Θα με θεραπεύσει ένα φόρουμ άγχους για την υγεία;


Πηγή pixabay.com

Το άγχος για την υγεία είναι μια κατάσταση στην οποία ανησυχείτε πολύ για τα σωματικά σας προβλήματα και συμπτώματα. Προσπαθείτε συνεχώς να καταλάβετε τι μπορεί να σας πάει στραβά, ώστε να μπορείτε να βρείτε μια θεραπεία για οποιαδήποτε ασθένεια που μπορεί να σας προκαλέσει πόνο ή ακόμα και θάνατο. Αυτός ο τύπος άγχους μπορεί να είναι μέρος μιας άλλης ψυχικής κατάστασης, όπως η γενικευμένη διαταραχή άγχους ή η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Ωστόσο, πρέπει να αντιμετωπίσετε το άγχος σας για την ασθένεια ξεχωριστά για να το ξεπεράσετε. Ένα φόρουμ άγχους για την υγεία μπορεί να είναι ένας τρόπος για να αντιμετωπίσετε τις ανησυχίες σας.



είμαι ακόμα ερωτευμένος

Οφέλη από ένα φόρουμ άγχους για την υγεία

Η σύνδεση με άλλους που έχουν παρόμοιες εμπειρίες όπως μπορείτε να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε μια νέα προοπτική για το πρόβλημα. Θα παρατηρήσετε πιθανώς πόσο παράλογοι φαίνονται οι φόβοι κάποιων ανθρώπων και συνειδητοποιείτε ότι οι φόβοι σας μπορεί να φαίνονται υπερβολικοί και σε άλλους. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να μάθετε να αμφισβητείτε τις αρνητικές σκέψεις σας. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι μπορείτε να λάβετε συναισθηματική υποστήριξη από άτομα που έχουν βιώσει το άγχος της υγείας τους έτσι ώστε να μην αισθάνεστε μόνοι. Επίσης, οι ειδικοί δημοσιεύουν συχνά χρήσιμες απαντήσεις στις ερωτήσεις σας σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης των ανησυχιών σας.



Το να είσαι σε θέση να μιλάς για τα πράγματα που σε ενοχλούν θα είναι επωφελές. Είτε έχετε πολλά ανησυχητικά συμπτώματα είτε απλά ανησυχείτε επειδή είναι στη φύση σας να το κάνετε αυτό, θα βρείτε λίγο παρηγοριά σε αυτούς τους τύπους φόρουμ. Μπορούν να σας δώσουν καλές πληροφορίες σχετικά με πράγματα που πιστεύετε ότι μπορεί να σας κάνουν λάθος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα ανακαλύψετε ότι φοβόσασταν απλώς το χειρότερο και δεν θα έρθει τίποτα κακό.

Η συνομιλία με άλλους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν τους ίδιους φόβους θα σας βοηθήσει να σας καθησυχάσετε. Ίσως να εκπλαγείτε να μάθετε ότι αυτό το είδος προβλήματος είναι στην πραγματικότητα πολύ συνηθισμένο. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από άγχος για την υγεία και πρέπει να κάνουν το καλύτερο δυνατό για να μετριάσουν τους φόβους τους και να ζήσουν μαζί του. Απλά γνωρίζοντας ότι δεν είστε ασυνήθιστοι και ότι υπάρχουν άλλοι που περνούν το ίδιο πράγμα θα λειτουργήσει ως κάποιο είδος άνεσης για εσάς.




Πηγή: rawpixel.com

Μπορεί να βοηθήσει να φανταστεί κανείς τους χειρότερους φόβους σας

Καθώς δημοσιεύετε στο φόρουμ, μπορεί να σας βοηθήσει να περιγράψετε μια κατάσταση όπου οι χειρότεροι φόβοι για την υγεία σας γίνονται πραγματικότητα. Μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι ακόμα κι αν συμβεί το χειρότερο και έχετε μια κατάσταση υγείας για την οποία ανησυχείτε, ο φόβος σας μπορεί να είναι χειρότερος από την πραγματικότητα της πάθησης. Ένα άλλο πλεονέκτημα της φαντασίας του χειρότερου είναι ότι, όπως το περιγράφετε, η θεωρία σας μπορεί να αρχίσει να ξετυλίγεται. Η ανακούφιση που νιώθετε όταν συνειδητοποιείτε πόσο απίθανο είναι ότι οι φόβοι σας θα πραγματοποιηθούν μπορεί να αξίζει τον κόπο που αισθάνεστε όταν αντιμετωπίζετε.



Πολλές από τις συνθήκες που φοβούνται περισσότερο οι άνθρωποι είναι εξαιρετικά ασυνήθιστες. Αυτό σημαίνει ότι οι πιθανότητες να έχετε ένα πρόβλημα για το οποίο ανησυχείτε θα είναι αρκετά μικρές. Οτιδήποτε μπορείτε να κάνετε για να συνειδητοποιήσετε ότι τα πράγματα θα είναι εντάξει θα είναι χρήσιμο. Μερικές φορές χρειάζεται να αντιμετωπίζουμε κάτι για να δούμε τα πράγματα από μια πιο λογική προοπτική.


Πηγή: rawpixel.com

Η ανακάλυψη περισσότερων στοιχείων για μια ύποπτη κατάσταση είναι συνήθως επωφελής



Όταν έχετε μόνο μια ασαφή ιδέα για τα συμπτώματα που έρχονται με μια συγκεκριμένη κατάσταση υγείας, δίνετε στη φαντασία σας πολύ δύναμη για να δημιουργήσετε λόγους να πιστεύετε ότι είστε άρρωστοι. Καθώς μαθαίνετε περισσότερα για την ασθένεια, μπορεί να διαπιστώσετε ότι τα συμπτώματά σας δεν ταιριάζουν καθόλου. Μπορείτε να λάβετε βοήθεια με αυτό όταν άλλοι στο φόρουμ έχουν ήδη πραγματοποιήσει την έρευνα για την ασθένεια ή διαταραχή που σας ανησυχεί. Στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο δύσκολο να λάβετε μόνοι σας λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με μια ποικιλία συνθηκών, οπότε αν πρέπει να κάνετε τη δική σας έρευνα, δεν θα είναι υπερβολικά χρονοβόρα.

Εάν φοβάστε την πιθανότητα εμφάνισης συγκεκριμένης πάθησης, τότε κάντε λίγη έρευνα για τα συμπτώματα. Ίσως ανακαλύψετε ότι τυχόν συμπτώματα που έχετε σχετίζονται επίσης με πολλές άλλες ιατρικές παθήσεις. Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας ενοχλητικής ιατρικής κατάστασης, αλλά μπορεί επίσης να προκληθεί από την ανάγκη φτυαρίσματος χιονιού. Μερικές φορές λίγη έρευνα θα είναι αρκετή για να μετριάσει αυτούς τους φόβους που αναβλύζουν μέσα σας.



διαδικτυακές συμβουλευτικές εργασίες

Πηγή: rawpixel.com



Ένα φόρουμ έχει πολλά οφέλη. Ωστόσο, εάν οι ανησυχίες σας είναι έντονες και συχνές, ή εάν το φόρουμ δεν βοηθά αρκετά, μπορείτε να επωφεληθείτε από το να μιλήσετε με έναν θεραπευτή σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισής τους. Ένας επαγγελματίας σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε και να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε πιο υγιείς τρόπους σκέψης για την υγεία σας. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να κάνετε σχέδια για να γίνετε πιο υγιείς μέσω σωστής διατροφής και άσκησης. Είναι δυνατόν να μειωθεί το άγχος! Μπορεί να μην είναι εύκολο, αλλά με το σωστό είδος βοήθειας, μπορείτε να νιώσετε πιο ήρεμοι με το σώμα και το μυαλό σας.


Πηγή: rawpixel.com



Η συνολική σας κατάσταση μπορεί να είναι λιγότερο ανησυχητική για πιθανά ιατρικά ζητήματα και περισσότερο για το ίδιο το άγχος. Δεν χρειάζεται να ζήσετε με αυτό το άγχος ως ένα συνεχές σύννεφο που κρέμεται πάνω από το κεφάλι σας. Μπορεί πραγματικά να αρχίσει να επηρεάζει αρνητικά τη ζωή σας εάν δεν αφιερώσετε χρόνο για να την αντιμετωπίσετε. Αυτός είναι ο λόγος που η συζήτηση με έναν θεραπευτή ή σύμβουλο θα είναι τόσο χρήσιμη για την περίπτωσή σας.

Η επικοινωνία με έναν διαδικτυακό σύμβουλο είναι πιθανό να είναι ο απλούστερος τρόπος για να λάβετε βοήθεια. Θα μπορείτε να μιλήσετε με κάποιον χωρίς να αναγκαστείτε να φύγετε από το σπίτι σας. Αυτό σας επιτρέπει να αναζητήσετε θεραπεία με διακριτικό τρόπο, ώστε να μην χρειάζεται να ντρέπεστε για τα ζητήματά σας. Οι φροντιστές σύμβουλοι θα είναι εκεί για να ακούσουν τι συμβαίνει και μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το άγχος που αντιμετωπίζετε.

Αυτοί οι εξουσιοδοτημένοι σύμβουλοι γνωρίζουν ακριβώς πώς να αντιμετωπίσουν σοβαρά συμπτώματα άγχους. Μπορούν να σχετίζονται με τα πράγματα που αντιμετωπίζετε και θα κάνουν ό, τι μπορούν για να διασφαλίσουν ότι μπορείτε να κάνετε βελτιώσεις. Η αφαίρεση του άγχους από τη ζωή σας είναι δυνατή, αλλά μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος. Η συνεργασία μαζί με έναν ειδικό σύμβουλο θα είναι η διαφορά μεταξύ της συνέχισης να υποφέρει από άγχος και της προόδου προς την επούλωση.

Μπορείτε να αποφασίσετε να επικοινωνήσετε με τους διαδικτυακούς συμβούλους ανά πάσα στιγμή. Όποτε είστε έτοιμοι, θα μπορείτε να μιλήσετε με έναν σύμβουλο για να ξεκινήσετε τα πράγματα. Προσφέρουν ακόμη και συμβουλές κατά τη διάρκεια περίεργων ωρών, ώστε να μπορείτε να έχετε κάποιον εκεί για εσάς όταν τη χρειάζεστε περισσότερο. Το άγχος και το άγχος της υγείας σας μπορεί να γίνουν παρελθόν όταν αρχίσετε να βάζετε το ένα πόδι μπροστά από το άλλο. Οι επαγγελματίες μπορούν να σας βοηθήσουν να απομακρυνθείτε από αυτό που σας μαστίζει και η ζωή σας θα είναι καλύτερη γι 'αυτό.