Τι είναι η μη λεκτική επικοινωνία και γιατί έχει σημασία;

Έχετε πιθανώς ακούσει για τη σημασία της γλώσσας του σώματός σας. Υπάρχουν πολλές πληροφορίες σχετικά με αυτό, ειδικά όταν πρόκειται για συνεντεύξεις εργασίας. Ωστόσο, συχνά δεν είναι σαφές τι είναι πραγματικά και γιατί είναι σημαντικό. Παρακάτω θα βρείτε την απάντηση σε τι είναι η μη λεκτική επικοινωνία και γιατί είναι τόσο σημαντικό για εσάς να καταλάβετε.

Στο παρελθόν, υπήρξαν πολλές αναφορές μιας μελέτης που δείχνει ότι μόνο το επτά τοις εκατό της επικοινωνίας είναι λεκτική. Ενώ αυτός ο «κανόνας» έχει αποδειχθεί σε μεγάλο βαθμό, υπάρχουν ακόμη πολλά που πρέπει να ειπωθούν για τη σημασία της μη λεκτικής επικοινωνίας. Σε πολλές περιπτώσεις, δεν θα εξαλείψει την ανάγκη για λεκτική επικοινωνία, αλλά όταν χρησιμοποιείται σωστά, μπορεί να βοηθήσει στη μεταφορά ενός πιο σαφούς μηνύματος. Παρακάτω, θα δείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το γιατί η μη λεκτική επικοινωνία μπορεί να είναι τόσο ωφέλιμη.



Τι είναι η μη λεκτική επικοινωνία;

Με απλά λόγια, η μη λεκτική επικοινωνία είναι ακριβώς όπως ακούγεται. Είναι ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι επικοινωνούν χωρίς να χρησιμοποιούν λέξεις. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει πράγματα όπως:



σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ- Ο τρόπος με τον οποίο κρατάτε το σώμα σας ή ο τρόπος που στέκεστε μπορεί να μεταδώσει μηνύματα σε άλλα άτομα. Για παράδειγμα, εάν σας ενδιαφέρει πολύ μια συνομιλία, μπορεί να διαπιστώσετε ότι κλίνει προς το άτομο που μιλά. Η ανάκλιση στην καρέκλα σας μπορεί να δείξει ότι είστε άνετοι και χαλαροί. Εάν είστε νευρικοί και ανήσυχοι, αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι είστε νευρικοί ή ότι είστε ανυπόμονοι.

Πηγή: pexels.com

Οπτική επαφή- Το ποσό της οπτικής επαφής που κάνετε με άτομα μπορεί επίσης να επικοινωνήσει μαζί τους. Για παράδειγμα, αν ακούτε ακούσια κάτι που κάποιος λέει, μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε επαφή με τα μάτια μαζί τους, ώστε να γνωρίζουν ότι προσέχετε. Ωστόσο, το να κρατάτε την επαφή με τα μάτια για πολύ καιρό και να μην κοιτάζετε μακριά μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται άβολα.



Εκφράσεις του προσώπου- Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους οι εκφράσεις του προσώπου σας μπορούν να μεταδώσουν τα συναισθήματα που αισθάνεστε ή τα πράγματα που σκέφτεστε στους ανθρώπους γύρω σας. Το χαμόγελο μπορεί να ενημερώσει τους ανθρώπους ότι είστε ευχαριστημένοι ή φιλικοί. Ο Frowning επικοινωνεί ότι μπορεί να είστε λυπημένοι ή να ανησυχείτε. Η έκρηξη των φρυδιών σας μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε θυμωμένοι ή σαν να έχετε βαθιά σκέψη.

Χειρονομίες- Οι χειρονομίες που κάνετε μπορούν επίσης να προσθέσουν στη συνομιλία που έχετε. Αντίθετα, μπορούν να σας επιτρέψουν να επικοινωνήσετε με κάποιον χωρίς να χρειάζεται να πείτε τίποτα. Για παράδειγμα, μπορείτε να επισημάνετε οδηγίες προς τα άτομα ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις χειρονομίες για να προσθέσετε στο μήνυμα που προσπαθείτε να επικοινωνήσετε. Για παράδειγμα, όταν χρησιμοποιείτε την αμερικανική νοηματική γλώσσα, ο τρόπος με τον οποίο κάνετε χειρονομία μπορεί να επικοινωνήσει το συναίσθημα που συνοδεύει τις λέξεις που υπογράφετε.

είναι η αγάπη μια ψευδαίσθηση

Χώρος- Ο χώρος που αφήνετε ανάμεσα σε εσάς και σε κάποιον άλλο μπορεί να επικοινωνήσει και τα συναισθήματά σας. Όταν δύο άτομα κάθονται πολύ κοντά μαζί με λίγο χώρο μεταξύ τους, μπορεί να δείξει ότι έχουν έλξη μεταξύ τους ή ότι βρίσκονται σε στενή σχέση. Εναλλακτικά, εάν ένα άτομο βάζει σκόπιμα πολύ χώρο μεταξύ του και κάποιου άλλου, μπορεί να δείξει ότι δεν είναι άνετα με το άλλο άτομο.



Αφή- Η φυσική αφή μπορεί να επικοινωνήσει όλα τα είδη συναισθημάτων. Μπορείτε να δείξετε συμπόνια και ενσυναίσθηση για κάποιον δίνοντάς τους μια αγκαλιά όταν είναι λυπημένος. Μπορείτε να δώσετε ένα υψηλό πέντε σε κάποιον για να δείξετε ότι τον υποστηρίζετε και γιορτάζετε μαζί του. Ή, μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα μικρά παιδιά χτυπούν το ένα το άλλο για να δείξουν την απογοήτευση και τον θυμό τους με μια κατάσταση ή άτομο.

Γιατί είναι σημαντική η μη λεκτική επικοινωνία;

Ενώ η πλειονότητα της επικοινωνίας μπορεί να είναι λεκτική, η μη λεκτική επικοινωνία μπορεί να λειτουργήσει για να υποστηρίξει το μήνυμα που προσπαθείτε να μεταδώσετε. Εδώ είναι μερικοί τρόποι που η μη λεκτική επικοινωνία είναι τόσο σημαντική:

Βοηθά τους ανθρώπους να καταλάβουν τι λέτε



Η χρήση της μη λεκτικής επικοινωνίας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει τους ανθρώπους να κατανοήσουν καλύτερα το μήνυμα που προσπαθείτε να μοιραστείτε. Για παράδειγμα, εάν λέτε κάτι σημαντικό και χρησιμοποιείτε σοβαρές εκφράσεις του προσώπου και άμεσες χειρονομίες, μπορεί να τους βοηθήσει να κατανοήσουν τη σημασία αυτού που επικοινωνείτε. Εναλλακτικά, κάνοντας πράγματα όπως το χαμόγελο και το κεφάλι σας επικυρωμένο μπορεί να σας βοηθήσει να επικοινωνήσετε ότι συμφωνείτε με αυτό που λέει κάποιος.

Μπορεί να δείξει εμπιστοσύνη



τέλεια αποσπάσματα αγάπης
Πηγή: pexels.com

Ένα παράδειγμα που δίνεται συχνά σε συνομιλίες σχετικά με τη μη λεκτική επικοινωνία είναι πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη γλώσσα του σώματός σας για να μεταφέρετε την εμπιστοσύνη κατά τη διάρκεια συνεντεύξεων εργασίας. Διατηρώντας τους ώμους σας πίσω, το κεφάλι σας ψηλά και κάνοντας οπτική επαφή με άλλο άτομο, απεικονίζετε ότι είστε αυτοπεποίθηση. Ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε ιδιαίτερα σίγουροι εκείνη τη στιγμή, μπορείτε να μεταδώσετε αυτό το μήνυμα σε κάποιον άλλο μέσω της μη λεκτικής σας επικοινωνίας.

Σας βοηθά να κάνετε μια καλή πρώτη εντύπωση



Διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι κάνουν την πρώτη τους εντύπωση για τα πρώτα επτά δευτερόλεπτα μετά τη συνάντησή σας. Μπορεί να μην είχατε τη δυνατότητα να πείτε κάτι προφορικά τα πρώτα επτά δευτερόλεπτα της συνάντησής σας με κάποιον. Αυτό σημαίνει ότι αποφασίζουν για εσάς από τη γλώσσα του σώματός σας και τα μη λεκτικά στοιχεία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι δύσκολο να ξεπεραστεί μια κακή πρώτη εντύπωση. Αυτός είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να προσέχετε αυτό που επικοινωνείτε μη λεκτικά σε άλλους.

Μαθαίνοντας να διαβάζω μη λεκτική επικοινωνία σε άλλους

Είναι σημαντικό να προσέχετε τι επικοινωνείτε με άλλους μέσω της μη λεκτικής επικοινωνίας σας. Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό να μάθετε πώς να διαβάζετε τα μη λεκτικά σήματα που λαμβάνετε και από άλλους.



Όταν οι άνθρωποι σας μιλούν, αναζητήστε μη λεκτικά στοιχεία καθώς ακούτε. Δείτε αν οι εκφράσεις του προσώπου επικοινωνούν το ίδιο μήνυμα με τις λέξεις τους. Δώστε προσοχή στη θέση του σώματός τους και στην επαφή με τα μάτια που κάνουν ή δεν κάνουν μαζί σας. Όλα αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να λάβετε μια σαφέστερη εικόνα του μηνύματος που προσπαθούν να σας μεταφέρουν.

Η εκμάθηση της ανάγνωσης της μη λεκτικής επικοινωνίας μπορεί επίσης να σας προστατεύσει σε συνομιλίες όπου το άλλο άτομο μπορεί να προσπαθεί να σας εκμεταλλευτεί. Παρακολουθώντας τις μη λεκτικές τους ενδείξεις, μπορεί να είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε ασυνέπειες σε αυτά που σας λένε.

Πώς να βελτιώσετε τη μη λεκτική επικοινωνία

Τα καλά νέα είναι ότι όπως και η μάθηση να μιλάμε, η μη λεκτική επικοινωνία είναι μια ικανότητα που μπορείτε να μάθετε και να αναπτύξετε σε όλη σας τη ζωή. Εάν είχατε πρόβλημα με τη γλώσσα του σώματός σας στο παρελθόν, ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε αυτόν τον τομέα.

Σκεφτείτε τις φυσικές σας αντιδράσεις

Πηγή: rawpixel.com

Είναι χρήσιμο να προσέχετε τη φυσική αντίδραση που έχετε ως αποτέλεσμα των συναισθημάτων σας. Εάν έχετε άγχος, ίσως να μην θέλετε να το κοινοποιήσετε στο άτομο με το οποίο μιλάτε. Ωστόσο, μπορείτε να ξύσετε το μέτωπό σας ή να κρατήσετε το σώμα σας με έναν συγκεκριμένο τρόπο όταν είστε υπό πίεση. Η εκμάθηση πώς να αναγνωρίζετε ποιες είναι οι φυσικές σας φυσικές απαντήσεις μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να τις πιάσετε και να τις διορθώσετε προτού επικοινωνήσετε κάτι που δεν θέλετε να επικοινωνήσετε με άλλους.

Ελάτε σε επαφή με τα συναισθήματά σας

Η επαφή με τα συναισθήματά σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ελέγξετε τις μη λεκτικές σας απαντήσεις. Είναι δύσκολο να επιλέξετε ποια είναι η σωστή γλώσσα του σώματος εάν δυσκολεύεστε να καταλάβετε τι συναίσθημα βιώνετε ανά πάσα στιγμή.

πρέπει να μιλήσω στον πρώην μου

Τα βασικά συναισθήματα περιλαμβάνουν την ευτυχία, τη θλίψη, τον φόβο και τον θυμό. Η εκμάθηση πώς να αναγνωρίζετε αυτά τα συμπτώματα σε διαφορετικές καταστάσεις μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να ελέγχετε καλύτερα τη μη λεκτική επικοινωνία σας.

Εξασκηθείτε μπροστά από έναν καθρέφτη

Πηγή: pexels.com

Εάν δεν έχετε σκεφτεί πραγματικά τι επικοινωνείτε μέσω της γλώσσας του σώματός σας και της μη λεκτικής επικοινωνίας στο παρελθόν, ίσως να μην γνωρίζετε τα σήματα που στέλνετε σε άλλα άτομα. Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να εξασκήσετε σημαντικές συνομιλίες ή μηνύματα μπροστά από έναν καθρέφτη, ώστε να μπορείτε να δείτε τι επικοινωνείτε χωρίς προφορικά.

Μπορείτε να εξασκηθείτε να εργάζεστε σε καταστάσεις που συμβαίνουν σε σας τακτικά για να παρακολουθείτε ποιες είναι οι απαντήσεις σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αναζητήσετε περιοχές που ίσως χρειαστεί να τροποποιήσετε για να βελτιώσετε τις επικοινωνιακές σας προσπάθειες.

Εργαστείτε με έναν θεραπευτή

Εάν συνεχίσετε να παλεύετε με τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες, μπορεί να επωφεληθείτε από τη λήψη εξωτερικής βοήθειας. Η συζήτηση με έναν θεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις λεκτικές και μη λεκτικές σας δεξιότητες επικοινωνίας.

Ένας εξουσιοδοτημένος θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να αναγνωρίζετε ασυνέπειες που έχετε στην επικοινωνία σας και ποιες στρατηγικές μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να τη βελτιώσετε. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε μη λεκτικές ενδείξεις που χρησιμοποιείτε που μπορεί να μην σας πιάσουν μόνοι σας. Εάν μπορείτε να κάνετε εικονική θεραπεία μόνο, όπως αυτή που προσφέρεται στο BetterHelp, η χρήση βιντεοσκοπημάτων μπορεί να βοηθήσει τον θεραπευτή να παρατηρήσει τη μη λεκτική επικοινωνία σας.

Ο τρόπος που επικοινωνείτε με άλλους, προφορικά και μη-λεκτικά, μπορεί να διαδραματίσει μεγάλο ρόλο στις σχέσεις και τις καταστάσεις στη ζωή σας. Εάν αγωνίζεστε σε αυτόν τον τομέα, πιθανότατα θα σας αξίζει τον κόπο να επενδύσετε στην πραγματοποίηση βελτιώσεων.