Είναι ένα δωμάτιο συνομιλίας κατάθλιψης κατάλληλο για μένα;

Ίσως αισθανθήκατε λίγο κάτω από τα χωματερές και αναρωτηθήκατε αν μια αίθουσα συνομιλίας κατάθλιψης θα σας βοηθήσει να το ξεχάσετε. Ίσως να περνάτε από μια περίοδο θλίψης, ή μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από αυτό. Ένα δωμάτιο συνομιλίας κατάθλιψης είναι ένα μέρος στο οποίο μπορείτε να πάτε για να σας βοηθήσουμε να προσδιορίσετε εάν είναι κάτι περισσότερο. Εάν είναι, τα μέλη της ομάδας θα σας καθοδηγήσουν στη σωστή κατεύθυνση για να σας βοηθήσουν να λάβετε μια αξιολόγηση για τη διάγνωση και την πορεία της θεραπείας.

Πηγή: rawpixel.com

Αν κάποιος σας ρωτούσε αν αισθανθήκατε ποτέ κατάθλιψη, θα μπορούσατε πιθανώς να θυμηθείτε μια εποχή που ένιωθα λυπημένη για περισσότερο από ό, τι περιμένατε. Οι δοκιμασίες και οι δοκιμασίες της ζωής μας κάνουν όλους μας να χάνουν ξανά και ξανά, και είναι απολύτως φυσιολογικό να είμαστε λυπημένοι μερικές φορές. Το να είσαι λυπημένος δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είσαι κατάθλιψη. Η κατάθλιψη και η θλίψη είναι δύο ξεχωριστά ζητήματα. Η κατάθλιψη ονομάζεται επίσης μείζονος κατάθλιψης ή κλινική κατάθλιψη και είναι μια διαταραχή της διάθεσης που συνήθως επαναλαμβάνεται.

Η κατάθλιψη προκαλεί διαρκή θλίψη και απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που στο παρελθόν απολαμβάνετε. Η κατάθλιψη επηρεάζει τις διαθέσεις, τις σκέψεις και τη συμπεριφορά σας. Μια καταθλιπτική διάθεση μπορεί να σας κάνει να μην είστε σε θέση να λειτουργείτε με τις συνήθεις καθημερινές σας δραστηριότητες. Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ασθένεια που μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα ότι η ζωή είναι απελπιστική και δεν αξίζει να ζήσει, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κίνδυνο αυτοκτονίας.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η κατάθλιψη είναι θεραπεύσιμη. Είναι καλύτερα να κάνετε διάγνωση και θεραπεία κατάθλιψης νωρίς, ώστε να μην προκαλεί σωματικά ή βαθύτερα συναισθηματικά προβλήματα. Τα δωμάτια συνομιλίας κατάθλιψης μπορούν να είναι ένα εργαλείο αυτοβοήθειας για να σας υπενθυμίσουν τις δεξιότητές σας.

Η κατάθλιψη είναι συχνή

Η Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια (NAMI) υπολόγισε ότι 16 εκατομμύρια ενήλικες πλήττονται από κατάθλιψη στις Ηνωμένες Πολιτείες πέρυσι. Ο αριθμός αυτός αντιστοιχεί στο 7% περίπου του πληθυσμού. Οι γυναίκες έχουν 70% περισσότερες πιθανότητες κατάθλιψης από τους άνδρες. Μπορεί επίσης να εκπλαγείτε όταν μαθαίνετε ότι οι νεαροί ενήλικες έως την ηλικία των 25 έχουν κατάθλιψη περίπου 60% πιο συχνά από ό, τι τα άτομα ηλικίας 50 ετών και άνω. Συνολικά, η κατάθλιψη επηρεάζει όλες τις φυλές, τις εθνικότητες και τις κοινωνικοοικονομικές τάξεις.

Η κατάθλιψη είναι η ίδια για όλους;

Οι γιατροί διαγιγνώσκουν την κατάθλιψη σε άτομα που εκφράζουν αισθήματα βαθιάς θλίψης που διαρκούν, αν και τείνει να εμφανίζεται σε κύματα. Υπάρχουν διάφοροι τύποι κατάθλιψης και οι επαγγελματίες θα αξιολογήσουν για να δουν ποιο είδος έχετε, ώστε να μπορείτε να λάβετε τη σωστή θεραπεία που χρειάζεστε.

Διαρκής κατάθλιψη

8888 πνευματικό νόημα

Η επίμονη καταθλιπτική διαταραχή ονομάζεται επίσης δυσθυμία. Τα άτομα με αυτή τη μορφή κατάθλιψης έχουν συνήθως κατάθλιψη για τουλάχιστον δύο χρόνια. Το επίπεδο της κατάθλιψης με την πάροδο των ετών μπορεί να ποικίλει και τα άτομα με επίμονη καταθλιπτική διαταραχή μπορεί μερικές φορές να αισθάνονται αρκετά καλά για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Πηγή: pexels.com

Περιγεννητική κατάθλιψη

Πηγή: rawpixel.com

Πολλές νέες μητέρες βιώνουν μια ήπια μορφή κατάθλιψης ή το «μωρό μπλε» λίγο μετά τον τοκετό. Η περιγεννητική κατάθλιψη ξεκινά επίσης μετά τον τοκετό και μπορεί να μετατραπεί σε πλήρη κατάθλιψη εάν δεν αντιμετωπιστεί.

Ψυχωτική κατάθλιψη

848 έννοια αριθμός αγγέλου

Όταν οι ψευδαισθήσεις ή οι ψευδαισθήσεις συνοδεύουν τη λίστα των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, ένα άτομο μπορεί να διαγνωστεί με ψυχωτική κατάθλιψη. Ένα άτομο με ψυχωτική κατάθλιψη μπορεί να έχει συμπτώματα που σχετίζονται με ένα θέμα όπως η ενοχή ή η φτώχεια.

Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή

Η Εποχική Συναισθηματική Διαταραχή συνήθως έρχεται και συμβαδίζει με τις εποχές. Καθώς πλησιάζουν οι θλιβερές μέρες του χειμώνα, η βαθιά θλίψη μπαίνει και μπορεί να επιδεινωθεί καθώς οι χειμερινοί μήνες συνεχίζουν. Τα συμπτώματα συνήθως εξαφανίζονται όταν το κρύο και το χιόνι υποχωρούν και υποχωρούν σε πιο ζεστές μέρες με ηλιοφάνεια.

Διπολική διαταραχή

Η διπολική διαταραχή δεν είναι μια πραγματική μορφή κατάθλιψης. Τα άτομα με διπολική διαταραχή αντιμετωπίζουν περιόδους κατάθλιψης που εναλλάσσονται με μανιακά συμπτώματα.

Επειδή υπάρχουν πολλές μορφές κατάθλιψης, εάν χρησιμοποιείτε αίθουσες συνομιλίας για κατάθλιψη ως μέρος της θεραπείας σας, ίσως θελήσετε να αναζητήσετε μια αίθουσα συνομιλίας κατάθλιψης για τον συγκεκριμένο τύπο κατάθλιψης.

Τι προκαλεί την κατάθλιψη;

Υπάρχουν τέσσερις γενικές αιτίες της κατάθλιψης.

Η κατάθλιψη τρέχει σε οικογένειες και μπορεί να παραλείψει γενιές. Γνωρίζουμε περισσότερα για την κατάθλιψη και τη σύνδεσή τηςγενεσιολογίααπό ποτέ. Πολλές περιπτώσεις κατάθλιψης στο οικογενειακό ιστορικό δεν διαγνώστηκαν.

Πηγή: rawpixel.com

Εγκέφαλος χημείαέχει να κάνει με την κατάθλιψη. Ο εγκέφαλός μας είναι πολύπλοκα όργανα. Ακόμη και μικρές διαφορές στη χημεία του εγκεφάλου μπορούν να συμβάλουν στην κατάθλιψη σε μερικούς ανθρώπους.

κουνούπι πνευματική έννοια

Μπορεί να εκπλαγείτε να το μάθετε αυτόπροσωπικότηταεπηρεάζει εάν οι άνθρωποι γίνονται κατάθλιψη. Οι άνθρωποι που έχουν φυσικά χαμηλή αυτοεκτίμηση, που αισθάνονται εύκολα αγχωμένοι ή είναι απαισιόδοξοι είναι πιο επιρρεπείς σε κατάθλιψη.

Οι άνθρωποι που συνήθως δεν θα υποστούν κατάθλιψη μπορεί να το πάσχουν εάν το περιβάλλον τους είναι αγχωτικό. Ο τρόπος ζωής της φτώχειας ή της βίας μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη σε μερικούς ανθρώπους.

Ποια είναι τα σημεία και τα συμπτώματα της κατάθλιψης;

Μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει διάκριση μεταξύ θλίψης που είναι φυσιολογική και θλίψης που απορρέει από καταθλιπτική διαταραχή. Τα άτομα με κατάθλιψη μπορεί να έχουν ένα ή περισσότερα συμπτώματα. Τα συμπτώματα που ορίζουν την κατάθλιψη είναι συνήθως πιο έντονα και διαρκούν περισσότερο από τη θλίψη σε σχέση με τα φυσιολογικά γεγονότα της ζωής. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να αναζητήσετε:

• Δυσκολία στον ύπνο
• Αλλάζει τις διατροφικές συνήθειες
• Πρόβλημα συγκέντρωσης
• Λήθαργος
• Απώλεια ενδιαφέροντος
• Κακή αυτοεκτίμηση
• Αίσθημα απελπισίας
• Φυσικοί πόνοι και πόνοι

Μπορεί να σας ωφελήσει να συμμετάσχετε σε μια διαδικτυακή συνομιλία κατάθλιψης εάν δεν είστε σίγουροι εάν η κατάθλιψή σας είναι φυσιολογική και πιθανόν να περάσει. Άλλοι που συμμετέχουν σε μια διαδικτυακή συνομιλία κατάθλιψης μπορεί να βοηθήσουν να καταλάβουν εάν χρειάζεστε συμβουλευτική ή θεραπεία. Εάν μια επίσκεψη σε γιατρό δείχνει ότι έχετε κατάθλιψη, υπάρχει μια ποικιλία επιλογών θεραπείας για εσάς.

Πώς αντιμετωπίζετε την κατάθλιψη;

Η σωστή θεραπεία για την κατάθλιψη είναι ένα καλό πρώτο βήμα προς την ανύψωση των πνευμάτων σας και για να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Μια συνομιλία βοήθειας κατάθλιψης είναι ένα καλό μέρος όπου οι θεραπευτές και άλλα άτομα με κατάθλιψη συγκεντρώνονται για να συζητήσουν χρήσιμες θεραπείες για την κατάθλιψη, συμπεριλαμβανομένων ολιστικών και πειραματικών θεραπειών. Μερικοί άνθρωποι που ζουν με κατάθλιψη θεωρούν ότι η χρήση πολλών θεραπειών σε συνδυασμό λειτουργεί καλύτερα για τον έλεγχο των καταθλιπτικών συμπτωμάτων τους.

Ο θεράπων ιατρός σας θα εξετάσει τις επιλογές σας για ιατρική, προσωπική συμβουλευτική, ομαδική συμβουλευτική ή συστάσεις.

Η ηλεκτροσπασμοθεραπεία (ECT) είναι μια διαδικασία που στέλνει μικρά ηλεκτρικά ρεύματα μέσω του εγκεφάλου που αλλάζει τη χημεία του εγκεφάλου για τη βελτίωση της κατάθλιψης. Η διακρανιακή μαγνητική διέγερση (TMS) είναι μια αρκετά νέα θεραπεία για την κατάθλιψη. Είναι μια διαδικασία που διεγείρει τα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου χρησιμοποιώντας μαγνητικά πεδία. Η διαδικασία αλλάζει τη χημεία του εγκεφάλου και βελτιώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης.

Θεωρείται θεραπεία κατάθλιψης για μια κατάθλιψη;

Μια συνομιλία άμεσης επικοινωνίας κατάθλιψης ή ένα από τα δωμάτια συνομιλίας για κατάθλιψη θα μπορούσε να θεωρηθεί θεραπεία εάν το χρησιμοποιείτε ως μέσο αυτοβοήθειας, το οποίο μπορεί να αποτελεί μέρος του πρωτοκόλλου θεραπείας σας.

τι σημαίνει ο αριθμός 24

Εκτός αυτού, δίνοντάς σας ένα μέρος για συνομιλία με θεραπευτές και άλλα άτομα με κατάθλιψη, ιστότοποι που περιλαμβάνουν μια αίθουσα συνομιλίας για άτομα με κατάθλιψη έχουν συχνά άλλες χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με την κατάθλιψη στον ιστότοπό τους. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη διαδικασία εκπαίδευσης για την ασθένειά σας. Τα ιστολόγια και τα άρθρα μπορούν να σας διδάξουν πολλά για τις δεξιότητες αντιμετώπισης, πληροφορίες για την κατάθλιψη και τη θεραπεία.

Πολλοί ιστότοποι εμφανίζουν επίσης σαφώς αριθμούς ανοιχτής γραμμής και άλλες υπηρεσίες για άτομα που έχουν κρίση ψυχικής υγείας.

Ποιοι είναι ορισμένοι δείκτες ενός καλά οργανωμένου Chatroom κατάθλιψης;

Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να αναζητήσετε όταν προσπαθείτε να αποφασίσετε εάν μια διαδικτυακή συνομιλία κατάθλιψης είναι κατάλληλη για εσάς. Σημειώστε εάν η γραμμή συνομιλίας κατάθλιψης έχει έναν διαδικτυακό συντονιστή ή διαχειριστή. Ο ιστότοπος πρέπει να δημοσιεύει με σαφήνεια εάν οι πιστοποιημένοι θεραπευτές διοικούν ή συμμετέχουν στον ιστότοπο. Μπορεί ακόμη και να σας κάνουν μερικές αρχικές ερωτήσεις για να βεβαιωθείτε ότι είστε ασφαλείς και ότι δεν αντιμετωπίζετε κρίση ψυχικής υγείας.

Πηγή: rawpixel.com

Ορισμένοι ιστότοποι δεν προσκαλούν θεραπευτές. Τα μέλη τους αποτελούνται μόνο από άλλους ανθρώπους που ζουν με κατάθλιψη. Οι κανόνες για τη διαδικτυακή συνομιλία κατάθλιψης πρέπει να δημοσιεύονται με σαφήνεια και οι παραβάτες πρέπει να κληθούν να εγκαταλείψουν την ομάδα αμέσως. Ένα διαδικτυακό δωμάτιο συνομιλίας κατάθλιψης πρέπει να είναι ένα ασφαλές μέρος για όλα τα μέλη του.

Υπάρχουν κίνδυνοι που πρέπει να ανησυχείτε στα δωμάτια συνομιλίας κατάθλιψης;

Κάθε δωμάτιο συνομιλίας ενέχει κάποιο κίνδυνο. Ο κίνδυνος αφορά ιδιαίτερα τα άτομα που ζουν με κατάθλιψη, καθώς η κατάθλιψη μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε αυτοκτονικές σκέψεις. Οι άνθρωποι χρειάζονται επείγουσα επαγγελματική βοήθεια όταν η κατάθλιψη οδηγεί σε αυτοκτονικές σκέψεις.

Πολλά δωμάτια συνομιλίας κατάθλιψης έχουν κανόνες για την αναφορά σκέψεων ή σχεδίων για αυτοκτονία, έτσι ώστε αυτές οι λέξεις να μην προκαλούν ή να επηρεάζουν αρνητικά κάποιον άλλο στην ομάδα. Εάν χρειαστεί, κατευθύνετε απαλά όποιον κάνει τέτοια σχόλια σε μια ανοιχτή γραμμή κρίσης όπου μπορεί να πάρει βοήθεια.

Τα δωμάτια συνομιλίας κατάθλιψης που είναι αφιλτράριστα και χωρίς τροποποίηση μπορεί να είναι επικίνδυνα για άτομα με αυτοκτονικές ιδέες. Επίσης, μπορεί να σέρνουν άλλους που δεν είναι αυτοκτονικοί και ανακάλυψαν τον ιστότοπο συνομιλίας κατάθλιψης όταν αναζητούν εκπαίδευση και υποστήριξη.

Το σωστό δωμάτιο συνομιλίας κατάθλιψης μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο ως μέρος της θεραπείας. Ψωνίστε και βρείτε αυτό που προσφέρει την καλύτερη υποστήριξη.

Ηλεκτρονική συμβουλευτική για κατάθλιψη με πιστοποιημένους επαγγελματίες συμβούλους και θεραπευτές

Η διαδικτυακή συμβουλευτική λειτουργεί καλά για πολλά άτομα που ζουν με κατάθλιψη για διάφορους λόγους. Η κατάθλιψη μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί. Πολλοί άνθρωποι που ζουν με κατάθλιψη γνωρίζουν ότι χρειάζονται βοήθεια από έναν επαγγελματία σύμβουλο, αλλά δεν λειτουργούν αρκετά καλά για να βγούν και να πάνε στο ραντεβού.

Με την ηλεκτρονική συμβουλευτική, μπορείτε να προγραμματίσετε τακτικά ραντεβού θεραπείας στο διαδίκτυο και να λάβετε τη θεραπεία σας απευθείας στην άνεση του σπιτιού σας. Η ποιότητα της θεραπείας είναι εξίσου καλή, εάν συναντήσατε προσωπικά τον σύμβουλό σας.

Τα δωμάτια συνομιλίας κατάθλιψης αποτελούν ένα καλό συμπλήρωμα στις συνεδρίες διαδικτυακής θεραπείας, έτσι ώστε να έχετε τη βοήθεια που χρειάζεστε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ή της νύχτας.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: