Θα με βοηθούσε ένα δωμάτιο συνομιλίας άγχους;

Μπορεί να έχετε συναντήσει μια αίθουσα συνομιλίας άγχους στο διαδίκτυο και να αναρωτηθήκατε εάν θα υπήρχε αξία στη συζήτηση των ανησυχιών και των φόβων σας με άτομα που δεν γνωρίζετε. Σε τελική ανάλυση, η αντιμετώπιση των κινδύνων και των αβεβαιοτήτων της ζωής είναι μια δύσκολη εργασία όταν υποφέρετε από άγχος. Όταν αισθάνεσαι μόνος σου, κάθε μέρα μπορεί να αισθάνεται σαν έναν ατελείωτο αγώνα. Άτομα με ηλιόλουστες διαθέσεις δυσκολεύονται να κατανοήσουν τις ανησυχίες σας. Ωστόσο, υπάρχει ελπίδα. Βοήθεια για το άγχος σας μπορεί να προέρχεται από κάποιον που δεν έχετε γνωρίσει ποτέ πριν.

Πηγή: unsplash.com

Θέλετε να ξεπεράσετε το άγχος σας;

111 που σημαίνει αριθμός αγγέλου

Μπορεί να φαίνεται ανόητο να αναρωτηθείτε εάν θέλετε να σταματήσετε να αισθάνεστε άγχος. Είναι ένα φρικτό συναίσθημα. Όμως, η αλήθεια είναι ότι μπορεί να διαπιστώσετε ότι δεν είστε έτοιμοι να αφήσετε τις φοβισμένες σκέψεις που σας κρατούν συναισθηματικά παραλυμένους. Μπορεί να αισθάνεστε ότι καταλαβαίνετε τους κινδύνους καλύτερα από άλλους, και ότι εάν δεν συνεχίσετε να το σκέφτεστε, το χειρότερο θα μπορούσε να συμβεί. Ή, μπορεί να νιώσετε ότι αν το σκεφτείτε αρκετά, θα βρείτε έναν τρόπο να αποφύγετε την καταστροφή. Παρόλο που μπορεί να μην είστε έτοιμοι να αφήσετε τις ανησυχίες σας, το γεγονός ότι σκέφτεστε να συζητήσετε άγχος σημαίνει ότι είστε έτοιμοι να συμμετάσχετε στη συνομιλία.

Πηγή: unsplash.com

Θέλετε να μιλήσετε με κάποιον που καταλαβαίνει τι περνάτε;

Οι άνθρωποι που περνούν χρόνο σε συζητήσεις άγχους αντιμετωπίζουν τον φόβο όπως εσείς. Μπορεί να αισθάνονται ακόμη και ανήσυχοι για τα ίδια πράγματα που κάνετε. Ξέρουν πώς είναι να αισθάνεστε σαν τα νεύρα σας να καίγονται ή σαν να κατευθύνεστε για βλάβη. Ωστόσο, να είστε έτοιμοι για τους ανθρώπους να σας καλέσουν για τις ανησυχίες σας. Πολλοί από αυτούς ίσως έχουν ήδη καταλάβει αρκετά για το άγχος για να γνωρίζουν ότι μεγάλο μέρος του είναι αβάσιμο. Καθώς παραμένετε στο δωμάτιο συνομιλίας με την πάροδο του χρόνου, ίσως βρεθείτε να λέτε σε άλλους τι σας έχουν πει - ότι θα βελτιωθεί.

Πηγή: rawpixel.com

Εύρεση βοήθειας πέρα ​​από το δωμάτιο συνομιλίας άγχους

Άτομα που αισθάνονται με τον ίδιο τρόπο που αισθάνεστε μπορούν να βοηθήσουν, αλλά αυτό μπορεί να μην είναι αρκετό για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε όλα όσα αντιμετωπίζετε. Κάποιος που έχει εκπαιδευτεί να βοηθά τους άλλους να αντιμετωπίσουν το άγχος μπορεί να παρέχει υψηλότερο επίπεδο υποστήριξης και να σας διδάξει τεχνικές για την αντιμετώπιση του άγχους σας. Μπορείτε να συνεχίσετε να αγγίζετε τη βάση στο δωμάτιο συνομιλίας άγχους ενώ εργάζεστε με έναν εξουσιοδοτημένο σύμβουλο για να αντιμετωπίσετε τα αρνητικά συμπτώματα που αντιμετωπίζετε.

Πηγή: pexels.com

Υγιής επικοινωνία σε μια αίθουσα συνομιλίας

Εάν αποφασίσετε να αλληλεπιδράσετε σε μια αίθουσα συνομιλίας άγχους για υποστήριξη, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με μερικούς βασικούς κανόνες για τις επικοινωνίες σας. Πρώτον, πρέπει να θυμάστε πού βρίσκεστε. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας τα ακόλουθα ζητήματα κάθε φορά που ετοιμάζεστε να συνδεθείτε στο chatroom.

1. Πρέπει να μείνετε ανώνυμοι;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να χρειαστεί να παραμείνει ανώνυμος όταν συζητά θέματα ψυχικής υγείας. Δεν είναι πάντα εύκολο να αποτρέψετε τους ανθρώπους να γνωρίζουν ποιοι είστε, ειδικά εάν έχετε μια δουλειά όπου ασχολείστε με το κοινό ή μια εργασία υψηλού επιπέδου σε μια εταιρεία ή οργανισμό. Ακόμα κι αν δεν είστε πολλοί δημόσιοι, το να μιλάτε για ονόματα ατόμων μπορεί να σας προκαλέσει κατά λάθος να αποκαλύψετε ποιος είστε. Η παροχή συγκεκριμένων θέσεων και ωρών μπορεί να κάνει το ίδιο πράγμα. Επομένως, αντί να λέτε λεπτομέρειες που δεν είναι απαραίτητες, διατηρήστε τον τύπο της κατάστασης, τι συνέβη που σας προκάλεσε αγωνία και τα συναισθήματά σας γι 'αυτό.

2. Τυχαία σημαίνει τυχαία

Όταν μιλάτε σε τυχαία άτομα σε μια αίθουσα συνομιλίας, είναι πιθανό να μην τα γνωρίζετε. Ωστόσο, δεν είναι σίγουρο. Υπάρχει πιθανότητα κάποιος που γνωρίζετε ή κάποιος που ξέρει την ιστορία να καταλήξει στον ίδιο χώρο συνομιλίας. Θυμηθείτε ότι το τυχαίο σημαίνει ότι θα μπορούσε να είναι οποιοσδήποτε. Μερικοί από αυτούς τους ανθρώπους θα μπορούσαν ενδεχομένως να είναι άνθρωποι που γνωρίζετε. Η ομορφιά της ατομικής θεραπείας είναι ότι είναι λιγότερο πιθανό να είστε σε θέση όπου μπορεί να αποκαλύψετε πράγματα σε έναν φίλο, μέλος της οικογένειας, συνάδελφο ή αφεντικό που μπορεί να χρησιμοποιήσει τις πληροφορίες εναντίον σας ή να αισθάνεται πληγωμένος από τα πράγματα που έχετε πει. Μιλάτε μόνο με έναν θεραπευτή, του οποίου το όνομα και η φήμη γνωρίζετε, σε ένα ασφαλές βίντεο ή τηλεφωνική κλήση ή ζωντανή συνομιλία.

3. Ποιος μιλάει και ποιος ακούει;

Όταν οι άνθρωποι πηγαίνουν σε μια αίθουσα συνομιλίας άγχους για υποστήριξη, μπορεί να ενδιαφέρονται περισσότερο να μιλήσουν παρά να ακούσουν. Θέλουν να πουν την ιστορία τους και να εκφράσουν τα συναισθήματά τους. Λίγοι άνθρωποι που έχουν κατακτήσει το άγχος τους συνεχίζουν να πηγαίνουν σε αυτές τις αίθουσες συνομιλίας. Όταν το κάνουν, σπάνια ακούνε, αλλά αντ 'αυτού βλέπουν γρήγορα το πρόβλημα και λένε τι λειτούργησε για αυτούς. Αν και αυτό είναι χρήσιμο, δεν αντικαθιστά έναν θεραπευτή που ξοδεύει χρόνο απλώς να ακούει και να προσπαθεί να καταλάβει εσάς και τις προκλήσεις σας. Σε μια κατάσταση θεραπείας, εστιάζετε σε εσάς, πώς σκέφτεστε και αισθάνεστε και τι θέλετε για τον εαυτό σας. Ο θεραπευτής φροντίζει τις δικές του ανάγκες εκτός από εσάς, αλλά ένα άλλο άτομο σε μια αίθουσα συνομιλίας μπορεί να περιμένει πράγματα από εσάς που δεν είστε ικανοί ή πρόθυμοι να δώσετε.

Πηγή: rawpixel.com

4. Επικοινωνήστε καθαρά

Δεν έχετε καμία υποχρέωση να πείτε τα πράγματα με έναν συγκεκριμένο τρόπο ή να πείτε τίποτα αν δεν θέλετε να συμμετάσχετε. Ωστόσο, εάν συνομιλήσετε, θα συναντήσετε άλλους και θα επωφεληθείτε περισσότερο εάν εκφραστείτε με σαφήνεια. Η ιστορία σας είναι η ιστορία σας. Μπορείτε να το πείτε όπως θέλετε. Ωστόσο, εάν δεν φτάσετε στο επίκεντρο του θέματος, κανείς δεν θα κερδίσει τίποτα από το να το πείτε και ούτε θα σας βοηθήσει με κανέναν τρόπο. Όταν εκφράζετε συναισθήματα, ενημερώστε τους συμμετέχοντες στο chatroom ότι τα σχόλιά σας δεν απευθύνονται σε αυτούς. Εάν προσφέρετε προτάσεις, προσπαθήστε να είστε ξεκάθαροι για το αν γνωρίζετε κάτι ή αναρωτιέστε μόνο εάν είναι πιθανό.

5. Οι περισσότεροι συμμετέχοντες στο chatroom γνωρίζουν μόνο τι λειτουργεί για ένα άτομο

Όταν πηγαίνετε σε μια αίθουσα συνομιλίας, μπορεί να βρείτε ένα ή περισσότερα άτομα που έχουν βρει κάποιες λύσεις για να ζήσουν με άγχος. Αν και αυτό είναι αξιοθαύμαστο, μπορεί να μην σας βοηθήσει καθόλου. Είναι πιθανό να μπορούν μόνο να μιλήσουν με αυτοπεποίθηση για το τι βίωσαν προσωπικά. Ένας σύμβουλος, από την άλλη πλευρά, συνεργάστηκε με πολλούς πάσχοντες από άγχος. Καταλαβαίνουν ότι κάθε άτομο είναι διαφορετικό. Ο καθένας έχει διαφορετικές εμπειρίες, προκλήσεις, συμπτώματα και λύσεις. Συνεργάζονται μαζί σας για να βρουν τις τεχνικές και τις στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν συγκεκριμένα.

6. Όλες οι συμβουλές δεν δημιουργούνται ίσες

Μερικοί άνθρωποι σε μια αίθουσα συνομιλίας άγχους θα σας δώσουν συμβουλές που έχουν νόημα και λειτουργούν όμορφα. Άλλοι μπορεί να σας οδηγήσουν σε μια πορεία που αυξάνει την ταλαιπωρία σας τώρα και στο μέλλον. Ακριβώς επειδή κάποιος σας λέει ότι λειτούργησε για αυτούς, δεν σημαίνει ότι θα λειτουργήσει για εσάς. Στην πραγματικότητα, μπορεί να κατασκευάζουν πληροφορίες για να ακούγονται ευφυείς. Μέσα στην αίθουσα συνομιλίας, πρέπει να σταθμίζετε κάθε πράγμα που διαβάζετε και να αξιολογείτε τις πληροφορίες. Έχετε την επιλογή να ακούσετε ή να μην το κάνετε ή να το απορρίψετε. Πηγαίνετε στην αίθουσα συνομιλίας με ανοιχτό μυαλό, σίγουρα, αλλά και με ενεργό μυαλό, έτοιμος να αγνοήσετε τις κακές συμβουλές.

Πηγή: unsplash.com

Ένα άλλο πρόβλημα με συμβουλές από ξένους σε μια αίθουσα συνομιλίας είναι ότι δεν είστε σε θέση να προσδιορίσετε ποιο υπόβαθρο ή γνώση έχει σχέση με αυτό το άτομο. Ένας εξουσιοδοτημένος σύμβουλος μπορεί να σας δώσει συμβουλές με βάση την πολυετή εμπειρία και την εκπαίδευση που σχετίζονται με τη βοήθεια άλλων που αντιμετωπίζουν το άγχος. Μπορούν να μοιραστούν μαζί σας επιπλέον πληροφορίες σχετικά με το άγχος που έχουν μάθει στο επάγγελμα της ψυχολογίας. Μπορούν επίσης να σας υποστηρίξουν καθώς κάνετε αλλαγές.

Μερικοί σύμβουλοι δεν ξοδεύουν πολύ χρόνο δίνοντας συμβουλές απευθείας. Δημιουργούν συχνά ένα υποστηρικτικό περιβάλλον όπου μπορείτε να συζητήσετε όλα τα ζητήματά σας ελεύθερα και ανοιχτά χωρίς φόβο ντροπής ή κρίσης από άλλους. Σας καθοδηγούν στην καλύτερη κατανόηση του εαυτού σας και των προβλημάτων σας, ώστε να μπορείτε να καταλήξετε στα καλύτερα συμπεράσματα για τον εαυτό σας.

Πραγματοποίηση της μετάβασης από την αίθουσα συνομιλίας άγχους στον σύμβουλο

Για πολλούς ανθρώπους, η συμμετοχή σε μια αίθουσα συνομιλίας άγχους είναι ένα καλό πρώτο βήμα προς τη βελτίωση της ψυχικής τους υγείας. Μόλις εξερευνήσουν αυτόν τον εικονικό χώρο, συνειδητοποιούν ότι χρειάζονται περισσότερη άμεση και επαγγελματική βοήθεια. Ευτυχώς, είναι εύκολο να κάνετε εναλλαγή από το chatroom σε σύμβουλο. Μπορείτε να σταματήσετε να κρύβετε λεπτομέρειες και να μιλάτε πιο ελεύθερα και ανοιχτά. Μπορείτε να αρχίσετε να εκφράζετε συναισθήματα που φοβάστε ότι θα κριθούν σκληρά από άτομα στο chatroom. Μπορείτε να εμπιστευτείτε αυτό που λέει ο σύμβουλος περισσότερο από ό, τι θα μπορούσατε ποτέ να εμπιστευτείτε ένα τυχαίο άτομο που αλληλεπιδρά ανώνυμα με εσάς στο διαδίκτυο. Χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά για να ρυθμίσετε την ηλεκτρονική σας συμβουλευτική. Είτε περνάτε χρόνο σε μια αίθουσα συνομιλίας άγχους είτε όχι, η καλύτερη πηγή βοήθειας είναι από έναν πιστοποιημένο επαγγελματία που εστιάζει στο σημείο όπου το χρειάζεστε - σε εσάς.

Πηγή: rawpixel.com

Συχνές Ερωτήσεις (Συχνές ερωτήσεις)

Υπάρχουν ακόμα αίθουσες συνομιλίας;

Ναί. Τα διαδικτυακά δωμάτια συνομιλίας άγχους προσφέρουν μια εικονική ομάδα υποστήριξης για τους πάσχοντες από άγχος και τα άτομα που ζουν με άγχος. Πολλά δωμάτια συνομιλίας άγχους είναι διαθέσιμα ως δωρεάν επιλογή συνομιλίας για την υγεία. Λάβετε υπόψη ότι ο καθένας μπορεί να είναι παρών σε μια συνομιλία άγχους, δεν υπάρχει καμία εγγύηση απορρήτου.

Ποια είναι τα καλύτερα δωρεάν δωμάτια συνομιλίας;

Άτομα που πάσχουν από χρόνια συμπτώματα άγχους μπορεί να επωφεληθούν από μια δημόσια αίθουσα συνομιλίας άγχους ή μια ιδιωτική αίθουσα συνομιλιών με έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία ψυχικής υγείας. Με τόσες πολλές ομάδες υποστήριξης άγχους, η καλύτερη ομάδα σχετίζεται με το πόσο καλά αισθάνεστε και λειτουργείτε μέσα στην ομάδα.

Μια γρήγορη αναζήτηση στο Google για αίθουσες συνομιλίας που σχετίζονται με το άγχος μπορεί να αποδώσει χιλιάδες αποτελέσματα αναζήτησης. Εάν η σκέψη της προσπάθειας εύρεσης μιας δημόσιας αίθουσας συνομιλίας ψυχικής υγείας στο διαδίκτυο αισθάνεται συντριπτική - σκεφτείτε μια ιδιωτική επιλογή για διαδικτυακή θεραπεία.

Πώς ξέρετε εάν έχετε δοκιμαστικό άγχος;

Εάν υποφέρετε από συμπτώματα χρόνιου άγχους - μόνο κατά τη διάρκεια της περιόδου κατά την οποία υποτίθεται ότι πρέπει να κάνετε τεστ, αυτό είναι ένας δείκτης ότι μπορεί να υποφέρετε από άγχος κατά τη δοκιμή. Από την άλλη πλευρά, εάν υποφέρετε από συμπτώματα άγχους όλη την ώρα, αυτό μπορεί να αποτελεί ένδειξη γενικευμένης ή κοινωνικής διαταραχής άγχους. Οι πάσχοντες από γενικό άγχος υποφέρουν από συνεχώς συναισθήματα ανησυχίας και αγωνία.

Τι είναι μια διαδικτυακή αίθουσα συνομιλίας;

Ένα διαδικτυακό δωμάτιο συνομιλίας είναι ένα μέρος όπου ομάδες ανθρώπων συναντώνται ουσιαστικά για να συζητήσουν θέματα ενδιαφέροντος. Η αίθουσα συνομιλίας άγχους είναι ένα παράδειγμα μιας διαδικτυακής αίθουσας συνομιλίας αφιερωμένη σε συνομιλία υποστήριξης άγχους. Ο στόχος των περισσότερων δωματίων συνομιλίας άγχους είναι να βοηθήσει τους ανθρώπους να ξεπεράσουν το άγχος.

Είναι ασφαλή τα ανώνυμα δωμάτια συνομιλίας;

Οι αίθουσες συνομιλίας για τη δημόσια ψυχική υγεία είναι ανοιχτές σε όλους στο ευρύ κοινό. Συνιστάται να λαμβάνετε τις κατάλληλες προφυλάξεις και μέτρα ασφαλείας κατά την επίσκεψη στα δωμάτια συνομιλίας. Τα μέτρα ασφαλείας ισχύουν για κάθε διαδικτυακό δωμάτιο συνομιλίας - όχι μόνο για τα δωμάτια συνομιλίας ψυχικής υγείας Βασική ασφάλεια του δωματίου συνομιλίας, μην κοινοποιείτε ποτέ τα προσωπικά σας στοιχεία, όπως τοποθεσία, οικονομικές πληροφορίες ή οποιαδήποτε άλλη προσωπική πληροφορία.

Ποιοι είναι οι δημοφιλείς ιστότοποι συνομιλίας;

Για να βρείτε δημοφιλείς αίθουσες συνομιλίας ψυχικής υγείας, αναζητήστε στο Διαδίκτυο θέματα που περιλαμβάνουν γενικευμένες αίθουσες συνομιλίας άγχους, αίθουσες συνομιλίας άγχους στο διαδίκτυο, μια διαδικτυακή ομάδα άγχους και παρόμοιους όρους. Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει τις κριτικές κάθε συνομιλίας υποστήριξης κοινωνικού άγχους για να αποκτήσετε μια αίσθηση για την πλατφόρμα και να μάθετε το γενικό συναίσθημα της κοινότητας των δωματίων συνομιλίας.

Πώς αισθάνεται το άγχος;

Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή και η διαταραχή του κοινωνικού άγχους μπορούν να αισθάνονται σαν ένα παχύσαρκο βάρος στους ώμους σας κάθε μέρα. Οι άνθρωποι που αγωνίζονται με κοινωνικές διαταραχές άγχους συχνά αισθάνονται ότι βρίσκονται σε κίνδυνο και συχνά σε επικείμενο κίνδυνο. Δεν είναι ασυνήθιστο ή άτομα με διαταραχή άγχους να έχουν ταυτόχρονες καταστάσεις ψυχικής υγείας, όπως η ψυχαναγκαστική-ψυχαναγκαστική διαταραχή ή η μετατραυματική διαταραχή του στρες.

Τι είναι η νευρική βλάβη;

Μια νευρική βλάβη μπορεί να συμβεί εάν δεν καταλαβαίνετε το άγχος σας και κατακλύζεστε. Τα άτομα που έχουν νευρική βλάβη δεν μπορούν να σκέφτονται καθαρά ή να λειτουργούν κανονικά για μια χρονική περίοδο. Η νευρική βλάβη είναι μια πλήρης εξασθένηση της ψυχικής σας λειτουργίας. Άτομα που πάσχουν από μια διαταραχή άγχους μπορεί ή όχι να βιώσουν μια νευρική βλάβη κατά τη διάρκεια της ζωής τους.

Μπορείτε να διαγνώσετε μόνοι σας το άγχος;

Παρόλο που είναι δυνατό να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα μιας διαταραχής άγχους, δεν συνιστάται να προσπαθείτε να κάνετε αυτοδιάγνωση. Συζητήστε με έναν εξουσιοδοτημένο ιατρό ή επαγγελματία ψυχικής υγείας σχετικά με τα συμπτώματά σας εάν υποψιάζεστε ότι πάσχετε από διαταραχή άγχους.

Υπάρχουν ακόμα αίθουσες συνομιλίας το 2019;

Ναί. Οι αίθουσες συνομιλίας άγχους είναι διαθέσιμες στο Διαδίκτυο για τους ανθρώπους να συνομιλούν διαδικτυακά και να λαμβάνουν υποστήριξη άγχους από άτομα που αναζητούν υποστήριξη κοινωνικού άγχους. Τα δωμάτια συνομιλίας άγχους βοηθούν τα άτομα που πάσχουν από διαταραχές άγχους να μάθουν νέες μεθόδους αντιμετώπισης του κοινωνικού άγχους. Αυτό γίνεται με την ανταλλαγή προσωπικών εμπειριών και την εκμάθηση από την εμπειρία άλλων ατόμων που πάσχουν από κοινωνικό άγχος.

Ποια είναι η καλύτερη εφαρμογή chat room;

Η εύρεση της καλύτερης αίθουσας συνομιλίας άγχους εξαρτάται από την προσωπικότητά σας και το επίπεδο άνεσης με την κοινή χρήση των προσωπικών σας ιστοριών. Όταν συμμετέχετε σε μια ομάδα για άγχος, η ομάδα αποτελείται από άλλα άτομα που αναζητούν συνομιλία άγχους για υποστήριξη άγχους και σχετικές ανησυχίες. Μερικοί άνθρωποι που πάσχουν από σοβαρό κοινωνικό άγχος μπορεί να βρουν επίσης ότι υποφέρουν από άγχος στο δωμάτιο συνομιλίας. Εάν βρεθείτε ότι πάσχετε από άγχος στο δωμάτιο συνομιλίας μετά την ένταξή σας σε μια διαδικτυακή ομάδα για άγχος, η συμβουλευτική προσωπική ή διαδικτυακή συμβουλευτική μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή για εσάς. Το BetterHelp.com παρέχει μια εναλλακτική λύση σε μια διαδικτυακή ομάδα υποστήριξης άγχους.

Ποια είναι η καλύτερη διαδικτυακή συνομιλία;

Το BetterHelp.com προσφέρει μια εναλλακτική λύση στα παραδοσιακά φόρουμ άγχους. Οι συνεδρίες One-on-One με εξουσιοδοτημένο πάροχο θεραπείας είναι εξαιρετικές επιλογές για άτομα που πάσχουν από άγχος στο chat room. Οι πιστοποιημένοι πάροχοι θεραπείας στο BetterHelp είναι άτομα με υψηλή ειδίκευση που ειδικεύονται στη θεραπεία του κοινωνικού άγχους και των συναφών διαταραχών άγχους.

Τι είναι το σοβαρό άγχος;

Οι σοβαρές διαταραχές άγχους μπορούν να αφήσουν ένα άτομο να αισθάνεται στραγγισμένο, συντριπτικό και αέριο. Η συνεχής ανησυχία για την επικείμενη καταστροφή (ακόμη και όταν τίποτα δεν φαίνεται να είναι λάθος) θεωρείται σοβαρό άγχος όταν τα συμπτώματα αρχίζουν να επηρεάζουν τη ζωή σας. Οι άνθρωποι συχνά αναζητούν αίθουσες συνομιλίας άγχους όταν δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν το βάρος της εξουθενωτικής διαταραχής άγχους. Το BetterHelp.com προσφέρει μια εναλλακτική λύση σε μια διαδικτυακή αίθουσα συνομιλίας άγχους και φόρουμ άγχους παρέχοντας 24ωρη θεραπεία με εξουσιοδοτημένους και πιστοποιημένους επαγγελματίες θεραπείας.

Μπορούν οι εξετάσεις αίματος να δείξουν άγχος;

Όταν επισκέπτεστε έναν γιατρό για υποστήριξη ή θεραπεία άγχους, ο γιατρός σας θα κάνει μια φυσική εξέταση και μια σειρά εξετάσεων αίματος για να αναζητήσει συγκεκριμένες ιατρικές καταστάσεις. Ενώ μια εξέταση αίματος μπορεί να μην ανιχνεύσει άμεσα το άγχος, άλλα συμπτώματα όπως η αυξημένη αρτηριακή πίεση και παρόμοια συμπτώματα δίνουν στο γιατρό σας βασικές ενδείξεις για την κατάστασή σας.

Τι μπορεί να κάνει ένας γιατρός για το άγχος;

Όταν φύγετε από τις αίθουσες συνομιλίας άγχους και κατευθυνθείτε προς το γραφείο του γιατρού σας, θα διαπιστώσετε ότι ο γιατρός σας μπορεί να αντιμετωπίσει το άγχος σας με συνδυασμό φαρμάκων και ψυχοθεραπείας. Παρόλο που οι περισσότεροι γιατροί δεν παρέχουν απευθείας ψυχοθεραπεία, μπορούν να σας παραπέμψουν για υποστήριξη μεμονωμένα. Αυτό σημαίνει ότι έχετε περισσότερες επιλογές εκτός των δωματίων συνομιλίας άγχους.

Υπάρχουν ακόμα αίθουσες συνομιλίας Yahoo;

Προς το παρόν, τα δωμάτια συνομιλίας του Yahoo και όλα τα άλλα έχουν κλείσει. Το τελευταίο από τα διαδικτυακά δωμάτια συνομιλίας άγχους Yahoo και όλα τα άλλα διαδικτυακά δωμάτια συνομιλίας Yahoo έκλεισαν τον Απρίλιο του 2019. Εάν αναζητάτε νέες αίθουσες συνομιλίας άγχους ή ομάδα υποστήριξης άγχους, εξετάστε τη θεραπεία one-to-one με έναν αδειούχο θεραπευτή στο BetterHelp .com.

Τα άτομα που συμμετέχουν σε τακτική θεραπεία στο διαδίκτυο έχουν δείξει έως και 70% βελτίωση στα συμπτώματα ψυχικής υγείας τους. Τα αποτελέσματα δεν είναι τόσο σαφή για τις αίθουσες συνομιλίας άγχους.

Ποια είναι η πιο δημοφιλής εφαρμογή συνομιλίας;

Η πιο δημοφιλής εφαρμογή συνομιλίας στο διαδίκτυο σήμερα που φιλοξενεί εκατοντάδες χιλιάδες κοινόχρηστες και ιδιωτικές αίθουσες συνομιλίας - είναι το Facebook. Το Facebook έχει επίσης πρόσβαση σε συνομιλίες άγχους, αίθουσες συνομιλίας άγχους και φόρουμ άγχους στο διαδίκτυο. Θυμηθείτε να είστε ασφαλείς και να διατηρείτε τις πληροφορίες της τοποθεσίας σας απόρρητες όταν χρησιμοποιείτε το Facebook και τις αίθουσες συνομιλιών και τα φόρουμ άγχους στο διαδίκτυο (για συζήτηση άγχους) Εκτός αν λένε κάτι διαφορετικό - υποθέστε ότι τα άτομα στην ομάδα υποστήριξης άγχους στο διαδίκτυο δεν είναι επαγγελματίες πριν λάβουν ή ενεργήσουν με οποιαδήποτε συμβουλή ιατρικής ή ψυχικής υγείας. Εάν έχετε άγχος ενώ βρίσκεστε μέσα σε αίθουσες συνομιλίας άγχους, υπάρχουν άλλες διαθέσιμες επιλογές. Το BetterHelp.com παρέχει 24ωρη πρόσβαση σε παρόχους διαδικτυακής θεραπείας που είναι διαθέσιμοι για συνομιλία άγχους one-on-one. Η έναρξη με έναν πάροχο είναι τόσο εύκολη όσο η απάντηση σε μερικές ερωτήσεις και η δημιουργία του διαδικτυακού σας λογαριασμού.

Τι είναι μια αίθουσα συνομιλίας και πώς λειτουργεί;

Εάν σκέφτεστε να συμμετάσχετε σε μια αίθουσα συνομιλίας άγχους ή σε φόρουμ άγχους - είναι σημαντικό να καταλάβετε πώς λειτουργούν. Ένα δωμάτιο συνομιλίας άγχους είναι ένα διαδικτυακό περιβάλλον ομαδικής συνομιλίας όπου άτομα από όλο τον κόσμο συνδέονται και συνομιλούν (σχεδόν) για το άγχος. Οι άνθρωποι σε μια αίθουσα συνομιλίας άγχους είναι άλλα μέλη της κοινότητας και δεν είναι πιστοποιημένοι πάροχοι ψυχικής υγείας.

Πως να ξεκινήσεις:Δημιουργήστε έναν λογαριασμό χρησιμοποιώντας τη διεύθυνση email σας ή εγγραφείτε ανώνυμα. Επιλέξτε τα δωμάτια συνομιλίας που θέλετε να συμμετάσχετε. Οι αίθουσες συνομιλίας φέρουν ετικέτα για να σας διευκολύνουν να βρείτε το σωστό. Για παράδειγμα: εάν ενδιαφέρεστε για άγχος συνομιλίας αναζήτηση για «αίθουσες συνομιλίας άγχους» στη λίστα δωματίων συνομιλίας.

Μπορεί το άγχος να σε κάνει να νιώσεις τρελός;

Οι άνθρωποι σε αίθουσες συνομιλίας άγχους συχνά αναφέρουν ότι το άγχος τους μπορεί να τους κάνει να νιώσουν τρελοί. Η ζωή με άγχος συχνά δεν είναι εύκολη υπόθεση. Τα συμπτώματα για ορισμένους πάσχοντες από άγχος μπορεί να είναι εξουθενωτικά μέχρι να επηρεάσουν την οικιακή τους ζωή, τη σταδιοδρομία και τις σχέσεις τους. Θα βρείτε πολλά άτομα σε αίθουσες συνομιλίας άγχους που αναφέρουν περιστατικά χαμένων περιουσιών, σχέσεων και θέσεων εργασίας.

Είναι το άγχος μια ψυχική ασθένεια;

Ναί. Το άγχος θεωρείται ψυχική διαταραχή. Το άγχος έχει τη δική του ταξινόμηση στο εγχειρίδιο Διαγνωστικών και Στατιστικών Ψυχικών Διαταραχών που δημοσιεύθηκε από τους American Psychological Associations. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που συρρέουν σε διαδικτυακές αίθουσες συνομιλίας και σε απευθείας σύνδεση θεραπεία για υποστήριξη. Πολλοί άνθρωποι σε αίθουσες συνομιλίας άγχους δεν γνωρίζουν ότι το άγχος είναι μια ψυχική διαταραχή - έως ότου επηρεάζονται προσωπικά από αυτό. Ως αποτέλεσμα, συχνά δεν λαμβάνουν την ιατρική βοήθεια που χρειάζονται συνομιλώντας σε αίθουσες συνομιλίας άγχους και δεν ζητούν πρόσθετη ιατρική βοήθεια όπως θεραπεία.

Ποιοι είναι οι 6 τύποι διαταραχών άγχους;

6 τύποι διαταραχών άγχους περιλαμβάνουν 1. Γενικευμένη διαταραχή άγχους 2. Διαταραχή κοινωνικού άγχους 3. Διαταραχή ψυχαναγκαστική-ψυχαναγκαστική 4. Διαταραχή μετατραυματικού στρες 5. Ειδικές φοβίες 6. Διαταραχή πανικού. Έχοντας συμπτώματα μίας ή περισσοτέρων από αυτές τις διαταραχές άγχους είναι ένας κοινός λόγος που οι άνθρωποι επισκέπτονται μια αίθουσα συνομιλίας άγχους στο διαδίκτυο. Εάν συμμετέχετε σε μια διαδικτυακή αίθουσα συνομιλίας άγχους, ετοιμαστείτε να επικοινωνήσετε με άτομα που έχουν συμπτώματα οποιασδήποτε από τις έξι διαταραχές άγχους. Εάν αυτό σας φαίνεται συντριπτικό και θέλετε να παρακάμψετε τις αίθουσες συνομιλιών και να επιλέξετε τη θεραπεία one-on-one, επικοινωνήστε με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή στο BetterHelp.com.

Γιατί τα δωμάτια συνομιλίας είναι επικίνδυνα;

Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου την ψυχική σας υγεία και ασφάλεια κατά την περιήγηση σε δημόσιες αίθουσες συνομιλίας άγχους. Ποτέ μην μοιράζεστε τα προσωπικά σας στοιχεία επικοινωνίας ή τα εμπιστευτικά σας στοιχεία σε άτομα που δεν γνωρίζετε στα δωμάτια συνομιλίας. Ο πραγματικός κίνδυνος των δημόσιων δωματίων συνομιλίας άγχους είναι ότι όλοι μπορούν να συμμετάσχουν, οπότε δεν γνωρίζετε πραγματικά με ποιον μοιράζεστε τα προσωπικά σας στοιχεία.

Ποιος είναι ο σκοπός μιας αίθουσας συνομιλίας;

Ο σκοπός των δωματίων συνομιλίας είναι για άτομα από διαφορετικά μέρη που μοιράζονται κοινά ενδιαφέροντα να συναντηθούν και να μοιραστούν ιδέες, βέλτιστες πρακτικές, γενικές συνομιλίες και πολλά άλλα. Όταν οι άνθρωποι συμμετέχουν σε μια αίθουσα συνομιλίας άγχους, συχνά αναζητούν άνεση και κατανόηση από άλλους ανθρώπους που ξέρουν πώς είναι η ζωή με άγχος.

Τι είναι η κατάχρηση email και chat room;

Όσον αφορά τους κανόνες και τους κανονισμούς που σχετίζονται με μια αίθουσα συνομιλίας άγχους, είναι σημαντικό να θυμάστε εάν παραβιάζετε τους όρους και τις προϋποθέσεις της αίθουσας συνομιλίας για τη χρήση της κοινότητας (γενικά ονομάζονται «κανόνες κοινότητας») ο λογαριασμός σας ενδέχεται να επισημανθεί ή να απαγορευτεί για κατάχρηση .

Κάθε φόρουμ αίθουσας συνομιλίας άγχους έχει τους δικούς του κανόνες και κανονισμούς. Εάν πρόκειται να συμμετέχετε ενεργά σε αίθουσες συνομιλίας άγχους, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τους κανόνες για να αποφύγετε την επισήμανση για κατάχρηση.

Πώς μπορώ να προστατευθώ από τα δωμάτια συνομιλίας;

Το πρώτο βήμα για να προστατευτείτε στα chat room είναι να διατηρήσετε εμπιστευτικά τα προσωπικά σας στοιχεία. Μην αποκαλύπτετε ιδιωτικές πληροφορίες όπως τη διεύθυνση του σπιτιού σας ή τον αριθμό τηλεφώνου σας σε δημόσιες αίθουσες συνομιλίας. Θυμηθείτε ότι όλοι μπορούν να δουν τις πληροφορίες που δημοσιεύετε σε δημόσιες αίθουσες συνομιλίας.

Υπάρχουν δωρεάν αίθουσες συνομιλίας;

Εάν χρησιμοποιείτε το Google 'δωρεάν αίθουσες συνομιλιών κοντά μου', θα βρείτε χιλιάδες αίθουσες συνομιλίας. Εάν αναζητάτε συγκεκριμένα μια αίθουσα συνομιλίας άγχους, χρησιμοποιήστε αυτούς τους όρους αναζήτησης όταν αναζητάτε τα καλύτερα διαδικτυακά δωμάτια συνομιλίας για άγχος.

Εάν αναζητάτε ιδιωτικές αίθουσες συνομιλίας one-on-one σε μια ασφαλή πλατφόρμα, εξετάστε το BetterHelp. Αυτή η πλατφόρμα προσφέρει 24ωρη πρόσβαση στη θεραπεία με εξουσιοδοτημένους συμβούλους ψυχικής υγείας και θεραπευτές.

Πώς μπορείτε να διατηρήσετε την ταυτότητά σας μυστική όταν χρησιμοποιείτε αίθουσες συνομιλίας;

Ορίστε την επιλογή για εγγραφή ανώνυμα αν θέλετε να διατηρήσετε την ταυτότητά σας μυστική όταν χρησιμοποιείτε διαδικτυακές αίθουσες συνομιλίας. Οι περισσότερες πλατφόρμες παρέχουν τη δυνατότητα να εγγραφείτε σε έναν λογαριασμό και να διατηρήσετε τα στοιχεία χρήστη σας ιδιωτικά όταν συμμετέχετε σε αίθουσες συνομιλίας άγχους.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: