Το άγχος και η κατάθλιψή σας προκαλούνται από ευαίσθητη απόρριψη δυσφορία;

Ενώ πολλοί από εμάς μπορεί να βλάψουν όταν αισθανόμαστε απόρριψη, για ορισμένα άτομα με ΔΕΠΥ αυτή η αντίδραση εξελίσσεται σε κάτι πιο σοβαρό που ονομάζεται ευαίσθητη απόρριψη δυσφορία. Αυτό το άρθρο θα σας καθοδηγήσει σε μερικές σημαντικές πληροφορίες σχετικά με την κατάσταση.



Πηγή: lifehacker.com



Η ευαίσθητη απόρριψη δυσφορία (RSD) είναι όταν κάποιος με ADHD βιώνει τεράστιο πόνο για μια αντιληπτή απόρριψη. Συχνά, αυτό δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια αντίληψη και το άτομο δεν έχει απορριφθεί. Ωστόσο, το συναίσθημα επηρεάζει σοβαρά τη ζωή και την αυτοπεποίθησή τους. Με απλά λόγια, το RSD είναι ο πόνος που πρέπει να αντιμετωπίσουμε αντιληπτές απορρίψεις. Η αντιμετώπιση μιας αίσθησης απόρριψης είναι πολύ πιο δύσκολη για όσους έχουν RSD από ό, τι για άλλους.

Ενεργοποιήσεις RSD



Για μερικούς, οποιαδήποτε αίσθηση αποτυχίας μπορεί να προκαλέσει RSD, είτε έρχεται με τη μορφή χαμηλού βαθμού, βλάβη στον αθλητικό τομέα, είτε λέγοντας ένα αστείο που δεν πήγε καλά. Η απόρριψη μπορεί επίσης να έχει τη μορφή πειρασμού ή κριτικής, με αποτέλεσμα μειωμένη αυτοεκτίμηση. Άτομα με RSD έχουν συχνά πολύ υψηλά πρότυπα για τον εαυτό τους, καθιστώντας τέτοιες απογοητεύσεις ακόμη πιο δύσκολο να επεξεργαστούν.

Συμπτώματα

Μπορεί να υπάρχει ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων, αλλά μερικά είναι ιδιαίτερα κοινά. Συνήθως υπάρχει συναισθηματική σύγχυση και θλίψη. Παρόλο που η θλίψη προκαλείται συχνά από την αντιληπτή απόρριψη, το άτομο δεν θα το αναγνωρίσει απαραίτητα ως αιτία. Εάν έχετε ADHD και συχνά αισθάνεστε λυπημένοι αλλά δεν ξέρετε γιατί, δοκιμάστε να γράψετε μερικές σκανδάλες για να καταλάβετε εάν μπορεί να έχετε RSD. Κάνοντας τέτοιες ασκήσεις με έναν επαγγελματία μπορεί να βοηθήσει ακόμη περισσότερο.



Η ευαισθησία στην κριτική είναι ένα άλλο σύμπτωμα, συμπεριλαμβανομένης μερικές φορές της ερμηνείας των παθητικών δηλώσεων ως κριτικών. Το άτομο με RSD μπορεί να αισθανθεί ότι άλλοι το αποδοκιμάζουν, φοβούμενοι έλλειψη αγάπης ή σεβασμού. Λόγω του φόβου της απόρριψης, ένα πρωταρχικό σύμπτωμα μπορεί να είναι ένα αίσθημα διαρκούς «νευρικότητας» ή πάντα αίσθησης έντασης.

Εσωτερικοποίηση έναντι Εξωτερικοποίησης

Μπορούμε είτε να εσωτερικεύσουμε είτε να εξωτερικεύσουμε αρνητικές συναισθηματικές αντιδράσεις, που σημαίνει ότι τις αποδίδουμε σε σφάλμα στον εαυτό μας ή στο περιβάλλον. Όταν οι συναισθηματικές απαντήσεις ενσωματώνονται, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι έντονο. Επειδή ένα άτομο μπορεί να ήταν «καλό και καλά» πριν από ένα περιστατικό αντιληπτής απόρριψης, το RSD συχνά παρερμηνεύεται ως διπολική διαταραχή. Έτσι, είναι σημαντικό για τους γιατρούς να γνωρίζουν την ευαισθησία απόρριψης σε άτομα με ΔΕΠΥ και πώς μπορεί να επηρεάσει την ευημερία.



Όταν η συναισθηματική απόκριση είναι εξωτερικοποίηση, το άτομο ή η κατάσταση που προκάλεσε την αντιληπτή απόρριψη μπορεί να επιτεθεί με έντονο θυμό. Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι περίπου οι μισοί από αυτούς που έχουν ανατεθεί σε θεραπεία διαχείρισης θυμού που έχουν επιβληθεί από το δικαστήριο βρέθηκαν να έχουν μη διαγνωσμένη ADHD.

Άλλες εσφαλμένες διαγνώσεις



Όχι μόνο η διπολική διαταραχή αποτελεί κοινή λανθασμένη διάγνωση για την RSD, αλλά και η πρόβλεψη απόρριψης, ακόμη και όταν δεν υπάρχει σαφής απειλή, μπορεί επίσης να διαγνωστεί ως κοινωνική φοβία. Η κοινωνική φοβία είναι η πεποίθηση ότι όταν στο κοινό, θα ταπεινώσετε αναπόφευκτα, ώστε να αποφύγετε τον έξω κόσμο.

Το RSD και η οριακή διαταραχή της προσωπικότητας μοιράζονται επίσης την ευαισθησία απόρριψης ως σύμπτωμα. Ένα άτομο με οριακή διαταραχή προσωπικότητας έχει εξαιρετική ευαισθησία απέναντι στην απόρριψη ή απομακρύνεται. Τα άτομα με BPD μπορεί να χτυπήσουν τους άλλους ως απόκριση στην απόρριψη. Άτομα που έχουν οριακή διαταραχή προσωπικότητας παλεύουν με την αυτοεκτίμησή τους. Η αυτοεκτίμησή τους είναι εύθραυστη και βασίζονται στις απόψεις των άλλων για να τους κάνουν να νιώσουν καλά για τον εαυτό τους. Ομοίως, ένα άτομο με RSD δυσκολεύεται να ανεχτεί την απόρριψη και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να αντιδράσει επιθετικά. Ωστόσο, το άτομο με RSD πιθανότατα θα απομονωθεί κοινωνικά από το να επιτεθεί στην πηγή της απόρριψής τους.



Μερικές φορές, οι άνθρωποι εσφαλμένα διαγνώσουν το RSD ως υστεροειδή δυσφορία, δηλαδή όταν οι άνθρωποι γίνονται γενικά καταθλιπτικοί από το ότι αισθάνονται απορριφθέντες και αναπτύσσουν εξάρτηση από γλυκά ή άλλους ενισχυτές της διάθεσης. Αυτός είναι ένας υποτύπος άτυπης κατάθλιψης που περιλαμβάνει ευαισθησία απόρριψης.

Σημασία της συναισθηματικής ευεξίας με ADHD



Ενώ συχνά παραβλέπεται, η συναισθηματική πτυχή της ADHD είναι ζωτικής σημασίας. Το περιοδικό ADDitude εξήγησε, «Οι ερευνητές έχουν αγνοήσει το συναισθηματικό συστατικό της ADHD επειδή δεν μπορεί να μετρηθεί. Ωστόσο, οι συναισθηματικές διαταραχές είναι οι πιο μειονεκτικές πτυχές της πάθησης σε οποιαδήποτε ηλικία. '

Επιβλαβείς τρόποι αντιμετώπισης

Εκείνοι με RSD έχουν τρεις βασικούς τρόπους αντιμετώπισης των συναισθημάτων τους. Το ένα είναι να γίνουμε «άνθρωποι ευχαριστημένοι» σε μια προσπάθεια να αποφύγουμε την απόρριψη. Σε αυτήν την προσπάθεια, χάνουν τον εαυτό τους και γίνονται «ναι άντρες», μιμούνται ό, τι χαρακτηριστικά πιστεύουν ότι θαυμάζει κάποιος άλλος. Η δεύτερη στρατηγική αντιμετώπισης είναι να σταματήσετε να προσπαθείτε εντελώς. Πιστεύουν ότι εάν προσπαθήσουν να κάνουν κάτι, θα αποτύχουν, οπότε θα προτιμούσαν να αποφύγουν εντελώς την απόρριψη. Φυσικά, αυτό είναι επιβλαβές για την ανάπτυξη και την ποιότητα ζωής.

Πηγή: rawpixel.com

Τέλος, ορισμένοι θα γίνουν τελειομανείς, με το σκεπτικό ότι αν δεν αποτύχουν ποτέ, δεν μπορούν ποτέ να απορριφθούν. Φυσικά, κανείς δεν μπορεί να αποφύγει εντελώς τις αποτυχίες, που σημαίνει ότι αυτός ο πληθυσμός παίρνει τις πτώσεις ακόμα πιο σκληρά. Επίσης, τους εμποδίζει να βλέπουν αξία στα επιτεύγματα που έχουν κάνει επειδή προσπαθούν πάντα για περισσότερα. Ορισμένοι με RSD χρησιμοποιούν έναν συνδυασμό αυτών των συσκευών αντιμετώπισης.

Πώς το RSD επηρεάζει τις σχέσεις

Δυστυχώς, το RSD μπορεί να κάνει τις σχέσεις σχεδόν αδύνατες για κάποιους, καθώς αισθάνονται συνεχώς σαν να έχουν προσβληθεί, να πληγωθούν ή να κριθούν, ενώ το άλλο άτομο δεν μπορεί να καταλάβει γιατί. Αφού το άτομο με RSD έχει αισθανθεί πόνο πολλές φορές, μπορεί να αποφασίσει να κόψει τον «κακοποιητή» από τη ζωή του.

Πηγή: pexels.com

Υπάρχει επίσης η προαναφερθείσα τάση να είναι «άνθρωποι ευχαριστημένοι», με αποτέλεσμα ένα ανόητο πρόσωπο που θα προκαλέσει προβλήματα στη γραμμή.

Θεραπεία RSD

Το να είσαι ευαίσθητος στην απόρριψη συνδέεται με την ADHD σε νευρολογικό και γενετικό επίπεδο, ειδικά όταν συνδυάζεται με οποιοδήποτε είδος παιδικού τραύματος. Αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι με ADHD θα αναπτύξουν RSD. Ωστόσο, για όσους πάσχουν από RSD, είναι συχνά παρηγορητικό να γνωρίζουμε ότι υπάρχει επίσημο όνομα και δεν είναι τα μόνα άτομα που βιώνουν αυτά τα συμπτώματα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να εξαπλωθεί η ευαισθητοποίηση σχετικά με την RSD, για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι επιτρέπει σε πολλούς να αναζητήσουν θεραπεία για μια πάθηση που ίσως δεν γνώριζαν προηγουμένως.

Υπάρχουν δύο επιλογές φαρμάκων: άλφα αγωνιστές (π.χ. γουανφακίνη ή κλονιδίνη) και αναστολείς μονοαμινοξειδάσης (ΜΑΟΙ).

Η συνταγή του άλφα αγωνιστές γουανφακίνη και κλονιδίνη έχουν αποδειχθεί ότι είναι ο απλούστερος τρόπος θεραπείας. Και τα δύο φάρμακα χρησιμοποιούνται συχνότερα για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, αλλά μπορούν επίσης να προσφέρουν ανακούφιση για περίπου το ένα τρίτο των ατόμων που πάσχουν από RSD. Οι ειδικοί προτείνουν κάπου μεταξύ μισό έως επτά χιλιοστόγραμμα γουανφακίνης, με το ένα δέκατο ενός χιλιοστόγραμμα έως τα πέντε δέκατα ενός χιλιοστόγραμμα κλονιδίνης. Πολλοί έχουν βιώσει καλύτερα αποτελέσματα με αυτήν την προσέγγιση παρά με διεγερτικά για τη θεραπεία της ADHD.

Η δεύτερη επιλογή είναι η συνταγή του αναστολείς της μονοαμινοξειδάσης (ΜΑΟΙ) εκτός ετικέτας, το οποίο θεωρείται από πολλούς ιατρούς ως η προτιμώμενη θεραπεία για RSD, καθώς δείχνει σημαντικά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αναφέρεται ότι το Parnate (tranylcypromine) προσφέρει το υψηλότερο επίπεδο αποτελεσμάτων με τις λιγότερες παρενέργειες, αν και ορισμένα, όπως χαμηλή αρτηριακή πίεση, σύγχυση, καταστολή και διέγερση, μπορεί να εξακολουθούν να εμφανίζονται.

