Πώς να διαχειριστείτε τη σχέση σας με την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (ROCD)
Οι σχέσεις είναι δύσκολες και η μεταβατική περίοδος από τη φάση του μήνα του μέλιτος της σχέσης σας σε μια πιο διευθετημένη, ρεαλιστική φάση μπορεί να είναι δύσκολη. Τα πράγματα που κάποτε έφεραν ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας μπορεί ξαφνικά να γίνουν ενοχλητικά. Μικρές ιδιοτροπίες που λατρεύατε μπορεί να αρχίσουν να τρίβονται στα νεύρα σας. Είναι μια φυσιολογική αλλαγή σχέσης ή τα συμπτώματα της ROCD;
OPTAD-VIDEO
Τι είναι η διαταραχή ψυχαναγκαστική-ψυχαναγκαστική σχέση;
Παρόλο που κάθε σχέση έχει περιόδους ευφορίας και αμφιβολίας, τα σκαμπανεβάσματα μέσα σε μια σχέση με κάποιον που έχει Σχέση Obsession-Compulsive Disorder (ROCD) είναι πολύ πιο δραματικά και καταστροφικά. Όπως υποδηλώνει το όνομά του, το ROCD είναι μια διαταραχή που συνδυάζει τα χαρακτηριστικά της παραδοσιακής ψυχαναγκαστικής διαταραχής με τις πολυπλοκότητες των ρομαντικών σχέσεων. Αυτό σημαίνει ότι κάποιος που πάσχει από τη διαταραχή μπορεί να εμφανίσει μοτίβα εναλλασσόμενης κολλητικής συμπεριφοράς και να απομακρύνει τον σύντροφό του μακριά. Μπορεί να αιωρηθούν μεταξύ να επαινέσουν τη συνεργασία τους και να αποκρυπτογραφήσουν τη σχέση τους ως καταδικασμένοι να αποτύχουν ή γεμάτοι προβλήματα.
Σημασία αριθμού 35
Πηγή: yanalya μέσω freepik.com
Αρχικά, τα μοτίβα του ROCD μπορεί να φαίνονται σαν απλή ανασφάλεια σε μια σχέση που θα εξαφανιστεί με το χρόνο. Το ROCD, ωστόσο, χαρακτηρίζεται από ενίσχυση σε απόκριση του χρόνου και εμβάθυνση μιας σχέσης και συχνά χρησιμεύει ως μορφή σαμποτάζ σε μια κατά τα άλλα υγιή συνεργασία. Το ROCD είναι μια νόμιμη διάγνωση και συχνά απαιτεί θεραπεία για την ανακούφιση των συμπτωμάτων και των συνηθειών που σχετίζονται με την πάθηση εντελώς.
Διαχείριση του ROCD στο σπίτι
Όπως και άλλοι τύποι OCD μπορούν να αντιμετωπιστούν και να αντιμετωπιστούν, έτσι και το ROCD. Αν και η θεραπεία είναι συνήθως απαραίτητη για τουλάχιστον ένα μέρος της θεραπείας, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας και να αποκτήσετε τη σχέση σας (και το άγχος) στο σωστό δρόμο.
- Κατανοώ.Όταν αισθάνεστε αμφιβολίες για τον σύντροφό σας ή τη σχέση σας, αφιερώστε λίγα λεπτά για να καθίσετε και να σκεφτείτε πραγματικά. Αγαπάτε τον σύντροφό σας; Σας αρέσει που βρίσκεστε στη σχέση σας; Γράψτε ή θυμηθείτε πέντε λόγους. Εάν η απάντηση σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις είναι όχι, συνεχίστε τα επόμενα δύο βήματα.
- Προσδιορίστε τις ανεκπλήρωτες ανάγκες.Η σχέση OCD μπορεί φαινομενικά να δημιουργήσει προβλήματα από το πουθενά, αλλά οι αμφιβολίες σας μπορούν ακόμα να αξιολογηθούν. Εάν έχετε επίμονο συναίσθημα ότι κάτι δεν πάει καλά με τον σύντροφό σας, δώστε στον εαυτό σας ένα χρονικό όριο για να πέσετε κάτω από την τρύπα του κουνελιού και δείτε αν μπορείτε να βρείτε έναν νόμιμο λόγο. Εάν όλα βασίζονται σε εμφάνιση ή επιπόλαια πράγματα, θα γνωρίζετε ότι το ROCD εκτρέφει το κεφάλι του. Εάν όχι, έχετε μια σταθερή βάση από όπου μπορείτε να ξεκινήσετε.
- ΜΙΛΑ ΣΤΟΝ ΣΥΝΕΡΓΑΤΗ σου.Παρόλο που μπορεί να φαίνεται αντίθετο, ενημερώστε τον σύντροφό σας τι νιώθετε. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά η συζήτηση της διαταραχής σας με τον σύντροφό σας μπορεί να βοηθήσει τον σύντροφό σας να κατανοήσει τις μοναδικές ανάγκες σας και μερικές από τις συμπεριφορές που σχετίζονται με το ROCD για τις οποίες μπορεί να κατηγορούν τον εαυτό τους στο παρελθόν. Εάν υπάρχει κάτι στη σχέση σας που δεν λειτουργεί, ο σύντροφός σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποσαφηνίσετε.
Αναγνώριση συμπτωμάτων ROCD
Αν και μπορεί να φαίνεται περίεργο, το ROCD δεν είναι ασυνήθιστο. Αυτή η διαταραχή μπορεί να είναι υπεύθυνη (τουλάχιστον εν μέρει) για τη μακροχρόνια έννοια των «κρύων ποδιών», καθώς τα άτομα με ROCD μαστίζονται από φόβους και υποψίες ότι οι σύντροφοί τους δεν είναι οι κατάλληλοι και ότι βρίσκονται σε λάθος σχέση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ατελείωτους κύκλους προσέλκυσης και διάλυσης, ή ερωτευμένων και επανερχόμενων μόνο στα ελαττώματα των συνεργατών τους. Τα άτομα με ROCD μπορεί να παντρευτούν, παρά τις αμφιβολίες τους, στη συνέχεια αμφισβητούν το γάμο τους και αισθάνονται σαν να έπρεπε να περίμεναν ή να αρχίσουν να αναζητούν έναν πιο κατάλληλο σύντροφο. Ενώ τα συμπτώματα της ROCD μπορεί να αισθάνονται σαν να είναι σταθεροί δείκτες ότι μια σχέση δεν είναι βιώσιμη, είναι ένα νόμιμο υποσύνολο του OCD και μπορεί να είναι εξουθενωτικό.
Άτομα με μη διαγνωσμένο ROCD μπορεί να εσωτερικεύσουν τα συμπτώματά τους και να αισθάνονται σαν να υπάρχει κάποιο πρόβλημα με αυτά ή ότι είναι ανίκανοι για αγάπη, οικειότητα ή σταθερές ρομαντικές σχέσεις, επειδή δεν μπορούν να σταματήσουν να σκέφτονται προβλήματα που είναι πραγματικά ή φανταστικά. Αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να εμπλέκονται μόνο σε σχέσεις που περνούν, να αποφεύγουν το γάμο και να αποφεύγουν τα παιδιά, όλα για να διατηρήσουν τον έλεγχο του άγχους και των υποχρεώσεων που προκύπτουν στις σχέσεις. Με την πάροδο του χρόνου, η έλλειψη σύνδεσης και οικειότητας μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση των συμπτωμάτων ROCD και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε επιπρόσθετες διαγνώσεις, όπως η κατάθλιψη.
Αν βρεθείτε να συγκρίνετε συνεχώς τον σύντροφό σας με όλους γύρω σας, παρά το γεγονός ότι τον αγαπάτε βαθιά ή αν βρεθείτε γεμάτοι αμφιβολίες και σύγχυση σχετικά με μια σχέση στην οποία διαφορετικά θα είστε ευτυχείς να είστε, δεν είστε ο μόνος. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν τα συμπτώματα της ROCD χωρίς να γνωρίζουν την αιτία και είναι σε θέση να επικοινωνήσουν με τη θεραπεία και να θεραπεύσουν από αυτήν τη μορφή OCD που στοχεύει και συχνά διαλύει τις οικείες σχέσεις.
Πηγή: unsplash.com
Προκλήσεις ROCD
Ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους που τα άτομα με OCD σκοντάφτουν είναι μέσω της ενεργοποιημένης συμπεριφοράς. Πολλά μέλη της οικογένειας και φίλοι είναι πρόθυμοι να προσφέρουν διαβεβαίωση σχετικά με τις σχέσεις των αγαπημένων τους. Αυτό μπορεί απλώς να είναι η μορφή της ευγένειας και της βοήθειας, αλλά αυτές οι συμπεριφορές επιτρέπουν στην πραγματικότητα άτομα με OCD και μπορούν να επιδεινώσουν την κατάστασή τους.
Η θεραπεία με ROCD μπορεί αρχικά να αισθάνεται ασφυκτική - ειδικά εάν είστε αυτήν τη στιγμή σε σχέση. Μπορεί να αισθάνεστε ότι η διακοπή κατά τη διάρκεια της θεραπείας αποτελεί παραβίαση της διαδικασίας θεραπείας ή ένδειξη ότι έχετε αποτύχει. Αυτό δεν συμβαίνει, ωστόσο, και μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι η σχέση σας δεν είναι στην πραγματικότητα κατάλληλη για τη ζωή και τις ανάγκες σας κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Η συζήτηση με το θεραπευτή σας θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανακούφιση τυχόν φόβων ή ανησυχιών σχετικά με την πρόοδό σας.
Το ROCD μπορεί να είναι δύσκολο να εξηγηθεί στον σύντροφό σας. Η αναγνώριση των αμφιβολιών σας στον σύντροφό σας μπορεί να δημιουργήσει διαχωρισμό και απογοήτευση στη σχέση σας. Εάν ανησυχείτε για το να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για τα συμπτώματά σας, σκεφτείτε πρώτα να συζητήσετε χρήσιμους, υγιείς τρόπους αντιμετώπισης της συζήτησης με τον θεραπευτή σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μεταβείτε στην κατάσταση με αυτοπεποίθηση και να αποφύγετε οποιαδήποτε περιττή σύγχυση ή αναστάτωση που μπορεί να προκύψει ως αποτέλεσμα της αποκάλυψης των εμπειριών σας.
Πώς εκδηλώνεται το ROCD στις σχέσεις
Υπάρχουν δύο τρόποι με τους οποίους το ROCD εμφανίζεται στις σχέσεις: το ROCD με επίκεντρο τις σχέσεις και το σύντροφο. Στην πρώτη, οι αμφιβολίες περιβάλλουν την ίδια τη σχέση. Τα άτομα με τη διαταραχή μπορεί να ζητούν τακτικά από τα άτομα γύρω τους για διαβεβαίωση σχετικά με τη σχέση τους, να ρωτούν τον σύντροφό τους εάν είναι πραγματικά «στη» σχέση συνεχώς ή μπορεί να μαστίζονται από αμφιβολίες σχετικά με την ορθότητα της σχέσης. Σε αυτές τις σχέσεις, το άτομο με τη διαταραχή μπορεί να είναι νευρικό να δεσμευτεί σε οποιαδήποτε σχέση επειδή φοβάται να κάνει λάθος επιλογή σχέσης. Αυτά τα άτομα μπορεί να παλεύουν πάρα πολύ όταν πρόκειται να παντρευτούν, να μετακινηθούν μαζί ή να συμμετάσχουν σε παρόμοια ορόσημα σχέσεων με το φόβο ότι έχουν κάνει λάθος.
Τα άτομα με ROCD επικεντρωμένα σε συνεργάτες αντίθετα επικεντρώνονται και δεν μπορούν να σταματήσουν να σκέφτονται τις αντιληπτές ατέλειες του συνεργάτη τους. Κάποιος μπορεί να λατρεύει τον σύντροφό του, για παράδειγμα, αλλά σχεδόν υποχωρεί με την προοπτική της μύτης του συντρόφου του να είναι πολύ μεγάλη - παρά τα πάντα στη σχέση της δουλειάς. Κάποιος άλλος μπορεί να δυσκολευτεί να γνωρίζει ότι αγαπάει πολύ τον σύντροφό του αλλά συνεχίζει να κοιτάζει αλλού, αξιολογώντας συνεχώς τους άνδρες ή τις γυναίκες γύρω τους για να καθορίσει εάν αυτοί οι άνθρωποι θα έκαναν πιο κατάλληλους συντρόφους.
Μερικά άτομα με ROCD θα έχουν και τα δύο σημεία εστίασης όπου αισθάνονται φόβο για τη σχέση τους και για τον σύντροφό τους, και αυτοί οι φόβοι συνθέτουν για να δημιουργήσουν μια πραγματικά δύσκολη σχέση. Άτομα που έχουν και τα δύο σημεία εστίασης μπορεί να αγωνιστούν να διατηρήσουν τις μακροχρόνιες ρομαντικές σχέσεις τους και μπορεί να βιώσουν ακόμη μεγαλύτερα συναισθήματα κατάθλιψης και άγχους από τους ομολόγους τους που έχουν μόνο ένα από τα ROCD.
Ανεξάρτητα από το επίκεντρο, η συγκεκριμένη μορφή του ROCD παίρνει, η κατάσταση μπορεί να είναι συντριπτική. Επειδή η σύνδεση και η οικειότητα είναι σημαντικές πτυχές της ανθρώπινης εμπειρίας, η ύπαρξη συμπτωμάτων ROCD μπορεί να σας θέσει σε μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξετε κατάθλιψη και αποστροφή σχέσεων και μπορεί να οδηγήσει σε αποφυγή οτιδήποτε εκτός από απλές οικείες σχέσεις.
Διαχείριση του ROCD μέσω της θεραπείας με BetterHelp
Το πρώτο βήμα στη λήψη θεραπείας για αυτή τη διαταραχή είναι η διάγνωση. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι τα συναισθήματα που δημιουργούνται από τα συμπτώματα ROCD είναι ενδεικτικά ενός προσωπικού ελαττώματος ή μιας ένδειξης ότι η εν λόγω σχέση πρέπει να τερματιστεί. Αν και αυτό συμβαίνει σε ορισμένες σχέσεις, εάν έχετε μια παρόμοια συμπεριφορά, σκέψεις ή συναισθήματα στις ρομαντικές σας σχέσεις, μπορεί να έχετε ROCD. Καμία λεπτομέρεια δεν είναι πολύ μικρή για να μιλήσετε όταν αναζητάτε για πρώτη φορά θεραπεία, καθώς οι φαινομενικά ασήμαντες λεπτομέρειες των συμπτωμάτων σας μπορούν να παρέχουν τεράστια εικόνα για την κατάστασή σας και μπορεί να βοηθήσει το άτομο που είναι υπεύθυνο για τη θεραπεία να προσδιορίσει με ακρίβεια την καλύτερη διάγνωση, θεραπεία και παρακολούθηση -πάνω.
Πηγή: unsplash.com
Συνήθως, το πρώτο σημάδι ενός προβλήματος είναι η επιθυμία να είστε σε μια σχέση, συνοδευόμενη από τον τρόμο ότι δεν είναι η «σωστή» σχέση ή ο φόβος ότι ο σύντροφός σας, ενώ είναι υπέροχος, δεν είναι ο απόλυτος καλύτερος που μπορείτε να πάρετε . Και πάλι, αυτά μπορεί να μην φαίνονται παράξενα ή έξω από τη σφαίρα της λογικής, αλλά αυτές οι σκέψεις για να μεταβαίνετε συνεχώς από σχέση σε σχέση σηματοδοτούν κάτι βαθύτερο από το να μην συναντήσετε τον κ. Ή την κα. κανείς δεν θα ενσωματώσει τέλεια και εξ ολοκλήρου τη φαντασία σας, ούτε μια σχέση θα ικανοποιήσει κάθε σας ανάγκη.
Άτομα με υγιή άποψη σχέσεων και συνεργατών μπορεί να μην χρειάζεται να μελετήσουν και να εφαρμόσουν αυτήν την ιδέα, αλλά τα άτομα με σκέψεις και υποχρεώσεις ROCD μπορεί να επωφεληθούν από τη βοήθεια ενός συμβούλου ή θεραπευτή για να αφήσουν παλιές, μη παραγωγικές ιδέες γύρω από τους συνεργάτες και τις συνεργασίες που είναι επηρεάζουν την ψυχική τους υγεία.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι θεραπείας που έχουν σχεδιαστεί για να στοχεύουν σε ιδεοψυχαναγκαστικά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας, της θεραπείας με ομιλία και της θεραπείας έκθεσης, και αυτοί μπορεί επίσης να είναι χρήσιμοι για τη θεραπεία της ROCD, διότι ενσωματώνουν τις ίδιες θεμελιώδεις στρατηγικές για την αντιμετώπιση συμπτωμάτων OCD όλων των τύπων.
Παρακάτω, ορισμένοι ασθενείς της BetterHelp εξετάζουν τις εμπειρίες τους από τη συνεργασία με θεραπευτές.
Κριτικές συμβούλων BetterHelp
«Όσο περισσότερο δουλεύω με τον Δρ. Simon, τόσο πιο ευγνώμων είμαι που βρήκα έναν σύμβουλο που επιτυγχάνει τόσο καλή ισορροπία μεταξύ της υποστήριξης και της ενσυναίσθησης, καθώς και της πρόκλησης και της καθοδήγησης. Είναι πολύτιμη για την πρόοδο που έχω κάνει ατομικά και στη σχέση μου ».
«Δούλεψα με την Alyson για 1 μήνα και ήταν η πρώτη μου φορά που συνεργάστηκα με έναν θεραπευτή. Από τότε που ξεκίνησα, νιώθω πολύ καλύτερα. Αντιμετωπίζαμε απογοητεύσεις στη σχέση μου και επίσης ήμουν συνεχώς αγχωμένος και ανήσυχος. Η Alyson μου έδειξε τρόπους να επικοινωνώ καλύτερα στη σχέση μου και πώς να δουλεύω μαζί τους. Με βοήθησε επίσης με τακτικές διαχείρισης στρες και τώρα νιώθω πολύ καλά για το πώς να χειριστώ το άγχος μου. Νιώθω πολύ λιγότερο ανήσυχος τώρα. Συνολικά είμαι σε πολύ πιο χαρούμενο μέρος και τα εμπόδια μοιάζουν απλά με εμπόδια, επειδή υπάρχουν τρόποι χωρίς άγχος για την αντιμετώπιση προβλημάτων ζωής. Ευχαριστώ πολύ, Alyson! '
522 αριθμός αγγέλου
Συχνές Ερωτήσεις
Είναι το ROCD ένα πραγματικό πράγμα;
Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή μπορεί να έρθει σε πολλές διαφορετικές μορφές, και οι ενοχλητικές και ενοχλητικές σκέψεις, που είναι γνωστές ως «θέματα», μπορούν να περιλαμβάνουν σχεδόν οποιοδήποτε θέμα.
Οι σχέσεις είναι ένα παράδειγμα ενός από αυτά τα θέματα και οι σκέψεις που περιβάλλουν τη σχέση τους, οι οποίες είναι εμμονές που σχετίζονται με τη σχέση, μπορούν να δημιουργήσουν μια αίσθηση ανησυχίας και αμφιβολίας και οι καταναγκασμοί που χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση του άγχους μπορούν επίσης να προκαλέσουν βλάβη στη σχέση επισης. Αυτά είναι σημάδια της σχέσης OCD, που είναι ένας πολύ πραγματικός υποτύπος του OCD που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους.
Τι είναι η εμμονική συμπεριφορά στις σχέσεις;
Οι άνθρωποι που αγωνίζονται με το ROCD θα έχουν συχνά ιδεοληπτικές σκέψεις, τις οποίες δεν μπορούν να σταματήσουν να σκέφτονται, όπως:
- Αναρωτιέστε αν ο σύντροφός τους τους εξαπατά
- Ανησυχώντας ότι δεν είναι αρκετά καλά για τον σύντροφό τους
- Δεύτερον μαντέψει αν ανήκουν μαζί ή αν υπάρχει αγάπη, για να ξεκινήσουμε
- Προσπαθώντας να βρω την «τέλεια» αγάπη
Σε απάντηση σε αυτούς τους τύπους ιδεοληψίας, σχέσεων, οι οποίες συχνά μπορούν να ταξινομηθούν ως συμπτώματα με επίκεντρο τη σχέση ή με επίκεντρο τον σύντροφο, οι άνθρωποι θα εκτελέσουν καταναγκαστικές συμπεριφορές, όπως αναζήτηση επικύρωσης και διαβεβαίωση, δημιουργία κανόνων για τον σύντροφό τους ή αμφισβήτηση συνεχώς τις ιδιότητες του συντρόφου τους , όπως η στάθμιση των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων και προβληματισμός σχετικά με κάθε λεπτομέρεια για τη σχέση.
Τι προκαλεί το ROCD;
Το OCD, γενικά, μπορεί να έχει βιολογικά αίτια, όπως νευροχημικά και γενετική. Ωστόσο, οι εμμονές και οι καταναγκασμοί είναι επίσης γνωστές συμπεριφορές, και κάποιος μπορεί να αναπτύξει σχέσεις εμμονές και φόβους εξαιτίας κάτι που έχουν βιώσει στο παρελθόν ή έχουν δει κάτι να συμβαίνει στη σχέση κάποιου άλλου.
Ζώο πνεύμα τίγρης
Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο πέρασε μια φρικτή ή τραυματική διάλυση μία φορά, μπορεί συνεχώς να αμφιβάλλει και να αναρωτιέται αν είναι με το σωστό άτομο. Αυτοί οι τύποι σκέψεων μπορεί να είναι καταστροφικοί για μελλοντικές ρομαντικές σχέσεις.
Μπορεί το ROCD να φύγει;
Όπως κάθε υποτύπος του OCD, τα καλά νέα είναι ότι οι σκέψεις και οι καταναγκασμοί ROCD μπορούν να ξεπεραστούν, αλλά δεν θα φύγουν από μόνες τους.
Θα σας ζητήσει να αλλάξετε τις σκέψεις και τις συμπεριφορές σας απέναντι σε αυτούς τους φόβους, και αυτό μπορεί να γίνει συνεργαζόμενο με έναν θεραπευτή που χρησιμοποιεί μεθόδους όπως η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) ή η έκθεση και η πρόληψη της απόκρισης (ERP).
Είναι η ζήλια σημάδι αγάπης;
Η ζήλια μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι εκτιμάτε πολύ την αγάπη και την προσοχή ενός ατόμου. Ωστόσο, αυτό σημαίνει επίσης ότι εξαρτάστε επίσης από την επικύρωσή τους και αυτό μπορεί να σημαίνει ότι δεν έχετε εμπιστοσύνη και έλεγχο επιθυμίας.
Εάν είστε υπερβολικά ζηλιάρης και ανασφαλής, αντιμετωπίζετε αρνητικά συναισθήματα και εάν γίνετε συχνές ή παθολογικές μέχρι το σημείο που δεν μπορείτε να σταματήσετε ή να ελέγξετε τις καταναγκαστικές συμπεριφορές σας, μπορεί να αντιμετωπίζετε συμπτώματα OCD που σχετίζονται με τη σχέση.
Πώς μπορώ να σταματήσω να ζηλεύω και να μην είμαι ανασφαλής στη σχέση μου;
Η ζήλια και η ανασφάλεια, ενώ είναι πολύ συχνές στις ρομαντικές σχέσεις, είναι ανθυγιεινές και μπορούν να εξαντλήσουν τη συναισθηματική ενέργεια από τα ζευγάρια.
Αυτά τα δύο προβλήματα μπορούν να αντιμετωπιστούν συνεργαζόμενοι με έναν σύμβουλο ή θεραπευτή που μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες, να αναπτύξετε καλύτερες δεξιότητες αντιμετώπισης, οι οποίες στη συνέχεια θα σας επιτρέψουν να είστε πιο ειλικρινείς και ανοιχτοί με τον σύντροφό σας.
Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να χτίσετε αυτοπεποίθηση και εμπιστοσύνη, κάτι που θα ενισχύσει τη σχέση σας, αντί να την καταστρέψετε.
Προχωρώντας μπροστά
Αν και τα ζητήματα που υπάρχουν στο ROCD μπορεί να φαίνονται ανίατα ή ανυπέρβλητα, η κατάσταση είναι αυτή που αντιμετωπίζεται εύκολα. Η ενασχόληση με συνεπή θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ROCD, στη βελτίωση των υπαρχουσών σχέσεων και να σας δώσει τα εργαλεία για να απολαύσετε την εκπλήρωση των σχέσεων και να σας επιτρέψει να προχωρήσετε και να πείτε «Αγαπώ τον σύντροφό μου» με αυτοπεποίθηση.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
