10 συμβουλές για την αντιμετώπιση του διαζυγίου
Έχοντας τέλος γάμου στο διαζύγιο είναι κάτι που μπορεί πραγματικά να σας φτάσει. Αγαπήσατε τον σύζυγό σας και αρχικά σκοπεύατε να είστε μαζί για το υπόλοιπο της ζωής σας. Ωστόσο, το διαζύγιο είναι αρκετά συνηθισμένο στη σύγχρονη εποχή και μερικές φορές οι γάμοι δεν λειτουργούν. Πιθανότατα γνωρίζετε ότι το διαζύγιο ήταν το καλύτερο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να αισθάνεστε λυπημένοι για το τι έχει συμβεί. Είναι φυσιολογικό να πενθείς για τον γάμο σου και μπορεί να χρειαστείς χρόνος για να επεξεργαστείς ό, τι έχει συμβεί. Η αντιμετώπιση του διαζυγίου θα είναι ευκολότερη αν πλησιάζετε τα πράγματα με τον σωστό τρόπο, ωστόσο.
Ρίξτε μια ματιά στις ακόλουθες δέκα συμβουλές για την αντιμετώπιση του διαζυγίου. Αυτό θα σας επιτρέψει να προχωρήσετε στη ζωή αντί να αισθάνεστε σαν να έχετε κολλήσει στο παρελθόν. Αφού διαβάσετε αυτές τις συμβουλές αντιμετώπισης, θα πρέπει να μπορείτε να αρχίσετε να τις χρησιμοποιείτε αρκετά εύκολα. Ίσως θέλετε να τα δοκιμάσετε όλα ή θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε μερικά μόνο που πιστεύετε ότι θα εφαρμόσουν το καλύτερο στη ζωή σας. Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα μπορέσετε να περάσετε αυτόν τον δοκιμαστικό χρόνο και θα αισθανθείτε τελικά ότι θα περάσουν καλύτερες μέρες.
- Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αφιερώσετε χρόνο για να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας. Είναι εντάξει να μην είσαι εντάξει τώρα. Εάν μόλις πρόσφατα χωρίσατε ή εάν είστε χωρισμένοι, τότε τα πράγματα μπορεί να είναι πολύ φρέσκα για να σκεφτείτε να προχωρήσετε. Πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας να νιώσει πώς θα νιώσετε. Είναι ωραίο να κλαίεις αν νιώθεις ότι χρειάζεται και είναι εντάξει να μπερδεύεσαι. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν πρόκειται να ξέρουν πώς να αντιδρούν σε μια τέτοια κατάσταση και θα αρχίσετε να αισθάνεστε λίγο καλύτερα σε λίγες μέρες μόλις σκεφτείτε τα πράγματα κατά πάσα πιθανότητα.
Μερικοί άνθρωποι παλεύουν να χωρίσουν επειδή δεν θα αναγνωρίσουν τα συναισθήματά τους. Εάν αποβάλλετε τα συναισθήματά σας, τότε κάνετε πραγματικά τον εαυτό σας κακό. Ο χωρισμός και το διαζύγιο είναι δύσκολα θέματα που πρέπει να σκεφτούμε, αλλά αυτό είναι κάτι που δεν μπορείτε να αποφύγετε. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να μην πιστεύετε ότι πρέπει να έχετε ένα μέτωπο για όλους τους άλλους στη ζωή σας. Οι άνθρωποι θα καταλάβουν εάν είστε συναισθηματικοί ή αναστατωμένοι κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας περιόδου.
- Φροντίστε τα παιδιά σας
Εάν έχετε παιδιά με τον πρώην σύζυγό σας, τότε είναι σημαντικό να κάνετε ό, τι μπορείτε για να τα φροντίσετε. Δεν θέλατε ποτέ τα παιδιά σας να έχουν διαζευγμένους γονείς, αλλά έτσι συνέβησαν τα πράγματα. Τα παιδιά δεν καταλαβαίνουν πάντα όρους όπως ο χωρισμός και το διαζύγιο. Θα εναπόκειται σε εσάς να τους κάνετε να νιώθουν ασφαλείς ενώ μεταβαίνετε σε ό, τι καινούργιο είναι φυσικό για τη σχέση σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, κάποιο είδος κοινής επιμέλειας λειτουργεί καλά και θα είστε σε θέση να συνεχίσετε να είστε καλός γονέας στα παιδιά σας ακόμα και μετά την ολοκλήρωση του διαζυγίου σας. Οι διαζευγμένοι γονείς δεν πρέπει απαραίτητα να είναι εχθροί και πρέπει να είστε φιλικοί μεταξύ τους για τα παιδιά.
- Απαλλαγείτε από την πρώην συζύγου σας
Το να έχετε πολλά πράγματα από τον πρώην σύζυγό σας στο σπίτι σας δεν θα είναι θετικό. Πρέπει να κάνετε ό, τι πρέπει να κάνετε για να απαλλαγείτε από τα υπάρχοντα του πρώην συζύγου σας. Η αντιμετώπιση του διαζυγίου δεν θα είναι εύκολη αν έχετε συνεχείς υπενθυμίσεις καθισμένες γύρω από το σπίτι σας. Καλέστε τον πρώην σας και ζητήστε τους να έρθουν να πάρουν τα πράγματά τους μόλις μπορέσουν. Διαφορετικά, θα ήταν συνετό να απαλλαγείτε από αυτά τα υπάρχοντα αρκεί να τους έχετε δώσει αρκετό χρόνο για να τους διεκδικήσετε.
Μερικές φορές ακόμη και αν έχετε παλιά αντικείμενα που συνηθίσατε να μοιράζεστε στο σπίτι σας μπορεί να είναι προβληματικό. Υπάρχουν άτομα που το βρίσκουν υγιές να ξεκινήσουν και να πάρουν νέα πράγματα. Αυτό μπορεί να σημαίνει αλλαγή των επίπλων σας και λήψη νέων διακοσμήσεων. Είναι ένα νέο κεφάλαιο της ζωής σας και θέλετε να νιώσετε σαν να έχετε μια νέα αρχή. Ξεφορτωθείτε σίγουρα το παλιό σας συζυγικό κρεβάτι και σκεφτείτε αν μπορείτε να ξεφορτωθείτε περισσότερα πράγματα. Εάν αυτό δεν σας ενοχλεί, τότε αυτή η συμβουλή αντιμετώπισης ενδέχεται να μην είναι απαραίτητη για την περίπτωσή σας.
- Ξοδεψε χρονο με φιλους
Το να περνάς χρόνο με φίλους μπορεί να σε βοηθήσει να ξεχάσεις το χωρισμό και το διαζύγιο. Χρειάζεστε υποστήριξη όταν αντιμετωπίζετε πολύπλοκα ζητήματα όπως διαμεσολάβηση διαζυγίου και διαπραγματεύσεις διαζυγίου. Αυτές μπορεί να είναι δύσκολες στιγμές και η αντιμετώπιση των πραγμάτων δεν θα είναι απλή αν δεν έχετε ένα σταθερό σύστημα υποστήριξης. Χρειάζεστε άτομα που σας ενδιαφέρουν και που είναι πρόθυμοι να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα όταν είστε χαμηλά. Βγείτε έξω και διασκεδάστε με άτομα που σας ενδιαφέρουν όταν είναι δυνατόν να το κάνετε. Ίσως να μην είστε πάντα σε θέση να βγείτε έξω και να κάνετε διασκεδαστικά πράγματα λόγω των ευθυνών της ζωής, αλλά λίγος κοινωνικός χρόνος μπορεί να προχωρήσει πολύ.
633 αριθμός αγγέλου
- Περιβάλλετε τον εαυτό σας με την οικογένεια
Η οικογένεια θα είναι κρίσιμη όταν ασχολείστε επίσης με το χωρισμό και το διαζύγιο. Μπορείτε να βασιστείτε στην οικογένειά σας για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε ό, τι προβλήματα αντιμετωπίζετε. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειαστεί να μείνουν με την οικογένεια ενώ διεξάγονται διαμεσολάβηση διαζυγίου και διαπραγματεύσεις διαζυγίου. Μπορείτε να αισθανθείτε ευάλωτοι όταν περνάτε από τέτοιες στιγμές. Το να έχετε ανθρώπους που σας αγαπούν στη γωνία σας θα σας βοηθήσουν να συνειδητοποιήσετε ότι όλα θα πάνε καλά. Θα είστε σε θέση να ξεπεράσετε αυτήν την κατάσταση αρκεί να έχετε τη σωστή υποστήριξη.
- Τα χόμπι μπορούν να βοηθήσουν
Τα χόμπι είναι εξαιρετικά για όσους θέλουν να πάρουν το μυαλό τους από το χωρισμό και το διαζύγιο. Θα είστε σε θέση να αφιερώσετε χρόνο κάνοντας πράγματα που σας αρέσουν και δεν θα νιώσετε σχεδόν εξόχληση. Το να έχετε χόμπι θα είναι υγιές για εσάς και θα πρέπει να προσπαθήσετε να σκεφτείτε τι είδους χόμπι σας ενδιαφέρουν. Μερικοί άνθρωποι θα λατρέψουν να μάθουν να παίζουν ένα μουσικό όργανο και άλλοι μπορεί να ενδιαφέρονται περισσότερο να παίξουν παιχνίδια, τέχνες και χειροτεχνίες και αθλήματα. Διαλέξτε ένα καλό χόμπι και προσπαθήστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο σε αυτό για το καλό της συναισθηματικής σας υγείας.
- Ασκηση
Η άσκηση θα είναι φανταστική και για εσάς. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι φροντίζετε τον εαυτό σας και ότι η άσκηση θα είναι ένα τεράστιο μέρος της εξίσωσης. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να ασκηθείτε. Αυτό θα σας δώσει περισσότερη ενέργεια και θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι με φυσικό τρόπο. Η άσκηση μπορεί να είναι ένας τύπος φυσικού αντικαταθλιπτικού για πολλούς ανθρώπους και θα μπορείτε επίσης να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας εργαζόμενοι στους στόχους της φυσικής σας κατάστασης.
- Η θρησκεία βοηθά μερικούς ανθρώπους
Η θρησκεία μπορεί επίσης να βοηθήσει ορισμένα άτομα να βρουν παρηγοριά. Ίσως να μπερδευτείτε για το πού να πάτε στη συνέχεια στη ζωή σας και εδώ είναι που η θρησκεία μπορεί να παίξει. Οι άνθρωποι που είναι θρησκευτικοί μπορεί να θέλουν να ζητήσουν καθοδήγηση από ηγέτες πίστης στην κοινότητα. Εάν δεν είστε θρησκευτικοί, τότε απευθυνθείτε σε έναν μέντορα για συμβουλές θα ήταν μια κατάλληλη εναλλακτική λύση. Μπορείτε να βοηθήσετε στο κέντρο σας εάν θέλετε να ακούσετε συμβουλές από άτομα που ενδιαφέρονται για την ευημερία σας.
σημασία του 606
- Ξεκινήστε να χρονολογείτε ξανά
Έχετε σκεφτεί να προχωρήσετε και να βρείτε κάποιον νέο; Ανάλογα με το πόσο καιρό έχετε διαζευχθεί, αυτό θα είναι είτε καλή ιδέα είτε κακή. Δεν πρέπει να προσπαθήσετε να μεταβείτε σε άλλη σχέση πριν είστε έτοιμοι. Ωστόσο, θα είναι καλό να προχωράτε και να βρίσκετε κάποιον καλό όταν αισθανθείτε. Το να αρχίζεις να αγαπάς πάλι είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να αφήσεις πίσω το παρελθόν. Μπορείτε να βρείτε μια ικανοποιητική σχέση και ίσως ακόμη και να βρείτε έναν σύζυγο στο μέλλον που θα είναι ο καλύτερος συνδυασμός για εσάς συνολικά.
Ίσως είναι καλύτερο να προσπαθήσετε να ξεκινήσετε άνετα γνωριμίες αντί να αναζητήσετε κάτι σοβαρό αμέσως, φυσικά. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να συναντήσετε άλλους μόνους, όπως online γνωριμίες ή συναντήσεις ανθρώπων μέσω φίλων. Εξετάστε το ενδεχόμενο να αναζητήσετε ενεργά ημερομηνίες όταν αρχίζετε να νιώθετε ότι είστε πάνω από τον πρώην σύζυγό σας. Για πολλούς ανθρώπους, αυτό θα είναι το τελικό βήμα για την αντιμετώπιση του χωρισμού και του διαζυγίου.
- Ζητήστε θεραπεία
Η αναζήτηση θεραπείας είναι μια έξυπνη ιδέα όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το να ξεπεράσετε το διαζύγιό σας εντελώς. Η αντιμετώπιση του διαζυγίου δεν θα είναι πάντα απλή όταν αγαπήσατε πραγματικά κάποιον. Μπορεί να σοκαριστείτε ότι ο γάμος σας έληξε με διαζύγιο, αλλά ήρθε η ώρα να προχωρήσετε με τη βοήθεια άλλων. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας, ενώ σας δίνει διάφορους μηχανισμούς αντιμετώπισης για να χρησιμοποιήσετε όταν αισθάνεστε αίσθημα αμηχανίας. Βοηθούν άτομα που αντιμετωπίζουν καταστάσεις όπως αυτό τακτικά και μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή σήμερα εάν είστε έτοιμοι.
Ίσως διαπιστώσετε ότι η διαδικτυακή θεραπεία θα είναι μια προτιμώμενη επιλογή. Μερικοί άνθρωποι αναζητούν διαδικτυακή θεραπεία από σεβαστές πηγές όπως το BetterHelp. Θα είστε σε θέση να μιλήσετε με έναν θεραπευτή στην ευκολία σας και θα διαπιστώσετε ότι είναι επίσης πολύ προσιτό. Αυτή είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για την προσωπική θεραπεία που θα προσελκύσει πολλούς διαφορετικούς ανθρώπους. Και οι δύο επιλογές είναι εξαιρετικές και η βοήθεια που μπορείτε να βασιστείτε σε έναν ταραχώδη χρόνο στη ζωή σας θα είναι επιτακτική. Μην περιμένετε να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή εάν γνωρίζετε ότι θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε κάποιες συμβουλές για το πώς να προχωρήσετε με τη ζωή σας.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