Οι MAOI έχουν επίσης βρεθεί για λίγο, αρχικά δοκιμάστηκαν για τη θεραπεία της ADHD στη δεκαετία του 1960. Λαμβάνονται εύκολα μέσω δοσολογίας μία φορά την ημέρα και δεν θεωρούνται ελεγχόμενη ουσία, πράγμα που σημαίνει ότι δεν υπάρχει πιθανότητα να τον κακοποιήσει ο ασθενής. Είναι επίσης διαθέσιμα με τη μορφή φθηνών αλλά υψηλής ποιότητας γενόσημων, καθιστώντας τα προσιτά σε πολλούς. Είναι εγκεκριμένα από το FDA.

Ένα μειονέκτημα για τα ΜΑΟΙ είναι ότι πρέπει να αποφεύγονται οι ηλικιωμένες τροφές, καθώς και τα φάρμακα διεγερτικής ADHD πρώτης γραμμής, όλα τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα και πολλά άλλα φάρμακα. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο και περιορίζει εκείνους για τους οποίους οι ΜΑΟΙ είναι μια πιθανή θεραπεία. Ωστόσο, η επιτυχημένη φαρμακευτική αγωγή μπορεί να επιφέρει γρήγορη πρόοδο στη ζωή των ατόμων με RSD.

Όλα τα παραπάνω είναι σημαντικά σημεία για να συζητήσετε με έναν ψυχίατρο. Το πιο σημαντικό είναι να αναγνωρίσετε ότι εάν υποφέρετε από RSD, δεν είστε μόνοι στους αγώνες σας και παρέχεται βοήθεια.

Αναζητώντας βοήθεια

Είναι αδύνατο να διαγνώσεις τον εαυτό σου επίσημα. Εάν σχετίζεται με ορισμένες από τις περιγραφές σε αυτό το άρθρο, το RSD είναι μία από τις πολλές πιθανές διαγνώσεις. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια και να λάβετε μια διάγνωση εάν μπορείτε να συσχετιστείτε με το κοινωνικό άγχος, την κοινωνική φοβία, την ADHD, την BPD ή / και τα συμπτώματα RSD. Μπορείτε να λάβετε παραπομπή σε θεραπευτή από το γιατρό σας, να αναζητήσετε μια τοπική πρακτική ή να ρωτήσετε σχετικά με υπηρεσίες από ένα τοπικό νοσοκομείο. Μια επιλογή είναιΚαλύτερη βοήθεια, η οποία προσφέρει διαδικτυακή θεραπεία. Οπουδήποτε έχετε tablet, έξυπνο τηλέφωνο ή υπολογιστή, καθώς και σύνδεση στο Διαδίκτυο, μπορείτε να λάβετε θεραπεία από εξουσιοδοτημένο θεραπευτή. Ακολουθούν μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp από άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.

Κριτικές συμβούλου

πρωτοβουλία εναντίον ενοχής

'Έχω απολαύσει πραγματικά τη συνεργασία μου με τον Kim μέχρι τώρα. Μου έχει δώσει μερικά εξαιρετικά εργαλεία για να διαχειριστώ και να διορθώσω τα αρνητικά πρότυπα σκέψης στην καθημερινή μου ζωή. Είμαι τόσο ευγνώμων για την υπομονή της, την κατανόησή της και μόνο για αυτήν που με ακούει και με βοηθά να δουλεύω μέσα από τις σκέψεις μου ».

'Δούλευα με έναν άλλο σύμβουλο για πάνω από 6 μήνες πριν συνεργαστώ με την Arielle Ballard. Σε μια συνεδρία διάρκειας 30 λεπτών, κατάφερα να πετύχω περισσότερα όσον αφορά τη δομή των στόχων, την οικοδόμηση μηχανισμών αντιμετώπισης και την αναγνώριση των προτύπων σκέψης, από ό, τι είχα τους 6 μήνες που συνεργάστηκα με τον άλλο σύμβουλο. Είμαι ικανοποιημένος με την πρόοδό μου και είμαι πολύ υπέροχος στην Arielle. '

Συχνές Ερωτήσεις

Πώς είναι η ευαίσθητη στην απόρριψη δυσφορία;

Το Rejection Sensitive Dysphoria (RSD) είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας ακραίας συναισθηματικής ευαισθησίας που περιστρέφεται γύρω από την απόρριψη ή την κριτική. Η RSD είναι μια σοβαρή συναισθηματική αντίδραση στην πραγματική ή αντιληπτή απόρριψη και συνήθως προκαλείται από άγχος ή συναισθηματικό πόνο που ενεργοποιείται όταν ένα άτομο αντιλαμβάνεται ότι απορρίπτεται ή παραμελείται. Η απόρριψη μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη και μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους με διαφορετικούς τρόπους. Συνήθως, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται λυπημένοι, απογοητευμένοι ή απογοητευμένοι μετά από απόρριψη και μπορεί να χρειαστούν χρόνο για να βγουν από αυτό. Αλλά για άτομα με RSD, η απόρριψη μπορεί να είναι πολύ συντριπτική στο βαθμό που οδηγεί σε εκρήξεις οργής και πανικού, αίσθημα απελπισίας και απελπισίας, αίσθηση ντροπής και ταπείνωσης, ή ακόμη και διαμόρφωση πεποιθήσεων ότι έχουν αποτύχει ή απογοητεύσει εκείνους που βρίσκονται γύρω τους. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το RSD δεν συμβαίνει μόνο σε μια πραγματική περίπτωση απόρριψης. Μερικές φορές, είναι μόνο μια συναισθηματική απάντηση σε ενέργειες ή συμπεριφορές που αντιλαμβάνονται ως απόρριψη. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα άτομα με RSD μπορεί να κρύψουν αυτά τα έντονα συναισθήματα από τους ανθρώπους γύρω τους, επειδή ντρέπονται για την ευπάθειά τους. Η RSD είναι συνήθως συχνή σε άτομα που έχουν προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως προβλήματα αισθητηριακής επεξεργασίας και διαταραχή προσοχής υπερκινητικότητας με έλλειψη προσοχής ADHD.

Έχω δυσφορία ευαίσθητη στην απόρριψη;

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ευαίσθητη στην απόρριψη δυσφορία μπορεί να συνδεθεί παράλληλα με μια κατάσταση ψυχικής υγείας όπως η μείζονος κατάθλιψη, η διαταραχή μετά το τραυματικό στρες (PTSD), η ADD, η ADHD ή η διαταραχή γενικευμένου άγχους (GAD), οπότε να μάθετε εάν έχετε RSD κάτι που μπορείτε να μαντέψετε. Ίσως χρειαστεί να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο, έναν σύμβουλο ή άλλους επαγγελματίες ψυχικής υγείας που θα έκαναν κάποιες ερωτήσεις σχετικά με το οικογενειακό σας ιστορικό, θα αξιολογήσουν τα συμπτώματά σας και θα σας υποβάλουν μια σειρά ερωτήσεων σχετικά με το πώς αισθάνεστε και αντιδράτε σε ορισμένες καταστάσεις. Μερικές από αυτές τις ερωτήσεις μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • Αισθάνεστε θυμωμένοι όταν αντιμετωπίζετε απόρριψη ή έχετε επικριθεί;
  • Μερικές φορές νιώθετε ότι κανείς δεν σας αρέσει ή δεν θέλει να γίνει φίλος σας;
  • Προσπαθείτε να ξεφύγετε από το δρόμο σας για να ευχαριστείτε πάντα τους ανθρώπους;
  • Αισθάνεστε έντονη επιθετικότητα ή θυμό όταν αισθάνεστε ότι κάποιος έχει βλάψει τα συναισθήματά σας;
  • Σας λένε οι άνθρωποι ότι είστε υπερβολικά ευαίσθητοι;

Τι προκαλεί δυσφορία ευαίσθητη στην απόρριψη;

Πιστεύεται ότι η ευαίσθητη στην απόρριψη δυσφορία δεν προκαλείται ακριβώς από έναν μόνο παράγοντα, αλλά από πολλούς παράγοντες. Πιθανότατα, η RSD μπορεί να οφείλεται σε ένα ιστορικό παραμέλησης ή απόρριψης στα πρώτα χρόνια της ζωής κάποιου, ειδικά σε καταστάσεις όπου είχαν / είχαν έναν γονέα που ήταν υπερβολικά παραμελημένος και κριτικός, και αυτό επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο αυτά τα άτομα βλέπουν τον εαυτό τους αργότερα χρόνια. Για μερικούς, τα συνεχή πειράγματα και ο εκφοβισμός από συνομηλίκους, οι κριτικές και η απόρριψη από έναν ρομαντικό σύντροφο, συνεπή ερωτήματα από έναν σκληρό αφεντικό σχετικά με μια συγκεκριμένη εκτελεστική λειτουργία, μια γυναίκα που απορρίφθηκε από τον σύζυγό της μετά από διάγνωση καρκίνου του μαστού και ούτω καθεξής, είναι διαφορετικά σκηνικά που μπορεί να προκαλέσει RSD. Επιπλέον, πιστεύεται επίσης ευρέως ότι το RSD μπορεί να περάσει γενικά, δηλαδή, εάν το έχει ένας γονέας ή οποιοσδήποτε άλλος στενός συγγενής, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα κάποιος να το αναπτύξει επίσης.

Είναι ευαίσθητη στην απόρριψη δυσφορία στο DSM;

Η ευαισθησία απόρριψης δυσφορία δεν είναι διάγνωση, αλλά σύμπτωμα, επομένως δεν αναφέρεται στο DSM. Δυστυχώς, επίσης δεν αναφέρεται ως σύμπτωμα ADHD. Παρόλο που η έρευνα συνεχίζει να δείχνει ότι είναι μια κοινή εμπειρία, τα κριτήρια για την ADHD παραμένουν αποκλειστικά επικεντρωμένα στην προσοχή και την υπερκινητικότητα.

Πώς διορθώνετε την ευαίσθητη απόρριψη δυσφορία;
Η ψυχική υγεία απαιτεί κατάλληλη ιατρική συμβουλή, διάγνωση και θεραπεία. Η ευαίσθητη απόρριψη δυσφορία ήταν γνωστό ότι έχει λανθασμένη διάγνωση με ADD και ADHD. Τα φάρμακα που μπορούν να είναι αποτελεσματικά για τις θεραπείες RSD και ADHD είναι:

  • Η γουανφασίνη (Intuniv) και η κλονιδίνη (Kapvay) είναι φάρμακα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση αλλά είναι επίσης αποτελεσματικά στη χρήση για συμπτώματα RSD.
  • Αναστολείς της μονοαμινοξειδάσης όπως η τρανυλκυπρομίνη (Parnate) που αντιμετωπίζουν τις παρορμητικές συμπεριφορές, το έλλειμμα προσοχής και τα συναισθηματικά συμπτώματα της ADHD.

Τα άτομα που ζουν με ADHD μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτούν το γιατρό τους για να τους βοηθήσουν να βρουν τις καλύτερες συμβουλές, διάγνωση ή θεραπευτική πορεία για την RSD. Παρόλο που η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει με άλλα συμπτώματα ADHD, δεν κάνει ακριβώς στην αντιμετώπιση της RSD. ο λόγος είναι ότι τα επεισόδια RSD συμβαίνουν χωρίς προειδοποίηση. Ωστόσο, η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να χειρίζεστε καλύτερα τα συναισθήματά σας και να αντιμετωπίζετε πιο αποτελεσματικά την απόρριψη.

Ένας άλλος τρόπος αντιμετώπισης της RSD είναι να μάθετε να χειρίζεστε το άγχος στην καθημερινή σας ζωή. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι πιο πιθανό να σπάσετε συναισθηματικά όταν έχετε άγχος. Λάβετε πιο υγιεινές αποφάσεις - τρώτε σωστά, κοιμάστε / ασκείτε σωστά και ασχοληθείτε με άλλες δροσιστικές δραστηριότητες, όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα για να διατηρήσετε το μυαλό σας ήρεμο.

Πόσο συχνή είναι η ευαίσθητη στην απόρριψη δυσφορία;
Τα άτομα με RSD συχνά βιώνουν τα συναισθήματα απόρριψης κυρίως με άτομα που βρίσκονται κοντά τους, όπως ρομαντικούς συντρόφους, φίλους ή μέλη της οικογένειας. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη αγάπης και φροντίδας σε διαφορετικά σημεία της ζωής, με αποτέλεσμα έλλειμμα προσοχής. Η ΔΕΠΥ σε παιδιά και εφήβους θα μπορούσε να προκύψει από τον εκφοβισμό ή την κακομεταχείριση επειδή οι συνομηλίκοί τους πιστεύουν ότι δεν ανήκουν στην τάξη τους, άρα, η απόσυρση από τα κοινωνικά περιβάλλοντα. Οι ενήλικες με ADHD μπορεί συχνά να ενεργούν διαφορετικά απέναντι στα άτομα που τα έχουν απορρίψει. Η συσσώρευση των διαφορετικών συναισθημάτων της ADHD αναφλέγει ευαίσθητη απόρριψη δυσφορία τόσο σε εφήβους όσο και σε ενήλικες. Αυτό δείχνει ότι η ευαίσθητη στην απόρριψη δυσφορία είναι πολύ συχνή μεταξύ διαφορετικών ειδών ανθρώπων.

Είναι η RSD ψυχική ασθένεια;
Απόρριψη Η ευαίσθητη δυσφορία μπορεί μερικές φορές να συγχέεται με άλλες ψυχικές ασθένειες ή καταστάσεις ψυχικής υγείας όπως κατάθλιψη, διαταραχή μετατραυματικού στρες PTSD, διπολική διαταραχή, ADHD, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή και ούτω καθεξής. Ωστόσο, μια σημαντική διαφορά είναι η ένταση που έρχεται με ευαίσθητα στην απόρριψη επεισόδια δυσφορίας, αν και όχι επεισόδια μεγάλης διάρκειας. Αυτό σημαίνει, σε αντίθεση με ορισμένες προκλήσεις ψυχικής υγείας, όπως διπολική διαταραχή ή διαταραχή μετατραυματικού στρες που είναι και οι δύο συνεχείς διαταραχές που τείνουν να διαρκούν για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, η RSD δεν είναι απαραιτήτως πρόκληση ψυχικής υγείας ή ασθένεια λόγω του τρόπου εμφάνισής της. Συγκριτικά, τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων, την ακεραιότητα, την απροσεξία, την ανησυχία, την αδυναμία εστίασης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ADHD αναφλέγει συναισθήματα όπως κατάθλιψη, απογοήτευση, ανυπομονησία, κ.λπ., τα οποία μπορεί μερικές φορές να συνδέονται με RSD. Αντ 'αυτού, τα συμπτώματα της RSD όπως ο φόβος της αποτυχίας, η χαμηλή αυτοεκτίμηση, τα συναισθήματα απόρριψης και η απελπισία, είναι παρακλάδια ορισμένων συναισθηματικών συμπτωμάτων της ΔΕΠΥ. Είναι καλύτερο να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή και να επιτρέψετε στους θεραπευτές να παρέχουν ιατρικές συμβουλές και διάγνωση.

Όλα τα άτομα με ADHD έχουν RSD;
Τα περισσότερα άτομα με διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD) ανησυχούν συχνά και είναι ευαίσθητα στις αντιλήψεις και τις σκέψεις των ανθρώπων για αυτά, και αυτό μπορεί να εντοπιστεί σε ευαίσθητη απόρριψη δυσφορία (RSD). Οι άνθρωποι αισθάνονται πληγωμένοι από καιρό σε καιρό ως αποτέλεσμα της απόρριψης, αλλά όσοι ζουν με ADHD και παρόμοια ζητήματα ψυχικής υγείας έχουν συχνά αυτά τα συναισθήματα τραυματισμού να εξελιχθούν σε RSD. Αυτή η οδυνηρή αντίδραση μπορεί επίσης να συμβεί όταν δεν έχουν επιτευχθεί υψηλοί στόχοι που είχαν τεθεί. Στα παιδιά, η ADHD αναφλέγει ευαίσθητη απόρριψη δυσφορία από τα πρώτα τους χρόνια, παραμέληση, ειδικά εάν είχαν μη διαθέσιμο ή καταχρηστικό γονέα. Για ενήλικες με ΔΕΠΥ, το αίσθημα απόρριψης πηγάζει συχνά από προηγούμενες ή τρέχουσες προκλήσεις στη ζωή και μπορεί να αρχίσουν να αισθάνονται σαν να θεωρούνται αποτυχία από φίλους και οικογένειες και αυτό επηρεάζει την ψυχική υγεία και την ευημερία τους.

συμπέρασμα

Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα ευαισθησίας απόρριψης, η βοήθεια είναι πολύ κοντά. Το ταξίδι σας μπορεί να ξεκινήσει σήμερα προς αισθήματα ασφαλή και αυτοπεποίθηση γύρω από τους άλλους. Κάντε το πρώτο βήμα.