Τι είναι η κατάθλιψη; Περισσότερο από τη θλίψη

Τα συναισθήματα της θλίψης είναι σχεδόν αναπόφευκτα. Είτε προκαλούνται από μια κατάσταση ζωής - όπως η απώλεια θέσης εργασίας - είτε οι αναστατωμένες αναμνήσεις των προηγούμενων γεγονότων, αυτά τα συναισθήματα είναι συχνά προσωρινά. Μπορεί να έρθουν και να πάνε σε όλη τη ζωή πολλών ατόμων, ωστόσο, είναι βραχύβια και δεν έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή τους. Η θλίψη και η κατάθλιψη είναι παρόμοιες, και συχνά χρησιμοποιούνται εναλλακτικά, ωστόσο έχουν πολύ διαφορετικές έννοιες.

Πηγή: pexels.com

Ποιά είναι η διαφορά?

Ενώ όλα τα άτομα θα αισθανθούν φευγαλέες στιγμές θλίψης κατά τη διάρκεια της ζωής τους, εκείνοι με κατάθλιψη δεν είναι απλά λυπημένοι. Αυτή η σύνδεση μεταξύ θλίψης και κατάθλιψης οδηγεί συχνά σε παρανοήσεις και ανησυχία. Η παρανόηση των διαφορών μεταξύ των δύο θα μπορούσε να οδηγήσει πολλούς να αποφύγουν την αναζήτηση θεραπείας με την προσποίηση ότι είναι μόνο λυπημένοι και ότι τα συναισθήματά τους θα περάσουν φυσικά. Ωστόσο, με την κατάθλιψη, αυτό δεν συμβαίνει συνήθως.

Σε αντίθεση με τη θλίψη, η κατάθλιψη δεν οφείλεται απαραίτητα σε κάποιο συγκεκριμένο γεγονός ή δυσάρεστη περίσταση. Μάλλον η κατάθλιψη συχνά εκδηλώνεται χωρίς καμία καθορισμένη σκανδάλη. Η ψυχική ασθένεια μπορεί να προκληθεί από μια σειρά γενετικών και βιολογικών παραγόντων, καθώς και από άλλες ασθένειες. Η κατάθλιψη είναι μια χρόνια και συχνά εξουθενωτική ψυχική ασθένεια που μπορεί να επηρεάσει όλες τις πτυχές της ζωής ενός ατόμου. Από τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, την εργασία, το σχολείο, ακόμη και την οικιακή τους ζωή και τη συνολική τους άποψη για τον εαυτό τους.

Τύποι κατάθλιψης

Η κατάθλιψη έρχεται σε πολλές μορφές, επηρεάζοντας κάθε άτομο λίγο διαφορετικά. Δεν υπάρχει κανένας οριστικός τύπος στον οποίο η κατάθλιψη μπορεί να ταιριάζει. Τα συμπτώματα μπορεί να ποικίλλουν ευρέως μεταξύ των ασθενών και μπορεί να παραμείνουν οπουδήποτε από εβδομάδες έως μήνες, έως και χρόνια.

Η κλινική (μείζων) κατάθλιψη, για παράδειγμα, κατηγοριοποιείται από επαναλαμβανόμενα συναισθήματα θλίψης και ματαιότητας. Αυτά τα συναισθήματα καθιστούν δύσκολη, αν όχι αδύνατη, τη συμμετοχή σε δραστηριότητες που διαφορετικά θα ήταν ευχάριστες. Μπορεί να έχει μια συνολική επίδραση στον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο βλέπει τον εαυτό του και τον κόσμο γύρω του. Για πολλούς ο κόσμος φαίνεται ζοφερός και απελπισμένος, υποφέρει από χαμηλή αυτοεκτίμηση, επαναλαμβανόμενη θλίψη, ακόμη και πόνο που φαίνεται να μην έχει καμία αιτία. Αυτά τα άτομα μπορούν συχνά να βοηθηθούν από συνταγογραφούμενα φάρμακα και θεραπεία. Ωστόσο, διατρέχουν επίσης κίνδυνο αυτοκτονικών σκέψεων, οι οποίες μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνες εάν πραγματοποιηθούν.

Μανική κατάθλιψη είναι μια μορφή κατάθλιψης στην οποία ο ασθενής βιώνει περιόδους μανίας, καθώς και μελαγχολία. Η μανία τους μπορεί συχνά να εκδηλώσει αυτούς τους ασθενείς για να συμμετάσχουν σε επικίνδυνες συμπεριφορές, όπως ανασφαλές σεξ, χρήση ναρκωτικών, επικίνδυνη αναζήτηση συγκίνησης και αίσθημα σαν να μπορούσαν να πάρουν οτιδήποτε. Ωστόσο, αυτές οι διαθέσεις μπορούν να αλλάξουν δραστικά και ξαφνικά χωρίς προειδοποίηση. Τώρα που ονομάζεται Διπολική Διαταραχή από πολλούς, αυτή η μορφή κατάθλιψης μπορεί συχνά να περιγραφεί ως βόλτα με τρενάκι. Εκεί όπου το μεγαλύτερο μέρος του κομματιού είναι επίπεδο, αποθηκεύστε για μερικές ξαφνικές αυξήσεις και πτώσεις.

Μια άλλη μορφή κατάθλιψης, γνωστή ως Εποχιακή Κατάθλιψη είναι ακριβώς όπως ακούγεται. Σε αντίθεση με τις ξαφνικές, απρόβλεπτες αλλαγές της διάθεσης του διπολικού ή την επίμονη θλίψη που σχετίζεται με τη μείζονα ή επίμονη κατάθλιψη. Αυτοί οι ασθενείς μπορεί να φαίνεται να έχουν μια υγιή νοοτροπία για την πλειονότητα του έτους. Κάθε ασθενής είναι διαφορετικός, αλλά όλοι υποφέρουν σοβαρά από την αλλαγή των εποχών. Όταν ο χειμώνας κυλάει - ή όποια εποχή μαστίζει τον ασθενή - βιώνουν επαναλαμβανόμενη θλίψη, συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου και δεν έχουν καθόλου ενέργεια.

άγγελος αριθμός 8

Ποιος κινδυνεύει να πάρει κατάθλιψη;

Το Major Depressive Disorder είναι ο νούμερο ένα λόγος αναπηρίας στις Ηνωμένες Πολιτείες, που πλήττει πάνω από δεκαπέντε εκατομμύρια Αμερικανούς άνω των δεκαοκτώ ετών κάθε χρόνο. Η μανιακή κατάθλιψη, μερικές φορές αναφέρεται ως διπολική, επηρεάζει οπουδήποτε μεταξύ έξι και είκοσι εκατομμυρίων ενηλίκων των ΗΠΑ. Οι εκτιμήσεις ποικίλλουν ευρέως και πιστεύεται ότι πολλοί που υποφέρουν από την ασθένεια δεν λαμβάνουν ποτέ σωστή θεραπεία λόγω του στίγματος γύρω από αυτό.

Τόσο η κύρια κατάθλιψη όσο και η μανιακή κατάθλιψη είναι στατιστικά πιο διαδεδομένες στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Πολλοί υποστηρίζουν ότι πολλοί περισσότεροι άντρες από όσο συνειδητοποιούμε υποφέρουν από κατάθλιψη, αλλά δεν αναζητούν βοήθεια, πιθανώς λόγω του φόβου της αδυναμίας. Είναι σημαντικό να θυμάστε όταν συζητάτε για το θέμα της κατάθλιψης ότι η ψυχική ασθένεια δεν κάνει διακρίσεις. Αυτό που πραγματικά καταλήγει είναι η γενετική και μια σειρά περιβαλλοντικών παραγόντων.

Ένα προηγούμενο οικογενειακό ιστορικό καταθλιπτικών διαταραχών ή άλλων ψυχικών ασθενειών, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης. Πιο διαδεδομένη στις γυναίκες, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η ασθένεια μπορεί να προσβάλει οποιονδήποτε σε οποιαδήποτε ηλικία. Ωστόσο, η μέση ηλικία των ατόμων με κατάθλιψη είναι περίπου τριάντα δύο ετών. Πιστεύεται επίσης ότι στις Ηνωμένες Πολιτείες το οκτώ τοις εκατό των εφήβων βιώνουν ενοχλητική κατάθλιψη. Σε πολλές περιπτώσεις, μια χημική ανισορροπία στον εγκέφαλο ενός ατόμου προκαλεί την κατάθλιψή του, παρά το μη γνωστό ιστορικό της ασθένειας.

Οι αλλαγές στη ζωή και οι περιβαλλοντικές πτυχές μπορούν επίσης να αυξήσουν σημαντικά τον κίνδυνο κατάθλιψης. Εκείνοι που βιώνουν τραύμα όπως παραμέληση και βία κατά την παιδική τους ηλικία είναι πιο πιθανό να υποστούν κατάθλιψη, καθώς και εκείνοι που γεννιούνται σε οικογένειες χαμηλού εισοδήματος. Διαφορετικοί παράγοντες παίζουν τον κίνδυνο κατάθλιψης, τη διατροφή σας, την κατάχρηση ναρκωτικών και ακόμη και τη χρόνια ασθένεια μπορεί να κάνει ένα άτομο πιο πιθανό να βιώσει κατάθλιψη.

Ποια είναι τα συμπτώματα της κατάθλιψης;

Ενώ οι σκεπτικιστές συχνά προσπαθούν να ισχυριστούν ότι η κατάθλιψη είναι απλά η θλίψη που φτάνει στο άκρο, υπάρχουν πολλά αναμφισβήτητα συμπτώματα που μπορεί να ποικίλλουν στη σοβαρότητα από άτομο σε άτομο. Ένα από τα πιο κοινά και αξιοσημείωτα φυσικά είναι η επίμονη, αδιάκοπη θλίψη. Αυτά τα απογοητευμένα συναισθήματα μπορούν να οδηγήσουν τους πάσχοντες να αισθάνονται αβοήθητοι και μόνοι. Τα καταθλιπτικά άτομα χάνουν συχνά το ενδιαφέρον τους για τις κάποτε που ήταν αγαπημένες δραστηριότητες. Μπορεί να αποσυρθούν, να αισθάνονται σαν ένα βάρος για τους γύρω τους. Πολλοί περιγράφουν ότι αισθάνονται μόνοι τους, ακόμη και σε δωμάτια γεμάτα άτομα. Αυτό είναι και πάλι κοινό. Μπορεί να αισθάνονται ακόμη και μια αίσθηση ενοχής, πιστεύοντας ότι σέρνουν τους άλλους μαζί τους ή επηρεάζουν την ποιότητα ζωής των άλλων. Δυστυχώς, είναι επίσης κοινό για αυτά τα άτομα να αισθάνονται ότι η ζωή δεν αξίζει να ζει. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνες αυτοκτονίες.

Πηγή: pexels.com

έννοια του 1222

Εκτός από τα συναισθηματικά συμπτώματα της κατάθλιψης, η ασθένεια μπορεί επίσης να προκαλέσει πληθώρα σωματικών συμπτωμάτων. Από απώλεια όρεξης σε ανεξήγητους πόνους και πόνους. Οι διαταραχές του ύπνου είναι επίσης συχνές, είτε δυσκολεύονται να κοιμηθούν είτε κοιμούνται υπερβολικά. Οι ασθενείς που καταπολεμούν την κατάθλιψη συχνά αισθάνονται εξαντλημένοι της ενέργειας και δυσκολεύονται να λειτουργήσουν σωστά. Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει πόνο στις αρθρώσεις, προβλήματα στο στομάχι, ημικρανίες, ευερεθιστότητα και απερίσκεπτη συμπεριφορά. Επίσης, πολλοί βιώνουν αυτοαίσθηση, προβλήματα συγκέντρωσης και ανωμαλίες στο βάρος. Αυτό μπορεί να σημαίνει αύξηση ή απώλεια σημαντικού ή ασυνήθιστου βάρους και είναι αρκετά κοινό.

Τι λέω?

Συχνά τα αγαπημένα τους πρόσωπα χάνουν τι πρέπει να πουν όταν πιστεύουν ότι κάποιος μπορεί να είναι κατάθλιψη. Ανησυχούμε συχνά για παρέμβαση ή προσβολή του ατόμου. Με τόση παρανόηση και σύγχυση γύρω από την κατάθλιψη, πολλοί άνθρωποι λένε το λάθος πράγμα χωρίς καν να το συνειδητοποιήσουν. Ωστόσο, το να μιλάς είναι σημαντικό και το να δείξεις ότι το άτομο που τους υποστηρίζεις μπορεί να είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας για να τους κάνεις θεραπεία.

Το πιο σημαντικό είναι να τους δείξετε ότι σας ενδιαφέρει. Να είστε προσεκτικοί στη σύγκριση της κατάστασής τους με τους άλλους, καθώς αυτό συχνά δεν κάνει καλό. Μάλλον βεβαιωθείτε ότι δεν είναι μόνοι και ότι είστε εκεί για αυτούς. Να θυμάστε ότι δεν είναι δική σας δουλειά να «διορθώσετε» το φίλο ή το αγαπημένο σας πρόσωπο. Προσφέρετε το αυτί σας, ακούστε τι έχουν να πουν, ακόμα κι αν κάποια από αυτά μπορεί να φαίνονται παράλογα. Η κατάθλιψη συχνά οδηγεί τους ανθρώπους να βλέπουν τα πράγματα ως χειρότερα από ό, τι είναι, ωστόσο, η προσφορά υποστήριξης μέσω αυτών των αγώνων μπορεί να σημαίνει τον κόσμο σε κάποιον.

Πηγή: rawpixel.com

Βεβαιωθείτε ότι είστε εκεί για τώρα και θα περάσετε από όλη τη διαδικασία. Ένας κοινός φόβος για εκείνους που πάσχουν από κατάθλιψη είναι ότι θα είναι μόνοι ή ότι θα επιβαρύνουν τους γύρω τους. Εξηγήστε τους ότι τους νοιάζετε και θέλετε να είστε εκεί για αυτούς. Ότι δεν θα τα εγκαταλείψετε κατά τη διάρκεια του αγώνα τους και θα είστε εκεί όταν τελειώσει. Φροντίστε να είστε υπομονετικοί. Συχνά μπορεί να είναι ένα μακρύ ταξίδι προς την ανάρρωση, αλλά η υποστήριξή σας μπορεί να σημαίνει τη διαφορά μεταξύ του εάν λαμβάνουν καθόλου θεραπεία.

Μιλώντας στον γιατρό σας

άγγελος αριθμός 15 που σημαίνει

Εάν νομίζετε ότι μπορεί να αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα της κατάθλιψης, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας. Κατά την κράτηση του ραντεβού, είναι καλή ιδέα να ενημερώσετε το γραφείο ότι μπορεί να χρειαστείτε επιπλέον χρόνο για να το συζητήσετε με τον ιατρό σας, ώστε να μπορούν να προγραμματίσουν ανάλογα. Ο γιατρός σας μπορεί να συζητήσει και να αξιολογήσει την κατάθλιψή σας, και ενδεχομένως οποιαδήποτε υποκείμενη αιτία.

Μόλις το καταφέρετε αυτό, μπορεί να είναι καλή ιδέα να προετοιμαστείτε για το ραντεβού σας εκ των προτέρων. Μπορείτε να το κάνετε αυτό γράφοντας μια λίστα με τα συμπτώματά σας, ώστε να είστε σίγουροι ότι δεν θα χάσετε τίποτα. Προσπαθήστε να παρακολουθείτε πόσο καιρό αντιμετωπίζετε κάθε σύμπτωμα και πώς επηρεάζουν τη ζωή σας. Για παράδειγμα, εάν έχετε εξαντληθεί τους τελευταίους τρεις μήνες, κοιμάστε πάνω από 12 ώρες την ημέρα, φροντίστε να το σημειώσετε. Εάν αυτό προκαλεί δυσκολίες στο σχολείο ή την εργασία, προσδιορίστε πώς ναι.

Τέλος, δημιουργήστε μια λίστα με τις ερωτήσεις που θέλετε να θέσετε στο γιατρό σας. Καταγράψτε οποιαδήποτε από τις ανησυχίες σας, είτε πρόκειται για προβλήματα υγείας, ψυχικής ή κοινωνικής φύσης. Τυχόν θεραπείες που έχετε δοκιμάσει στο παρελθόν, όπως συμβουλευτική. Είναι επίσης σημαντικό ο γιατρός να γνωρίζει τυχόν προϋπάρχουσες καταστάσεις υγείας, καθώς και τυχόν σωματικά συμπτώματα που πιστεύετε ότι προκαλούνται από την κατάθλιψή σας. Όταν πηγαίνετε στο ραντεβού σας, θυμηθείτε ότι η κατάθλιψη δεν είναι εύκολη διάγνωση. Ούτε υπάρχει άμεσο χάπι για όλους. Η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει χρόνο και μπορεί να συνίσταται στη δοκιμή διαφορετικών φαρμάκων και θεραπειών.

Βοηθώντας τον εαυτό σας

Πηγή: rawpixel.com

Ενώ η κατάθλιψη μπορεί να αισθάνεται εξουθενωτική και να σας αφήνει με ελάχιστα ή καθόλου κίνητρα, είναι ακόμα σημαντικό να πάρετε την υγεία σας στα χέρια σας. Εάν ανησυχείτε ότι ενδέχεται να αντιμετωπίζετε κατάθλιψη, επικοινωνήστε με. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το κάνετε αυτό, από διαδικτυακούς πόρους έως γραμμές κρίσης και άλλα. Υπάρχει ένα τεράστιο δίκτυο υποστήριξης εκεί έξω. Εξαρτάται από εσάς να μιλήσετε.

Εάν δεν είστε έτοιμοι να εμπιστευτείτε σε έναν αγαπημένο σας ακόμα, αυτό είναι εντάξει. Υπάρχουν πολλές επιλογές για να μιλήσετε και να λάβετε υποστήριξη από άλλους. Όταν αισθάνεστε ότι δεν υπάρχει κανείς να μιλήσετε, υπάρχει. Από τις Γραμμές επικοινωνίας αυτοκτονίας όπως το 1-800-SUICIDE ή την Εθνική γραμμή βοήθειας για την πρόληψη αυτοκτονιών στο 1-800-273-TALK.

Επίσης, ιστότοποι όπως το BetterHelp, προσφέρουν βοήθεια σε όσους πάσχουν από μια σειρά ψυχικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των καταθλιπτικών διαταραχών. Αυτοί οι ιστότοποι σάς επιτρέπουν να συνδεθείτε με κάποιον που δεν σας γνωρίζει προσωπικά, αλλά μπορείτε να συμβουλευτείτε τις ανησυχίες και τις ανησυχίες σας. Προσφέρουν ανταλλαγή μηνυμάτων με συμβούλους, υποστήριξη ομάδας και άλλα εργαλεία για να σας οδηγήσουν στο δρόμο προς την ανάκαμψη.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: