Δεν είστε τρελοί, αλλά η συναισθηματική κατάχρηση μπορεί να σας κάνει να νομίζετε ότι είστε

Περιεχόμενο / Προειδοποίηση ενεργοποίησης:Σας ενημερώνουμε ότι το παρακάτω άρθρο μπορεί να αναφέρει θέματα που σχετίζονται με τραύματα που περιλαμβάνουν σεξουαλική επίθεση και βία που θα μπορούσαν ενδεχομένως να προκαλέσουν.

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε ζείτε σε μια καταχρηστική σχέση, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε συγκλονισμένοι και σίγουροι για το πώς να χειριστείτε την κατάσταση. Υπάρχουν διάφοροι τύποι κακοποίησης και είναι όλοι σοβαροί. Ανεξάρτητα από το τι έχετε κάνει ή μπορεί να έχετε κατηγορηθεί ότι κάνετε σε οποιοδήποτε σημείο της ζωής σας, δεν αξίζετε να κάνετε κακοποίηση. Επίσης, δεν φταίνε εσείς εάν κάποιος άλλος επιλέξει να συμπεριφερθεί κατάχρηση απέναντί ​​σας. Τοείναιείναι δυνατόν να αναγνωρίσετε συμπτώματα κακοποίησης και να μάθετε τρόπους για να τερματίσετε τον κύκλο.



Ορισμένη οικιακή βία



Η ενδοοικογενειακή βία, που αναφέρεται επίσης ως οικεία βία, συντροφιά, κακοποίηση συζύγου, κακοποίηση συντρόφου ή βία με γνωριμίες, είναι οποιαδήποτε συμπεριφορά που οδηγεί στην κακομεταχείριση ενός συντρόφου σε σχέση με έναν άλλο. Η ενδοοικογενειακή βία ή κακοποίηση μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε τύπο σχέσης και μεταξύ ατόμων από διαφορετικά υπόβαθρα και με διαφορετικά πολιτιστικά και κοινωνικά συστήματα πεποιθήσεων.

Τύποι ενδοοικογενειακής βίας

Στον πυρήνα της, η ενδοοικογενειακή βία αφορά τον έλεγχο. Οι κακοποιοί μπορούν να χρησιμοποιούν σωματικά ή ψυχολογικά μέσα για να προκαλέσουν τραύμα ή βλάβη στα θύματά τους.



Οποιαδήποτε μορφή ενδοοικογενειακής βίας είναι σοβαρή. Εάν αντιμετωπίζετε κακοποίηση με οποιαδήποτε μορφή, είναι σημαντικό να απευθυνθείτε σε βοήθεια και υποστήριξη και να φτάσετε σε ένα μέρος ασφάλειας. Μερικά παραδείγματα τύπων ενδοοικογενειακής βίας περιλαμβάνουν:

Φυσικός

Οποιαδήποτε επίθεση ή επίθεση σε άτομο που προκαλεί σωματική βλάβη ή τραυματισμό ή ο κίνδυνος βλάβης ή τραυματισμού θεωρείται φυσική. Το χτύπημα, το χαστούκι, το κλοτσιές, η ρίψη πραγμάτων ή η αρπαγή ενός ατόμου χωρίς την άδειά του είναι παραδείγματα σωματικής κακοποίησης.

Σημάδια σωματικής κακοποίησης μπορεί να περιλαμβάνουν πολλαπλούς μώλωπες με διάφορα στάδια επούλωσης, σπασμένα οστά ή ανεξήγητα ατυχήματα ή μαύρα μάτια. Αν και μπορεί να συμβεί απουσία άλλων μορφών κακοποίησης, δεν είναι ασυνήθιστο να συμβαίνει σωματική κακοποίηση εκτός από άλλες μορφές κακοποίησης, όπως σεξουαλική κακοποίηση ή συναισθηματική κακοποίηση.



Σεξουαλική κακοποίηση

Η συμπεριφορά που συνεπάγεται οποιαδήποτε βίαια σεξουαλική φύση είναι η σεξουαλική κακοποίηση. Ο χαζεύοντας χωρίς άδεια, η σεξουαλική παρενόχληση, η αναγκαστική σεξουαλική επαφή ή άλλες σεξουαλικές πράξεις εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία κακοποίησης.

μπορεί να προκαλέσει άγχος

Ο γάμος ή μια δεσμευμένη σχέση δεν δίνει σε κάποιον το δικαίωμα να απαιτήσει ή να αναγκάσει σεξ. Δεν είστε υποχρεωμένοι να κάνετε σεξ με κανέναν και δεν πρέπει να αισθάνεστε ότι κάποιος σας οφείλει σεξουαλικές προτιμήσεις. Η απόφαση για σεξουαλική σχέση πρέπει να είναι μια προσωπική, συναινετική επιλογή και να μην επιβάλλεται ποτέ σε κανέναν. Πάντα.

Όπως κάθε είδος κακοποίησης, η σεξουαλική κακοποίηση μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη σωματική και ψυχική υγεία ενός ατόμου. Μπορεί να προκληθεί απώλεια φιλίας ή σχέσεων. Μπορεί να αφήσει τα θύματα να μην μπορούν να εμπιστευθούν κανέναν, ειδικά με οικείο τρόπο, κάτι που μπορεί να οδηγήσει στην αποφυγή μελλοντικών σχέσεων. Εάν ο σύντροφός σας σας αναγκάσει να κάνετε σεξ ή να κάνετε ανεπιθύμητες σεξουαλικές πράξεις ή να ελαχιστοποιήσετε τη σημασία των συναισθημάτων σας για το σεξ, αυτά είναι σημάδια σεξουαλικής κακοποίησης.



Οικονομική κατάχρηση

Η οικονομική κατάχρηση μπορεί να περιλαμβάνει παρακράτηση χρημάτων ή άρνηση του θύματος του δικαιώματος να εργάζεται και να κερδίζει χρήματα ανεξάρτητα. Η στέρηση ενός ατόμου από οικονομική υποστήριξη ή από αυτά που προσφέρει η οικονομική υποστήριξη (ρούχα, φαγητό, στέγη) είναι οικονομική κατάχρηση. Η οικονομική κατάχρηση είναι ένα κοινό εργαλείο που χρησιμοποιούν οι καταχρηστικοί σύζυγοι ή οι σύντροφοι για να διατηρήσουν τον έλεγχο ενός θύματος και να διατηρήσουν τον έλεγχο. Χωρίς τρόπο να υποστηριχθούν οικονομικά, τα θύματα είναι λιγότερο πιθανό να αφήσουν μια καταχρηστική σχέση. Δυστυχώς, ακόμη και τα θύματα που έχουν πρόσβαση σε κάποια χρήματα (δικά τους ή δανεισμένα) μπορεί να παραμείνουν σε μια σχέση λόγω της συναισθηματικής κακοποίησης που υπέστησαν.

Έχει κλέψει ο σύζυγός σας, ο σύντροφός σας ή κάποιος άλλος που γνωρίζετε ή έχετε χρησιμοποιήσει το όνομά σας και τα προσωπικά σας στοιχεία για να επιβαρύνετε το χρέος; Ο σύντροφός σας αρνείται να σας αφήσει να δουλέψετε ή να σας αναγκάσει να εργαστείτε; Πιστεύετε ότι πρέπει να βασιστείτε στον σύντροφό σας για κάθε οικονομική υποστήριξη; Εάν ναι, ενδέχεται να αντιμετωπίζετε οικονομική κατάχρηση.



Πνευματική κατάχρηση

Οποιαδήποτε συμπεριφορά που προκαλεί διαταραχή στον τρόπο που αισθάνεστε για τον εαυτό σας ή εμποδίζει τον τρόπο που θέλετε να κάνετε πράγματα είναι πνευματική κακοποίηση. Μπορεί να περιλαμβάνει έναν σύντροφο που θα δημιουργεί κανόνες σχετικά με το δικαίωμά σας να ασκείτε θρησκευτικές πεποιθήσεις ή να ασκείτε πολιτιστικές αξίες και ηθικά. Το να αναγκαστείς να εγκαταλείψεις πράγματα που είναι σημαντικά για σένα ή να έχεις την αίσθηση ότι δεν έχεις το δικαίωμα να επιλέξεις είναι πνευματική κακοποίηση.



Τεχνολογική κατάχρηση

Ζούμε σε έναν γρήγορο κόσμο με τεχνολογία στα χέρια μας. Ενώ η χρήση του Διαδικτύου και των κοινωνικών μέσων μπορεί να είναι χρήσιμη για εκπαιδευτικούς και επαγγελματικούς σκοπούς καθώς και για προσωπική ευχαρίστηση, δημιουργεί επίσης ένα περιβάλλον που ευνοεί την κατάχρηση και τον έλεγχο.



Εάν ο σύντροφός σας πραγματοποιεί τηλεφωνικές κλήσεις ή στέλνει μηνύματα κειμένου σε εσάς συνεχώς, αλλάζει ή απαιτεί να γνωρίζει κωδικούς πρόσβασης στους λογαριασμούς email και κοινωνικών μέσων, παρακολουθεί τη δραστηριότητα των κοινωνικών μέσων σας ή χρησιμοποιεί παρακολούθηση GPS για να παρακολουθεί τις δραστηριότητές σας, αυτό είναι τεχνολογική κατάχρηση. Η δημιουργία ψεύτικων προφίλ κοινωνικών μέσων για να προσπαθήσετε να σας ξεγελάσει ή να σας πιάσει να κάνετε πράγματα που δεν θέλουν ή να χρησιμοποιήσετε τα κοινωνικά μέσα για να σας παρενοχλήσει ή να σας απειλήσει είναι επίσης τεχνολογική κακοποίηση

Λεκτική κατάχρηση ή λεκτική επιθετικότητα

Η λεκτική επιθετικότητα είναι όταν κάποιος χρησιμοποιεί τα λόγια του για να βλάψει ένα άλλο άτομο. Η λεκτική κατάχρηση περιλαμβάνει την κλήση ονόματος, την κριτική, την κατηγορία, την κατηγορία και τη συνομιλία με κάποιον με συγκατάθεση. Κάποιος που είναι λεκτικά καταχρηστικός μπορεί να απειλήσει τον σύντροφο, αλλά μπορεί να μην κάνει τίποτα σε αυτόν. Παρ 'όλα αυτά, ο φόβος της βλάβης μπορεί να έχει συνέπειες εξίσου επιβλαβείς.

Αλλά, τι είναι η συναισθηματική κατάχρηση;

Η συναισθηματική κακοποίηση ορίζεται ως κάθε πράξη που υποβάλλει το θύμα σε συμπεριφορά που θα μπορούσε να οδηγήσει σε ψυχολογικό τραύμα, με αποτέλεσμα άγχος, κατάθλιψη, διαταραχή μετατραυματικού στρες ή που τους αναγκάζει να ζήσουν σε φόβο. Οι δράστες της συναισθηματικής κακοποίησης μπορεί να χρησιμοποιούν προσβολές, ταπείνωση ή τακτικές φόβου για χειρισμό ή έλεγχο των θυμάτων.

Η απομόνωση, ο εκφοβισμός, η λεκτική επίθεση ή ο εγκλεισμός καθώς και οποιαδήποτε μεταχείριση που προκαλεί μείωση της αίσθησης του εαυτού, της ταυτότητας ή της αξιοπρέπειας ενός ατόμου είναι όλα παραδείγματα συναισθηματικής κακοποίησης.

Η συναισθηματική κακοποίηση είναι μια μορφή οικογενειακής και ενδοοικογενειακής βίας όπως και η σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση. Θεωρείται μια παθητική-επιθετική μορφή συμπεριφοράς, διότι συνεπάγεται έμμεση επιθετική συμπεριφορά (φωνή, απειλή) αντί να είναι άμεσα επιθετική (ώθηση, ώθηση, χτύπημα).

Οι δράστες συχνά χρησιμοποιούν μια τακτική που αναφέρεται ως «περιποίηση» για να κάνουν τα θύματα να πιστεύουν ότι η συμπεριφορά τους είναι φυσιολογική. Στην αρχή, ένας κακοποιός μπορεί να ενεργεί γοητευτικός και ευγενικός που οδηγεί ένα θύμα στην εμπιστοσύνη. Όταν ένα θύμα αισθάνεται ασφαλές και ανυποψίαστο, οι κακοποιοί μπορεί να αρχίσουν να τους χειρίζονται για να ασκήσουν έλεγχο. Όταν συμβαίνει αυτό, γίνεται ευκολότερο για τους κακοποιούς να συμπεριφέρονται ακατάλληλα και να διαπράττουν άλλες μορφές κακοποίησης.

Αν και η συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να συμβεί απουσία άλλων μορφών κακοποίησης, εάν συμβαίνουν άλλοι τύποι κακοποίησης, πιθανότατα θα συμβεί και συναισθηματική κακοποίηση. Τα συναισθήματα της αδυναμίας και της περιττότητας που προκαλεί η συναισθηματική κακοποίηση σε ένα θύμα συχνά αφήνουν τα θύματα να αισθάνονται ότι αξίζουν οποιαδήποτε κακοποίηση που συμβαίνει.

Σημάδια συναισθηματικής κακοποίησης

Τα θύματα συναισθηματικής ή ψυχολογικής κακοποίησης τείνουν να απομονωθούν από τους άλλους. Ενώ η συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να έχει πολλές μορφές, μερικά από τα πιο κοινά σημάδια συναισθηματικής κακοποίησης περιλαμβάνουν:

Δολοφονία χαρακτήρων:Αυτό το είδος συμπεριφοράς συνήθως υποδηλώνει ότι 'απλά δεν μπορείς να μετρήσεις.' Ένας κακοποιός μπορεί να κάνει δηλώσεις που υπονοούν ότι είστε ανίκανοι να εκτελέσετε οποιαδήποτε εργασία, καθώς και άλλες, σας κατηγορούν ότι καθυστερείτε όλη την ώρα ή δεν ξέρετε πώς να κάνετε απλά πράγματα.

Δημόσια αμηχανία:Οι άνθρωποι που διαπράττουν συναισθηματική κακοποίηση συχνά κάνουν ένα δημόσιο θέαμά σας και μπορεί να σας γελοιοποιήσουν για αυτό που πιστεύουν ότι είναι τα μειονεκτήματά σας μπροστά σε άλλους.

Αστειεύεται:Ακόμα κι αν αυτό που λένε μπορεί να έχει κάποια βάση αλήθειας, η αλήθεια συνήθως στρίβεται με τρόπο που να σας κάνει να φαίνεστε και να αισθάνεστε ανόητοι.

Δεν έχει σημασία για τις σκέψεις ή τα συναισθήματά σας:Ένας κακοποιός μπορεί να σημαίνει ότι οι ταινίες που θέλετε να παρακολουθήσετε ή τα χόμπι που απολαμβάνετε είναι ηλίθια ή σπατάλη χρόνου. Μπορεί να σας κατηγορήσουν ότι «δεν έχετε αυτό που χρειάζεται» για να επιτύχετε κάτι που είναι σημαντικό για εσάς. Κάτω από την επιφάνεια όλων, όταν ένας κακοποιός χρησιμοποιεί τέτοιες τακτικές, αυτό συμβαίνει συνήθως επειδή αισθάνονται ανασφαλείς και ανίκανοι, αλλά αντί να το αναγνωρίζουν, προβάλλουν αυτά τα συναισθήματα σε εσάς.

Αρνηση:Μπορεί να αρνηθούν να σας πληγώσουν και να σας πουν ότι 'χάνετε το μυαλό σας' ή 'το κάνετε.' Εξαιτίας αυτού, μπορεί να αρχίσετε να πιστεύετε ότι τα συναισθήματά σας είναι άκυρα - αυτό είναι ένα φοβερό συναίσθημα και δεν είναι αλήθεια.

Σας δίνουμε άμεσες παραγγελίες:Οι δράστες συχνά χρησιμοποιούν ελεγκτικές λέξεις ή συμπεριφορές για να χειραγωγούν ή να τρομάξουν τα θύματα. Το να περιμένεις να ακολουθήσεις τις παραγγελίες τους σαν να ανήκεις σε αυτούς είναι ένα κοινό σημάδι συναισθηματικής κακοποίησης.

Αντιμετωπίζετε σαν να είστε παιδί:Ο έλεγχος του τύπου των ρούχων που φοράτε, του τι τρώτε ή των φίλων σας είναι ένδειξη συναισθηματικής κακοποίησης.

Απρόβλεπτες συμπεριφορές ή εκρήξεις θυμού:Μπορεί να υποβληθείτε σε ανεξέλεγκτη οργή που ακολουθείται από να πλημμυρίζετε με στοργή ή δώρα. Η ευτυχία και η χαρά μπορεί να αντικατασταθούν γρήγορα με αβεβαιότητα και το αίσθημα του να είμαστε στην άκρη συνεχώς.

Ζήλια:Οι δράστες κατηγορούν συχνά τα θύματα εξαπάτησης ή φλερτ με κάποιον άλλο, αν και γνωρίζουν ότι δεν είναι αλήθεια.

Σας ενοχλεί:Τα θύματα συχνά αισθάνονται ότι οφείλουν κάτι στους κακοποιούς τους. Μπορεί να σας πει, 'Έχω κάνει τόσα πολλά για εσάς και δεν μπορείτε καν να το κάνετε αυτό λίγο για μένα;'

Παρακράτηση:Η συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να περιλαμβάνει την απόκρυψη αγάπης, στοργής, σεξ ως μορφή τιμωρίας ή ελέγχου.

Όνομα-Κλήση:Οι κακοποιοί μπορούν να καλέσουν ονόματα θυμάτων που είναι κατάφωρα βλαβερό, όπως «τρελό» ή «χαμένο». Από την άλλη πλευρά, μπορεί να χρησιμοποιούν 'ονόματα κατοικίδιων ζώων' ή ψευδώνυμα που προκαλούν κακό ή αμηχανία. Η Miss Piggy και η Chubby Pumpkin είναι παραδείγματα.

Επιμένοντας στη συνεχή επικοινωνία:Οι δράστες συχνά θέλουν να γνωρίζουν πού είναι ένα θύμα ανά πάσα στιγμή. Μπορεί να καλούν ή να στείλουν μήνυμα πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, να σταματήσουν απροσδόκητα ή να πάρουν τα κλειδιά σας για να σας εμποδίσουν να φύγετε.

Φωτισμός αερίου

Ο αερισμός είναι μια ακραία μορφή συναισθηματικής κακοποίησης που περιλαμβάνει την πράξη χειραγώγησης κάποιου με τη χρήση ψυχολογικών προσπαθειών. Οι άνθρωποι που φωτίζουν τα θύματα προκαλούν τις ερωτήσεις, τις αναμνήσεις ή τα γεγονότα που σχετίζονται με ένα γεγονός που γνωρίζουν ότι συνέβη.

Ενώ ο φωτισμός αερίου μπορεί να συμβεί τόσο στις προσωπικές όσο και στις επαγγελματικές σχέσεις, οι επιπτώσεις που έχει στις οικείες σχέσεις μπορεί να είναι πιο εκπληκτικές.

Ο όρος «φωτισμός φωτός» προέρχεται από ένα σκηνικό που τελικά έγινε ταινία. Η ταινία του 1944Φωτισμός αερίουαφηγείται την ιστορία μιας γυναίκας που παντρεύτηκε νέους. Ο σύζυγός της ήταν χειραγωγητικός και ελεγκτικός. Στις προσπάθειές του να την ελέγξει, άρχισε να χειρίζεται το περιβάλλον της με τρόπους που την έκαναν να αμφισβητήσει τη λογική της. Τα φώτα στο σπίτι της ταινίας ήταν αέριο. Ο σύζυγος θα σβήσει τα φώτα του φυσικού αερίου και θα τα κάνει να τρεμοπαίζουν και θα αρνιόταν ότι κάτι συνέβαινε όταν το ανέφερε. Θα της έλεγε ότι ήταν τρελή και ότι τίποτα δεν ήταν λάθος μαζί τους. Το συναισθηματικό τραύμα που βίωσε ήταν σοβαρό. Στο τέλος, η γυναίκα βρήκε κάποιον που την βοήθησε να αποδείξει ότι δεν έχασε το μυαλό της και ότι τα γεγονότα συνέβαιναν και όχι η φαντασία της και έφυγε από το γάμο.

Ο φωτισμός αερίου μπορεί να συμβεί σε διάφορες μορφές, αλλά όλοι χρησιμοποιούν κάποια αίσθηση απόπειρας ψυχολογικού ελέγχου ενός θύματος.Προβολήείναι μια κοινή χρήση τακτικών αερίων. Είναι η πράξη να κατηγορούμε κάποιον άλλον ότι έχει ατέλειες ή σφάλματα που βλέπει κανείς στον εαυτό του. Για παράδειγμα, εάν ένας βενζινάδικας εξαπατά σε μια σχέση, μπορεί να σας κατηγορήσει ότι είστε άπιστοι. Αυτό είναι ένα φανταχτερό φωτιστικό που χρησιμοποιούν συχνά για να αφαιρέσουν την εστίαση από τον εαυτό τους και την κακή συμπεριφορά τους.

Πηγή: unsplash.com

Τα πρώτα σημάδια μιας ανθυγιεινής σχέσης

Το να βρίσκεσαι σε μια νέα σχέση μπορεί να είναι συναρπαστικό. Δεν είναι πιθανό κάποιος να ξεκινήσει μια σχέση περιμένοντας να γίνει θύμα κακοποίησης. Δυστυχώς, αυτό μπορεί να συμβεί. Υπάρχουν ορισμένα προειδοποιητικά σημάδια που μπορεί να υποδηλώνουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ανθυγιεινής σχέσης ή κακοποίησης.

Τα σημάδια ανθυγιεινών στενών σχέσεων και πιθανής κατάχρησης χρονολόγησης περιλαμβάνουν:

έφηβος έννοια
  • Πάντα διαμαρτύρονται για τον πρώην τους.Εάν ο σύντροφός σας μιλάει πάντα για τους πρώην αρνητικά και τους απορρίπτει σαν να ήταν τρελός, αυτό είναι μια ισχυρή ένδειξη ότι μπορεί να κάνουν το ίδιο πράγμα σε εσάς.
  • Ο πρώην τους σας προειδοποιεί.Δεν ζηλεύουν όλα τα exes ή θέλουν τον σύντροφό σας να επιστρέψει. Μην τα γράφετε ως ζηλιάρης αμέσως. Δυστυχώς, μπορεί να υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτά που λένε. Ακόμα κι αν δεν αναγνωρίσετε αμέσως τι λέει ο πρώην, είναι σοφό να σκεφτείτε τι σας λένε, ειδικά αν αρχίσετε να βλέπετε άλλες συμπεριφορές που υποδηλώνουν καταχρηστική φύση.
  • Εάν ο σύντροφός σας χτυπά πάντα αντικείμενα ή φαίνεται βίαιο, αυτό είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι ότι η σχέση σας μπορεί να αντιμετωπίσει κάποια μορφή σωματικής κακοποίησης.
  • Ο σύντροφός σας απαιτεί σεξ νωρίς στη σχέση, ακόμα κι αν είστε άβολα. Αυτό είναι ένα σημάδι καταναγκαστικής συμπεριφοράς ή χειραγώγησης. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να κάνετε σεξουαλική σχέση, πείτε το. Το απαιτητικό σεξ θα μπορούσε να δείξει ότι ο σύντροφός σας μπορεί να γίνει σεξουαλικά επιθετικός αργότερα.
  • Ο σύντροφός σας απαιτεί να ελέγξει το ιστορικό του κινητού σας τηλεφώνου ή του διαδικτύου- ή τα ελέγχουν χωρίς την άδειά σας.
  • Ο σύντροφός σας «κάνει check in» μαζί σας όλη την ώρα,το οποίο συνήθως μετατρέπεται σε αυτά που πρέπει να γνωρίζουν πού βρίσκεστε και ποιοι είστε ανά πάσα στιγμή (για παράδειγμα, μέσω σταθερών κειμένων ή τηλεφωνικών κλήσεων).
  • Ο σύντροφός σας σας καλεί ονόματα κατοικίδιων, που δεν σας αρέσει ή δεν αισθάνεστε υποτιμημένοι.
  • Απλά δεν αισθάνεστε άβολα γύρω τους. Αυτό είναι το απλούστερο από τα σημάδια μιας ανθυγιεινής σχέσης.

Εάν αντιμετωπίσετε κάποιο από αυτά τα σημάδια μιας ανθυγιεινής σχέσης, θα πρέπει να διακόψετε κάθε επαφή με αυτό το άτομοαμέσως.Το να είσαι θύμα συναισθηματικής κακοποίησης αυξάνει τον κίνδυνο να γίνεις θύμα άλλων μορφών κακοποίησης, εκτός αν λάβεις βοήθεια. Η προσβολή στην αυτοεκτίμηση και την ευτυχία που η συναισθηματική κακοποίηση προκαλεί στα θύματα να αισθάνονται συμβάλλει σε μεγάλο βαθμό σε αυτόν τον κίνδυνο. Πολλά θύματα πιστεύουν ότι είναι αδύνατο να έχουν την εμπειρία μια υγιή σχέση αγάπης. Εάν αντιμετωπίζετε συναισθηματική κακοποίηση, είναι εντάξει να απευθυνθείτε για βοήθεια. Εάν αισθάνεστε ότι διατρέχετε άμεσο κίνδυνο, αναζητήστε άμεση βοήθεια. Η τηλεφωνική γραμμή οικιακής βίας είναι 1-800-799-7233 και είναι διαθέσιμη 24/7.

Το μοτίβο συμπεριφοράς του Abuser

Η ενδοοικογενειακή ή οικογενειακή κακοποίηση, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει σωματική, σεξουαλική, συναισθηματική, λεκτική και οικονομική κακοποίηση είναι ένα μέσο ελέγχου. Οι κακοποιοί συνήθως παίζουν παιχνίδια μυαλού για να προσπαθούν να μπερδέψουν ή να βλάψουν τα θύματα. Επειδή η συναισθηματική κακοποίηση δεν μπορεί να συνδυαστεί με σωματική κακοποίηση, ορισμένα θύματα μπορεί να μην συνειδητοποιήσουν τι συμβαίνει έως ότου η κακοποίηση γίνει αφόρητη.

Ο εκφοβισμός είναι μέρος του τρόπου συμπεριφοράς της συναισθηματικής κακοποίησης. Τα θύματα μπορεί να αισθάνονται ότι θα τιμωρηθούν για τη σκέψη ή την αίσθηση ενός συγκεκριμένου τρόπου ή μπορεί να αισθάνονται σαν να μην έχουν άλλη επιλογή παρά να παραδοθούν στα αιτήματα του κακοποιού. Πολλοί κακοποιοί εμφανίζουν περιόδους καταχρηστικής συμπεριφοράς και ακολουθούν βομβαρδισμοί αγάπης.

Ο βομβαρδισμός αγάπης είναι μια καταναγκαστική τεχνική που οι άνθρωποι που χειρίζονται τη χρήση για να κάνουν τα θύματα να αναρωτιούνται εάν μια κατάσταση είναι τόσο κακή όσο νόμιζαν αρχικά. Μπορεί να περιλαμβάνει συμπεριφορά όπως να σας χαρίζει με ακριβά δώρα, να σας βομβαρδίζει με κείμενα ή τηλεφωνικές κλήσεις που συνήθως περιστρέφονται γύρω από την «ατέλειωτη στοργή» τους προς εσάς και φιλοφρονήσεις που φαίνεται ότι δεν έχουν τέλος. Εάν ένας κακοποιός μπορεί να προκαλέσει την αμφιβολία ενός θύματος, γίνεται ευκολότερο να γίνει πιο ελεγχόμενο.

Ανεξαρτησία

Πολλά θύματα κακοποίησης εξαρτώνται από τους κακοποιούς τους. Μια αλληλεξαρτώμενη σχέση συμβαίνει όταν τα θύματα αισθάνονται την ανάγκη να ανέχονται τη συμπεριφορά του κακοποιητή επειδή έχει γίνει συνήθεια. Αυτή η συνήθεια γίνεται τόσο «φυσιολογική» που, σε ορισμένες από αυτές τις καταστάσεις, τα θύματα μπορεί να έχουν την αίσθηση ότι χάνουν χωρίς τον κακοποιητή.

Τα συμπτώματα της αλληλεξάρτησης περιλαμβάνουν το αίσθημα δυστυχίας σε μια σχέση, αλλά το φόβο πώς μπορεί να είναι η ζωή εάν τελειώσει η σχέση. Παραβλέποντας τις δικές σας ανάγκες για την ικανοποίηση των αναγκών του κακοποιητή σας, νιώθοντας την ανάγκη να ζητάτε συνεχή έγκριση από τον κακοποιό σας, προτιμώντας να ζείτε στην κακοποιημένη σχέση αντί να είστε μόνος. Επιπλέον, το να επικρίνεις τον εαυτό σου με τον τρόπο που ο κακοποιός σου θα είναι επίσης σημάδια αλληλεξάρτησης.

Ο κύκλος της συναισθηματικής κακοποίησης

Ο «κύκλος συναισθηματικής κακοποίησης» αναφέρεται στο μοτίβο συμπεριφοράς ή τον κύκλο συμπεριφοράς που εμφανίζεται γενικά σε μια καταχρηστική σχέση. Το πρώτο στάδιο είναι η περίοδος του μέλιτος. Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου, πολλοί συναισθηματικοί κακοποιοί φαίνονται εξαιρετικά γοητευτικοί στα πιθανά θύματά τους, καθώς και σε άλλους γύρω τους. Η σκέψη ότι ένας σύντροφος μπορεί να γίνει καταχρηστική είναι προσβλητική για ένα πιθανό θύμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Κατά τη διάρκεια τηςπερίοδος μήνα του μέλιτος, οι κακοποιοί συνήθως χρησιμοποιούν γοητεία και στοργή και μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε σαν να αγαπούν και να σας ενδιαφέρουν. Μπορεί να σας αγοράσουν ωραία πράγματα για να κερδίσετε τη συγχώρεσή σας για παρελθόντες πληγές και να δηλώσετε τα συναισθήματά τους για εσάς. Λόγω αυτού του τρόπου συμπεριφοράς, τα θύματα έγιναν πολύ προσκολλημένα στους κακοποιητές τους και έγιναν πιο επενδυμένα στη σχέση προτού αναγνωρίσουν τα αρνητικά πρότυπα συμπεριφοράς του εξαναγκασμού, της χειραγώγησης και της βίας.

Το επόμενο στάδιο είναι όταν τοη ένταση αυξάνεται. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο κακοποιός γίνεται όλο και πιο έντονος. Είναι η σκηνή, στην οποία πολλά θύματα αναφέρονται ως «περπάτημα σε κελύφη αυγών». Μπορεί να αισθάνεστε αβέβαιοι εάν αυτό που λέτε ή κάνετε θα ξεσηκώσει το άλλο άτομο.

οπεριστατικόΤο στάδιο του κύκλου της κατάχρησης είναι όταν συμβαίνει οποιαδήποτε μορφή κακοποίησης. Η κατάχρηση μπορεί να είναι μια λεκτική ή σωματική επίθεση ή σεξουαλική επίθεση. Απειλές, χειραγώγηση και εκφοβισμός εμφανίζονται γενικά κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου. Οι δράστες μπορεί να εξοργισθούν εύκολα, να διαφωνούν συνεχώς και να κατηγορούν ένα θύμα σε αυτό το στάδιο.

Συμφιλίωσησυμβαίνει όταν ένας δράστης αναγνωρίζει ότι η συμπεριφορά τους ήταν ακατάλληλη και φαίνεται να κάνει μια προσπάθεια να κάνει το σωστό λάθος. Για μερικούς, αυτό μπορεί να είναι μια πραγματική προσπάθεια για καλύτερη συμπεριφορά. Από την άλλη πλευρά, αυτός μπορεί να είναι ένας άλλος τρόπος χειραγώγησης ενός θύματος με παιχνίδια μυαλού.

Η σκηνή συχνά αναφέρεται ως «ηρεμίαΕίναι μια χρονική περίοδος κατά την οποία δεν εμφανίζεται κακοποίηση. Οι κακοποιοί μπορεί να ενεργούν σαν να μην συνέβη καθόλου καταχρηστικό περιστατικό, και τα θύματα μπορεί να προσπαθήσουν να ξεχάσουν επίσης.

Χωρίς κατάλληλη παρέμβαση, η κατάχρηση συνεχίζεται συνήθως σε έναν κύκλο που εμφανίζεται ξανά και ξανά. Με τη σωστή βοήθεια, ωστόσο, υπάρχει ελπίδα για τον τερματισμό του κύκλου της κακοποίησης.

Πηγή: wikipedia.org

Σχέδια καταναγκαστικής συμπεριφοράς

Οι συναισθηματικοί κακοποιοί έχουν συχνά ξεχωριστά πρότυπα προσωπικότητας και συμπεριφοράς. Συχνά παρουσιάζουν εγωκεντρικά άτομα που δεν έχουν ενσυναίσθηση. Μόλις εκτεθείτε σε αυτά τα χαρακτηριστικά, ενδέχεται να μπορείτε να τα αναγνωρίσετε σε μελλοντικές σχέσεις πριν ξεκινήσει η κακοποίηση.

Μερικοί κακοποιοί μπορεί να αισθάνονται ότι δεν έχουν κανέναν έλεγχο στη ζωή τους, γεγονός που οδηγεί σε μια έντονη επιθυμία να διεκδικήσει τον έλεγχο όπου μπορούν, συμπεριλαμβανομένων των σχέσεών τους με άλλους. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τα ακόλουθα σημάδια για να προσδιορίσετε εάν ένα άτομο κινδυνεύει από εξαναγκαστικές συμπεριφορές. Η γνώση αυτών των προτύπων μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε να εισάγετε μια καταχρηστική σχέση στο μέλλον.

  • Το άτομο φαίνεται ανασφαλές ή άβολο γύρω από τους άλλους.
  • Είναι παρανοϊκοί για τα κίνητρα των ανθρώπων, αναζητούν συνεχώς προσβολές ή κρυφές ατζέντες όπου δεν υπάρχουν.
  • Υπερβάλλει αντιδράσεις για απλές καταστάσεις ή φαίνεται νευρικός ή σφιχτός.
  • Έχει υπερβολικούς γονείς ή έχει μέλη της οικογένειας που έχουν φροντίσει τα πάντα για αυτούς, μετά από μια κατάλληλη ηλικία για να το πράξει.
  • Εκφράζει την οργή του δρόμου και πιστεύει ότι οι άλλοι οδηγοί είναι «ηλίθιοι».
  • Καυχιέται ή καυχιέται.
  • Υπερβολικά άποροι, απαιτούν συνεχώς συναισθηματική υποστήριξη.
  • Αδικαιολόγητη δυσαρέσκεια παλαιότερων συνεργατών και κατηγορώντας τις αποτυχημένες σχέσεις στο άλλο άτομο, συνεχώς φέρνει τον συνεχή θυμό ή τα παράπονά του για τον πρώην σύντροφο.
  • Παίζει το λυπημένο κουτάβι, ψάχνοντας για την κρίμα σας και θρηνώντας πόσο άσχημα έχουν αντιμετωπιστεί στο παρελθόν.
  • Δραστηριοποιείται στις συνομιλίες, χωρίς να αφήνει τους άλλους να έχουν γνώμη, να παίρνουν πάντα την τελευταία λέξη και να διαφωνούν για μικροσκοπικά ζητήματα που δεν φαίνεται να αξίζουν τον κόπο.
  • Σας πιέζει να κάνετε πράγματα που δεν θέλετε.
  • Λαμβάνει αποφάσεις για εσάς, χωρίς να συμβουλευτείτε εσάς.
  • Παραβιάζει το απόρρητό σας, πάντα αδιάφορο για το πού βρίσκεστε, τι κάνετε ή για ποιον είστε.
  • Συμπεριφέρεται κλασικά πάνω σας.
  • Ψέματα για μικρά πράγματα για τα οποία θα ήταν εύκολο να πούμε την αλήθεια.
  • Παραβλέπει τα όρια που έχετε ορίσει.
  • Έχετε ακούσει ιστορίες για άλλα θυμωμένα, βίαια ή καταχρηστικά επεισόδια από άλλα άτομα που τα γνωρίζουν.

Εάν δείτε πολλά μοτίβα σε αυτήν τη λίστα σε ένα άτομο, διατρέχετε τον κίνδυνο συναισθηματικής κακοποίησης.

Κρυφή συναισθηματική κατάχρηση

Η μυστική κακοποίηση είναι ψυχολογική και συναισθηματική κακοποίηση που δεν περιλαμβάνει συμπεριφορές που ελέγχουν εξωτερικά, όπως απειλή, κατηγορίες ή υποτιμήσεις. Συχνά αναφέρεται ως παθητική / επιθετική συμπεριφορά. Ένας κακοποιός που χρησιμοποιεί μυστική συναισθηματική κακοποίηση θα προσπαθήσει σκόπιμα και φαινομενικά συστηματικά να χειραγωγήσει τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συναισθηματικές σας απαντήσεις. Αυτό επιτυγχάνεται συχνά μετατοπίζοντας την ευθύνη, φωτίζοντας το αέριο, αγνοώντας ή περιστρέφοντας τα λόγια σας.

Όταν ένας κακοποιός χρησιμοποιεί κρυφή συναισθηματική κακοποίηση, γενικά συναντά ως αγάπη ή φροντίδα σε μια προσπάθεια να βεβαιωθεί ότι οι συμπεριφορές τους ή δεν είναι εύκολα αντιληπτές. Μπορεί να φαίνονται συμπαθητικοί, ζεστοί και αξιόπιστοι, αλλά αυτό είναι συνήθως μέρος του μυαλού παιχνιδιού της μυστικής συναισθηματικής κακοποίησης.

Η μυστική συναισθηματική κακοποίηση είναι συχνά δύσκολο να εντοπιστεί, επειδή τα θύματα μπορεί να ερμηνεύσουν τη συμπεριφορά ενός κακοποιητή ως φυσιολογική, αντί να βασίζονται στα ένστικτά τους ότι δεν είναι φυσιολογικό ή υγιές. Μπορεί να απαιτεί έντονη προσπάθεια από τον κακοποιό να κάνει το θύμα να αμφισβητήσει τις δικές του αντιλήψεις για το τι πιστεύουν ότι είναι πραγματικότητα.

Σημάδια ότι κάποιος κακοποιείται συναισθηματικά ή έχει έναν συναισθηματικά κακοποιημένο σύντροφο

Εάν υποψιάζεστε ότι κάποιος που γνωρίζετε είναι θύμα κακοποίησης, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε και να προσφέρετε υποστήριξη. Τα ακόλουθα είναι συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν την παρουσία κατάχρησης.

Είναι μακριά από τους αγαπημένους τους

Μπορεί να παρατηρήσετε ότι το άτομο που αγαπάτε γίνεται πιο μακρινό. Όσο περισσότερο συνεχίζεται η κακοποίηση, τόσο πιο μακρινό μπορεί να γίνει ένα θύμα.

Κάποιος που μπορεί να είναι ο καλύτερος φίλος σας μπορεί να φαίνεται αποσυρμένος ή ψυχρός. Μπορεί να είστε θυμωμένοι με αυτό το άτομο και να πιστεύετε ότι δεν ενδιαφέρονται πλέον για τους φίλους τους αφού βρήκαν μια σχέση. Ωστόσο, αυτόθα μπορούσεένα σημάδι ότι βρίσκονται σε μια συναισθηματικά καταχρηστική σχέση και πιθανώς υποφέρουν από διαταραχή μετατραυματικού στρες, σύνθετη διαταραχή μετατραυματικού στρες ή άλλες διαταραχές όπως άγχος ή κατάθλιψη.

Συνήθως υπάρχει μια διαφορά μεταξύ απλώς να μην έχεις το χρόνο να μιλάς και να κακοποιείται συναισθηματικά. Εάν ένα άτομο με το οποίο ήσασταν κάποτε κοντά σας έχει σχέση με κάποιον που ελέγχει, μπορεί ξαφνικά να αρχίσει να αγνοεί εντελώς τις συνομιλίες σας ή ακόμη και να σας εμποδίσει να επικοινωνήσετε μαζί τους καθόλου. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν το δυνητικό άτομο που έχει κακοποιηθεί συναισθηματικά αγνοεί την οικογένειά του, το οποίο διαφορετικά μπορεί να επικοινωνήσει όταν χρειαστεί.

Φαινόταν ότι πάντα αισθάνονται την ανάγκη να σας ζητήσουν συγνώμη

Εάν έχετε παρατηρήσει ότι ο φίλος σας γίνεται πιο απολογητικός, σαν να αισθάνεται την ανάγκη να ζητήσει συγγνώμη για κάθε μικρό πράγμα, αυτό μπορεί να είναι το σημάδι μιας συναισθηματικά καταχρηστικής σχέσης. Ενώ μερικοί άνθρωποι μαθαίνουν φυσικά να γίνονται πιο ευαίσθητοι στις σκέψεις και τα συναισθήματα των άλλων και να είναι πιο πρόθυμοι να ζητήσουν συγγνώμη όταν είναι απαραίτητο, οι άνθρωποι σε μια συναισθηματικά καταχρηστική σχέση μπορεί να το πράξουν ακόμη και όταν δεν φαίνεται να υπάρχει ανάγκη για συγνώμη. Συχνά φαίνονται νευρικοί ή φαίνεται ότι «περπατούν στα κελύφη των αυγών», ειδικά παρουσία του κακοποιητή τους.

Χρειάζονται άδεια πριν κάνουν πράγματα που θέλουν να κάνουν

«Επιτρέψτε μου να δω αν το επιτρέπει ο φίλος / η φίλη μου». Εάν ο φίλος σας ζητά πάντα την άδεια από τον σύντροφό του για τα πάντα ή τηρεί τους κανόνες που φαίνεται να ορίζει ο σύντροφός τους για αυτούς, μπορεί να έχει κακοποιηθεί συναισθηματικά ή σε μια συναισθηματικά καταχρηστική σχέση.

Υπάρχει μια βασική διαφορά μεταξύ του να ενημερώσετε τον σύντροφό σας τι κάνετε από σεβασμό και να ζητήσετε άδεια. Εάν «ενημερώνουν τον σύντροφό τους» φαίνεται υπερβολικό και στέλνουν πάντα μηνύματα κειμένου για να ενημερώσουν τον σύντροφό τους πού είναι, με ποιον είναι ή τι κάνουν, αυτό θα μπορούσε να υποδηλώνει την παρουσία κακοποίησης.

παρακινήστε ταπετσαρία

Άγχος ή κατάθλιψη

Το άγχος, η κατάθλιψη ή η αλλαγή στη διάθεση θα μπορούσε να είναι ένα παράδειγμα κακοποίησης συναισθηματικά. Εάν ο φίλος σας δεν φαινόταν ποτέ να το είχε βιώσει αυτό και το άγχος τους φαίνεται να αυξάνεται κάθε φορά που αναφέρουν τη σύζυγό τους, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ενός συναισθηματικά κακοποιημένου ατόμου.

Μπορούν να σας πουν για την κατάχρηση

Παρόλο που δεν συμβαίνει πάντα, μερικές φορές, ένα άτομο με συναισθηματική κακοποίηση θα σας πει ότι αντιμετωπίζει συναισθηματική κακοποίηση. Μπορεί να προσπαθήσουν να το κρύψουν λίγο και να πουν ότι ο σύντροφός τους περνάει μια δύσκολη στιγμή ή «είναι απλά διαφορετικός», αλλά αν το άτομο μιλάει για το σύντροφό τουΕνέργειες, είναι ένα σαφές σημάδι ότι κακοποιούνται συναισθηματικά και πρέπει να προσπαθήσετε να επικοινωνήσετε με το άτομο.

Οι βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της συναισθηματικής κακοποίησης

Όπως κάθε κακοποίηση, η συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να προκαλέσει σημαντικές επιπτώσεις σε ένα θύμα. Η άρνηση είναι κοινή μεταξύ των θυμάτων καθώς η σκέψη ότι θα μπορούσαν να πέσουν θύματα κάποιου που νοιάζονται είναι απίστευτη. Αρχικά, μπορεί να υπάρχουν συναισθήματα φόβου, σύγχυσης και ντροπής. Αυτό μπορεί να οδηγήσει τόσο σε σωματικές όσο και σε διανοητικές αντιδράσεις όπως αλλοιωμένη διάθεση, δυσκολία συγκέντρωσης, εφιάλτες, μυϊκή ένταση και γρήγορο καρδιακό ρυθμό.

Με την πάροδο του χρόνου, εάν δεν σταματήσει η συναισθηματική κακοποίηση και εάν ένα θύμα δεν πάρει βοήθεια, υπάρχει πιθανότητα η κακοποιημένη συμπεριφορά να γίνει πολύ χειρότερη. Μπορεί να εμφανιστούν άγχος, ενοχές, αλλαγμένες συνήθειες ύπνου, κοινωνική απόσυρση και απομόνωση και κατάθλιψη. Ορισμένοι επαγγελματίες ψυχικής υγείας πιστεύουν ότι η συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη καταστάσεων όπως η ινομυαλγία και το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.

Δεν είναι ασυνήθιστο για τα θύματα συναισθηματικής κακοποίησης να παρουσιάζουν χρόνιους πονοκεφάλους, καρδιακές παθήσεις, παχυσαρκία, διατροφικές διαταραχές και διαταραχές χρήσης ουσιών.

Ίσως ένα από τα πιο τρομακτικά αποτελέσματα της συναισθηματικής κακοποίησης είναι η ανάπτυξη διαταραχής μετατραυματικού στρες, επίσης γνωστή ως PTSD. Το PTSD εμφανίζεται συνήθως ως απάντηση σε ένα τραυματικό συμβάν ή μακροπρόθεσμο μοτίβο κακοποίησης ή παραμέλησης. Τα θύματα μπορεί να παρουσιάσουν αναδρομή στο παρελθόν, να τρομάξουν εύκολα, να έχουν εφιάλτες ή νυχτερινές τρομοκρατήσεις. Τα παιδιά που βιώνουν μετατραυματική διαταραχή στρες μπορεί να εμφανίζουν σημάδια αναπτυξιακής παλινδρόμησης ή διαβροχής στο κρεβάτι.

Μαθαίνοντας να αντιμετωπίζω συναισθηματική κακοποίηση

Το να είσαι θύμα συναισθηματικής κακοποίησης ή ελέγχου μπορεί να αισθάνεται συντριπτική. Μπορεί να νιώθετε ότι δεν υπάρχει διέξοδος. Το πρώτο βήμα στην ανάκαμψη είναι η παραδοχή ότι υπάρχει πρόβλημα. Ζητώντας τη βοήθεια ενός συμβούλου ή άλλου επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να σας προσφέρει την ευκαιρία να συζητήσετε τα συναισθήματά σας και να αναπτύξετε ένα σχέδιο που θα σας οδηγήσει στην ασφάλεια.

Η υπέρβαση της συναισθηματικής κακοποίησης θα απαιτήσει από εσάς να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με το τι έχετε βιώσει, πώς νιώθετε για την κακοποίηση και τι θέλετε και περιμένετε για το μέλλον σας.

Ορισμός ορίων:Ακόμα κι αν ένας δράστης δεν του αρέσει ή επιλέγει να μην σεβαστεί τα όρια που έχετε ορίσει, ορίστε τα ούτως ή άλλως. Καθορίστε στο μυαλό σας τα πράγματα που είστε διατεθειμένοι να ανεχτείτε και τα πράγματα που δεν είστε. Ξεκαθαρίστε τις προθέσεις σας και τις συνέπειες της υπέρβασης των ορίων σας. Όταν το κάνετε αυτό, είναι σημαντικό να επιβάλλετε τις συνέπειες εάν / όταν ο δράστης προσπαθήσει να σας χειραγωγήσει.

Πρακτική αυτο-φροντίδας:Όποιος θέλει να είναι σωματικά ή διανοητικά καλά πρέπει να μάθει πώς να κάνει τον εαυτό του προτεραιότητα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν έχετε πέσει θύμα κακοποίησης. Το να εστιάσετε στον κακοποιό σας και να εστιάσετε στις επιθυμίες και τις ανάγκες σας μπορεί να σας βοηθήσει να αρχίσετε να αισθάνεστε μια αίσθηση ισορροπίας και ευεξίας. Ξεκουραστείτε και ξεκουραστείτε. Φάτε καλά ισορροπημένα υγιή γεύματα και άσκηση.

Αποφύγετε τα επιχειρήματα:Ακόμα κι αν έχετε δίκιο και ο κακοποιός ξέρει ότι έχετε δίκιο, είναι πολύ απίθανο να το παραδεχτούν ποτέ. Μην χάνετε το χρόνο σας προσπαθώντας να συζητήσετε μαζί τους ή να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας από τις κατηγορίες τους. Δυστυχώς, ένα άτομο που είναι συναισθηματικά κακοποιημένο μπορεί να πάρει ό, τι λέτε και να το στρέψει εναντίον σας, συμπεριλαμβανομένης της αλήθειας.

Δημιουργήστε ένα σύστημα υποστήριξης:Μιλήστε με έναν αξιόπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειας για το τι περνάτε. Ένα πράγμα στο οποίο πολλοί κακοποιοί βασίζονται είναι το γεγονός ότι τα θύματά τους μπορεί να μην εμπιστεύονται τι συμβαίνει σε άλλους. Σε πολλές περιπτώσεις, τα θύματα αισθάνονται τόσο συναισθηματικά υποβαθμισμένα που δεν πιστεύουν ότι θα τους πιστέψουν. Αυτοί θα! Μιλήστε με κάποιον που μπορεί να σας προσφέρει συναισθηματική υποστήριξη και ενθάρρυνση, ώστε να αποκτήσετε δύναμη για το ταξίδι της θεραπείας.

Θετικές επιβεβαιώσεις για θύματα συναισθηματικής κακοποίησης

Εάν αντιμετωπίζετε συναισθηματική κακοποίηση, μπορεί να αισθάνεστε ότι τίποτα δεν είναι καλό ή θετικό στη ζωή σας. Ακόμα και με ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης ή τη βοήθεια ενός θεραπευτή, ένα από τα πιο χρήσιμα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να μιλήσετε θετικά στη ζωή σας. Οι θετικές επιβεβαιώσεις είναι σκέψεις που είναι σκόπιμες και επικεντρώνονται στην οικοδόμηση και όχι σε καταστροφή.

Η ομιλία επιβεβαιώσεων στη δική σας ζωή σας δίνει μια αίσθηση δύναμης και ελέγχου σε αυτό που ακούτε και σκέφτεστε, το οποίο μπορεί να βελτιώσει τη συνολική συναισθηματική σας ισορροπία. Μπορεί να αισθάνεται άβολα ή ακόμα και ανόητα στην αρχή, αλλά οι λέξεις είναι ισχυρές. Χρησιμοποιήστε τα προς όφελός σας.

Επιβεβαιώσεις για να μιλήσετε στον εαυτό σας:

  1. Γίνομαι πιο δυνατός κάθε μέρα.
  2. Νιώθω την ευτυχία βαθιά μέσα μου και θα την αφήσω.
  3. Είμαι ικανός για ευτυχία.
  4. Επιλέγω να θεραπεύσω από τον πόνο.
  5. Τα αρνητικά πράγματα που έχω βιώσει δεν με προσδιορίζουν.
  6. Κανείς δεν μπορεί να αφαιρέσει το δικαίωμά μου να έχω μια ευτυχισμένη ζωή.
  7. Ακόμα και οι πιο οδυνηρές καταστάσεις είναι μια ευκαιρία για μένα να μεγαλώσω.
  8. Συγχωρώ (το όνομα του κακοποιητή).
  9. Είμαι τόσο ενθουσιασμένος για το μέλλον.
  10. Μπορώ να ζήσω μια ευτυχισμένη ζωή.
  11. Μπορώ να ζήσω ειρηνικά.
  12. Διαλέγω να είμαι χαρούμενος.
  13. Κανείς δεν μπορεί να αφαιρέσει την αγάπη που έχω για τον εαυτό μου.

Θεραπευτικά αποσπάσματα:

«Η θλίψη και οι πληγές θεραπεύονται μόνο όταν τις αγγίζουμε με συμπόνια». Βούδας

«Η θεραπεία χρειάζεται θάρρος και όλοι έχουμε θάρρος, ακόμα κι αν πρέπει να σκάψουμε λίγο για να το βρούμε». Tori Amos

«Όλη η θεραπεία είναι πρώτα μια θεραπεία της καρδιάς.» Carl Townsend

«Τελικά θα καταλάβεις ότι η αγάπη θεραπεύει τα πάντα, και η αγάπη είναι το μόνο που υπάρχει». Γκάρι Ζούκαβ

'Από ένα πράγμα που είμαι σίγουρος, το σώμα δεν είναι το μέτρο της θεραπείας, η ειρήνη είναι το μέτρο.' Phyllis McGinley

Διακοπή του κύκλου της κατάχρησης

Ίσως το πιο απογοητευτικό πράγμα για τη συναισθηματική και λεκτική κακοποίηση είναι για το θύμα που δεν έχει λογική λογική. Στην πραγματικότητα, είναι συνήθως αδύνατο να σταματήσει η λεκτική κακοποίηση μέσω λογικής ή λογικής, επειδή ένας συναισθηματικός κακοποιός συνήθως δεν διαμορφώνει τις ενέργειές τους με ορθολογισμό ή λογική. Πολλά θύματα φαίνεται να παραμένουν σε συνεχή κατάσταση πανικού αναζητώντας τον λόγο για τις θυμωμένες εκρήξεις του άλλου ατόμου.

Η αδυναμία εξορθολογισμού γιατί συμβαίνει η κακοποίηση και η εύρεση της λογικής πίσω από τα κίνητρα του κακοποιού είναι ένας λόγος που η συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν να είστε τρελοί. Τα επιχειρήματα μπορεί να φαίνεται να συνεχίζονται σε κύκλους, επειδή ο καταχραστής γενικά δεν θα αναγνωρίσει τα ορθά επιχειρήματά σας. Η γνώση σας ότι ένα λογικό άτομο δεν επικοινωνεί με αυτόν τον τρόπο δεν αλλάζει ότι δεν πρόκειται να συνεργαστεί. Λοιπόν, πώς το σταματάς;

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να προστατεύσετε την ψυχική σας υγεία είναι να σταματήσετε να προσπαθείτε να συζητήσετε με τον κακοποιό. Όλα αυτά θα οδηγήσουν σε απογοήτευση και θυμό για εσάς, και γενικά δεν θα ανταποκριθούν σε αυτό. Λειτουργούν με συναίσθημα και όχι με λογικό τρόπο. Εάν αφήσετε τον εαυτό σας να θυμώσει, η κατάσταση θα κλιμακωθεί μόνο και ο κακοποιός θα έχει αποκτήσει εξουσία πάνω σας, καθώς και εσείς θα έχετε χάσει την ικανότητά σας να κάνετε λογική. Απλώς σταματήστε τη συνήθεια να προσπαθείτε να εξηγήσετε τον εαυτό σας και τις ενέργειές σας.

Το επόμενο βήμα είναι να αποδεσμεύσετε όσο το δυνατόν περισσότερο την κατάχρηση. Αρχίστε να αναπτύσσετε ένα σχέδιο ασφάλειας. Κάντε τον εαυτό σας βαρετό για τον κακοποιό. Μην παίζετε στην κακοποίηση και εάν πρέπει να φύγετε και να αφήσετε την κατάσταση, κάντε το. Εάν δεν αντιδράτε στη χειραγώγηση, θα λάβουν λιγότερη ικανοποίηση από την κακομεταχείριση σας.

Εάν εντοπίσουν την αλλαγή και προσπαθήσουν να βελτιώσουν την κατάχρηση, γυρίστε πίσω στο πρώτο βήμα και θυμηθείτε να μην αμφισβητήσετε τη λογική ή να μην χάσετε την ψυχραιμία σας. Μερικοί κακοποιοί προσπαθούν να προκαλέσουν ένα επιχείρημα με ένα θύμα. Μπορεί να σας καλούν ονόματα, να σας ψέψουν ή να σας κατηγορήσουν για πράγματα που είναι δικό τους λάθος. Είναι σημαντικό να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι αυτό είναι ένα ζήτημα με αυτούς και δεν φταίτε εσείς.

Ενώ εφαρμόζετε αυτές τις αλλαγές στα μοτίβα σας, θυμηθείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας. Αρχίστε να σκέφτεστεεσύ. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για όσους έχουν εκπαιδευτεί να βάλουν τον κακοποιητή πρώτα και να σκέφτονται πάντα τι θα τους έκανε ευτυχισμένους ή θα τους κρατούσαν από την έκρηξη. Αντ 'αυτού, αναζητήστε τρόπους για να βελτιώσετε την ψυχική υγεία και την ευτυχία σας.

Θα πρέπει επίσης να αρχίσετε να μαθαίνετε να ορίζετε προσωπικά όρια. Το να λέτε δυνατά τα όριά σας δείχνει ότι ο κακοποιός γνωρίζει τι κάνει. Αρχίζει να σπάει το χέρι τους πάνω σας και είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό μάθημα για να μάθετε για τις μελλοντικές σας φιλίες και σχέσεις.

Εάν η καταχρηστική συμπεριφορά συνεχίζεται μετά τον καθορισμό ορίων και την άρνηση συμμετοχής, είναι καιρός να σχεδιάσετε την έξοδο σας από τη σχέση. Ξεκινήστε βρίσκοντας τρόπους για να μειώσετε τις αλληλεπιδράσεις σας με αυτό το άτομο. Συνεχίστε τα βήματα που συζητήθηκαν παραπάνω για να περιορίσετε τις επιβλαβείς καταστάσεις ενώ προετοιμάζεστε να φύγετε. Εάν είστε οικονομικά εξαρτημένοι από τον κακοποιό σας, σχεδιάστε την οικονομική ανεξαρτησία προτού ενεργήσετε.

Όταν είστε έτοιμοι να φύγετε, είτε αφήνετε ένα συγκεκριμένο επιχείρημα είτε αφήνετε εντελώς τη σχέση, βεβαιωθείτε ότι κάποιος που εμπιστεύεστε ξέρει πού βρίσκεστε και τι σχεδιάζετε. Εάν είναι δυνατόν, έχετε μαζί σας κάποιο άτομο ή στο τηλέφωνο ενώ κάνετε την έξοδο. Και πάλι, προσπαθώντας να απομακρυνθείτε από ένα συναισθηματικά καταχρηστικό επιχείρημα μπορεί να κλιμακώσετε την κατάσταση σε σωματική βία, καθώς ο κακοποιός πανικοβάλλεται για έναν τρόπο ελέγχου της συμπεριφοράς σας και σας εμποδίζει να φύγετε.

Καλέστε την Εθνική γραμμή επικοινωνίας για την οικιακή βία

Εάν είστε θύμα κακοποίησης, ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να καλέσετε την Εθνική Γραμμή Εθνικής Οικιακής Βίας στο 1-800-799-7233. Η Εθνική Γραμμή Εθνικής Οικιακής Βίας είναι διαθέσιμη 24/7 και μπορείτε επίσης να συνομιλήσετε διαδικτυακά με ένα άτομο στην Εθνική Γραμμή Εθνικής Οικιακής Βίας.

Εάν έχετε χτυπηθεί φυσικά, καλέστε την Εθνική γραμμή επικοινωνίας για την οικιακή βία. Εάν έχετε κακοποιηθεί συναισθηματικά, καλέστε την Εθνική γραμμή επικοινωνίας για την οικιακή βία. Η Εθνική Γραμμή Εθνικής Οικιακής Βίας είναι εντελώς ανώνυμη. Μπορείτε να βρείτε βοήθεια και συμβουλές που μπορούν να σας δώσουν πόρους για τρόπους να αφήσετε με ασφάλεια μια καταχρηστική σχέση. Εάν χρειάζεστε βοήθεια και δεν είστε σίγουροι πού να στρίψετε, ξεκινήστε κάνοντας την κλήση.

Δοκιμάστε μια γραμμή κειμένου κρίσης

Συχνά, κάποιος που είναι θύμα δεν μπορεί να είναι φωνητικός σε τηλέφωνο ή μπορεί να μην θέλει να συνδεθεί στον υπολογιστή. Μια γραμμή κειμένου κρίσης μπορεί να βοηθήσει. Μια γραμμή κειμένου κρίσης είναι όταν μπορείτε να επικοινωνείτε με κάποιον μέσω κειμένου για μια πιο διακριτική εμπειρία.

Η πιο κοινή γραμμή κειμένου κρίσης είναι απλά γνωστή ως γραμμή κειμένου κρίσης. Στείλτε το HOME στο 741741. Αυτή η τηλεφωνική γραμμή δεν είναι μόνο χρήσιμη για την ενδοοικογενειακή βία, αλλά μπορεί να είναι χρήσιμη και για μια άλλη κρίση.

Σημάδια ψυχικού τραύματος και εκμάθηση να εμπιστεύεστε ξανά μετά από συναισθηματική κακοποίηση

Μπορεί να είναι δύσκολο να μάθετε να εμπιστεύεστε την κρίση και τις σκέψεις σας μετά από συναισθηματική κακοποίηση. Στην πραγματικότητα, η συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα σωματικής και ψυχικής υγείας, ειδικά εάν πρόκειται για μακροχρόνια κακοποίηση.

Τα θύματα συναισθηματικής κακοποίησης μπορεί να αναπτύξουν άγχος, κατάθλιψη, διαταραχή μετατραυματικού στρες. Μπορεί επίσης να εμφανίζουν σημάδια σωματικής ασθένειας όπως γαστρεντερικά προβλήματα, χρόνιο και ανεξήγητο πόνο, μειωμένη επιθυμία για σεξ ή οικειότητα, υψηλή αρτηριακή πίεση και μειωμένο ανοσοποιητικό σύστημα.

Πράγματα που πρέπει να θυμάστε

Κακοποίηση οποιουδήποτε είδους μπορεί να σας αφήσει να νιώσετε ότι κανείς δεν νοιάζεται και ότι δεν υπάρχει ελπίδα για μια φυσιολογική ζωή. Οι κακοποιοί τείνουν να χρησιμοποιούν εξαναγκασμό και χειραγώγηση για να κάνουν τα θύματα να αισθάνονται μια συνεχή κατάσταση ευπάθειας. Εάν είστε σε καταχρηστική σχέση, είναι σημαντικό να θυμάστε αυτά τα πράγματα:

Ο γάμος δεν συναινεί

Ενώ η σεξουαλική οικειότητα είναι σημαντικό μέρος ενός υγιούς γάμου, δεν χρωστάτε κανέναν σεξ. Ο εξαναγκασμός κάποιου για σεξ είναι βιασμός. Ακόμα κι αν ένα ζευγάρι είναι παντρεμένο, εάν ένας σύζυγος αναγκάζει τον άλλο να κάνει σεξουαλική συμπεριφορά, αυτόείναισεξουαλική επίθεση.

Τα δίκτυα υποστήριξης είναι σημαντικά

Το να έχετε ένα δίκτυο υποστηρικτικών ανθρώπων όχι μόνο σας δίνει μια αίσθηση ότι ανήκετε αλλά μπορεί επίσης να είναι μια μεγάλη πηγή δύναμης και ενθάρρυνσης εάν περνάτε από μια δύσκολη στιγμή. Αξιόπιστοι φίλοι ή μέλη της οικογένειας, οι πρεσβύτεροι σε μια εκκλησιαστική ομάδα ή άλλη κοινωνική ομάδα που συμμετέχουν ή οι δάσκαλοι είναι συχνά μια καλή πηγή που πρέπει να προσέξετε κατά τη δημιουργία ενός υποστηρικτικού κοινωνικού δικτύου

Η ταυτότητά σας, η αξιοπρέπεια και η αυτοεκτίμησή σας είναι σημαντικά

Το ψυχολογικό τραύμα που βιώνετε σε μια καταχρηστική σχέση μπορεί να σας κάνει να χάσετε την αίσθηση του εαυτού σας, της ταυτότητάς σας και της αξιοπρέπειας σας. Είσαι σημαντικός. Οι καταχρηστικές σχέσεις μπορούν να αφήσουν τα θύματα να αισθάνονται απόλυτα εξαρτημένα από τον κακοποιητή για τα πάντα, κάτι που μπορεί να αφαιρέσει οποιαδήποτε αίσθηση προσωπικής ταυτότητας, αισθήματα αξιοπρέπειας και σεβασμού ή αυτοεκτίμησης. Οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι ανάγκες σας είναι σημαντικές.

Μπορείτε να έχετε μυστικά

Παρόλο που μπορεί να μην έχετε τίποτα να κρύψετε, δεν είναι εντάξει για ένα άλλο άτομο να ζητήσει πρόσβαση σε πράγματα που σας ανήκουν προσωπικά. Θα πρέπει να αισθάνεστε ότι είναι εντάξει και ασφαλές να έχετε τους δικούς σας email, λογαριασμούς κοινωνικών μέσων ή τηλέφωνο που δεν χρησιμοποιείται ή «διερευνώνται» από τον σύντροφό σας.

Θυμηθείτε, υπάρχουν φορές που ένα καταχρηστικό άτομο θα προβάλλει τη δική του συμπεριφορά σε ένα θύμα.

Δεν υπάρχει λόγος για σωματική βία

Ο σύντροφός σας δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιεί εκφοβισμό, χειραγώγηση ή βία για να προσπαθήσει να σας ελέγξει. Όταν παραβιάζονται τα προσωπικά όρια και συμβαίνει σωματική βία, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνιο συναισθηματικό ή σωματικό τραύμα και, σε ορισμένες περιπτώσεις, θα μπορούσε να οδηγήσει σε θάνατο ενός θύματος. Εάν είστε ή έχετε πέσει θύμα σωματικής επίθεσης, είναι σημαντικό να απευθυνθείτε για βοήθεια.

Επαναλαμβάνοντας τον έλεγχο της ζωής σας

Εάν διατρέχετε άμεσο κίνδυνο, καλέστε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης όπως τις ανοιχτές γραμμές που αναφέρονται παραπάνω. Εάν δεν είστε σε άμεσο κίνδυνο και χρειάζεστε χρόνο για να σκεφτείτε ή να σχεδιάσετε, λάβετε υπόψη τα ακόλουθα.

Η κατάχρηση δεν είναι δικό σας λάθος ή δική σας ευθύνη. Ενώ μπορεί να θέλετε να βοηθήσετε τον κακοποιό σας, χωρίς επαγγελματική βοήθεια, είναι απίθανο να σταματήσει η συμπεριφορά. Δεν είναι δική σας ευθύνη

Αποφασίζοντας ότι δεν θα απαντήσετε σε επιχειρήματα ή καταχρηστική συμπεριφοράμπορεί να αισθανθεί σαν ένα αδύνατο έργο. Ωστόσο, είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα για να θεραπεύσετε και να αποκτήσετε ξανά τον έλεγχο της ζωής σας. Αποσυνδεθείτε από τη συμπεριφορά του κακοποιού σας και θυμηθείτε να ορίσετε όρια. Όσο το δυνατόν περισσότερο, περιορίστε την έκθεσή σας στον δράστη.

ψυχολογία προβολής

Βγες έξω!Ίσως χρειαστεί να διακόψετε όλους τους δεσμούς με τον κακοποιό σας για να προστατεύσετε τη σωματική και συναισθηματική σας ευεξία. Εάν αποφασίσετε να φύγετε, καταστήστε σαφές ότι η σχέση έχει τελειώσει. Μην δέχεστε κλήσεις ή μηνύματα. Μην επιτρέπετε επισκέψεις και ό, τι κάνετε,μην επιστρέψεις!

Πάρτε το χρόνο που χρειάζεστε για να θεραπεύσετε.Η συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο που μπορεί να αισθανθεί ότι είναι αδύνατο να ξεπεραστεί. Με το χρόνο και τη σωστή βοήθεια,είναι δυνατή η επούλωση. Αφιερώστε το χρόνο που χρειάζεστε για να επικεντρωθείτε στην αυτο-φροντίδα. Συμμετέχετε σε υγιείς σχέσεις με φίλους και αγαπημένους. Επίσης, αποφύγετε να ξεκινήσετε μια νέα σχέση έως ότου είστε συναισθηματικά υγιείς και σταθεροί.

Η ψυχική ασθένεια δεν είναι λόγος να υποφέρει κακοποίηση

Δυστυχώς, επειδή πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από ψυχική ασθένεια μπορεί να αισθάνονται απομονωμένοι ή να ξεχωρίζουν από τους άλλους, μπορεί να μην ζητήσουν αμέσως βοήθεια εάν τη χρειάζονται. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η παρουσία ψυχικής ασθένειας ή οποιασδήποτε άλλης σωματικής ή ψυχικής κατάστασης δεν δίνει σε κανέναν το δικαίωμα να σας κακομεταχειρίζεται. Επιπλέον, δεν είναι εντάξει για κάποιον να απορρίψει τους ισχυρισμούς σας για κακοποίηση βάσει οποιωνδήποτε προκαταλήψεων λόγω οποιασδήποτε ασθένειας που ενδέχεται να αντιμετωπίζετε.

Αναζητώντας βοήθεια

Η συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να προκαλέσει βαθύ συναισθηματικό τραύμα που συχνά διαρκεί. Μερικές φορές, τα σκαμπανεβάσματα του κύκλου κακοποίησης μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε σαν να βρίσκεστε σε μια συναισθηματική βόλτα. Εάν είστε σε μια σχέση που περιλαμβάνει οποιοδήποτε είδος κακοποίησης, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με τη βοήθεια.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να θέλουν να βρουν έναν θεραπευτή που να είναι αυτοπροσώπως. Μια συνομιλία πρόσωπο με πρόσωπο μπορεί να είναι αυτό που χρειάζεστε. Αναζητήστε το καλύτερο μέρος για να βρείτε έναν θεραπευτή που ειδικεύεται στην ενδοοικογενειακή βία. Βεβαιωθείτε ότι βρίσκετε έναν θεραπευτή που είναι διακριτικός και προσπαθείτε να πάτε σε ένα μέρος που δεν πηγαίνει ο σύζυγός σας. Μερικές φορές, ίσως χρειαστεί να βρείτε έναν θεραπευτή που ζει λίγο πιο μακριά. Βρείτε θεραπευτές που μπορούν να σας βοηθήσουν.

Ωστόσο, θα βρείτε έναν θεραπευτή, είτε online είτε προσωπικά, ο θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να ξεφύγετε από τη συναισθηματικά καταχρηστική σχέση. Βρείτε έναν θεραπευτή σήμερα και βγείτε από τη συναισθηματικά καταχρηστική, χειραγωγική σας σχέση. Είναι το τελευταίο πράγμα που πρέπει να ζήσετε. Σου αξιζει να εισαι χαρουμενος.

Είτε επικοινωνείτε με έναν θεραπευτή, τοπική αρχή, την Εθνική Γραμμή Εθνικής Οικιακής Βίας είτε το Υπουργείο Δικαιοσύνης, επικοινωνήστε με κάποιον που μπορεί να βοηθήσει.

Δεν είσαι μόνος

Αν και μπορεί να αισθάνεστε μόνος, δεν είστε. Περισσότεροι από 12 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι θύματα κακοποίησης ετησίως.

Εάν είστε θύμα συναισθηματικής κακοποίησης, οποιασδήποτε άλλης μορφής κακοποίησης, είναι δυνατόν να ανακάμψετε και να ζήσετε μια υγιή και ευτυχισμένη ζωή που είναι απαλλαγμένη από κάθε είδους κακοποίηση. Μην φοβάστε να επικοινωνήσετε για βοήθεια και να μιλήσετε για αυτό που αντιμετωπίζετε.

Η συζήτηση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε τα συναισθήματά σας και να βρείτε δύναμη για να ζήσετε μια υγιή ζωή. Με τη σωστή βοήθεια, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα σχέδιο φροντίδας που θα σας βοηθήσει να προστατεύσετε τη συνολική σας ασφάλεια και ευεξία.

Πηγή: pexels.com

Στο BetterHelp, μπορούμε να βοηθήσουμε

Είτε επιλέξετε να μιλήσετε με έναν τοπικό σύμβουλο, να επισκεφθείτε ένα κοινοτικό κέντρο ψυχικής υγείας ή να συμμετάσχετε σε διαδικτυακή συμβουλευτική, μπορείτε να μάθετε αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης των επιπτώσεων της συναισθηματικής κακοποίησης. Οι διαδικτυακές επιλογές παροχής συμβουλών, όπως οι υπηρεσίες που παρέχει η BetterHelp, εστιάζουν στην παροχή προσβάσιμης φροντίδας ψυχικής υγείας - το μόνο που χρειάζεστε είναι μια σύνδεση στο Διαδίκτυο.

Η αφοσιωμένη ομάδα επαγγελματιών του BetterHelp θα ακούσει αυτά που έχετε να πείτε, θα επικυρώσει τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας και θα υποστηρίξει το ταξίδι σας στη θεραπεία από ψυχολογική κακοποίηση. Μπορεί να έχετε περάσει μια πολύ δύσκολη στιγμή, αλλά μπορείτε να ανακάμψετε. Διαβάστε παρακάτω για μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp, από άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.

Κριτικές συμβούλου

«Ήμουν πολύ διστακτικός να κάνω συμβουλευτική, αλλά ο Δρ Leclerc ήταν απίστευτος που με βοήθησε να αντιμετωπίσω και να περάσω σε έναν πολύ δύσκολο χρόνο στη ζωή γεμάτος άγχος. Θα την συνιστούσα σε κάθε άτομο που γνωρίζω. Είναι καταπληκτική σε αυτό που κάνει. Πιστεύω ότι καταλαβαίνει πραγματικά τι χρειάζομαι από αυτήν ως άτομο και δεν ακολουθεί ένα σενάριο για το τι μπορεί να έχει ένας τυπικός σύμβουλος. Είναι υπέροχη και πολύ επαγγελματική ».

«Στο παρελθόν έχω πάει σε τουλάχιστον πέντε διαφορετικά κέντρα θεραπείας και θεραπευτές. Αισθάνομαι πολύ ευγνώμων που συνδέθηκα με την Audra από την BetterHelp επειδή είναι η πρώτη θεραπευτής που με έκανε πραγματικά να νιώσω πρόοδο για να περάσω από προηγούμενες τραυματικές εμπειρίες. Είναι σαφώς πολύ ειδικευμένη και ξέρει ακριβώς τι κάνει. Όχι μόνο είναι ταλαντούχα στον τομέα της, αλλά έχει επίσης μια ισχυρή αίσθηση ενσυναίσθησης που σε κάνει να νιώθεις ότι πραγματικά νοιάζεται. Είμαι ευγνώμων που μπόρεσα να ζητήσω καθοδήγηση από αυτήν και θα συνεχίσω να το κάνω γιατί με βοήθησε χωρίς αμφιβολία να μεγαλώσω και να θεραπευτώ. Αμέσως αρχίζετε να βλέπετε αποτελέσματα ενώ εργάζεστε με την Audra για τους στόχους της ψυχικής σας υγείας. Ευχαριστώ Audra! Ανυπομονώ να συνεχίσω να συνεργάζομαι μαζί σας. '

Συχνές Ερωτήσεις (Συχνές ερωτήσεις)

Είναι η κατάχρηση συναισθηματικής κατάχρησης;

Αν και πολλοί άνθρωποι δεν το συνειδητοποιούν, η συναισθηματική είναι πραγματική κακοποίηση. Ενώ μπορείτε να δείτε μώλωπες και σπασμένα κόκαλα, το τραύμα που σχετίζεται με τη συναισθηματική κακοποίηση συχνά δεν φαίνεται. Δεν κάνει την κακοποίηση λιγότερο πραγματική ή τραυματική.

Υπάρχουν άλλα είδη καταχρηστικής συμπεριφοράς που μπορούν να στρέφονται εναντίον ενός συντρόφου, ενός μέλους της οικογένειας ή ακόμη και ενός συναδέλφου. Η συναισθηματική κακοποίηση είναι μια μορφή ενδοοικογενειακής βίας ή μιας βίας από συντρόφους και μπορεί να έχει καταστροφικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία του θύματος. Η κακοποίηση σε βίαια νοικοκυριά είναι κάτι που δεν πρέπει ποτέ να ανεχτείτε, ανεξάρτητα από το ποιος είστε.

Πηγή: unsplash.com

Ποιος θα μπορούσε να είναι θύμα συναισθηματικής κακοποίησης;

Η συναισθηματική κακοποίηση συχνά αναφέρεται για οικείες σχέσεις και είναι αλήθεια ότι οι σχέσεις μεταξύ ρομαντικών συντρόφων είναι ένα από τα πιο κοινά περιβάλλοντα αυτής της μορφής κακοποίησης. Αλλά δεν είναι ο μόνος τύπος σχέσης όπου εμφανίζεται συναισθηματική κακοποίηση.

Το φύλο κάνει διακρίσεις όσον αφορά τη συναισθηματική κακοποίηση. Τα παιδιά μπορούν επίσης να είναι θύματα συναισθηματικής κακοποίησης από έναν γονέα ή άλλο πρόσωπο εξουσίας. Τα αφεντικά μπορούν να κάνουν κατάχρηση της εξουσίας τους έναντι των υπαλλήλων. Τα ενήλικα παιδιά μπορούν να κακοποιήσουν συναισθηματικά τους γονείς τους. Μπορεί να έχετε ακόμη και έναν συναισθηματικά καταχρηστικό φίλο, μέλος της οικογένειας ή συνάδελφο. Οι καταναγκαστικές και χειραγωγικές συμπεριφορές δεν είναι αποκλειστικές σε κανέναν τύπο σχέσης. Ένα πράγμα που οι περισσότερες από αυτές τις σχέσεις έχουν κοινό είναι ότι το θύμα βρίσκεται σε τακτική επαφή με τον κακοποιό του με κάποιο τρόπο.

Ποιοι είναι οι τρόποι με τους οποίους οι χρήστες κάνουν χρήση ελέγχου;

Οι κακοποιοί μπορούν να προσπαθήσουν να ασκήσουν έλεγχο στα θύματα χρησιμοποιώντας φυσικές ή ψυχολογικές μεθόδους. Οι απειλές βίας, σωματικής ή σεξουαλικής βίας, χειραγώγηση και απομόνωση είναι μερικά μόνο παραδείγματα του τρόπου με τον οποίο ορισμένοι κακοποιοί μπορούν να χρησιμοποιούν τον έλεγχο.

Ποια είναι μερικά παραδείγματα τακτικής κατάχρησης;

Πολλές μορφές συναισθηματικής κακοποίησης μπορεί να προκύψουν στις σχέσεις. Συχνά, οι κακοποιοί χρησιμοποιούν περισσότερες από μία από αυτές τις τακτικές εναντίον των θυμάτων τους. Όλα αυτά είναι τρόποι για να σας ελέγξει ο κακοποιός.

  1. Απειλές

Οι απειλές έρχονται σε πολλές μορφές. Συχνά, ο δράστης θα χρησιμοποιεί απειλές για να παίξει μυαλά παιχνίδια μαζί σας, να σας χειραγωγήσει ή να ελέγξει ποιες ενέργειες κάνετε. Μπορεί να απειλήσουν τη σωματική βία για να σας φοβίσουν να τους ακούσετε και να κάνετε ό, τι θέλουν. Μπορεί να απειλήσουν να καλέσουν την αστυνομία και να τους πουν ότι είστε εσείς που κακοποιείτε.

Μπορεί να σας αναγκάσουν να μείνετε σε μια σχέση, πείθοντάς σας ότι θα καταστρέψετε τη ζωή του παιδιού σας φεύγοντας. Μπορούν να κάνουν απειλές με τις οποίες δεν σκοπεύουν να πραγματοποιήσουν για να σας κάνουν να συμμορφωθείτε, όπως απειλή να σας αφήσουν. Μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε ένοχοι για τις πράξεις τους απειλώντας να τραυματιστούν. Η τακτική χρήση απειλών για χειρισμό κάποιου δεν είναι υγιής σε μια σχέση.

  1. Συνεχής κριτική

Η κριτική δεν είναι πάντα καταχρηστική όταν είναι εποικοδομητική. Ωστόσο, όταν οι κρίσιμες λέξεις μετατραπούν σε δυσκολίες, αυτό δεν είναι παραγωγικό, είναι καταχρηστικό. Όταν κάποιος σας βάζει συνεχώς ή αμφισβητεί τις αποφάσεις σας, υπάρχει ένα κακόβουλο κίνητρο πίσω από τη συμπεριφορά του.

Αυτή η χρόνια ντροπή καταστρέφει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση του θύματος και τους κάνει να αμφισβητούν τον εαυτό τους και την αυτοτιμή τους. Η κριτική μπορεί επίσης να μεταμφιέζεται σε αστεία. Αυτό κάνει το θύμα να αναρωτιέται αν πραγματικά υποτιμούνται ή όχι. Όταν ένα αστείο έχει σχεδιαστεί για να επισημαίνει τα ελαττώματά σας (πραγματικά ή αντιληπτά) για να σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα, είναι κριτική και όχι εποικοδομητική.

Όχι όλα τα πειράγματα είναι κατάχρηση, μερικές φορές μπορεί να είναι παιχνιδιάρικο, αλλά υπάρχει ένας τρόπος να διακρίνουμε τη διαφορά. Εάν το αστείο αφορά κάτι που δεν σας ενοχλεί ή το άλλο άτομο, είναι πραγματικά αστείο. Για παράδειγμα, εάν ένας φίλος ή μέλος της οικογένειας σας πειράζει για το ότι είστε σύντομοι, αλλά αισθάνεστε καλά για το ύψος σας και γνωρίζετε ότι είναι παιχνιδιάρικο, αυτό είναι ένα φιλικό αστείο.

Είτε έχετε προφορική κακοποίηση από τον σύζυγό σας, τον φίλο, το μέλος της οικογένειάς σας ή ακόμα και τον συνεργάτη σας. Είναι ακόμα κατάχρηση.

Εάν προσποιούνται ότι είστε τεμπέλης και σας έχουν επικρίνει σοβαρά για αυτό πριν, γνωρίζοντας ότι προκαλεί μια αντίδραση από εσάς, τότε πιέζουν τα κουμπιά σας. Αυτό είναι ένα παράδειγμα ψυχικής κακοποίησης εν δράσει. Τελικά, μπορεί να γίνετε πιο ευάλωτοι σε άλλες μορφές συναισθηματικής κακοποίησης λόγω του ότι είστε τόσο φθαρμένοι από την κριτική.

Πηγή: unsplash.com

3. Φωτισμός

Ο φωτισμός αερίου είναι ίσως το πιο «τρελό» των μορφών συναισθηματικής κακοποίησης. Είναι μια άρνηση των εμπειριών σας και της αντίληψής σας για την πραγματικότητα. Όταν κάποιος σας λέει αρκετές φορές ότι κάτι που θυμάστε δεν συνέβη ή ότι δεν είπε κάτι που είστε σίγουροι ότι έκανε ή ότι είπατε κάτι που σίγουρα δεν το έχετε, αρχίζετε να πιστεύετε ότι η μνήμη σας είναι αναξιόπιστη. Τότε αρχίζεις να εξαρτάσαι από το ίδιο το άτομο για να σου πει τι συνέβη, το οποίο είναι ένα επικίνδυνο μέρος. Αφού βιώσεις φωτισμό, πρέπει να μάθεις ξανά να εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου. Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσετε ότι αυτό συμβαίνει σε εσάς.

Με φωτισμό αερίου, οι πληροφορίες στρίβονται για να ευνοήσουν τον κακοποιό. Συχνά, αλλά όχι πάντα, γίνεται με προκαθορισμένο τρόπο. Έχουμε δει όλα τα μικρά παιδιά να στρέφουν μια ιστορία μετά το γεγονός ότι ξεφεύγουν από προβλήματα, αλλά το φωτισμό δεν είναι το ίδιο πράγμα. Δεν γίνεται για να βγει ο κακοποιός από το πρόβλημα, αλλά για να αποκτήσει περαιτέρω έλεγχο στο θύμα. Μπορούν να σας κατηγορήσουν ότι είστε ηθικοί αυτουργοί σε μια κατάσταση που σας έσπρωξαν για να αντιδράσετε.

Ο σκοπός του φωτισμού αερίου είναι να σας κάνει να αρχίσετε να ενεργείτε σαν να είστε εκτός ελέγχου. Ένα άλλο σημάδι ότι είστε το θύμα του φωτισμού αερίου είναι εάν κάθε φορά που προσπαθείτε να μιλήσετε για τις εμπειρίες σας, το άλλο άτομο κάνει τη συζήτηση για αυτές, σαν να είναι το θύμα των συμπεριφορών σας, παρόλο που είστε αυτός που έθεσε παράπονο. . Ένας πραγματικά φροντισμένος σύντροφος, φίλος ή μέλος της οικογένειας θα σας ακούσει με συμπόνια και θα θέλει να σας βοηθήσει εάν αισθάνεστε ότι υπάρχει πρόβλημα στη σχέση.

σχιζοφρενοειδής

Θα πρέπει επίσης να έχετε κατά νου ότι το να αισθάνεστε άγχος, θυμωμένος ή αναστατωμένος, θα σας προκαλέσει πρόβλημα με τη μνήμη της κατάστασης και αυτό είναι φυσιολογικό. Δεν σημαίνει ότι είστε τρελοί εάν δεν μπορείτε να θυμηθείτε τις ακριβείς λέξεις που εσείς ή το άλλο άτομο είπατε κατά τη διάρκεια ενός επιχειρήματος. Μην αφήσετε κάποιον να χρησιμοποιήσει τα αποτελέσματα του στρες εναντίον σας.

4. Παράβλεψη των απόψεών σας

Ονομάζεται επίσης αντίθετος και αποκλεισμός, το αποτέλεσμα της συνεχούς λήψης των απόψεών σας ή της εντολής να κλείσετε ή ότι οι σκέψεις σας δεν έχουν σημασία είναι ότι σταματάτε να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας. Σταματάτε να φωνάζετε τις απόψεις σας. Τελικά δεν μπορεί να υπάρξει σύνδεση χωρίς ανοιχτή επικοινωνία.

Και πάλι, αυτή η μορφή κακοποίησης μπορεί να είναι αρκετά λεπτή. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο ο κακοποιός να σας λέει ότι βαρεθείτε όταν αρχίζετε να μιλάτε για κάτι που σας ενθουσιάζει. Αλλά όταν αυτός ο ισχυρισμός επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά, μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε ότι οι σκέψεις σας δεν έχουν καμία αξία.

Ένας άλλος τρόπος με τον οποίο οι κακοποιοί παραβλέπουν τις απόψεις σας είναι να ξεπεράσετε τα όρια σας. Οι υπερβολικές κλήσεις και μηνύματα στο κινητό σας (όταν τους ζητήσατε να σταματήσουν) είναι ένα άλλο παράδειγμα παραβίαση των ορίων σας.

5. Απόρριψη

Μια σχέση περιλαμβάνει απόρριψη όταν ένα άτομο κάνει το άλλο να αισθάνεται ανεπιθύμητο. Αυτό μπορεί να φανεί σε συναισθηματικά καταχρηστικές σχέσεις γονέα-παιδιού. Όταν το παιδί ονομάζεται ονόματα, υποτιμημένος, υποτιμημένος ή αφεθεί μόνος του για μεγάλα χρονικά διαστήματα, μπορεί να προκαλέσει ακραία ψυχική βλάβη. Αυτό συμβαίνει επίσης σε οικείες σχέσεις στις οποίες ο δράστης συνεχίζει να μένει, αλλά καλεί επανειλημμένα τα ονόματα των θυμάτων και κάνει προσβολές χαρακτήρων για να δείξει ότι δεν σέβονται γι 'αυτά. Σε οποιαδήποτε σχέση, το αποτέλεσμα είναι ότι το θύμα αισθάνεται ότι κανένας άλλος δεν θα το ήθελε ούτε και ότι δεν αξίζει τίποτα καλύτερο.

Πηγή: unsplash.com

  1. Απομόνωση

Ο δράστης διασφαλίζει ότι το θύμα κρατείται εκτός των φίλων ή άλλων μελών της οικογένειας. Αυτή είναι μια άλλη όχι τόσο εύκολη αναγνώριση μορφής συναισθηματικής κακοποίησης. Ενδέχεται να μην επιτρέπεται σε παιδί ή σύντροφος να αλληλεπιδρά με φίλους. Ένας ηλικιωμένος γονέας μπορεί να στερείται επισκέψεων. Χωρίς άλλες υγιείς σχέσεις, το θύμα εξαρτάται όλο και περισσότερο από τον κακοποιό για να εκπληρώσει τις ανάγκες του. Αυτό είναι ανθυγιεινό και καταστροφικό για τη ζωή τους.

Οι σύντροφοι ή οι γονείς μπορεί να εμποδίσουν το θύμα να βρει δουλειά, πράγμα που σημαίνει ότι δεν σχηματίζουν σχέσεις με συνομηλίκους και δεν έχουν οικονομική ανεξαρτησία. Τελικά, η απώλεια του κακοποιητή θα σήμαινε την απώλεια των πάντων, ακόμη και αν το θύμα βλέπει ότι η σχέση δεν είναι καλή.

  1. Θύματα θανάτου

Η ευθύνη του θύματος είναι μια σοβαρή μορφή συναισθηματικής κακοποίησης. Το να κατηγορείτε το θύμα έρχεται μετά από άλλες μορφές κακοποίησης, είτε σωματικής, σεξουαλικής ή συναισθηματικής που οδηγούν τα θύματα να ντρέπονται. Ο κακοποιός θα σας πει ότι τα πράγματα που συνέβη είναι δικά σας. Ισχυρίζονται ότι δεν θα είχαν ενεργήσει με τον τρόπο που έκαναν ή έλεγαν τα πράγματα που έλεγαν αν θα είχατε συμπεριφερθεί σωστά και τα ακούγατε. Θα σας πουν ότι προκαλείτε πάντα προβλήματα ή ότι ξεκινάτε πάντα επιχειρήματα.

Δυστυχώς, η κατάχρηση συμβαίνει συνήθως ιδιωτικά, οπότε ενδέχεται να μην έχετε κανέναν να επικυρώσει τις εμπειρίες σας ή να σας βοηθήσει να καταλάβετε ότι δεν φταίτε για τις πράξεις τους. Δεν είστε υπεύθυνοι για το τι κάνει ο κακοποιός σας. Η λήψη των δικών σας αποφάσεων δεν αποτελεί αιτία κατάχρησης.

Εάν αισθάνεστε ότι κάτι δεν είναι σωστό για τον τρόπο που αντιμετωπίζετε, θα πρέπει να εμπιστευτείτε τα έννοιά σας. Ζητήστε βοήθεια βρίσκοντας κάποιον με τον οποίο μπορείτε να εμπιστευτείτε. Εάν αποφασίσετε να αντιμετωπίσετε τον δράστη σας για τις συμπεριφορές τους, συνεχίστε τη συνομιλία μόνο εάν ο καθένας από εσάς μπορεί να παραμείνει ήρεμος και να προετοιμάσει ένα σχέδιο διαφυγής πριν από τη συζήτηση. Μπορεί να θέλετε να πραγματοποιήσετε τη συνομιλία σε δημόσιο χώρο.

Ποιος είναι πιθανό να κακοποιηθεί;

Η ενδοοικογενειακή βία και η συναισθηματική κακοποίηση μπορούν να συμβούν σε νεαρούς ενήλικες, ηλικιωμένους ενήλικες και ζευγάρια όλων των ηλικιών και φύλων. Οι νεαροί ενήλικες, ιδίως οι γυναίκες μεταξύ 18 και 24 ετών είναι πιθανότερο να είναι θύματα κακοποίησης, σύμφωνα με το NCADV.

Ποιος είναι ο ορισμός της συναισθηματικής κακοποίησης;

Η συναισθηματική κακοποίηση που ορίζεται από το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των Ηνωμένων Πολιτειών δείχνει ότι κάποιος είναι θύμα προσβολών ή κάποιου άλλου τύπου τακτικής τρόμου και εκφοβισμού στα χέρια κάποιου άλλου. Ένα θύμα συναισθηματικής κακοποίησης συνήθως αισθάνεται απομονωμένο και ελεγχόμενο από τον κακοποιό του.

Χωρίς ένα σχέδιο ασφάλειας, η συναισθηματική κακοποίηση, η ενδοοικογενειακή βία και η παιδική κακοποίηση συχνά συμβαδίζουν και επηρεάζουν τα παιδιά, τη νεολαία και τις οικογένειες με σημαντικούς τρόπους.

Το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών είναι ένας από τους πολλούς οργανισμούς που προσφέρουν υποστήριξη σε άτομα με συναισθηματική κακοποίηση. Αυτή η ομοσπονδιακή οργάνωση καθιστά σαφές ότι δεν φταίτε εσείς. Το ομοσπονδιακό τμήμα υγείας διαθέτει τμήμα ανθρώπινων υπηρεσιών, υπηρεσίες οικογένειας και νεολαίας, καθώς και διοίκηση για παιδιά, νέους και μωρά (Διοίκηση για παιδιά και οικογένειες ή ACF). Αυτές οι υπηρεσίες έχουν σχεδιαστεί για να προσφέρουν υποστήριξη για κρατικές υπηρεσίες και επίλυση συγκρούσεων για άτομα σε ολόκληρο το έθνος που χρειάζονται βοήθεια.

Οι άνθρωποι κακοποιούν τους άλλους χωρίς να συνειδητοποιούν ότι έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στο θύμα τους. Τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα είναι εξίσου σοβαρά με τη σωματική κακοποίηση. Μερικές φορές οι άνθρωποι μένουν σε καταχρηστικές σχέσεις επειδή η κατάχρηση που ορίζεται στα μάτια τους σημαίνει ότι δεν διατρέχουν άμεσο κίνδυνο.

Ποια είναι τα σημεία και τα συμπτώματα της συναισθηματικής κακοποίησης;

Τα σημεία και τα συμπτώματα της συναισθηματικής κακοποίησης μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωρίσει ένα θύμα. Συχνά, το αναγνωρίζουν πρώτα οι φίλοι σας, τα μέλη της οικογένειας ή το γραφείο υπηρεσιών νεολαίας. Οι άνθρωποι κακοποιούν τους άλλους με συναισθηματική έννοια θέλοντας συνεχώς να γνωρίζουν τι κάνει κάποιος άλλος όλη την ώρα. Μπορεί να αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας ζηλεύει συνεχώς και θυμώνει για το τι φοράτε, τι τρώτε και τι λέτε. Ο κακοποιός σας μπορεί να φοβάται ότι η χρήση του διαδικτύου σας είναι ένας τρόπος για να αποκρύψετε πράγματα από αυτά. Μπορεί επίσης να φοβάστε ότι οι λογαριασμοί σας στο Διαδίκτυο παρακολουθούνται ή παραβιάζονται. Ο κακοποιός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει μια τακτική τρόμου για να σας αναγκάσει να τους δώσετε τα ονόματα χρήστη και τους κωδικούς πρόσβασης, ώστε να μπορούν να σας παρακολουθούν ανά πάσα στιγμή.

Ένα άτομο που προκαλεί συναισθηματική κακοποίηση συχνά θέλει να ελέγξει τις δαπάνες σας και να έχει πρόσβαση στους τραπεζικούς λογαριασμούς σας. Μπορεί να μην σας επιτρέπεται να πάτε στη δουλειά ή στο σχολείο ή να δείτε τους φίλους και την οικογένειά σας. Ένα συναισθηματικά κακοποιημένο άτομο αισθάνεται αδικαιολόγητα απειλημένο και ταπεινωμένο. Στις χειρότερες στιγμές σας, αισθάνεστε παγιδευμένοι και επιθυμείτε να πατήσετε ένα κουμπί διαφυγής. Κατά τη χειρότερη κατάχρηση, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν φταίτε εσείς. Το πρώτο βήμα για να μπορέσετε να αισθανθείτε ασφαλείς είναι να ζητήσετε βοήθεια από κάποιον που μπορεί να σας βοηθήσει στον σχεδιασμό ασφάλειας. Οι περισσότερες κοινότητες έχουν ένα γραφείο υπηρεσιών νεολαίας ή άλλο κοινοτικό γραφείο που ειδικεύεται σε καταχρηστικές καταστάσεις που μπορούν να βοηθήσουν.

Ποιες είναι οι επιπτώσεις της συναισθηματικής κακοποίησης;

Υπάρχουν βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της συναισθηματικής κακοποίησης που την καθιστούν ένα από τα πιο σημαντικά θέματα υγείας. Βραχυπρόθεσμα, η συναισθηματική κακοποίηση επηρεάζει αρνητικά την αυτοεκτίμησή σας. Μπορεί να προκαλέσει άγχος, κατάθλιψη και αισθήματα απελπισίας. Η συναισθηματική κακοποίηση μπορεί τελικά να οδηγήσει σε νευρική βλάβη. Η ντροπή και η ενοχή προκαλούν συχνά τους ανθρώπους να παραμένουν σε καταχρηστικές σχέσεις. Όταν οι άνθρωποι μένουν σε καταχρηστικές σχέσεις, ο συναισθηματικός πόνος παραμένει πολύ μετά τη λήξη της σχέσης. Οι παραβάτες βρίσκουν ευκολότερο να στοχεύουν άτομα που δεν έχουν πολλούς άλλους που προσφέρουν υποστήριξη.

Πώς σπάτε τον κύκλο της συναισθηματικής κακοποίησης;

Λόγω της ανάγκης ενός ατόμου να βρίσκεται σε συνεχή έλεγχο, δεν είναι εύκολο να σπάσει ο κύκλος της συναισθηματικής κακοποίησης. Πολλοί άνθρωποι μένουν σε καταχρηστικές σχέσεις επειδή δεν έχουν ένα αποτελεσματικό σχέδιο ασφάλειας και δεν ξέρουν πώς να βγουν. Ως αποτέλεσμα, η κακοποίηση παιδιών, η ενδοοικογενειακή κακοποίηση, η συναισθηματική κακοποίηση και η σωματική κακοποίηση συνεχίζονται.

Η συναισθηματική κακοποίηση δημιουργεί ασταθείς καταστάσεις που κάνουν τους ανθρώπους διστακτικούς να εμπλακούν. Το τοπικό σας γραφείο υπηρεσιών οικογένειας και νεολαίας είναι καλά εκπαιδευμένο στην επίλυση συγκρούσεων και στον σχεδιασμό ασφάλειας για καταστάσεις που μπορεί ενδεχομένως να γίνουν εκρηκτικές. Ανάλογα με την κατάσταση α