Τι είναι το μπλοκάρισμα της σκέψης και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί;

Σχεδόν όλοι μας, τη μια ή την άλλη στιγμή, βιώσαμε μια στιγμή κατά την οποία ξεχνάμε τι θα λέγαμε. Ίσως επειδή ήμασταν αποστασιοποιημένοι, απομακρυνόμαστε, ή χάσαμε τη σκέψη μας. Σε κάθε περίπτωση, η σκέψη συνήθως επιστρέφει και η συζήτηση μπορεί να συνεχιστεί ως συνήθως.



Πηγή: pexels.com



Αυτό είναι ένα φυσιολογικό μέρος της καθημερινής ζωής, αλλά για μερικούς ανθρώπους, αυτό το φαινόμενο μπορεί να είναι πολύ πιο ενοχλητικό. Άτομα με ορισμένα προβλήματα ψυχικής υγείας μπορούν να βιώσουν τη δική τους έκδοση αυτού του τύπου απώλειας μνήμης. Οι ψυχολόγοι αναφέρονται στην κατάσταση ως «μπλοκάρισμα της σκέψης». Σε αντίθεση με αυτές τις στιγμιαίες διακοπές που βιώνουμε όλοι, τα άτομα που πάσχουν από μπλοκάρισμα σκέψης δεν είναι σε θέση να θυμούνται τι σκέφτονταν.

τέλος της παιδικής ηλικίας

Αν και αυτή η κατάσταση δεν είναι κοινή, μπορεί να είναι ενοχλητική για όσους επηρεάζονται από αυτήν. Εάν εσείς ή κάποιος αγαπημένος σας υποβάλλεται σε θεραπεία ψυχικής υγείας και αντιμετωπίζετε επεισόδια αποκλεισμού σκέψης, διαβάστε για να μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε.



Τι είναι το Thought Blocking;

Ο αποκλεισμός της σκέψης είναι μια διακοπή σε μια κατά τα άλλα φυσιολογική διαδικασία σκέψης, που επηρεάζει μόνο άτομα με σοβαρές ψυχικές παθήσεις, όπως η σχιζοφρένεια. Μπορεί να συμβεί όταν κάποιος θυμάται μια τραυματική μνήμη, αλλά μπορεί επίσης να συμβεί ανά πάσα στιγμή σε μια κανονική συνομιλία.

Σε κάποιο σημείο, φαινομενικά χωρίς κανένα λόγο, το άτομο που βιώνει τον αποκλεισμό σκέψης θα σταματήσει να μιλάει στη μέση της πρότασης και θα ξεχάσει αυτό που έλεγαν. Θα παραμείνουν ανίκανοι να θυμηθούν τι μιλούσαν, ανεξάρτητα από το πόσο προτροπές λαμβάνουν ή πόσες ερωτήσεις διερεύνησης τίθενται.

Τι προκαλεί τον αποκλεισμό της σκέψης;

Ο αποκλεισμός της σκέψης είναι το αποτέλεσμα σημαντικών ψυχιατρικών διαταραχών και συνήθως παρατηρείται στη σχιζοφρένεια. Παρά τις περισσότερες περιπτώσεις που προέρχονται από αυτήν την κατάσταση, ο αποκλεισμός της σκέψης έχει επίσης συνδεθεί με σοβαρές διαταραχές της διάθεσης και την ψύχωση.



Σχιζοφρένεια

Η σχιζοφρένεια είναι μια διαταραχή του εγκεφάλου που μπορεί να προκαλέσει ψευδαισθήσεις και παραισθήσεις. Επηρεάζει περίπου το 1% του πληθυσμού και υπάρχει τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Τα συμπτώματα και οι επιπτώσεις τους μπορεί να διαφέρουν σημαντικά μεταξύ των ατόμων και τα θεραπευτικά σχέδια είναι ειδικά για κάθε ασθενή. Η σχιζοφρένεια διαγιγνώσκεται συνήθως στην πρώιμη ενηλικίωση και εντοπίζεται μέσω συμπτωμάτων όπως:

  • Διαταραχές της σκέψης
  • Διαταραχές κίνησης
  • Δυσκολία στη λήψη αποφάσεων
  • Δυσκολία με εστίαση και προσοχή
  • Μειωμένες δεξιότητες επικοινωνίας
  • Έλλειψη συναισθήματος και έκφρασης
  • Ακούγοντας φωνές ή βλέποντας πράγματα που δεν είναι εκεί
  • Παράνοια
  • Μεγάλη σκέψη



Πηγή: pexels.com

Διπολική διαταραχή



Η διπολική διαταραχή είναι μια σύνθετη διαταραχή της διάθεσης που χαρακτηρίζεται από έντονες εναλλασσόμενες περιόδους υψηλής ενέργειας και καταθλιπτικών συμπτωμάτων. Πολλοί παράγοντες συμβάλλουν στη διπολική διαταραχή, όπως γενετικές επιρροές και διαφορές στη δομή του εγκεφάλου. Οι επαγγελματίες του ιατρικού τομέα μπορούν συνήθως να εντοπίσουν τη διπολική διαταραχή μέσω δυναμικών συμπτωμάτων «υψηλών» και «χαμηλών» όπως:

Υψηλά:



  • Περίοδοι αυξημένης ενέργειας και δραστηριότητας
  • Ταχεία σκέψη
  • Συμμετοχή σε επικίνδυνες συμπεριφορές (όπως ακραίες δαπάνες ή δυνητικά επιβλαβής σεξουαλική δραστηριότητα)
  • Δυσκολία στον ύπνο
  • Θυμός και ευερεθιστότητα

Χαμηλά:

  • Κοιμάμαι πολύ
  • Υπερβολική ανησυχία
  • Δυσκολία συγκέντρωσης
  • Αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες
  • Καταθλιπτική διάθεση
  • Αυτοκτονικές σκέψεις

Ψύχωση



Η ίδια η ψύχωση δεν είναι ιατρική διάγνωση, αλλά μάλλον, ένα σύμπτωμα μιας υποκείμενης κατάστασης. Η ψύχωση προκαλείται από ορισμένα ζητήματα, όπως αλλαγές στον τρόπο ύπνου, συνταγογραφούμενα φάρμακα, παράνομη χρήση ναρκωτικών, τραυματισμός στον εγκέφαλο και ψυχικές ασθένειες. Η ψύχωση χαρακτηρίζεται από διάφορους παράγοντες, όπως:

  • Παραληρητική σκέψη
  • Ψευδαισθήσεις
  • Κατάθλιψη
  • Ανησυχία
  • Δυσκολία στον ύπνο
  • Γενική απώλεια επαφής με την πραγματικότητα

Πώς διαγιγνώσκεται το Thought Blocking;

Το μπλοκάρισμα της σκέψης είναι διαφορετικό από άλλα βραχυπρόθεσμα κενά στη σκέψη. Κατά τη διάγνωση επεισοδίων γνήσιου αποκλεισμού σκέψης, οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας πρέπει να είναι σίγουροι ότι εξαλείφουν άλλες πιθανές αιτίες διακοπής της σκέψης. Πολλές άλλες καταστάσεις περιλαμβάνουν συμπτώματα που μιμούνται τον αποκλεισμό της σκέψης. Ας ρίξουμε μια πιο βαθιά ματιά.

ορισμός της μυρωδιάς

Σοβαρό άγχος

Ορισμένες μορφές άγχους, ιδιαίτερα το κοινωνικό άγχος, μπορεί να είναι τόσο σοβαρές που επηρεάζουν την ικανότητα ενός ατόμου να επικοινωνεί αποτελεσματικά. Εκείνοι που πάσχουν από σοβαρό κοινωνικό άγχος μπορεί να βιώσουν μεγάλη ενόχληση όταν σκέφτονται να μιλήσουν ή να αλληλεπιδράσουν με άλλους. Μπορούν επίσης να επιλέξουν να αποφεύγουν τις κοινωνικές καταστάσεις όποτε είναι δυνατόν. Ενώ ο αποκλεισμός σκέψης μπορεί να συμβεί σε ορισμένες μορφές ακραίου άγχους, η ίδια η κατάσταση δεν προκαλείται από φόβο ή δυσφορία. Τα επεισόδια του αποκλεισμού σκέψης θα συμβούν παρά τη συναισθηματική κατάσταση των ατόμων.

Πηγή: pexels.com

Επιληπτικές κρίσεις

Μικρό κακό επιληπτικές κρίσεις ή «κρίσεις απουσίας» συμβαίνουν συνήθως σε άτομα με την πάθηση που επηρεάζει το νευρικό σύστημα, όπως η επιληψία. Οι επιληπτικές κρίσεις είναι το αποτέλεσμα διακοπής της ηλεκτρικής δραστηριότητας στον εγκέφαλο και συνήθως διαρκούν λιγότερο από 15 δευτερόλεπτα. Όταν ένα άτομο βιώνει μια μικρή κατάσχεση, μπορεί να μοιάζει πολύ με ένα επεισόδιο του αποκλεισμού της σκέψης. Το άτομο μπορεί να κοιτάζει μακριά, να σταματήσει να μιλά στη μέση πρόταση ή να σταματήσει να κινείται εντελώς. Μετά την κατάσχεση, δεν είναι ασυνήθιστο για το άτομο να δυσκολεύεται να θυμηθεί τι συνέβη. Οι μικροεπιληπτικές κρίσεις προκαλούν ένα άτομο να σταματήσει κάθε φυσιολογική συμπεριφορά, ενώ ο αποκλεισμός της σκέψης επηρεάζει μόνο την ικανότητα ενός ατόμου να ανακαλεί πληροφορίες.

θέλω να είμαι χαρούμενος

Τραυματισμός εγκεφάλου

Ορισμένες καταστάσεις, όπως εγκεφαλικά επεισόδια, όγκοι του εγκεφάλου, άνοια και σωματικό τραύμα μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμό ή βλάβη στον εγκέφαλο. Εάν ο εγκέφαλος έχει υποστεί μεγάλη ζημιά σε περιοχές που είναι υπεύθυνες για την ομιλία και την επικοινωνία, δεν είναι ασυνήθιστο για ένα άτομο να αγωνίζεται με την ομιλία, την ανάκληση λέξεων ή την προφορική επικοινωνία σκέψεων. Ο τραυματισμός του εγκεφάλου είναι το αποτέλεσμα μιας συγκεκριμένης κατάστασης, ενώ ο αποκλεισμός της σκέψης δεν φαίνεται να προκαλείται από οποιαδήποτε φυσική επιπλοκή.

Όπως μπορείτε να δείτε, ο προσδιορισμός συνθηκών όπου υπάρχει αποκλεισμός σκέψης και η εξάλειψη άλλων πηγών διακοπής της σκέψης είναι μια περίπλοκη διαδικασία. Ωστόσο, μόλις εντοπιστεί η αιτία του αποκλεισμού της σκέψης, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να περιορίσουμε τα αποτελέσματά της.

Πώς αντιμετωπίζεται ο αποκλεισμός σκέψης;

Επειδή ο αποκλεισμός σκέψης είναι ένα σύμπτωμα ενός υποκείμενου ζητήματος, το ίδιο το υποκείμενο ζήτημα πρέπει να αντιμετωπιστεί για να δει βελτιώσεις. Αυτό συμβαίνει συνήθως σε ελεγχόμενο και παρακολουθούμενο κλινικό περιβάλλον, όπως ιατρείο, ιατρείο ή ιατρική μονάδα εντός ασθενούς. Οι κοινές προσεγγίσεις περιλαμβάνουν:

φαρμακευτική αγωγή

Η φαρμακευτική αγωγή ποικίλλει ανά άτομο, ανάλογα με τα άλλα συμπτώματα που παρουσιάζει η ψυχιατρική διαταραχή. Στην περίπτωση της σχιζοφρένειας, συνήθως συνταγογραφούνται αντιψυχωσικά, αλλά μπορούν επίσης να δοκιμαστούν αντικαταθλιπτικά και σταθεροποιητές της διάθεσης. Τα φάρμακα θα παρακολουθούνται στενά από έναν γιατρό και οι δοσολογίες και οι συνταγές μπορεί να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου. Εάν λαμβάνετε φάρμακα για ψυχιατρικές διαταραχές, είναι σημαντικό να παίρνετε το φάρμακο ακριβώς όπως σας έχει συνταγογραφηθεί. Δοκιμάστε το καλύτερό σας για να μην χάσετε καμία δόση. Η τήρηση των εντολών του γιατρού και η ενημέρωση τυχόν αλλαγών στις σκέψεις, τα συναισθήματα ή τις συμπεριφορές σας, θα είναι το κλειδί για τον προσδιορισμό του σωστού φαρμάκου για εσάς.

Θεραπεία

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που πάσχουν από ψυχιατρικές παθήσεις επωφελούνται από ένα συνδυασμό θεραπείας θεραπείας και φαρμάκων. Ένας εκπαιδευμένος θεραπευτής μπορεί να διδάξει σε κάποιον να διαχειριστεί τα συμπτώματά του και να περιορίσει τον αντίκτυπο που έχουν τα συμπτώματα στην καθημερινή του ζωή.

Μία μέθοδος θεραπείας, η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία, αναγνωρίζεται ως μια αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας για άτομα με μια σειρά ψυχιατρικών διαταραχών, συμπεριλαμβανομένης της σχιζοφρένειας. Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία λειτουργεί βοηθώντας τους ασθενείς να κατανοήσουν τα αρνητικά τους πρότυπα σκέψης και τους ενθαρρύνει να αμφισβητήσουν τις σκέψεις τους. Ο στόχος της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας είναι η χρήση των νέων προτύπων σκέψης για τη δημιουργία νέων, θετικών συμπεριφορών.

Υποστήριξη

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα για όσους αντιμετωπίζουν συμπτώματα ψυχικής ασθένειας είναι η υποστήριξη. Η υποστήριξη μπορεί να προέλθει από διάφορες πηγές όπως:

  • Οικογενειακοί φίλοι

Το να έχετε ένα στενό και αξιόπιστο δίκτυο ατόμων που αγαπάτε και εμπιστεύεστε είναι το κλειδί κατά τη θεραπεία για ψυχικές ασθένειες. Εάν φροντίζετε κάποιον που αντιμετωπίζει ενοχλητικά συμπτώματα όπως μπλοκάρισμα της σκέψης, είναι εντάξει να μην έχετε απαντήσεις γι 'αυτόν.

Πηγή: pexels.com

Απλώς δείξτε την υποστήριξή σας όταν είστε εκεί για το αγαπημένο σας πρόσωπο, ενθαρρύνοντάς τους να ακολουθήσουν τα σχέδια θεραπείας και να είστε ευγενικοί και κατανοητοί όταν οι περίοδοι του μπλοκαρίσματος σκέψης διακόπτουν το χρόνο σας μαζί.

  • Κοινότητα

Μερικές φορές, η αντιμετώπιση των αγώνων που μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα όπως το μπλοκάρισμα της σκέψης απαιτεί τη βοήθεια άλλων που κατανοούν την κατάσταση. Η εύρεση μιας ομάδας υποστήριξης που αποτελείται από άτομα που έχουν παρόμοια διάγνωση ή συμπτώματα μπορεί να σας βοηθήσει, ή το αγαπημένο σας άτομο, να αναπτύξετε πολύ αναγκαία συναισθηματική υποστήριξη. Αυτές οι ομάδες μπορούν επίσης να προσφέρουν φιλία, ελπίδα και πρόσβαση σε δεξιότητες αντιμετώπισης που χρειάζονται πολύ κατά τη διαχείριση ψυχικών ασθενειών.

  • Πληροφορίες

Η εκμάθηση περισσότερων σχετικά με τον αποκλεισμό της σκέψης ή την υποκείμενη ψυχιατρική κατάσταση που προκαλεί μπορεί να προσφέρει πολλή διαβεβαίωση σε κάποιον που πάσχει από τις επιπτώσεις του. Η γνώση είναι δύναμη και η καλή κατανόηση του τι μπορεί να περάσει εσείς ή το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε καλύτερος υποστηρικτής της συνολικής ευημερίας τους.

Θυμηθείτε, οι γιατροί αντιμετωπίζουν την κατάσταση με βάση αυτά που μαθαίνουν σε ένα βιβλίο, αλλά ως κάποιος που πάσχει από ένα σύμπτωμα απόφραξης σκέψης, είστε ο ειδικός. Διατηρώντας καλά ενημερωμένους για τα συμπτώματα και τη διάγνωσή σας, μπορείτε να υποβάλετε σημαντικές ερωτήσεις και να προσφέρετε πολύτιμες πληροφορίες στην ομάδα υγειονομικής περίθαλψης. Αυτό θα διασφαλίσει ότι το πρόγραμμα θεραπείας σας παραμένει σε καλό δρόμο.

Πώς μπορεί να σας υποστηρίξει η BetterHelp

Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή για να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας ή την ψυχιατρική σας διαταραχή, αφήστε το Καλύτερη βοήθεια ξέρω σήμερα. Η BetterHelp παρέχει διακριτική συμβουλευτική με έμπειρους, έμπειρους θεραπευτές. Ανεξάρτητα από το πόσο σοβαρή και συντριπτική είναι η παρεμπόδιση της σκέψης σας, η βοήθεια είναι πάντα διαθέσιμη με το BetterHelp.

Αξίζετε να είστε ευχαριστημένοι-αφήστε τη BetterHelp να βοηθήσει. Διαβάστε παρακάτω για μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp από άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.

όταν παίρνετε αυτό που θέλετε αλλά όχι αυτό που χρειάζεστε

Κριτικές συμβούλου

'Η Shana με βοήθησε πάρα πολύ τους τελευταίους μήνες. Με βοήθησε να αλλάξω τις σκέψεις μου και τις κακές συνήθειες. Είναι πολύ φροντίδα, υπέροχη ακροατής και δεν είναι κρίσιμη. Είναι σαφές πόσο νοιάζεται για τους ασθενείς της. Την εκτιμώ και θα την συνιστούσα σε οποιονδήποτε ψάχνει για σύμβουλο ».

«Ο Brentom είναι ένας εξαιρετικός σύμβουλος, πολύ εύκολο να μιλήσω, καλός να με βοηθήσει να εστιάσω και να αντιστρέψω τα αρνητικά πρότυπα σκέψης και να είμαι πρόθυμος να δοκιμάσω νέες τεχνικές».

συμπέρασμα

Η σκέψη του αποκλεισμού είναι ενοχλητική, ειδικά όταν δεν γνωρίζετε την αιτία. Αν και συνδέεται συχνότερα με τη σχιζοφρένεια, ο αποκλεισμός σκέψης μπορεί να προκληθεί από άλλες καταστάσεις ή ακόμη και να μοιάζει με κάτι εντελώς άσχετο. Εάν εσείς ή κάποιος που σας ενδιαφέρει αντιμετωπίζετε προβλήματα με την επικοινωνία ή τη μνήμη, είναι σημαντικό να μιλήσετε αμέσως με έναν γιατρό. Η BetterHelp είναι εκεί για να σας υποστηρίξει σε κάθε βήμα της διαδρομής το πρώτο βήμα σε καθαρότερο μυαλό σήμερα.