Συμβουλευτική ανθεκτικότητας: Ένα κέντρο θεραπείας ανθεκτικότητας αξίζει τον χρόνο σας;
Μερικοί άνθρωποι φαίνονται εξοπλισμένοι με μεγάλη ανθεκτικότητα, ανάκαμψη και ακμάζουσα κάθε φορά μετά από κάθε δυσκολία. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να αναπτύξετε ανθεκτικότητα και να μάθετε να περνάτε τη διαδικασία πιο γρήγορα και πιο εύκολα. Το ερώτημα είναι, πού είναι το καλύτερο μέρος για να αναπτυχθεί αυτό; Μια επιλογή που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι η φροντίδα σε ένα κέντρο θεραπείας ανθεκτικότητας.
Πηγή: af.mil
Τι είναι ένα κέντρο θεραπείας ανθεκτικότητας;
Ένα κέντρο θεραπείας ανθεκτικότητας είναι μια εγκατάσταση ψυχικής υγείας, όπου μπορείτε να θεραπεύεστε για εθισμούς και μεγάλη ποικιλία ψυχικών καταστάσεων. Συνήθως είναι μια ελεύθερη εγκατάσταση στην οποία πηγαίνετε είτε ως εξωτερικός ασθενής είτε ως εσωτερικός ασθενής για να αντιμετωπίσετε αυτές τις συνθήκες. Λαμβάνετε συμβουλές ανθεκτικότητας που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε μεγαλύτερη ικανότητα να κινηθείτε πιο αποτελεσματικά στη διαδικασία ανθεκτικότητας τώρα και στο μέλλον.
Τύπος ρύθμισης
Η ρύθμιση ποικίλλει ανάλογα με την εγκατάσταση θεραπείας στην οποία επισκέπτεστε. Μπορείτε να επιλέξετε ένα πολυτελές περιβάλλον με όμορφο φυσικό περιβάλλον. Πολλοί άνθρωποι που αναρρώνουν από εθισμούς ή ψυχικές καταστάσεις βρίσκουν αυτό το είδος περιβάλλοντος χαλαρωτικό και εξαιρετικά άνετο.
Η ασφαλιστική σας εταιρεία ενδέχεται να μην καλύπτει ένα πολυτελές κέντρο θεραπείας, αλλά μπορείτε ακόμα να λάβετε θεραπεία ανθεκτικότητας σε ένα ευχάριστο και ευχάριστο περιβάλλον.
Συνθήκες που αντιμετωπίζονται
Διάφορες καταστάσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν σε ένα κέντρο θεραπείας ανθεκτικότητας. Συχνά, η εστίαση είναι στη διπλή διάγνωση, η οποία είναι μια σημαντική ψυχική κατάσταση με μια δευτερογενή κατάσταση όπως ένας εθισμός. Τα παρακάτω είναι μερικές από τις πιο κοινές θεραπείες.
- Διπλή διάγνωση
- Εθισμός στα ναρκωτικά
- Αλκοολισμός
- ΠΡΟΣΘΗΚΗ / ADHD
- Διπολική διαταραχή
- Κατάθλιψη
- Ανησυχία
- Δυσμορφική διαταραχή του σώματος
- Εξαρτημένη διαταραχή προσωπικότητας
- Οριακή διαταραχή προσωπικότητας
- Διαταραχή ναρκισσιστικής προσωπικότητας
- Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή
- Διαταραχή πανικού
- Επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ
- Διαταραχές τραύματος όπως PTSD
- Διαταραχές που σχετίζονται με το άγχος
Ολιστική προσέγγιση
Τα κέντρα θεραπείας ανθεκτικότητας αντιμετωπίζουν ολόκληρο το άτομο. Αντί να επικεντρώνεται το λέιζερ στην ψυχική κατάσταση, η σωματική, η πνευματική και η ψυχική υγεία λαμβάνονται υπόψη. Όταν ολοκληρωθεί με επιτυχία, αυτή η ολιστική προσέγγιση αποφεύγει να σας κάνει να νιώσετε σαν μια ψυχική ασθένεια. Αντ 'αυτού, μπορείτε να ζήσετε τη ζωή σας πλήρως και να βελτιώσετε τη συνολική υγεία σας.
Ανθεκτικότητα, εθισμοί και ψυχικές καταστάσεις
Όταν έχετε έναν εθισμό, η υποτροπή είναι πάντα μια ανησυχία. Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε να αποφύγετε τη χρήση, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για το τι θα μπορούσε να συμβεί εάν επιστρέψετε στην εθιστική συμπεριφορά. Πρέπει να είστε αρκετά ανθεκτικοί για να ξεπεράσετε το λάθος σας και να επιστρέψετε στην αποκατάσταση το συντομότερο δυνατό.
Με ψυχική ασθένεια, μπορεί να έχετε περιορισμένο έλεγχο των υποτροπών. Ακόμα κι αν παίρνετε τα φάρμακά σας σωστά και παραμείνετε σε θεραπεία όπως συνιστάται, τα συμπτώματά σας μπορεί να εξακολουθούν να είναι διαχειρίσιμα ταυτόχρονα και συντριπτικά σε άλλο. Η ανθεκτικότητα σας δίνει τη δυνατότητα να αντιμετωπίζετε θετικά τα συμπτώματα και να επιστρέφετε στην ψυχική υγεία πιο εύκολα.
Τι συμβαίνει σε ένα κέντρο θεραπείας ανθεκτικότητας;
Πηγή: jber.jb.mil
Ένα κέντρο θεραπείας ανθεκτικότητας είναι συνήθως ένα πολύ πολυσύχναστο μέρος. Μεταξύ της θεραπείας, της εκπαίδευσης και άλλων δραστηριοτήτων, οι μέρες σας είναι πολύ γεμάτες. Μπορεί να χρειαστείτε κάποιο χρόνο διακοπής μετά από αυτές τις μεγάλες ημέρες. Ευτυχώς, τα περισσότερα κέντρα έχουν επίσης κάποιες ψυχαγωγικές δραστηριότητες, τηλεόραση ή ταινίες που μπορείτε να απολαύσετε καθώς τελειώνετε.
Εκτίμηση
Το πρώτο βήμα σε οποιαδήποτε θεραπεία είναι μια αξιολόγηση. Σε ένα πρόγραμμα θεραπείας ανθεκτικότητας, πιθανότατα θα υποβληθείτε σε διάφορες αξιολογήσεις και μπορεί να κάνετε μερικές απλές δοκιμές. Μπορείτε να μιλήσετε με έναν γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης, έναν ψυχίατρο, έναν θεραπευτή και έναν σύμβουλο εθισμού.
Μετά την αξιολόγηση, η ομάδα σας θα αναπτύξει ένα πρόγραμμα θεραπείας που θα ακολουθήσει για το υπόλοιπο της διαμονής σας εάν βρίσκεστε σε πρόγραμμα κατοίκησης ή μερικής νοσηλείας. Εάν πρόκειται για εξωτερικούς ασθενείς, το πρόγραμμα θεραπείας καλύπτει αρκετούς μήνες ή ένα χρόνο.
Τεχνικές χαλάρωσης
Επειδή η είσοδος σε ένα νέο πρόγραμμα μπορεί να είναι αγχωτική, οι σύμβουλοι ξεκινούν συχνά διδάσκοντας τεχνικές χαλάρωσης. Μπορείτε να κάνετε βαθιά αναπνοή, διαλογισμένους οδηγούς, καθοδηγούμενες εικόνες, γιόγκα ή συστηματική χαλάρωση των μυών.
Μόλις μάθετε πώς να κάνετε αυτά και άλλες τεχνικές χαλάρωσης, είστε καλύτερα προετοιμασμένοι για τη δουλειά που θα κάνετε για την αντιμετώπιση των ζητημάτων σας στο κέντρο θεραπείας και μετά την αναχώρησή σας.
Εκπαίδευση ασθενών
Ένα σημαντικό μέρος της κατάρτισης ανθεκτικότητας είναι να μάθουμε τι να περιμένουμε. Ένα κέντρο θεραπείας ανθεκτικότητας προσφέρει συνήθως μαθήματα, ομάδες ή ατομικές συνεδρίες θεραπείας που επικεντρώνονται στην εκπαίδευση σχετικά με τον εθισμό και την ψυχική σας κατάσταση.
Μαθαίνετε τα συμπτώματα της διαταραχής σας, ώστε να μπορείτε να αναγνωρίσετε προβλήματα στα αρχικά τους στάδια. Μαθαίνετε επίσης σημαντικά μαθήματα σχετικά με την αναγνώριση και τη διαχείριση των συμπτωμάτων, την πρόληψη υποτροπών και την ανάπτυξη ενός πιο ψυχικά και σωματικά υγιεινού τρόπου ζωής.
Δεξιότητες αντιμετώπισης
Πιθανότατα θα αφιερώσετε λίγο χρόνο συζητώντας πώς μπορείτε να επωφεληθείτε από την εκμάθηση υγιών δεξιοτήτων αντιμετώπισης. Μπορεί να κάνετε ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να εντοπίσετε ανθυγιεινούς μηχανισμούς αντιμετώπισης στους οποίους έχετε βασιστεί και υγιείς δεξιότητες αντιμετώπισης που σας έχουν ωφελήσει.
Διαχείριση φαρμάκων
Τα φάρμακα αποτελούν συχνά μέρος της θεραπείας σε ένα κέντρο ανθεκτικότητας. Μετά την αξιολόγηση, ο ψυχίατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν η φαρμακευτική αγωγή θα βοηθούσε στην κατάστασή σας. Μπορεί να ξεκινήσουν μια νέα θεραπευτική αγωγή ή να προσαρμόσουν τα τρέχοντα φάρμακα που παίρνετε.
Καθ 'όλη τη διάρκεια του χρόνου που βρίσκεστε στο κέντρο, ο ψυχίατρος θα συνεχίσει να συναντιέται μαζί σας για να αξιολογήσει την αποτελεσματικότητα της ιατρικής σας θεραπείας. Μπορεί να καταλήξουν να αλλάξουν τα φάρμακά σας. Το πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι τα φάρμακα επηρεάζουν τον καθένα διαφορετικά. Η εύρεση του τέλειου συνδυασμού μπορεί να πάρει λίγο χρόνο, αλλά όταν λειτουργεί, τα αποτελέσματα αξίζουν τον κόπο.
Κατάρτιση δεξιοτήτων ζωής
505 αριθμός αγγέλου
Εάν δεν είχατε μόνοι σας πολύ καιρό ή δεν χρειάστηκε να φροντίσετε τον εαυτό σας στο παρελθόν, μπορείτε να επωφεληθείτε από την εκπαίδευση δεξιοτήτων ζωής που προσφέρεται σε ένα κέντρο θεραπείας ανθεκτικότητας. Ακόμα κι αν κάποτε ήσασταν πολύ ανεξάρτητοι, οι εθισμοί και οι ψυχικές συνθήκες θα μπορούσαν να διαβρώσουν την ικανότητά σας να διαχειριστείτε την καθημερινή ζωή.
Τα κοινά μαθήματα κατάρτισης δεξιοτήτων ζωής περιλαμβάνουν:
- Χρηματοοικονομική διαχείριση
- Μαγείρεμα
- Κηπουρική
- Επιδιώκοντας προσωπικούς στόχους
- Κριτική σκέψη
- Προσωπικό που
Συμβουλευτική ανθεκτικότητας
Η συμβουλευτική ανθεκτικότητας περιλαμβάνει πολλούς διαφορετικούς τύπους θεραπείας. Οι τύποι που λαμβάνετε εξαρτώνται από τη συγκεκριμένη σας κατάσταση, τις καταστάσεις ζωής και την κοινωνική λειτουργία. Ο κύριος στόχος της συμβουλευτικής ανθεκτικότητας, ανεξάρτητα από τις μεθόδους που χρησιμοποιεί ο σύμβουλός σας, είναι να σας βοηθήσει να αναπτύξετε αυτές τις ικανότητες ανθεκτικότητας.
CBT
Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία είναι ένας τύπος θεραπείας στον οποίο εξετάζετε και αξιολογείτε τις σκέψεις που οδηγούν τη συμπεριφορά σας.
Όταν συνειδητοποιήσετε ότι μια σκέψη δεν είναι χρήσιμη για εσάς, ο σύμβουλός σας σας βοηθά να διαμορφώσετε ξανά τη σκέψη ή να την αντικαταστήσετε με μια πιο χρήσιμη σκέψη. Από εκεί, δημιουργείτε και εκτελείτε σχέδια για την επιλογή διαφορετικών σκέψεων και συμπεριφορών.
DBT
Το DBT ονομάζεται επίσης θεραπεία διαλεκτικής συμπεριφοράς, είναι ένας τύπος γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας που σας βοηθά να μάθετε να αναγνωρίζετε τόσο την ανάγκη αποδοχής των πραγμάτων όπως είναι, όσο και τα οφέλη της μετάβασης προς την αλλαγή.
Η θεραπεία διαλεκτικής συμπεριφοράς χρησιμοποιεί τεχνικές γνωστικής και ευαισθητοποίησης τόσο σε ατομικές όσο και σε ομαδικές συνεδρίες. Το DBT έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα με οριακή διαταραχή προσωπικότητας που έχουν αυτοκτονικές σκέψεις και συμπεριφορές.
Θεραπεία με εστίαση σε τραύμα
Είτε έχετε εθισμό ή άλλη ψυχική κατάσταση είτε και τα δύο, το τραύμα μπορεί να έχει προκαλέσει τη διαταραχή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η θεραπεία που επικεντρώνεται στο τραύμα χρησιμοποιείται συχνά στη θεραπεία ανθεκτικότητας.
Πρέπει να αντιμετωπίσετε το τραύμα, ώστε να μπορείτε να το περάσετε για να ανακτήσετε τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Στη διαδικασία, θα μάθετε δεξιότητες ανθεκτικότητας που θα σας βοηθήσουν τόσο τώρα όσο και καθώς περνάτε το υπόλοιπο της ζωής σας.
Πηγή: hanscom.af.mil
Ομαδική θεραπεία
Η ομαδική θεραπεία σας βοηθά να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας, ενώ σας δίνει την ευκαιρία να μάθετε μαθήματα από αλληλεπιδράσεις με άλλους. Σας δίνει επίσης την ευκαιρία να εκφράσετε τα συναισθήματά σας και να μάθετε δεξιότητες χαλάρωσης.
Οι τύποι ομαδικής θεραπείας περιλαμβάνουν:
- Ψυχοδυναμική
- Θεραπεία συμπεριφοράς
- Θεραπεία ανάπτυξης δεξιοτήτων
- Υποστήριξη θεραπείας
- Προγράμματα 12 βημάτων
- Θεραπεία προσανατολισμένη στη διαδικασία
Εκφραστικές Θεραπείες
Ο κύριος σκοπός των εκφραστικών θεραπειών είναι να σας διδάξει πώς να εκφράσετε τα συναισθήματά σας με κατάλληλους τρόπους. Μερικοί από τους τύπους εκφραστικής θεραπείας περιλαμβάνουν:
- Θεραπεία τέχνης
- Μουσικοθεραπεία
- Δημιουργική θεραπεία γραφής
- Ψυχόδραμα
Στόχοι θεραπείας ανθεκτικότητας
Εκτός από την πρώτη εργασία διαχείρισης επειγουσών αναγκών ψυχικής υγείας, η θεραπεία ανθεκτικότητας έχει πολλούς ευρείς στόχους.
Απόκτηση διορατικότητας
Καθώς περνάτε από συμβουλές ανθεκτικότητας, ανακαλύπτετε πώς φτάσατε εκεί που βρίσκεστε. Καταλαβαίνετε ότι ορισμένες σκέψεις και συμπεριφορές μπορεί να σας βοήθησαν και άλλοι να σας βλάψουν. Καθώς εξερευνάτε τα προβλήματα και τις δυνάμεις σας, μπορείτε να αποκτήσετε σοφία σχετικά με το τι λειτουργεί και τι όχι. Μπορείτε επίσης να αποκτήσετε μεγαλύτερη εικόνα για το ποιος θέλετε να είστε ως άτομο.
Αναπτύσσοντας μια νοοτροπία ανάπτυξης
Πηγή: pixabay.com
Όταν έχετε μια αναπτυξιακή νοοτροπία, βλέπετε τα σκαμπανεβάσματα της ζωής ως μαθησιακή εμπειρία. Αντί να εστιάζετε σε μια κακή κατάσταση στην οποία βρίσκεστε, εστιάζετε στο πώς μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να γίνετε καλύτερος άνθρωπος, σύμφωνα με τα πρότυπα σας.
Η συμβουλευτική ανθεκτικότητας ενθαρρύνει αμέσως μια αναπτυξιακή νοοτροπία, και μέσω της θεραπείας, ενισχύει τα οφέλη της.
Πρόληψη της υποτροπής
Κανείς δεν θέλει να πιστέψει ότι η ψυχική ασθένεια ή ο εθισμός μπορούν να εμφανιστούν ξανά όταν το αντιμετωπίσετε μία φορά. Η πραγματικότητα είναι, ωστόσο, ότι η υποτροπή είναι μια πολύ πραγματική πιθανότητα. Μέσω της συμβουλευτικής ανθεκτικότητας, μπορείτε να μειώσετε αυτήν την πιθανότητα.
Ενίσχυση της σωματικής υγείας
Ένα κέντρο θεραπείας ανθεκτικότητας έχει συνήθως φυσικές δραστηριότητες που θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο δυνατοί, πιο δυνατοί και πιο ανθεκτικοί. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για οικιακά προγράμματα. Το κέντρο μπορεί επίσης να σας διδάξει πώς να τρώτε υγιεινά και μπορεί να παρέχει υγιεινά γεύματα και σνακ ως μέρος των προγραμμάτων νοσηλείας ή μερικών νοσηλευτικών προγραμμάτων.
έννοια του 2121
Είναι σωστή η συμβουλευτική ανθεκτικότητας για εσάς;
Η συμβουλευτική ανθεκτικότητας έχει πολλά οφέλη για άτομα που τη χρειάζονται. Είναι σωστό για εσάς; Μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη.
Μήπως η κατάστασή σας εγγυάται οικιακή θεραπεία;
Η μετάβαση σε κέντρο θεραπείας ανθεκτικότητας σε ασθενείς δεν μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή σας εάν τα συμπτώματά σας είναι ήπια και καλά ελεγχόμενα μέσω θεραπείας εξωτερικών ασθενών.
Ωστόσο, εάν ο εθισμός ή η ψυχική σας κατάσταση σας προκαλεί προβλήματα με τη λειτουργία της καθημερινής ζωής, ένα κέντρο θεραπείας ανθεκτικότητας μπορεί να σας βοηθήσει να ανακάμψετε αρκετά καλά για να διαχειριστείτε μόνοι σας τις περισσότερες φορές.
Επίσης, εάν είστε ήδη σε θεραπεία, αλλά δεν ανταποκρίνεστε καλά στις υπηρεσίες εξωτερικών ασθενών, ίσως θελήσετε να πάτε στο εσωτερικό για να λάβετε πιο συγκεντρωμένη θεραπεία για μικρό χρονικό διάστημα.
Ανεξάρτητα από το πόσο μικρό είναι το πρόβλημά σας, ωστόσο, μπορείτε να επωφεληθείτε από την συμβουλευτική ανθεκτικότητας για να ανακουφίσετε τις ανησυχίες σας και να αποκτήσετε καλύτερη ανθεκτικότητα σε απρόσμενα τραύματα.
Ποιο είναι το κόστος ενός κέντρου θεραπείας ανθεκτικότητας;
Διαφορετικά κέντρα θεραπείας ανθεκτικότητας έχουν πολύ διαφορετικές τιμές. Ένα μέρος του κόστους μιας επίσκεψης σε ένα τέτοιο κέντρο εξαρτάται εν μέρει από το φυσικό περιβάλλον, τα καταλύματα, τις διαθέσιμες θεραπείες και τη διάρκεια του προγράμματος.
Αυτό που έχει σημασία για τους περισσότερους ανθρώπους είναι 'Τι θα μου κοστίσει;' Το κόστος για εσάς εξαρτάται από το τι θα πληρώσει το ασφαλιστικό σας πρόγραμμα. Πάντα να επικοινωνείτε με την ασφαλιστική σας εταιρεία προτού δεσμευτείτε για θεραπεία εάν είναι δυνατόν.
Είστε δεσμευμένοι στη θεραπεία;
Δεν έχει νόημα να ξεκινήσετε συμβουλευτική ανθεκτικότητας εάν δεν είστε διατεθειμένοι να του δώσετε την ευκαιρία. Δεν χρειάζεται να είστε πλήρως ενήμεροι με την ιδέα, αλλά πρέπει να έχετε αρκετά ανοιχτό μυαλό για να εξετάσετε την πιθανότητα να βοηθήσει σοβαρά. Στη συνέχεια, πρέπει να διατηρήσετε τη θεραπεία κατά τη διάρκεια του προγράμματος.
Εάν δεν είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε ένα ακριβό και χρονοβόρο χρονικό διάστημα σε ένα κέντρο θεραπείας ανθεκτικότητας σε ασθενείς, μπορείτε να πάρετε συμβουλές ανθεκτικότητας με ελάχιστο κόστος και προσπάθεια. Οι εξουσιοδοτημένοι σύμβουλοι είναι διαθέσιμοι στο BetterHelp.com για διαδικτυακή θεραπεία όπου και όταν το επιλέξετε.
Το να γίνεις πιο ανθεκτικό μπορεί να είναι μια περίπλοκη εργασία, αλλά μπορείς να έχεις βοήθεια καθ 'όλη τη διάρκεια. Ακόμα καλύτερα, όταν είστε πιο ανθεκτικοί, ο χειρισμός των αντιξοών γίνεται πολύ πιο εύκολος!
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: