονται άσχημα γι 'αυτούς.

Η ζήλια, ο έλεγχος της συμπεριφοράς, ο ανεξέλεγκτος θυμός ή η οργή και το ιστορικό προηγούμενης βίας ή κακοποίησης θα μπορούσαν επίσης να υποδηλώνουν καταχρηστικές τάσεις. Οι περισσότεροι κακοποιοί επιμένουν να κάνουν πράγματα σύμφωνα με τις προτιμήσεις τους και να μην λαμβάνουν υπόψη τα συναισθήματα του θύματός τους. Οι κακοποιοί τείνουν να σαμποτάρουν φιλίες, να προσβάλλουν τους φίλους και τους αγαπημένους τους των θυμάτων τους και να γίνονται υπερβολικά αμυντικοί αν κάποιος τους προκαλέσει.



Μίλα!

Εάν υποψιάζεστε ότι κάποιος που γνωρίζετε είναι θύμα ενδοοικογενειακής βίας, μην αγνοείτε τα προειδοποιητικά σημάδια. Μπορεί να είστε το μόνο άτομο που μιλά εκ μέρους του. Είναι εντάξει να κάνετε ερωτήσεις όπως, 'Αισθάνεστε ασφαλείς στο σπίτι;' ή να πω, 'Εάν κινδυνεύετε, θα ήθελα να βοηθήσω.'

Θυμηθείτε, δεν πρέπει να πλησιάσετε τον κακοποιό μόνοι σας. Αντ 'αυτού, προσφέρετε να μεταφέρετε το θύμα σε ένα ασφαλές μέρος όπου οι αρμόδιες αρχές μπορούν να παρέμβουν εάν χρειαστεί. Η προσέγγιση ή η αντιμετώπιση του κακοποιητή μπορεί να σας προκαλέσει σε κίνδυνο.

Εάν είστε θύμα ενδοοικογενειακής βίας

Δεν υπάρχει ποτέ μια δικαιολογία που να είναι αρκετά καλή για να δικαιολογήσει την ενδοοικογενειακή βία. Εάν είστε σε καταχρηστική σχέση, ο κύκλος ΜΠΟΡΕΙ να σπάσει. Το πιο σημαντικό είναι να λάβετε μέτρα που θα διασφαλίσουν την ασφάλεια και την ευημερία σας. Η δημιουργία ενός σχεδίου που είναι ειδικά για τις ανάγκες σας και η εφαρμογή του θα βοηθήσει στη διακοπή του κύκλου.

Θυμηθείτε, ενώ οι φίλοι και η οικογένειά σας μπορούν να προσφέρουν υποστήριξη, μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε ποια μέτρα είστε διατεθειμένοι να κάνετε για να ξεφύγετε από την καταχρηστική σχέση. Για να τερματίσετε τον κύκλο της κατάχρησης, πρέπει να λάβετε ορισμένα μέτρα.

Αφήστε όταν είναι ασφαλές να το κάνετε. Εάν θέλετε να φύγετε από το σπίτι σας, πρέπει να το κάνετε όταν ο κακοποιός σας είναι εκτός σπιτιού. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συγκεντρώσει βασικά πράγματα, όπως το πιστοποιητικό γέννησης, την άδεια οδήγησης, την κάρτα κοινωνικής ασφάλισης και άλλα σχετικά νομικά έγγραφα. Αποκτήστε το εφεδρικό σας σπίτι ή / και το κλειδί του αυτοκινήτου και τοποθετήστε το μαζί με αυτά τα έγγραφα. Συσκευάστε αυτά τα είδη μαζί με μια αλλαγή ρούχων και μια λίστα επαφών με σημαντικά ονόματα και αριθμούς τηλεφώνου. Εάν διατρέχετε άμεσο κίνδυνο, καλέστε την αστυνομία και εξηγήστε ότι είστε θύμα ενδοοικογενειακής βίας και ότι χρειάζεστε βοήθεια για να φύγετε.

Αποφύγετε την απόρριψη της κατάχρησης. Δεν είναι ασυνήθιστο ένας κακοποιός να προσπαθεί να κάνει το θύμα να πιστέψει ότι άξιζε την κακομεταχείριση. Ωστόσο, να θυμάστε, η κατάχρηση δεν είναι αποδεκτή σε καμία περίπτωση.

Αποφύγετε να πέσετε για το 'Nice Guy / Girl Act' μετά από ένα καταχρηστικό επεισόδιο.Πολλά θύματα παραμένουν σε καταχρηστικές σχέσεις επειδή ελπίζουν ότι η κακοποίηση θα σταματήσει ή ότι ο κακοποιός θα μάθει να τους αγαπά. Οι δράστες το γνωρίζουν αυτό και συχνά αλλάζουν προσωρινά τη συμπεριφορά τους για να αποσπάσουν την εστίαση του θύματος από την κακοποίηση. Θυμηθείτε, αυτή είναι μια προσπάθεια να σας χειραγωγήσετε και να σας κρατήσει στη σχέση.

καριέρα στην παιδική ψυχολογία με πτυχίο

Δώστε στον εαυτό σας κάποια πίστωση!Πολλά θύματα μένουν σε καταχρηστικές σχέσεις, επειδή είναι γεμάτες φόβο και αισθάνονται αδύναμοι να ενεργήσουν για λογαριασμό τους. Παράγοντες κινδύνου όπως η φτώχεια ή η κακή εκπαίδευση μπορούν να κάνουν αυτά τα συναισθήματα χειρότερα. Παρόλο που ενδέχεται να μην έχετε τους οικονομικούς πόρους για να μετακομίσετε σε μια νέα πόλη ή εάν δεν έχετε οικογένεια κοντά σας, μπορεί να φοβάστε να φύγετε από το σπίτι σας (ανεξάρτητα από το πόσο ασφαλές είναι). Ακόμα κι αν δεν έχετε κάποιο μέλος της οικογένειας για να πάτε ή αν αγωνίζεστε οικονομικά, υπάρχουν αρκετοί πόροι που θα σας βοηθήσουν να βγείτε από τον κύκλο της κακοποίησης και να αρχίσετε να ζείτε μια υγιή ζωή.

Πηγή: rawpixel.com

Ζήτα βοήθεια.Οι περισσότερες πόλεις διαθέτουν ένα τοπικό κέντρο πόρων που προσφέρει βοήθεια σε θύματα κακοποίησης. Η επιβολή του νόμου μπορεί να σας βοηθήσει να βγείτε από τον άμεσο κίνδυνο και μπορεί να σας δώσει στοιχεία επικοινωνίας για καταφύγια και άλλους πόρους για θύματα βίας.

  • Η Εθνική Γραμμή για την Εθνική Οικιακή Βία μπορεί να βρεθεί στο 1-800-799-7233 (SAFE). Αυτή η ανοιχτή γραμμή προσφέρει«Πρόσβαση σε εκπαιδευμένους συνηγόρους που είναι διαθέσιμοι 24 ώρες την ημέρα για να μιλήσουν εμπιστευτικά με οποιονδήποτε βιώνει ενδοοικογενειακή βία ή που αμφισβητεί ανθυγιεινές πτυχές της σχέσης τους'
  • Το National Endowment for Financial Education είναι ένα ίδρυμα που είναι αφιερωμένο στο να βοηθά τους Αμερικανούς να αποκτήσουν πληροφορίες και δεξιότητες που είναι απαραίτητες για τον έλεγχο των προσωπικών οικονομικών. Εάν είστε θύμα οικονομικής κατάχρησης, αυτό θα μπορούσε να είναι ένας μεγάλος πόρος για εσάς.
  • Η συζήτηση με έναν επαγγελματία σύμβουλο ή έναν ειδικό ψυχικής υγείας μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για τα θύματα οικιακής κακοποίησης. Υπάρχουν τοπικές και κρατικές υπηρεσίες διαθέσιμες. Οι πάροχοι πρωτοβάθμιας υγειονομικής περίθαλψης έχουν συνήθως σχέσεις με τους παρόχους ψυχικής υγείας και μπορούν να δώσουν παραπομπή για παροχή συμβουλών, εάν χρειαστεί. Επιπλέον, υπάρχουν πολλές πηγές διαδικτυακής συμβουλευτικής για όσους θέλουν να μιλήσουν με κάποιον, αλλά που δεν είναι ακόμη έτοιμοι να μιλήσουν πρόσωπο με πρόσωπο. Αυτοί οι διαδικτυακοί πόροι, όπως εκείνοι που παρέχονται από την BetterHelp, προσφέρουν πρόσβαση σε εξουσιοδοτημένους συμβούλους και θεραπευτές μέσω της διαδικτυακής τους πλατφόρμας. Μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στο BetterHelp από οπουδήποτε έχετε σύνδεση στο Διαδίκτυο.

Ο κύκλος κατάχρησης σταματάΕδώ& hellip ;.

Η διακοπή του κύκλου της κατάχρησης δεν είναι εύκολη. Χρειάζεται δουλειά και αποφασιστικότητα. Ωστόσο, αυτόείναιείναι δυνατόν να ξεφύγετε από μια καταχρηστική σχέση και να ζήσετε μια ζωή απαλλαγμένη από κάθε είδους κακοποίηση. Εάν είστε θύμα ενδοοικογενειακής βίας ή αν γνωρίζετε κάποιον που είναι, είναι εντάξει να βγείτε από αυτήν την κατάσταση (ή να βοηθήσετε κάποιον να το κάνει).