Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

4 τρόποι με τους οποίους οι ανεπιθύμητες παιδικές εμπειρίες επηρεάζουν τους ενήλικες

Τι είναι οι ανεπιθύμητες παιδικές εμπειρίες;



Ο όρος Adverse Childhood Experience αναπτύχθηκε σε μια κεντρική μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Kaiser Permanente μεταξύ 1995 και 1997. Περισσότεροι από 17.000 άνθρωποι απάντησαν σε ερωτήσεις σχετικά με τις παιδικές τους εμπειρίες. Στη συνέχεια, τα συλλεχθέντα δεδομένα αναλύθηκαν λαμβάνοντας υπόψη την τρέχουσα κατάσταση υγείας και ζωής τους. Η μελέτη διαπίστωσε μια στενή σχέση μεταξύ των ανεπιθύμητων εμπειριών παιδικής ηλικίας (ACEs) και της παρουσίας πολλών αρνητικών αποτελεσμάτων στην ενηλικίωση.





Πηγή: en.wikipedia.org

Η μελέτη των ανεπιθύμητων παιδικών εμπειριών



Η αρχική μελέτη των Ανεπιθύμητων Παιδικών Εμπειριών χρησιμοποίησε ένα ερωτηματολόγιο που ρώτησε περίπου δέκα είδη ανεπιθύμητων εμπειριών. Υπήρχαν τρεις κατηγορίες ανεπιθύμητων ενεργειών: κακοποίηση, προκλήσεις στο σπίτι και παραμέληση. Η κλίμακα των Ανεπιθύμητων Παιδικών Εμπειριών που χρησιμοποιείται για τη μέτρηση μιας ατομικής εμπειρίας:



  • Συναισθηματική κακοποίηση: τακτικά υποτιμημένος, ταπεινωμένος, προσβλητικός ή υποτιμημένος, όλα αυτά μπορεί να οδηγήσουν σε φόβο για τη σωματική τους ασφάλεια.
  • Φυσική κακοποίηση: χτύπημα, ώθηση, αρπαγή κ.λπ. με αρκετή δύναμη για να τραυματίσετε ή να αφήσετε σημάδια.
  • Σεξουαλική κακοποίηση: εξαναγκασμός για σεξουαλική αλληλεπίδραση.
  • Η μητέρα αντιμετώπισε βίαια: μητέρα ή γριά που υπέστησαν βία από έναν άντρα σύντροφο.
  • Κατάχρηση οικιακών ουσιών: αλκοολισμός ή παράνομη χρήση ναρκωτικών από ένα μέλος του νοικοκυριού.
  • Ψυχική ασθένεια στο νοικοκυριό: κατάθλιψη ή άλλη ψυχική ασθένεια που βιώνει ένα άλλο μέλος του νοικοκυριού. Αυτή η κατηγορία μπορεί επίσης να περιλαμβάνει απόπειρες αυτοκτονίας ή αυτοκτονίας.
  • Γονικός χωρισμός ή διαζύγιο
  • Εγκληματικό μέλος του νοικοκυριού: να βρίσκεστε σε νοικοκυριό όπου ένα ή περισσότερα μέλη φυλακίζονται ή εμπλέκονται σε εγκληματικές δραστηριότητες.
  • Συναισθηματική παραμέληση: έλλειψη αγάπης και υποστήριξης.
  • Φυσική παραμέληση: έλλειψη φυσικών αναγκών και βασικών αναγκών όπως τροφή, στέγη ή ρούχα. γονική ανικανότητα.

Η κλίμακα ACE είναι άμεσα διαθέσιμη για δημόσια χρήση. Μπορείτε να λάβετε μια έκδοση του τεστ εδώ και το πραγματικό ερωτηματολόγιο που χρησιμοποιείται στη μελέτη είναι διαθέσιμο εδώ.

Πόσα άτομα επηρεάζονται από τις ACE;



Η αρχική μελέτη διαπίστωσε ότι περίπου τα δύο τρίτα των ατόμων που έλαβαν το ερωτηματολόγιο είχαν βιώσει ένα ή περισσότερα ACE. Περίπου το ένα πέμπτο των ερωτηθέντων είχε βιώσει τρεις ή περισσότερους ACE.

Τα αποτελέσματα της μελέτης Adverse Childhood Experience ήταν σαφή και απογοητευτικά.

  1. Ενήλικες με υψηλές βαθμολογίες ACE είναι λιγότερο σωματικά υγιείς

Οι καρδιακές παθήσεις, ηπατική νόσος, ο διαβήτης, ο καρκίνος και τα εγκεφαλικά επεισόδια είναι πιο συχνές σε ενήλικες με υψηλές βαθμολογίες ACE. Επίσης, οι υψηλές βαθμολογίες συχνά προβλέπουν αυτοάνοσες ασθένειες στις γυναίκες. Αυτός ο συσχετισμός μπορεί να οφείλεται εν μέρει στην επίδραση του χρόνιου στρες στους αναπτυσσόμενους εγκεφάλους.



Πηγή: pexels.com



Γενετικοί διακόπτες



Η παιδική ηλικία είναι μια εποχή απίστευτης φυσικής ανάπτυξης και γνωστικής ανάπτυξης. Αφήνοντας πίσω από την παλιά φύση έναντι της καλλιέργειας συζήτησης, γνωρίζουμε τώρα ότι τα γονίδια με τα οποία γεννιούνται ανταποκρίνονται στο περιβάλλον στο οποίο αναπτύσσουμε. Αυτό το περιβάλλον, με τη σειρά του, μας ανταποκρίνεται. Και όταν το περιβάλλον μας είναι χρόνια στρες, αναστέλλει την ανάπτυξη γονιδίων που διαχειρίζονται το άγχος. Το χρόνιο άγχος μπορεί να αλλάξει την ανάπτυξη ενός παιδιού σε γενετικό επίπεδο, θέτοντας την απόκριση του στρες σε μόνιμη υπερβολική οδήγηση.



Η ζωή είναι γεμάτη από τακτικούς στρες. μεγάλες γραμμές, απογοητευτικοί συνεργάτες, νέες θέσεις εργασίας και κακή κυκλοφορία, για να αναφέρουμε μερικές. Αυτά αντιμετωπίζονται γενικά εύκολα από υγιείς ενήλικες. Ωστόσο, οι ενήλικες με υψηλή βαθμολογία ACE, οι οποίοι ενδέχεται να έχουν κολλήσει τις αντιδράσεις στο άγχος του overdrive, δεν μπορούν να ρυθμίσουν την απόκριση στο άγχος με τον ίδιο τρόπο, για τον οποίο η απόκρισή τους στο στρες μπορεί να φαίνεται μάλλον δυσανάλογη.

Τοξικότητα από το άγχος



Το να βρίσκεστε σε συνεχή λειτουργία υψηλής απόκρισης, μπορεί να προωθήσει τη χρόνια φλεγμονή, να μειώσει το ανοσοποιητικό σύστημα ενός ατόμου και να βλάψει την τακτική συντήρηση και ανοικοδόμηση του σώματός του. Οι ίδιες οι ορμόνες του στρες μπορούν να διαταράξουν τη σωματική λειτουργία μακροπρόθεσμα. Επιπλέον, οι αποκρίσεις υψηλής πίεσης εξαντλούν πολύ ενέργεια, η οποία, με τη σειρά της, θέτει σε κίνδυνο άλλες φυσιολογικές λειτουργίες και διαδικασίες ρουτίνας.

Περισσότερα γονίδια

Ωστόσο, οι συνέπειες της σωματικής υγείας των ACE δεν προκαλούνται από άγχος ενηλίκων. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι τα συνεχή, ανεξέλεγκτα παιδικά στρες προκαλούν αλλαγές στα γονίδια που σχετίζονται άμεσα με την ανάπτυξη πολλών από τις ενήλικες ασθένειες στις οποίες αυτός ο πληθυσμός είναι επιρρεπής. Ως εκ τούτου, μια υψηλή βαθμολογία ACE δεν θέτει μόνο τη βόμβα του χρόνιου στρες των ενηλίκων, αλλά μπαίνει στα ίδια τα γονίδια που είναι υπεύθυνα για τη σωματική υγεία και τα τροποποιεί.

100 αριθμός αγγέλου αγάπη
  1. Οι ενήλικες με υψηλές βαθμολογίες ACE είναι λιγότερο ψυχικά υγιείς

Οι επιπτώσεις των ανεπιθύμητων εμπειριών στην παιδική ηλικία (ACEs) στην ψυχική υγεία των ενηλίκων είναι ίσως λιγότερο εκπληκτικές από τις επιπτώσεις τους στη σωματική υγεία. Πολλοί από εμάς γνωρίζουμε την ιδέα ότι οι πρώιμες εμπειρίες μας παίζουν ρόλο στην ψυχική υγεία των ενηλίκων μας. Αυτό που μπορεί να προκαλεί έκπληξη, ωστόσο, είναι ότι οι ΜΕΑ επηρεάζουν την ψυχική υγεία με τον ίδιο τρόπο που επηρεάζουν τη σωματική υγεία - δηλαδή, προκαλώντας πραγματικές φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα μας.

Πηγή: pexels.com

Αλλαγές εγκεφάλου

Όταν ένα παιδί βιώνει χρόνιο, μη υποστηριζόμενο άγχος, επηρεάζει τα γονίδια του, όπως συζητήσαμε προηγουμένως. Αλλάζει επίσης το σχήμα του εγκεφάλου τους. Η υπερβολική και συνεχής έκθεση σε ορμόνες του στρες μπορεί να προκαλέσει αρκετές αλλαγές στο γνωστικό επίπεδο, συμπεριλαμβανομένης της συρρίκνωσης των τμημάτων του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για τη μάθηση και τη μνήμη, την υποανάπτυξη του τμήματος του εγκεφάλου που επεξεργάζεται το φόβο και τα ελλείμματα στη λήψη αποφάσεων και κέντρα ελέγχου παλμών.

Κατάθλιψη

Ο μεγαλύτερος κίνδυνος ψυχικής υγείας για ενήλικες με υψηλές βαθμολογίες ACE είναι η κατάθλιψη. Τα άτομα με υψηλές βαθμολογίες ACE υποφέρουν περισσότερο καταθλιπτικά επεισόδια και χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να ανακάμψουν από αυτά τα επεισόδια. Είναι επίσης πιο πιθανό να αυτοκτονήσουν από τον γενικό πληθυσμό. Οι φυσικές προκλήσεις του χρόνιου στρες στην παιδική ηλικία και την ενήλικη ζωή που εξετάσαμε νωρίτερα βοηθούν στην εξήγηση κάποιου από τον επιπολασμό της κατάθλιψης.

Ανησυχία

Εκτός από την κατάθλιψη, τα άτομα με υψηλές βαθμολογίες ACE είναι επίσης πιο πιθανό να υποφέρουν από γενικευμένη ψυχική δυσφορία από το γενικό πληθυσμό. Οι ACE μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη της μετατραυματικής διαταραχής στρες.

  1. Οι ενήλικες με υψηλές βαθμολογίες ACE είναι λιγότερο σταθερά κοινωνικά

Επικίνδυνη συμπεριφορά

Εν μέρει λόγω της διαταραγμένης ανάπτυξης του εγκεφάλου, τα άτομα με υψηλές βαθμολογίες ACE είναι πιο πιθανό να εμπλακούν σε προσωπικές και κοινωνικά επικίνδυνες συμπεριφορές. Οι υψηλές βαθμολογίες ACE σχετίζονται με παλαιότερες και πιο επικίνδυνες σεξουαλικές δραστηριότητες και υψηλότερα ποσοστά ακούσιας εγκυμοσύνης, καθώς και με το κάπνισμα, τον αλκοολισμό και τη χρήση παράνομων ναρκωτικών.

Γιατί;

Όπως συζητήσαμε στα τμήματα σωματικής και ψυχικής υγείας, το χρόνιο, μη υποστηριζόμενο άγχος των ACE μπορεί να προκαλέσει φυσικές αλλαγές στον εγκέφαλό μας. Το χρόνιο άγχος των ACEs μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη κέντρων λήψης αποφάσεων και ελέγχου παρορμήσεων. Αυτό αφήνει τους ενήλικες με υψηλές βαθμολογίες ACE πιο ευαίσθητες σε δυνητικά μη ασφαλείς δραστηριότητες, όπως η υπερβολική χρήση ναρκωτικών και / ή αλκοόλ.

Κοινωνικά θέματα

αριθμός αγγέλου 1001 που σημαίνει

Εκτός από αυτές τις επικίνδυνες συμπεριφορές, οι ενήλικες με υψηλές βαθμολογίες ACE είναι πιο πιθανό να αναφέρουν κακή απόδοση εργασίας ή ανεργία. Είναι πιθανότερο να έχουν πολλαπλούς σεξουαλικούς συντρόφους και διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο σεξουαλικής βίας και βίας σε συντρόφους.

Πηγή: rawpixel.com

Στυλ συνημμένου

Δεν είναι πάντα σαφές πώς σχετίζονται οι ACE με αυτά τα αποτελέσματα. Μερικά από τα κοινωνικά ζητήματα μπορεί να προέρχονται από τις επιπτώσεις του άγχους στη λήψη αποφάσεων και τον έλεγχο των παρορμήσεων. Επίσης, η έρευνα για το παιδικό τραύμα δείχνει ότι οι πρώιμες σχέσεις και το στυλ προσκόλλησης μεταφέρονται μέχρι την ενηλικίωση. Εάν οι ACE υποδεικνύουν ανθυγιεινά πρότυπα σχετικά με τα πρόσωπα των αρχών ή τα μέλη της οικογένειας, αυτά συχνά είναι πολύ δύσκολο να σπάσουν αργότερα.

Ευαισθησία στο άγχος

Η ανάπτυξη του εγκεφάλου και τα μαθησιακά πρότυπα συμπεριφοράς φαίνεται να παίζουν ρόλο στην κοινωνική αστάθεια των ενηλίκων με υψηλές βαθμολογίες ACE. Εκτός από αυτά, η υψηλή ευαισθησία στο άγχος μπορεί να δυσκολέψει την αντιμετώπιση προκλήσεων στο χώρο εργασίας ή σε στενές σχέσεις. Όπως είδαμε νωρίτερα, το χρόνιο, μη υποστηριζόμενο στρες στην παιδική ηλικία μπορεί να προκαλέσει υπερβολική αντίδραση στο στρες σε σκανδαλισμούς, αργότερα ως ενήλικες.

  1. Ενήλικες με υψηλές βαθμολογίες ACE πεθαίνουν νωρίτερα

Όλες οι προκλήσεις που περιγράφονται παραπάνω προσθέτουν ένα φαλακρό γεγονός: οι ενήλικες με υψηλές βαθμολογίες ACE έχουν προσδόκιμο ζωής που είναι 20 χρόνια μικρότερο από αυτό του μέσου ενήλικου, σε σύγκριση με τον γενικό πληθυσμό.

Οι ενήλικες με υψηλή βαθμολογία ACE συχνά πεθαίνουν από ασθένειες στις οποίες είναι επιρρεπείς. αυτοκτονία, αλκοολισμός και χρήση ναρκωτικών, για να αναφέρουμε μερικά. Οι ACE θέτουν τα θεμέλια για εξασθενημένη ανάπτυξη του εγκεφάλου, η οποία ουσιαστικά συμβάλλει σε ορισμένες διαταραχές ψυχικής υγείας, επικίνδυνες συμπεριφορές και κοινωνική αστάθεια. Συχνά, αυτή η δυστυχία οδηγεί τελικά σε αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου.

Και μετά τι?

Τι γίνεται αν κάνατε το τεστ και βαθμολογήσατε πάνω από τρία, τέσσερα, έξι ή οκτώ; Αυτό σημαίνει ότι έχετε φτάσει σε μια ζωή χαμηλού επιπέδου, ασθένειας και αστάθειας που ακολουθείται από πρόωρο θάνατο; Η σύντομη απάντηση είναι - όχι.

Ενώ η κλίμακα των Ανεπιθύμητων Παιδικών Εμπειριών μετρά ιδιαίτερα δύσκολες συνθήκες παιδικής ηλικίας που μπορούν να συσσωρεύσουν το κατάστρωμα εναντίον μας στην ενηλικίωση, δεν μετρά τα πάντα. Υπάρχουν θετικές περιστάσεις παιδικής ηλικίας που μπορούν να μετριάσουν πολλές από τις ζημιές ενός υψηλού βαθμού ACE. Στοργικές, υποστηρικτικές σχέσεις με ενήλικες όπως δάσκαλος, παππούδες και γιαγιάδες ή φίλοι μπορούν να βοηθήσουν πολύ τα παιδιά να αντιμετωπίσουν ακόμη και σοβαρό τραύμα. Και ως ενήλικας, η αυτογνωσία, όπως η βαθμολογία σας στο ACE, είναι μόνο ένα εργαλείο. Μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε και να ονομάσετε επιζήμιες ενέργειες. Μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε βοήθεια.

Πηγή: rawpixel.com

Πολλά άτομα με υψηλές βαθμολογίες ACE ζουν μεγάλη και παραγωγική ζωή. Αλλά αν ανησυχείτε ότι οι ACE σας ενδέχεται να παρεμβαίνουν στη ζωή που θέλετε να ζήσετε, σκεφτείτε να συμβουλευτείτε έναν φροντισμένο, εκπαιδευμένο επαγγελματία. Θεραπευτές και σύμβουλοι όπως αυτοί στο BetterHelpcan σας βοηθούν να εντοπίσετε και να ξεπεράσετε προβληματικές συμπεριφορές. Μπορεί να σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε τις πληγές των εμπειριών της παιδικής σας ηλικίας ή να εντοπίσετε τρόπους με τους οποίους τα πρότυπα που χτίστηκαν στην παιδική ηλικία, αναστέλλουν την ικανότητά σας να λειτουργείτε ως ενήλικες.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: