Τι είναι η ψυχολογία τιμωρίας και πρέπει να τη χρησιμοποιήσετε;

Πηγή: rawpixel.com

Ήμασταν όλοι τιμωρημένοι όταν ήμασταν νεότεροι κάποια στιγμή. Ωστόσο, είναι πώς τιμωρούμαστε που μπορεί να διαμορφώσει πώς θα συμπεριφερόμαστε στο μέλλον. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, αν έχετε ένα χτύπημα για να χτυπήσετε την αδελφή σας ή ένα χτύπημα στην πλάτη μπορεί να αποφασίσει τι είδους άτομο θα είστε. Στην κατάσταση λειτουργίας, η τιμωρία είναι απλώς μια αλλαγή στο περιβάλλον αφού εμφανιστεί μια συγκεκριμένη συμπεριφορά που θα ωθήσει το άτομο να σταματήσει να χρησιμοποιεί τέτοιου είδους συμπεριφορά. Το αν η τιμωρία είναι θετική ή αρνητική εξαρτάται από το θέμα και τον τύπο συμπεριφοράς που προσπαθείτε να διακόψετε.

Ο νόμος της επίδρασης

Ο Δρ. Burrhus Frederic Skinner, ή ο B.F. Skinner, ήταν ψυχολόγος που πίστευε ότι η κλασική προετοιμασία ήταν πολύ απλή για να είναι μια ακριβής εξήγηση της ανθρώπινης συμπεριφοράς. Ως εκ τούτου, αποφάσισε να χρησιμοποιήσει τις αιτίες της δράσης και την συνέπεια για να καθορίσει γιατί κάνουμε αυτό που κάνουμε. Ωστόσο, ο Σκίνερ βασίστηκε στη λειτουργική του κατάσταση μετά το νόμο του Δρ Edward Thorndike.

Ο νόμος του αποτελέσματος ήταν μια θεωρία ότι οι ικανοποιητικές απαντήσεις προκαλούν την επανάληψη των ενεργειών ενός ατόμου και οι ανεπιθύμητες απαντήσεις προκαλούν αυτές τις ενέργειες να εμφανίζονται λιγότερο συχνά. Για παράδειγμα, εάν κάνατε ακούσια κάτι καλό για κάποιον και σας επαίνεσαν για αυτό, θα ήταν πιο πιθανό να το κάνετε ξανά, σωστά; Ο Δρ Skinner βρήκε τρεις διαφορετικές λειτουργικές απαντήσεις που ακολουθούν συγκεκριμένες συμπεριφορές. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Ουδέτερες απαντήσειςείναι εκείνα που δεν μειώνουν ή αυξάνουν την πιθανότητα να ξανασυμβεί η συμπεριφορά.
• Ενίσχυσηείναι μια απάντηση που αυξάνει τις πιθανότητες μιας συγκεκριμένης συμπεριφοράς να ξανασυμβεί. Μπορεί να είναι είτε αρνητικά είτε θετικά.
• Τιμωρίεςείναι αποκρίσεις που μειώνουν τις πιθανότητες ότι η συμπεριφορά θα συμβεί ξανά επειδή αποδυναμώνει τη συμπεριφορά.

Θετική τιμωρία έναντι αρνητικής ψυχολογίας τιμωρίας

Η θετική τιμωρία είναι μια τιμωρία τύπου 1 που παράγει ένα ερέθισμα που προκαλεί τη διακοπή μιας συμπεριφοράς ή δραστηριότητας. Για παράδειγμα, εάν το παιδί σας τρέχει στο δρόμο και φωνάζετε σε αυτόν. Όταν το παιδί σας δεν είναι πλέον στο δρόμο, δεν το φωνάζετε, αυξάνοντας τις πιθανότητες ότι το παιδί σας θα μείνει εκτός δρόμου στο μέλλον. Ακόμα και ο πόνος μπορεί να είναι μια θετική τιμωρία γιατί όταν κάνετε κάτι που προκαλεί πόνο και μετά σταματήσετε να το κάνετε, θα αποφύγετε να το κάνετε ξανά επειδή σας προκάλεσε πόνο.

Η αρνητική τιμωρία είναι τιμωρία τύπου δύο και όταν το άτομο που κάνει την τιμωρία αφαιρεί κάποιο είδος ερεθίσματος που το άτομο θεωρεί προνόμιο. Για παράδειγμα, εάν έρχεστε αργά για δουλειά, το αφεντικό σας μπορεί να αφαιρέσει μέρος της αμοιβής σας ή εάν δεν κάνετε τη δουλειά σας σωστά, ενδέχεται να μην λάβετε την προσφορά που θέλετε. Η τιμωρία θα αυξήσει τις πιθανότητες να έρθετε εγκαίρως και να κάνετε τη δουλειά σας με τον τρόπο που υποτίθεται ότι θα λάβετε την αμοιβή σας και ενδεχομένως να λάβετε αυτήν την προσφορά.

Ορισμός Ψυχολογίας τιμωρίας

Η ψυχολογική τιμωρία μπορεί να περιλαμβάνει απλά πράγματα, όπως αγνόηση κάποιου, φωνάζοντας σε κάποιον, ακόμη και εκφοβισμό ή γκρίνια για να κάνουν ή να μην κάνουν κάτι. Άλλες μορφές ψυχολογικής τιμωρίας που είναι τραυματικές περιλαμβάνουν λεκτική κακοποίηση, ορκωμοσία, βίαιο θυμό και σωματική κακοποίηση. Αυτά δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιούνται καθώς δεν διδάσκουν στο άτομο τίποτα εκτός από φόβο και βία.

Πηγή: rawpixel.com

Ψυχολογία αρνητικής τιμωρίας

Μια αρνητική τιμωρία αποδυναμώνει τη συμπεριφορά. Όταν αφαιρείτε ένα προνόμιο ή κάτι που του αρέσει, η συμπεριφορά τελικά θα μειωθεί ή θα σταματήσει. Για παράδειγμα, εάν ο έφηβός σας κάνει κάτι που δεν θέλετε, μπορείτε να αφαιρέσετε τα προνόμια του κινητού τηλεφώνου ή της τηλεόρασης. Ο έφηβός σας πιθανότατα δεν θα κάνει ό, τι ήταν ξανά, οπότε δεν θα πάρει τα προνόμια του τηλεφώνου ή της τηλεόρασης.

ο αριθμός 24 σημαίνει

Θετική και αρνητική ενίσχυση

Υπάρχουν επίσης δύο άλλες μορφές κλιματιστικής λειτουργίας που ονομάζονται ενίσχυση, που περιλαμβάνουν θετική και αρνητική ενίσχυση. Αυτά είναι παρόμοια με τη θεωρία της τιμωρίας αλλά αντιστρέφονται. Χρησιμοποιούνται για να ενισχύσουν μια συμπεριφορά αντί να αποθαρρύνουν μια συμπεριφορά.

• Θετική ενίσχυση: Με θετική ενίσχυση, δίνετε στο άτομο κάτι που τους αρέσει ή θέλετε να το κάνει να επαναλάβει τη συμπεριφορά. Για παράδειγμα, εάν ο σύζυγός σας καθάρισε την κουζίνα και έκανε δείπνο, θα μπορούσατε να του δώσετε ένα επιπλέον ειδικό επιδόρπιο ή ένα έξι πακέτο μπύρας. Θα είναι πιο πιθανό να καθαρίσει την κουζίνα και να κάνει ξανά δείπνο για να πάρει περισσότερο επιδόρπιο ή μπύρα.
• Αρνητική ενίσχυση: Αυτός ο τύπος ρύθμισης γίνεται με το να σταματήσει κάτι αρνητικό ή δυσάρεστο για να ενθαρρυνθεί το άτομο να επαναλάβει τη συμπεριφορά. Για παράδειγμα, μπορείτε να διακόψετε την επίβλεψη του υπαλλήλου σας όταν έχουν δείξει ότι μπορεί να τους εμπιστευτεί να κάνει τη δουλειά του σωστά. Θα είναι πιο πιθανό να κάνουν τη δουλειά τους σωστά, οπότε δεν χρειάζεται να έχουν ξανά επίβλεψη.

Μπορεί να είναι δύσκολο να δούμε θετικό όταν μιλάτε για αποθάρρυνση μιας συμπεριφοράς και αρνητικό όταν θέλετε να ενθαρρύνετε μια συμπεριφορά. Ωστόσο, αν σκεφτείτε το γεγονός ότι τα θετικά και τα αρνητικά δεν χρησιμοποιούνται πάντα για να εννοούν τα καλά και τα κακά, όπως συνήθως τα θεωρούμε ως. Αν αυτά μοιάζουν με τις συμπεριφορές τιμωρίας, αυτό συμβαίνει επειδή είναι. Υπάρχουν όμως και απλές διαφορές που έχουν πολύ καλή λογική. Λοιπόν, ποιες είναι οι διαφορές;

Αρνητική ενίσχυση έναντι θετικής τιμωρίας

Η αρνητική ενίσχυση είναι η πράξη αφαίρεσης ή διακοπής κάτι δυσάρεστου, ενώ η θετική τιμωρία είναι η πράξη συνέχισης ή προσθήκης κάτι που είναι δυσάρεστο για να σταματήσει η κακή συμπεριφορά. Η κατάργηση κάτι όπως ένας περιορισμός ή μια πρόωρη απαγόρευση κυκλοφορίας από το παιδί σας επειδή ήταν εξαιρετικά καλή είναι μια μορφή αρνητικής ενίσχυσης. Το να κάνεις κάτι δυσάρεστο όπως το να χτυπάς το παιδί σου είναι μια μορφή θετικής τιμωρίας.

4444 αριθμός αγγέλου δίδυμη φλόγα

Πηγή: rawpixel.com

Θετική ενίσχυση έναντι αρνητικής τιμωρίας

Από την άλλη πλευρά, η θετική ενίσχυση περιλαμβάνει την προσθήκη κάτι καλό για να ενθαρρύνει μια συμπεριφορά που θέλετε να επαναλάβετε, ενώ η αρνητική τιμωρία αφαιρεί κάτι για να σταματήσει την κακή συμπεριφορά. Για παράδειγμα, το να αγοράζετε το παγωτό του παιδιού σας επειδή είναι καλό ενώ ψωνίζετε αποτελεί θετική ενίσχυση ενώ η αρνητική τιμωρία αφαιρεί το ποδήλατο του παιδιού σας για οδήγηση στο δρόμο.

Είναι η Ψυχολογία της Τιμωρίας μια καλή πρακτική;

Λοιπόν, πρέπει να χρησιμοποιήσουμε την τιμωρία ως εργαλείο μάθησης για τα παιδιά ή τους συνομηλίκους μας; Είναι καλό να επιβάλουμε τις επιθυμίες μας σε άλλους τιμωρώντας τους; Στο παρελθόν, η τιμωρία ήταν το προτιμώμενο εργαλείο διδασκαλίας τόσο στο σπίτι όσο και στο σχολείο, καθώς και στην εργασία με μερικούς ενήλικες. Στην πραγματικότητα, σε ορισμένες περιπτώσεις, τα παιδιά εξακολουθούν να χτυπούνται στο σχολείο για να είναι κακά. Ωστόσο, στις Ηνωμένες Πολιτείες, αυτό γίνεται όλο και πιο αμηχανία. Ο λόγος είναι ότι οι ειδικοί πιστεύουν ότι η τιμωρία και οι αρνητικές συνέπειες κάνουν περισσότερα για να ενθαρρύνουν την κακή συμπεριφορά παρά για να ενθαρρύνουν την καλή συμπεριφορά. Έχει υπάρξει αρκετή έρευνα που αποδεικνύει ότι η χρήση θετικής ενίσχυσης είναι πολύ πιο αποτελεσματική από την αρνητική ενίσχυση ή την τιμωρία.

Το θέμα της τιμωρίας είναι ότι είναι πιθανό να θυμόμαστε και ενώ θυμάσαι ότι έχεις ένα χτύπημα επειδή είσαι κακός στο σχολείο μπορεί να σταματήσει ένα παιδί να το κάνει ξανά στο σχολείο, μπορεί επίσης να προκαλέσει επιθετικές ενέργειες, επειδή πιστεύουν ότι το να είσαι επιθετικός είναι ο τρόπος για την αντιμετώπιση προβλημάτων. Μπορεί επίσης να προκαλέσει φόβο στον τιμωρητή, κάτι που δεν είναι ποτέ καλό. Ακόμα κι αν πιστεύετε ότι είναι καλό για το παιδί σας να φοβάται να είναι κακό στο σχολείο, δεν είναι καλό το ότι φοβούνται τον δάσκαλο ή γενικά θα πάνε στο σχολείο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει το παιδί σας να μην θέλει να πάει στο σχολείο ή να φοβηθεί από προσωπικότητες όπως δασκάλους και αστυνομικούς.

Ορισμένοι τύποι τιμωρίας δεν είναι καθόλου χρήσιμοι με οποιονδήποτε τρόπο, όπως η ανατίναξη ή η βίαιη ή καταχρηστική. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που έχουν υποστεί κακοποίηση ή βία είναι πιο πιθανό να είναι καταχρηστικά ως ενήλικες. Στην πραγματικότητα, από εκείνους που παραμελούνται ή κακοποιούνται ως παιδί, περίπου το ένα τρίτο από αυτούς θα κακοποιεί ή θα παραμελεί τα παιδιά τους. Επίσης, όσοι κακοποιούνται είναι πιο πιθανό να έχουν διαταραχές ψυχικής υγείας όπως κατάθλιψη, διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) και διαταραχές άγχους. Τα θύματα είναι επίσης πιο ευαίσθητα σε διαταραχές του εθισμού όπως ναρκωτικά, αλκοόλ, σεξ ή εθισμό στα τυχερά παιχνίδια.

Κατάθλιψη, άγχος και άλλες διαταραχές ψυχικής υγείας

Πάνω από 450 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν κάποιο είδος ψυχικής υγείας. Είτε είστε θύμα κακοποίησης είτε όχι, διαταραχές ψυχικής υγείας όπως κατάθλιψη, άγχος και εθισμός μπορεί να επηρεάσουν οποιονδήποτε ανεξάρτητα από το φύλο, την ηλικία ή την κατάστασή σας. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ψυχική υγεία και οι διαταραχές του εθισμού συμβαίνουν μόνο σε νέους ή σε άτομα με χαμηλό εισόδημα όταν, στην πραγματικότητα, είναι πιο συχνό σε νέους ενήλικες που είναι από οικογένειες μεσαίας έως ανώτερης κατηγορίας. Δεν έχει σημασία ποιος είστε, ποια είναι η θρησκεία σας, το χρώμα του δέρματος ή ακόμα και η σεξουαλική σας προτίμηση, μπορείτε να επηρεαστείτε από μία από αυτές τις καταστάσεις. Λοιπόν, πώς ξέρετε εάν είστε κατάθλιψη ή έχετε άγχος ή διαταραχή του εθισμού;

Συμπτώματα των συνθηκών ψυχικής υγείας

Ενώ υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι ψυχικής υγείας, οι πιο συνηθισμένοι περιλαμβάνουν άγχος, κατάθλιψη και εθισμό. Στην πραγματικότητα, η πιο κοινή διαταραχή ψυχικής υγείας είναι η διαταραχή άγχους και επηρεάζει περισσότερο από το 18% των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες ή 40 εκατομμύρια άτομα. Τα συμπτώματα της διαταραχής άγχους περιλαμβάνουν:

• Συνεχής ανησυχία για ορισμένα πράγματα ή για όλα γενικά
• Υπερβολικό άγχος για πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε
• Απομόνωση
• Γρήγορος καρδιακός ρυθμός
• Αγωνιστικές σκέψεις
• Αίσθημα ζάλης ή λιποθυμίας
• Αποφυγή ορισμένων ατόμων ή τόπων
• Χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών για να ηρεμήσετε
• Αδυναμία διατήρησης μιας σχέσης
• Άγχος που επηρεάζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες όπως η εργασία και το σχολείο
• Νιώθεις σαν να τρελαίνεις ή να είσαι εκτός ελέγχου

Αν και υπάρχουν διάφοροι τύποι κατάθλιψης, τα πιο κοινά συμπτώματα κατάθλιψης περιλαμβάνουν:

Πηγή: pexels.com

• Αίσθημα θλίψης ή κενής για περισσότερο από δύο εβδομάδες
• Αποφυγή φίλων και οικογενειών
• Σταθερή κόπωση
• Ύπνος περισσότερο ή λιγότερο από το συνηθισμένο
• Τρώτε περισσότερο ή λιγότερο από το συνηθισμένο
• Ελλειψη συγκέντρωσης
• Δυσκολία στη λήψη αποφάσεων
• Κλάμα χωρίς προφανή λόγο
• Κέρδος ή απώλεια βάρους
• Δεν ενδιαφέρεστε για δραστηριότητες που συνήθως απολαμβάνετε
• Σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας

Τα σημάδια του εθισμού περιλαμβάνουν:

• Απόκρυψη της χρήσης ουσιών από άλλους
• Λαχτάρα την ουσία όταν δεν τη χρησιμοποιείτε
• Συνέχιση της χρήσης παρόλο που προκαλεί προβλήματα στο σπίτι ή στην εργασία
• Προσπάθεια μείωσης ή διακοπής με επιτυχία
• Η έλλειψη επιθυμίας να σταματήσει
• Χρειάζεται περισσότερη ουσία για να επιτευχθεί το ίδιο επίπεδο ικανοποίησης
• Συμπτώματα απόσυρσης όταν δεν χρησιμοποιείτε την ουσία

Εάν πιστεύετε ότι εσείς ή κάποιος που σας ενδιαφέρει έχετε κάποια από αυτές ή άλλη κατάσταση ψυχικής υγείας, θα πρέπει να μιλήσετε με έναν επαγγελματία. Δεν χρειάζεται καν να κλείσετε ραντεβού ή να φύγετε από το σπίτι. Η BetterHelp.com διαθέτει πάνω από 2.000 επαγγελματίες συμβούλους και θεραπευτές με άδεια για να σας βοηθήσει με οποιοδήποτε είδος προβλήματος που μπορεί να αντιμετωπίζετε.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: