Τι είναι η Αντίσταση Ψυχολογία και μπορώ να επωφεληθώ από αυτήν;

Γιατί οι άνθρωποι αποφεύγουν τα πράγματα που μπορούν να τους βοηθήσουν περισσότερο; Το έχεις δει. Οι γονείς ενός εφήβου προσφέρουν να τον κάνουν να διδάξει για να βοηθήσει στις σπουδές του. Ξέρει ότι χρειάζεται τη βοήθεια, αλλά αντιστέκεται να συνεχίσει. Οι ενήλικες το κάνουν επίσης. Κάποιος εγγραφεί για μαθήματα χορού, πιστεύοντας ότι θα είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να περάσετε τα βράδια της Παρασκευής, αλλά όταν έρθει η ώρα να φύγει για το μάθημα, έρχονται με ένα εκατομμύριο δικαιολογίες για να μην πάνε. Η αντίσταση μπορεί να συμβεί και στη θεραπεία. Όποτε συμβαίνει αντίσταση, είναι χρήσιμο να κατανοήσετε την ψυχολογία της αντίστασης.

OPTAD-VIDEO

1155 αριθμός αγγέλου

Πηγή: rawpixel.com

Ψυχολογία Αντίστασης

Αντίσταση είναι και ένα χαρακτηριστικό που ορισμένα άτομα έχουν περισσότερα από άλλα και μια συναισθηματική κατάσταση που μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Η αντίσταση στην ψυχολογία αναφέρεται σε οποιαδήποτε αντίθεση στη θεραπευτική διαδικασία. Η αντίσταση είναι ένας τρόπος απόκλισης από τις προτάσεις, οι οποίες θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να λύσετε τα προβλήματα ψυχικής ή συναισθηματικής υγείας σας. Μπορεί να αντισταθείτε στις λύσεις που προσφέρει ο θεραπευτής σας για διάφορους επιφανειακούς λόγους. Ίσως να πείτε στον εαυτό σας ότι δεν είστε έτοιμοι. Ίσως λέτε ότι είναι άδικο. Ίσως εξηγείτε ότι δεν καταλαβαίνουν όλη την ιστορία. Αλλά σε βαθύτερο επίπεδο, η αντίστασή σας είναι υπεράσπιση του εγώ σας. Η αντίσταση δεν είναι απλώς ένας τρόπος σκέψης. Συμβαίνει σε υποσυνείδητο επίπεδο.

Η άποψη του Φρόιντ σχετικά με την αντίσταση

Ενώ συνεργάστηκε με τους ασθενείς του, ο Sigmund Freud ανέπτυξε τη θεωρία της αντίστασης. Είδε ότι οι άνθρωποι στην ψυχανάλυση συχνά αποφεύγουν τα θέματα που χρειάζονται περισσότερο να αντιμετωπίσουν. Γρήγορα απέρριψαν οποιοδήποτε θέμα που ήρθε πολύ κοντά σε αναμνήσεις ή συναισθήματα που ήταν πολύ άβολα. Ο Φρόιντ πίστευε ότι η αντίσταση ήταν ένα σημάδι ότι κάποιο παρελθόν τραύμα ήταν κρυμμένο στο υποσυνείδητο, το οποίο έπρεπε να αποκαλυφθεί και να αντιμετωπιστεί στο παρόν. Κατά την άποψη του Φρόιντ, εάν η κρυφή αγωνία μπορούσε να αποκαλυφθεί, θα μπορούσε να συμβεί κάθαρση. Αυτό με τη σειρά του θα επέτρεπε στο άτομο να βιώσει τη συναισθηματική θεραπεία και να ελέγξει περισσότερο τη σημερινή του συμπεριφορά.

Αντίσταση στη σύγχρονη ψυχολογία

Η αντίσταση στην ψυχολογία σήμερα αναφέρεται συνήθως στην αντίσταση στη θεραπεία. Όταν ο θεραπευτής προσφέρει λύσεις, ο ασθενής αντιστέκεται σε αυτές τις προτάσεις. Η αντίσταση στη θεραπεία ομιλίας εμποδίζει κάποιον να αντιμετωπίσει τα ζητήματά του άμεσα, καθώς χρησιμοποιούν τις συνεδρίες θεραπείας για να μιλήσουν για τα πράγματα που είναι άνετα για αυτόν.

Τύποι αντίστασης

Η αντίσταση εμφανίζεται ως αντίθετη συμπεριφορά που σας εμποδίζει να φτάσετε στο υψηλότερο δυναμικό σας. Είτε στη θεραπεία είτε στην καθημερινή ζωή, η αντίσταση μπορεί να πάρει πολλές μορφές.

Διαλείμματα μνήμης

Όταν κάποιος αντιστέκεται στην αντιμετώπιση των ζητημάτων του, μπορεί ξαφνικά να φαίνεται πολύ ξεχασμένος. Εάν βρίσκονται σε θεραπεία, μπορεί να ξεχάσουν τα ραντεβού. Εάν αρχίσουν να μιλούν για ένα δύσκολο θέμα, μπορεί να σταματήσουν όταν φτάσουν στο πιο δύσκολο μέρος, λέγοντας ότι δεν μπορούν να θυμηθούν τι συνέβη στη συνέχεια.

Θυμός

Μερικές φορές, όταν ο θεραπευτής πλησιάζει πολύ σε οποιοδήποτε θέμα ο ασθενής δεν θέλει να μιλήσει, ο ασθενής θυμώνεται. Ο θυμός τους παρεμποδίζει τη συζήτηση. Μετά από αυτό, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να επιστρέψετε σε αυτό το κρίσιμο σημείο στη θεραπευτική διαδικασία. Εάν η αντίσταση είναι αρκετά ισχυρή, αυτός ο θυμός μπορεί να εμφανίζεται κάθε φορά που εμφανίζεται το θέμα. Αυτό μπορεί να συμβεί ακόμη και στην καθημερινή ζωή, όταν κάποιος θυμώνει εάν αναφέρεται ένα συγκεκριμένο θέμα ή εάν κάποιος του προσφέρει βοήθεια ή συμβουλές για ένα ζήτημα με το οποίο αντιμετωπίζει.

Πηγή: rawpixel.com

Επανάληψη ιστορικού

Οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται στενοχωρημένοι όταν σκέφτονται το παρελθόν τους. Γνωρίζουν ότι ένα μέρος της θεραπείας τους ασχολείται με αυτές τις παλιές αναμνήσεις. Χωρίς καν να συνειδητοποιήσουν ότι το κάνουν, μπορεί να αλλάξουν τα γεγονότα για να παρουσιάσουν μια πιο αποδεκτή εικόνα του τι συνέβη εδώ και πολύ καιρό.

Υπενθυμίζοντας γεγονότα χωρίς τον αντίκτυπο

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι θυμούνται αρκετά καλά τα γεγονότα του παρελθόντος τραύματος. Μπορούν να πουν όλες τις σημαντικές λεπτομέρειες του τι συνέβη στο παρελθόν τους. Ωστόσο, δεν θυμούνται τον τρόπο που τους επηρέασε το γεγονός - τότε ή τώρα. Εγώnstead; παραμένουν στωικοί, δεν εμφανίζουν καμία συμπεριφορά που θα έδειχνε ότι το γεγονός ήταν δύσκολο για αυτούς. Παρόλο που το γεγονός μπορεί να ήταν τόσο τραυματικό που άλλαξε την πορεία της ζωής τους, μπορεί να πουν την ιστορία σαν να ήταν μια ειδησεογραφική αναφορά για κάτι που συνέβη σε έναν ξένο.

Αυτο-σαμποτάζ

Οι άνθρωποι αντιστέκονται συχνά στο καλύτερο για αυτούς μέσω του σαμποτάζ. Όταν έχουν την ευκαιρία να έχουν μια καλύτερη ζωή, προετοιμάζονται για αποτυχία ή επέλεξαν να αντιταχθούν σε χρήσιμες συμβουλές ..

Όντας αμυντικός

Εάν ο θεραπευτής σας σας κάνει μια ερώτηση και ξαφνικά αισθάνεστε επίθεση, η αλήθεια μπορεί να είναι ότι αισθάνεστε αντίσταση. Μπορείτε να υποστηρίξετε την υπόθεσή σας, αναφέροντας λόγους ή δικαιολογίες για τη συμπεριφορά σας. Ο θεραπευτής μάλλον δεν λέει τίποτα κακό για σένα. Είναι η υπεράσπιση του εγώ σας, προσπαθώντας να σας εμποδίσει να αισθανθείτε ανάξια.

Δεν εμπιστεύεστε τον θεράποντα

Μερικοί ασθενείς έρχονται να δυσπιστούν τους θεραπευτές τους αφού η θεραπεία φτάσει σε κρίσιμο σημείο. Ίσως νιώθουν απόλυτα άνετα με τον θεραπευτή τους στην αρχή, αλλά άρχισαν να αντιστέκονται στη διαδικασία όταν έγινε πολύ δύσκολη. Ο θεραπευτής τους δεν άλλαξε, αλλά τώρα ο ασθενής βρίσκει λόγους να τους δυσπιστήσει.

Συγχέεται

Η σύγχυση είναι ένας άλλος τρόπος για να αντισταθείτε στη θεραπεία. Θυμηθείτε ότι η αντίσταση συμβαίνει ασυνείδητα. Ως εκ τούτου, όταν η διαδικασία γίνεται πολύ δύσκολη, το μυαλό σας μπορεί να γίνει θολό και μπερδεμένο. Αυτό είναι πολύ δύσκολο να ξεπεραστεί γιατί τώρα δεν σκέφτεστε ξεκάθαρα. Το καλύτερο που πρέπει να κάνετε είναι να διατηρήσετε τη θεραπεία, έτσι ώστε ο θεραπευτής σας να σας καθοδηγήσει.

Πηγή: rawpixel.com

Όντας εξαρτώμενοι

Μπορεί να ακούγεται αντίθετο, αλλά οι άνθρωποι αντιστέκονται συχνά στη θεραπεία εξαρτώμενοι από τον θεραπευτή τους. Αντί να αντιμετωπίζουν άμεσα τα προβλήματά τους, αφήνουν όλες τις αποφάσεις στον θεραπευτή. Έχουν πρόβλημα να περιμένουν το επόμενο ραντεβού τους και μπορεί να επικοινωνήσουν με τον θεραπευτή τους μεταξύ ραντεβού - προσπαθώντας να λάβουν οδηγίες για το πώς να ζήσουν την καθημερινή τους ζωή.

Καθώς η εξάρτησή τους μεγαλώνει, γίνεται ένα διαφορετικό πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Τα άβολα συναισθήματα παραμερίζονται ενώ η θεραπεία επικεντρώνεται πρώτα στη διακοπή των εξαρτημένων συμπεριφορών.

Βαριέμαι

Μερικοί άνθρωποι συμπεριφέρονται σαν να βαριούνται στη θεραπεία, οπότε αναζητούν ενθουσιασμό στην καθημερινή τους ζωή για να ανακουφίσουν την πλήξη τους. Μπορούν να πουν τις δραματικές ιστορίες του θεραπευτή τους για να δουν την αντίδρασή τους. Μπορούν να χασμουρηθούν ή να κοιτάξουν κενά κατά τη διάρκεια των συνεδριών, χωρίς να ασχοληθούν καθόλου με τη θεραπεία. Αυτό το αίσθημα πλήξης μπορεί να καλύψει έντονα συναισθήματα που γνωρίζετε ότι πρέπει να αποδεχτείτε ή να αντιμετωπίσετε.

Μεταφορά

Η αντίσταση και η μετάθεση στην ψυχολογία συμβαδίζουν συχνά. Μεταβίβαση σημαίνει ότι μεταφέρετε άβολα συναισθήματα από ένα άτομο σε άλλο. Στη θεραπεία, οι ασθενείς συχνά μεταφέρουν τα συναισθήματά τους για ένα άτομο που τους έβλαψε στο παρελθόν στον θεραπευτή τους. Γιατί συμβαίνει αυτός ο τύπος μεταβίβασης; Ο λόγος είναι ότι συνειδητοποιείτε ότι ο θεραπευτής σας δεν θα σας βλάψει. Μπορείτε να πείτε τα πράγματα που θέλετε να πείτε εδώ και χρόνια, γνωρίζοντας ότι είστε ασφαλείς. Σε αυτήν την περίπτωση, η μεταφορά είναι θετική και μπορεί να προκαλέσει κάθαρση και ανακούφιση.

Μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε τη μεταβίβαση όταν βάζετε στο θεράποντα τα θετικά συναισθήματα που έχετε για ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Για παράδειγμα, κάποιος που έχει χάσει μια αγαπημένη αδελφή μπορεί να μεταφέρει τα αισθήματα εμπιστοσύνης στον θεραπευτή. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο επειδή το άτομο αισθάνεται πολύ άνετα αντιμετωπίζοντας δύσκολα προβλήματα.

Υπάρχει ένας άλλος τύπος μεταφοράς που δεν είναι τόσο χρήσιμος. Μερικές φορές, ένας ασθενής μεταφέρει τα σεξουαλικά του συναισθήματα για κάποιον άλλο στον θεραπευτή του. Αυτό βλάπτει τη θεραπευτική διαδικασία. Εάν ο ασθενής δεν μπορεί να αφήσει αυτά τα συναισθήματα στην άκρη, μπορεί να χρειαστεί να στραφούν σε διαφορετικό θεραπευτή. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την κατά λάθος μεταφορά ακατάλληλων συναισθημάτων στον θεράποντα σας, αρκεί να σέβεστε τα όρια όταν ο θεραπευτής σας τα επισημαίνει. Οι θεραπευτές γνωρίζουν καλά την ανάγκη για κατάλληλο όρια με τους ασθενείς τους και μπορεί να σας καθοδηγήσει σε αυτό το θέμα.

Μειονεκτήματα της Αντίστασης Ψυχολογίας

Η αντίσταση είναι φυσική. όλοι συμπεριφέρονται με ανθεκτικούς τρόπους. Ωστόσο, όταν συμβαίνει αντίσταση στη θεραπεία, μπορεί να έχει κάποιες αρνητικές συνέπειες.

Επιμηκύνει τη διαδικασία

Η αντίσταση μπορεί να κάνει τη θεραπεία να διαρκέσει πολύ περισσότερο από ό, τι θα είχε διαρκέσει. Αυτό δεν σημαίνει ότι η θεραπεία δεν μπορεί να είναι επιτυχής. Ακόμα κι αν είστε ανθεκτικοί στη θεραπεία, ο σωστός θεραπευτής μπορεί να σας καθοδηγήσει σε μια καλύτερη κατανόηση της αντίστασης σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας με πιο άμεσο τρόπο.

αριθμός αγγέλου 525

Αποφεύγει την αντιμετώπιση σημαντικών ζητημάτων

Δεν υπάρχει νομική απαίτηση για την αντιμετώπιση των σημαντικών σας προβλημάτων στη θεραπεία. Μπορείτε να παρακολουθήσετε συνεδρίες για χρόνια, ακόμη και αν δεν έχετε ολοκληρώσει κάτι. Αυτό δεν συμβαίνει πολύ αυτές τις μέρες, επειδή οι περισσότερες ασφαλιστικές εταιρείες προτιμούν βραχυπρόθεσμη θεραπεία. Ωστόσο, είναι ακόμα δυνατό.

Πηγή: rawpixel.com

Η αντίσταση μπορεί να σας εμποδίσει να αντιμετωπίσετε ποτέ τα ζητήματα που επηρεάζουν την ψυχική και συναισθηματική σας υγεία και να σας εμποδίσει να φτάσετε στο υψηλότερο δυναμικό σας. Εάν δεν προσπαθείτε να ξεπεράσετε την αντίσταση σας, μπορεί να είστε σε ένα μοτίβο κράτησης που δεν τελειώνει ποτέ και δεν σας δίνει ποτέ θετικά αποτελέσματα.

Μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα τη θεραπεία

Η ακραία αντίσταση μπορεί να σταματήσει τη θεραπεία. Μπορείτε να εγκαταλείψετε, λέγοντας στον εαυτό σας γιατί δεν εμπιστεύεστε τον θεραπευτή σας ή ο θεραπευτής σας είναι κακός άνθρωπος. Η θυμωμένη συμπεριφορά μπορεί να δημιουργήσει ένα ζήτημα ασφάλειας για τον θεραπευτή σας. Σε αυτήν την περίπτωση, οι τακτικές συνεδρίες σας ενδέχεται να πρέπει να τερματιστούν. Η ανθυγιεινή μεταφορά μπορεί να δημιουργήσει ρήγμα στη θεραπευτική σχέση που δεν μπορεί να θεραπευτεί. Όταν αντιστέκεστε στη θεραπεία με ακραίες μεθόδους, μπορεί να μην έχετε άλλη επιλογή από το να βρείτε άλλο θεραπευτή.

Είναι δυνατόν να αποφύγετε την αντίσταση;

Εφόσον ο καθένας βιώνει αντίσταση, είναι ακόμη λογικό να πιστεύετε ότι μπορείτε να το αποφύγετε; Πιθανότατα δεν μπορείτε να το αποφύγετε όλη την ώρα. Ωστόσο, μπορείτε να εργαστείτε για να το ξεπεράσετε - τουλάχιστον κατά τη διάρκεια των θεραπειών σας, ώστε να μπορείτε να σημειώσετε πρόοδο.

Η αυτογνωσία είναι ένα κλειδί για την αποφυγή της διακοπής της ανθυγιεινής αντίστασης. Δεν είναι εύκολο να αναγνωρίσεις την ανθεκτική σου συμπεριφορά. Ωστόσο, μπορείτε να ζητήσετε από τον θεραπευτή σας να τους επισημάνει. πρέπει να είστε ανοιχτοί στην πιθανότητα οι παρατηρήσεις τους να είναι πιο ακριβείς από τις δικές σας. Εάν είστε επιμελής στην ανακάλυψη των ανθεκτικών σας συμπεριφορών, μπορείτε να τις ξεχάσετε συνειδητά, ώστε να μπορείτε να εργαστείτε σε θέματα που σας εμποδίζουν από την ψυχική και συναισθηματική υγεία.

Εξετάστε τη διαδικτυακή θεραπεία

Ακόμα κι αν αναγνωρίζετε ότι είστε ανθεκτικοί στο να κάνετε τα πράγματα που θα βελτιώσουν τη ζωή σας, ίσως χρειαστείτε βοήθεια για να ξεπεράσετε αυτήν την αντίσταση. Η συνομιλία με έναν σύμβουλο είναι ένα καλό πρώτο βήμα για την καταπολέμηση της μη παραγωγικής σας αντίστασης και για να σας βοηθήσουμε να φτάσετε σε ένα σημείο όπου μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας πιο άμεσα. Το δίκτυο εξουσιοδοτημένων συμβούλων της BetterHelp είναι προσβάσιμο από την άνεση και το απόρρητο του σπιτιού σας - δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσετε την ταλαιπωρία του καθίσματος στην κυκλοφορία και να αφιερώσετε χρόνο από την ημέρα σας για να οδηγήσετε σε ένα γραφείο. Θα ταιριάξετε με έναν θεραπευτή που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας και μπορείτε να κλείσετε ραντεβού για την παροχή συμβουλών που σας ταιριάζουν. Διαβάστε παρακάτω για μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp, από άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.

Κριτικές συμβούλου

«Η Marcella ήταν μια ευλογία για μένα. Δεν θα μπορούσα να ταιριάξω με έναν πιο συμβατό θεραπευτή. Έχω κάνει περισσότερη δουλειά μαζί της σε σύντομο χρονικό διάστημα από οποιονδήποτε άλλο θεραπευτή στη ζωή μου ».

'Η Elaine κατανοεί πολύ και νομίζω ότι το πιο χρήσιμο πράγμα που διαφέρει από άλλους θεραπευτές που είχα στο παρελθόν είναι ότι είναι πολύ συγγενής. Δεν φοβάται να αναφέρει παρόμοιες εμπειρίες στη ζωή της, ακόμη και να γελάσει γι 'αυτές, οι οποίες καθιστούν πολύ πιο εύκολο να ανοίξουν και να ανακαλύψουν εκείνους που είναι δύσκολο να αντιμετωπίσουν συναισθήματα / συναισθήματα / σκανδάλη. Είναι πολύ κάτω στη γη, και η συνομιλία μαζί της γίνεται σαν να μιλάς με τον πιο σοφό και μη κρίσιμο φίλο σου. Είναι σαφές ότι παίρνει σοβαρά τη δουλειά της ως σύμβουλος και ήταν πάντα εύκολα στη διάθεσή της για συνομιλία ή γραπτό μήνυμα όταν χρειαστεί. '

συμπέρασμα

Η αντίσταση είναι ένα κοινό, αναγνωρίσιμο και θεραπεύσιμο πρόβλημα. Δεν υπάρχει ντροπή να δείξουμε αντίσταση. Ο καθένας το κάνει. Το σημαντικό είναι ότι το ξεπερνάτε, ώστε να μπορείτε να εργαστείτε στα προβλήματα που σας εμποδίζουν να είστε ο καλύτερος εαυτός σας. Με τα σωστά εργαλεία, μπορείτε να προχωρήσετε με υγιείς τρόπους. Πάρτε το το πρώτο βήμα σήμερα.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: