Γιατί πρέπει να κάνω το κουίζ Am I Crazy;

Το «Crazy» δεν είναι διάγνωση και τα κουίζ που χρησιμοποιούν τον όρο δεν πρέπει ποτέ να λαμβάνονται σοβαρά υπόψη. Οι ψυχικές ασθένειες είναι πολλές και περίπλοκες. Περιλαμβάνουν καταστάσεις όπως κατάθλιψη, διαταραχές άγχους, διπολική διαταραχή και σχιζοφρένεια, όλες οι οποίες έχουν μοναδικά συμπτώματα και ποικίλες θεραπευτικές δυνατότητες. Για να αξιολογηθείς για μια ψυχική ασθένεια, δεν μπορείς και δεν πρέπει να βασίζεσαι στα αποτελέσματα ενός κουίζ στο Διαδίκτυο. Πρέπει να επισκεφτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας ή τον ιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης για ενδελεχή εξέταση και γνήσια διάγνωση.

Πηγή: pexels.com

Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε μια διαταραχή ψυχικής υγείας, μπορείτε να κάνετε ένα διαδικτυακό κουίζ για να δείτε τα συμπτώματα για να δείτε εάν ανήκετε σε μια κατηγορία υψηλού κινδύνου, αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με το είδος του κουίζ που χρησιμοποιείτε, διαφορετικά τα αποτελέσματα μπορεί να είναι ανακριβή. Και θα πρέπει να το ακολουθήσετε απολύτως με μια επίσκεψη σε επαγγελματία υγείας για νόμιμες, αξιόπιστες συμβουλές.

Τύποι κουίζ 'Crazy'

Μερικά από τα ψυχολογικά κουίζ που βρίσκετε στο διαδίκτυο δεν είναι απομακρυσμένα επιστημονικά και συχνά αναξιόπιστα. Ανεξάρτητα από το πόσο «ακριβείς» και «επίσημες» ισχυρίζονται ότι είναι, τα περισσότερα από αυτά προορίζονταν για διασκέδαση. Ωστόσο, μπορεί να συναντήσετε κάποια διαδικτυακά κουίζ που έχουν κάποια βάση στην επιστήμη και τα αποδεικτικά στοιχεία, και θα μπορούσε να είστε αξιόπιστοι στην εκτίμηση της πιθανότητας ενός ζητήματος ψυχικής υγείας. Δεν είναι διαγνωστικά εργαλεία και δεν πρέπει να βασιστείτε ως τρόπος για να προσδιορίσετε εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα ψυχικής υγείας, αλλά είναι συντομευμένες προσαρμογές των πραγματικών εξετάσεων που χρησιμοποιούνται από επαγγελματίες ψυχικής υγείας. Επίσης, επειδή αυτές οι εξετάσεις είναι αυτοαναφερόμενες και δεν πραγματοποιούνται από επαγγελματία, η εγκυρότητα των αποτελεσμάτων ενδέχεται να μην είναι ακριβής. Θα μιλήσουμε για μερικές από τις πιο ευρέως διαθέσιμες και κοινώς χρησιμοποιούμενες δοκιμές στο διαδίκτυο και πώς να διακρίνουμε ανάμεσα σε κουίζ που είναι «μόνο για διασκέδαση» και αυτά που μπορεί να σας πουν κάτι για εσάς.

Μόνο για ψυχαγωγία

Εάν πληκτρολογήσετε 'Είμαι τρελός;' στη γραμμή αναζήτησης, θα λάβετε εκατομμύρια αποτελέσματα, μερικά από τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Είμαι τρελός;
• Είμαι τρελός?
• Πόσο τρελός είσαι;
• Crazy Quiz: Τι είδους Crazy είστε;
• Το τεστ τρελών
• Τι ποσοστό τρελών είσαι;

Κανένα από αυτά δεν είναι αξιόπιστα τεστ και πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο ως διασκεδαστικές εκτροπές. Οι ερωτήσεις είναι ανόητες και προφανώς σατιρικές. Δεν πρέπει να λαμβάνετε σοβαρά υπόψη τα αποτελέσματα.

Πηγή: rawpixel.com

Μέτρια Επιστημονική

η ανόητη αγάπη ταρώ

Υπάρχουν επίσης ορισμένες δοκιμές στο διαδίκτυο που βασίζονται χαλαρά στην επιστημονική έρευνα. Αυτά μπορεί να έχουν πιο επίσημους τίτλους ήχου:

• Ψυχολογικές δοκιμές και κουίζ
• Δοκιμή διαταραχής προσωπικότητας

Ακριβής και αξιόπιστη

Οι μόνες ακριβείς και αξιόπιστες δοκιμές είναι αυτές που διεξάγονται από εξουσιοδοτημένους επαγγελματίες ψυχικής υγείας. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες δοκιμές διαθέσιμες στο διαδίκτυο που χρησιμοποιούνται από τους επαγγελματίες. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν:

• Δοκιμή προσοχής έλλειψης προσοχής (ADD / ADHD)
• Δοκιμή ελέγχου αυτισμού
• Τεστ προσωπικότητας Jungian
• Δοκιμή οριακής προσωπικότητας

Είσαι πραγματικά «τρελός»;

Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να το γνωρίζετε αυτό μόνο Μια κλινική διάγνωση μπορεί να αποκαλύψει εάν υποφέρετε ή όχι από προβλήματα ψυχικής υγείας. Ωστόσο, μόνο και μόνο επειδή εσείς αφή όπως έχετε πρόβλημα ψυχικής υγείας, δεν σημαίνει ότι το κάνετε. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που βιώνουν αυτά τα συναισθήματα, μόνο για να υποχωρήσουν μόλις αρχίσουν να κάνουν καλύτερες επιλογές ζωής. Τελικά, κάθε κατάσταση είναι διαφορετική και μοναδική. Εάν δεν είστε σίγουροι για την τρέχουσα ψυχική σας υγεία, σκεφτείτε τα εξής:

Το δίκτυό σας

Με ποιον περνάς συχνά; Είναι οι φίλοι και τα μέλη της οικογένειάς σας υποστηρικτικά και ενθαρρυντικά; Τα άτομα με τα οποία περνάτε χρόνο σας κάνουν ευτυχισμένους ή σας αποστραγγίζουν; Το δίκτυό σας θα επηρεάσει την ποιότητα ζωής σας. Επιπλέον, οι τακτικές αλληλεπιδράσεις σας θα επηρεάσουν την ψυχική σας υγεία. Εάν βρίσκεστε συνεχώς γύρω από αρνητικούς ανθρώπους που σας ρίχνουν ή εξαντλούν την ενέργειά σας, τότε μπορεί να είναι εύκολο να αισθανθείτε σαν να είστε τρελοί, όταν στην πραγματικότητα, το ζήτημα είναι τα άτομα γύρω σας. Σκεφτείτε αυτόν τον παράγοντα και μην διστάσετε να απομακρυνθείτε από καταστάσεις και άτομα που είναι τοξικά ή αλλιώς επιζήμια για την ευημερία σας.

Πηγή: pexels.com

Το εργασιακό σας περιβάλλον

Κάρτα ταρώ θανάτου που σημαίνει αγάπη

Πολλοί άνθρωποι υπερηφανεύονται για τη δουλειά και τη σταδιοδρομία τους. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης πολλοί άλλοι άνθρωποι που διαμαρτύρονται συνεχώς για το πόσο μισούν τη δουλειά τους ή πόσο αγχωτικές είναι ορισμένες εργασίες ή καταστάσεις εργασίας. Δυστυχώς, αυτό συχνά δεν λαμβάνεται τόσο σοβαρά όσο θα έπρεπε, και μπορεί να μην είναι πάντα μια εύκολη λύση. Μερικές φορές οι άνθρωποι θεωρούν το συνεχιζόμενο άγχος και την ταραχή ως εγγενή μέρη της σταδιοδρομίας τους. Ενώ θα υπάρχουν πάντα δύσκολες στιγμές ή στιγμές δυσκολιών, δεν πρέπει να είναι συνεχείς. Εκεί γίνεται η κατάσταση προβληματική και ανθυγιεινή. Παρόμοιο με ένα τοξικό δίκτυο, ένα τοξικό περιβάλλον εργασίας μπορεί να σας ξεγελάσει για να πιστέψετε ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα με εσάς, όταν αυτό που πραγματικά χρειάζεστε είναι να κάνετε κάποιες επαγγελματικές προσαρμογές. Το παλιό ρητό, «Κάνε κάτι που αγαπάς και δεν θα δουλέψεις ποτέ μια μέρα στη ζωή σου», είναι αλήθεια.

Οι συνήθειες σας

Σκεφτείτε τις καθημερινές σας συνήθειες και εάν συμβάλλουν ή όχι σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και έναν υγιή νου. Ασκείστε συχνά; Τρώτε θρεπτικά; Περιορίζετε την κατανάλωση αλκοόλ και πρόχειρου φαγητού και αποφεύγετε τα ναρκωτικά και τον καπνό; Είστε ένα ισορροπημένο, στρογγυλό άτομο; Αφιερώνετε χρόνο για τον εαυτό σας και περνάτε χρόνο με υποστηρικτικά άτομα που σας κάνουν ευτυχισμένους;

Κάθε ένα από αυτά έχει σημασία και θα επηρεάσει την ποιότητα των εμπειριών της ζωής σας. Οι συνεχιζόμενες κακές συνήθειες τελικά θα αρχίσουν να καταστρέφουν εάν διαρκούν αρκετά καιρό. Έχετε τον έλεγχο των συνηθειών που διαμορφώνετε και διατηρείτε. Δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να αναποδογυρίσει ένα νέο φύλλο και να κάνει μια αλλαγή, ανεξάρτητα από το πόσο μικρή. Τα πρώτα βήματα μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλες αλλαγές.

Οι σκέψεις σου

Οι σκέψεις είναι τόσο επιπτώσεις, ειδικά όταν πρόκειται για την ψυχική σας υγεία. Οι σκέψεις σας μπορεί να είναι θετικές και ενδυναμωτικές ή αρνητικές και αποθαρρυντικές. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα αισθάνεστε ευτυχισμένοι όλη τη διάρκεια της ζωής και η δυσκολία είναι αναπόφευκτη, αλλά αυτό σημαίνει ότι δεν θα καταρρεύσετε κατά τη διάρκεια των προκλήσεων. Το πώς χειρίζεστε τις αντιξοότητες, και πώς προχωράτε από αυτό είναι αυτό που έχει σημασία. Σημαίνει επίσης ότι δεν θα χτυπηθείτε όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα ή δύσκολα. Η ποιότητα των σκέψεών σας είναι απόλυτα υψίστης σημασίας εάν θέλετε να διατηρήσετε ισορροπημένη ψυχική υγεία και λογική.

Αναζητώντας βοήθεια

Εάν αισθάνεστε ότι δεν χρειάζεται να δείτε έναν ψυχίατρο για πλήρη αξιολόγηση ή εάν έχετε ήδη λάβει και συνιστάται θεραπεία ομιλίας, οι διαδικτυακοί επαγγελματίες ψυχικής υγείας είναι μια εξαιρετική επιλογή. Δεν χρειάζεστε καν ραντεβού και μπορείτε να μείνετε ανώνυμοι αν θέλετε. Υπάρχουν πάνω από 4.000 επαγγελματίες με άδεια χρήσης για να μιλήσετε, να στείλετε κείμενο ή να συνομιλήσετε μέσω βίντεο μαζί σας Καλύτερη βοήθεια. Δεν απαιτούνται παραπομπές.

Πηγή: rawpixel.com

Διαβάστε παρακάτω για κριτικές για θεραπευτές της BetterHelp, από άτομα που αντιμετωπίζουν διαφορετικά προβλήματα.

122 αριθμός αγγέλου αγάπη

Κριτικές συμβούλου

«Αισθάνομαι ασφαλής γνωρίζοντας ότι τα προβλήματά μου βρίσκονται στα χέρια κάποιου που έχει την εμπειρία να με βοηθήσει. Με καθησυχούσε και με βοήθησε να παραμείνω θετικός με τη συζήτηση των θεμάτων μου και δεν ένιωθα ότι ήμουν «λάθος», αλλά αντίθετα κατάλαβα απαλά τα πράγματα που πρέπει να δουλέψω. Με εκπλήσσει ευχάριστα το πόσο βγήκα από μία ακόμη βιντεοσκόπηση. Χρησιμοποιώ τις αλήθειες του Ιουνίου ως υπενθυμίσεις για τον εαυτό μου όταν νιώθω τον εαυτό μου να επιστρέφω σε παλιά μοτίβα. Αισθάνομαι σίγουρος ότι αν έχω άλλα προβλήματα, μπορώ να της μιλήσω για αυτά. '

«Το να μιλάω με την Alyssa ήταν εξαιρετικά ευεργετικό μέχρι τώρα στη ζωή μου. Κάθε συνεδρία, ανακαλύπτω κάτι νέο για τον εαυτό μου και από πού προέρχεται κάτι. Ποτέ δεν νιώθω κρίση μόνο υποστήριξη. Είναι ωραίο να είμαι σε θέση να μιλήσω με κάποιον που δεν με ξέρει, αλλά φαίνεται να με καταλαβαίνει και είναι πρόθυμος να με ακούσει και να μου δώσει πληροφορίες. Θα την συνιστούσα με έναν κτύπο της καρδιάς ».

συμπέρασμα

Ο μόνος τρόπος για να πάρετε μια πραγματική ανάγνωση για την ψυχική σας υγεία είναι να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία. Εάν είστε περίεργοι, πάρτε το το πρώτο βήμα σήμερα.

Συχνές ερωτήσεις

Υπάρχει διαφορά μεταξύ δοκιμών και κουίζ;

αριθμός αγγέλου 77 που σημαίνει

Τα είδη των ψυχολογικών εξετάσεων που πραγματοποιούνται από έναν θεραπευτή είναι αρκετά διαφορετικά από τα κουίζ που βρίσκετε στο διαδίκτυο. Οι ψυχολογικές εξετάσεις έχουν διερευνηθεί αυστηρά για να διασφαλιστεί ότι παρέχουν υψηλής ποιότητας, αξιόπιστα αποτελέσματα. Οι έγκυρες ψυχολογικές εξετάσεις έχουν συνήθως μεγάλο αριθμό ερωτήσεων και μόνο ένας καλόπιστος επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να ερμηνεύσει τα αποτελέσματα με ακρίβεια.

Οι επιστημονικές εξετάσεις προσυμπτωματικού ελέγχου δεν είναι πάντα εξαιρετικά μεγάλες, αλλά κάνουν τις σωστές ερωτήσεις για να μάθουν εάν χρειάζεστε επιπλέον αξιολόγηση από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Σε αντίθεση με τις ψυχολογικές εξετάσεις, τα κουίζ είναι απλοϊκά και αναξιόπιστα. Συνήθως, κάποιος έρχεται απλώς με τυχαίες ερωτήσεις χωρίς καμία μελέτη ή έρευνα. Αποφύγετε να κάνετε ένα διασκεδαστικό παιχνίδι ως γνήσια ένδειξη ψυχικής υγείας ή ασθένειας. Αν θέλετε διασκέδαση, μερικές επιλογές υγείας είναι να απολαύσετε μια ταινία, μουσική, υπαίθριες δραστηριότητες ή γέλιο με φίλους. Ακόμα και ο αθλητισμός, η τηλεόραση και η ανάγνωση μπορούν να προσφέρουν διασκεδαστικές εκτροπές από την καθημερινή ζωή.

Είναι τα τελευταία «τρελά» κουίζ καλύτερα από τα παλιά;

Όχι, τα νέα κουίζ για το να είσαι «τρελός» δεν είναι καλύτερα από αυτά που έχουν εμφανιστεί στο διαδίκτυο στο παρελθόν. Οποιοδήποτε κουίζ που σας χαρακτηρίζει ως «τρελό» δεν ταιριάζει με τα σημερινά πρότυπα πρακτικών ψυχικής υγείας. Οι επαγγελματίες σύμβουλοι και οι θεραπευτές δεν χρησιμοποιούν τη λέξη «τρελό» για να περιγράψουν την ψυχική ασθένεια. Και, αν σας δώσουν ένα τεστ, θα είναι για μια συγκεκριμένη ψυχική διαταραχή. Όταν ξεκινάτε ερωτήσεις κουίζ, σκεφτείτε αν το κάνετε για διασκέδαση ή προσπαθείτε να μάθετε για την ψυχική σας υγεία. Εάν η απάντηση είναι η τελευταία, είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε το κουίζ και να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Τι συμβαίνει με τη λέξη «τρελός»;

Διάφορα πράγματα. Πρώτον, η λέξη είναι πολύ γενική και αόριστη για να έχει καθόλου νόημα. Είναι σαν να λέμε ότι κάποιος είναι ανθυγιεινός. Τι χρήσιμες πληροφορίες σας δίνει; Τίποτα. Δεύτερον, η λέξη έχει χρησιμοποιηθεί συχνά με οδυνηρούς τρόπους για να υποτιμήσει κάποιον με προβλήματα ψυχικής υγείας. Σκεφτείτε τον εαυτό σας ως «τρελό» μπορεί να βλάψει την αυτοεκτίμησή σας και να καταστρέψει την αυτοπεποίθησή σας.

Τέλος, αυτή η λέξη έχει πολλές έννοιες που δεν έχουν καμία σχέση με την ψυχική υγεία, ακόμη και έναν αόριστο τρόπο. Μερικές φορές οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τη λέξη «τρελό» ως διασκεδαστικό και αυθόρμητο. Μπορούν να το χρησιμοποιήσουν για να σημαίνουν διαφορετικά από αυτά με οποιονδήποτε τρόπο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή είναι μια λέξη που ενθαρρύνει τη διχασμό. Το 'Crazy' μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για κάποιον που δεν συμμορφώνεται με τις κοινωνικές προσδοκίες και μπορεί ακόμη και να διαπράττει εγκληματικές συμπεριφορές. Με τόσες πολλές έννοιες, η λέξη είναι σχεδόν άχρηστη και μπορεί ακόμη και να είναι επιβλαβής.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: