50 αποσπάσματα θεραπείας για να σας ενθαρρύνουν

Είτε είστε θεραπευτής, πηγαίνετε στη θεραπεία, σπουδάζετε για να γίνετε θεραπευτής ή βοηθάτε να διδάξετε άλλους να γίνουν θεραπευτές, η θεραπεία είναι ένας σκληρός τομέας για να εμπλακείτε. Ο κόσμος της ψυχικής υγείας είναι τεράστιος και συνεχώς μεταβαλλόμενος, και όπως συμβαίνει με οτιδήποτε στη ζωή, μπορεί να είναι κουραστικό.

αριθμός αγγέλου 345

Για να βοηθήσουμε στην καταπολέμηση αυτού, έχουμε καταθέσει μια λίστα με 50 αποσπάσματα που σχετίζονται με τη θεραπεία για να σας ενθαρρύνουμε. Καθαρίσαμε το Διαδίκτυο για να βρούμε αποσπάσματα από σοφούς ηγέτες, άλλους επαγγελματίες ψυχικής υγείας, διάσημους ανθρώπους ή θετικούς ανθρώπους γενικά, ώστε να μπορούμε να τα φέρουμε σε εσάς. Μερικά είναι ανόητα, μερικά είναι βαθιά και κάποια έχουν να κάνουν με τη ζωή περισσότερο από τη θεραπεία, αλλά μπορούν να ισχύουν. Μερικά αποσπάσματα αφορούν το ταξίδι που κάποιος άλλος συνέχισε να είναι σε ειρήνη με τον εαυτό του και ελπίζουμε ότι το ταξίδι τους μπορεί να σας εμπνεύσει να ξεκινήσετε τη δική σας, αν χρειαστεί. Οι αγώνες κάποιου άλλου μπορεί να σας βοηθήσουν να σας εμπνεύσουν για να βοηθήσετε τους άλλους να μην περάσουν από το ίδιο πράγμα.

Πηγή: rawpixel.com

Είναι πάντα σημαντικό να θυμάστε να λαμβάνετε βοήθεια εάν τη χρειάζεστε. Ιστότοποι όπως το BetterHelp.com μπορούν να σας συνδέσουν στο Διαδίκτυο με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας και να σας βοηθήσουν στο δρόμο σας.

τι σημαίνει 316

Διασκεδάστε με αυτά τα αποσπάσματα. Είτε τα κρεμάτε στον τοίχο σας, τα γράψετε στον καθρέφτη σας, το πείτε σε κάποιον, το περιοδικό ή απλώς το απαγγέλλετε ήσυχα στον εαυτό σας, ελπίζουμε ότι μερικά από αυτά είναι χρήσιμα για εσάς.

1. «Η μεγαλύτερη θεραπευτική θεραπεία είναι η φιλία και η αγάπη». - Hubert Humphrey.
2. «Το μαγείρεμα και το ψήσιμο είναι φυσική και ψυχική θεραπεία». - Μέρι Μπέρι
3. «Η έρημος θεραπεύει, μια θεραπεία για την ψυχή». - Νίκολας Κρίστοφ
4. «Μερικές φορές χρειάζεται να ασχοληθούμε με μια αναπηρία - το τραύμα, την επανεκμάθηση, τους μήνες θεραπείας αποκατάστασης - για να αποκαλύψουμε τις αληθινές μας ικανότητες και πώς μπορούμε να τις κάνουμε να δουλέψουν για εμάς με τρόπους που μπορεί να μην φανταζόμασταν ποτέ». -Τάμι Ντάκγουορθ
5. «Ο καθαρισμός είναι θεραπεία για μένα. Δεν ντρέπομαι να κρατάω το ξεσκονόπανο ή τη σκούπα. ' - Amisha Patel
6. «Το να βάζω τη στολή μου με κρατάει. Το να μπορώ να βγω εκεί με κρατάει. Αυτή είναι η καλύτερη θεραπεία ». - Έρικ Ντέιβις
7. 'Στη θεραπεία, βλέπω τον εαυτό μου στον καθρέφτη διαφορετικά.' - Ρίκι Ουίλιαμς
8. «Το μαγείρεμα είναι καλή θεραπεία για μένα». - Lidia Bastianich
9. «Για πολλούς ανθρώπους, η διαχείριση του πόνου περιλαμβάνει τη χρήση συνταγογραφούμενου φαρμάκου σε συνδυασμό με συμπληρωματικές τεχνικές όπως φυσική θεραπεία, βελονισμός, γιόγκα και μασάζ. Το εκτιμώ αυτό γιατί πιστεύω πραγματικά ότι η ιατρική περίθαλψη πρέπει να απευθύνεται στο άτομο ως σύνολο - το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα του. ' - Ναόμι Τζαντ
10. «Είχα ανθρώπους στη ζωή μου που δεν με εγκατέλειψαν: τη μητέρα μου, τη θεία μου, τον καθηγητή μου. Είχα θεραπεία ομιλίας ένας προς έναν. Είχα μια νταντά που πέρασε όλη την ημέρα παίζοντας παιχνίδια με σειρά. - Ναός Γκρανίν
11. «Οι καλλιτέχνες χρειάζονται μια πολύ ενδιαφέρουσα εμπειρία πολλές φορές, η οποία κρυσταλλώνεται όταν τραγουδάς για αυτό ή ζωγραφίζεις ή το γλυπτάς. Κυριολεκτικά διαμορφώνετε την εμπειρία με τον τρόπο που θέλετε. Είναι θεραπεία. ' - Erykah Badu
12. «Το να γράφω τα πράγματα είναι η θεραπεία μου. Φιλτράρω αργότερα. ' - Natascha McElhone
13. «Υπάρχει μια ποικιλία τεχνικών που βοηθούν τους ανθρώπους να αλλάξουν το είδος της σκέψης που τους οδηγεί σε κατάθλιψη. Αυτές οι τεχνικές ονομάζονται γνωστική συμπεριφορική θεραπεία ». - Irving Kirsch

Πηγή: rawpixel.com

14. Η κωμωδία λειτουργεί ως θεραπεία μου. Έβαλα τα προβλήματά μου εκεί έξω. Μιλάω για αυτά. Μιλάω για όλα πριν κανείς έχει την ευκαιρία. - Κέβιν Χαρτ
15. «Μπορούμε να ορίσουμε τη θεραπεία ως αναζήτηση αξίας». - Αβραάμ Μάσλοου
16. «Το γράψιμο είναι μια μορφή θεραπείας. μερικές φορές αναρωτιέμαι πώς όλοι αυτοί που δεν γράφουν, συνθέτουν ή ζωγραφίζουν μπορούν να ξεφύγουν από την τρέλα, τη μελαγχολία, τον πανικό και τον φόβο που είναι εγγενής σε μια ανθρώπινη κατάσταση ». - Γκράχαμ Γκριν
17. «Το ψήσιμο είναι θεραπεία». - Πολ Χόλιγουντ
18. Η θεραπεία μασάζ έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει την κατάθλιψη, ειδικά σε άτομα που έχουν σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Άλλες μελέτες προτείνουν επίσης όφελος για άλλους πληθυσμούς ». - Άντριου Γουίλ
19. «Δεν είμαι πραγματικά ομοφυλόφιλος και δεν μπορώ να καθίσω εδώ και να πω ότι είμαι, γιατί αυτό δεν είναι πραγματικό και αυτό δεν είναι γνήσιο. Αλλά επίσης δεν μπορώ να καθίσω εδώ και να πω ότι είμαι ευθείος. Αυτό είναι κάτι που έχω φτάσει στο συμπέρασμα μέσω της θεραπείας και από το να είμαι ειλικρινής με τον εαυτό μου. Είμαι αμφιφυλόφιλος ». - Shane Dawson
20. «Οι αγορές σε οποιοδήποτε επίπεδο είναι μια μικρή θεραπεία για το μυελό μου oblongata». - Theophilus Λονδίνο
21. «Δεν έμαθα για κατάθλιψη ή άγχος στο σχολείο. Έτσι, όταν έπρεπε να πάω στους γονείς μου για να πω «Χρειάζομαι βοήθεια, πρέπει να πάω στη θεραπεία», ένιωσα σαν αυτό το παράξενο, χαλασμένο παιδί. Και δεν ήμουν & hellip; Λίλι Ρέινχαρτ
22. «Λαμβάνω πολλές ιδέες όταν ξεκουράζομαι - είτε όταν διαλογίζομαι είτε κάνω κάποια δουλειά στην πλάτη μου, όπως φυσιοθεραπεία ή βελονισμός. Εκεί παίρνω τις καλύτερες ιδέες μου, ίσως επειδή ισορροπούν το σώμα μου. - Κέιτι Πέρι
23. «Οι λέξεις άνεσης, που είναι επιδέξια, είναι η παλαιότερη θεραπεία που είναι γνωστή στον άνθρωπο». - Louis Nizer
24. «Η πρώτη αρχή της γνωστικής θεραπείας είναι ότι όλες οι διαθέσεις σας δημιουργούνται από τις« γνώσεις »ή τις σκέψεις σας. Μια γνώση αναφέρεται στον τρόπο που βλέπεις τα πράγματα - τις αντιλήψεις, τις νοητικές στάσεις και τις πεποιθήσεις σου. Περιλαμβάνει τον τρόπο ερμηνείας των πραγμάτων - αυτό που λέτε. για κάτι ή κάποιον στον εαυτό σου. ' - David D. Burns
25. «Το κάνω ως θεραπεία. Το κάνω ως κάτι για να με κρατήσει ζωντανό. Όλοι χρειαζόμαστε λίγη πειθαρχία. Η άσκηση είναι η πειθαρχία μου. ' - Τζακ Λαλν
26. «Το να παίζω τα ντραμς μου είναι θεραπεία». - Τράβις Μπάρκερ

Πηγή: rawpixel.com

27. «Η μη χρήση ελέγχου και η χρήση χιούμορ θα χτίσουν μια σχέση και θα κάνουν μια οδοντωτή θέση όπου ο πελάτης βάζει τον σύμβουλο στον ποιοτικό τους κόσμο και στη συνέχεια αρχίζει να συσχετίζεται και να αναζητά τον σύμβουλο. Η αποτελεσματική θεραπεία ξεκινά με την αποδοχή του θεραπευτή στον κόσμο της ποιότητας του πελάτη. - Γουίλιαμ Γκάλερ
28. «Μέσω της θεραπείας και της σκέψης και της συγγραφής των απομνημονευμάτων μου, κατάφερα να χρησιμοποιήσω τη ζωή μου ως μάθημα». - Τζέιν Φόντα
29. «Συνειδητοποίησα ότι η θεραπεία με βοηθά να εξηγήσω τι νιώθω καλύτερα». - Charlamagne Tha God
30. «Θα έλεγα ότι ξεκίνησα με μια πολύ νευρική, πολύ καθοδηγούμενη προσωπικότητα και μετά από αρκετή θεραπεία για πολλά, πολλά χρόνια, κατάφερα να γίνω αρκετά χαλαρή και ευτυχισμένη». - Τζον Κλέις
31. «Και για μένα, ενεργεί. Θεωρώ ότι ενεργώ πολύ θεραπευτικό για ό, τι είναι. ' - Κέβιν Μπέικον
32. «Θα εξαπατούσα όλους εδώ, το προσωπικό και τον υπόλοιπο συμπαίκτη μου αν δεν μπορούσα να μείνω στην κορυφή της δουλειάς μου. Ήταν σχεδόν σαν θεραπεία, να επιστρέψω και να έρθω σε ένα περιβάλλον με το οποίο νιώθω άνετα ». Ρότζερ Κλέμενς
33. Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με κάτι, πρέπει να το αλλάξετε. Πήγα λοιπόν σε πολλή θεραπεία και, τελικά, μπορώ να μιλήσω μόνος μου: Θα με ακούσετε να βρυχηθώ! » - Κέιτι Πέρι
34. «Το φαγητό είναι πολλή θεραπεία για τους ανθρώπους - όταν λέμε ότι το φαγητό άνεσης, το εννοούμε πραγματικά. Απελευθερώνει ντοπαμίνη και σεροτονίνη στον εγκέφαλό σας που σε κάνει να νιώθεις καλά. - Μπρετ Χόμπελ
35. «Πιστεύω ότι πρέπει να κατασκευαστεί μια διαφορετική θεραπεία για κάθε ασθενή επειδή ο καθένας έχει μια μοναδική ιστορία». - Irvin D. Yalom
36. «Η μουσική είναι θεραπεία. Η μουσική μετακινεί τους ανθρώπους. Συνδέει τους ανθρώπους με τρόπους που κανένα άλλο μέσο δεν μπορεί. Τραβά καρδιές. Λειτουργεί ως φάρμακο. ' Μάκλεμορ

Πηγή: rawpixel.com

τρώγοντας φαγητό στην έννοια του ονείρου

37. «Η θεραπεία σαν να πηγαίνει στο γυμναστήριο.» - Κρις Πιν
38. «Ο απώτερος στόχος της θεραπείας & hellip; είναι πολύ δύσκολη ερώτηση. Οι λέξεις μου έρχονται σαν ηρεμία, σαν εκπλήρωση, σαν να συνειδητοποιείς τις δυνατότητές σου. - Irvin D. Yalom
39. «Η θεραπεία μου προήλθε από την προσοχή στη ζωή μου». - Οπρα Γουίνφρεϊ
40. «Οι ταινίες είναι για μένα μια ακριβή μορφή θεραπείας». - Τιμ Μπέρτον
41. «Στη θεραπεία, έχω μάθει τη σημασία της διατήρησης της πνευματικής ζωής και της επαγγελματικής ζωής. Πρέπει να ανακτήσω την ισορροπία μου. ' - Τάιγκερ Γουντς
42. «Για μένα, η πάλη είναι θεραπεία. Ανεξάρτητα από το πόσο άσχημα είναι η προσωπική μου κατάσταση, όταν μπαίνω στο δαχτυλίδι, όλα τα προβλήματά μου εξαφανίζονται. Οι αποσκευές μου μένουν στο πίσω μέρος όπου ανήκει. ' - Έντι Γκουρέρορο
43. «Ήμουν αρκετά σκληρός για τον εαυτό μου, όπως, αν δεν μου άρεσε ένα κούρεμα που έκανα σε κάποιον, θα το σκεφτόμουν πολύ και θα έκανα τη δεύτερη εικασία. Αλλά μετά από θεραπεία και πολλή δουλειά, ξέρω πώς να ξεσκονίζομαι πολύ πιο γρήγορα, και αυτά τα πράγματα δεν με καταρρέουν όσο συνήθως. ' - Τζόναθαν Βαν Νες
44. «Όταν τραγουδάτε, χρησιμοποιείτε επιπλέον μυς και απαιτεί πολλή άσκηση και αναπνοή. Δεν μπορείς να το κάνεις αυτό αν είσαι σίσσυ. Αν έχω κάποια συμβουλή γυμναστικής για τους ανθρώπους, θα τους έλεγα να τραγουδούν περισσότερα. Είναι επίσης καλή θεραπεία. ' - Γουίλι Νέλσον
45. «Η γνωστική θεραπεία βασίζεται στην ιδέα ότι όταν αλλάζετε τον τρόπο σκέψης σας, μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο που αισθάνεστε και συμπεριφέρεστε. Με άλλα λόγια, εάν μπορούμε να μάθουμε να σκεφτόμαστε άλλους ανθρώπους με πιο θετικό και ρεαλιστικό τρόπο, θα είναι πολύ πιο εύκολο να επιλύσουμε συγκρούσεις και να αναπτύξουμε ικανοποιητικές προσωπικές και επαγγελματικές σχέσεις ». - David D. Burns
46. «Είμαι σε μια συνεχή πορεία αυτοανακάλυψης και αλλαγής. Προσπαθώ να γίνω καλύτερος άνθρωπος, καλύτερο άτομο. Λατρεύω τη θεραπεία - είναι εξαιρετική. ' - Τζούλια Σαβάλχα
47. «Η θεραπεία και η συμβουλευτική μπορούν να κάνουν υπέροχα πράγματα για τους ανθρώπους. Αλλά έχουν αναδυθεί ως αυτό που μερικές φορές ονομάζεται «βιομηχανίες εξοχικών σπιτιών» - δηλαδή, ως άτομα ή μικρές ομάδες που προσφέρουν γενικά αρκετά ακριβές υπηρεσίες σε μερικούς πελάτες ». - Alain de Botton
48. «Το πρόβλημα είναι, δεν νομίζω ότι έχω πάρα πολλά να προσφέρω τη στιγμή. Είμαι απασχολημένος με τον εαυτό μου. Αυτό ακούγεται σαν πραγματική ομιλία θεραπείας, αλλά είναι σαν να πρέπει να είστε ευχαριστημένοι με τον εαυτό σας προτού μπορέσετε να βγείτε και να αποκτήσετε τον εαυτό σας κορίτσι. ' - Ρόμπι Ουίλιαμς
49. 'Εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε τις συνήθειες tweeting σας, σταματήστε να κάνετε tweet. Πηγαίνετε για θεραπεία. ' - Άννα Ναβάρο
50. «Με την« Τοποθεσία »και όλα τα άλλα τραγούδια γύρω της, η μουσική μου μετατράπηκε σε θεραπεία για άλλους. Και αυτό είναι κάτι που μου αρέσει πολύ και με εκπλήσσει. ' - Khalid

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: