Γιατί η εξέταση Body Dysmorphia μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε να λαμβάνετε τη βοήθεια που χρειάζεστε

Όσον αφορά τις ψυχικές ασθένειες, το πρόβλημα για τα περισσότερα άτομα είναι ότι αυτά τα συμπτώματα μπορεί να φαίνονται σαν να αποτελούν μέρος της προσωπικότητάς σας και όχι δείκτες ενός υποκείμενου ζητήματος ψυχικής υγείας που μπορεί να αντιμετωπιστεί για να παρέχει στο εν λόγω άτομο καλύτερη ποιότητα ΖΩΗ.

Ένα από αυτά τα φαινομενικά φυσιολογικά ζητήματα είναι η δυσμορφική διαταραχή του σώματος. Ως άνθρωποι, συνήθως δίνουμε τεράστια έμφαση και σημασία στην εμφάνισή μας και, εξαιτίας αυτού, όσοι επικεντρώνονται έντονα στην εμφάνισή τους γενικά δεν παρατηρούν ότι μπορεί να υπάρχει κάτι λάθος, καθώς μπορεί να πιστεύουν ότι πρέπει να είναι επικεντρώθηκε σε ορισμένες πτυχές της εμφάνισής τους.



Υπάρχει μια υγιής διαφορά μεταξύ της επιθυμίας να κάνετε αλλαγές και του καθορισμού ορισμένων πραγμάτων στο σώμα σας που μπορεί ή δεν μπορείτε να αλλάξετε, τα οποία μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιβλαβή εάν έχετε ήδη προσπαθήσει να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές, αλλά εξακολουθείτε να μην είστε ικανοποιημένοι. Για καλύτερη βοήθεια, καθορίζετε εάν μπορεί να έχετε σωματική δυσμορφική διαταραχή ή να υπογραμμίσετε τη σημασία να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε για τη διαταραχή, ρίξτε μια ματιά σε αυτό το κουίζ σωματικής δυσμορφίας και περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την κατάσταση και τι μπορεί να γίνει για συμβάλλουν στη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων.



Τι είναι το Body Dysmorphia;

Πηγή: pexels.com



Η σωματική δυσμορφική διαταραχή, επίσης γνωστή ως σωματική δυσμορφία, είναι μια κατάσταση κατά την οποία το προσβεβλημένο άτομο δεν μπορεί να σταματήσει να σκέφτεται τις αντιληπτές ατέλειες στο σώμα του, οι οποίες μπορεί συχνά να είναι απαρατήρητες ή να φαίνονται πολύ μικρές σε άλλους ανθρώπους που μπορούν να δουν τα ίδια μέρη που είναι ξεχωρίζεις στο άτομο.

Σε αντίθεση με άλλους ανθρώπους, εκείνοι που έχουν σωματική δυσμορφία θα εμμονή στην εμφάνισή τους, τόσο πολύ που πρέπει να ελέγχουν με συνέπεια καθρέφτες ή να λαμβάνουν διαβεβαίωση από άλλους ανθρώπους για να βεβαιωθούν ότι η εμφάνισή τους είναι εντάξει. Αυτός ο τύπος άγχους θα προκαλέσει σημαντική δυσφορία στο άτομο που επηρεάζεται και θα δυσκολευτεί να λειτουργήσει σωστά στην καθημερινή του ζωή.

συμπτώματα διανοητικής βλάβης

Άλλα σημεία και συμπτώματα της δυσμορφίας του σώματος περιλαμβάνουν:



  • Μια πολύ ισχυρή πεποίθηση ότι υπάρχει κάτι λάθος στο σώμα σας που κάνει το άτομο να αισθάνεται παραμορφωμένο ή άσχημο
  • Μια ισχυρή πεποίθηση ότι άλλοι άνθρωποι λαμβάνουν γνώση και κρίνουν ορισμένα μέρη του σώματός τους για τα οποία το άτομο είναι ανασφαλές
  • Συμμετοχή σε ιδεοληπτική, παρορμητική συμπεριφορά που στοχεύει στα αντιληπτά ζητήματα στο σώμα, η οποία μπορεί να εκδηλωθεί σε συμπεριφορές όπως η επιδερμίδα ή ο έλεγχος του καθρέφτη
  • Προσπαθώντας να αποκρύψετε αυτά τα προβλήματα μέσω ρούχων ή μακιγιάζ
  • Συγκρίνοντας σταθερά τον εαυτό σας με άλλα άτομα, ειδικά συγκρίνοντας τα μέρη με τα οποία κάποιος είναι δυσαρεστημένος
  • Εμφάνιση τελειομανικών τάσεων που διακόπτουν επίσης την καθημερινή ζωή
  • Αποφυγή κοινωνικών καταστάσεων, ώστε να μην χρειάζεται να αντιμετωπίζετε άτομα που ενδέχεται να σας κρίνουν
  • Προσπαθώντας να βρείτε λύσεις για το πρόβλημά σας, συχνά για τη δυσαρέσκεια σας

Τα άτομα με δυσμορφική διαταραχή του σώματος μπορεί να είναι εμμονή και δυσαρεστημένα με οποιοδήποτε μέρος του σώματός τους και αυτή η κατάσταση μπορεί να αναπτυχθεί ως αποτέλεσμα προβλημάτων με τη δομή του εγκεφάλου ή τις χημικές ουσίες, λόγω των γονιδίων που μεταδίδονται από γενιά σε γενιά, καθώς και ορισμένων περιβαλλοντικών παραγόντων.

Ευτυχώς, η δυσμορφική διαταραχή του σώματος μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη σωστή πορεία θεραπείας και με άλλα μέσα.

Κουίζ για τη Δυσμορφική Διαταραχή του Σώματος

Ενώ οι δυσμορφικές περιπτώσεις του σώματος μπορεί να μην είναι τόσο σαφείς όσο άλλες, υπάρχουν μερικά κοινά σημεία που δείχνουν ότι μπορεί να έχετε σωματική δυσμορφία. Ακολουθούν μερικές τυπικές ερωτήσεις που τίθενται κατά τη διάρκεια ενός κουίζ σωματικής δυσφορικής διαταραχής και αυτές που μπορεί καλύτερα να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν μπορεί να έχετε ή όχι τη διαταραχή.



Πηγή: rawpixel.com



  1. Χρησιμοποιείτε συχνά συνειδητά (καταναγκαστικά και εμψυχωτικά) ανακλαστικές επιφάνειες όπως καθρέφτες για να ελέγξετε την εμφάνισή σας και να παρακολουθείτε το αντιληπτό σας ελάττωμα;
  2. Ανησυχείτε συχνά υπερβολικά για ένα ή περισσότερα μέρη του σώματός σας που πιστεύετε ότι είναι ένα ελάττωμα που επηρεάζει τη φυσική σας εμφάνιση;
  3. Αντίθετα, αποφεύγετε τις ανακλαστικές επιφάνειες σε μια προσπάθεια να μην κοιτάξετε την εμφάνισή σας, ώστε να αποτρέψετε τον εαυτό σας από την εμφάνιση των αντιληπτών σας ελαττωμάτων;
  4. Πιστεύετε ότι τα ελαττώματα σας ανησυχούν τόσο πολύ που επιλέγετε να αποφύγετε κοινωνικές καταστάσεις, προκειμένου να αποτρέψετε τους άλλους να δουν αυτά τα ελαττώματα;
  5. Λαμβάνετε συχνά υπόψη τα ελαττώματά σας με την πάροδο του χρόνου ή προσπαθείτε να τα αγγίζετε ή να τα αλλάζετε τακτικά;
  6. Προσπαθείτε να κρύβετε τακτικά τα ελαττώματά σας χρησιμοποιώντας πράγματα όπως καλλυντικά, ρούχα ή χτενίσματα;
  7. Βρίσκεστε τακτικά συγκρίνοντας τον εαυτό σας με άλλα άτομα γύρω σας για να δείτε πώς το ελάττωμά σας συγκρίνεται με χαρακτηριστικά σε άτομα που μπορεί να θεωρείτε «κανονικά» ή «κανονικά»;
  8. Προσπαθείτε να τοποθετήσετε τον εαυτό σας με συγκεκριμένους τρόπους ή να μείνετε σε κρυμμένες περιοχές δημόσια ως ένας τρόπος για να κρύψετε το αντιληπτό σας ελάττωμα;
  9. Αφιερώνετε σημαντικό χρόνο για δραστηριότητες καλλωπισμού που σχετίζονται με την προσπάθεια να διορθώσετε το αντιληπτό ελάττωμα που πιστεύετε ότι έχετε; (Για παράδειγμα, εάν πιστεύετε ότι τα δόντια σας είναι πολύ κίτρινα, ξοδεύετε αρκετό χρόνο να βουρτσίζετε τα δόντια σας όλη την ημέρα.)
  10. Σκέφτεστε συνεχώς να κάνετε χειρουργική επέμβαση ή ακολουθείτε επί του παρόντος καλλυντικές θεραπείες ή διαδικασίες που πιστεύετε ότι θα σας βοηθήσουν να διορθώσετε το αντιληπτό σας ελάττωμα;

Πηγή: rawpixel.com



  1. Έχετε υποβληθεί στο παρελθόν αισθητικές επεμβάσεις, μόνο για να μην είστε ικανοποιημένοι με τα αποτελέσματα αμέσως μετά ή λίγο μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας; Συνεχίσατε να ακολουθείτε αυτές τις αισθητικές επεμβάσεις αφού λάβετε διαδικασίες στο παρελθόν, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να εργάζεστε για τα αντιληπτά σας ελαττώματα;
  2. Το αντιληπτό ελάττωμα σας προκαλεί μεγάλη δυσφορία ή έχει οδηγήσει σε επιπλέον διαταραχές ψυχικής υγείας, όπως άγχος και κατάθλιψη;
  3. Βρίσκεστε σταθερά αργά σε σημαντικά γεγονότα λόγω του αντιληπτού σας ελαττώματος και επηρεάζει τόσο την προσωπική όσο και την επαγγελματική σας ζωή;
  4. Αποφεύγετε ορισμένα γεγονότα ή εμφανίζονται σε εικόνες λόγω των αντιληπτών σας ελαττωμάτων;

Αν και δεν είναι το πιο ολοκληρωμένο τεστ δυσμορφίας του σώματος που είναι διαθέσιμο, αυτό είναι εκτεταμένο που θα σας δώσει μια καλύτερη ιδέα για το αν αντιμετωπίζετε ή όχι τη διαταραχή και είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον τρόπο που αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας και χρειάζεστε περισσότερη υποστήριξη για να υποστηρίξετε αυτήν τη θεωρία.

Τι κάνω τώρα?



Το πιο δύσκολο πρώτο βήμα στη λήψη θεραπείας για οποιαδήποτε διαταραχή ψυχικής υγείας είναι η αναγνώριση και η ευαισθητοποίηση σχετικά με το ζήτημα. Όταν αντιμετωπίζετε μια διαταραχή ψυχικής υγείας που έχει επιτραπεί να συνεχίσει για χρόνια ανεξέλεγκτα ή ανεξέλεγκτα, τα συμπτώματα που συνοδεύουν αυτά τα ζητήματα μπορούν σχεδόν να φαίνονται σαν να είναι μέρος του ποιοι είστε και όχι μέρος ενός πολύ θεραπεύσιμου προβλήματος. Μόλις αντιληφθείτε το ζήτημα και είστε σε θέση να αναγνωρίσετε ότι η θεραπεία είναι μια πιθανότητα για εσάς, ωστόσο, γίνεται πολύ πιο εύκολο να λάβετε τα πρώτα βήματα που απαιτούνται για την επίτευξη αυτού του στόχου.

Ένα άλλο σημαντικό ζήτημα που έρχεται συχνά στον δρόμο ορισμένων ατόμων είναι η αυτοδιάγνωση ή η απόπειρα να φροντίσουν μόνοι τους μια σημαντική διαταραχή ψυχικής υγείας. Ενώ η παραπάνω δοκιμή βοηθά να σας δώσει μια καλύτερη ένδειξη για το αν μπορεί να έχετε ή όχι τη διαταραχή, πρέπει να διαγνωστεί από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που μπορεί να σας καθοδηγήσει καλύτερα στη διαδικασία θεραπείας και να σας προσφέρει τα εργαλεία και άλλους πόρους πρέπει να ξεπεράσετε τη διαταραχή σας και να το κάνετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα και επιτυχέστερα, ώστε να αποφύγετε περαιτέρω επιπλοκές στο μέλλον.

Πηγή: rawpixel.com

Έχοντας αυτό κατά νου, η πιο κοινή ερώτηση που μπορεί να έχουν οι άνθρωποι είναι, πώς μπορώ να ξεκινήσω; Υπάρχουν συχνά δύο τρόποι για να ξεκινήσετε τη διαδικασία επούλωσης και να ξεκινήσετε την πορεία σας προς μια ζωή που δεν περιορίζεται πλέον από τη δυσμορφία του σώματος. Η πρώτη μέθοδος που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είναι να αναζητήσετε έναν ζωντανό σύμβουλο στην περιοχή σας που ειδικεύεται σε αυτούς τους τύπους διαταραχών και που μπορεί να σας προσφέρει τη σωστή θεραπεία και τους απαραίτητους πόρους για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα και να επιλύσετε τον τρόπο σας. Για πολλούς, αυτή είναι μια βιώσιμη επιλογή, αλλά μπορεί να ζείτε σε μια περιοχή όπου δεν υπάρχουν πολλοί σύμβουλοι γύρω σας που είναι κατάλληλοι ή ίσως έχετε χρονικούς περιορισμούς που περιορίζουν το ταξίδι σας και καθιστούν αδύνατο για σας να φτάσετε στα ραντεβού που χρειάζεσαι.

Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί καταπληκτικοί διαδικτυακοί πόροι για όσους έχουν τέτοια θέματα, ώστε να μπορούν να παρακάμψουν αυτά τα κοινά ζητήματα και να λάβουν τη βοήθεια που χρειάζονται. Ένας πόρος που είναι πάντα διαθέσιμος σε εσάς όταν το χρειάζεστε είναι το BetterHelp. Η BetterHelp είναι μια διαδικτυακή πλατφόρμα συμβουλευτικής που σας παρέχει 24/7 πρόσβαση σε πιστοποιημένους θεραπευτές που μπορούν να αντιμετωπίσουν όλους τους τύπους ψυχικών διαταραχών. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να απαντήσετε σε μερικές γρήγορες ερωτήσεις και θα συνδεθείτε με έναν θεραπευτή που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συγκεκριμένα προβλήματά σας και να σας προσφέρει ένα ευέλικτο πρόγραμμα που θα σας δώσει την ελευθερία που χρειάζεστε για να ισορροπήσετε τη ζωή σας και θεραπεία. Εάν πιστεύετε ότι αυτή θα ήταν μια καλύτερη διαδρομή για εσάς ή εάν έχετε δοκιμάσει συμβούλους στην περιοχή σας, αλλά θέλετε να επεκτείνετε την προσέγγισή σας χωρίς να χρειαστεί να καταβάλλετε μεγάλες προσπάθειες για να προσεγγίσετε συμβούλους εκτός της περιοχής σας, κάντε κλικ στον παραπάνω σύνδεσμο για να μεταφερθείτε στον ιστότοπο και ξεκινήστε το συμβουλευτικό σας ταξίδι σήμερα!