Πώς είναι να βλέπεις έναν σύμβουλο για τη θεραπεία εστίασης;
Η θεραπεία εστίασης που ονομάζεται επίσης εστιασμένη θεραπεία ή η ψυχοθεραπεία με επίκεντρο την εστίαση βασίζεται στη σωματική αίσθηση του ατόμου για το τι είναι κατάλληλο για αυτά. Σε άλλους τύπους θεραπείας, ο θεραπευτής δίνει συνήθως προσοχή στις συμπεριφορές και τις λέξεις του ατόμου για να εντοπίσει προβλήματα και να «διορθώσει» το άτομο. Ωστόσο, στην εστιασμένη θεραπεία, οι συνεδρίες περιστρέφονται γύρω από την εξερεύνηση του προβλήματος και την «αίσθηση αισθήματος», ώστε να μπορείτε να βρείτε τη σωστή λύση για τον εαυτό σας.
Επειδή εστιάζει περισσότερο στις σκέψεις και τα συναισθήματά σας για το τι συμβαίνει στη ζωή σας, μπορεί συχνά να σας βοηθήσει να αισθανθείτε περισσότερο εμπλεκόμενοι στη διαδικασία. Σε τελική ανάλυση, θα μπορείτε να λαμβάνετε αποφάσεις σχετικά με το τι κάνετε σωστά και τι θα μπορούσατε να κάνετε καλύτερα. Θα μπορείτε επίσης να λάβετε περισσότερες από τις αποφάσεις σχετικά με το πώς να αλλάξετε τον τρέχοντα τρόπο σκέψης και τον τρόπο δράσης σας για να είστε πιο θετικοί και επιτυχημένοι.
Πηγή: rawpixel.com
Σεβαστή μεταχείριση
Αυτός ο τύπος θεραπείας επικεντρώνεται μοναδικά στη θεραπεία του ατόμου με αξιοπρέπεια και σεβασμό. Αντί να υποθέσει ότι ο θεραπευτής γνωρίζει περισσότερα από το άτομο που λαμβάνει τη θεραπεία, η εστιασμένη θεραπεία βασίζεται σε έναν θεραπευτή που τιμά τη συνολική σωματική αίσθηση του ατόμου για το τι έχει συμβεί, ποιες είναι οι συνέπειές του και ποια λύση θα λειτουργήσει γι 'αυτά. Παίρνετε περισσότερο έλεγχο σε αυτόν τον τύπο θεραπείας και αυτό μπορεί να επηρεάσει και τη συνολική επιτυχία.
Πόσο συχνά έχετε ακούσει κάποιον να σας λέει τι να κάνετε και σκέφτεστε 'δεν ξέρουν τίποτα για μένα' ή 'δεν ξέρουν για τι μιλούν;' Με αυτόν τον τύπο θεραπείας, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε γι 'αυτό, επειδή ο θεραπευτής σας είναι στην πραγματικότητα περισσότερο σαν ηχητικό συμβούλιο για να σας επιτρέψει να μιλήσετε και να εξηγήσετε τι συμβαίνει στη ζωή σας και πώς σας επηρεάζει. Αντί να σας παρέχουν συμβουλές, απλώς αναγνωρίζουν τι έχετε να πείτε και σας επιτρέπουν να δημιουργήσετε τις λύσεις που θα λειτουργούν καλύτερα για εσάς.
Πηγή: pexels.com
Ο στόχος του θεραπευτή είναι να καταλάβει
Πόσο συχνά ήσασταν σε θεραπεία ή απλώς μιλούσατε με έναν φίλο και ένιωθα σαν να ακούει μόνο με την πρόθεση να σας διορθώσει ή να σας πει πώς να δράσετε και ποιος να είστε; Δυστυχώς, αυτός είναι ο τρόπος που λειτουργεί η περισσότερη θεραπεία και ο τρόπος με τον οποίο οι περισσότεροι θεραπευτές επιλέγουν να δοκιμάσουν και να σας «βοηθήσουν». Γενικά κάνει εντάξει, αλλά υπάρχουν όρια σε αυτό που μπορεί να κάνει αυτός ο τύπος θεραπείας, γιατί κανένας από εμάς δεν αρέσει πραγματικά να καθίσει και να κάνει ό, τι μας λέει κάποιος άλλος να κάνουμε.
Στη θεραπεία με επίκεντρο την εστίαση, πρωταρχικός στόχος του συμβούλου είναι να σας ακούσει και να σας καταλάβει. Καθώς εξασκούν την πρόθεση να καταλάβουν, μαθαίνετε επίσης πώς να εργαστείτε για τη δική σας εσωτερική κατανόηση. Στην πραγματικότητα θα είστε σε θέση να ακούσετε και τον εαυτό σας και να καταλάβετε τι είναι αυτό που είναι πιο σημαντικό για εσάς. Θα είστε επίσης σε θέση να επεξεργαστείτε ό, τι είναι αυτό που θέλετε περισσότερο στη ζωή σας και ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να επιτύχετε στην αλλαγή των τρόπων σας.
Μαθαίνοντας να συμμετέχετε πλήρως στην εμπειρία σας
Όταν η ζωή σας είναι απασχολημένη, οι μέρες σας φαίνεται να πετούν. Ίσως να μην γνωρίζετε πλήρως τι συμβαίνει ή πώς αισθάνεστε γι 'αυτό. Εάν η ζωή σας φαίνεται βαρετή, μπορείτε να αγνοήσετε τις λεπτομέρειες επειδή φαίνονται πολύ φυσιολογικές. Στη θεραπεία εστίασης, μαθαίνετε να ζείτε κάθε στιγμή όπως συμβαίνει και να το θεωρείτε σε βαθύτερο επίπεδο τη στιγμή και μετά το γεγονός. Όταν αναγνωρίζετε τη σημασία της κατάστασης στην οποία βρίσκεστε, μπορείτε να κρίνετε καλύτερα ποια είναι η καλύτερη λύση για εσάς.
Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει στη λήψη αποφάσεων καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας και μπορεί να σας βοηθήσει να καταλήξετε σε συμπεράσματα που μπορεί να μην έχετε με οποιονδήποτε άλλο τρόπο. Θα είστε σε θέση να εμπλακείτε σε ό, τι κάνετε επίσης, επειδή οι τεχνικές και οι διαδικασίες που μαθαίνετε μέσω των θεραπειών σας μπορούν να εφαρμοστούν σε όλους τους τομείς της ζωής σας. Μαθαίνετε πώς να λύσετε προβλήματα και πώς να λάβετε τις αποφάσεις που έχουν τη μεγαλύτερη σημασία για εσάς. Αυτό θα λειτουργήσει ανεξάρτητα από το τι κάνετε.
Πηγή: rawpixel.com
Εύρεση των βημάτων για την επίλυση προβλημάτων
Καθώς μιλάτε για τη ζωή σας και τις καταστάσεις που σας προκαλούν το μεγαλύτερο πρόβλημα, ο θεραπευτής έρχεται επίσης σε επαφή με τη δική του αίσθηση της κατάστασης. Χρησιμοποιούν τη δημιουργικότητα ως οδηγό για τη συνομιλία, ώστε να βρείτε τις απαντήσεις που αναζητάτε μέσα σας. Αντί να προσπαθούν να λύσουν ένα μεγάλο πρόβλημα ζωής, σας βοηθούν να εστιάσετε στην εύρεση των λύσεων που χρειάζεστε τώρα.
Αυτός ο τύπος θεραπείας σάς επιτρέπει να βλέπετε τον εαυτό σας ως θεραπευτή και τον πραγματικό θεραπευτή ως ένα συναισθηματικό εφαλτήριο, βοηθώντας σας να σας καθοδηγήσει στη σωστή κατεύθυνση, αλλά σας αφήνει να καταλήξετε στα συμπεράσματα μόνοι σας. Θα γίνουν ο καλύτερος φίλος που θα θέλατε να έχετε, πάντα πρόθυμοι και σε θέση να σας ακούνε για ό, τι μπορεί να συμβαίνει στη ζωή σας, ανεξάρτητα από το πόσο φυσιολογικό φαίνεται. Στη συνέχεια, θα σας επιτρέψουν να συζητήσετε όλα τα πράγματα που θέλετε ή χρειάζεστε για να νιώσετε καλύτερα για τη ζωή σας.
Θα καταλήξετε στα διάφορα βήματα της διαδικασίας και θα εφαρμόσετε πραγματικά τα βήματα. Ακόμα περισσότερο, θα είστε εκείνοι που είναι υπεύθυνοι για να εκτιμήσετε εάν τα βήματα λειτουργούν ή εάν πρέπει να κάνετε αλλαγές στη διαδικασία σας. Επειδή έχετε τον έλεγχο όλων όσων δεν χρειάζεται καν να είστε σε μια συνεδρία για να αποφασίσετε ότι θα κάνετε κάτι διαφορετικό. Μπορείτε να το κάνετε όποτε θέλετε.
Πώς αισθάνεται όταν λειτουργεί η θεραπεία εστίασης
Όταν εντοπίσετε το επόμενο βήμα που πρέπει να κάνετε και έχετε μια εσωτερική αίσθηση ότι το βήμα είναι καλύτερο για εσάς, αισθάνεστε αμέσως μια αίσθηση ανακούφισης του σώματος. Νιώθεις σωματικά καλύτερα και υγιέστερα. Και όλα αυτά συμβαίνουν μόνο σε αυτές τις πρώτες στιγμές. Φανταστείτε πώς θα νιώσετε μετά την έναρξη αυτού του τύπου θεραπείας και έχετε αρχίσει να κάνετε κάποιες από αυτές τις αλλαγές. Το πρώτο βήμα προς αυτήν την αίσθηση ελαφρότητας και χαλάρωσης μπορεί να είναι να μιλήσετε με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή για να δείτε εάν η εστιασμένη θεραπεία θα σας βοηθήσει. Μόλις μιλήσετε με έναν επαγγελματία θα δείτε πόσο καλύτερη θα μπορούσε να είναι η ζωή σας.
βιβλική έννοια των περιττωμάτων σε ένα όνειρο
Δεν θέλετε να είστε ευτυχισμένοι και υγιείς, σωματικά και ψυχικά; Με τη βοήθεια ενός εστιασμένου θεραπευτή, δεν θα έχετε κανένα πρόβλημα να επιστρέψετε στο δρόμο σας και να κινηθείτε προς τη σωστή κατεύθυνση. Θα πάρει χρόνο και θα χρειαστεί να καταβάλει προσπάθεια σε αυτό, αλλά μπορείτε σίγουρα να κάνετε τις αλλαγές που χρειάζεστε περισσότερο και σίγουρα μπορείτε να βοηθήσετε στη βελτίωση της ποιότητας ζωής σας με έναν πολύ μεγάλο τρόπο.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
