Γιατί είμαι τόσο δυσαρεστημένος: Μια ερώτηση που αξίζει να απαντηθεί

Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που μπορείτε να δείτε είναι να βλέπετε άλλους που είναι τόσο χαρούμενοι ενώ παλεύετε να βρείτε κάτι περισσότερο από μια στιγμιαία απόδραση από τη δυστυχία σας. Αξίζετε απαντήσεις σε μια σημαντική ερώτηση όταν η ζωή δεν πηγαίνει όπως έχει προγραμματιστεί. Η εύρεση της ευτυχίας δεν είναι ένα μέγεθος που ταιριάζει σε όλες τις προσεγγίσεις. αυτό που λειτουργεί για ένα, μπορεί να μην λειτουργεί για ένα άλλο. Επίσης, δεν είναι όλες οι απαντήσεις διαθέσιμες σε όλους, αλλά σίγουρα μπορείτε και πρέπει να εξερευνήσετε τις πιθανές αιτίες αν βρεθείτε να ρωτάτε, 'Γιατί είμαι τόσο δυσαρεστημένος;' Αυτή είναι μια προσωπική ερώτηση που μπορεί να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε οδοφράγματα που σας εμποδίζουν να αναζητήσετε ευτυχία. Εάν κάνετε την ερώτηση με ειλικρίνεια, μπορείτε να επωφεληθείτε πολύ από τον προσδιορισμό της πραγματικής απάντησης.


Πηγή: rawpixel.com



Τι είναι η ευτυχία?



Αν και δεν υπάρχει ένας καθολικός ορισμός της ευτυχίας με τον οποίο όλοι μπορούν να συμφωνήσουν, μπορεί ίσως να περιγραφεί με μεγαλύτερη ακρίβεια ως μια κατάσταση στην οποία κάποιος βιώνει συχνά θετικά συναισθήματα όπως η χαρά. Το να είσαι ευτυχισμένος άνθρωπος δεν σημαίνει ότι δεν βιώνεις θλίψη, άγχος ή οποιοδήποτε άλλο συναίσθημα που χαρακτηρίζεται συνήθως ως αρνητικό. Είναι μια κοινή λανθασμένη αντίληψη ότι οι χαρούμενοι άνθρωποι μπορούν να επιτρέψουν την αρνητικότητα να κυλήσει από την πλάτη τους, όπως δεν είναι μεγάλη υπόθεση. Η αλήθεια είναι ότι κάθε άτομο σε αυτόν τον πλανήτη είναι ευαίσθητο σε δύσκολες στιγμές και αναπόφευκτα θα αντιμετωπίσει τους στρεσογόνους παράγοντες ταυτόχρονα στη ζωή του. Είναι επίσης αλήθεια ότι οι άνθρωποι δεν είναι πάντα φυσικά ευτυχισμένοι. Βλέπουμε άτομα με θετική στάση, αλλά δεν βλέπουμε τους αγώνες που έχουν περάσει ή το ποσό της δουλειάς που έχουν κάνει για να φτάσουν σε αυτό το επίπεδο ικανοποίησης. Δεν μπορούμε πάντα να βλέπουμε πέρα ​​από την επιφάνεια για να ξέρουμε πώς έφτασαν εκεί που βρίσκονται. Οι άνθρωποι που φαίνονται χαρούμενοι μπορεί να δουν καταστάσεις με διαφορετικό φακό από τους ανθρώπους που είναι δυσαρεστημένοι, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχουν περάσει τόσες δυσκολίες όσο οι άνθρωποι που θα χαρακτήριζαν τον εαυτό τους ως δυστυχισμένο.

Όπως ίσως μαντέψατε, δεν υπάρχει μια ολοκληρωμένη λίστα ελέγχου που μπορεί κανείς να χρησιμοποιήσει όταν ανακαλύπτει τι τους κάνει ευτυχισμένους. Χρειάζεται συχνά χρόνος και πρακτική για να καταλάβουμε τι λείπει ή τι πρέπει να τροποποιηθεί στη ζωή σας προκειμένου να μεγιστοποιηθεί η ευτυχία. Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι η υπομονή και ο χρόνος είναι απαραίτητοι για την πραγματοποίηση τέτοιων αλλαγών. Όσο περισσότερο είσαι δυστυχισμένος, τόσο περισσότερο μπορεί να χρειαστεί να βρεις το βήμα σου ξανά. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι ακόμη και οι μικρές νίκες είναι σημαντικές. Οι άνθρωποι συνήθως δεν πηγαίνουν από το να είναι δυστυχισμένοι στο χαρούμενοι όλη τη νύχτα. Είναι μια διαδικασία, αλλά τελικά θα αξίζει τον κόπο.



Γιατί έχει σημασία όταν λέτε, 'Γιατί είμαι τόσο δυσαρεστημένος;'

Σε κάποιο επίπεδο, όλοι θέλουν να είναι ευτυχισμένοι. Ως ζωντανό ον, είναι μια σημαντική πτυχή της συναισθηματικής σας ευεξίας, σωματικής και ψυχικής υγείας. Όταν μπορείτε να βρείτε την ευτυχία σε έναν μόνο τομέα της ζωής σας, γίνεται ευκολότερο να απολαύσετε διαφορετικές πτυχές της ζωής σας, ακόμη και αν δεν πηγαίνουν ακριβώς όπως είχε προγραμματιστεί. Αυτό που ίσως δεν καταλαβαίνετε είναι ότι η ευτυχία σας είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας για τον έξω κόσμο. Όταν η ευτυχία σας σάς προσφέρει μεγαλύτερη συναισθηματική δύναμη, είστε καλύτερα σε θέση να φροντίζετε τον εαυτό σας που σας εξοπλίζει με την ικανότητα να φροντίζετε καλύτερα τους άλλους. Πολλοί άνθρωποι πέφτουν στον επικίνδυνο κύκλο να βάζουν την ευτυχία των άλλων πριν από τη δική τους. Έχουμε περιορισμένο μόνο χρόνο και ενέργεια σε οποιαδήποτε δεδομένη ημέρα, οπότε πρέπει να προσέχουμε πού βρίσκεται η εστίασή μας. Η απάντηση δεν είναι να σταματήσετε να νοιάζεστε για άλλους ανθρώπους και να είστε ευγενικοί, αλλά να καταλάβετε ότι για να φροντίσετε τους άλλους μακροπρόθεσμα, πρέπει να μάθετε να φροντίζετε τον εαυτό σας πρώτα. Η ευτυχία σου έχει σημασία. Είστε εξίσου σημαντικοί με όλους τους άλλους. ποτέ δεν ζητά συγνώμη που θέλω να είναι ευτυχισμένος


Πηγή: pexels.com



Σας αξίζει ευτυχία

Η ευτυχία στη ζωή δεν είναι δεδομένη. Όπως προαναφέρθηκε, ίσως χρειαστεί να εργαστείτε σκληρά για να φτάσετε στο σημείο όπου μπορείτε να αισθανθείτε ευτυχισμένοι. Παρόλο που είναι αδύνατο να είσαι ευτυχισμένος συνέχεια, όλοι αξίζουν να έχουν κάποια μορφή ευτυχίας στη ζωή τους. Αυτό συνήθως περιλαμβάνει την αλλαγή του τρόπου που σκέφτεστε. Οι σκέψεις μας ενημερώνουν τη διάθεσή μας που επηρεάζει τη συμπεριφορά μας. Εάν συνεχίζουμε να βρισκόμαστε κάτω στον εαυτό μας και να σκεφτόμαστε όλα τα πράγματα που πάνε στραβά στη ζωή μας, θα χάσουμε τις στιγμές της ευτυχίας που έχουμε. Οι σκέψεις είναι απλώς σκέψεις και παρόλο που μερικές από αυτές είναι άβολες, έχουμε τη δυνατότητα να μετατρέψουμε αυτές τις σκέψεις σε ενεργά βήματα που λειτουργούν προς τον στόχο της ευτυχίας μας αντί να επιτρέψουμε στις σκέψεις μας να μας πείσουν ότι δεν θα αισθανθούμε ποτέ καλύτερα. Μάθετε να εστιάζετε σε αυτό που σας κάνει να είστε δυσαρεστημένοι και να κάνετε μικρά βήματα για να το βελτιώσετε με κάποιο τρόπο.

Η απάντηση βρίσκεται μέσα σου



Δεδομένου ότι η ευτυχία είναι μια συναισθηματική κατάσταση που εξαρτάται από τις σκέψεις και τις συμπεριφορές σας, η εύρεση της ευτυχίας είναι προσωπική σας ευθύνη για τον εαυτό σας. Ενώ οι άλλοι μπορεί να σας λένε τι έκαναν για να βρουν την ευτυχία, είναι τελικά ένα ταξίδι που πρέπει να κάνετε μόνοι σας ή με τη βοήθεια ενός επαγγελματία. Βρίσκοντας τα πράγματα που σας ταιριάζουν και είστε συνεπείς ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι η ευτυχία είναι φευγαλέα ή ακόμη και εντελώς απούσα. Για παράδειγμα, ίσως γνωρίζετε ότι η άσκηση πραγματικά σας κάνει να νιώθετε καλύτερα, αλλά μια μέρα το κάνετε και εξακολουθείτε να αισθάνεστε άσχημα. Αυτό δεν σημαίνει ότι αυτό που κάνετε δεν λειτουργεί και ότι πρέπει να σταματήσετε. Τα συναισθήματα αλλάζουν συχνά και τίποτα δεν είναι 100% εγγυημένο να λειτουργεί συνεχώς. Πρόκειται για το σωρευτικό αποτέλεσμα που λαμβάνετε. Εάν κάνετε με συνέπεια κάτι στη ζωή σας και δεν εξυπηρετεί θετικό σκοπό για εσάς, θέλετε να σκεφτείτε γιατί συνεχίσατε να επιτρέπετε σε αυτό το άτομο ή πράγμα να είναι ένα συνεχές μέρος της ζωής σας. Άλλα άτομα μπορεί προσωρινά να σας αποσπούν την προσοχή από τη δυστυχία σας, αλλά δεν είναι μόνιμη λύση στα προβλήματά σας. Η αληθινή ευτυχία προέρχεται από μέσα και είναι μια συνειδητή επιλογή που κάνουμε κάθε μέρα.

Πρόσβαση στην απάντηση



Ενώ η απάντηση στο ερώτημα γιατί είστε δυσαρεστημένοι είναι μέσα σας, μπορεί να είναι δύσκολο για σας να σκάψετε αρκετά βαθιά μέσα σας για να αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτές τις πληροφορίες. Αυτό δεν συμβαίνει επειδή είστε ελαττωματικοί ή ανίκανοι να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Συχνά είναι εξαιρετικά δύσκολο και συντριπτικό να γνωρίζουμε από πού να ξεκινήσουμε όταν αντιμετωπίζουμε τους αγώνες μας. Ακόμα κι αν είμαστε σε θέση να εντοπίσουμε τις πηγές δυστυχίας στη ζωή μας, ίσως χρειαζόμαστε κάποιον εξωτερικό για να μας βοηθήσει να χτίσουμε έναν χάρτη πορείας, ώστε να ξέρουμε από πού να ξεκινήσουμε. Εάν συμβαίνει αυτό, πιθανότατα θα ήταν επωφελές να μιλήσετε με έναν θεραπευτή. Υπάρχουν πολλοί εκπαιδευμένοι επαγγελματίες που μπορούν να χρησιμοποιήσουν τεκμηριωμένες πρακτικές για να σας βοηθήσουν να βρείτε τις απαντήσεις που ψάχνετε. Καθώς σκέφτεστε για την προηγούμενη και την τρέχουσα ζωή σας, ο αδειούχος θεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα είδη των ανθρώπων, τις δραστηριότητες, τα μέρη και τα αντικείμενα που σας κάνουν ευτυχισμένους. Μπορείτε επίσης να συζητήσετε τρόπους για να αυξήσετε την καθημερινή σας ευτυχία για να έχετε τη ζωή που θέλετε περισσότερο. Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι το να έχετε μόνο μια διέξοδο όπου μπορείτε να μιλήσετε σε κάποιον σε ένα ασφαλές, μη κρίσιμο περιβάλλον μπορεί να είναι εξαιρετικά επωφελές.


Πηγή: pexels.com